《蛙泳完整動作》教案

《泳動》案教師：

班級：

人數(shù)：

人

課次：

時間：

第

周教內(nèi)教分教

蛙泳完整動作游戲球戰(zhàn)”游泳是深受廣大學(xué)生喜愛的一項體育運動，與其他體育項目相比，游泳是在陽光、空氣、水相結(jié)合的自然環(huán)境中進(jìn)行身體鍛煉的項目，具有更強(qiáng)的健身性、健美性和娛樂性。游泳不僅能促進(jìn)身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，還具有較大的實用價值。蛙泳完整配合動作需要將腿部動作、手臂動作和呼吸按照規(guī)范的順序組合起來。通過蛙泳完整配合技術(shù)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對蛙泳劃水技術(shù)有感性認(rèn)識和初步理解，體會到學(xué)習(xí)游泳的樂趣和成就感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、不怕困難的意志品質(zhì)。教臂、腿動作及配合。

臂、腿動作與呼吸的配合。重教目

難通過教學(xué)，使學(xué)生們了解蛙泳運動的基礎(chǔ)知識，培養(yǎng)學(xué)生游泳鍛煉的興趣，形成長期鍛煉的習(xí)慣。通過教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生們掌握蛙泳完整動作的練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性。通過練習(xí)和游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生刻苦、頑強(qiáng)的精神，提高學(xué)生互幫互學(xué)的團(tuán)隊意識。1.課檢查泳池衛(wèi)生和救生設(shè)備場器

場地：游泳池。器材：小足球或小排球、浮板、救生圈、救生桿（可伸縮

安2.好充分的準(zhǔn)備活動。措3.行安全思想教育。4.請他教師協(xié)助做好安全工作教順

課內(nèi)

組、法教活

學(xué)和求學(xué)活

時間

次數(shù)

強(qiáng)度一課常

1.指定集合地點（如圖11.指定地點快速集合。

21分

小開

1.整隊集合。

2.觀察集合情況聽體委匯2.體委整隊向教師匯報人

鐘部

清點人數(shù)。檢查服裝。

報出勤人數(shù)。3.向?qū)W生問好。

數(shù)。3.向師問好。4.宣布課內(nèi)容。4.宣本課的學(xué)內(nèi)容與

4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要5.安排見習(xí)生。

要求。5.安排見習(xí)生。

求。5.見生根據(jù)教師安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊組示圖圖1要：、靜、齊。一熱跑

學(xué)生分兩路縱隊師跑沿游泳池跑兩圈（見圖2

21分

小鐘準(zhǔn)

圖2要：靠池外圍慢跑，注意安全。

3部

二徒操擴(kuò)胸運動

1.教口令指揮學(xué)生成體操隊形散開（如圖3

1.學(xué)分成四個小組。

分1鐘

中振臂運動肩繞環(huán)腹背運動體轉(zhuǎn)運動前后弓步壓腿繞膝運動手腕、踝關(guān)節(jié)運動

2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。

圖32.學(xué)跟教師進(jìn)行練習(xí)。要：動舒展大方，分伸展身體各個關(guān)節(jié)。一蛙完動作

1.教師將學(xué)生分為兩組師在中間講解蛙泳動作的

1.學(xué)分為兩組認(rèn)真觀察教師的示范動作并認(rèn)真聽教師

260

中方：臂劃水動作領(lǐng)先于腿部蹬夾水動作；雙手外劃時抬頭吸氣，雙手內(nèi)劃時

方法和要領(lǐng)并示范。講蛙泳方法和要點。要：劃水時，兩腿保持要：認(rèn)真觀察教師的示范放松自伸直劃，動并認(rèn)真聽教師講解的方要與收腿同步兩臂將伸直法要點。時，開始做蹬夾腿動作。

分鐘收腿，雙臂前伸時蹬腿并低頭呼氣。

2.教組織學(xué)生在岸邊做坐撐練習(xí)（圖4方：于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動作。練習(xí)時，先收四個環(huán)節(jié)進(jìn)行分解練習(xí)再過渡到“收—翻停練習(xí)。

2.學(xué)在岸邊做坐撐練習(xí)。圖4要：動作時要循序漸進(jìn)，避免受傷?；?/p>

3.教組織學(xué)生兩人一組在水中做蹬腿練習(xí)師先做示范然后巡回指導(dǎo)并糾正錯誤（圖5方：臥水中，練習(xí)者兩手握同伴兩手并在同伴輔助下進(jìn)行蛙泳腿部動作練習(xí)。教師組織學(xué)生站在水中，低頭俯身做手臂動作練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)（圖6教師組織學(xué)生在水中做

3.學(xué)兩人一組在水中做蹬腿練習(xí)。圖5注：練時同伴應(yīng)根據(jù)練習(xí)者的掌握情況逐漸減小助力。4.學(xué)按照教師的要求做水中俯身手臂動作練習(xí)。圖65.學(xué)在水中做蹬壁漂浮動蹬壁漂浮動作（圖7作。方：生依次站在池邊，盡量緊貼池邊然后下蹲身體前傾入水部猛蹬池壁雙臂夾耳伸直雙腿夾緊伸直使身體自然前行作停圖7止后屈膝抬上體成站立姿勢。注：雙和雙腿盡量伸直夾緊以減少向前滑行阻力。教：師先做示范動作，然后依次練習(xí)教師巡回指6.學(xué)生在池邊做蹬壁滑行導(dǎo)。后蛙泳的完整動作練習(xí)。6.教組織學(xué)生站在池邊做蹬壁滑行后蛙泳的完整動作練習(xí)（圖8要：劃水時，兩腿保持放松自伸直劃，圖8要與收腿同步兩臂將伸直要：腳的協(xié)調(diào)配合。時，開始蹬夾腿動作。二游戲水球1.男女生分別分為人數(shù)相大”1.教師將男生分別分為等的兩組，成兩列橫隊，面人數(shù)相等的兩組兩橫方：男、女對站在淺水區(qū)。隊，面對面站在淺水區(qū)。生分別分為人數(shù)2.學(xué)認(rèn)真聽教師講解游戲相等的兩組，成2.教師講解游戲規(guī)則。規(guī)則。兩列橫隊，面對規(guī)：面站在淺水區(qū)以3.學(xué)生分組和游戲規(guī)則進(jìn)泳道正中的隔離（）球的時候，不限制行游戲。

130分鐘

中線為基準(zhǔn)的兩邊開后，由一方發(fā)球，另一方接球，球在對方場區(qū)落水后得分。

接球的身體部位，可以用手，也可以跳起來用頭。（2）在一方半場可以多次傳接只要球未落水都不算死球。

要：遵游戲規(guī)則，積極參加游戲，注意安全。在規(guī)定的時間內(nèi)（比賽采三局兩勝制。得分多的一方獲勝。

3.教師組織學(xué)生進(jìn)行比賽，并擔(dān)任巡場裁判。4.教對游戲情況進(jìn)行評

圖10價和總結(jié)。4.認(rèn)聽教師對游戲情況活動的總結(jié)。結(jié)

一整集1.師整隊（如圖12.教師播放音樂帶領(lǐng)學(xué)生

1.學(xué)集合（要求快、靜、齊

3分

1

小部

二放練慢走抖腿。原地坐下拍、揉腿，并