大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃手冊

大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃手冊PAGE16-第一部分理論篇●About1為便于學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃,特制定本指導(dǎo)內(nèi)容,以供學(xué)生參考。一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃總目標(biāo)學(xué)校培養(yǎng)人才的總目標(biāo)是：努力使學(xué)生成為綜合素質(zhì)高、知識結(jié)構(gòu)合理、基礎(chǔ)扎實、知識面寬、適應(yīng)能力強、具有創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力的復(fù)合型、創(chuàng)新型高級專門人才。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定應(yīng)圍繞學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo),設(shè)定自己的奮斗目標(biāo).設(shè)計內(nèi)容涉及思想道德素質(zhì)、專業(yè)文化素質(zhì)、實踐創(chuàng)新素質(zhì)、身體心理素質(zhì)、職業(yè)發(fā)展準(zhǔn)備等方面，要求制定具體可行的行動計劃。這是新生入學(xué)后對大學(xué)生涯的總體目標(biāo)的選擇設(shè)定。完成本專業(yè)學(xué)習(xí)、輔修、雙學(xué)位、考研、出國深造、擔(dān)任學(xué)生干部、參加寒暑假社會實踐、參加青年志愿者活動、獲獎學(xué)金、三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部、優(yōu)秀畢業(yè)生榮譽稱號、所在寢室獲文明寢室等十六欄內(nèi)可任意選擇,打鉤表示目標(biāo)?！堵殬I(yè)生涯規(guī)劃與設(shè)計書》是學(xué)生在校期間總的努力方向和行動指引。二、思想道德素質(zhì)內(nèi)容與目標(biāo)學(xué)生在校期間思想政治與道德素質(zhì)方面的學(xué)習(xí)方向和培養(yǎng)目標(biāo)主要包括：遵紀(jì)守法,遵守社會公德，努力做和諧穩(wěn)定校園的維護者。學(xué)習(xí)黨和團的有關(guān)知識，思想上要求進步,積極向黨組織靠攏(如遞交入黨申請書和思想?yún)R報等），積極參加黨團活動。積極參加學(xué)生團體、班級活動、以及公益勞動等，爭做學(xué)生干部。認(rèn)真上好思想政治理論課，課程考試成績優(yōu)良.誠實守信，不惡意拖欠學(xué)費，不考試舞弊。積極參加新生入學(xué)教育、形勢政策教育、專題教育等日常思想政治教育活動。帶頭搞好寢室建設(shè),努力使所在寢室獲得文明寢室稱號。三、專業(yè)文化素質(zhì)內(nèi)容與目標(biāo)學(xué)生在專業(yè)文化方面的學(xué)習(xí)設(shè)計主要包括：本學(xué)期所有課程努力全部通過,本學(xué)期平均績點分準(zhǔn)備達到70分（70分才能拿學(xué)位證）,準(zhǔn)備獲獎學(xué)金或爭取其他類資助獎學(xué)金。打算獲三好學(xué)生、三好學(xué)生標(biāo)兵、優(yōu)秀學(xué)生干部,或者獲其他榮譽或獎勵。參加輔修專業(yè)、第二學(xué)位課程學(xué)習(xí)。通過國家英語四、六級考試.是否準(zhǔn)備學(xué)習(xí)第二外語，達到何種水平。除本專業(yè)之外，準(zhǔn)備選修哪些課程。本學(xué)期準(zhǔn)備閱讀的學(xué)校推薦書籍或其他課外讀物（包括寒、暑假至少2本以上，并撰寫讀書心得或體會3篇以上）.完成畢業(yè)設(shè)計或畢業(yè)論文。四、實踐創(chuàng)新素質(zhì)內(nèi)容與目標(biāo)學(xué)生在校期間實踐能力和創(chuàng)新素質(zhì)方面的學(xué)習(xí)方面和培養(yǎng)目標(biāo)主要包括：參加“挑戰(zhàn)杯”大學(xué)生課外學(xué)術(shù)科技作品競賽和創(chuàng)業(yè)計劃大賽。參加英語、數(shù)學(xué)、物理、計算機、征文等各類學(xué)科競賽。參加與專業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)的學(xué)科競賽活動.準(zhǔn)備撰寫并發(fā)表多少篇學(xué)術(shù)論文、文學(xué)作品、調(diào)查報告、讀書心得、新聞等.參加校內(nèi)外各種科學(xué)研究或?qū)W術(shù)調(diào)研、考察。準(zhǔn)備獲得什么專業(yè)技能或職業(yè)技能證書。培養(yǎng)和挖掘1-2方面的技能與專長（人際交往、口才、寫作、宣傳、體育、文藝、計算機、琴、棋、書法、繪畫等)。本學(xué)期準(zhǔn)備獲得多少創(chuàng)新能力、德育素質(zhì)、社會實踐分。本學(xué)期準(zhǔn)備聽多少場講座、報告（至少2場以上，并做筆記2篇，建議用一本專門的本子記錄)。五、身體心理素質(zhì)內(nèi)容與目標(biāo)學(xué)生在校期間參加體育鍛煉和心理健康調(diào)適方面的活動和目標(biāo)設(shè)計主要包括:具有良好的個性心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品質(zhì)，具備較強的心理調(diào)適能力.積極參加心理健康教育咨詢和輔導(dǎo)活動，保持健康向上心態(tài)。積極參加體育鍛煉（每周至少鍛煉一次），養(yǎng)成科學(xué)鍛煉身體的習(xí)慣。體育達標(biāo)，體育課成績合格.參加校運動會或各類體育競賽，獲何等獎勵.六、求職準(zhǔn)備學(xué)生對設(shè)計的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)所做的準(zhǔn)備主要包括：正確的評價自己,確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，如就業(yè)(包括西部就業(yè)）、考研、考公務(wù)員、自主創(chuàng)業(yè)、出國留學(xué)等。參加就業(yè)指導(dǎo)課程學(xué)習(xí)，獲得職業(yè)信息。參加模擬面試、模擬招聘會，進行求職模擬練習(xí)。其他。備注：建議大學(xué)生參與“七個一"活動1、每月“七個一”活動：每月參加一次講座，每月閱讀一本書籍，每月離開一天網(wǎng)絡(luò),每月參加一次活動，每月一次計劃（總結(jié)），每月與老師交流一次.2、每學(xué)期“七個一"活動:參加一次社會實踐,參加一次志愿活動，參加一次社團活動、參加一次技能比賽，榮獲一次各種獎勵,擔(dān)任一個合適職位，培養(yǎng)和挖掘一個興趣或特長點?！馎bout2大學(xué)新生如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃大一新生從熟悉的中學(xué)校園邁進陌生的大學(xué)門檻，一些新生感到茫然。嚴(yán)峻的就業(yè)形勢讓這些莘莘學(xué)子也感受到了未來的壓力。怎樣進行職業(yè)規(guī)劃，給自己一個完美的未來？職業(yè)規(guī)劃對大一新生的意義何在呢？職業(yè)規(guī)劃對于大一的新生而言，主要是提升自身知識、技能。大一是大學(xué)的開端，是影響大學(xué)其他三年甚至未來求職的關(guān)鍵一年,所以進入大學(xué)的第一步新生一定要走好,這樣才可以為以后就業(yè)打下基礎(chǔ)。只有做到了步步為營，才能步步為贏！大一新生職業(yè)規(guī)劃的七個步驟：1、適應(yīng)校園環(huán)境。進入大學(xué)后,新生處在一個陌生的環(huán)境里，要盡快熟悉校園環(huán)境，擺脫陌生感。同時，還需了解校園資源，學(xué)會借助網(wǎng)絡(luò)，掌握信息。2、思考自我,明確定位.這一階段，新生需要盡可能全面的了解自我,發(fā)掘自身的興趣愛好。根據(jù)自身的個性特點和能力所長樹立職業(yè)理想。3、學(xué)校生活適應(yīng)期。這一時期新生的主要任務(wù)就是學(xué)好基礎(chǔ)課程，掌握基本技能。并養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，高效利用大學(xué)資源。4、所選專業(yè)了解期。在新生基本了解大學(xué)生活后，了解專業(yè)就提上了日程。這一階段,新生應(yīng)多向?qū)I(yè)課老師請教，了解專業(yè)相關(guān)知識.在學(xué)習(xí)專業(yè)課的過程中，建立自己對本專業(yè)的興趣。5、其他專業(yè)博覽期。用這些業(yè)余時間博采之長，為自己儲備與本專業(yè)相關(guān)的知識，是個不錯的選擇。博覽與本專業(yè)相關(guān)的其他專業(yè),在學(xué)好本專業(yè)的基礎(chǔ)上,通過圖書館或者網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)其他專業(yè)的知識，對專業(yè)進行了解判斷，確定自己的興趣點與自己的目標(biāo)專業(yè)。6、專業(yè)技能體驗期。在理論學(xué)習(xí)后，就該找個機會去親自體驗了，從而在理論和實踐上都驗證自己的選擇。如理科學(xué)生隨師長去實驗室做大量的專業(yè)實踐,新聞類學(xué)生可以嘗試去寫一些文章，甚至可以利用暑假去做一些兼職，有營銷目的學(xué)生可以嘗試去做一些銷售的工作，這個階段最少要兩個月時間，這樣有利于判斷自己的目標(biāo)職業(yè)是否是自己的興趣點，便于調(diào)整自己的目標(biāo).7、大學(xué)關(guān)系建立期。人脈的積累應(yīng)該從大學(xué)就開始，在大學(xué)生活中既要注重與以往同學(xué)或者朋友的交往，同時不能忽略大學(xué)同學(xué)關(guān)系的建立。具體來說就是以下幾點：1、熟悉本班本系,確定交往對象；2、了解學(xué)校校友，參加社團組織；3、加強與老師交流，尋找良師益友;4、拓展校外交際,尋找人生貴人.●About3大學(xué)最重要的七項學(xué)習(xí)原微軟全球副總裁李開復(fù)先生指出,就讀大學(xué)時，你應(yīng)當(dāng)掌握七項學(xué)習(xí),包括自修之道、基礎(chǔ)知識、實踐貫通、培養(yǎng)興趣、積極主動、掌控時間、為人處世。第一項：自修之道。教育家B.F.Skinner曾說：“如果我們將學(xué)過的東西忘得一干二凈時，最后剩下來的東西就是教育的本質(zhì)了?！彼^“剩下來的東西"，其實就是自學(xué)的能力，也就是舉一反三或無師自通的能力。在大學(xué)期間，學(xué)習(xí)專業(yè)知識固然重要，但更重要的還是要學(xué)習(xí)思考的方法,培養(yǎng)舉一反三的能力，只有這樣，大學(xué)畢業(yè)生才能適應(yīng)瞬息萬變的未來世界。第二項：基礎(chǔ)知識。第三項：實踐貫通。有一句關(guān)于實踐的諺語是這樣說的：“我聽到的會忘掉，我看到的能記住，我做過的才可以真正明白?！痹诖髮W(xué)里，無論學(xué)習(xí)何種專業(yè)、何種課程，如果能在學(xué)習(xí)中努力實踐，做到融會貫通，就可以更深入地理解知識體系，可以牢牢地記住學(xué)過的知識。第四項：培養(yǎng)興趣。孔子說：“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”如果你對某個領(lǐng)域充滿激情,你就有可能在該領(lǐng)域中發(fā)揮自己所有的潛力，甚至為它而廢寢忘食。這時候，你已經(jīng)是為了“享受”而學(xué)習(xí)了。最好的尋找興趣點的方法是開拓自己的視野，接觸眾多的領(lǐng)域。而大學(xué)正是這樣一個可以讓你接觸并嘗試眾多領(lǐng)域的獨一無二的場所。第五項:積極主動.一個主動的學(xué)生應(yīng)該從進入大學(xué)時就開始規(guī)劃自己的未來。積極主動的第一步是有積極的態(tài)度；第二步是對自己的一切負責(zé)，勇敢面對人生，不要把不確定或困難的事情一味擱置起來；第三步是要做好充分的準(zhǔn)備，事事用心，事事盡力，不要等機遇上門，要創(chuàng)造機遇，把握機遇;第四步是“以終為始”，積極地規(guī)劃大學(xué)四年。第六項：掌控時間。大學(xué)四年是最容易迷失方向的時期。大學(xué)生必須有自控的能力,讓自己交些好朋友，學(xué)些好習(xí)慣，不要沉迷于對自己無益的習(xí)慣（如網(wǎng)絡(luò)游戲)里。想把每件事都做到最好是不切實際的。我建議大家把“必須做的事”和“盡量做的事”分開.第七項：為人處世。未●About4哈佛圖書館的二十條訓(xùn)言作為聞名于世的學(xué)府,哈佛大學(xué)培養(yǎng)了許多名人，他們中有33位諾貝爾獎獲得者、7位美國總統(tǒng)以及各行各業(yè)的職業(yè)精英。究竟是什么使哈佛成為精英的搖籃？哈佛學(xué)子接受了什么樣的精神和理念?這些問題吸引著成千上萬的人去探知答案.哈佛圖書館墻上的20條訓(xùn)言似乎已經(jīng)給出了答案.短短數(shù)語，引發(fā)深思，給人啟迪。哈佛圖書館的二十條訓(xùn)言:1.此刻打盹,你將做夢；而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢。2。我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日.3.覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。4.勿將今日之事拖到明日。5.學(xué)習(xí)時的苦痛是暫時的，未學(xué)到的痛苦是終生的.6。學(xué)習(xí)這件事,不是缺乏時間，而是缺乏努力.7.幸?；蛟S不排名次，但成功必排名次。8.學(xué)習(xí)并不是人生的全部。但既然連人生的一部分-—學(xué)習(xí)也無法征服，還能做什么呢？9.請享受無法回避的痛苦.10。只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。11.誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。12。時間在流逝.13。現(xiàn)在流的口水，將成為明天的眼淚。14.狗一樣地學(xué)，紳士一樣地玩。15.今天不走，明天要跑。16.投資未來的人，是忠于現(xiàn)實的人.17。受教育程度代表收入.18。一天過完,不會再來。19。即使現(xiàn)在，對手也不停地翻動書頁。20。沒有艱辛，便無所獲。哈佛老師經(jīng)常給學(xué)生這樣的告誡：如果你想在進入社會后，在任何時候任何場合下都能得心應(yīng)手并且得到應(yīng)有的評價，那么你在哈佛的學(xué)習(xí)期間，就沒有曬太陽的時間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋種，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)?！比说臅r間和精力都是有限的，所以，要利用時間抓緊學(xué)習(xí)，而不是將所有的業(yè)余時間都用來打瞌睡?！馎bout5比爾●蓋茨給青年人的十一點忠告1.生活是不公平的；要去適應(yīng)它.2。這世界并不會在意你的自尊。這世界指望你自我感覺良好之前要有所成就。3。高中剛畢業(yè)你不會一年掙4萬美元，你不會成為一個公司的副總裁，并擁有一部裝有電話的汽車，直到你將此職位和汽車電話都掙到手。4.如果你認(rèn)為你老師嚴(yán)厲，等你有了老板再這樣想。老板可是沒有任期限制的。5.烙牛肉餅并不有損你的尊嚴(yán)。你的祖父母對烙牛肉餅可能有不同的定義，他們稱它為機遇。6.如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，所以不要尖聲抱怨他們的錯誤,要從中吸取教訓(xùn)。7.在你出生之前，你的父母并非像他們現(xiàn)在這樣乏味。他們變成今天這個樣子是因為這些年來他們一直在為你付賬單，給你洗衣服，聽你大談你是如何的酷.所以，如果你想消滅你父母那一輩中的“寄生蟲”來拯救雨林的話，還是先去清除你房間衣柜里的蟲子吧。8.9。生活不分學(xué)期。你并沒有暑假可以休息,也沒有幾位雇主樂于幫你發(fā)現(xiàn)自我,自己找時間做吧.10.電視并不是真實的生活.在現(xiàn)實生活中,人們實際上得離開咖啡屋去干自己的工作。11。善待乏味的人.有可能到頭來你會為一個乏味的人工作.●About6大學(xué)時期要做的50件事經(jīng)過大學(xué)四年，你會從思考中確立自我,從學(xué)習(xí)中尋求真理,從獨立中體驗自主，從計劃中把握時間，從交友中品位成熟，從實踐中贏得價值,從興趣中截取快樂,從追求中獲得力量。1。做好自己的職業(yè)規(guī)劃2.許下一個愿望，畢業(yè)時檢驗它是否實現(xiàn)3.培養(yǎng)生活自理能力4。掌握為人處事的學(xué)問5.與同寢室的同學(xué)和睦相處6.自主學(xué)習(xí)，無師自通7。與大家公認(rèn)的優(yōu)秀學(xué)生交往8.和一位教授結(jié)下忘年之交9.做一次青年志愿者10.無償獻一次血11.參加一個社團12.做一次社會調(diào)查13。結(jié)交志同道合，友誼維系一生的朋友14.學(xué)好一門外語15。明確自己的真正興趣所在16.學(xué)會獨處，學(xué)會寬容17.學(xué)會獨立思考，不要人云亦云18。培養(yǎng)一項業(yè)余愛好19。做一件充滿挑戰(zhàn)的事20。至少有一次成為眾人的焦點21。為了父母要好好學(xué)習(xí)22。假期留校打一份工，鍛煉生存能力23.學(xué)好自己的專業(yè)24。認(rèn)認(rèn)真真地談一次戀愛25。幫助老師和同學(xué)做力所能及的事26。經(jīng)常給父母打電話或?qū)懶?7.準(zhǔn)備一兩個筆記本，記錄你無法訴說的心理話28.用貧困生的標(biāo)準(zhǔn)生活10天29.嘗試做一次小生意，檢驗自己的財商30.做一份和專業(yè)相關(guān)的兼職31。做一份家教，鍛煉與生人的接觸的能力32.擔(dān)任一次大型活動的組織者33.嘗試一次艱難環(huán)境下的生存體驗34.給同學(xué)過一次生日或與同學(xué)一起過自己的生日35.為父母做一件令他們高興的事36。讀幾本好書37。到名山大川或海濱湖畔游歷38。扎扎實實地寫一篇論文，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)做事的習(xí)慣39.騎車在所上學(xué)的城市到處游歷40。感受異校的風(fēng)情41.培養(yǎng)獨立自主精神，做自己的主人42。注意聆聽,學(xué)會溝通43。多看與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的雜志，了解本學(xué)科的前沿動態(tài)44。了解學(xué)校的歷史與名人45.學(xué)會掌管財務(wù)，積累理財經(jīng)驗46.觀看文藝演出，如電影，話劇,京劇，音樂會等47.與家庭條件比自己差的同學(xué)交往48。做一件令老師和同學(xué)都感到意外的事情49。為自己留下一組校園回憶50.畢業(yè)前要做的事如果你是大一的學(xué)生就要,從入