U6u12足球訓練大綱

U6年齡段訓練大綱6歲以下，三歲以上的學齡前階段，通稱U6.這一階段的兒童處于快速生長發(fā)育之中，腦及神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)15分鐘。留意力不生活習慣和道德品質(zhì)的重要時期。產(chǎn)生喜好和興趣。3:U6階段訓練主要以簡潔的腳部踢球和玩耍玩耍練習為主，可以承受多種形式踢球，運〔帶〕球足球玩耍為主，U6階段的活動進展多種形式的不同方向跑，如直線、曲線、折線、前進與后退跑等；以及跳動、轉(zhuǎn)身的根本步法和拋、接、擲球等根本〔留意訓練前后的預(yù)備和恢復(fù)〕格、、5號球，可以介紹些球星的成長經(jīng)受，介紹足球玩耍的勝敗，讓他們可以一起用口訴的方式參與其中，U6階段每60分鐘，在訓練中安排年齡計貼紙、小星星到肯定數(shù)量換取小獎品和小獎狀等。U7---8訓練大綱1：U7-----U8年齡段隊員的腦功能發(fā)育處于飛躍進展的階段，大20---30分鐘左右，形象思維任然占主導，規(guī)律思維很不興旺，很難理的靈敏素養(yǎng)及反響力量。2：U7----U8年齡段的訓練主要讓隊員雙腳對球有肯定的地面把握力量，隨著年齡的增長讓隊員單腳或者雙腳有肯定的控顛球力量。這個年齡段的隊員有與隊友合作的初步意愿和意識并且隊員有主動觀看的表現(xiàn)，初步具備進攻和防守的根本學問運用力量。3：U7----U8年齡段訓練〔1〕以腳步及下肢主要部位進展多種形以腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)腳背正面、腳內(nèi)側(cè)為主、腳掌拖拉為輔進展運控球根本練習〔3〕原地、較慢運動狀態(tài)下逐步過渡到快速運動狀態(tài)下的腳步、大腿、胸部控球根本練習，包括地滾腳背外側(cè)的傳球、射門根本技術(shù)訓練〔5〕正面、側(cè)面搶球時的根本合進展靈敏素養(yǎng)速度素養(yǎng)及提高柔韌性應(yīng)以各種靈敏性的跑、跳動、性和柔韌性訓練。4：U7-----U8年齡段在理論學習局部主要以介紹小場地競賽的進球、犯規(guī)、球出界、角球等，介紹本年齡段技戰(zhàn)術(shù)訓練要點，并可以讓隊員觀看高水平的足球競賽。5：U7----U8年齡段每周訓練3---5次，每堂訓練課時間60 90分鐘，每周至少安排1次小型足球競賽。該年齡段的根本要求；〔；進展技術(shù)訓練時要特別留意動作的〔；通過競賽活動，養(yǎng)成隊員觀看的習〔4〕教練員要成為隊員養(yǎng)成良好行為標準的楷模〔5〕留意進展隊員的靈敏素養(yǎng)，促使兒童靈敏進展，培育快速反響力量，特別留意進展隊員裸關(guān)節(jié)機敏性和柔韌性〔6〕做好訓練前的預(yù)備活動和訓練完放松恢復(fù)與整理活動。U9---U10訓練大綱1：U9---U10年齡段隊員骨骼正處于快速發(fā)育階段，大肌肉薄弱，情感很簡潔受外界的干擾。2：U9----U10的訓練主要進一步進展身體多部位控球、顛控〔把握住球權(quán)〕的根本方法策略和培育隊員在小型競賽中主動觀看與有目的的選感。：0年齡段的訓練主要以〔；多種形式的生疏球〔；進展左右腳〔推〕運球變向、〔3〕;以結(jié)合射門為主的多種運動狀態(tài)下的組合技術(shù)訓練〔4〕正面和側(cè)面搶球訓練〔5〕承受〔6〕防守時選位、壓迫、盯人〔緊逼與松動盯人、盯位的根本原則與方法〔7〕以提高隊員正面〔向前〕運球過人和阻擋1VS1〔8〕以3VS34VS45VS5為主要手段的不同得分方式與不同球門數(shù)量的小場地競賽。滾、翻動作的練習〔2〕以進展速度素養(yǎng)為主，同時留意進展隊同步幅、不同節(jié)奏、不同方向的跑動練習〔3〕進一步加強身體各局部的柔韌性。5：U9---U10年齡段理論學習主要以〔1〕簡潔介紹競賽規(guī)章〔如進球、犯規(guī)、直接任意球、間接任意球、紅黃牌、擲界外球等內(nèi)容〔2〕學習本年齡段技戰(zhàn)術(shù)訓練要點?！?〕〔4〕觀看高水平競賽。次，每堂訓練課60---901VS1攻守力量，結(jié)的放松和整理活動。U11---U12訓練大綱1---2年，身體素養(yǎng)具的打好哥哥方面根底格外重要。2:U11---U12年齡階段在訓練上主要有以下幾個方面，技術(shù)進一步進展隊員在活動中利用身體各個部位對各種空中球、反彈球、地面球的準確和生疏把握力量〔2〕進一步提高性。戰(zhàn)術(shù)方面〔〕以不同方式和不同人數(shù)的對抗和競賽形式進〔2〕提高個人及小組攻防戰(zhàn)術(shù)的根底力量〔主動觀看、快速決策、合理跑位和接應(yīng)同伴、保護與支援隊友〔3〕初步具備在競賽中攻守轉(zhuǎn)換時可快速轉(zhuǎn)換的意識和突出培育并提高隊員的決策力量。身體方面〔〕提高隊員快速反響，快速完成動作和身體協(xié)調(diào)把握力量突出進展靈敏和協(xié)調(diào)性等重要素養(yǎng)的機敏性和柔韌性。心理方面〔〕不斷激發(fā)隊員對足球運動的〔2〕通過教育和引導使隊員能夠客觀對待學習與訓練的態(tài)與合作意識，讓隊員形成自覺遵守紀律的良好習慣。3：U11---U12這個年齡階段的訓練內(nèi)容在技術(shù)局部〔1〕在性質(zhì)球的把握力量〔2〕留意在對抗壓力下接、控、運、傳等技捅球、封堵、斷球以及合理沖撞、緊逼盯人等聯(lián)系。戰(zhàn)術(shù)局部訓〕學習個人有球進攻時正面突破過人、向前傳球、射門，提高連續(xù)突破的進攻意識和力量〔2〕學習進攻時個人無球隊員〔3〕學習個人正面、側(cè)面、背后防守對方持球隊員的根本方法和原則和個人防守對方無球接應(yīng)隊員的根本方法和原則。決策、選擇和執(zhí)行攻防行為的力量。身體訓練局部〔1〕進一步進展隊員身體平衡力量以及協(xié)調(diào)性和機敏性。結(jié)合球、小欄架、方向的跑動中處理球的力量〔2〕以進展隊員反響、動作速度為〔4〕連續(xù)強化身體各個部位的柔韌性訓練。心里局部〔〕在各種形爭意識，提高留意力集中力量〔2〕在技術(shù)訓練中，通過不斷提〔3〕在分組對抗的競賽訓練中，制造競爭氣氛，使隊員體意志力。理論學習局部〔〕進一步學習競賽規(guī)章、本年齡段技術(shù)訓練要點、本年齡段戰(zhàn)術(shù)訓練要點〔2〕初步學習競賽原則和觀看高水平球隊的競賽3—5次，每堂訓練課時間為70---901〔1〕此年齡段〔2〕確性，不斷提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性〔3〕在進展速度訓練時應(yīng)當〔4〕在技術(shù)訓練時，不僅僅要強調(diào)各種