關(guān)于挫折演示課件

挫折一個人，總有一定的目標，也許，這一輩子都在為實現(xiàn)這一目標而奔跑著?？墒?，奔跑的路并不平坦，即使是期望很平靜的生活，有時還會讓你摔跤，摔得很痛，或許還會受傷——這，就是挫折！大學生常見的挫折反應(yīng)沮喪，對一切失去了興趣郁郁寡歡兩眼無神，感覺前途一片灰暗灰心喪氣，感覺被全世界拋棄了一樣理智性反應(yīng)

（1）堅持目標，繼續(xù)努力。當個體受挫后，根據(jù)自己的知識、經(jīng)驗，通過分析，發(fā)現(xiàn)自己追求的目標是現(xiàn)實的，那么即使暫時遇到了挫折，也應(yīng)克服困難，找到擺脫挫折情境的辦法，毫不動搖地朝既定目標邁進，最終實現(xiàn)自己的愿望，達到預(yù)定的目標（2）改換目標，取而代之。在個體確定的目標由于自身條件或社會因素的限制，不能實現(xiàn)并受到挫折時，可以改變目標，用另—目標來代替，以使需要得到滿足；或通過另一種活動來彌補心理的創(chuàng)傷，驅(qū)散由于失敗而造成的內(nèi)心憂愁和痛苦，增強前進的信心和勇氣。

（3）尋求支持。在挫折的打擊下，有些人往往感到自己勢單力薄，力量有限，從而將注意力轉(zhuǎn)向?qū)で笏撕蜕鐣闹С?，或找親朋好友傾訴衷腸，或找組織、團體要求得到幫助和關(guān)心，以此來減輕挫折感和煩惱程度。這也是一種理智性的挫折反應(yīng)非理智性反應(yīng)：

（1）焦慮焦慮是挫折后常見的一種心理反應(yīng)。適度焦慮，可喚醒大腦皮質(zhì)的覺醒狀態(tài)，如考試前適度緊張，可增強注意力，提高記憶水平，對提高學習效率、發(fā)揮潛能等有一定的積極作用。而過度焦慮則會使注意力不能集中，記憶力下降，思維紊亂，辨別能力降低等，是一種有害的情緒反應(yīng)，嚴重的會導(dǎo)致心理疾病，發(fā)展成焦慮癥。（2）攻擊。一般來說，自尊心很強、才能較高、受到挫折較大的人，易于將憤怒情緒直接發(fā)泄。而缺乏自信、內(nèi)向、自卑或悲觀的人，容易把矛頭指向自己。挫折來源不明、或覺察到引起挫折的真正對象不能直接攻擊時，便會尋找替罪羊。（3）固執(zhí)行為。①冷漠，無表情，對事物視而不見、無動于衷、失去喜怒哀樂等正常心理反應(yīng)。②壓抑。主觀上否認挫折的存在，將挫折的體驗或可能引起挫折的動機排除于意識之外；③異常放棄。多次受挫折后，便感到茫然、憂慮、對工作生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無所作為，甚至放棄生命。④盲目排斥革新，不接受別人的意見建議，固步自封，明知方法無效亦一再重復(fù)。因此，要慎用批評和懲罰。

（４）倒退。人受挫后，會表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為，如易受人暗算，盲目相信人，盲目執(zhí)行他人指示，輕信謠言，不能控制自己的情緒，暴跳如雷、聲色俱厲，甚至無理取鬧。（5）妥協(xié)。人受挫折后，會產(chǎn)生情緒上的緊張和不安狀態(tài)，長期下去對身體健康不利，因此要采取某些心理行為措施，減少挫折引起的緊張和不安，妥協(xié)又有幾種表現(xiàn)形式：①文飾。以自圓其說來原諒和掩飾自己的失敗，或為失敗做辯解，以達到自我安慰、解除緊張和不安。②推委。自己作了錯事，推委給別人，以減輕自己的內(nèi)疚和焦慮。③逃避。個體不敢面對自己預(yù)感的挫折情境，而逃避到較安全的地方，具體趨向是：逃向另一現(xiàn)實，逃向幻想世界，逃向生理疾病。例如一個特別專情的人失戀后可能酗酒、吃喝嫖賭、白日夢、大病一場等。生活中必然面對困難和挫折，怎樣才能堅強呢？

1.發(fā)泄：心中有痛苦，可以選擇多種方法發(fā)泄如找朋友傾訴、唱歌、旅游。（讓自己快樂！）3.信念、精神支柱：堅信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么:相信自己能行，比別人強。4.相信明天：相信會走出困境、明天會更好。相信時間會醫(yī)治好創(chuàng)傷。5.告訴自己這是我的舞臺：困難是一個良好的錘煉、磨礪和洗禮自己的機會。沒有不可逾越的鴻溝，沒有不可攀越的高峰要以樂觀、自信、堅韌、坦然的心態(tài)去竭力拼搏。我們所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路，勇敢吧，去挑戰(zhàn)他們相信自己，你會成功的！有位