人類亞健康狀況

人類亞健康狀況的主要問題：(原因+癥狀+治療方法)一、 口腔問題：口臭(睡覺流口水)1、原因其實口臭除了口中發(fā)出難聞的臭味之外，其證型不同，伴隨的癥狀表現(xiàn)也有不同。中醫(yī)分型：胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外，每兼面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，曖氣口臭等。熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致?？诔舳嬉姳歉桑煽?，大便干結(jié)，為肺陰虛弱之候。當(dāng)清潤肺臟;口臭而兼見心煩不安，失眠多夢，肌肉跳動，爪甲不華，為肝之陰血虧損。口臭而兼見腰腿酸軟，多夢遺精，口干咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，相火妄動之證。西醫(yī)認為：免疫臟腑功能失調(diào)口臭病癥狀表現(xiàn)：除口臭這一明顯標志之外，還會根據(jù)患者的個體差異，分別出現(xiàn)以下單個癥狀或者以下多個癥狀表現(xiàn)：舌苔厚膩、口干、口苦、氣短、胸悶、腸胃不適、腹賬、尿頻、便秘、便溏、腰膝酸軟、肢體麻痛、容易上火(女性則經(jīng)期易上火)、手腳心易出汗、身體常發(fā)熱、易于疲勞、易感冒、煩躁、失眠、精神不振、頭昏、頭發(fā)干枯、耳鳴等癥狀。單純性口腔口臭病癥狀表現(xiàn)：除明顯有口臭之外，口腔牙齦腫、痛，局部發(fā)熱等。單純性口腔口臭2、2、津欄陪瑞德專家指出口臭預(yù)防的5種方法：牛奶吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。檸檬檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。金橘金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。蜂蜜蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。山楂山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效?？诔魧ΠY解決方法節(jié)食減肥：唾液內(nèi)的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機能，起到殺菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，從而減低口腔細菌滋生，潔凈口腔。而節(jié)食則無意中抑制了唾液的分泌，使細菌滋長，口臭隨之而來。此外，節(jié)食減肥者在消耗其體內(nèi)脂肪時也會釋放出一種帶異味的丙酮。解救方法：不要拒絕食物，而要聰明地吃。少吃動物脂肪，多吃口中無味時，可以時常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，腭，連抵數(shù)次，唾液即會不斷分泌。2)腸胃積食：不消化的食物就會積存在腸道內(nèi)發(fā)酵，臭氣上揚出現(xiàn)口臭問題。特別是當(dāng)人體運作不暢，身體出現(xiàn)便秘?zé)o法進行正常代謝時，體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出體外，口臭問題就會更嚴重。解救方法：不要暴飲暴食，出現(xiàn)積食時多喝水，喝喝酸奶，它能促進消化、增加腸道益生菌，都吃蔬菜、水果等堿性食物，特別是絲瓜、冬瓜等具有淡滲利水功效的蔬菜，少吃肉類、米面等酸性食物。值得注意的是，一日三餐中，堅持晚餐的清淡原則|特別要緊，因為人體在晚上的代謝速度減慢，如果吃得過飽或進食肉類、油膩、辛辣食物太多，相比白天，這些食物在腸胃中停留的時間更長，引起口臭的幾率也更高。便秘人士可以從高纖維飲食下手，多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物。生活作息規(guī)律，適時舒解精神壓力以保持自律神經(jīng)的平衡，對預(yù)防便秘也極有助益。此外，平日注意多運人類身體亞健康狀況（僅供參考）4/17/2013動，刺激腸胃蠕動。（3）煙酒、辛辣刺激食物：飲酒過多傷脾胃，引起口臭，而吸煙的人口中不僅有股煙味，抽煙還會損傷肺部功能，使腸胃的供氧不足，腸胃功能發(fā)生紊亂，口臭問題馬上出來了。大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用后，很容易被血液吸收，經(jīng)呼吸道排出體外，產(chǎn)生難聞味道，二來這些食物屬熱性，會加重腸胃濕熱內(nèi)結(jié)，誘發(fā)口臭。解救方法：積極戒煙，少喝酒。吃過蒜、蔥等刺激性食物后，應(yīng)立即漱口，或嚼些新鮮香菜、口香糖，以減輕口臭。（4）精神壓力：精神緊張會使身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌的生長引起口臭。同時，人的情緒低落抑郁時，體內(nèi)的神經(jīng)會給胃部傳遞錯誤信號，人會有一種飽脹的感覺，經(jīng)常如此，會打亂消化系統(tǒng)的正常運作，引起口腔異味。解救方法：覺得壓力大時，聽聽緩和的音樂，讀一些有趣的書籍，多開懷大笑，有意識地放慢工作生活的節(jié)奏。（5）不當(dāng)清潔：有的人刷牙就是裝裝樣子，高興時刷兩下，懶病發(fā)作時吃完東西就睡覺，時間長了，堆積在牙齦溝槽里的牙垢和嵌塞在牙齒縫里的食物就會發(fā)酵腐敗，散發(fā)出臭味。另外，舌溝內(nèi)也容易積存舌溝易積存食物殘垢，久而久之，舌苔變得厚膩，積滯大量細菌，出現(xiàn)口臭。解救方法：從現(xiàn)在開始，認認真真對待刷牙這件事。堅持早晚刷牙，晚上刷牙后不再吃任何東西，用餐后勤漱口。牙簽、牙線也是好幫手，很多食物深陷在牙齒縫里，漱口都很難清除，可以用牙線牙簽慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者質(zhì)地柔軟的毛巾輕輕刷洗。（6）疾?。河行┛诔羰怯杉膊∫鸬摹Ｎ改c道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋長細菌?？谇灰坏┏蔀榧毦鷾卮玻诔糇匀痪筒谎亮?。解救方法：治療好疾病，口臭問題便不請自走了。清新口氣速效處方要赴重要約會，可以用一些速效但無損健康的方法來清新口氣，幾分鐘就能見效。嚼一兩顆青橄欖、話梅，刺激唾液分泌。吃紅棗、黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。嚼無糖口香糖。放幾片茶葉在嘴里咀嚼。使用漱口水、口腔清新噴霧劑。（二）刷牙出血（早上起床嘴巴里有魚腥味）1、原因刷牙時出血的現(xiàn)象是非常常見的，一般多是牙齦炎，當(dāng)然還可為血小板減少等病癥，但往往伴自發(fā)性牙齦出血不止及瘀斑等。我們已知牙面上存在有菌斑、牙石、軟垢等不良刺激因素，若不及時去除，便會刺激牙齦，引起牙齦發(fā)炎。由于牙齦發(fā)炎時，齦溝上皮破損，粘膜下結(jié)締組織毛細血管增生、擴張、充血、組織水腫且有炎細胞浸潤，因而檢查牙齦時，可發(fā)現(xiàn)牙齦由正常的淡粉色變?yōu)樯罴t色，外形腫脹，質(zhì)地松軟，用探針探診時有牙齦出血，這是由于齦溝上皮糜爛、充血所致。此外，肥大性齦炎、各種牙周炎患者均可有刷牙時牙齦出血的現(xiàn)象。六大原因?qū)е卵例l出血（1） 局部性引起的牙齦出血常見于牙齦炎或牙周炎病人，另外牙齦增生也可引起牙齦局部出血。（2） 在人的牙齦邊緣和牙齒之間有一條淺淺的牙齦溝，當(dāng)口腔不清潔時，牙齦溝內(nèi)常會堆積許多已經(jīng)腐化變軟而且?guī)в姓承缘氖澄餁堅?，其中混有大量的細菌，形成軟性牙?日久之后，再加上唾液中分離出來的礦物質(zhì)沉積在牙垢中，就會形成堅硬的牙結(jié)石，又叫牙石?這些軟性牙垢和硬性牙垢（即牙石）不斷刺激牙齦，加上細菌的不斷侵襲，就會造成牙齦發(fā)炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫、齦緣潰爛，只要稍加觸碰，就會引起出血。（3） 除了牙齦炎（或叫牙周炎）會引起牙齦局部出血之外，牙齦增生也可引起牙齦局部出血?有些青年人由于口腔不潔而引起了牙齦腫大、隆起，用手指壓牙齦有一種較軟的感覺?這種增生的牙齦，有的可以覆蓋牙面1/3到1/2,可將牙垢，牙石蓋在增生的牙齦下面，從而引起經(jīng)常性的牙齦出血.服用治療癲癇的藥物等也可使牙齦增生有些人喜歡用大頭硬毛牙刷刷牙，特別是橫刷更易造成局部出血.還有不恰當(dāng)?shù)氖褂醚篮灐㈣傆胁缓侠淼募傺?、齲洞邊緣銳利的刺激以及有嵌塞的硬性食物殘渣等等，也可以引起局部牙齦出血。在同樣的條件下，長期缺乏維生素C的人由于牙齦組織的毛細血管脆性增加，滲透性強，比常人遇到上述刺激后更易出現(xiàn)牙齦出血，多吃蔬菜可以提高人體對維生素C的攝入量。牙齦出血者中，另有一部分是由于全身性疾病所引起，這類牙齦出血往往是全身性疾病的信號之一，比如血友病、出血性紫癜、血小板減少等。還有一些全身性疾病的后期，能引起凝血機能低下或嚴重貧血，也可出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，如肝硬化、脾機能亢進、腎炎后期，播散性紅斑狼瘡等.牙齦出血還是壞血病的一個突出癥狀。2、治療方法首先應(yīng)注意清理口腔內(nèi)的異物和其它臟東西，使口腔保持清潔衛(wèi)生；在此基礎(chǔ)上特別要注意刷牙齒間隙內(nèi)的贓物，因為通常許多腐質(zhì)和異物都易積存在這里。之后，如果出血癥狀沒有減輕，則應(yīng)到專科醫(yī)院進行檢查。因為口腔內(nèi)出血，原因可以是多方面的，為了得到全面、細致的檢查和處理，應(yīng)該得醫(yī)生仔細檢查后才能作出正確的診斷。在大多數(shù)情況下，刷牙時出血是由于牙齦炎癥造成的。具體措施是：最重要和最根本的，就是要建立正確的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如果沒有良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，即使癥狀一時得到了治療和緩解，也還是會反復(fù)發(fā)作，得不到根本解決。所以，當(dāng)務(wù)之急是要養(yǎng)成早晚認真仔細刷牙不少于5分鐘的好習(xí)慣進食要有規(guī)律，在非正餐時間少吃零食，尤其是甜品，牙齦出血治療需要積極尋找原發(fā)疾病進行治療，另外多食水果和蔬菜，如果是缺乏維生素C,除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服翌生劑』食上也要多注意補充富含維生素C的食物，刷牙時發(fā)現(xiàn)牙齦翌』先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬，并更換軟毛的保健牙刷，還需要注意口腔的衛(wèi)生，平時清淡飲食，用淡鹽水經(jīng)常的漱睡覺磨牙1、原因睡眠時有習(xí)慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習(xí)慣稱為磨牙癥。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素有關(guān)。精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現(xiàn)出來，試圖通過磨牙的方式來緩解內(nèi)心的憂郁感，這類病人牙接觸時間長，而且次數(shù)頻繁。這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一。牙合因素神經(jīng)緊張的個體中，任何牙合干擾均可能是磨牙癥的觸發(fā)因素；磨牙癥患者的牙合因素多為正中關(guān)系與正中牙合不符，以及側(cè)方牙合時非工作側(cè)的早接觸；而且臨床上的調(diào)牙合的方法也成功地治愈部分磨牙癥。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙癥尚有爭議；換牙期咬頜關(guān)系錯亂，造成咀爵肌運動紊亂，發(fā)生痙攣和收縮。中樞神經(jīng)機制目前有趨勢認為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂，由內(nèi)部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。全身其他因素與寄生蟲有關(guān)的腸胃功能紊亂，兒童營養(yǎng)缺乏，血糖血鈣濃度，內(nèi)分泌紊亂，變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素。有些病例表現(xiàn)有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。5、職業(yè)因素汔車駕駛員、運動員，要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨癥的傾向。危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當(dāng)嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能。它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關(guān)系失調(diào)，也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛、關(guān)節(jié)彈響、張口受限等癥狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著。夜磨牙者會影響他人類身體亞健康狀況（僅供參考）4/17/2013人睡眠。2、治療方法（1）較輕時可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調(diào)牙合，治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經(jīng)，引起神經(jīng)的反射作用，而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。頑固性病例應(yīng)制做頜墊，睡前戴上?？煞乐怪苯幽p牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學(xué)習(xí)、身體都有好處。（1）心理治療：磨牙癥患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰、開導(dǎo)，解除其思想顧慮，對于建立治療疾病的信心有重要作用。（2）肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法。（3）咬合板的應(yīng)用。（4）調(diào)牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。（5）磨牙癥還可以采用對癥治療，對于有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。睡眠磨牙或稱咬牙，是人在睡眠當(dāng)中咀嚼肌節(jié)律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發(fā)出很響的咯吱、咯吱聲。此時人并不會醒，即使醒了，對自己的咬牙，也一無所知，只有同宿人方知。睡眠磨牙一般發(fā)生在淺睡眠階段（第二階段）。磨牙并不在做夢時發(fā)生，此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來，常感兩腮疼痛、頭痛，有時伴有牙周組織損傷。睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發(fā)病率較高，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，可達15%左右。隨著年齡的增長，大腦功能的逐漸完善，其發(fā)作率會逐年下降，長大后自愈。但是，若是小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所產(chǎn)生的毒素及其代謝產(chǎn)物被人體吸收后，會出現(xiàn)一些神經(jīng)的癥狀，磨牙就是其中的癥狀之一。因此，若發(fā)現(xiàn)小兒患有蛔蟲病時，則應(yīng)使用驅(qū)蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。中醫(yī)認為腦為元神之府，諸精神所統(tǒng)。睡眠則是人的陰陽之氣運行有關(guān)。若是睡眠安好，但在睡眠中有舉動異常（包括磨牙），這都是和腦的作用有關(guān)。治宜補腎填髓、健腦安神。針對原因治療（1）白天時讓嘴巴保持在健康休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離（2）咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴（3）熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會（4）可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙（5）磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法（6）.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量（7）洗溫水澡，寬待自己，學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進式放松二、鼻腔（呼吸道）問題（一）睡覺打呼打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。1、原因人類身體亞健康狀況（僅供參考）4/17/2013打鼾是由氣道狹窄氣流高速通過引起振動產(chǎn)生，那么造成氣道狹窄的因素也就是打鼾原因。打鼾的原因大致可有以下幾類直接原因：（1）鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。（2）咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。（3）先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形（如小頜畸形），下頜骨后縮等。（4）機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)打鼾。由于呼吸道最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為打鼾的主要原因。還有其它一些間接原因?qū)е麓蝼海?）肥胖：肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，引起呼吸道的狹窄。（2）性別：男性明顯高于女性。女性發(fā)生率低可能與女性激素有關(guān)。（3）內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能減退癥。上氣道出現(xiàn)粘液性水腫引起氣道狹窄，再加之呼吸（4）中樞對低氧，高二氧化碳刺激的敏感性下降，引起打鼾或加重打鼾。（5）肢端肥大癥：舌體增生肥大，引起氣道狹窄。（6）飲酒及服用鎮(zhèn)靜安眠藥：抑制呼吸，加重打鼾。（7）吸煙：引起上呼吸道炎癥水腫，引起氣道狹窄。（8）遺傳：?？梢姷郊易逍源蝼颊?。（9）年齡：隨年齡增長，打鼾發(fā)生率也上升，與老年肥胖，神經(jīng)肌肉功能減退等因素有關(guān)2、治療方法（1）專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆。（2）除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強肺功能。（二）睡覺時口微張1、 原因：鼻炎2、 治療方法：注意局部的衛(wèi)生，多用溫水濕熱敷，多喝水，避免生冷刺激性的食物三、皮膚問題（一）頭皮屑1、原因（1） 皮脂分泌過多，將本來不明顯的頭皮死細胞粘附在一起，于是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點狀，很多，很小，頭皮發(fā)癢，頭發(fā)干燥。皮脂分泌過多的原因有很多，比如頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑藥物、搔抓、拉扯等刺激，情緒緊張，維生素攝食量過少，嗜酒，新陳代謝失常等。（2） 頭皮感染了病菌。最常見的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌，這種菌嗜食皮脂，而且還會產(chǎn)生分泌物進一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮細胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，惡性循環(huán)，頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發(fā)白、發(fā)灰，上面有層層相疊的片狀鱗屑，頭發(fā)根處有時還會被粘成一簇一簇的。（3）機體患病，比如內(nèi)分泌異常或者銀屑病。機體病變后會引起表皮細胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，就會產(chǎn)生大量的頭皮屑。這種情況在頭皮上會看到白灰色的斑塊，用指甲輕輕刮掉之后會見到頭皮上有小血點。2、治療方法：（1）作息規(guī)律，保證睡眠，調(diào)節(jié)壓力，保持愉快心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。整飲食結(jié)構(gòu)。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產(chǎn)生。理洗發(fā)。首先是用溫水洗頭，太燙會刺激產(chǎn)生頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，則應(yīng)該選擇具有滅菌功能的洗發(fā)水。然后，洗發(fā)水不要直接倒在頭發(fā)上，應(yīng)該在手上抹起泡之后再弄上去，以減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指腹洗，可以按摩頭皮增進血液循環(huán)，減少頭皮的產(chǎn)生。另外，洗頭的次數(shù)不能太頻繁，否則反而會刺激皮脂分泌。（4）盡量不用啫喱、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品，因為它們會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，從而加劇頭皮屑的生成。（二）皮膚起皮，粗糙，有小疙瘩（雞皮膚）1、 原因毛周角化癥是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，毛囊周圍的角質(zhì)會增厚，導(dǎo)致毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節(jié)皮膚的角質(zhì)增厚,也就顯得更嚴重，有的甚至?xí)尸F(xiàn)“魚鱗病”的癥狀——這聽起來好像很可怕，其實它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現(xiàn)像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現(xiàn)這種癥狀還不自知呢。另外，毛周角化癥也與維生素A缺乏有關(guān)，可適當(dāng)服用維生素AD丸,平時不要吃下辣、油的刺激食物。多吃綠葉蔬菜、水果無法“徹底治愈”，卻是能有效改善2、 治療方法（1） 溫和去角質(zhì)去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會令本來就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28--45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1--1個半月做一次就夠了。去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）?？梢杂迷←}泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學(xué)制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學(xué)反應(yīng)），在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時還能滋潤皮膚。很多人認為每天洗澡是好習(xí)慣，但對于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，還可能過多洗去油脂，所以在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。（2） 滋潤最重要更重要的，是滋潤皮膚--去角質(zhì)只是手段。周角化癥是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應(yīng)使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養(yǎng)護體霜等。洗澡時也應(yīng)該用滋潤型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40°C左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂；而當(dāng)身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發(fā)，同時也帶走了皮膚的水分。這都是“雪上加霜”（3） 欲速則不達用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產(chǎn)生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透。但這只是“應(yīng)急之法”，治標不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。人類身體亞健康狀況（僅供參考）4/17/2013毛周角化癥通常不需要治療,而且治療效果也不佳.水化凡士林,冷霜,或3%水楊酸凡士林軟膏能使損害變平.如果很嚴重,只能到醫(yī)院進行相關(guān)治療。（三）凸起的黑痣1、種類最常見的是局限性黑痣（根據(jù)深淺又分成交界痣、皮內(nèi)痣和混合痣），此外還有巨型黑痣（面積巨大的先天性黑色素痣）、暈痣（伴有周圍圈狀皮膚色素減退的黑色素痣）、單純性雀斑樣痣（痦子）、雀斑（出現(xiàn)于面部等暴露部位，呈棕色，日曬后顏色加深）、咖啡牛奶斑（出生即出現(xiàn)的淡棕色斑塊）、黃褐斑（健康婦女出現(xiàn)于兩頰和額部的淡褐色的斑塊）、太田痣（眼上頜青褐色痣）、伊藤痣（軀干四肢青褐色痣）、藍痣（藍色斑丘診或結(jié)節(jié)）等。1） 交界痣數(shù)毫米至數(shù)厘米直徑大小，深淺不同的褐色斑。一般光滑無毛，也可稍隆起，可發(fā)生在身體任何部位。掌及生殖器的色素痣屬此類。組織病理學(xué)特征在表皮與真皮鄰接點，可觀察到增長活躍痔細胞并與表皮相連，有惡變傾向。2） 皮內(nèi)痣是成年人最常見的色素痣，可以發(fā)生在任何部位，但是最常見于頭頸部。痣大小由數(shù)毫米至數(shù)厘米不等，邊緣規(guī)則呈深淺不同的褐色，表面可以有毛發(fā)，為半球形隆起，一般不增大。發(fā)生惡變率極低，主要是皮內(nèi)痣沒有活躍的痣細胞3） 混合痣外觀類似交界痣，但較交界痣稍隆起。由于有交界痣的成分，有發(fā)生惡性變的可能。2、原因后天痣形成的原因：屬于內(nèi)分泌失調(diào)的情況，治療需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜.喝水日3升（這條一定要做到）.可吃米飯,粗糧,但菜要以青菜為主,其它蔬菜為輔.堅持,就會慢慢好轉(zhuǎn),血液混濁度,體內(nèi)酸毒都會減少。它是皮膚中的黑色素細胞或黑色素細胞所分泌的黑色素顆粒異常增多、積聚而形成的。比如常見的黑痣，是由于增多的黑色素細胞聚積成巢狀或團狀而形成的；而太田痣、雀斑樣痣中，增多的黑色素細胞散在分布，由于其分布深淺不同可呈現(xiàn)不同顏色。3、治療方法哪些痣可能發(fā)生惡性變呢？痣的惡變和痣的類型、創(chuàng)傷、慢性刺激、不恰當(dāng)?shù)闹委熡休^密切的關(guān)系。但是不是因為痣有惡變的可能，就都把它全部切除呢?那倒大可不必。那么，什么樣的黑痣才應(yīng)該治療呢?凡是生長在手掌、足跖、紅唇、外生殖器痣，或在頸部及男性口唇等常受衣領(lǐng)或刮胡須的反復(fù)摩擦刺激部位的黑痣，久之易發(fā)生惡變，且臨床證實，黏膜、生殖器、掌、跖部位的痣多為交界痣，惡變率較高因此，對這些部位黑痣治療是相當(dāng)有必要的，不管在臨床上是否已確定性質(zhì)或出現(xiàn)異常，一般都應(yīng)及早作預(yù)防性切除，并常規(guī)作病理檢查，以免帶來后患。其他部位的黑痣，如果發(fā)現(xiàn)其范圍擴大、顏色加深、由平變凸、表面變粗糙、血管擴張、四周出現(xiàn)炎癥反應(yīng)、破潰出血、繼發(fā)感染、黑痣周長出大小不等的衛(wèi)星痣、出現(xiàn)痛癢癥狀等異常情況時，則應(yīng)引起高度重視，要及時就診，爭取盡早治療，并將標本送病理檢查，觀察是否惡變。（1） 激光除痣原理：利用激光在瞬間爆發(fā)巨大能量作用于色素組織，使色素擊碎，分解，被巨噬細胞吞噬掉，隨淋巴循環(huán)排出體外，達到祛除色素的目的。（2） 適應(yīng)癥：對各色素治療效果明顯。如太田痣、色素痣、不良紋眉、紋眼線、紋身、老年斑、鮮紅斑痣、紅色紋眉、紋身、靜脈曲張血管疾病、血管病變等。（四）手腳蛻皮發(fā)癢（手足蘚）1、種類專家說：根據(jù)手足癬致病性的種類、患者的衛(wèi)生習(xí)慣和體質(zhì)不同，有五種最常見的病型如下：(1)角化過度型這型的特征為無水皰及膿皰，主要表現(xiàn)為皮膚角化過度，粗糙無汗。每屆寒冷季節(jié)常致皮膚皸裂，甚至夏季也不能恢復(fù)。病損多位于足跟、足跖及足旁，常對稱成片，有時嚴重發(fā)展后尚可波及整個足跖及足背。(2)趾間糜爛型由于真菌喜在潮濕而溫暖的趾間生長繁殖，因而當(dāng)其長期寄生于趾間時易致表皮角質(zhì)層增厚，并因濕潤浸漬而發(fā)白，有時常伴多汗。移除浸軟的白皮即可暴露出紅斑糜爛的基底，甚或裂隙。一般好犯第三、四趾間，久之也可波及全部趾間，奇癢難忍。常有細菌繼發(fā)感染而發(fā)生惡臭，中醫(yī)因而名為“臭田螺”。病變常為夏季加重冬季減輕，但也可終年不愈。(3)體癬型可由上述諸型尤其是丘疹鱗屑型、水皰型發(fā)展至足背而來。呈弧或環(huán)狀的邊緣，但常與足跖或足緣的皮損相毗連，也可完全融合為一環(huán)狀，因而與真正的體癬不同，實際已是足癬、體癬同時并發(fā)?？砂閯“W。夏季尤為多見。水皰型常位于足跖及足緣，呈群集或散發(fā)的小水皰，伴有瘙癢。水皰位置較深，皰壁不易穿破，周圍無紅暈，數(shù)天后可吸收脫皮。損害并可向四周不斷擴展蔓延，有時小水皰融合成為大水皰。皰液澄清略呈黃白色，如有細菌繼發(fā)感染則成黃色膿皰。一年四季內(nèi)均可發(fā)生，而以熱天多見。丘疹鱗屑型足跖有明顯的小片狀脫屑，呈弧形或環(huán)狀附于皮損的邊緣，當(dāng)寄生真菌繁殖活躍時，可在增厚的基礎(chǔ)上發(fā)生紅斑、丘疹。此時可有癢感。此型為各種致病性真菌中引起足癬最常見的一型。2、 原因手足蘚是由于真菌感染而引起的一種傳染性皮膚病。手足蘚的癥狀為手腳無故發(fā)癢，接著起類似水泡的東西，讓人很痛苦?；际肿闾\的發(fā)病群體一般都是成年人，有的患了手足蘚終身不能治愈，給人帶來很大影響。手足蘚是由于穿手足蘚患者的鞋子和襪子、手套，接觸傳染在公共浴池洗澡、穿公共的拖鞋、使用公共浴巾等容易感染手足蘚，可能是由于紅色毛癬菌或絮狀表皮癬菌常在皮屑內(nèi)形成關(guān)節(jié)孢子，它能抵抗較惡劣的環(huán)境而長期生存并具有傳染他人的能力，另外，紅色毛癬菌容易引起角層增厚侵犯毳毛，不容易治愈，且容易復(fù)發(fā)，手足癬患者多無自覺癥狀常不予重視，而未及時就醫(yī)，因此是病情惡化導(dǎo)致不容易治愈。手足蘚是由于霉菌感染引起的，具有傳染性，多發(fā)生在腳趾、趾間和手掌、腳掌上，病情惡化也會蔓延到手背、腳背上。在腳趾、趾縫間及手、腳掌等處多汗潮濕的地方，手足蘚的發(fā)病率較高。3、 治療方法：可用特比萘芬,咪康唑或酮康唑霜劑涂于患處,每天2-3次.皮損糜爛者,可用2％龍膽紫液外涂.但由于真菌感染在皮膚深部,外用藥物難以根治.要徹底治愈手足癬還應(yīng)到醫(yī)院皮膚科在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口服抗真菌藥物,如伊曲康唑,氟康唑等.后背發(fā)癢1、原因神經(jīng)性皮炎又稱慢性單純性苔蘚，是一種以皮膚苔蘚樣變及劇烈瘙癢為特征的慢性炎癥性疾病，一般認為本病的發(fā)生可能系大腦皮質(zhì)抑制和興奮功能紊亂所致，精神緊張、焦慮、抑郁，局部刺激(如摩擦、日盼、多汗)以及消化不良、飲酒、進食辛辣等均可誘發(fā)或加重本病。醫(yī)學(xué)上對一些無器質(zhì)性損害的病，往往稱之為神經(jīng)性某病。如神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性頭痛等。那么神經(jīng)性皮炎該是沒有皮膚損害的皮炎了。其實不然，它是一種皮膚功能障礙性疾病，具有明顯的皮膚損害。且多發(fā)生在頸后部或其兩側(cè)、肘窩、國窩、前臂、大腿、小腿及腰骶部等。常成片出現(xiàn)，呈三角形或多角形的平頂丘疹，皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，形似苔蘚。常呈淡紅或淡褐色。劇烈搔癢是其主要的癥狀目前對神經(jīng)性皮炎的原因尚不明了，可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。過度緊張、興奮、憂郁、疲勞、焦慮急躁以及生活環(huán)境的改變，皆可能是神經(jīng)性皮炎的誘因。局部刺激、搔抓、衣領(lǐng)的摩擦、過敏體質(zhì)、多吃刺激性食物等，也可能引起神經(jīng)性皮炎。治療神經(jīng)性皮炎，當(dāng)然首先應(yīng)該解除可能發(fā)生的病因。不吃刺激性食物，不能搔抓，忌用熱水及肥皂洗擦。局部涂擦神經(jīng)性皮炎藥水，或含有皮質(zhì)激素的軟膏，貼用膚疾靈或特美膚涂膜，皆有效果。嚴重的病人，局部可用深度X線照射，或用同位素90鍶貼敷，皆有效果。如局部有紅腫，則需用抗生素治療。［癥狀體癥］：皮疹好發(fā)于頸部、四肢伸側(cè)及腰氐部、國窩、外陰；自覺劇癢，病程慢性，可反復(fù)發(fā)作或遷延不愈；常先有局部瘙癢，經(jīng)反復(fù)搔抓摩擦后，局部出現(xiàn)粟粒狀綠豆大小的圓形或多角形扁平丘疹、呈皮色、淡紅或淡褐色，稍有光澤，以后皮疹數(shù)量增多且融合成片，成為典型的苔蘚樣皮損，皮損大小形人類身體亞健康狀況（僅供參考）4/17/2013態(tài)不一，四周可有少量散在的扁平丘疹；臨床上分為局限型和播散型。前者多見。［診斷依據(jù)］：本病中青年多見，先有劇烈瘙癢，后有皮損；皮疹為扁平丘疹，苔蘚樣變，無滲出；皮疹好發(fā)于頸部、四肢伸側(cè)、腰氐部、國窩、外陰；病程慢性，常反復(fù)發(fā)作。中醫(yī)認為皮膚搔癢在內(nèi)燥,由內(nèi)止癢是關(guān)鍵.內(nèi)燥原因一是上火引起,二是身體缺水造成.2、治療方法去除可能的病因，如情緒波動，或神經(jīng)衰弱明顯者可給予安眠鎮(zhèn)靜類藥物；避免刺激，如局部反復(fù)搔抓、熱水燙洗，洗滌劑的使用等不良刺激。忌刺激性飲食如酒、濃茶、咖啡及辛辣食物；止癢，可給予抗組胺類藥物、靜脈及局部封閉治療，外用皮質(zhì)類固醇軟膏、硬膏及焦油等制劑；物理治療，包括淺層X線照射，同位素32磷、90鍶敷貼，液氮冷凍、鐳射、磁療、蠟療、礦泉浴及光化學(xué)療法。5、 戒煙酒,不吃油炸燒烤辛辣容易上火的東西，不要用過熱的水洗澡6、 患者平日多喝溫開水.平常不吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\櫻桃\龍眼\菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\楊桃\黃瓜\菠菜\茄子\空心菜\鴨蛋\鴨肉\兔肉\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說,它們是涼性的,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.但要適可而止,一次吃得太多會拉肚子7、 穿著透氣的衣服在高溫、潮濕環(huán)境下，皮脂分泌旺盛，穿著不透氣的衣物，或很容易流汗的人，背部容易長了紅紅腫腫的痘痘，最好能穿著吸汗、透氣的衣物，如：穿細肩帶或無袖寬松的衣服，讓背部通風(fēng)、透氣，可以幫助你減輕背部痘痘的癥狀。8、搭配清潔用具用品及茶樹精油已經(jīng)長粉刺、痘痘的人，這時的清潔動作就要格外小心，要像照顧臉部的肌膚一般輕輕刷洗，這樣就不會太過刺激背部的痘痘，因為過份刷洗反而會加重紅腫的痘痘發(fā)炎?？蛇x用軟毛的長柄刷子的清潔方法，可以用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易長痘痘的人，記得順便刷洗脖子的四周，可以用螺旋狀逆時針方向按摩背部，加速血液循環(huán)、刺激新陳代謝；洗澡時在沐浴巾或沐浴鹽中，加點茶樹或熏衣草配方的精油，鎮(zhèn)靜、消炎長痘痘的皮膚，這樣一來背部的痘痘慢慢就消失不見了。使用治痘產(chǎn)品的清潔工作做好后，你還可擦點市面上販售的痘痘專用保養(yǎng)品，例如：含有微量元素、金盞花、蘆薈、蜂膠、二氧化鋅等配方的治痘保養(yǎng)品，請參考美人FACE里美膚沙龍中『專治痘痘的配方』一文，此類保養(yǎng)品中含有的特殊成份，可以改善痘痘的生長情況；但若是你背部痘痘紅腫發(fā)炎的很嚴重，建議你最好由專業(yè)皮膚科醫(yī)生，針對你膚質(zhì)的情況來治療!四、頸椎問題（一）肩膀酸痛1、 原因（1） 造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。（2） 引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。2、 治療方法（1）改善“姿態(tài)