初中物理-物態(tài)變化-PPT課件-圖文

第3章物態(tài)變化考點(diǎn)知識(shí)·梳理概念表示物體_________的物理量叫做溫度常用單位攝氏度(℃)，在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下___________的溫度為0℃，____的溫度為100℃，0℃和100℃之間分成100等份，每1等份就是____℃讀數(shù)4℃讀作_______，－4℃讀作__________或_________估測(cè)人的正常體溫是37℃1．溫度一、溫度與溫度計(jì)冷熱程度冰水混合物沸水14攝氏度負(fù)4攝氏度零下4攝氏度原理液體的____________使用方法①使用前：觀察溫度計(jì)的________和______，認(rèn)清溫度計(jì)的_________②使用時(shí)：a.放——溫度計(jì)的玻璃泡要_________被測(cè)液體中，不能接觸_________________；b.看——不能在溫度計(jì)的玻璃泡離開(kāi)___________時(shí)讀數(shù)，且要等示數(shù)________后再讀數(shù)，視線應(yīng)與溫度計(jì)中液柱的液面____2.溫度計(jì)熱脹冷縮零刻線量程分度值全部浸入容器壁和容器底被測(cè)液體穩(wěn)定相平提示體溫計(jì)與溫度計(jì)使用不同之處：(1)______離開(kāi)人體讀數(shù)；(2)使用前應(yīng)用力將細(xì)管中水銀柱____回玻璃泡?？梢运w非晶體示例金屬、海波、冰松香、玻璃、瀝青特點(diǎn)____一定的熔點(diǎn)____一定的熔點(diǎn)熔化條件溫度達(dá)到熔點(diǎn)，且繼續(xù)______持續(xù)吸熱凝固條件溫度達(dá)到凝固點(diǎn)，且繼續(xù)______持續(xù)放熱圖象晶體熔化和凝固非晶體熔化和凝固1．固態(tài)液態(tài)2．晶體和非晶體二、熔化和凝固有沒(méi)有提示(1)圖象中若有一段線段與“時(shí)間軸”平行，則該物體是晶體，否則是非晶體。(2)同種晶體的熔點(diǎn)和凝固點(diǎn)________。吸熱放熱相同方式狀態(tài)變化吸、放熱情況汽化______→氣態(tài)____熱汽化方式：____、______液化氣態(tài)→________熱液化方式：______、______探究水的沸騰實(shí)驗(yàn)裝置設(shè)計(jì)①測(cè)量工具：_____、_______②燒杯加蓋：______________③儀器安裝順序：由__往____1．汽化和液化三、汽化和液化液態(tài)蒸發(fā)沸騰吸液態(tài)放加壓降溫溫度計(jì)秒表防止熱量的散失下上實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象沸騰前，氣泡上升過(guò)程中由大變____，最后消失，水吸熱溫度____水沸騰時(shí)，氣泡上升過(guò)程中由小變____，最后在液面破裂，放出大量的______，水吸熱但溫度____實(shí)驗(yàn)結(jié)論水的沸騰是一種劇烈的汽化現(xiàn)象，水沸騰過(guò)程中繼續(xù)吸熱，但溫度保持不變?cè)u(píng)估交流①水沸騰的條件：達(dá)到____，持續(xù)____②沸點(diǎn)與氣壓的關(guān)系：氣壓高，沸點(diǎn)____；氣壓低，沸點(diǎn)____小升高大水蒸氣不變高沸點(diǎn)吸熱低蒸發(fā)沸騰不同點(diǎn)溫度條件任何溫度下都能發(fā)生一定溫度下發(fā)生發(fā)生部位只在液體____液體____和____劇烈程度____汽化現(xiàn)象____汽化現(xiàn)象影響因素液體____、______、表面_______與____有關(guān)溫度變化降溫制冷溫度____相同點(diǎn)(1)都是____現(xiàn)象(2)都____熱2.蒸發(fā)和沸騰表面內(nèi)部表面緩慢劇烈溫度表面積空氣流速氣壓不變汽化吸提示“白霧”“白氣”，都是小水滴，它們是液化形成的。方式狀態(tài)變化吸、放熱情況共同點(diǎn)升華____→________熱沒(méi)有液態(tài)出現(xiàn)凝華____→________熱四、升華和凝華固態(tài)氣態(tài)提示物態(tài)變化與熱量的關(guān)系圖：吸氣態(tài)固態(tài)放考點(diǎn)專項(xiàng)·突破[例1]小光同學(xué)早上起床后用溫度計(jì)測(cè)了一下自己的體溫，示數(shù)如圖所示，則他的體溫_______(選填“正常”或“不正?！?；測(cè)完體溫后，他直接將體溫計(jì)放在桌子上，晚上回來(lái)后發(fā)現(xiàn)示數(shù)不變，則當(dāng)天的最高氣溫為_(kāi)___________。[解析]人體的正常體溫為36～37℃，從圖中可以讀出他的體溫是38.6℃，已經(jīng)超出正常體溫，屬于發(fā)熱狀態(tài)了；由于使用完及晚上讀數(shù)前均未甩體溫計(jì)，這種情況下，體溫計(jì)的示數(shù)只能上不能下，所以當(dāng)天的最高氣溫為“不高于38.6℃”。

[答案]不正常；不高于38.6℃考點(diǎn)一溫度與溫度計(jì)不正常不高于38.6℃考點(diǎn)梳理1．溫度及溫度的測(cè)量：概念溫度表示物體的冷熱程度常用單位攝氏度(℃)在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，冰水混合物的溫度為0℃，沸水的溫度為100℃，它們之間分成100等份，每一等份叫1℃工具溫度計(jì)構(gòu)造下端有玻璃泡，內(nèi)盛水銀、煤油、酒精等原理利用液體的熱脹冷縮使用(1)使用前：觀察它的最大量程，判斷是否適用于待測(cè)物體的溫度；并認(rèn)清溫度計(jì)的分度值，以便準(zhǔn)確讀數(shù)(2)使用時(shí)：溫度計(jì)的玻璃泡全部浸入被測(cè)液體中，不要碰到容器底或容器壁；溫度計(jì)玻璃泡浸入被測(cè)液體中稍候一會(huì)兒，待溫度計(jì)的示數(shù)穩(wěn)定后再讀數(shù)；讀數(shù)時(shí)玻璃泡要繼續(xù)留在被測(cè)液體中，視線與溫度計(jì)液柱的液面相平【說(shuō)明】(1)溫度只有“大小、高低”之分，不能說(shuō)物體“有”或“沒(méi)有”溫度。(2)溫度的常用單位是“攝氏度(℃)”，國(guó)際單位制中，溫度的基本單位是“開(kāi)爾文(K)”。(3)在物理學(xué)中，“攝氏度”不能簡(jiǎn)稱為“度”，也不能讀作“攝氏多少度”。2.常用溫度計(jì)的分類及比較：分類實(shí)驗(yàn)用溫度計(jì)寒暑表體溫計(jì)用途測(cè)物體溫度測(cè)室溫測(cè)體溫量程－20～110℃－30～50℃35～42℃分度值1℃1℃0.1℃液體水銀、煤油(紅)酒精(紅)水銀特殊構(gòu)造玻璃泡上方有縮口使用方法使用時(shí)不能甩，測(cè)物體溫度時(shí)不能離開(kāi)物體讀數(shù)使用前甩，可離開(kāi)人體讀數(shù)【說(shuō)明】寒暑表用來(lái)測(cè)大氣溫度；體溫計(jì)用來(lái)測(cè)人體溫度，人體的正常體溫為36～37℃。[例2]用如圖所示裝置探究萘熔化時(shí)溫度的變化規(guī)律。請(qǐng)回答下列問(wèn)題：(1)將裝有萘的試管放入水中加熱，而不是用酒精燈直接對(duì)試管加熱，這樣做不但能使試管受熱均勻，而且萘的溫度上升較____(選填“快”或“慢”)，便于及時(shí)記錄各個(gè)時(shí)刻的溫度。(2)除如圖所示實(shí)驗(yàn)器材外，還需要的實(shí)驗(yàn)器材有火柴和____。(3)上面右圖是萘熔化時(shí)溫度隨時(shí)間變化的圖象。從開(kāi)始熔化到完全熔化，大約持續(xù)了____分鐘。[解析](1)注意此實(shí)驗(yàn)所需的主要器材：加熱用的酒精燈、記錄時(shí)間的秒表、記錄溫度的溫度計(jì)；(2)為了方便同時(shí)完成熔化與凝固實(shí)驗(yàn)，一般選用萘或海波，用冰不便于做凝固實(shí)驗(yàn)；(3)注意熔化圖象。[答案]慢；秒表；15考點(diǎn)二熔化和凝固慢秒表15考點(diǎn)梳理晶體的熔化和凝固晶體熔化晶體凝固條件(1)達(dá)到熔點(diǎn)(2)繼續(xù)吸熱(1)達(dá)到凝固點(diǎn)(2)繼續(xù)放熱圖象【說(shuō)明】(1)同一種晶體，它的熔點(diǎn)等于凝固點(diǎn)。(2)晶體在熔化和凝固時(shí)，在熔點(diǎn)的溫度上，可能存在固態(tài)、液態(tài)和固液共存狀態(tài)。[例3]如圖所示的是高山上雨后形成的美麗霧氣。關(guān)于霧的形成，下列說(shuō)法正確的是()A．霧是從山中冒出來(lái)的煙B．霧是水蒸氣凝華成的小水珠C．霧是從山中蒸發(fā)出來(lái)的水蒸氣D．霧是水蒸氣遇冷液化形成的小水珠[解析]霧是空氣中的水蒸氣遇冷液化而成的小水珠，附在空氣中的塵埃(或別的凝結(jié)核)上而形成的；如果附在花草上，就形成了露，這屬于液化現(xiàn)象。一般在天氣發(fā)生變化的情況下出現(xiàn)。

[答案]D考點(diǎn)三汽化和液化D蒸發(fā)沸騰定義液體在任何溫度下都能發(fā)生的，并且只在液體表面發(fā)生的汽化現(xiàn)象在一定溫度下，在液體內(nèi)部和表面同時(shí)發(fā)生的劇烈的汽化現(xiàn)象條件在任何溫度下都可以發(fā)生(1)達(dá)到沸點(diǎn)(2)繼續(xù)吸熱考點(diǎn)梳理1.汽化的兩種方式影響因素①液體自身的溫度②液體的表面積③液體表面附近的空氣流動(dòng)速度液體表面上方的氣壓會(huì)影響沸點(diǎn)，氣壓越高，沸點(diǎn)越高共點(diǎn)都是由液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)；都要吸熱續(xù)表考點(diǎn)梳理2.液化的方法：降溫、壓縮體積續(xù)表【易錯(cuò)點(diǎn)】水蒸氣無(wú)色、無(wú)味、透明，且用肉眼無(wú)法看到，我們看到空氣中的“白氣”，實(shí)際上是水蒸氣遇冷液化成的“小水珠”，“白氣”是液體，不是氣體。[例4]近幾年南方持續(xù)干旱，政府實(shí)施了人工降雨。氣象部門用火箭將碘化銀撒向云層，碘化銀吸附水汽，加速水蒸氣____成小水滴，或加速水蒸氣____成冰晶。水蒸氣變成冰晶的過(guò)程中____熱量。(前兩空填物態(tài)變化名稱)[解析]氣象部門將碘化銀撒向云層，可以加速水蒸氣的液化或水蒸氣的凝華，使云層中的小水滴和小冰晶越來(lái)越多，當(dāng)空氣承受不住小水滴和小冰晶的重量時(shí)，小水滴和小冰晶就會(huì)降落下來(lái)；液化和凝華的過(guò)程都是放熱的過(guò)程。考點(diǎn)四升華和凝華液化凝華放出【易錯(cuò)點(diǎn)】冰是水凝固而成的，霜、雪是水蒸氣凝華而成的；小冰晶、小冰粒、冰花也是凝華的結(jié)果?？键c(diǎn)梳理升華和凝華升華凝華定義物質(zhì)由固態(tài)直接變成氣態(tài)的過(guò)程物質(zhì)由氣態(tài)直接變成固態(tài)的過(guò)程吸放熱吸收大量的熱放出大量的熱舉例衛(wèi)生球(樟腦丸)變??；鎢絲升華；干冰升華；冰凍的衣服變干燈泡內(nèi)壁變黑；霜的形成；雪的形成學(xué)妹給我打電話，說(shuō)她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說(shuō)著一年多來(lái)工作上的不如意，她說(shuō)工作一點(diǎn)都不開(kāi)心，找不到半點(diǎn)成就感。

末了，她問(wèn)我：學(xué)姐，為什么想找一份自己熱愛(ài)的工作這么難呢？

我問(wèn)她上一份工作干了多久，她說(shuō)不到三個(gè)月，做的還是行政助理的工作，工作內(nèi)容枯燥乏味不說(shuō)，還特別容易得罪人，實(shí)在不是自己的理想型。

我又問(wèn)了她前幾份工作辭職的原因，結(jié)果都是大同小異，不是因?yàn)楣ぷ鞣ξ?，就是同事不好相處，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計(jì)，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經(jīng)換了四五份，還跨了三個(gè)行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒(méi)有找不到自己滿意的工作。

2

我問(wèn)她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說(shuō)，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權(quán)，生活自由，如果給我那樣的工作，我會(huì)投入我全部的熱情。

聽(tīng)她說(shuō)完，我尷尬的笑了笑。

其實(shí)每一個(gè)人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權(quán)有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財(cái)。

你要先投入，才會(huì)有收獲，當(dāng)你真正投入做一件事后，會(huì)明白兩件事：首先你會(huì)明白，把一件事認(rèn)認(rèn)真真做好，所獲得的收益遠(yuǎn)大于同時(shí)做很多事；

你會(huì)明白，有人風(fēng)風(fēng)火火做各種事仍未有回報(bào)，是因?yàn)樗麄儚奈赐度脒^(guò)。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

3

之前單位有一個(gè)姑娘，工作特別拼命，只要說(shuō)起她的名字，大家都會(huì)贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來(lái)有一次，在公司的期刊上我看到了對(duì)這姑娘的采訪，來(lái)公司四年多，這期間做過(guò)車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰(shuí)也不知道一個(gè)女孩子究竟是怎么扛過(guò)來(lái)的。

后來(lái)部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過(guò)。

她在采訪里說(shuō)：

畢業(yè)第一年，許多同學(xué)都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對(duì)比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機(jī)械設(shè)備里。

記得有人笑話我，說(shuō)我一個(gè)姑娘，干一份這么不體面又危險(xiǎn)的活，丟臉?biāo)懒恕?/p>

我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)生氣，可后來(lái)當(dāng)我沉浸在這份工作里，當(dāng)我一點(diǎn)點(diǎn)沉淀打磨自己，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)工作的熱情，其實(shí)來(lái)源于對(duì)工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時(shí)，我就對(duì)別人那點(diǎn)看我的眼光毫不在意了。

我越來(lái)越明確自己想要什么，熱愛(ài)著什么，我越來(lái)越愛(ài)現(xiàn)在從事的這個(gè)行業(yè)，熱愛(ài)這份工作，更熱愛(ài)一直堅(jiān)持努力的自己。

年輕時(shí)，我特別佩服那些不計(jì)較金錢、權(quán)位、報(bào)酬專心工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)的人，因?yàn)椴挥?jì)較錢多錢少肯認(rèn)真工作的人，往往覺(jué)得只要是能從事這份工作，本身就是對(duì)他的最大報(bào)酬。

事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)人為了工作本身而不是工作后的工資來(lái)做事情的時(shí)候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會(huì)收到更多的報(bào)酬。

4

讀者給我留言，她說(shuō)：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅(jiān)持做到的呢？為什么，我總是堅(jiān)持不下去呢？

我說(shuō)，那是因?yàn)槟銓?duì)讀書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛(ài)。

你會(huì)不會(huì)買一本書，其實(shí)你從來(lái)不看，但是你覺(jué)得好像擁有了其中的知識(shí)？你會(huì)不會(huì)制定了一個(gè)計(jì)劃，其實(shí)你從來(lái)堅(jiān)持不下來(lái)，只是享受制訂計(jì)劃那幾天的快樂(lè)？

我們總是習(xí)慣了這樣的開(kāi)始，然后又寥寥草草的結(jié)束。對(duì)事如此，對(duì)待生活也是如此，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的生命開(kāi)始用“潦草”來(lái)搪塞時(shí)，生命也會(huì)開(kāi)始對(duì)他潦草。

如果跳舞，要像沒(méi)有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛(ài)；如果唱歌，像無(wú)人聽(tīng)著那樣投入；如果活著，就把人間當(dāng)天堂那般生活。

這個(gè)世界上有很多事，都是當(dāng)你開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待以后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含的樂(lè)趣，你要帶著關(guān)愛(ài)而不是期待地投入生活，當(dāng)你對(duì)待事物越認(rèn)真，對(duì)待工作越投入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能力與樂(lè)趣接踵而來(lái)。

學(xué)妹給我打電話，說(shuō)她又換工作了，這次是銷售。電話里，她絮絮叨叨說(shuō)著一年多來(lái)工作上的不如意，她說(shuō)工作一點(diǎn)都不開(kāi)心，找不到半點(diǎn)成就感。

末了，她問(wèn)我：學(xué)姐，為什么想找一份自己熱愛(ài)的工作這么難呢？

我問(wèn)她上一份工作干了多久，她說(shuō)不到三個(gè)月，做的還是行政助理的工作，工作內(nèi)容枯燥乏味不說(shuō)，還特別容易得罪人，實(shí)在不是自己的理想型。

我又問(wèn)了她前幾份工作辭職的原因，結(jié)果都是大同小異，不是因?yàn)楣ぷ鞣ξ叮褪峭虏缓孟嗵?，再者就是薪水太低，發(fā)展前景堪憂。

粗略估計(jì)，這姑娘畢業(yè)不到一年，工作卻已經(jīng)換了四五份，還跨了三個(gè)行業(yè)。

但即使如此頻繁的跳槽，她也仍然沒(méi)有找不到自己滿意的工作。

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我問(wèn)她，心目中理想型的工作是什么樣子的。她說(shuō)，姐，你知道蘇明玉嗎？就是《都挺好》電視劇里的女老大，我就喜歡她樣子的工作，有挑戰(zhàn)有成就感，有錢有權(quán)，生活自由，如果給我那樣的工作，我會(huì)投入我全部的熱情。

聽(tīng)她說(shuō)完，我尷尬的笑了笑。

其實(shí)每一個(gè)人都向往這樣的成功，但這姑娘卻本末倒置了，并不是有了錢有了權(quán)有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望錢財(cái)。

你要先投入，才會(huì)有收獲，當(dāng)你真正投入做一件事后，會(huì)明白兩件事：首先你會(huì)明白，把一件事認(rèn)認(rèn)真真做好，所獲得的收益遠(yuǎn)大于同時(shí)做很多事；

你會(huì)明白，有人風(fēng)風(fēng)火火做各種事仍未有回報(bào)，是因?yàn)樗麄儚奈赐度脒^(guò)。從“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距離。

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之前單位有一個(gè)姑娘，工作特別拼命，只要說(shuō)起她的名字，大家都會(huì)贊不絕口：這姑娘工作拼命的程度，連男人們都比不上。

后來(lái)有一次，在公司的期刊上我看到了對(duì)這姑娘的采訪，來(lái)公司四年多，這期間做過(guò)車間的流水工，也在三班倒的崗位上一做就是兩年，誰(shuí)也不知道一個(gè)女孩子究竟是怎么扛過(guò)來(lái)的。

后來(lái)部門有了提拔晉升的名額，這位姑娘被列入了第一人選，并且全票通過(guò)。

她在采訪里說(shuō)：

畢業(yè)第一年，許多同學(xué)都穿上了好看的衣服，走在了寬敞明亮的寫字樓里，對(duì)比光鮮亮麗的她們，我卻穿著勞保服，每日穿梭在各種不同的機(jī)械設(shè)備里。

記得有人笑話我，說(shuō)我一個(gè)姑娘，干一份這么不體面又危險(xiǎn)的活，丟臉?biāo)懒恕?/p>

我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)生氣，可后來(lái)當(dāng)我沉浸在這份工作里，當(dāng)我一點(diǎn)點(diǎn)沉淀打磨自己，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)工作的熱情，其實(shí)來(lái)源于對(duì)工作的投入，而不是周遭的環(huán)境時(shí)，我就對(duì)別人那點(diǎn)看我的眼光毫不在意了。

我越來(lái)越明確自己想要什么，熱愛(ài)著什么，我越來(lái)越愛(ài)現(xiàn)在從事的這個(gè)行業(yè)，熱愛(ài)這份工作，更熱愛(ài)一直堅(jiān)持努力的自己。

年輕時(shí)，我特別佩服那些不計(jì)較金錢、權(quán)位、報(bào)酬專心工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)的人，因?yàn)椴挥?jì)較錢多錢少肯認(rèn)真工作的人，往往覺(jué)得只要是能從事這份工作，本身就是對(duì)他的最大報(bào)酬。

事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)人為了工作本身而不是工作后的工資來(lái)做事情的時(shí)候，他往往能夠把工作做到最好，也一定會(huì)收到更多的報(bào)酬。

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讀者給我留言，她說(shuō)：二毛，我好羨慕你寫了那么多文字，看了那么多書，你是怎樣堅(jiān)持做到的呢？為什么，我總是堅(jiān)持不下去呢？

我說(shuō)，那是因?yàn)槟銓?duì)讀書寫作這件事情不夠感興趣，不夠熱愛(ài)。

你會(huì)不會(huì)買一本書，其實(shí)你從來(lái)不看，但是你覺(jué)得好像擁有了其中的知識(shí)？你會(huì)不會(huì)制定了一個(gè)計(jì)劃，其實(shí)你從來(lái)堅(jiān)持不下來(lái)，只是享受制訂計(jì)劃那幾天的快樂(lè)？

我們總是習(xí)慣了這樣的開(kāi)始，然后又寥寥草草的結(jié)束。對(duì)事如此，對(duì)待生活也是如此，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的生命開(kāi)始用“潦草”來(lái)搪塞時(shí)，生命也會(huì)開(kāi)始對(duì)他潦草。

如果跳舞，要像沒(méi)有人看著那樣盡興；如果熱戀，像從未受傷一樣去愛(ài)；如果唱歌，像無(wú)人聽(tīng)著那樣投入；如果活著，就把人間當(dāng)天堂那般生活。

這個(gè)世界上有很多事，都是當(dāng)你開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待以后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含的樂(lè)趣，你要帶著關(guān)愛(ài)而不是期待地投入生活，當(dāng)你對(duì)待事物越認(rèn)真，對(duì)待

在一次踏青活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)了彩虹，一個(gè)皮膚很白的小美女。

她對(duì)自己的外形不太滿意，一米六的身高，體重接近130斤。聽(tīng)說(shuō)我是跑步愛(ài)好者，她馬上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，鍛煉出一個(gè)好身材。我滿口答應(yīng)，承諾每天電話催她起床，到約定地點(diǎn)同跑。

第一天見(jiàn)面，彩虹讓我眼前一亮：嶄新的運(yùn)動(dòng)服、高束的馬尾辮、箍在大臂上的手機(jī)袋，渾身上下都透著一股躊躇滿志的精氣神。

我開(kāi)始跟她講路線和跑步要領(lǐng)，她卻擺擺手示意我“等一下”，讓我先給她拍照。跑步的時(shí)候，她順手拿著相機(jī)自拍，時(shí)而嘟嘴，時(shí)而瞇眼，有時(shí)也讓我停下來(lái)幫她拍幾張?zhí)S動(dòng)作。

我以為她才開(kāi)始跑步，有新鮮感，拍一次就會(huì)靜心鍛煉。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，選不同的角度，拍各種各樣的跑步姿勢(shì)。

后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)，她拍照是為了發(fā)朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步圖片，配上激勵(lì)的文字：“跑步者，加油”“跑向更遠(yuǎn)的地方，看更美的風(fēng)景”等等。

我覺(jué)得，有拍照片磨蹭的時(shí)間，還不如甩開(kāi)膀子多跑幾里路。一邊跑，一邊拍照修圖，走走停停的，我真不知道這樣的鍛煉效果能好到哪里去。果然，鳴鑼開(kāi)道般的跑步運(yùn)動(dòng)只堅(jiān)持了半個(gè)月，她就以腿痛為由，再也不肯跑了。

她說(shuō)自己真沒(méi)出息。我心里暗笑：你不是沒(méi)出息，你只是有點(diǎn)假努力。努力，不需要那么多儀式感。真正的努力，都是直接朝著目標(biāo)前行，并不需要做給任何人看。

2

前不久，堂嫂拿到了會(huì)計(jì)證。

堂嫂讀書不多，按畢業(yè)證算來(lái)才初中學(xué)歷。她一直很想跟外地打工的堂哥結(jié)束兩地分居的日子，但苦于自己文化不高，又沒(méi)特長(zhǎng)，在外地不好找工作，便想著考個(gè)會(huì)計(jì)證。

她拿到證書來(lái)報(bào)喜的時(shí)候，我很驚訝。因?yàn)樗龍?bào)考會(huì)計(jì)證的培訓(xùn)班就在我家附近，我居然一點(diǎn)消息都不知道！我問(wèn)她為什么不告訴我們，至少來(lái)市里培訓(xùn)可以住宿在我家，學(xué)習(xí)資料之類的我們也可以支持??！

堂嫂說(shuō)，學(xué)習(xí)是她自己的事，沒(méi)必要聲張。再說(shuō)，剛開(kāi)始的時(shí)候也不知道能不能考過(guò)，別人太高的期待反而會(huì)造成壓力。為期三個(gè)月的培訓(xùn)，堂嫂學(xué)了兩期才考過(guò)。

但睿智如堂嫂，認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)便一直默默努力，沒(méi)有讓外界因素干擾自己。真正的努力，往往都悄無(wú)聲息。

3

太多的人，把努力當(dāng)成了一種“人設(shè)”。

想做一件事情，還沒(méi)動(dòng)工，就敲鑼打鼓；想達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，八字還沒(méi)一撇，就高談闊論。好像他們的努力，不是為了追求結(jié)果，而是為了把努力的形式公布于眾，像完成某種儀式。

如果喊著要努力的人，都可以扎扎實(shí)實(shí)下功夫，可能這世上的遺憾也會(huì)少很多。

很多時(shí)候，我們與牛人的差距，就是差那么一點(diǎn)腳踏實(shí)地的真努力。

真正的努力，是“富貴本無(wú)根，盡從勤里得”的踏實(shí)；是“讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神”的勤奮；是“欲窮千里目，更上一層樓”的精進(jìn)。

有一種痛叫做，我本可以，卻沒(méi)能堅(jiān)持。

雄心勃勃定下的目標(biāo)，只要一星半點(diǎn)的理由就可以化為泡影。

實(shí)際上，恒心也是一種修為，是可以通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時(shí)候，不能堅(jiān)持并不是因?yàn)槲覀儾荒艹钥?，只是因?yàn)槲覀冏瞿臣虑榈囊庠覆粡?qiáng)。

我的體力和耐力都不好，長(zhǎng)跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因?yàn)檫@個(gè)原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標(biāo)常常不能三兩天見(jiàn)效，所以每一次都是心血來(lái)潮地開(kāi)始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅(jiān)持了下來(lái)。

并不是突然間變堅(jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)橐粋€(gè)特別不起眼的理由：能夠一個(gè)人呆一會(huì)兒。

自從榮升為兩個(gè)孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺(jué)得是一種奢侈。

一大早，把沒(méi)起床的孩子交給家人，換上運(yùn)動(dòng)鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌……

盡管只有短短的半個(gè)小時(shí)，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會(huì)在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來(lái)。可對(duì)我來(lái)說(shuō)，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來(lái)無(wú)法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會(huì)兒便能緩解了。

堅(jiān)持就是痛苦和心理需求博弈的過(guò)程。如果痛苦更明顯，堅(jiān)持就會(huì)變得艱難；如果心理需求更勝，堅(jiān)持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會(huì)調(diào)動(dòng)身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時(shí)候，可能一開(kāi)始都會(huì)忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開(kāi)跑，沖刺5公里。

之前一頁(yè)書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說(shuō)自己看書。

之前從沒(méi)拉過(guò)筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會(huì)被打回原形。

堅(jiān)持從來(lái)就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠(yuǎn)。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒(méi)多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開(kāi)始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說(shuō)家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強(qiáng)度更難以想象。可村上春樹的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫作，午休后跑步，日暮時(shí)讀書、聽(tīng)音樂(lè)。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹(jǐn)小慎微地呵護(hù)自己的熱情，既怕惰性來(lái)襲，又怕用力過(guò)猛。

他說(shuō)：要讓慣性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無(wú)誤地旋轉(zhuǎn)到最后。

堅(jiān)持，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，要循序漸進(jìn)，就每一天來(lái)說(shuō)，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅(jiān)持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關(guān)

堅(jiān)持不下去的另一個(gè)原因，恐怕是因?yàn)槲覀兿胩唷?/p>

健身兩周，就希望身材賽過(guò)誰(shuí)；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個(gè)月，就算計(jì)著什么時(shí)候能夠功成名就……

人心都是肉長(zhǎng)的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會(huì)不堪重負(fù)。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽(tīng)風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問(wèn)世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒(méi)有獲得日本文學(xué)大獎(jiǎng)。

對(duì)此他十分淡然，覺(jué)得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來(lái)在回憶這段經(jīng)歷時(shí)說(shuō)，那時(shí)他還在經(jīng)營(yíng)餐廳，甚至覺(jué)得沒(méi)得獎(jiǎng)也挺好，至少不會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽(tīng)起來(lái)像玩笑，但實(shí)際上，無(wú)論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達(dá)到為自己設(shè)定的目標(biāo)就好。

無(wú)欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長(zhǎng)久地投身于自己所熱愛(ài)的事情上。

自我消耗從來(lái)就不是正確的堅(jiān)持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅(jiān)持不下去的時(shí)候，不如停下來(lái)審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來(lái)，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標(biāo)與堅(jiān)持都是生命長(zhǎng)河里微不足道的一段，即使某一段堅(jiān)持并沒(méi)有當(dāng)下立見(jiàn)的好結(jié)果，但正確的堅(jiān)持習(xí)慣卻會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越有力量，對(duì)每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定

020年1月25日。春節(jié)來(lái)了，本該歡天喜地，卻被來(lái)自武漢的傳染病攪得周天寒

啟示二：俞仲林所題畫名，限定了人的思維走向，保證了觀賞者向好的方面思考。畫家的做法告訴我們，當(dāng)我們所做的事情或所說(shuō)的話、所寫的文章、所創(chuàng)作的藝術(shù)品等，如果含有多種義項(xiàng)，可以做多種解讀時(shí)，我們必須做出必要提示，說(shuō)明自己的確切用意，以保證不被別人誤解。

啟示三：俞仲林巧題畫名，起到了化腐朽為神奇的功效，不僅補(bǔ)救了買者認(rèn)定的“缺陷”，反倒提高了這幅畫的審美價(jià)值。這說(shuō)明，有的時(shí)候，面對(duì)有些過(guò)失或缺陷，只要開(kāi)動(dòng)腦筋，拓寬思路，不僅能找到補(bǔ)救辦法，很可能還會(huì)想出錦上添花的絕招，壞事很可能會(huì)變成好事。所以，當(dāng)我們?cè)谏詈凸ぷ髦谐霈F(xiàn)差錯(cuò)時(shí)，無(wú)須懊悔煩惱，無(wú)須灰心喪氣，應(yīng)積極面對(duì)，多維思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脫不過(guò)歲月的摧殘。

多少夫妻，開(kāi)始甜蜜幸福，但隨著時(shí)間的流逝，很多人走著走著就選擇了分開(kāi)，原因無(wú)非是對(duì)感情不忠、個(gè)性不和，不再相愛(ài)。但更多以失敗告終的婚姻，并不是原則和底線上出了問(wèn)題，而是一方忙著工作賺錢，另一方忙著照顧家庭，生活的瑣碎耗盡了彼此的激情，夫妻雙方在平淡的生活中不再去表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)，以為相互理解，實(shí)則漸行漸遠(yuǎn)。

電影《消防員》中，講述了一個(gè)七年之癢的婚姻故事。一對(duì)結(jié)婚七年的夫妻，丈夫凱勒是一名消防員，妻子凱瑟琳是醫(yī)院的公關(guān)主任，他們都在各自的職業(yè)領(lǐng)域里叱咤風(fēng)云，婚姻生活卻水深火熱、破碎不堪。丈夫忍受不了自己每天上班那么辛苦，回家卻連一口熱飯都吃不上，還因?yàn)椴活櫦医?jīng)常被妻子各種埋怨，動(dòng)輒憤怒地摔門而出，無(wú)視妻子為家庭的其他付出；妻子覺(jué)得丈夫只關(guān)心工作，根本不關(guān)心家庭，為此自己經(jīng)常大吼大叫，無(wú)數(shù)次崩潰大哭，忽視了丈夫工作中的壓力。

在職場(chǎng)中，凱勒時(shí)常告誡自己的手下：“永遠(yuǎn)不要丟棄你的同伴，尤其是在火場(chǎng)中?！痹S多次，他為了保護(hù)戰(zhàn)友，工作時(shí)都是自己率先冒著生命危險(xiǎn)沖進(jìn)去。然而，他卻沒(méi)有將這句真理應(yīng)用在自己的婚姻生活中，在經(jīng)歷過(guò)了無(wú)數(shù)次激烈的爭(zhēng)吵冷戰(zhàn)后，離婚似乎成了他們唯一的選擇。

凱勒的父親不忍心看著他們婚姻破裂，他給了兒子一個(gè)《愛(ài)的挑戰(zhàn)40天》的手抄本，懇請(qǐng)兒子按照上面寫的做法，花40天的時(shí)間修復(fù)一下夫妻感情，為挽救自己的婚姻做最后的努力。他告訴兒子，他并不是不愛(ài)妻子了，只是忘記了怎樣去愛(ài)。凱勒答應(yīng)了，在工作之余，他照本宣科地做起了筆記上的事，在妻子發(fā)火的時(shí)候不抱怨、為妻子準(zhǔn)備一頓早餐，在妻子生病時(shí)，貼心倒水喂藥，泡咖啡、洗碗、打掃衛(wèi)生、買鮮花、燭光晚餐……

凱勒原本對(duì)這段挑戰(zhàn)很抵制，后來(lái)卻在日復(fù)一日的堅(jiān)持中悟出了婚姻的真諦，他重新審視了一切，明白了自己婚姻破碎的原因，是因?yàn)椴欢萌绾尉S護(hù)兩人之間的感情。面對(duì)丈夫的點(diǎn)滴變化，凱瑟琳最初不為所動(dòng)，認(rèn)為那些不過(guò)是丈夫不想離婚暫時(shí)使出的小伎倆。凱勒并不放棄，依舊打起12分精神繼續(xù)堅(jiān)持著，他一點(diǎn)一點(diǎn)填補(bǔ)著夫妻之間的鴻溝，慢慢融化著妻子被塵封的心，后來(lái)，妻子終于重新戴上了婚戒。兩個(gè)人回到了往昔的甜蜜時(shí)光，經(jīng)歷這次婚姻危機(jī)，他們學(xué)會(huì)了在婚姻中要有愛(ài)的表達(dá)，才