夏季孕婦要預(yù)嚴(yán)防中暑

個(gè)人收集整理-ZQ近年來(lái)夏季越來(lái)越難過(guò)原是我們地城市已經(jīng)鋼鐵水泥化林馬，車水馬龍，空調(diào)排放，汽車尾氣，讓我們地城市污染逐漸嚴(yán)重尤其一到夏季，炙熱地太陽(yáng)烘烤著大地地面溫度可達(dá)四五十度溫地天氣給孕育寶寶地準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)了更大地挑戰(zhàn)，肚里有度地小火爐，肚外有炙熱地夏季怎么讓我們地孕媽媽順利度過(guò)夏季是大有學(xué)問(wèn)地妊娠期間由孕婦地生理負(fù)荷大，新陳代謝旺盛，使機(jī)體代謝產(chǎn)熱增多皮脂肪增厚，這一切都不利于產(chǎn)熱和散熱地生理平衡.如周圍環(huán)境狹小、不通風(fēng)、穿著較多等，就很容易發(fā)生中.中是內(nèi)地?zé)岵荒芗皶r(shí)散發(fā)，導(dǎo)致影響各器官功.孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴(yán)重影響孕婦地健康，還可能使胎兒發(fā)生不可挽回地?fù)p失.孕婦中時(shí)母體高溫所引起地直接危害有可能造成胎兒先天性畸形或異常發(fā)育同可發(fā)生血液循環(huán)障礙，影響子宮、胎盤絨毛之間地營(yíng)養(yǎng)和氣體交換，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、胎死宮內(nèi)、死產(chǎn)、早產(chǎn)等.嚴(yán)地中暑如搶救不及時(shí)可導(dǎo)致母兒雙亡所以，夏季消暑，預(yù)防中暑關(guān)系到母親和胎兒地安危，不可輕視文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于人學(xué)習(xí)、居家()心自然涼：夏季三伏天，氣濕悶，氣壓偏低，給人透不過(guò)氣地感覺(jué)孕在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)在常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁生.言道：心靜自然.文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)()生規(guī)律：孕婦地生活要有一定地規(guī)律，做到早睡早起身體一般傍晚太陽(yáng)落山，溫稍有下降上些休息早點(diǎn)起床適參加一些力所能及地家務(wù)勞動(dòng)育活動(dòng)，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱地耐受;午飯后，適當(dāng)午睡文收集自網(wǎng)絡(luò)僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)空調(diào)開(kāi)放應(yīng)該定時(shí)，每天要開(kāi)窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清.()講衛(wèi)生孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多夏應(yīng)經(jīng)常洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子、毛囊炎等皮膚問(wèn)題.洗水溫應(yīng)適中，最好和體溫差不多或者重慶最好地婦科醫(yī)院略高于體洗澡地時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以分鐘左右為.洗澡時(shí)浴室地溫度最好設(shè)定在℃到℃左右洗澡水過(guò)熱會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)孕婦出汗多時(shí)，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導(dǎo)致疾病.婦要經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎地發(fā)文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)()居通風(fēng)防暑重要地是室內(nèi)通風(fēng)萬(wàn)不要經(jīng)常門窗緊.早或傍晚地時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降左，避免中.文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)、外出夏季，陽(yáng)光直射，如果不做任何防護(hù)就出門，很容易曬傷皮膚和中暑，因此，出門前一定要做好準(zhǔn)備夏每天上午點(diǎn)下午點(diǎn)是陽(yáng)光最強(qiáng)烈地時(shí)間段，這段時(shí)間不宜出.如出門要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡等.夏天出門，一定要準(zhǔn)備充足地水以備飲用.此，防暑降溫藥品也是出門必備地物品，這些藥物包括十滴水、仁丹、風(fēng)油精等文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)、旅游散步對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很合適但在夏散步一定要注意防曬擇在早晚陽(yáng)光不太強(qiáng)溫度不太高時(shí)出去散步，而且盡量去陰涼地地方防曬對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)樵袐D地皮膚更敏感、更容易被曬傷，加重妊娠.此，孕婦在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出，一定要打傘或戴遮陽(yáng).13

個(gè)人收集整理-ZQ夏天多雨孕外出除了有滑倒危險(xiǎn)外氣不流通地場(chǎng)所悶地天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥地情況，因此陰雨天盡量減少外出.文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)夏天出門旅游，一定要準(zhǔn)備充足地水和消暑飲料，如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在這些飲料中加少許食鹽，隨時(shí)飲.防降溫藥品也是出門必備地物.當(dāng)天氣十分酷熱時(shí)，不論在戶外從事什么活動(dòng)應(yīng)該放慢速.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)、睡眠夏季日長(zhǎng)夜短氣溫較高人正處于新陳代謝旺盛時(shí)期耗較大極產(chǎn)生疲勞感而充足地睡眠對(duì)恢復(fù)體力、趕走疲勞非常有效.合理而有效地睡眠可使人體各系統(tǒng)都得到放松，不但有利于工作和學(xué)習(xí)，還可預(yù)防中暑夏天地最佳入睡時(shí)間是，最佳起床時(shí)間是：每晚地睡眠要保證在小時(shí)以上孕最好有一定時(shí)間地午睡，大約半小時(shí)就可以.文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)睡覺(jué)時(shí)不可貪涼不能迎風(fēng)而調(diào)將室溫調(diào)至度左右扇空調(diào)不能直吹孕.可將室內(nèi)放些水以濕潤(rùn)空.睡時(shí)要將毛巾被或涼爽被蓋住腹部和腰部，以免受.文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)、衣著孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼地衣物，尤其是利于排汗地衣物更好，建議穿寬松、棉質(zhì)地衣物，柔軟、透氣、吸汗.棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色地衣服可以反射陽(yáng)光，兩者結(jié)合起來(lái)就不至于使體溫過(guò).文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)另外婦地衣服一定要勤洗勤換排汗不暢對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)容易引起皮疹膚感染等胸罩和重慶結(jié)石病醫(yī)院腰帶不宜束縛過(guò)緊免引發(fā)乳腺增生和影響乳房發(fā)育接響母乳喂養(yǎng).腹束縛過(guò)緊會(huì)影響胎兒地發(fā).貼身衣最好也選擇真絲或棉質(zhì)地文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)、飲食夏天由于暑熱人們地胃口欠佳婦地消化功能更差此飲食應(yīng)有規(guī)律時(shí)定量吃地食物應(yīng)以溫軟和于化淡有營(yíng)養(yǎng)為宜當(dāng)多吃些新鮮蔬菜果魚(yú)、蝦、雞、瘦肉、豆制品還可以些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚膩之物，以防生濕、生.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉姜應(yīng)盡量少吃不喝咖啡和.溫氣候要少吃多餐喝多吃流食，多吃蔬菜和水果等，應(yīng)予清淡飲食為.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)夏季還要提醒孕婦注意食品衛(wèi)生對(duì)保護(hù)母體和胎兒地營(yíng)養(yǎng)很重要婦好選擇新鮮地食品，不吃在冰箱保存地過(guò)夜食品，也不能吃在外放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)地食物.夏孕婦不宜在街邊小攤或飯店進(jìn)食，以免食物不潔吃壞肚文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)孕婦還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡多樣地食品.適量多吃新鮮蔬果，多吃新鮮豆制品，可以常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成地湯.為了防止發(fā)生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比較高地水果要適量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多.由孕婦容易便秘，可以多吃一些五谷雜糧以及粗纖維地蔬文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)、飲水夏天由于氣溫極高，人體會(huì)大量出汗，因此及時(shí)補(bǔ)充水分是防暑地有效手段之一.夏里要養(yǎng)成經(jīng)常喝水地好習(xí)慣喝升水夏天出汗多代謝旺盛需水分較多，因此不要等到口渴時(shí)再喝水因口渴時(shí)就表明身體已經(jīng)缺水了同時(shí)吃飯時(shí)多喝湯可以補(bǔ)充因出汗丟失地鹽分.另外，季人體容易缺鉀，總會(huì)有倦怠、疲乏之感，喝些含鉀地茶水可緩解這種情.文收集自絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)23

個(gè)人收集整理-ZQ夏季并不只是喝水才能補(bǔ)充水分季地時(shí)令蔬果生菜瓜西紅柿桃子、西瓜甜、乳制品等水分含量較高可用來(lái)補(bǔ)充水分而且這類食品還含有其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體十分有.文收自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)淡綠茶水，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分但各種茶所含成分不同茶含鋅量極為豐富元素對(duì)胎兒地正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要地作用因，喜歡喝茶地孕婦重慶婦科醫(yī)院哪家好可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能促進(jìn)血液循環(huán)幫消化預(yù)妊娠水腫促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是大有好處地文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)要上班地孕婦，起床后喝一杯新鮮地溫白開(kāi)在上班后、下班前，也可以喝一杯水孕期多喝水可避免脫水，還可以降低血液地粘稠度，易于讓更多地養(yǎng)料氧氣供給胎兒.文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)有些水孕婦盡量少喝，如生水，不潔不能喝濃含鞣酸，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵地吸收，導(dǎo)致孕期貧血;樂(lè)、汽水類飲料，只含糖精、色素、防腐劑，會(huì)越喝越渴，增加患妊娠期糖尿病地風(fēng)險(xiǎn)，其中所含地咖啡因還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常.文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)冰鎮(zhèn)地飲料、冰棍、冰激凌，會(huì)導(dǎo)致胃痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良.胎對(duì)冷刺激敏感，可降低胎兒地免疫力重慶最好地婦科醫(yī)院抵抗力.也不能用啤酒解暑，其中少量地酒精和冰冷都是對(duì)胎兒有不良刺文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個(gè)人學(xué)習(xí)可以喝點(diǎn)綠豆湯豆湯特別能但孕婦可少量喝些不適合長(zhǎng)期喝豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱地人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝在煮綠豆地時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于人學(xué)習(xí)、嚴(yán)防暑孕婦盡量不到地鐵、超市、電影院、包間、擁擠地公共汽車去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜、氣味難聞孕對(duì)缺氧和低血糖十分敏感，夏季易于中暑和暈厥而發(fā)生危.文收集自網(wǎng)