107條讓自己變漂亮的生活小習(xí)慣

1、預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見(jiàn)成效。

1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動(dòng)并推抵兩頰。

2.每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做五遍，每天做四次。

2、預(yù)防法令紋的詳細(xì)方法

舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)三次以上。

1.舌尖從上側(cè)開(kāi)始按摩。

2.舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。

3.舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。

4.舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。

提示2：按摩消除法令紋

步驟一：

將食指彎曲，第2關(guān)節(jié)和手指寬的面抵住嘴角下面(法令線延長(zhǎng)位置)。

步驟二：

好似括住嘴唇一樣向上提升手指，沿著法令線一直移動(dòng)至鼻頭兩側(cè)。

步驟三：

一直將食指提升到鼻頭兩側(cè)，使用第2關(guān)節(jié)沿著鼻頭突起上下擦拭。

2、每天早上花半分鐘畫下眼線，眼睛會(huì)增大半倍~

還有女孩子眉毛修的漂亮點(diǎn)會(huì)顯得人清秀~

游泳。。。保持身材勻稱，對(duì)皮膚也很好，更重要的是有利于健康

吹頭發(fā)不要開(kāi)熱風(fēng)，吹風(fēng)機(jī)開(kāi)在冷風(fēng)檔上吹掉過(guò)多的水分再自然風(fēng)干，對(duì)頭發(fā)很好

每天化點(diǎn)淡妝吧，畢竟多數(shù)人的臉并不完美

3、不過(guò)說(shuō)道雙眼皮我也是單眼皮變雙的

高中的時(shí)候右眼睛開(kāi)始有點(diǎn)點(diǎn)近視(50度)，眼珠突出了一點(diǎn)點(diǎn)于是就變雙了

一單一雙了好幾年，后來(lái)開(kāi)始用雙眼皮膠水粘左眼

后來(lái)左眼也雙了

我現(xiàn)在的雙眼抵得以前的兩倍那么大。。。

每天做80個(gè)仰臥起坐，可以收腰，走路挺拔

我的習(xí)慣是每天早晨必須空服喝一杯白水

4、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉皮膚比以前更白嫩啊

效果很明顯

外出最好喝礦泉水什么可樂(lè)碳酸的東西不要喝果汁不要喝太多

含糖分多

好習(xí)慣要養(yǎng)成

每晚睡覺(jué)前，對(duì)著鏡子堅(jiān)決無(wú)比的自我催眠:我是美女我是美女

5、每天掂起腳尖全身緊貼墻壁站立20分鐘

堅(jiān)持下去吧,別人會(huì)告訴你效果如何的.

這個(gè)效果應(yīng)該是氣質(zhì)。對(duì)不?

會(huì)看起來(lái)相當(dāng)修長(zhǎng)，而且很吸引人。

我只試過(guò)全身緊貼墻壁15分鐘。

個(gè)人覺(jué)得在不改變外貌的前提下

這是增加你個(gè)人魅力的最有效的方法

會(huì)看起來(lái)精神閃爍，很有榮耀

盡管人們對(duì)美貌的看法不一

但卻總是喜歡很有精神的人

6、眼睛看東西的時(shí)候?qū)Ｗ⒁稽c(diǎn)經(jīng)常使眼帶笑意就更好

比方放松的時(shí)候看藍(lán)天白云花草樹木啊看著魚游泳眼睛就跟著它走有些藝術(shù)家就是用這種來(lái)練眼睛的神韻的像梅蘭芳大師

我以前沒(méi)有注意過(guò)自己有這些習(xí)慣后來(lái)他們都說(shuō)我眼睛有神估計(jì)就是這樣逐漸影響的吧累了以后做眼保健操幾下就挺管用的

7、變漂亮最顯著最省錢的方法是——睡覺(jué)，充足的睡眠。

晚上早睡，睡得深，睡得安穩(wěn)。堅(jiān)持下去，皮膚和氣色都會(huì)明顯變好。

我知道有一個(gè)叫“慢回彈枕〞的東西

可以睡的又快又安穩(wěn)喲

8、高三的時(shí)候用眼過(guò)度

我近視度數(shù)也高

每天一困一不舒服就滴眼藥水

滴很屢次，很依賴了

后來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)了不少

前桌的女生也說(shuō)長(zhǎng)了

以前睫毛都是不長(zhǎng)不短的那種

后來(lái)別人看到都說(shuō)你睫毛怎么那么長(zhǎng)

還有是不是夾過(guò)

囧，不知道是不是巧合

9、以前臉頰的毛孔特別明顯，大概高三時(shí)開(kāi)始每天清早一空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。堅(jiān)持有五六年了吧，皮膚變得好多了。

不過(guò)我底子本來(lái)一般，現(xiàn)在不是那種超級(jí)好的，只是挺白，氣色看起來(lái)不錯(cuò)。

收腹。走路收，坐著收，站著收，做啥都收著，慢慢小肚子就下去了

還有每天早上飲一大杯淡鹽水

還要說(shuō)一個(gè),就是每天吃一個(gè)西紅柿.這是N多明星和美容師提到的一下美容抗衰老的方法.所以偶估計(jì)這個(gè)是姐妹們都知道的.

10、說(shuō)一個(gè)不是我自己，讓我覺(jué)得匪夷所思但是有2個(gè)以上朋友都成功過(guò)的減肥秘訣

暑假或者寒假呆在家，不吃飯光吃零食，一個(gè)朋友瘦了20斤，一個(gè)瘦了臉一圈，至今想不通為什么

10、帶隱形眼鏡，眼睛越來(lái)越大了。。。

11、每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個(gè)水，皮膚好，而且腸道很通暢，以前都有點(diǎn)小便秘的。。。原味酸奶加上蜂蜜能幫助便秘，但一定是要固體酸奶而不是酸奶飲料

12、用干凈的手代替毛巾洗臉，可以減小對(duì)臉部的摩擦。。。

13、減肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)。不過(guò)如果胃不好，或者體質(zhì)過(guò)熱，最好加上菊花，免得上火

14、平時(shí)多走路，快速大步行走20分鐘以上，對(duì)于塑身非常非常有效

15、出門時(shí)還是化個(gè)妝比較好，會(huì)自信很多;如果在外面妝容有花掉，用小棉棒蘸點(diǎn)隨身攜帶的護(hù)手霜，或者保濕霜，輕輕擦去花掉的地方后再補(bǔ)妝，這樣容易擦干凈而且也不會(huì)太磨皮膚，有些人補(bǔ)完妝后看起來(lái)皮膚紅紅的，尤其是眼下，很多都是因?yàn)橹苯佑眉堈狐c(diǎn)水去擦拭的。以上皆為親身體驗(yàn)并一直堅(jiān)持的習(xí)慣

15、洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，這樣皮膚會(huì)緊致，而且可以瘦臉，我一同學(xué)就是這樣的，剛開(kāi)始米啥效果，但是時(shí)間隔久了一看，臉真的瘦了好多

16、疊加美容發(fā)算么。話說(shuō)我也忘記我是從哪里看來(lái)的了，意思就是說(shuō)你做美白面膜前先上一層打底美白的乳液啊什么的，再面膜，以前我老覺(jué)得面膜前應(yīng)該就是素臉，后來(lái)試了這個(gè)發(fā)現(xiàn)還是蠻有效果的，然后眼膜前也可以用這個(gè)方法，不過(guò)最好是一個(gè)系列的，比方說(shuō)美白面膜前就用美白乳液保濕面膜前就用保濕產(chǎn)品之類~~~~~

再還有是頭發(fā)，我的洗發(fā)程序我個(gè)人覺(jué)得不復(fù)雜不過(guò)被老媽無(wú)限BS，首先梳理整齊，最好是帶按摩功能的梳子，然后用洗發(fā)水洗兩遍，再用倒膜膏涂滿，按摩5分鐘之后用保鮮膜包起，再用毛巾包起，蒸。。。。個(gè)人覺(jué)得家用電帽的效果就不錯(cuò)啦，不過(guò)檔位表太高不然后面會(huì)熱得受不了~~~蒸15分鐘，這個(gè)時(shí)間你可以順便做個(gè)去角質(zhì)面膜啥的為之后的美白做準(zhǔn)備--完了后洗掉再上護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素也可以蒸也可以不蒸隨便了。。。。洗掉護(hù)發(fā)素之后再噴灑點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)水或免洗型的護(hù)法素~~~吹至半干再等它自然全干。。。。。我是干性發(fā)質(zhì)，燙染多了頭發(fā)很不好，這樣洗頭還是有效果的。。。。

17、擦維e能增長(zhǎng)睫毛

18、要美白真的可以很廉價(jià)很快很有效就是牛奶加VE敷臉啊。怕長(zhǎng)脂肪?？捎妹撝Ｄ?，VE最好用天然的那種，倒不是合成的有什么不好只是比天然的油。那個(gè)，上面那個(gè)說(shuō)女生一定要瘦才美的，其實(shí)不一定，太瘦的一定會(huì)有法令紋，不信去看那些瘦骨仙女星，都有法令紋，法令紋會(huì)讓人面相顯老還有那個(gè)西紅柿VC豐富，但它要熟的才好。

19、我道聽(tīng)途說(shuō)：每天煮一兩個(gè)核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放溫加蜂蜜，一天分2次喝完，可以豐胸。

.20、如果不是臉骨就很大只是肉多一邊減肥一邊每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓啊搓的搓50下再睡

21、早上熱水洗干凈以后用冷水洗涂任何保養(yǎng)品都從下往上臉會(huì)收緊一點(diǎn)往上推感覺(jué)沒(méi)那么肉了當(dāng)然如果本身很肥再怎么努力臉也不會(huì)改變太大除非是本身臉上無(wú)肉的人爽膚水一定一定用化裝棉慢慢的拍一直把一片濕的拍干用手是沒(méi)那么滑嫩嫩的效果滴~狂排早上喝水的TX這是最最好的方法雖然知道睡覺(jué)才是王道但是日夜顛倒很無(wú)奈的爬走````

22、堅(jiān)持每周逛街一次，穿的漂亮。因?yàn)閯e人對(duì)你的第一印象是衣服的感覺(jué)

23、堅(jiān)持每天化裝，實(shí)在是懶得，或者是只去一趟超市，也摸隔離。因?yàn)槊琅挠∠蟛皇且淮尉涂梢缘?，而是時(shí)時(shí)刻刻都美。就比方明星，如果被拍到一次丑的，大家就總是喜歡看到她漂亮的時(shí)候也想到她丑的樣子。這樣很不好。

24、想漂亮最忌諱懶。如果我發(fā)現(xiàn)頭型不是很好看，就馬上洗頭發(fā)。然后抹很多護(hù)發(fā)素。吹風(fēng)機(jī)就用冷風(fēng)。我發(fā)質(zhì)很好。大概就是這些了。反正，化裝，對(duì)一個(gè)女人，真的很重要。不要相信什么：內(nèi)在美才重要……&()——&……%%……我大學(xué)時(shí)是這么想的?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，人都是視覺(jué)動(dòng)物。不管男人女人年輕人老人。都這樣

25、用眼霜時(shí)要慢慢的輕輕的點(diǎn)和揉。面霜從下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的動(dòng)作。少化裝，化淡妝。多睡覺(jué)。少心思，多糊涂。心存善念，放寬胸懷。心情好，多微笑。

26、我手好干，感覺(jué)皮膚好粗，用了好多護(hù)膚霜都沒(méi)用啊。多貴都是差不多。無(wú)意中媽媽推薦我用那個(gè)七日香凡士林潤(rùn)膚霜，我真的覺(jué)得超好用，好似也很廉價(jià)，國(guó)貨來(lái)的。手粗粗的同志們?cè)囋嚢?.很有效果

26、.心理暗示很重要，要經(jīng)常對(duì)著鏡子樹立信心，默念我一定會(huì)變漂亮，這樣會(huì)提升整個(gè)人的精神氣質(zhì)

27、我以前是單眼皮，后來(lái)經(jīng)常用手掛刮出雙眼皮的線條，現(xiàn)在就變雙了，眼睛比以前大了兩倍，記住要持之以恒才有用哦!!

28、減肥是王道，瘦了人才會(huì)看起來(lái)精神，你以為現(xiàn)在還是以胖唯美的唐代嗎??

忘了說(shuō)，橄欖油確實(shí)可以長(zhǎng)睫毛，證明有用，一周可以看見(jiàn)效果不過(guò)不像有的人說(shuō)的那么神奇啊我其他堅(jiān)持的有些古怪，爸媽老說(shuō)我癡心妄想的還是打算堅(jiān)持下去

28、我媽好多年的眼袋。。多做眼保健操最后節(jié)就消掉鬧

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這位同學(xué)請(qǐng)教下，你是說(shuō)眼保健操最后一節(jié)做了可以消眼袋?

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是的。。。然后把手搓搓熱浴面反正我老娘40多了那大眼袋去掉了皮膚也好了挺多比那什么高檔的眼霜管用多了。。眼霜不頂事。

清宿便的揉小腹有用。。還有就是用空心拳輕敲雙臂因?yàn)檫@是胃經(jīng)和大腸經(jīng)的所在

29、每天一個(gè)蘋果便秘了，就狂搖腰，最起碼要搖40分鐘以上吧，會(huì)相當(dāng)有效每天做作拉伸運(yùn)動(dòng)，，體型會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)改變的不知這個(gè)算不算。我洗澡的時(shí)候，就用毛巾擦一些香伸到耳朵里洗耳廓，時(shí)間久了，我的耳朵，很白亮，非常干凈，同學(xué)看了，說(shuō)是想剁下來(lái)調(diào)著吃了，囧!

30、1多喝水2用冷水洗臉3不翹二郎腿(這個(gè)對(duì)塑造腿非常有效)

31把草莓在牙齒上擦能美白牙齒，偶每次吃草莓都會(huì)浪費(fèi)一兩個(gè)，不過(guò)還沒(méi)看出效果。。。相信堅(jiān)持堅(jiān)持也許會(huì)可以，特別是經(jīng)常吃草莓多的小盆友，也不太麻煩~

睡前在躺在床上堅(jiān)持登“自行車〞(就是那種空登)，能瘦腿~說(shuō)個(gè)眼睫毛的

小孩子出生大概1，2個(gè)月后，把眼睫毛剪掉，新長(zhǎng)出來(lái)的很長(zhǎng)很翹

俺這把年紀(jì)了也想試試看剪了有沒(méi)有效果試驗(yàn)證明，效果是有滴，不過(guò)生長(zhǎng)速度及其緩慢

32火重長(zhǎng)痘痘的筒子強(qiáng)烈推薦你們?nèi)ニ幍曩I清火枝麥片!三塊八一盒的里面有兩板的那種!只有這種才有效.其他包裝效果沒(méi)這好.絕絕對(duì)對(duì)的好用,又下火又治便秘.我長(zhǎng)了一萬(wàn)年痘痘.醫(yī)院也去了藥也吃了外用也擦了.什么把戲都玩遍了.居然無(wú)意間被這小藥給救了..以前每天吃兩次.強(qiáng)力把火給壓下去.后來(lái)就只有吃了辛辣的時(shí)候才吃兩片.我那些外用藥現(xiàn)在都堆起灰了.用不上啊沒(méi)方法.吃了清火梔麥片那痘痘壓根就不冒...我往哪擦去..絕對(duì)的好用.我現(xiàn)在火鍋都隨吃哈哈哈.

32用橄欖油涂眼睫毛非常有效!但是注意會(huì)長(zhǎng)脂肪粒~

33、-----------------------修容術(shù)----------------------

第一階段一周期,為七日,修習(xí)者每日早八時(shí)和晚10時(shí)各一次,內(nèi)容:坐姿,靜默,凝神,平緩呼吸,每次5分鐘,觀眾想自己容顏由1歲而至現(xiàn)在周而復(fù)始(也就是說(shuō)如果你30歲,那就從1歲想象你的容顏想象到30歲再?gòu)?歲循環(huán))結(jié)束后飲用參加少許鹽的水一樣(礦泉水最正確,其他水也可以)堅(jiān)持7日第一階段結(jié)束.

第二階段周期為14日,修習(xí)者每日早8時(shí)和晚10時(shí)各一次,內(nèi)容:坐姿,靜默,凝神,手隨呼吸張開(kāi)合攏(呼氣張開(kāi),吸氣合擾)每次5分鐘,觀眾想自己容顏?zhàn)兓脼樽约焊杏X(jué)最為舒適的容顏,自己在觀眾想中對(duì)容顏進(jìn)行修飾,已到達(dá)自己滿意的容顏為準(zhǔn);周而復(fù)始.結(jié)束后飲用參加少許鹽和少許糖的水一杯(礦泉水最正確,其他水也可以)堅(jiān)持14日第二階段結(jié)束.

第三階段周期為二十九日，修習(xí)者每日早7-9時(shí)和晚9-11時(shí)各一次，內(nèi)容：處于靜匿之處，無(wú)有旁雜干擾，先凝神2分鐘，觀想古畫之俏麗容顏(這個(gè)你們就改成現(xiàn)在的明星照好了)之歲月變遷(從初具容顏到最為俏麗之時(shí))然后飲水一口，1分鐘后忘卻，然后繼續(xù)凝神觀想自身的容顏改變，(這個(gè)應(yīng)該是你想要鼻子變什么樣子，嘴巴變什么形狀，等等，反正就一一修改)觀想之時(shí)手掌平于胸，掌心向上，左手向右緩慢移動(dòng)，右手向左緩慢移動(dòng)直至環(huán)抱背部不能移動(dòng)那么緩慢收回，周而復(fù)始，持續(xù)10分鐘，結(jié)束后飲用參加鹽少許、糖水少許及蜂蜜少許的水一杯;

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前三階段的，都練完了就反復(fù)練前三個(gè)階段。

小時(shí)候眼睫毛不知怎么的老感覺(jué)垂到眼睛里，于是養(yǎng)成了沒(méi)事就用手把睫毛往上壓的習(xí)慣，后來(lái)好多人都說(shuō)我的眼睫毛又長(zhǎng)又翹--雖然，我從來(lái)不注意睫毛這個(gè)東東。

我也奉獻(xiàn)一個(gè)，我原來(lái)眼睛是內(nèi)雙，所有的眼線筆和睫毛膏都暈得一塌糊涂，后來(lái)我每天晚上和白天都貼著雙眼皮貼，晚上睡覺(jué)也貼著，一個(gè)月之后就只在晚上貼，白天就是雙眼皮了，堅(jiān)持了快三年了，現(xiàn)在都不用貼啦!哈哈…要注意的是，一定要貼在同一條線的位置，不然沒(méi)用的…

說(shuō)淘米水洗臉能去痘還美白。我是這樣操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，才用不久效果不明顯不過(guò)洗完皮膚很滑

我的心得是如果哪天發(fā)現(xiàn)自己胖了，就連續(xù)幾餐吃沒(méi)有油淀粉少的素食，比方紅糖燉蘋果或雪梨，比方煮一大鍋綠豆粥/紅豆粥/南瓜粥/清補(bǔ)涼之類的，想吃多少吃多少。我覺(jué)得只要忌口油膩和紅薯土豆米飯類的高淀粉食物，水果和冰糖紅糖這類健康食品，完全可以吃到飽為止。必要的糖分還是要補(bǔ)充的，否那么容易因?yàn)榈脱嵌璧簟?/p>

34、電腦旁放綠色植物,仙人掌即可,減小輻射～用完電腦馬上洗臉～保持喝茶的好習(xí)慣,經(jīng)期別喝～可用燕麥清潔皮膚,不光干凈還營(yíng)養(yǎng)

1、小時(shí)候揉眼睛長(zhǎng)大真的有幾率變雙眼皮，尤其是眼皮比較薄的，我就是在初一的時(shí)候由單變雙(我父母全是單眼皮)，但對(duì)天生腫眼泡的人似乎沒(méi)什么效果。

2、青春期的時(shí)候睡前堅(jiān)持做仰臥起坐，任何時(shí)候吸緊小腹，堅(jiān)持下來(lái)，就絕對(duì)不會(huì)長(zhǎng)小肚子。

3、經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行按摩，腿會(huì)變得又緊致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌內(nèi)八，會(huì)使腿型變差。

4、形狀再美的眼睛沒(méi)有神采也不會(huì)吸引人，讓眼睛追隨自然界飛鳥游魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持能點(diǎn)亮眼神，明眸善睞。

5、晨起吃花粉蜂蜜真的會(huì)改善氣色。

35、洗完臉不用毛巾擦臉..用柔軟的面巾紙輕輕蘸干臉上的水分....醬紫不會(huì)因?yàn)槔镀つw而產(chǎn)生皺紋.晚上睡前輕輕按摩眼睛和臉部..可以加速淋巴循環(huán).排毒并且減輕水腫...但是一定要輕..力度大了會(huì)比較容易產(chǎn)生皺紋睡前也要捏捏小腿和腳踝..道理同上...日積月累..腿就不會(huì)腫了.線條會(huì)很漂亮..每天早上起床前雙手磨擦發(fā)熱后輕輕捂在眼睛上;每晚睡覺(jué)前雙手磨擦發(fā)熱后捂在臉上，然后輕輕按摩，做三次。每天早上起床前雙手磨擦發(fā)熱后輕輕捂在眼睛上;每晚睡覺(jué)前雙手磨擦發(fā)熱后捂在臉上，然后輕輕按摩，做三次

37、1.不要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，聽(tīng)此類音樂(lè)會(huì)使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)更加興奮而無(wú)法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽(tīng)些輕快的歌曲。

2.夜間照明防止過(guò)度光亮，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，身體會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最正確方法。3.洗澡時(shí)不要泡過(guò)熱的水，因?yàn)樗疁剡^(guò)熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加劇烈。此外，晚上8點(diǎn)以后，防止喝含咖啡因的刺激性飲料。

38、***早上洗臉不用洗面奶，皮膚明顯會(huì)更滋潤(rùn)*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便(這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣)**腸道排空后一定要吃早飯*****每天一杯牛奶一個(gè)西紅柿一個(gè)蘋果一個(gè)青椒(青椒是炒來(lái)吃的)皮膚會(huì)變白，真的會(huì)變白****工作忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)就每天泡澡15分鐘，出汗會(huì)讓你身體舒暢，心情也會(huì)變好**閑下來(lái)的時(shí)候多做做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)減少你想吃零食的欲望****坐在電腦前要涂隔離霜，出門要涂防曬霜******如果你是肉肉臉，泡澡的時(shí)候用保鮮膜包住臉，露出鼻子嘴巴，1個(gè)月保證你的臉會(huì)小一圈，超級(jí)有效的(放心沒(méi)啥副作用的)

我覺(jué)得心理作用也很大啊!

健身教練教我，做仰臥起坐時(shí)，手只需要虛握在耳后，完全靠腹肌力量把身體抬起來(lái)。而且也不必像體育達(dá)標(biāo)考仰臥起坐時(shí)那樣做到手肘接觸到膝蓋，只需要把上半身抬到與水平面大約45度的位置就行了，這樣的姿勢(shì)是不會(huì)傷到頸椎的。做的時(shí)候最好速度均勻而平緩，這樣瘦腹的效果會(huì)更好。

39、小時(shí)候別人總說(shuō)我很丑，比方眼睛很小，鼻子很大，頭很大(橢圓形)等，然后心理壓力很大，做夢(mèng)都想自己的把那些缺點(diǎn)都變了;假設(shè)干年后，所以變成眼睛大，鼻子小了(特別是鼻梁低了)，但頭形沒(méi)變。上面說(shuō)了很么多，我還是很認(rèn)可鼻子是可以后天的影響變改變的。好吧，我來(lái)說(shuō)說(shuō)~~在還在襁褓中的時(shí)候，把睫毛剪掉，把眉毛刮掉，把頭發(fā)也掛干凈。長(zhǎng)出來(lái)的又黑又濃。對(duì)一個(gè)男的，我覺(jué)得這很重要~捏鼻子很有效果。但是捏的手法，力度絕對(duì)要掌握好。不然挺是挺了，反而整個(gè)鼻子會(huì)往里面凹。還是嬰兒的時(shí)候不能了老把躺床上，后腦會(huì)變扁!

40、我來(lái)說(shuō)一條，絕對(duì)是秘密，用醋搓手，然后將手指一個(gè)一個(gè)往外拉，能聽(tīng)到巴嘎巴嘎響，堅(jiān)持下去，手會(huì)又纖細(xì)又白嫩，一般人我不告訴她，還有很多秘密呢,絕對(duì)是秘密~

41我是貼墻站然后在兩個(gè)膝蓋間夾一本書每天20分鐘時(shí)間長(zhǎng)了腿會(huì)變直(因?yàn)橛行┤说耐炔⒉粩n啊O型腿之類的)

42、小時(shí)候老拿媽媽的眉筆畫眉毛，后來(lái)發(fā)現(xiàn)眉毛變好黑，直到現(xiàn)在都很濃。。。

超市買來(lái)的干檸檬片，泡水喝。我是夏天的時(shí)候喝的，原來(lái)臉上很多雀斑，喝了大概一個(gè)月，雀斑淡了很多，不少都淡的看不見(jiàn)了~那個(gè)驚喜呀~~但是后來(lái)沒(méi)堅(jiān)持，于是又長(zhǎng)回來(lái)了。。。。貴在堅(jiān)持。

41、還有，關(guān)于牙套，我也是有權(quán)威的

本人帶了兩年牙套，身邊也盡是牙套妹，牙齒很好看，但是說(shuō)什嘴型好三倍，那是太搞笑了你如果天生大嘴，是變不成小嘴的，頂多齙牙，變平牙，嘴多大，還是多大的~

而且拆了牙套后，都感覺(jué)嘴巴挺空，法令紋很明顯，是以前戴牙套撐的，不帶了，皮就松了。不知道還能不能恢復(fù)!全臉沒(méi)有一根皺紋，眼角，眼底都沒(méi)有，就是兩根法令紋，另外，自我感覺(jué)嘴角有點(diǎn)點(diǎn)下垂。如果可以選擇，我寧愿當(dāng)初不帶牙套~，我當(dāng)年的門牙是兔牙，人家都說(shuō)好可愛(ài)，現(xiàn)在平了，覺(jué)得老了好多

42、吃清淡點(diǎn)每天保持心情愉快皮膚會(huì)光滑的喲看過(guò)一本書上有人說(shuō)女人幸福與否看她的皮膚是否光滑就知道了我覺(jué)得一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)~~

話說(shuō)在網(wǎng)上看到早上空腹喝蜂蜜水對(duì)胃不好啊所以當(dāng)時(shí)也沒(méi)有堅(jiān)持了其次用鹽搓洗鼻翼和鼻頭局部洗的蠻干凈的

43、俺是大餅?zāi)槅窝燮び幸魂囎铀缓糜幸恢谎劬统闪穗p眼皮感覺(jué)是大了不少哈結(jié)果現(xiàn)在又單回來(lái)了嘆??還有那個(gè)神奇的慢回彈枕在淘寶的價(jià)格差異還不是一般兩般的大啊???每天早上起來(lái)一杯檸檬蜂蜜水晚上一杯豆?jié){順便再用豆渣敷臉只要堅(jiān)持一定會(huì)變白

43、用手指從下而上順著臉的弧度刮臉可以刮出尖下巴--+

44、我上次在一本雜志上看到一個(gè)瘦腿的方法就是坐著的時(shí)候手握拳力度適中的錘自己雙腿外側(cè)至膝蓋每天堅(jiān)持200下左右因?yàn)槭菍W(xué)生常坐所以還蠻方便據(jù)說(shuō)是可以打通穴道讓腿型變得好看還有就是仰臥起坐真的瘦腹效果奇好每晚睡之前大概20多下其實(shí)就差不多了最重要是一定要持之以恒!!!

45、我哪都不漂亮去韓國(guó)一次回來(lái)，就漂亮了-_,-

46、見(jiàn)到很多姐妹講的都很實(shí)用哦，我覺(jué)得捏鼻子那招有效，不過(guò)我是捏鼻梁，真的會(huì)高，每天都捏60下，不要太用力，可我卻好似用力過(guò)度--。

還有前面同學(xué)說(shuō)愛(ài)吃皮，也很贊同，因?yàn)槠ず胸S富的膠原蛋白，還有雞腳豬腳，我天天睡醒就喝一杯水，堅(jiān)持很多年了但也沒(méi)見(jiàn)有什么用，但已成為習(xí)慣拿豆渣洗臉可以去除油脂，可以不用洗面奶了。還有戴隱形眼鏡眼睛真的會(huì)變大還會(huì)變雙，不過(guò)我打算去買雙眼皮貼來(lái)用

47我以前的時(shí)候嘴角有一點(diǎn)下垂,后來(lái)每天保持微笑姿勢(shì),堅(jiān)持一段時(shí)間就不下垂了.

48、還有我小時(shí)候淘氣被石頭把右手中指的手指甲砸掉了大局部,還有一小局部長(zhǎng)在上面,我怕長(zhǎng)指甲的時(shí)候長(zhǎng)成兩半的很難看,就把剩下的一小局部,忍住劇痛剪刀指甲鉗各種能用到的工具齊上陣,最后把那一小塊弄下來(lái)了,后來(lái)指甲長(zhǎng)得很好,一點(diǎn)也看不出區(qū)別!

臉上貼土豆，對(duì)皮膚很好偶親自試驗(yàn)過(guò)土豆一定要新鮮的，這樣淀粉多然后切3-5毫米的片貼在臉上或者有局部長(zhǎng)痘痘的，把土豆片切成痘痘大小的貼在痘痘上很有用的貼10分鐘左右換一次持續(xù)半小時(shí)最少效果很好，皮膚不會(huì)泛油光，

49、我用了一個(gè)牛爾的睫毛增長(zhǎng)液，真的長(zhǎng)了真的長(zhǎng)了，我不是廣告，不知道DHC的效果怎么樣，好似還有一個(gè)中藥的口碑不錯(cuò)。

最根底保養(yǎng)+早睡早起生活規(guī)律+好心情六七分飽+多喝溫水

50、談戀愛(ài)多逛街+多看雜志了解時(shí)尚資訊+多看書盡量減少宅的時(shí)間我自己一宅就變丑還邋遢

51、愛(ài)上網(wǎng)的MM最好準(zhǔn)備一個(gè)噴瓶，裝上礦泉水隨時(shí)噴噴，保證上完一天網(wǎng)皮膚還是水嫩的呢!!!!!!!

52、逛天涯的時(shí)候站著逛可以防止堆出小肚子^_^

53、天早晨起來(lái)一杯白開(kāi)水，一天大概會(huì)喝八杯水，N多種的花茶換著喝，騎二十分鐘的自行車上班，只在晚上用洗面奶洗臉，早晚都是先用溫水，在用涼水，睡前一般都會(huì)做十來(lái)個(gè)仰臥起座跟抬腿，涂面霜的時(shí)候會(huì)順便把脖子也涂一下，從上個(gè)月起洗衣服都會(huì)帶手套了。從上面的JM那學(xué)到，準(zhǔn)備每天踮著腳跟靠墻站15分鐘，早上起床起雙手擦熱捂一會(huì)眼睛，昨天買了滴眼液，準(zhǔn)備以后每天，至少滴三次，以前也買過(guò)屢次，但沒(méi)有一次能堅(jiān)持下去的，沒(méi)有哪瓶能滴完的，哎……

每天早晨一醒來(lái)空腹喝溫開(kāi)水

54、一天吃一粒VE月經(jīng)期間每天喝生姜紅糖水月經(jīng)完經(jīng)常性榨黑豆豆?jié){，煮黑豆綠豆蓮子湯喝，熬白木耳百合花生湯喝有空就泡泡玫瑰花茶喝晚上有時(shí)間就用熱水泡泡腳每?jī)蓚€(gè)星期去美容院洗洗臉用精油按摩身體

55、每天上網(wǎng)時(shí)就敲敲三陰穴，大腿小腿外側(cè)，按按腳趾

下午一邊看片一邊做做健美操?~就是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰揮揮手按按腿~~大概做個(gè)半小時(shí)早晨起來(lái)就讀讀金剛經(jīng)?~壹天讀個(gè)幾頁(yè)?~

56、我知道用眼霜，睫毛會(huì)長(zhǎng)，涂眼霜的時(shí)候沾點(diǎn)到睫毛上，反正過(guò)段時(shí)間就會(huì)看的出效果了，滋潤(rùn)點(diǎn)的眼霜效果比較好，我也是無(wú)意中發(fā)現(xiàn)的。

57、看雜志，說(shuō)睡足7.5個(gè)小時(shí)，身體會(huì)分泌瘦素，能減肥。

58、用面霜擦臉時(shí)千萬(wàn)不要搓搓搓的，我有時(shí)是先把面霜擠在指腹上，輕輕搓一下，然后在臉上點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，有時(shí)是把面霜擠在手掌靠下的位置，搓幾下，然后捂臉。

2，無(wú)論多冷的天氣都堅(jiān)持用冷水洗臉，洗完臉絕對(duì)不用毛巾擦，一般是等自然干，不過(guò)看了這個(gè)貼子有JM說(shuō)用手拍干，好，今晚試試3，擦完眼霜后(擦眼霜也是用點(diǎn)的方法)，兩只手對(duì)搓，輕輕捂下眼睛，這是看雜志學(xué)來(lái)的，呵呵4，關(guān)于瘦腿，我中學(xué)時(shí)睡覺(jué)很喜歡把腳墊高，也不是刻意墊，剛好有張被子放在床尾，就把腳放上去，后來(lái)不知道在哪里看到說(shuō)這樣做可以瘦腿，而我的腿確實(shí)也是屬于瘦的，不知道是不是有關(guān)聯(lián)，呵呵

59、據(jù)說(shuō)，做仰臥起坐效果很好但是很反彈而且對(duì)子宮不好我就讓我HLL的小肚子還堅(jiān)持存在吧沒(méi)事揉揉搓搓比較好如果滿臉油光建議每天用很燙的水泡腳對(duì)身體很好還有爬樓梯減肥的小心扭傷關(guān)節(jié)慢跑才是效果好的減肥運(yùn)開(kāi)工程多照照鏡子???改正自己臉部的缺陷?????比方我的額頭比較高寬————留劉海一遮，就看不見(jiàn)了???眼睛比較小(原來(lái)帶眼鏡，度數(shù)又深，看起來(lái)眼睛又小又無(wú)神)——--改換隱形眼鏡，現(xiàn)在是美瞳的隱形眼鏡，看過(guò)去眼睛就更大了，畫個(gè)自然的上眼線，眼睛有神???臉部皮膚不好，毛孔又大————直接用BB霜涂下，根本可以解決???下巴兩頰偏大————用兩鬢的頭發(fā)來(lái)遮???????還有就是經(jīng)常換新衣服????自信點(diǎn)????????

60、1.早晚用鹽水洗臉，真的可以皮光肉滑。(也try過(guò)新鮮蘆薈按摩臉部，效果沒(méi)有鹽水明顯)2.蜂蜜檸檬茶。堅(jiān)持早上一杯。調(diào)解腸胃，通便。

做法：檸檬洗凈切片，去籽(苦)，放蜂蜜里泡3-4天。就可以拿出來(lái)泡水喝了。酸酸甜甜，還有檸檬的清香。(大愛(ài)～)3.堅(jiān)持了兩年多某日牌的睫毛增長(zhǎng)液，有起色。建議早晚一次，但我都是想起來(lái)就涂一下。。。蜂蜜是味甘性平的食物，李時(shí)珍在?本草綱目?中闡述蜂蜜為“清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，止痛也〞，女性經(jīng)期也都建議少食蜂蜜。蜂蜜怎么可能是發(fā)物嘛!還有，“早鹽晚蜜〞并不是唯一得到確認(rèn)的養(yǎng)生方法，說(shuō)法有很多，不一而同。反正早上起來(lái)無(wú)論喝淡鹽水或者蜂蜜水，甚至是溫開(kāi)水，都對(duì)身體有益，具體看個(gè)人習(xí)慣什么口味了。倒是某些平時(shí)吃飯口味比較重的人，從一日三餐里已經(jīng)攝取了足夠的鹽分，沒(méi)必要再喝鹽水。

61、25歲時(shí)，1.6M，今年29歲，1.69M，長(zhǎng)了2厘米。方法，坐在辦公室里時(shí)，雙腿第一二兩小時(shí)就刻意用力的去伸直，雙腳用力，腳尖前伸。。躺著站著的時(shí)候都可以去做

快30的人了竟然又長(zhǎng)了3厘米，不可思議。

611.把姜汁涂到眉毛上，能變黑，親身體驗(yàn)，或者橄欖油也成2.做面膜的時(shí)候別忘了給嘴唇做個(gè)面膜(可以用眼霜)黃瓜切片敷眼睛下面的皮膚，就是干紋細(xì)紋那塊干掉之后干紋細(xì)紋消失，不過(guò)只能撐一天時(shí)間要定時(shí)排便。我媽腸胃不好，曾經(jīng)問(wèn)過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)什么時(shí)間排便都無(wú)所謂，每天定時(shí)最重要。我習(xí)慣早上起床后立刻排便?，F(xiàn)在一到點(diǎn)，就會(huì)被便意催醒，即使假期的時(shí)候睡懶覺(jué)，到點(diǎn)了也要爬起來(lái)排。排便后渾身輕松啊。

62、能不少M(fèi)M吃蔬菜的時(shí)候，喜歡葉子，不喜歡吃莖。我以前也是。后來(lái)覺(jué)得其實(shí)莖里面的纖維素更豐富，所以即使莖沒(méi)味道又難下咽，我還是盡量逼著自己吃。豐富的纖維素幫助排便。

63、1，每天橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，消耗700卡左右，雷打不動(dòng)。2，不吃豬，雞，鴨，牛，羊肉，不吃垃圾食品，不喝碳酸飲料。3，早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水。4，晚上12點(diǎn)錢準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。清淡的飲食是擁有美麗容顏的關(guān)鍵，所以一些廣東香港的女人都是靠喝湯水保養(yǎng)皮膚的。一定要少鹽少油，不吃零食多吃飯，最好不要愛(ài)外面吃飯，能自己做最好。

64、有條件的話，27歲以后的女性最好吃抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素。我的一個(gè)圈里的朋友告訴我，很多女明星保養(yǎng)容顏都吃一種抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，堅(jiān)持吃幾年和不吃的會(huì)有很明顯的區(qū)別，最好吃外國(guó)大牌子的(如GNC的)，吃紐崔萊或國(guó)內(nèi)的那些沒(méi)聽(tīng)過(guò)的牌子還不如不吃。

話說(shuō)我今年比去年胖了十來(lái)斤(吃中藥吃的),但是我最近穿裙子發(fā)現(xiàn)我的小腿依然故我的瘦,而且還比以前看上去更長(zhǎng).是因?yàn)槲医鼉蓚€(gè)月都堅(jiān)持每天晚上做些運(yùn)動(dòng):雙膝蓋交叉下壓用手掌去碰地面,來(lái)回做30次,這樣可以拉伸后膝蓋使得小腿修長(zhǎng).還有用雙手撐墻壁兩腿往后盡量拉伸腳后跟著地,沒(méi)天做幾分鐘,這樣下來(lái)腿可是灰常的直啊,哈哈.還有就是要睡覺(jué)前按摩.哈哈,待我尋到好美容方法再獻(xiàn)給姐妹們.

65、一、早上喝蜂蜜水不要放檸檬，檸檬過(guò)酸，空腹的時(shí)候?qū)ξ競(jìng)Ρ容^大。晚上可以加檸檬，皮膚會(huì)變好。二、模擬騎車的那個(gè)動(dòng)作，想瘦大腿的可以，但是貌似小腿會(huì)變粗。MM要慎重啊!三、銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對(duì)補(bǔ)充膠原蛋白，不比豬蹄差。里面可以根據(jù)自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。四、對(duì)于喜歡吃維生素的JMS，盡量少去買那種像要的維生素片，都是用很多劇毒的物質(zhì)合成的，不好，還是多吃新鮮的蔬菜和水果比較好!

66、我記得小學(xué)五、六年級(jí)那會(huì)兒看啥雜志，說(shuō)周慧敏每天洗臉、擦臉向內(nèi)打圈，這樣臉會(huì)小，好吧，我這樣做了，直到現(xiàn)在。

67、我是大胖子，但很多人都說(shuō)我沒(méi)胖臉上，我想可能是從小那個(gè)向內(nèi)打圈的習(xí)慣吧。

本人因?yàn)轶w質(zhì)不太好，所以一直是排骨類，，但是成功升級(jí)C，自己也覺(jué)得驚人的話說(shuō)，牛奶是個(gè)好東西，然后如果臉色暗沉，只用洗完臉，用牛奶一點(diǎn)點(diǎn)涂在臉上，干了洗掉就會(huì)白亮亮的，，另外，洗完臉后用冷水輕拍臉，會(huì)白里透紅，因?yàn)槲也换b，但效果比化裝還自然，，銀耳湯要多喝，另外洗完澡涂抹銀耳湯在身上(不放糖)，干了洗掉皮膚會(huì)很滋潤(rùn)，，

68、我是大近視，600多度了，可是完全看不出來(lái)，雖然戴隱形眼鏡是很有用，可是眼睛敏感不能常戴，所以，沒(méi)事就轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，上看下看左看右看，感覺(jué)眼睛變大了很多，，

至于手的話，我媽是說(shuō)我沒(méi)小時(shí)候好看了，但從來(lái)都推崇我的手的，所以推薦用過(guò)覺(jué)得最好的手膜，第一要清潔，然后去角質(zhì)，然后就是涂橄欖油，戴手套，第二天再洗掉，十分推薦太手套前做一系列按摩，多捏手指，但不要把關(guān)節(jié)弄響，那樣是會(huì)變粗的，手一定要多保養(yǎng)，寧愿油也不能干，長(zhǎng)了皺紋就不好看了，指甲也要很保養(yǎng)，沒(méi)事就弄點(diǎn)橄欖油在指甲上，然后玩手，，(*^__^*)嘻嘻……

69、酸奶面膜又簡(jiǎn)單又有效，海藻面膜一粒粒的那種效果也超好，我一般一年做不了一次面膜，懶啊，，不過(guò)皮膚還在很不錯(cuò)的狀態(tài)，，最后隆重的推薦，就是拿一張海報(bào)(你喜歡的樣子，而且很細(xì)致)，每天多看看，仔細(xì)研究他的相貌，然后對(duì)照鏡子，臆想啊，，就會(huì)成真了，于是我現(xiàn)在成功的擁有了赤西仁同學(xué)的眉頭，，哇哈哈，搞笑中，，意念大于一切，，

每天下午都會(huì)喝少些菊花茶上個(gè)月嘴角上火起泡，立刻天天喝菊花茶，就消下去了

70、吃水果，喝水，早睡早起，心情好是王道!!!我最近狂愛(ài)喝葡萄柚果汁，沒(méi)想到大腿上的肉都給喝掉了，奇了

71、據(jù)說(shuō)長(zhǎng)期貼雙眼皮膠，撕來(lái)撕去，會(huì)導(dǎo)致眼皮松馳，可能年輕的時(shí)候不覺(jué)得，到年漸長(zhǎng)就明顯了，所以不支持貼雙眼皮膠。

慢跑可以減肥，但是如果比較胖而且腳踝膝蓋有傷，快走也同樣可以減肥。

體質(zhì)偏寒的同志們可以喝紅茶，我喝了幾個(gè)月了，感覺(jué)體溫升高了一些，因體寒而生出的毛病也減輕了。同時(shí)要忌生冷，尤其是冷飲。

72、如果有坐骨神經(jīng)痛以及其他脊椎毛病的同志們，推薦下載?易筋經(jīng)?視頻教程，每天堅(jiān)持練習(xí)可以收到明顯的效果。

走路的時(shí)候屏氣吸腹走路，然后換氣再繼續(xù)，這樣做可以減小腹上多余的肉，呵呵，效果還不不錯(cuò)的。還有跑步很劇烈的話會(huì)讓腿上長(zhǎng)肌肉的。

73、以前臉頰上有小粒粒的豆豆，就是那種遠(yuǎn)看看不出來(lái)，用手摸能摸出來(lái)的，很郁悶，后來(lái)去了皮膚研究所，內(nèi)服外敷很快就好了!后來(lái)看到天涯上的姐妹在討論脂溢性豆豆?!搞不懂。。。覺(jué)得是不是和我的有點(diǎn)像，很多人說(shuō)裸臉好~不是不化裝，是直接不洗臉的裸臉。我心理上是沒(méi)方法裸臉的，但是鑒于這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，皮膚好了之后，改了一個(gè)之前的習(xí)慣，用低泡沫性的洗面奶!如果有我這樣情況的MM覺(jué)得出油不洗臉不習(xí)慣，就和我這樣吧，白天化裝或者覺(jué)得很不太干凈，就用卸妝油之類的清潔一下~亂七八糟的護(hù)膚品也不用了，堅(jiān)持只用雅漾的。從去年國(guó)慶治好臉到現(xiàn)在，比較滿意。(PS.臉上有豆豆的時(shí)候，有一次發(fā)燒，去醫(yī)院掛水，掛完之后，出汗睡一覺(jué)起來(lái)，豆豆沒(méi)了!皮膚不要太滑!!很滑!!堅(jiān)持了有三四天這樣的狀態(tài)~~是排毒了??)

另外周圍人的經(jīng)驗(yàn)：同學(xué)的同事40多歲的女人，堅(jiān)持喝玫瑰花茶，不知喝多久了。。。據(jù)說(shuō)皮膚好的是讓我20多歲的同學(xué)都感慨的!細(xì)節(jié)說(shuō)明，這個(gè)女人應(yīng)該平時(shí)都很注意養(yǎng)的~!

所以~女人皮膚好，健康是養(yǎng)出來(lái)的~內(nèi)調(diào)出來(lái)的!

74、關(guān)于減肥：這個(gè)印象很深刻，三餐，飯桌上想吃什么菜，適當(dāng)?shù)膴A著吃好了~過(guò)個(gè)口癮~(不吃點(diǎn)咸的正餐，我受不了~)然后米飯，拿走~換成一個(gè)蘋果~好了~就是這樣，一周，瘦了有4~5斤!(一直在98斤徘徊的體重，一周后上秤去稱，變成了93斤。。不知道是不是這個(gè)一周食譜的原因。。。)這是以前夏天暑假時(shí)候的事情。。但是回學(xué)校后，飲食正常，又反彈了~我皮膚是油性的，總是油光發(fā)亮的，臟臟的感覺(jué)，后來(lái)用白糖融化在水里然后拍臉上輕揉，再?zèng)_洗干凈。大約兩周吧，臉上就開(kāi)始不油了，雖然皮膚還是黑，但真的不油了。到現(xiàn)在我都不清楚是不是糖的成效，但又想不出別的原因多做面膜可以使皮膚變好哦!

聽(tīng)說(shuō)有位面膜超人，每天都做不同的面膜。一個(gè)月坐下來(lái)，面膜都不帶重樣的。皮膚也超好……中藥面膜很有用啊，我就是用它去痘痘的。可以去韓度查一下。維生素E可以讓眼睫毛變長(zhǎng)。喝桃花茶可以讓臉色變紅潤(rùn)。

75、用淡鹽水洗眼睛上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛可以使眼睛清澈

76、還有變雙眼皮。我用娥佩蘭的栓眼皮膠，下班回家才用，白天不用。后來(lái)左眼比較有變雙的趨勢(shì)，右眼還不行。

77、然后就是銀耳湯和豆子湯了。前者我是想每天喝了皮膚不容易老化，后者我是在cctv4看到的，綠豆紅豆和黑豆加甘草加水熬，扁鵲的方子，治療痘痘皮膚。

這兩個(gè)我都在堅(jiān)持，希望有效果

78、1、早上空腹喝200cc的蜂蜜溫水2、晚上8：30-9：00用生姜或桂皮跑腳，一直到自己出大汗為止，然后做30分鐘的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的譬如上下蹲，前后蹲用保鮮膜包裹自己的腿，以便出汗3、早上起來(lái)洗澡，然后化點(diǎn)淡妝一定要吃早飯。

79、朝鹽晚蜜:這個(gè)是我學(xué)我媽的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶.俺娘皮膚不錯(cuò),看起來(lái)40歲不到的樣子.最近睡眠非常差,昨天開(kāi)始睡前小喝紅酒.我個(gè)酒鬼啊,喝到微微醉就好啦,可我...喝了大半杯下去沒(méi)感覺(jué).沮喪中...

80、堅(jiān)持泡腳好:我曾經(jīng)睡眠差到要命,去年夏天堅(jiān)持用開(kāi)水泡腳(倒了些中藥粉),印象中一個(gè)半月吧,睡眠好了很多,有一天一覺(jué)到天亮,把我沖動(dòng)了很久.不過(guò)時(shí)間長(zhǎng)了效果就差了點(diǎn).最近我有點(diǎn)失去耐心,睡眠又很差了.女人要注意,千萬(wàn)不要受涼的地方最主要是腳和肚子.我腸胃不好,經(jīng)常拉肚子,和自己喜歡蹬被子有關(guān).腳的話..詳見(jiàn)上面提到的泡腳一說(shuō).

81、女人晚上不要吃瓜.準(zhǔn)確地說(shuō)是太陽(yáng)下山后就不要吃瓜類.中醫(yī)有個(gè)說(shuō)法就是瓜類都是涼性的,太陽(yáng)下山后氣溫一天中最低,女人體質(zhì)偏陰,不要吃瓜好.

82、早晨吃水果效果最好.我個(gè)人是到了晚上寧可不吃水果,也別浪費(fèi).早上的水果是金,中午的是銀,下午的是銅,晚上的就是鐵了.護(hù)膚品最好配套用.特別是水和乳液,最好用同一牌子同一系列的.過(guò)了25歲要用精華.護(hù)膚品之間要隔1-2分鐘再下個(gè)步驟.每周空出一天時(shí)間什么護(hù)膚品也不用,讓皮膚透氣呼吸.特別P.S下,女士們的護(hù)膚品瓶子最好經(jīng)常用酒精消毒擦一下,因?yàn)楹芘K的,尤其是化過(guò)妝的手假設(shè)是摸了護(hù)膚品瓶子,再擦臉上面的,對(duì)皮膚不好.

83、忍不住出來(lái)冒個(gè)泡。我的眼睫毛比較濃密而且長(zhǎng)，除了遺傳的因素，我也做過(guò)以下的事情：小學(xué)三年級(jí)剪過(guò)一次，高中時(shí)候用VE涂過(guò)，但堅(jiān)持不久;由于想把單眼皮弄成雙眼皮，經(jīng)常用手向上推眼睫毛，由于只推了一邊，一邊眼睛是雙的，眼睫毛長(zhǎng)點(diǎn)并翹點(diǎn)，一邊是單眼皮，睫毛短點(diǎn)不翹;眼睛一邊大一邊小;小眼睛可能與經(jīng)常被劉海遮住很少用有關(guān)。聽(tīng)說(shuō)用VE涂痘印會(huì)淡，但我沒(méi)堅(jiān)持，太油了。用過(guò)醋加在溫水洗頭發(fā)，很柔順?，F(xiàn)在很少用了。頭發(fā)少用電吹風(fēng)。少上網(wǎng)，上網(wǎng)后一定要洗臉。護(hù)膚品和化裝品不要用太多太雜的牌子。

84、上面也有TX說(shuō)到堅(jiān)持看美女會(huì)讓自己變漂亮。我中學(xué)時(shí)候也貼了許多明星照片在房間，睡覺(jué)前也在念：讓我變漂亮點(diǎn)……不過(guò)也沒(méi)堅(jiān)持。不過(guò)要真的選漂亮的明星，最好是公認(rèn)漂亮的明星，因?yàn)橛行┟餍亲约阂郧坝X(jué)得漂亮，逐漸長(zhǎng)大了，審美能力加強(qiáng)了，會(huì)覺(jué)得自己以前怎么會(huì)覺(jué)得某某明星漂亮，但實(shí)際上不漂亮之類的。不過(guò)我現(xiàn)在倒很喜歡瀏覽網(wǎng)頁(yè)，看漂亮的女人，帥氣的男人，電腦里也存著不少圖片。^-^其實(shí)我還有很多偏方,想到再告訴大家.

85、1.平時(shí)對(duì)著鏡子多笑,要露出7個(gè)牙齒的標(biāo)準(zhǔn)笑,時(shí)間長(zhǎng)了嘴角會(huì)微微上揚(yáng),并且下巴也會(huì)尖尖的.最重要的是可以練出漂亮的笑容2.買點(diǎn)薏仁OR米,煮了后喝下去可以去濕和水腫,剩下一點(diǎn)拿個(gè)紙膜放進(jìn)去,變成面膜縛臉上,皮膚會(huì)變好好,這個(gè)法子我這3天才試的.很有效果,第二天起床后臉色和以前很不一樣,有光澤了同事還說(shuō)我白了氣色好人精神些了.

3.堅(jiān)持敲膽經(jīng)和揉推肚4.鼻子除了捏高,還可以用或者遙控器之類的敲敲~反正我的鼻子敲了之后比以前高多了.

5.嘴巴汗毛重的,可以買個(gè)瞟胡劑,挺好用熬出油皮的白粥是最養(yǎng)顏的如果用來(lái)代替晚飯就減肥加養(yǎng)顏堅(jiān)持戴手套做家務(wù)不要讓手有機(jī)會(huì)變硬變粗我的手就很軟嫩

我的雙眼皮是貼雙眼皮貼變得白天晚上連著貼如果怕眼皮變鬆就不要試了我是大學(xué)時(shí)貼的很快就變雙了每天晚上堅(jiān)持豎腿半小時(shí)預(yù)防靜脈曲張這個(gè)很重要尤其是白天站立比較多的姐妹一定要堅(jiān)持最重要的還是要早睡以前我習(xí)慣每天熬夜搞得很憔悴還生了火癤子身體機(jī)能明顯退化一個(gè)月前很不容易才把生物鐘調(diào)整回來(lái)了現(xiàn)在每天十一點(diǎn)前睡皮膚變好了眼白回覆了淺藍(lán)色也不容易發(fā)胖總之熬夜真的要不得!

86、暑假白天不出門，黃昏出去散步打球，回來(lái)把黃瓜切薄片貼臉，然后再帶著一臉黃瓜皮進(jìn)去洗熱水澡效果很好的說(shuō)!臉就粉粉嫩嫩的!所以夏天都是又白又健康的!

87、高中有點(diǎn)小胖，當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)是粗鹽可以去角質(zhì)減肥那時(shí)候找不著粗鹽(現(xiàn)在也找不到)，每次洗澡順便用家里炒菜的鹽敷在臉上，再用保鮮膜貼著，本來(lái)是想瘦臉的，不過(guò)后來(lái)貌似白了很多但是大夏天如果被曬傷了用這個(gè)方法皮膚就很痛有些膚質(zhì)好，皮膚敏感或者臉皮薄的MM可能不適合

88、所以一禮拜1~2次，黃瓜可以天天用，一邊貼一邊吃，內(nèi)外兼顧，標(biāo)本兼治。

89我很懶，幾乎不化裝、很少護(hù)膚、從不鍛煉、晚睡晚起，愛(ài)吃辛辣、每天上網(wǎng)15個(gè)小時(shí)，坐姿還不怎么端正以前皮膚黃黃的，不過(guò)這半年聽(tīng)人夸皮膚好的多了，粉粉的，健康亮澤。估計(jì)原因是和我堅(jiān)持自制豆?jié){有關(guān)系：黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、黑芝麻、枸杞、紅棗、桂圓干、燕麥、小米、蜂蜜、花粉，這些東西自由組合，每天磨一大壺(九陽(yáng)豆?jié){機(jī)的限量)，喝一整天，然后盡量還喝綠茶堅(jiān)持半年了，感覺(jué)皮膚水分十足，顏色亮麗，讓人氣色顯得很好(為什么這么多人推薦這種方法?有新聞報(bào)道說(shuō)一家人都得了膽結(jié)石，查起來(lái)原因就是主婦每天用各種豆子堅(jiān)果煮豆?jié){喝，而且越濃得結(jié)石的可能性越大)

90、多喝水，多吃西紅柿，皮膚會(huì)很棒棒哦!偶這樣干了5年多了，不用一點(diǎn)化裝品，皮膚都好好地。上街了，有小姐給我推銷做美容，我就瞪大了眼睛問(wèn)她：就我這皮膚你覺(jué)得還用做美容嗎?

91、1.每天一片復(fù)合維生素是必不可少的2.用燕麥片和葡萄干混著吃作為早餐一定不能加水連續(xù)三天可以排毒我試過(guò)幾次蠻有效的3.我如果長(zhǎng)了痘痘用枸杞泡茶喝第二天就會(huì)好很多不知道對(duì)大家有沒(méi)有效果4.洗面奶在臉上至少停留3分鐘不然等于白洗5.用護(hù)膚品時(shí)千萬(wàn)不要忘記你的脖子6.做足底按摩可以消除小腿腫脹7.好的心情和睡眠才是最好的護(hù)膚品8.瑜伽會(huì)讓女人更美麗

92、胃不好的人早上千萬(wàn)別空腹泡花粉喝，我有次喝到中毒，難受得叫娘。我還有次空腹吃生西紅柿(熟的不知)中毒，同樣難受到叫娘。

93、每天起床睜開(kāi)眼睛前眼珠往左轉(zhuǎn)30圈,再右轉(zhuǎn)30圈眼睛會(huì)有神

我好懶得啥都懶得弄不過(guò)奉獻(xiàn)一個(gè)我同事的一直羨慕她皮膚超好超白嫩某天一起去超市才無(wú)意中得知是牛奶泡出來(lái)的經(jīng)常去超市買伊利、XX牌那種大盒裝的純牛奶，睡覺(jué)前泡臉泡手泡腳好奢侈的說(shuō)。。。

94、堅(jiān)持睡前閱讀，不要言情小說(shuō)的。泡枸杞水，還可以加3，5顆紅棗，堅(jiān)持喝，美容養(yǎng)顏。用面膜紙做牛奶面膜，補(bǔ)水，美白，還可以收縮毛孔，~~睡前平躺于床上做蹬自行車的動(dòng)作，然后雙腿靠墻與身體成45°，堅(jiān)持10分鐘以上。美腿塑形。

95、隱形眼鏡，特別是美瞳，可以讓眼睛變大。以前是一只眼睛單，一只眼睛雙，后來(lái)貼了幾晚的雙眼皮貼...哈哈...早上起來(lái)時(shí)把睫毛夾得翹翹的，就這樣2只眼睛都雙眼皮了這么多年...心情和情緒很重要，要保持平和和穩(wěn)定，長(zhǎng)久下來(lái)，發(fā)質(zhì)都變好了。

96平時(shí)把皮膚看得比命還重要的我也來(lái)說(shuō)點(diǎn)~~1多喝水，不是老生常談，是一定要喝，大量的喝，渴了再喝~~對(duì)不起來(lái)不及了!2清水加點(diǎn)白醋泡手，只要堅(jiān)持一個(gè)星期，你的手就會(huì)明顯比以前白嫩，我一般都是上網(wǎng)看電影的時(shí)候手就泡在白醋水里，一部電影下來(lái)手滑很多，(其實(shí)這個(gè)我以前在中央臺(tái)一個(gè)講生活竅門里看過(guò)，把已經(jīng)焉了青菜放在白醋水里兩個(gè)鐘頭馬上變得像新買的一樣，應(yīng)該也是同樣的道理)3我們不是女明星，像大S一樣每天敷大牌面膜估計(jì)大多數(shù)MM還是承擔(dān)不起的，但沒(méi)關(guān)系，用水水泡紙膜每天敷也會(huì)讓你看到驚艷的效果的!記住，不是一天兩天，我是一個(gè)星期敷5天。4維生素E涂睫毛真的會(huì)變長(zhǎng)!!我每天晚上睡前涂，現(xiàn)在我在素顏在寢室同學(xué)問(wèn)過(guò)我是不是涂了睫毛膏PS：我以前睫毛不長(zhǎng)不短的那種。。5不化大濃妝，但出門必擦隔離或粉底，即防曬了膚色也會(huì)均勻很多，但記得洗臉時(shí)洗干凈6前面有位同學(xué)提到，指甲扁平?jīng)]形狀的用手捏會(huì)變漂亮的，這個(gè)在我身上完全得到了驗(yàn)證。我從小學(xué)起就喜歡咬指甲，所以一直到高中指甲都丑丑的，后來(lái)我上課有事沒(méi)事就從指甲兩邊開(kāi)始捏，但只捏了食指和無(wú)名指，到高二還是高三我的食指和無(wú)名指變得很其他的完全不同，修長(zhǎng)很多了，而且彎彎的，現(xiàn)在涂指甲油都很漂亮。MM們堅(jiān)持吧。。7這個(gè)就比較彪悍了，我為了瘦臉拔了四顆智齒==

我建議那些長(zhǎng)了智齒且時(shí)不時(shí)發(fā)發(fā)炎的，并且。。臉大的同學(xué)還是拔了吧，雖然不是瘦臉得非常明顯，但不得不說(shuō)對(duì)臉型還是有幫助的。你要想走了四顆大板牙。。8想美白的同學(xué)注意了，把上面泡紙膜的水水改成脫脂牛奶，一個(gè)星期就應(yīng)該看得到效果了(前提是不能暴曬太陽(yáng))9減肥，試過(guò)N+1種方法，最平安有效的：早中適量，不吃晚飯。。。一個(gè)月效果明顯。可能還不需要一個(gè)月，晚上餓起來(lái)了~忍不住也要忍!

我一直堅(jiān)持用化裝水敷臉，對(duì)皮膚還是好的;不知道算不算是有效，和佐伯學(xué)來(lái)的;日本雜志上很多各種各樣的保養(yǎng)小方法，我覺(jué)得挺好的，學(xué)習(xí)一些用了即可!

對(duì)了想給大家推薦護(hù)膚品。。。玫瑰花水，taobao上玫瑰基地的產(chǎn)品，因?yàn)橛凶约旱姆N植園，可以保證原料我買了一大瓶天天那個(gè)敷啊。。。白了很多皮膚變好咯

那個(gè)店做了很久了，我不是托嗷(非常感謝此筒子)

97、每天穿獨(dú)立根的高跟鞋(坡跟鞋沒(méi)有用的)昂首挺胸快步走路半小時(shí)以上，堅(jiān)持下去，小腿越來(lái)越直越來(lái)越細(xì)長(zhǎng)，pp越來(lái)越翹越來(lái)越緊質(zhì)喲!

不過(guò)最好每天都換鞋跟高度稍微不同的鞋子，同一雙鞋子連續(xù)穿兩天以上既傷腳又傷鞋的。

臉一定要洗干凈，至少用一分鐘洗，如果有上妝或擦防曬霜，用卸妝乳后再用潔面乳洗一次,這一步驟是熱水。最后用冷水透一遍，最好用拍的方式。堅(jiān)持下來(lái)，到了一定年齡你會(huì)發(fā)現(xiàn)比同齡人緊致。

98、揉小腹的好處很多人都講了~~每天早起和晚睡前左右手各揉小腹100次，堅(jiān)持下來(lái)的同學(xué)將來(lái)會(huì)有收獲的。黃瓜貼眼下干紋立消~~銀耳煮成粘稠狀補(bǔ)膠原~~坐時(shí)坐椅子前三分之一上身挺直雙腿并攏~~這些好建議正在實(shí)施中,一個(gè)月后看效果……

99、我也奉獻(xiàn)一點(diǎn)：首先聲明本人超級(jí)懶，那些程序麻煩的美容養(yǎng)顏的都不能堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也堅(jiān)持不了十分鐘以上(散步、逛街除外)早上根本都喝點(diǎn)白開(kāi)水(有時(shí)只喝幾口意思意思，有時(shí)那么不喝)，再養(yǎng)成定時(shí)排便，根本攻克便秘的問(wèn)題!吃的東西平常不要刻意去吃些什么，只要保證每天吃三四種蔬菜，兩種水果，外加蛋白質(zhì)和適量淀粉類東西(谷物)，營(yíng)養(yǎng)就超級(jí)均衡，身體特棒!如果遇身體不好的狀況下才需要對(duì)癥補(bǔ)補(bǔ)(比方：生理期吃點(diǎn)紅糖水啊，紅棗，動(dòng)物肝臟什么的!)減肥的話，我堅(jiān)持每頓都只吃七分飽，主要減的米飯，一碗減到半碗，其他的肉啊什么的照吃不誤!晚上盡量少吃點(diǎn)，如果哪頓不小心吃多了，就在接下來(lái)的兩頓減出來(lái)，這樣，你的攝入量減少了運(yùn)動(dòng)量并沒(méi)減少，根據(jù)能量守恒定律，瘦下來(lái)是必須的。所以管住你的嘴，就沒(méi)有減不下去的肥。我也在半年內(nèi)成功減下20斤,一直堅(jiān)持七分飽原那么就沒(méi)再胖回去!運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,不需要?jiǎng)硬粍?dòng)就半小時(shí)以上的,幾分鐘就行,堅(jiān)持起來(lái)才沒(méi)那么辛苦,我就只選擇了YOGA里面的兩個(gè)動(dòng)作,每天早晚練一下,五分鐘搞定,就明顯感覺(jué)身體有變化了，韌性明顯加強(qiáng)了，極限不斷的在上升。又想到一個(gè)

曾經(jīng)做家教的時(shí)候一小妹妹教我的我覺(jué)得她嘴巴長(zhǎng)得小小的很好看但看到她小時(shí)候的照片明顯比現(xiàn)在的嘴巴要大，問(wèn)她怎么會(huì)的她說(shuō)：從小就覺(jué)得小嘴巴好看，于是閑下來(lái)就抿嘴吧==(同感謝~~)

100、奉獻(xiàn)幾個(gè)每次洗臉后給臉上抹潤(rùn)膚露時(shí)，順便把脖子也給抹了，每次面膜做完后，把面膜疊起來(lái)敷脖子，這樣脖子的皮膚會(huì)好很多。

洗手后及時(shí)搽潤(rùn)膚露，買瓶廉價(jià)的，每次都抹，偶用的就是百雀羚。飯后，站上十分鐘再坐下早睡早期是王道，就算周末也要堅(jiān)持。每周鍛煉至少兩次，沒(méi)條件的在家里轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩。多喝水多打網(wǎng)球和游泳

早點(diǎn)睡覺(jué)不熬夜補(bǔ)充點(diǎn)維生素微量元素

多看書，吃好，不吃零食和其他垃圾食物吃了很油膩的東西，第二天食一天，只吃酸奶和喝水會(huì)排空腸胃順便：發(fā)現(xiàn)喝菊花茶對(duì)身體便秘排毒不錯(cuò)，就是從超市買的菊花干還有冰糖，泡著喝，不過(guò)我總是忘，偶爾想起來(lái)的時(shí)候才連著泡一兩天，不知是不是心理作用，每次喝完都能感覺(jué)身體通透舒服。。3q~~

101、想試試上面JMS推薦的蜂蜜花粉水，不過(guò)花粉打哪來(lái)的?是個(gè)好貼。我奉獻(xiàn)的第一點(diǎn)是前面有筒子們說(shuō)過(guò)滴：空腹喝蜂蜜。不過(guò)我要在里面加檸檬(把一個(gè)新鮮檸檬切成小塊和蜂蜜和在一起，喝時(shí)就舀點(diǎn)出來(lái)泡水，就是這么簡(jiǎn)單)，