保健的重要性課件

保健的重要性

預(yù)防的重要性

早在5000年前，我國第一部醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“圣人不治已病治未病”的記載，意思是：“一個(gè)真正高明的醫(yī)生，不會(huì)等到疾病已經(jīng)發(fā)生了再設(shè)法救治，而應(yīng)在疾病尚未發(fā)生之前就進(jìn)行預(yù)防”，這就是我國中醫(yī)所提倡的養(yǎng)生保健理念。由于我國近代科學(xué)技術(shù)的落后，使中醫(yī)藥的研究停滯不前，而西方現(xiàn)代科技的高度發(fā)達(dá)，中醫(yī)在西方得到了很大的發(fā)展，尤其在中藥材的開發(fā)與應(yīng)用方面，已處于領(lǐng)先地位，從中應(yīng)運(yùn)而生的營養(yǎng)保健品，則成為西方人日常必需的消費(fèi)品。相反，由于中藥繁瑣、難服、見效慢，而西藥簡單、易服、見效快，迎合了病人急于求好的心理，所以，越來越多的中國人把西藥視為保護(hù)生命的法寶，有病無病都隨便買來服用，對(duì)人們的健康造成了極大危害。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：絕大多數(shù)人不是死于疾病，而是死于藥物，死于無知。在國外，很多藥物（如抗生素、去痛片、安眠藥等）不能隨便買賣和處方，而在中國，卻可以隨便服用。人們把自己的生命與健康交給醫(yī)生，寄托于藥物，亂服濫用，引發(fā)了越來越多的現(xiàn)代新型疾病，而導(dǎo)致死亡。其實(shí)，生命掌握在我們自己手中，只有進(jìn)行科學(xué)合理的自我保健預(yù)防，才能獲得理想的健康。要不然，年輕時(shí)用命換錢，欺負(fù)身體，年老后用錢換命，身體欺負(fù)你，家人還嫌棄的悲劇就會(huì)落到你的頭上！

為什么這種悲劇在我們身邊隨處可見呢？那是因?yàn)槿藗兏静恢匾曌晕冶＝?，不明白保健?duì)生命的重要意義。下面讓我們作個(gè)類比，來說明自我保健與求醫(yī)看病的區(qū)別。

我們把“身體”比作“房屋”。房屋的設(shè)計(jì)水準(zhǔn)，所用建筑材料的優(yōu)劣與住居者的日常維護(hù)，決定了一幢房屋經(jīng)受風(fēng)雨災(zāi)害的能力。同樣，身體遺傳基因（DNA）的健全，所攝入營養(yǎng)物質(zhì)的好壞與自己平時(shí)的保養(yǎng)，決定了一個(gè)人抵御疾病的能力。我們?cè)侔焉眢w得了“疾病”比作房屋發(fā)生了“火災(zāi)”，把“醫(yī)生”的治療比作“消防員”的滅火。不難發(fā)現(xiàn)，“醫(yī)生”與“消防員”的工作十分類似，目的都是搶救和保護(hù)人的生命安全，為此，他們?cè)趽尵鹊倪^程中很難避免對(duì)身體（或房屋）造成傷害（或破壞）。消防員滅完火之后，是不會(huì)負(fù)責(zé)房屋的修復(fù)或重建的，房屋的主人必須花費(fèi)巨大的資金，自己或請(qǐng)建筑隊(duì)來完成后續(xù)工作。與其等到火災(zāi)發(fā)生后再花錢補(bǔ)救，還不如事先做好預(yù)防工作，將火災(zāi)發(fā)生的可能性降到最低，或消滅火患于萌芽狀態(tài)。身體的保養(yǎng)也是如此，“病來如山倒，病去如抽絲，”醫(yī)生只是治好了你的病，使你不會(huì)因病致殘、致死，但你的身體并沒有恢復(fù)到健康狀態(tài)，還必須進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)或在營養(yǎng)師的幫助下慢慢康復(fù)

有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，有人說生命在于營養(yǎng)，這都正確，但是不夠全面。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，生命的關(guān)鍵在于平衡。然而，作為現(xiàn)代的文明人類，卻身處一個(gè)極不平衡的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和生理環(huán)境之中，造成正邪矛盾的日益尖銳。

一方面，邪氣水平日益強(qiáng)盛，嚴(yán)重威脅人類健康。主要表現(xiàn)在：

⒈生態(tài)平衡的破壞，地球氣候反復(fù)無常，引起各種疫氣、毒氣泛濫成災(zāi)；

⒉生活環(huán)境的污染，如工業(yè)廢氣、廢水、農(nóng)藥、激素等造成空氣、水源及食物對(duì)人體的毒害；

⒊不良生活習(xí)性及社會(huì)風(fēng)氣的影響，如抽煙、酗酒、夜生活等打破了人們正常的生活規(guī)律，造成人們生理上的傷害和心理上的壓力。

另一方面，正氣水平逐漸衰弱，造成人體免疫力、抵抗力、自愈力的急劇下降。主要表現(xiàn)有：

⒈消極的情緒，造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)；

⒉工作上的壓力，使精神過度緊張；

⒊缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體機(jī)能的退化；

⒋睡眠的不足，破壞了人體生物鐘和正常的新陳代謝；

⒌營養(yǎng)不均衡，影響了身體正常的生長與發(fā)育，造成免疫力低下；

⒍不懂得科學(xué)養(yǎng)生，從而導(dǎo)致元?dú)獯髠椭袣獠蛔恪?/p>

可想而知，在這種正氣趨于消耗殆盡，邪氣又日益強(qiáng)盛的情形下，人們的身體已由亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)移到疾病狀態(tài)，并且正在向早衰、死亡方向發(fā)展。這也是為什么死于疾病的人越來越多，同時(shí)也越來越年輕化的原因。因此，提倡和加強(qiáng)自我保健，的確是一件造福全人類的事情，一場(chǎng)全民性的保健運(yùn)動(dòng)勢(shì)在必行！

自我保健的重要性

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底有一句格言“你需要知道自己”，能夠了解自己，認(rèn)識(shí)自己，在生命的過程中就能夠健康地駕馭自己，可見自我保健甚為重要。首先，自我保健是提高人類健康水平，促進(jìn)健康長壽的有效方法。古人曰：“德智皆寄于體，體之不存，德智焉附。”說的是只有健康的身體，才能更好地發(fā)揮自己的才智，為人類做出更大的貢獻(xiàn)。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康概念是“健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)”。

因此，健康需要進(jìn)行自我保健，而自我保健又可促進(jìn)健康長壽。人們?cè)谙嗷プＴ笗r(shí)常說：“祝您健康長壽”，總是把健康和長壽聯(lián)系在一起。健康是長壽的基礎(chǔ)，也只有健康者才能長壽。目前，常以生活質(zhì)量來評(píng)估老年人的健康水平。近年來又提出“健康期望壽命”，就是指一個(gè)老年人始終具有“穿衣、吃飯、處理大小便、洗澡、室內(nèi)外走路、經(jīng)濟(jì)自理和外出購物”等生活自理能力，直至生命終止。有人統(tǒng)計(jì)，老年人在臨終前3～5年，其中一部分老年人的全部或部分日常生活不能自理，而需他人照料，既增加了家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)，又增加了個(gè)人的痛苦。

WHO提出“人的健康長壽與遺傳因素的關(guān)系只占15%，社會(huì)因素占10%，醫(yī)療條件占8%，氣候條件占7%，而60%取決于自己”。說明健康長壽的鑰匙掌握在自己的手中，可見自我保健多么重要！要想健康長壽，就必須重視、加強(qiáng)和做好自我保健工作。其次，自我保健是預(yù)防疾病和早期發(fā)現(xiàn)疾病的重要手段。由于自我保健能夠充分發(fā)揮個(gè)人在保健中的主動(dòng)性，就能改變心理和環(huán)境等因素對(duì)健康的影響，尤其是不良的生活方式和行為是危害健康的首敵，這種由個(gè)人自己造成的危害因素，只有靠自我保健才能根本消除。

從一些人的英年早逝看自我保健的重要性。近幾年來，在報(bào)刊上常有報(bào)導(dǎo)，對(duì)國家有貢獻(xiàn)的一些科學(xué)家和知識(shí)分子過早地離開人世，令人堪憂。據(jù)調(diào)查了解，早逝的主要原因是由于他們有強(qiáng)烈的事業(yè)心和使命感，工作上超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，緊張、繁忙、缺少運(yùn)動(dòng)，不善于科學(xué)地、合理地安排工作和生活，缺乏自我保健知識(shí)和必要的自我保健物質(zhì)條件，忽視一年一度的健康查體，自我保健意識(shí)和能力較差以及不良的生活習(xí)慣等因素有一定的關(guān)系。值得注意的是有些科學(xué)家當(dāng)身體出現(xiàn)一些異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào)時(shí)，并不能加以識(shí)別和重視，從而貽誤治療時(shí)機(jī)，常會(huì)造成嚴(yán)重的后果。如果他們能重視和加強(qiáng)自我保健，配備必要的物質(zhì)條件，就能夠增加預(yù)防保健知識(shí)，增強(qiáng)自我保健能力和水平，能夠健康長壽，可為國家做出更大的貢獻(xiàn)。

要實(shí)現(xiàn)“新世紀(jì)人人享有衛(wèi)生保健”的目標(biāo)，必須重視和加強(qiáng)自我保健。改革開放以來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，消費(fèi)結(jié)構(gòu)發(fā)生了明顯的變化。醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)在發(fā)展，人民群眾需要更完善的醫(yī)療保健工作。要提高老年人的健康素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)“新世紀(jì)人人享有衛(wèi)生保健”的目標(biāo)，要使大多數(shù)老年人能“度百歲，享天年”，實(shí)現(xiàn)健康長壽的目的，只靠少數(shù)醫(yī)院和醫(yī)務(wù)人員是不行的，也是辦不到的，必須重視和加強(qiáng)自我保健，這也是社會(huì)發(fā)展的需要。應(yīng)該從每個(gè)家庭和個(gè)人做起，進(jìn)行醫(yī)學(xué)科