晨練心得體會多篇合集

晨練心得體會/r/n/r/n第1/r/n篇：晨練/r/n/r/n心得體會/r/n晨練心得體會/r/n今天早上，在浦老師的帶領(lǐng)下，我們進(jìn)行了一次晨練，通過這次鍛煉，我學(xué)到了許多做人的道理，通過四千米的長跑，我明白了超越自己的極限才是生存之道；在跑步的過程當(dāng)中，我曾多次覺得自己已經(jīng)到了極限，甚至覺得自己再跑下去身體會承受不了，但是在老師和同學(xué)們的鼓勵下，我堅(jiān)持了下來，成功的超越了自己心理上的極限。/r/n在生活中，若是時時想著自己已經(jīng)做到了極限，那便真的無法超越這個極限，真正的無法寸進(jìn)了，極限對于人類來說確實(shí)是存在的，但它與我們做事做到一定程度的時候所感受到的極限并不一樣，當(dāng)我們感受到所謂的極限即將來臨時，離我們真正的極限還有著很遠(yuǎn)，這個極限只是自己心理上的一個障礙，而我們所要做的就是克服這一障礙，超越自己的極限，找到真正的自我。/r/n其后，在老師的帶領(lǐng)下，我們大聲的說出了自己的誓言：“我是最棒的，我能行，我會做到不缺課，每天上早操，說話算數(shù)，說到做到。”對著藍(lán)天白云，喊出自己的心聲，開闊自己的心胸，是對自己最好的鼓勵，是克服自己心理障礙的最佳方法，是緩解自己壓力的最好方法，是超越自己極限的最優(yōu)方式。/r/n之后，我們又進(jìn)行了蛙跳，俯臥撐等身體鍛煉，并組織唱歌進(jìn)行了心靈上的洗禮，豐富的內(nèi)容讓我的身心的到了一次巨大地鍛煉，讓我對自己的心理障礙有了深刻的認(rèn)識，并有了跨越障礙的信心。/r/n這次鍛煉，并不只是身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮，靈魂的升華，不僅是使我們做到了以前難以做到的事情，更讓我們認(rèn)識到自己心理上的障礙，并找到了跨越這一障礙的方法，有了方法，障礙便不再是障礙，而只是我們前進(jìn)路上的踏腳石，只是通往成功的道路上的鋪路磚。/r/n通過這樣一次晨練，我的身體得到了鍛煉，更重要的是我的心靈得到了一次更大的鍛煉，使我克服了自己心中長久以來難以跨越的阻礙，心靈的鍛煉是最難得的，這樣一次難得的機(jī)會，足以使我未來的道路更加通暢，足以使我受益終生。/r/n我要感謝老師能夠帶給我這樣一場心靈風(fēng)暴，帶給我這樣一次畢生難忘、難得的經(jīng)歷。我一定會銘記這一次的經(jīng)歷以及從中所得的收獲，讓自己前進(jìn)的道路更加寬廣，讓自己的未來走向輝煌。/r/n在今后的學(xué)習(xí)與生活中，我會牢記這一次晨練中老師的教誨，銘記從晨練中自己所獲的收獲，做到努力學(xué)習(xí)，不再缺課，做到課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，課后系統(tǒng)復(fù)習(xí)；做到每天出早操進(jìn)行鍛煉，早操的鍛煉并不只是身體上的鍛煉，更是對自己心理障礙的跨越，對自己極限的超越，堅(jiān)持出早操對自己的毅力也是一種考驗(yàn)；并且我會參與到勤工助學(xué)中，鍛煉自己的能力，并用自己的行動來減輕家庭的壓力。我會在今后的學(xué)習(xí)生活中為成為一個優(yōu)秀的大學(xué)生而努力，實(shí)現(xiàn)自己的諾言。/r/n姓名：***2012年*月*日星期*/r/n第2篇：晨練心得/r/n晨練心得/r/n---記校學(xué)生會大一新生培訓(xùn)晨練活動/r/n宿州學(xué)院校學(xué)生會的大一招新活動已經(jīng)告一段落，通過之前所舉辦的一系列的活動，讓大一新成員對校學(xué)生會這個組織有了更深的了解，繼之而來的是對新成員的培訓(xùn)，第一項(xiàng)是晨練。通過對體能的考驗(yàn)，鍛煉我們的意志，以此為以后我們的各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)。身體是一切的本錢，身體好，才能學(xué)習(xí)好，才能工作好。我們要充分的發(fā)揮自己的主觀能動性，積極的參與這樣的團(tuán)體活動，對于鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)精神也起到了相當(dāng)大的作用。/r/n周六的清晨，天空中茫茫然的一片，霧氣繚繞，我們繞著學(xué)校操場跑了5圈，全程2000米，這是一種體能的考驗(yàn)，是一種自我的超越。我堅(jiān)持了，到最后。盡管很累，有想半途而廢的念頭，可是真正的跑完全程，轉(zhuǎn)念一想：也不過如此。所以，不論什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎樣的。這5圈，就像是我以后在校學(xué)生會的旅程，要么堅(jiān)持到最后，要么就不要開始，因?yàn)槿绻徽嬲w驗(yàn)，是不會得到收獲的，也不會得到預(yù)期的成果。/r/n不要看你身邊落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能決定別人的旅程，你可是專心于自己的長途跋涉。但丁說的名言永遠(yuǎn)不會唄磨滅，我們可以站在巨人的肩膀上添加這么一句，我們跑自己的跑道，奮勇向前，無視所有的困難與心魔。5圈的旅程伴隨著天空散落的雨滴而漸漸的落下帷幕，零落的只是被我們戰(zhàn)勝的自我。堅(jiān)持的我和你是勝利的。/r/n你不需要向多少人訴說你有多么勇敢，用你的行動告訴他們你可以。晨練才剛剛開始，往后我們不知道要接受什么樣的訓(xùn)練。但是我知道，無論是什么，我都沒問題的，給自己一個信念，讓希望飛得更遠(yuǎn)。嘗試需要勇氣，需要自信，可是不需要理由。奔跑著的是我們，放飛的是我們的夢想，每天清晨對自己說句：你很棒，你可以的。一段旅程的開始決定于自己，結(jié)束也決定于自己，所以，勝利永遠(yuǎn)掌握在微笑著到終點(diǎn)的人手上。為了成為那一個，大家都不甘落后，這樣的競爭才是我們所需要的。/r/n晨練是一件簡單的事情，可是從簡單的事情看到的卻是不簡單的道理。我能行，我可以，明天晨練的時候我也會對自己說。/r/n11旅游管理陳晨/r/n第3篇：晨讀晨練心得體會/r/n晨讀晨練心得體會/r/n【篇1：晨讀晨練策劃書】/r/n“晨讀晨練”策劃書/r/n一活動目的：/r/n一日之計(jì)在于晨，一生之計(jì)在于勤。不要讓溫暖的被窩成為埋葬青春的墳?zāi)梗灰屃柙频膲阎鞠ピ谡盏穆德禑o為中。為了培養(yǎng)我院學(xué)生的良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍并鍛煉其成為自律、自主學(xué)習(xí)的人，通過晨練和晨讀，不僅能提高身體素質(zhì)，磨練同學(xué)們的意志，增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極性，也能讓同學(xué)們用這種形式開啟同學(xué)們美好的一天。/r/n二活動簡介：(一)活動名稱/r/n財(cái)經(jīng)學(xué)院“陽光晨讀，快樂晨練”(二)組織機(jī)構(gòu)/r/n財(cái)經(jīng)學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(三)活動對象/r/n財(cái)經(jīng)學(xué)院全體學(xué)生(四)活動時間及地點(diǎn)/r/n每天早晨7:00到7:30于籃球場(五)活動安排/r/n1.前期由我院團(tuán)總支宣傳為主，帶領(lǐng)學(xué)生干部深入到各個/r/n班級進(jìn)行調(diào)研、宣傳，輔導(dǎo)員以主題班會形式對同學(xué)們/r/n進(jìn)行動員，讓同學(xué)們能夠積極參加此項(xiàng)活動。/r/n2.以班會的形式進(jìn)行宣傳，統(tǒng)一思想，在我院營造濃厚的學(xué)習(xí)的氣氛。/r/n3.院部領(lǐng)導(dǎo)為全系學(xué)生開展動員大會和活動啟動儀式，增/r/n加同學(xué)們早起晨練、晨讀的益處。/r/n三活動展開形式及流程：/r/n(一)財(cái)經(jīng)學(xué)院全體2012級新生以班級為單位分為若干個小組，原/r/n則上每個小組不超過10個人，班級由班長總負(fù)責(zé)制，各個組小組長由本小組成員輪流值日。班長負(fù)責(zé)組織晨練，值日小組長負(fù)責(zé)記錄每天晨練、晨讀的內(nèi)容，主要負(fù)責(zé)人及小組長由專業(yè)課老師及院領(lǐng)導(dǎo)對他們進(jìn)行培訓(xùn)。/r/n(二)由我院團(tuán)委學(xué)生會組織全體學(xué)生7:00之前在籃球場集合。各班長清點(diǎn)出勤人數(shù)，并組織晨練，晨讀。各班出勤人數(shù)由我院團(tuán)委辦公室統(tǒng)計(jì)并公布。/r/n(三)由于各專業(yè)側(cè)重點(diǎn)不同，晨練由我院統(tǒng)一組織，晨讀則由各同/r/n學(xué)自由選擇晨讀內(nèi)容。/r/n(四)為了促進(jìn)同學(xué)們對此項(xiàng)活動的積極參與，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)一步提高同學(xué)們的競爭意識。我們將根據(jù)平時表現(xiàn)選出“晨訓(xùn)之星”“晨讀之星”并給予獎勵。對于在平時和比賽中表現(xiàn)學(xué)生干部和同學(xué)，除了給予獎品以及榮譽(yù)證書的獎勵以外，評優(yōu)評先及優(yōu)秀畢業(yè)生的評定均優(yōu)先考慮。/r/n(五)紀(jì)律要求每個班級必須按時參加系里的晨練、晨讀活動，如/r/n不能參加必須向輔導(dǎo)員請假，并履行請假手續(xù)，并且嚴(yán)格按照各個班級和小組的管理要求開展活動。/r/n四獎勵設(shè)置：/r/n1.每學(xué)期每個班級評選出5名“晨讀之星”,發(fā)予榮譽(yù)證書。/r/n2.沒學(xué)期根據(jù)出勤人數(shù)評選出5個優(yōu)秀晨讀班級，發(fā)予獎狀并在期末總評上可以加分。/r/n3.每學(xué)期期末組織召開表彰大會，對獲獎學(xué)生班級進(jìn)行集體頒/r/n獎。/r/n【篇2：晨讀晨練先進(jìn)個人申請書】/r/n晨讀晨練先進(jìn)個人申請書/r/n尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師：/r/n我是滄波園校區(qū)班，現(xiàn)擔(dān)任生活委員的。欣聞學(xué)校正在評選晨讀晨練先進(jìn)個人，我綜合考慮了一下自身的實(shí)際情況和這進(jìn)一年來的表現(xiàn)，現(xiàn)向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)提出申請“晨讀晨練先進(jìn)個人”，希望學(xué)校能給予我一個展示和肯定自我的機(jī)會。/r/n兩年來，在學(xué)校、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和老師的關(guān)心和培養(yǎng)下，我在思想、學(xué)習(xí)、和生活等各個方面都有了很大的進(jìn)步和提高，取得了我認(rèn)為比較好的成績。作為一名學(xué)生干部，我時刻提醒自己要在同學(xué)之中起到先鋒模范帶頭作用。以身作則，用自己較高的熱情與責(zé)任心去感染同學(xué)積極地參與到班級活動上來，在這個熔爐中得到不少的鍛煉，辦事精干、處事果斷等能力會慢慢得到了提高。/r/n作為一名學(xué)生干部，我時刻起到先鋒模范帶頭作用，堅(jiān)持做好晨讀晨練活動。我還積極配合本班班長的工作，帶領(lǐng)大家做好晨讀晨練活動，組織活動：晨讀、跑步。準(zhǔn)備考六級的我也堅(jiān)持每天早上都背10個單詞，利用這個好機(jī)會提高我的英語水平，爭取可以順利通過6月份的英語六級考試。/r/n堅(jiān)持晨讀、晨練，不僅僅讓我們學(xué)習(xí)到了更多的知識，同時也讓我們擁有健康的體魄，更讓我們明白一個道理：珍惜青春年華。正是“一年之際在于春，一日之計(jì)在于晨?！弊鳛橐幻麑W(xué)生干部，我感到十分的光榮，同時也感覺到自己肩上的重?fù)?dān)，在努力提升自我的同時不忘帶領(lǐng)同學(xué)們積極參加活動，努力實(shí)踐自己，讓每一個人的才能得到充分的發(fā)揮。現(xiàn)將申請晨讀晨練先進(jìn)個人，我要特別感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的大力培養(yǎng)，老師的深入指導(dǎo)以及同學(xué)們在工作和生活中給我的支持和幫助。今后我要更加嚴(yán)格的要求我自己，以求有更好的表現(xiàn)！/r/n將我們的晨讀晨練進(jìn)行到底！/r/n此致/r/n敬禮/r/n申請人：閉著眼刷牙/r/n班級：/r/n學(xué)號：/r/n日期：2013年5月12日/r/n【篇3：晨讀感想】/r/n晨讀一周感想/r/n今天是我們來到西南石油大學(xué)快一個月的時間了，同時我們的晨讀也已經(jīng)持續(xù)將近一周了，晨讀顧名思義，早晨的練習(xí)，其實(shí)在我個人看來，晨讀兩個字，重要的不是讀字，恰恰是晨字，每天我們五點(diǎn)就要起床洗漱，六點(diǎn)半就要開始我們的晨讀時間，早起對一個人的鍛煉，特別是大學(xué)生的鍛煉都是巨大的，態(tài)度養(yǎng)成習(xí)慣，也許持續(xù)一周早起甚至一個月早起都很容易，但我敢肯定持續(xù)兩年的晨讀時間一定是不簡單的。/r/n其實(shí)我對晨讀這兩個字并不陌生，在藝考期間培訓(xùn)的過程中每天都要晨練，然而那時的晨練和如今的晨練卻大大不相同，可以說來到藝術(shù)學(xué)院所練習(xí)的晨讀項(xiàng)目都是我之前所未接觸過的，要想在專業(yè)上獲得成功就一定要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新的東西，通過這幾天的晨讀練習(xí)我發(fā)現(xiàn)，基本功很重要，想要高樓大廈平地起，地基一定要大的牢固，而我們現(xiàn)在就處于打地基的過程，過程是持續(xù)的且艱苦的，但是一旦堅(jiān)持長久那么我相信離成功也就更近一些，最讓我感動的是竇浩老師和我們的學(xué)長學(xué)姐們，他們的基本功和專業(yè)知識都已經(jīng)達(dá)到了爐火純青的地步，卻每天為了我們還要早起陪我們練習(xí)，這樣的陪伴是極少數(shù)人能夠做到的。/r/n為了我們專業(yè)上的未來，為了我們老師和學(xué)長學(xué)姐們對我們的辛勤付出，我們都應(yīng)該將對晨練的態(tài)度放端正，日漸努力起來。/r/n第4篇：晨練的心得/r/n晨練心得/r/n---記校學(xué)生會大一新生培訓(xùn)晨練活動/r/n宿州學(xué)院校學(xué)生會的大一招新活動已經(jīng)告一段落，通過之前所舉辦的一系列的活動，讓大一新成員對校學(xué)生會這個組織有了更深的了解，繼之而來的是對新成員的培訓(xùn)，第一項(xiàng)是晨練。通過對體能的考驗(yàn)，鍛煉我們的意志，以此為以后我們的各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)。身體是一切的本錢，身體好，才能學(xué)習(xí)好，才能工作好。我們要充分的發(fā)揮自己的主觀能動性，積極的參與這樣的團(tuán)體活動，對于鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)精神也起到了相當(dāng)大的作用。/r/n周六的清晨，天空中茫茫然的一片，霧氣繚繞，我們繞著學(xué)校操場跑了5圈，全程2000米，這是一種體能的考驗(yàn)，是一種自我的超越。我堅(jiān)持了，到最后。盡管很累，有想半途而廢的念頭，可是真正的跑完全程，轉(zhuǎn)念一想：也不過如此。所以，不論什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎樣的。這5圈，就像是我以后在校學(xué)生會的旅程，要么堅(jiān)持到最后，要么就不要開始，因?yàn)槿绻徽嬲w驗(yàn)，是不會得到收獲的，也不會得到預(yù)期的成果。/r/n不要看你身邊落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能決定別人的旅程，你可是專心于自己的長途跋涉。但丁說的名言永遠(yuǎn)不會唄磨滅，我們可以站在巨人的肩膀上添加這么一句，我們跑自己的跑道，奮勇向前，無視所有的困難與心魔。5圈的旅程伴隨著天空散落的雨滴而漸漸的落下帷幕，零落的只是被我們戰(zhàn)勝的自我。堅(jiān)持的我和你是勝利的。/r/n你不需要向多少人訴說你有多么勇敢，用你的行動告訴他們你可以。晨練才剛剛開始，往后我們不知道要接受什么樣的訓(xùn)練。但是我知道，無論是什么，我都沒問題的，給自己一個信念，讓希望飛得更遠(yuǎn)。嘗試需要勇氣，需要自信，可是不需要理由。奔跑著的是我們，放飛的是我們的夢想，每天清晨對自己說句：你很棒，你可以的。一段旅程的開始決定于自己，結(jié)束也決定于自己，所以，勝利永遠(yuǎn)掌握在微笑著到終點(diǎn)的人手上。為了成為那一個，大家都不甘落后，這樣的競爭才是我們所需要的。/r/n晨練是一件簡單的事情，可是從簡單的事情看到的卻是不簡單的道理。我能行，我可以，明天晨練的時候我也會對自己說。11旅游管理陳晨篇2：晨練心得體會/r/n晨練心得體會今天早上，在浦老師的帶領(lǐng)下，我們進(jìn)行了一次晨練，通過這次鍛煉，我學(xué)到了許多做人的道理，通過四千米的長跑，我明白了超越自己的極限才是生存之道；在跑步的過程當(dāng)中，我曾多次覺得自己已經(jīng)到了極限，甚至覺得自己再跑下去身體會承受不了，但是在老師和同學(xué)們的鼓勵下，我堅(jiān)持了下來，成功的超越了自己心理上的極限。在生活中，若是時時想著自己已經(jīng)做到了極限，那便真的無法超越這個極限，真正的無法寸進(jìn)了，極限對于人類來說確實(shí)是存在的，但它與我們做事做到一定程度的時候所感受到的極限并不一樣，當(dāng)我們感受到所謂的極限即將來臨時，離我們真正的極限還有著很遠(yuǎn)，這個極限只是自己心理上的一個障礙，而我們所要做的就是克服這一障礙，超越自己的極限，找到真正的自我。/r/n其后，在老師的帶領(lǐng)下，我們大聲的說出了自己的誓言：“我是最棒的，我能行，我會做到不缺課，每天上早操，說話算數(shù)，說到做到。”對著藍(lán)天白云，喊出自己的心聲，開闊自己的心胸，是對自己最好的鼓勵，是克服自己心理障礙的最佳方法，是緩解自己壓力的最好方法，是超越自己極限的最優(yōu)方式。/r/n之后，我們又進(jìn)行了蛙跳，俯臥撐等身體鍛煉，并組織唱歌進(jìn)行了心靈上的洗禮，豐富的內(nèi)容讓我的身心的到了一次巨大地鍛煉，讓我對自己的心理障礙有了深刻的認(rèn)識，并有了跨越障礙的信心。這次鍛煉，并不只是身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮，靈魂的升華，不僅是使我們做到了以前難以做到的事情，更讓我們認(rèn)識到自己心理上的障礙，并找到了跨越這一障礙的方法，有了方法，障礙便不再是障礙，而只是我們前進(jìn)路上的踏腳石，只是通往成功的道路上的鋪路磚。通過這樣一次晨練，我的身體得到了鍛煉，更重要的是我的心靈得到了一次更大的鍛煉，使我克服了自己心中長久以來難以跨越的阻礙，心靈的鍛煉是最難得的，這樣一次難得的機(jī)會，足以使我未來的道路更加通暢，足以使我受益終生。/r/n我要感謝老師能夠帶給我這樣一場心靈風(fēng)暴，帶給我這樣一次畢生難忘、難得的經(jīng)歷。我一定會銘記這一次的經(jīng)歷以及從中所得的收獲，讓自己前進(jìn)的道路更加寬廣，讓自己的未來走向輝煌。/r/n在今后的學(xué)習(xí)與生活中，我會牢記這一次晨練中老師的教誨，銘記從晨練中自己所獲的收獲，做到努力學(xué)習(xí)，不再缺課，做到課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，課后系統(tǒng)復(fù)習(xí)；做到每天出早操進(jìn)行鍛煉，早操的鍛煉并不只是身體上的鍛煉，更是對自己心理障礙的跨越，對自己極限的超越，堅(jiān)持出早操對自己的毅力也是一種考驗(yàn)；并且我會參與到勤工助學(xué)中，鍛煉自己的能力，并用自己的行動來減輕家庭的壓力。我會在今后的學(xué)習(xí)生活中為成為一個優(yōu)秀的大學(xué)生而努力，實(shí)現(xiàn)自己的諾言。/r/n姓名：***2012年*月*日星期*篇3：晨練心得/r/n晨練心得/r/n---記校學(xué)生會大一新生培訓(xùn)晨練活動/r/n宿州學(xué)院校學(xué)生會的大一招新活動已經(jīng)告一段落，通過之前所舉辦的一系列的活動，讓大一新成員對校學(xué)生會這個組織有了更深的了解，繼之而來的是對新成員的培訓(xùn)，第一項(xiàng)是晨練。通過對體能的考驗(yàn)，鍛煉我們的意志，以此為以后我們的各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)。身體是一切的本錢，身體好，才能學(xué)習(xí)好，才能工作好。我們要充分的發(fā)揮自己的主觀能動性，積極的參與這樣的團(tuán)體活動，對于鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)精神也起到了相當(dāng)大的作用。/r/n周六的清晨，天空中茫茫然的一片，霧氣繚繞，我們繞著學(xué)校操場跑了5圈，全程2000米，這是一種體能的考驗(yàn)，是一種自我的超越。我堅(jiān)持了，到最后。盡管很累，有想半途而廢的念頭，可是真正的跑完全程，轉(zhuǎn)念一想：也不過如此。所以，不論什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎樣的。這5圈，就像是我以后在校學(xué)生會的旅程，要么堅(jiān)持到最后，要么就不要開始，因?yàn)槿绻徽嬲w驗(yàn)，是不會得到收獲的，也不會得到預(yù)期的成果。/r/n不要看你身邊落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能決定別人的旅程，你可是專心于自己的長途跋涉。但丁說的名言永遠(yuǎn)不會唄磨滅，我們可以站在巨人的肩膀上添加這么一句，我們跑自己的跑道，奮勇向前，無視所有的困難與心魔。5圈的旅程伴隨著天空散落的雨滴而漸漸的落下帷幕，零落的只是被我們戰(zhàn)勝的自我。堅(jiān)持的我和你是勝利的。/r/n你不需要向多少人訴說你有多么勇敢，用你的行動告訴他們你可以。晨練才剛剛開始，往后我們不知道要接受什么樣的訓(xùn)練。但是我知道，無論是什么，我都沒問題的，給自己一個信念，讓希望飛得更遠(yuǎn)。嘗試需要勇氣，需要自信，可是不需要理由。奔跑著的是我們，放飛的是我們的夢想，每天清晨對自己說句：你很棒，你可以的。一段旅程的開始決定于自己，結(jié)束也決定于自己，所以，勝利永遠(yuǎn)掌握在微笑著到終點(diǎn)的人手上。為了成為那一個，大家都不甘落后，這樣的競爭才是我們所需要的。/r/n晨練是一件簡單的事情，可是從簡單的事情看到的卻是不簡單的道理。我能行，我可以，明天晨練的時候我也會對自己說。11旅游管理陳晨篇4：晨練第3周心得/r/n新氣象與不變/r/n以小組為單位從天馬籃球場跑到江邊，天已不像那是暗了，已經(jīng)完全的亮了。即使是云遮住了部分光，可是還是可以感受到太陽的溫暖了。/r/n今天我們迎來了幾位同學(xué)來給我們策劃玩游戲，我們組玩的是“007”。于是我們組分為兩部分，因?yàn)槿颂嗖环奖阌螒虻倪M(jìn)行。當(dāng)然最有趣的肯定是小懲罰了，有夾氣球的，有要對某位男生（或女生）說“我愛你”之類的。盡管這種小罰已經(jīng)快玩爛了，但是大家就是任然如此鐘情于這，依舊是那樣的開心的笑著。o(∩_∩)o~慢慢地，晨練似乎已成為生活中不可或缺的一個組成部分了，鍛煉身體，強(qiáng)身健體，迎接太陽。在有陽光的日子里，每天都是如此的充實(shí)，如此的與眾不同。篇5：晨練有感晨練有感/r/n天欲曉，夜的深沉漸漸消失，晨曦略現(xiàn)，沒了睡意，匆匆穿衣，準(zhǔn)備開始嶄新的一天。近年來，隨著年齡的增長，身體也逐漸隨年而衰，從沒得過的病也上身了，可是我的心還很年輕，晨練就成為我最好的選擇，現(xiàn)在我每天不可缺少的就是晨練了。我把清晨比做一天中的童年，我喜歡清晨，清晨使我生命更富活力，在晨練中，我體會到了孩童般的樂趣，我又可以擁有童年了。我呼吸著清晨的新鮮空氣，邁著輕松愉快的步子向龍灘大道、車馬景觀大道、銅江公園走去。清晨的公園風(fēng)光旖旎，晨練的人們盡情享受著大自然的勃勃生機(jī)和美景。蔚藍(lán)的天空點(diǎn)綴著朵朵白云；彎曲的小路兩邊低垂的雜樹隨著清風(fēng)裊娜搖曳，竊竊述說著它們的秘密；稚嫩的小草給人滿眼綠色，隨著季節(jié)的變化，由嫩綠而翠綠而墨綠直至泛黃，草坪中插著藝術(shù)化的標(biāo)牌“青青芳草，腳下留情”“人與自然，和諧相處”，人文的關(guān)懷道出了園藝工人的細(xì)心與呵護(hù)，誰還忍心踐踏這鮮活的生命呢？銅江公園是我鍛煉的最佳去處，晨煉的人們做著多種運(yùn)動，年長的練習(xí)太極拳，有的跑步，有的跳繩，有的走模特步，有的跳交誼舞，有的打羽毛球，有大聲呼叫。樹林間、亭閣間、小山頂、廣場上、小道上，絲竹聲不斷，歌聲不斷。人們盡情享受著幸福的、多彩的、快樂的生活，大家生活在和諧的大家庭里。我被感動著，感染著，同時感受著生活的快樂與詳和。我晨練的方式是快步走和做操，如同散步，獨(dú)自走七八公里，登上公園山頂做半小時的自創(chuàng)健身操，一個多小時能弄出一身大汗，再回家洗漱，按時上班。/r/n春天里，大地蘇醒，這是鍛煉的好季節(jié)，雖然天氣乍暖還寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我堅(jiān)持不輟，激情盛過驕陽；秋雨綿綿也阻擋不了我晨練的熱情；寒冬臘月，晨練的人們較往常少了許多，有人鼓勁說：“我們就是要冬練三九夏練三伏”，單薄的衣衫里藏不住火熱的激情。晨練多年，感覺身體強(qiáng)壯了許多，抗病能力也提高了許多，工作一天不覺得疲勞，我真正嘗到了晨練的甜頭，晨練使我們受益匪淺。晨練讓我享受著清晨，清晨給我快樂的童年。我熱愛晨練，我珍惜清晨，我愿把每一個晨練作為一天新的開始。/r/n第5篇：晨練的心得/r/n晨練心得/r/n---記校學(xué)生會大一新生培訓(xùn)晨練活動/r/n宿州學(xué)院校學(xué)生會的大一招新活動已經(jīng)告一段落，通過之前所舉辦的一系列的活動，讓大一新成員對校學(xué)生會這個組織有了更深的了解，繼之而來的是對新成員的培訓(xùn)，第一項(xiàng)是晨練。通過對體能的考驗(yàn)，鍛煉我們的意志，以此為以后我們的各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)。身體是一切的本錢，身體好，才能學(xué)習(xí)好，才能工作好。我們要充分的發(fā)揮自己的主觀能動性，積極的參與這樣的團(tuán)體活動，對于鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)精神也起到了相當(dāng)大的作用。/r/n周六的清晨，天空中茫茫然的一片，霧氣繚繞，我們繞著學(xué)校操場跑了5圈，全程2000米，這是一種體能的考驗(yàn)，是一種自我的超越。我堅(jiān)持了，到最后。盡管很累，有想半途而廢的念頭，可是真正的跑完全程，轉(zhuǎn)念一想：也不過如此。所以，不論什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎樣的。這5圈，就像是我以后在校學(xué)生會的旅程，要么堅(jiān)持到最后，要么就不要開始，因?yàn)槿绻徽嬲w驗(yàn)，是不會得到收獲的，也不會得到預(yù)期的成果。/r/n不要看你身邊落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能決定別人的旅程，你可是專心于自己的長途跋涉。但丁說的名言永遠(yuǎn)不會唄磨滅，我們可以站在巨人的肩膀上添加這么一句，我們跑自己的跑道，奮勇向前，無視所有的困難與心魔。5圈的旅程伴隨著天空散落的雨滴而漸漸的落下帷幕，零落的只是被我們戰(zhàn)勝的自我。堅(jiān)持的我和你是勝利的。/r/n你不需要向多少人訴說你有多么勇敢，用你的行動告訴他們你可以。晨練才剛剛開始，往后我們不知道要接受什么樣的訓(xùn)練。但是我知道，無論是什么，我都沒問題的，給自己一個信念，讓希望飛得更遠(yuǎn)。嘗試需要勇氣，需要自信，可是不需要理由。奔跑著的是我們，放飛的是我們的夢想，每天清晨對自己說句：你很棒，你可以的。一段旅程的開始決定于自己，結(jié)束也決定于自己，所以，勝利永遠(yuǎn)掌握在微笑著到終點(diǎn)的人手上。為了成為那一個，大家都不甘落后，這樣的競爭才是我們所需要的。/r/n晨練是一件簡單的事情，可是從簡單的事情看到的卻是不簡單的道理。我能行，我可以，明天晨練的時候我也會對自己說。11旅游管理陳晨篇二：晨練心得體會/r/n晨練心得體會今天早上，在浦老師的帶領(lǐng)下，我們進(jìn)行了一次晨練，通過這次鍛煉，我學(xué)到了許多做人的道理，通過四千米的長跑，我明白了超越自己的極限才是生存之道；在跑步的過程當(dāng)中，我曾多次覺得自己已經(jīng)到了極限，甚至覺得自己再跑下去身體會承受不了，但是在老師和同學(xué)們的鼓勵下，我堅(jiān)持了下來，成功的超越了自己心理上的極限。在生活中，若是時時想著自己已經(jīng)做到了極限，那便真的無法超越這個極限，真正的無法寸進(jìn)了，極限對于人類來說確實(shí)是存在的，但它與我們做事做到一定程度的時候所感受到的極限并不一樣，當(dāng)我們感受到所謂的極限即將來臨時，離我們真正的極限還有著很遠(yuǎn)，這個極限只是自己心理上的一個障礙，而我們所要做的就是克服這一障礙，超越自己的極限，找到真正的自我。/r/n其后，在老師的帶領(lǐng)下，我們大聲的說出了自己的誓言：“我是最棒的，我能行，我會做到不缺課，每天上早操，說話算數(shù)，說到做到?！睂χ{(lán)天白云，喊出自己的心聲，開闊自己的心胸，是對自己最好的鼓勵，是克服自己心理障礙的最佳方法，是緩解自己壓力的最好方法，是超越自己極限的最優(yōu)方式。/r/n之后，我們又進(jìn)行了蛙跳，俯臥撐等身體鍛煉，并組織唱歌進(jìn)行了心靈上的洗禮，豐富的內(nèi)容讓我的身心的到了一次巨大地鍛煉，讓我對自己的心理障礙有了深刻的認(rèn)識，并有了跨越障礙的信心。這次鍛煉，并不只是身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮，靈魂的升華，不僅是使我們做到了以前難以做到的事情，更讓我們認(rèn)識到自己心理上的障礙，并找到了跨越這一障礙的方法，有了方法，障礙便不再是障礙，而只是我們前進(jìn)路上的踏腳石，只是通往成功的道路上的鋪路磚。通過這樣一次晨練，我的身體得到了鍛煉，更重要的是我的心靈得到了一次更大的鍛煉，使我克服了自己心中長久以來難以跨越的阻礙，心靈的鍛煉是最難得的，這樣一次難得的機(jī)會，足以使我未來的道路更加通暢，足以使我受益終生。/r/n我要感謝老師能夠帶給我這樣一場心靈風(fēng)暴，帶給我這樣一次畢生難忘、難得的經(jīng)歷。我一定會銘記這一次的經(jīng)歷以及從中所得的收獲，讓自己前進(jìn)的道路更加寬廣，讓自己的未來走向輝煌。/r/n在今后的學(xué)習(xí)與生活中，我會牢記這一次晨練中老師的教誨，銘記從晨練中自己所獲的收獲，做到努力學(xué)習(xí)，不再缺課，做到課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，課后系統(tǒng)復(fù)習(xí)；做到每天出早操進(jìn)行鍛煉，早操的鍛煉并不只是身體上的鍛煉，更是對自己心理障礙的跨越，對自己極限的超越，堅(jiān)持出早操對自己的毅力也是一種考驗(yàn)；并且我會參與到勤工助學(xué)中，鍛煉自己的能力，并用自己的行動來減輕家庭的壓力。我會在今后的學(xué)習(xí)生活中為成為一個優(yōu)秀的大學(xué)生而努力，實(shí)現(xiàn)自己的諾言。/r/n姓名：***2012年*月*日星期*篇三：晨練心得/r/n晨練心得/r/n---記校學(xué)生會大一新生培訓(xùn)晨練活動/r/n宿州學(xué)院校學(xué)生會的大一招新活動已經(jīng)告一段落，通過之前所舉辦的一系列的活動，讓大一新成員對校學(xué)生會這個組織有了更深的了解，繼之而來的是對新成員的培訓(xùn)，第一項(xiàng)是晨練。通過對體能的考驗(yàn)，鍛煉我們的意志，以此為以后我們的各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)。身體是一切的本錢，身體好，才能學(xué)習(xí)好，才能工作好。我們要充分的發(fā)揮自己的主觀能動性，積極的參與這樣的團(tuán)體活動，對于鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)精神也起到了相當(dāng)大的作用。/r/n周六的清晨，天空中茫茫然的一片，霧氣繚繞，我們繞著學(xué)校操場跑了5圈，全程2000米，這是一種體能的考驗(yàn)，是一種自我的超越。我堅(jiān)持了，到最后。盡管很累，有想半途而廢的念頭，可是真正的跑完全程，轉(zhuǎn)念一想：也不過如此。所以，不論什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎樣的。這5圈，就像是我以后在校學(xué)生會的旅程，要么堅(jiān)持到最后，要么就不要開始，因?yàn)槿绻徽嬲w驗(yàn)，是不會得到收獲的，也不會得到預(yù)期的成果。/r/n不要看你身邊落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能決定別人的旅程，你可是專心于自己的長途跋涉。但丁說的名言永遠(yuǎn)不會唄磨滅，我們可以站在巨人的肩膀上添加這么一句，我們跑自己的跑道，奮勇向前，無視所有的困難與心魔。5圈的旅程伴隨著天空散落的雨滴而漸漸的落下帷幕，零落的只是被我們戰(zhàn)勝的自我。堅(jiān)持的我和你是勝利的。/r/n你不需要向多少人訴說你有多么勇敢，用你的行動告訴他們你可以。晨練才剛剛開始，往后我們不知道要接受什么樣的訓(xùn)練。但是我知道，無論是什么，我都沒問題的，給自己一個信念，讓希望飛得更遠(yuǎn)。嘗試需要勇氣，需要自信，可是不需要理由。奔跑著的是我們，放飛的是我們的夢想，每天清晨對自己說句：你很棒，你可以的。一段旅程的開始決定于自己，結(jié)束也決定于自己，所以，勝利永遠(yuǎn)掌握在微笑著到終點(diǎn)的人手上。為了成為那一個，大家都不甘落后，這樣的競爭才是我們所需要的。/r/n晨練是一件簡單的事情，可是從簡單的事情看到的卻是不簡單的道理。我能行，我可以，明天晨練的時候我也會對自己說。11旅游管理陳晨篇四：晨練第3周心得/r/n新氣象與不變/r/n以小組為單位從天馬籃球場跑到江邊，天已不像那是暗了，已經(jīng)完全的亮了。即使是云遮住了部分光，可是還是可以感受到太陽的溫暖了。/r/n今天我們迎來了幾位同學(xué)來給我們策劃玩游戲，我們組玩的是“007”。于是我們組分為兩部分，因?yàn)槿颂嗖环奖阌螒虻倪M(jìn)行。當(dāng)然最有趣的肯定是小懲罰了，有夾氣球的，有要對某位男生（或女生）說“我愛你”之類的。盡管這種小罰已經(jīng)快玩爛了，但是大家就是任然如此鐘情于這，依舊是那樣的開心的笑著。o(∩_∩)o~慢慢地，晨練似乎已成為生活中不可或缺的一個組成部分了，鍛煉身體，強(qiáng)身健體，迎接太陽。在有陽光的日子里，每天都是如此的充實(shí)，如此的與眾不同。篇五：晨練有感晨練有感/r/n天欲曉，夜的深沉漸漸消失，晨曦略現(xiàn)，沒了睡意，匆匆穿衣，準(zhǔn)備開始嶄新的一天。近年來，隨著年齡的增長，身體也逐漸隨年而衰，從沒得過的病也上身了，可是我的心還很年輕，晨練就成為我最好的選擇，現(xiàn)在我每天不可缺少的就是晨練了。我把清晨比做一天中的童年，我喜歡清晨，清晨使我生命更富活力，在晨練中，我體會到了孩童般的樂趣，我又可以擁有童年了。我呼吸著清晨的新鮮空氣，邁著輕松愉快的步子向龍灘大道、車馬景觀大道、銅江公園走去。清晨的公園風(fēng)光旖旎，晨練的人們盡情享受著大自然的勃勃生機(jī)和美景。蔚藍(lán)的天空點(diǎn)綴著朵朵白云；彎曲的小路兩邊低垂的雜樹隨著清風(fēng)裊娜搖曳，竊竊述說著它們的秘密；稚嫩的小草給人滿眼綠色，隨著季節(jié)的變化，由嫩綠而翠綠而墨綠直至泛黃，草坪中插著藝術(shù)化的標(biāo)牌“青青芳草，腳下留情”“人與自然，和諧相處”，人文的關(guān)懷道出了園藝工人的細(xì)心與呵護(hù)，誰還忍心踐踏這鮮活的生命呢？銅江公園是我鍛煉的最佳去處，晨煉的人們做著多種運(yùn)動，年長的練習(xí)太極拳，有的跑步，有的跳繩，有的走模特步，有的跳交誼舞，有的打羽毛球，有大聲呼叫。樹林間、亭閣間、小山頂、廣場上、小道上，絲竹聲不斷，歌聲不斷。人們盡情享受著幸福的、多彩的、快樂的生活，大家生活在和諧的大家庭里。我被感動著，感染著，同時感受著生活的快樂與詳和。我晨練的方式是快步走和做操，如同散步，獨(dú)自走七八公里，登上公園山頂做半小時的自創(chuàng)健身操，一個多小時能弄出一身大汗，再回家洗漱，按時上班。/r/n春天里，大地蘇醒，這是鍛煉的好季節(jié)，雖然天氣乍暖還寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我堅(jiān)持不輟，激情盛過驕陽；秋雨綿綿也阻擋不了我晨練的熱情；寒冬臘月，晨練的人們較往常少了許多，有人鼓勁說：“我們就是要冬練三九夏練三伏”，單薄的衣衫里藏不住火熱的激情。晨練多年，感覺身體強(qiáng)壯了許多，抗病能力也提高了許多，工作一天不覺得疲勞，我真正嘗到了晨練的甜頭，晨練使我們受益匪淺。晨練讓我享受著清晨，清晨給我快樂的童年。我熱愛晨練，我珍惜清晨，我愿把每一個晨練作為一天新的開始。/r/n第6篇：晨練表/r/n青蘋果幼兒園晨練表/r/n星期一大班組星期二中班組星期三小班組星期四大班組星期五中班組/r/n青蘋果幼兒園晨練表/r/n星期一大班組星期二中班組星期三小班組星期四大班組星期五中班組/r/n第7篇：晨練方案/r/n晨練/r/n一.發(fā)音器官預(yù)熱：/r/n1.氣泡音（開、閉口30秒）2.輕度哼鳴（20秒）/r/n3.口腔開合（類似于啃蘋果，5次）4.挺軟腭（類似于打哈欠，5次）/r/n5.開口腔（45°角，口腔開到不能再開，緩慢閉合，標(biāo)準(zhǔn)的做10個）6.松下巴（下巴放松，左右來回晃動）/r/n二.唇的練習(xí)：/r/n1.提顴?。娌靠嚲o狀態(tài)，顴肌用力向兩別提起，10次）/r/n2.噘唇（以“U”的嘴型分別上、下、左、右用力運(yùn)動，每次回歸自然放松狀態(tài)，做2組）3.轉(zhuǎn)唇（以“U”的嘴型順時針、逆時針用力轉(zhuǎn)圈，左右各3圈）4.咀嚼（力度大，全唇運(yùn)動，10次）/r/n5.雙唇打響（抿嘴，用力打開彈響，5次）/r/n6.扣唇（力量集中于唇的中部，瞬間打開，使雙唇拉響）7.發(fā)不送氣音“b”、送氣音“p”（各5次）/r/n8.發(fā)“ba”音（5次陰平，2次陰陽上去慢速，3連快3次）/r/n三.舌的練習(xí)：/r/n1.刮舌（舌尖抵住下齒背，上門齒接觸舌面，沿著舌的中縱線向后刮，10次）2.伸縮（用力向前伸舌頭，舌呈尖形，向上卷回或縮回，5次）3.立舌（左右翻轉(zhuǎn)90°，舌的邊緣向上立起，左右各5次）4.頂腮（舌尖用力頂?shù)阶笥覂深a，到位勿亂移動，左右各5次）5.轉(zhuǎn)舌（唇內(nèi)用力順時針、逆時針用力轉(zhuǎn)動，左右各3圈）6.發(fā)不送氣音“d”、送氣音“t”（各5次）/r/n7.發(fā)“da”音（5次陰平，2次陰陽上去慢速，3連快3次）/r/n四.氣息練習(xí)（注：練習(xí)氣息時盡量保持兩助張開支撐感，呼氣時延長呼氣控制）：/r/n1.慢吸慢呼（緩慢深呼吸，聞花香且氣沉丹田，反復(fù)3——5次后吸氣吐“絲”、“衣”“ai”）2.慢吸快呼（深吸氣，膈肌隆起后迅速張嘴氣息全部嘆出，以“吃葡萄不吐葡萄皮”“班干部管班干部”練習(xí)）/r/n3.快吸慢呼（迅速吸氣使橫膈膜擴(kuò)張，吐“絲”、“衣”“ai”，選擇發(fā)音響亮的音節(jié)組成的人名，比如：阿毛、阿花、小蘭、小安、小剛??等，假設(shè)這個熟識的“小安”在遠(yuǎn)處，你發(fā)現(xiàn)了他，要喊他，迅速地?fù)屛豢跉猓缓笸祥L腔喊他）/r/n4.快吸快呼（快吸時應(yīng)注意保持慢吸時“兩肋打開、吸到肺底、腹壁站定”的基本狀態(tài)，只是將慢慢吸氣，改為在不經(jīng)意間一張嘴的一瞬即吸氣到位，就象突然在遠(yuǎn)處發(fā)現(xiàn)了你正要找的人、準(zhǔn)備喊他的瞬間吸氣，呼氣時迅速嘆出）/r/n五.發(fā)音練習(xí)：/r/n1.低“a”音2.高“a”音/r/n3.“a”音陰、陽、上、去（上聲發(fā)完整，去聲發(fā)到位，2次）4.“a”的上下滑動（由低到高再順勢落下，2次）5.“a”繞梁音（膈肌隨聲音狀態(tài)連續(xù)彈動，2次）/r/n（注：發(fā)“a”時，保持提顴肌、挺軟腭、開牙關(guān)、松下巴的口腔狀態(tài)，聲音集中、圓潤、響亮、有目標(biāo)感，且喉頭要放松）/r/n六.聲韻調(diào)例稿練習(xí)/r/n聲母稿練習(xí)：/r/n《八百標(biāo)兵》/r/n八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。/r/n《一座棚》/r/n一座棚傍峭壁旁，峰邊噴瀉瀑布長，不怕暴雨瓢潑冰雹落，不怕寒風(fēng)撲面雪飄揚(yáng)，并排分班翻山攀坡把寶找，聚寶盆里松柏飄香百寶藏，背寶奔跑報礦炮劈山，篇篇捷報飛伴金鳳凰。/r/n《調(diào)到敵島打特盜》/r/n調(diào)到敵島打特盜，特盜太叼投短刀。擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。/r/n《登山》/r/n三月三，小三去登山。上山又下山，下山又上山。登了三次山，跑了三里三。出了一身汗，濕了三件衫。小三山上大聲喊：“離天只有三尺三！”/r/n《高高山上一條藤》/r/n高高山上一條藤，藤條頭上掛銅鈴。風(fēng)吹藤動銅鈴動，風(fēng)停藤停銅鈴?fù)！?r/n《牛郎戀劉娘》牛郎戀劉娘劉娘念牛郎，牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎，郎戀娘來娘念郎。/r/n《畫鳳凰》/r/n粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰、花鳳凰。/r/n《哥挎瓜筐過寬溝》哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。/r/n《七加一》/r/n七加一、七減一，加完減完等于幾?七加一、七減一，加完減完還是七。/r/n《辨讀》/r/n找到不念早稻，亂草不念亂吵，制造不是自造，收不是搜，流別念牛，無耐不是無賴，惱怒別念老路。/r/n《濕字紙》/r/n剛往窗上糊字紙，你就隔著窗戶撕字紙，一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，橫豎兩次撕了四十四張濕字紙!是字紙你就撕字紙，不是字紙你就不要胡亂地撕一地紙。/r/n《石獅子咬死澀柿子樹》/r/n山前有四十四棵澀柿子樹，山后有四十四只石獅子，山前的四十四棵澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵澀柿子樹。/r/n不知是山前的四十四棵澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵澀柿子樹。/r/n《石小四和史肖石》/r/n石小四，史肖石，一同來到閱覽室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四愛看詩詞，年四十的史肖石愛看報紙。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見了好報紙，忙遞給年四十的史肖石。/r/n《三月三》/r/n三月三，小三去登山，上山又下山,下山又上山。登了三次山，跑了三里三，出了一身汗，濕了三層衫，小三山上大聲喊：離天只有三尺三！/r/n《學(xué)習(xí)就怕滿、懶、難》/r/n學(xué)習(xí)就怕滿、懶、難，心里全是滿、懶、難，不看不鉆就不前，心里丟掉滿、懶、難，永不自滿邊學(xué)邊干，螞蟻也能搬泰山。/r/n《有個面鋪門朝南》有個面鋪門朝南，門上掛著藍(lán)布棉門簾，摘了藍(lán)布棉門簾，面鋪門朝南；掛上藍(lán)布棉門簾，面鋪還是門朝南。/r/n《二人山前來比腿》山前有個崔粗腿，山后有個崔腿粗。二人山前來比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗？/r/n《子詞絲》/r/n四十四個字和詞，組成了一首子詞絲的繞口詞。/r/n桃子李子梨子栗子桔子柿子檳子榛子，栽滿院子村子和寨子。/r/n刀子斧子鋸子鑿子錘子刨子尺子做出桌子椅子和箱子。名詞動詞數(shù)詞量詞代詞副詞助詞連詞造成語詞詩詞和唱詞。蠶絲生絲熱絲繅絲染絲曬絲紡絲織絲自制粗細(xì)絲人造絲。/r/n韻母稿練習(xí)：《白石塔》/r/n白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，百搭白又大。/r/n《貓鬧鳥》東邊廟里有貓,西邊樹梢有鳥,貓鳥天天鬧。不知貓鬧樹梢鳥,還是鳥鬧廟里貓?！妒徍烊缬瘛肥徍烊缬?出門屢次處處遇大霧。曲阜蘇愚盧,上路不顧五度遇大雨。/r/n《天上七顆星》/r/n天上七顆星，樹上七只鷹，梁上七個釘，臺上七盞燈。拿扇煽了燈，用手拔了釘，舉槍打了鷹，烏云蓋了星。/r/n《盆和瓶》桌上放個盆,盆里放著瓶,乒乒砰砰，不知是瓶碰盆,還是盆碰瓶？/r/n《銀鷹炸冰凌》/r/n春風(fēng)送暖化冰層，黃河上游漂冰凌。水中冰凌碰冰凌，集成冰壩出險情。人民空軍為人民，飛來銀鷹炸冰凌。銀鷹轟鳴黃河唱，愛民歌聲震長空。/r/n《真冷》/r/n真冷，真正冷，人人都說冷，猛的一陣?yán)滹L(fēng)，更冷。/r/n《燉凍豆腐》/r/n會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐，不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。/r/n要是混充會燉我的燉凍豆腐，燉壞了我的燉凍豆腐，就別吃不成我的燉凍豆腐。/r/n《男演員女演員》/r/n男演員女演員，同臺演戲說方言，男演員說吳方言，女演員說閩南方言。/r/n男演員演遠(yuǎn)東旅行飛行員，女演員演魯迅文學(xué)研究員。研究員、飛行員、吳方言、閩南方言，你說男女演員演得全不全。/r/n《二人山前來比眼》山前有個嚴(yán)圓眼，山后有個嚴(yán)眼圓，二人山前來比眼，不知是嚴(yán)圓眼的眼圓，還是嚴(yán)眼圓比嚴(yán)圓眼的眼圓？/r/n綜合練習(xí)：/r/n《學(xué)好聲韻辨四聲》/r/n學(xué)好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明，部位方法要找準(zhǔn)，開齊合撮屬口形。雙唇班報必百波，舌面積結(jié)教堅(jiān)精，翹舌主爭真知照，平舌資責(zé)早在增。擦音發(fā)翻飛分復(fù)，送氣查柴產(chǎn)徹稱。合口呼午枯胡古，開口高坡歌安爭。撮口虛學(xué)尋徐劇，齊齒憶依搖曳英。前鼻恩因煙彎穩(wěn)，后鼻昂迎中擁聲。咬緊字頭歸字尾，陰陽上去記變聲；循序漸進(jìn)堅(jiān)持練，不難達(dá)到純和清。/r/n《天上看，滿天星》天上看，滿天星；地下看，有個坑；坑里看，有盤冰。/r/n坑外長著—老松，松上落著一只鷹，松下坐著一老僧，僧前放著—部經(jīng)，經(jīng)前點(diǎn)著一盞燈，墻上釘著一根釘，釘上掛著一張弓。說刮風(fēng)，就刮風(fēng)，刮得男女老少難把眼睛睜。/r/n刮散了天上的星，刮平了地的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飛了松上的鷹，刮走了松下的僧，刮亂了僧前的經(jīng)，刮滅了經(jīng)前的燈，刮掉了墻上的釘，刮翻了釘上的弓。/r/n《一樹棗兒》/r/n出東門，過大橋，大橋前面一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少，一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個棗，九個棗，十個棗；十個棗，九個棗，八個棗，七個棗，六個棗，五個棗，四個棗，三個棗，兩個棗，一個棗，這是一個繞口令，一口氣說完才算好。/r/n《快板兒書》/r/n給諸位，道大喜，人民政府了不起！/r/n了不起，修臭溝，上邊兒先給咱們窮人修。請諸位，想周全：/r/n東單、西四、鼓樓前；/r/n還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園；要講修，都得修，為什么先管龍須溝？/r/n都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難受！好政府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步：邁大步，笑嘻嘻，勞動人民又心齊。/r/n齊努力，多做工，國泰民先安享太平，享——太平！/r/n第8篇：晨練倡議書/r/n五一園晨練倡議書/r/n尊敬的各位家長您好：/r/n一年之計(jì)在于春，一年之計(jì)在于晨。體育能夠強(qiáng)身健體，錘煉我們的意志，提升我們的自信心，體育還能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)強(qiáng)和友愛的品質(zhì)；體育更能弘揚(yáng)我們民族的精神！“生命在于運(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，它的秘訣就是每天堅(jiān)持運(yùn)動。堅(jiān)強(qiáng)的意志人人也可以得到，它的秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動。在此，我向全園幼兒家長發(fā)出如下倡議：/r/n1、堅(jiān)持參加晨練活動，認(rèn)真對待，一日之計(jì)在于晨，讓我們披著朝陽，每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子。/r/n2、晨練是美好的，愉快的。讓我們利用好晨訓(xùn)的時間，積極開展各種體育游戲活動。/r/n3、通過每天的晨間鍛煉孩子們養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。/r/n4、持之以恒，不半途而廢，把鍛煉和學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，讓鍛煉促進(jìn)我們更好的學(xué)習(xí)。親愛的家長們、孩子們、老師們，晨練的發(fā)令槍已打響，讓我們帶著孩子們一起走出教室，一起跑起來，一起動起來吧！拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！我堅(jiān)信：我運(yùn)動、我健康、我快樂！/r/n晨練集合時間7:40（教師開完晨會后）/r/n訓(xùn)練內(nèi)容：7:40-7:50熱身運(yùn)動：圍繞田徑場跑3圈或以上；/r/n關(guān)節(jié)活動：頭部運(yùn)動，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動，腰部運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動，韌帶運(yùn)動（正壓腿，側(cè)壓腿等）。7:50-7:58運(yùn)動技能與力量訓(xùn)練：跑、跳、投、鉆、爬、平衡等運(yùn)動技能；四肢及軀干力量的訓(xùn)練。7:58-8:00放松運(yùn)動與整理：放松全身肌肉以及調(diào)整呼吸，整理好小朋友著裝和心情，帶入教室。注：/r/n1、若幼兒園教師晨會內(nèi)容較多，可能會推遲幾分鐘開始晨練，希望各位家長多理解；/r/n2、若碰到下雨天氣，請老師或家長帶幼兒到二樓多功能廳參加晨練。/r/n3、晨練貴在堅(jiān)持，希望各位家長讓幼兒每天早些來幼兒園參加晨練。/r/n倡議人：萬嬰五一幼兒園李力老師2014年2月25日篇2：“晨練”活動/r/n/r/n總結(jié)/r/n“晨練”活動總結(jié)/r/n當(dāng)鳥兒已經(jīng)早起覓食的時候，整個滄波園校區(qū)還是沉浸在一片“祥和”的睡夢中，零星的早起者并不能給這段激情的歲月增添多少轟轟烈烈，也許當(dāng)我們回首往事的時候，發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生很多四年都是踩著鈴聲進(jìn)教室的一族，于是早點(diǎn)共課本齊飛，萎靡共頹廢一色，晚睡晚起的換習(xí)慣悄染心間，帶著早餐進(jìn)教室儼然已成一種傳統(tǒng)，很低的課堂出勤率也是一種潛規(guī)則。如此壞的習(xí)慣怎能從風(fēng)華正茂的大學(xué)生身上開始蔓延，如此低水平的表現(xiàn)如何能在青春朝氣的學(xué)子面前飛舞，于是我們開始實(shí)施晨練計(jì)劃，于是清風(fēng)白云處，揮灑年輕激情；藍(lán)天綠地間，盡顯班級風(fēng)采—這三個班真的跑起來了?；厥住俺烤殹保呀?jīng)持續(xù)進(jìn)行了二百多天，取得了全院師生的一致贊賞，成果豐碩，主要是因?yàn)槲覀冊谝韵聨讉€方面做/r/n得比較突出：/r/n一、領(lǐng)導(dǎo)重視，依據(jù)有情有理有法。晨練晨讀一方面是為響應(yīng)國務(wù)院“全面健身計(jì)劃”，落實(shí)國家“陽光體育”工程，更多的是因?yàn)閷W(xué)生自身發(fā)展的需要，良好的體魄是成功的根本，院領(lǐng)導(dǎo)十分重視，我系領(lǐng)導(dǎo)也是大力支持，全體師生也理解此項(xiàng)活動的深刻意義，都十分積極參與，系領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員還多次親臨操場和同學(xué)們一起晨跑，其樂也融融。/r/n二、著重人性化宣傳，啟發(fā)學(xué)生深刻理解晨練晨讀活動的意義。除了系領(lǐng)導(dǎo)在骨干例會和年級大會上詳細(xì)講明晨練晨讀活動的巨大意義外，我系學(xué)生會還在宣傳上做足功夫。/r/n宣傳海報讓人熱血沸騰，晨練晨讀倡議書令人激昂澎湃，名人事跡里抽象出來的“身體是革命的本錢”理念深入人心，早起鍛煉身體的好處分發(fā)各班各宿舍，一系列的宣傳讓同學(xué)們感到這的確是一件關(guān)乎自身發(fā)展的有益之事，從而消除了同學(xué)們的抵制情緒，確?；顒拥玫酱蠖鄶?shù)人的擁護(hù)。/r/n/r/n三、/r/n會前動員到位，確保良好的開始。在晨練晨讀活動開展前，系領(lǐng)導(dǎo)輔導(dǎo)員給我們開了好幾次動員大會，要求所有學(xué)生會等組織的成員、班級干部、院系學(xué)生組織的成員、宿舍長、入黨積極分子、獲得國家助學(xué)金的同學(xué)必須做好當(dāng)頭模范作用，以實(shí)際行動感染身邊的每一位同學(xué)，所以在活動一開始時就獲得了巨大成功，讓同學(xué)們切身感受到了民心所向，潮流所趨，這為以后的工作奠定了良好的基礎(chǔ)。/r/n四、活動形式多樣化，原則性與靈活性相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)人性化管理。晨跑活動不僅僅是早上起來大家繞操場跑兩圈，我系投入大量資金購買了一些健身器材，分發(fā)給各班，讓各班根據(jù)自己喜好在早晨自覺地走向操場，活動開來；晨跑嚴(yán)格要求并不是代表不顧一切客觀環(huán)境每天都堅(jiān)持晨跑，我系考慮到實(shí)際可操作性，還規(guī)定，遇雨雪天氣可以暫時不大規(guī)模組織所有人晨練！晨讀規(guī)定早上一二節(jié)課有課的班級必須到一二節(jié)課教室晨讀，一二節(jié)課沒有課堂/r/n/r/n教學(xué)/r/n安排的晨練之后可以自行安排。我系在原則上毫不手軟，狠抓晨練晨讀的實(shí)施情況，同時也根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況適時調(diào)整，真正做到了以人/r/n為本。/r/n五、善于把晨讀晨練與其他活動結(jié)合起來。晨練晨讀在人口經(jīng)濟(jì)系從來沒有和其他活動割裂開來，我們把晨練晨讀和運(yùn)動會、足球聯(lián)賽、籃球聯(lián)賽、拔河比賽等等一系列精彩活動結(jié)合起來，形成一張巨大的課外活動網(wǎng)，幾乎覆蓋我系所有階段范圍，使所有師生感受到了活動豐富多彩、一體化的感受，從內(nèi)心里容納晨練晨讀為一項(xiàng)集創(chuàng)新與傳統(tǒng)為一身的活動。/r/n六、建立嚴(yán)格明確的獎懲制度，使激情制度化、持續(xù)化。系學(xué)生會體育部和生活部每天對晨跑班級做嚴(yán)格的點(diǎn)名，學(xué)習(xí)部對晨讀班級實(shí)施同樣嚴(yán)格的出勤率檢查。把晨練晨讀活動檢查的情況納入班級宿舍等集體評優(yōu)和個人獎學(xué)金評定、入黨考察等評測系列里去，規(guī)定三次晨跑不到，取消個人任何評優(yōu)資格，多次無故不到，予以相應(yīng)的校紀(jì)校規(guī)處分，同時如果班級出勤率整體比較差，則取消該班評優(yōu)資格并批評警告該班班委；晨讀出勤率要求每個班每個人每周都必須達(dá)到百分之八十以上，否則予以類似于晨練懲罰力度的處罰。而對于表現(xiàn)優(yōu)秀的班級集體和個人，也會予以相當(dāng)可觀的獎勵，如晨練晨讀先進(jìn)班集體、先進(jìn)個人稱號與物質(zhì)獎勵、個人思想道德評分加分、平時表現(xiàn)加分、優(yōu)秀班集體評選優(yōu)先、晨練晨讀表彰大會上實(shí)名表揚(yáng)、號召向其學(xué)習(xí)、頒發(fā)獎狀等等，同時我們還會把晨練晨讀的出勤情況和學(xué)生期末成績一道寄回學(xué)生家中，向?qū)W生家長匯/r/n報子女在校的表現(xiàn)及精神風(fēng)貌。獎懲分明，重在疏導(dǎo)，實(shí)施這么長時/r/n間來，事實(shí)證明了我們的正確。/r/n“文明宿舍”創(chuàng)建、“晨練晨讀”活動開展是順應(yīng)民心、有益于廣大同學(xué)身心健康與和諧校園構(gòu)建的明智選擇，我們相信身體鍛煉好了、良好的習(xí)慣養(yǎng)成了，成功的道路也就更近了，這是我們?yōu)榕囵B(yǎng)更出色的人才而做的又一努力，堅(jiān)信以后人口經(jīng)濟(jì)系能夠做的更好，請/r/n全院師生隨時檢閱我們。/r/n人口經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會/r/n2009-11-15篇3：健康倡議書/r/n健康倡議書/r/n親愛的同學(xué)們：/r/n健康是生命的基石，擁有一個健康強(qiáng)迫的體魄是每個人的追求。而目前擺在我們面前的顯示并不樂觀，由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣和體育鍛煉的缺乏以及其他不好的生活方式，我們同學(xué)的體質(zhì)明顯下降，身體健康有惡化趨勢，尤其是在面對即將到來的期末考試，個別同學(xué)的身體狀況已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習(xí)和生活。/r/n為了提高廣大青年學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)健康意識，倡導(dǎo)健康的生活方式，從而不影響同學(xué)們在考場上的發(fā)揮，我們向全中隊(duì)同學(xué)發(fā)出倡議：/r/n一.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上盡量少玩手機(jī)，早睡早起，保證白天上課認(rèn)真聽講和復(fù)習(xí)的效率；/r/n二.經(jīng)常打掃室內(nèi)的衛(wèi)生，開窗透氣，或者多到室外走走，呼吸清新空氣，減少病菌的感染；/r/n三.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝白開水，少喝飲料，健康合理的搭配營養(yǎng)膳食，做到一日三餐營養(yǎng)均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋，補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)。同時不到衛(wèi)生差的飯店就餐，少吃垃圾食品，講究食品衛(wèi)生；/r/n四.加強(qiáng)心理健康保健意識，多了解一些心理健康知識，閱讀有關(guān)心理方面的書籍，參加有關(guān)心理方面的活動，提高應(yīng)對外界壓力的能力；/r/n五.積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在周末的早晨多去晨練，也可在其他空閑時間里踴躍進(jìn)行體育活動，增強(qiáng)抵抗力；/r/n六.預(yù)防近視，減少近視度數(shù)的加深，不要過度使用手機(jī)和電腦，每天最好做一次眼保健操，保護(hù)好自己珍貴的雙眼；/r/n七.平時走在路上或下樓梯的時候，不要一直盯著手機(jī)或聽著耳機(jī)，以防發(fā)生意外事故，畢竟人體畢竟脆弱，我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的身體；/r/n八.冬天進(jìn)食冷飲,生冷食物容易傷脾胃，從而導(dǎo)致咳嗽,感冒。所以我們應(yīng)該多注意少喝冷飲，多喝熱水，準(zhǔn)時就餐，保證身體熱能的需要；/r/n親愛的同學(xué)們，讓我們積極行動起來，養(yǎng)成良好的生活方式，感悟健康人生的真諦，在未來的生活和學(xué)習(xí)中，盡顯青春本色，讓我們相約明天，讓體質(zhì)和心靈健康成長，讓我們的生活更加充滿陽光。/r/n輪機(jī)2014級二中隊(duì)/r/n2014年12月25日篇4：愛路護(hù)路倡議書/r/n愛路護(hù)路倡議書/r/n親愛的老師們、同學(xué)們：/r/n公路、鐵路是我國國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的大動脈，是國家重要基礎(chǔ)設(shè)施，在經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展中具有重要作用，交通運(yùn)輸生產(chǎn)安全關(guān)系到國計(jì)民生，為公路、鐵路運(yùn)輸生產(chǎn)創(chuàng)造一個和諧的治安環(huán)境是我們每一個公民的法定義務(wù)和義不容辭的責(zé)任，知路、愛路、護(hù)路人人有責(zé)。部分同學(xué)對公路、鐵路安全常識和自我保護(hù)缺乏足夠的認(rèn)識，有時出于好奇心理，不自覺遵守安全規(guī)定，嚴(yán)重危害了公路、鐵路的行車安全，給家庭、給社會都造成了嚴(yán)重的、不可估量的損失。為了有效地遏制危及行車安全事故的發(fā)生，進(jìn)一步強(qiáng)化同學(xué)們的法制意識和愛路護(hù)路意識，提高自我保護(hù)能力，共同建設(shè)和諧交通，向