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文檔簡介
健康心理學復習試題-2健康心理學復習試題-2健康心理學復習試題-2資料僅供參考文件編號:2022年4月健康心理學復習試題-2版本號:A修改號:1頁次:1.0審核:批準:發(fā)布日期:健康心理學復習題一、填空(每空1分,共10分)現(xiàn)代社會大眾心理健康維護工作可分為、、三個層次。(初級預防、二級預防、三級預防)心理健康的理論觀點有、、、。(心理動力論、社會學習論、人本論、認知論)。我國古代健康心理學思想主要包括:___________、___________、___________、___________。(修心養(yǎng)性,清靜養(yǎng)神,清心寡欲和調(diào)節(jié)情志)在人體的各個器官中,被稱為壓力中心的是。(大腦的下視丘)職業(yè)倦怠的三個維度是、、。(情緒耗竭、去人性化關系、低個人完成)現(xiàn)代精神醫(yī)療的主要方法有、、、。(藥物治療、物理治療、心理治療、環(huán)境治療)心理失常的原因可從、、、等方面進行探討。(體質(zhì)因素、心理因素、環(huán)境因素、社會文化因素)性別認同即指在___________的過程中,家庭社會的教育和學習使兒童逐漸形成對__________的認同。(社會化/自身性別)
自我意識的兩個主要成分是(自尊心)和(自信心)。自我意識最原始的形態(tài)是(生理自我)。做決定的策略包括(沖動型)、(宿命型)、(順從型)、(延型、苦惱型、計劃型、直覺型、麻木型)等八種類型。自我意識發(fā)展的三個階段(生理自我)、(社會自我)和(心理自我)。從青春期到成年大約10年的時期,自我意識趨向主觀性,所以又稱為(主觀化)時期。在應激過程中,個體的___________起著關鍵作用(認知評價)。對睡眠功能的研究,___________是慣常采用的方法(睡眠剝奪實驗)。飲食障礙發(fā)生時他人的關注是對該病癥的強化,屬于___________模式(條件反射)。A型行為模式又稱為___________(冠心病易患行為模式)。16.我國古代健康心理學思想包括二、選擇1、霍爾姆斯及雷赫編制了_______對應激源進行定量研究。
A
A.社會再適應量表
B.生活滿意度量表
C.幸福感指數(shù)量表
D.社會關系量表
2、掌握數(shù)字概念的關鍵期是________。
BA.
1-3歲
B.
5歲左右
C.
0-4歲
D.
3-7歲
3、下列各項中哪一個不是社區(qū)功能________。
DA.整合功能
B.保障功能
C.價值引導功能
D.生物功能
4、夢的_____是將幾個真實情節(jié)簡化后拼湊在一起形成新形象的過程。
C
A.象征
B.轉(zhuǎn)移
C.凝縮
D.再修整
5、睡眠深度與喚醒閾之間的關系是________
。
AA.睡眠越深,喚醒閾越高
B.睡眠深度與喚醒閾無關
C.睡眠越深,喚醒閾越低
D.以上說法全對
6、神經(jīng)性貪食癥診斷中不包括以下哪項指標________。
A發(fā)病年齡在10~30歲。
B.在一個獨立的時間內(nèi)(如在任何兩個小時內(nèi))吃掉大量食物,而且確定無疑多于大多數(shù)人在類似的時間和類似的環(huán)境下的進食量。
C.發(fā)作期缺乏對進食的控制感,如無法讓其停止或控制進食的量和質(zhì)。
D.反復采用不適當?shù)牡窒袨橐苑乐乖鲋?,如自我引吐,濫用導瀉劑、利尿劑或其它藥物,禁食,過度體育鍛煉等。
7、行為治療常用方法是________。DA.貝克認知治療
B.合理情緒療法
C.森田療法
D.厭惡療法
8、面臨“腹背受敵”稱為
________。BA、雙趨沖突B、雙避沖突C、趨避沖突D、雙重避趨沖突9、“四面楚歌”是
________。BA、單一性壓力B、
同時性疊加壓力C、繼時性疊加壓力D、
破壞性壓力10、下列不屬于心身疾病的是________。CA.消化性潰瘍B.高血壓C.創(chuàng)傷后應激障礙(PTSD)D.哮喘病11、有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,這是指________。AA、人的心理活動的周期節(jié)律性B、環(huán)境適應力C、心理自控能力D、社交能力12、GAS不包括下列哪個階段________。DA.衰竭期
B.警戒期
C.抵抗期
D.平穩(wěn)期
13、過度求醫(yī)行為的影響因素不包括________。
CA.疑病人格
B.癔癥
C.對醫(yī)療服務及醫(yī)務人員的信任
D.繼發(fā)性獲益
14、抑郁癥最常見的失眠表現(xiàn)為________。
BA.入睡困難型
B.早醒
C.睡不踏實
D.多夢15、美國心理學家波維爾提出的適應理論主要包括________。ABCDEA.常態(tài)適應行為B.緊張適應行為C.神經(jīng)質(zhì)因應行為D.神經(jīng)病質(zhì)行為E.精神病質(zhì)行為16、壓力源主要包括________。ABCDEA.重要生活事件B.生活小困擾C.災變事件D.長期的社會事件E.心理困擾17、C型人格的特征有________。AC
A.好克制自己
B.
缺乏控制力
C.回避矛盾
D.好調(diào)和矛盾
E.
過分謙虛
18、衡量心理健康的基本標準可從以下________考慮
。ABCDE
A.認知健全適應
B.情緒飽滿適度
C.意志堅強可控D.個性和諧統(tǒng)一
E.人際關系和諧
19、
在實際生活中,高質(zhì)量睡眠應是________。
ABC
A.入睡快
B.起床快
C.睡眠深
D.不做夢
E.睡眠時間長
20、下列屬于鎮(zhèn)靜劑的是________。ABEA.酒精B.可卡因C.咖啡因D.大麻E.嗎啡21、造成心理失常的社會文化因素包括________。ABCDEA.各文化對正常與異常的認定標準不同B.文化塑造人格,某些人格易患精神病C.不同文化產(chǎn)生特殊精神病D.文化變遷易促成精神異常E.都市文化的影響22、正常情緒的產(chǎn)生通常必須符合。ABCA.由適當?shù)脑蛞養(yǎng).反應強度適當C.持續(xù)時間有限D(zhuǎn).人的身體狀況E.社會的要求23、網(wǎng)絡致癮最主要的特性有________。
BCDE
A.
耐受性
B.
新異性
C.可操作性
D.隱匿性
E.去抑制性
24、健康心理評估常用的方法有
________。
BC
A.作品分析法
B.調(diào)查法
C.測驗法
D.觀察法
E.會談法25、常見的防衛(wèi)方式有哪幾大類
________。(ABCDEA、忘卻現(xiàn)實B、歪曲現(xiàn)實C、補償作用從現(xiàn)實退卻E、攻擊現(xiàn)實26、心理正常與異常的判別方法主要有
________。ABCDEA、統(tǒng)計數(shù)字B、社會規(guī)范C、個人痛苦接受治療E、心理測驗27、壓力的心理反應常決定于
________。ABA、我們的知覺B、我們對事件的解釋與處理能力C、我們的感覺我們的行為E、壓力的來源28、生理壓力的緩解方法主要有
________。ABCDEA、肌肉松弛法B、自我松弛法C、深呼吸法限制環(huán)境刺激治療法E、其他方法29、造成心理失常的社會文化因素包括
________。ABCDEA、各文化對正常與異常的認定標準不同B、文化塑造人格,某些人格易患精神病不同文化產(chǎn)生特殊精神病D、文化變遷易促成精神異常E、都市文化的影響30、進行精神治療的藥物主要有
________。ABCDEA、催眠劑B、鎮(zhèn)靜劑C、抗抑郁劑D、鋰劑E、精神運動興奮劑31、正常情緒的產(chǎn)生通常必須符合________。ABC和4A、由適當?shù)脑蛞養(yǎng)、反應強度適當C、持續(xù)時間有限D(zhuǎn)、人的身體狀況E、社會的要求三、名詞解釋1、健康2、健康行為3、升華4、合理化5、醫(yī)患關系6、遵醫(yī)行為7、應激8、認知評價9、社會支持10、網(wǎng)絡成癮綜合征四、簡答1、健康的三維一體觀。2、主要的應激干預策略有哪些?
3、造成職業(yè)倦怠的原因有哪些?
個人因素:過于理想化的期望、過強的個人責任感;組織因素:缺乏酬賞、缺乏控制、缺乏明確的職責劃分、缺乏支持。4、簡述癌癥患者常見心理反應及經(jīng)歷的三個階段。5、影響工作滿意度的因素有哪些?
工作本身及工作條件:一般人對有趣的、勝任的、對他人有助益的、具有競爭性的工作會覺得滿意;待遇:好的報酬很重要,但非名列第一,當對工作本身無興趣,其他待遇又不公平時,金錢才是強力誘因。友善合作的同事關懷體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請示的上司;升遷機會:升遷可能帶來工作壓力,同事關系疏離,但能帶來待遇的增加,責任感的增大,,是一種肯定與激勵,可增進生涯發(fā)展。6、以慢性病為例,簡述人格特征與心身疾病的關系。7、簡述鍛煉行為的TTM理論。8、影響疼痛的主要心理社會因素主要有哪些?
認知對疼痛的影響;情緒因素;注意集中程度;暗示;人格因素;社會學習;文化背景。
提高自我控制能力;改善認知水平;提供社會支持系統(tǒng);應激釋放(軀體反應、語言釋放、應激轉(zhuǎn)換或替換、松弛訓練)。
9、請解釋增進大眾心理健康模式中的心理學模式。強調(diào)個人生活適應功能,期能面對并解決問題,有效處理情緒挫折與生活危機所帶來的生活壓力,以減低不良影響到最低限度,宜加強心理健康教育,以增進對健康人格發(fā)展的認知,培養(yǎng)良好習慣,減除不良適應等。10、“心理健康”的目標包括哪些?
心理疾病的預防、早期發(fā)現(xiàn)與處理;繼續(xù)保持并增進個人健康狀態(tài),就內(nèi)在方面而言,應該培養(yǎng)個人心理的抵抗力,可設法由鍛煉而養(yǎng)成,以防止不良適應的產(chǎn)生,這是“心理健康”的積極工作;就外在方面而言,應培養(yǎng)個人與環(huán)境保持和諧關系的適應能力,個人心理健康與否,與其所處的社會環(huán)境有密切關系,我們的行為必須受社會規(guī)范約束。11、請簡述造成心理失常的環(huán)境因素。過度溺愛、放縱、單親家庭補償心理、過度嚴格的管教、父母不一致的教養(yǎng)態(tài)度等,造成不良親子關系,影響子女人格病態(tài)傾向;感覺剝奪環(huán)境易引起精神癥狀,如單調(diào)、沉悶、無聊、孤寂或太安靜、缺乏變化的環(huán)境中,會產(chǎn)生各種幻覺、妄想、猜疑、郁悶等精神癥狀;社會功能剝奪環(huán)境,是指一個人生活在世界上,必須感受到自身存在的價值及生活意義與希望、假若個人的工作機會被剝奪,社會功能消失后,個人便會感到恐懼、缺乏安全感、不安、憂郁,因而導致各種精神癥狀,如暴躁、攻擊、自殺等;社會經(jīng)濟地位因素,社會經(jīng)濟地位低的精神異常者,多于社會經(jīng)濟地位高者,因其備感生活壓力、常遭意外打擊、無法獲得良好的醫(yī)療及照顧所知。12、影響工作滿意度的因素有哪些?P116
工作本身及工作條件:一般人對有趣的、勝任的、對他人有助益的、具有競爭性的工作會覺得滿意;待遇:好的報酬很重要,但非名列第一,當對工作本身無興趣,其他待遇又不公平時,金錢才是強力誘因。友善合作的同事關懷體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請示的上司;升遷機會:升遷可能帶來工作壓力,同事關系疏離,但能帶來待遇的增加,責任感的增大,,是一種肯定與激勵,可增進生涯發(fā)展。五、論述1、詳述心理健康的含義及常見心理健康調(diào)節(jié)方法1)心理健康廣義上是指經(jīng)對各樣情況的高效而滿意的適應,是一積積極與豐富的內(nèi)心持狀態(tài)。它會對社會、文化、人際交往各方面產(chǎn)生影響。從狹義來講,是指與廣義相對的,專指與醫(yī)學有關的心理健康。心理狀態(tài)是否健康,主要從三方面來判斷:
1、評估能力。要能正確自我認識與評估,正確定位自己在社會中的位置,過高或過低的定位,都會造成心理失衡。高估自己容易造成狂妄自大,處事固執(zhí);過低估計自己容易遇事猶豫不絕,情緒消沉。
2、思維能力。具有正常的各類思維能力,如正常的感知、分析、判斷、反應、記憶等,也就是說在處理事物時思維清晰、感知敏銳、判斷準確、反應靈敏,記憶力強。
3、控制能力。對于與自身的事情,不論是喜事還是悲事,都應以平常心態(tài)去面對,以免情緒波動造成對自身的身心影響。
2)心理健康調(diào)節(jié)方法
(1)自動調(diào)適法
人類在面臨挫折時,常常會調(diào)動自身的適應機制,心理學稱心理防御機制。心理防御機制力圖減少焦慮的情緒,維持心理平衡,是個體自我保護的心理自動機制。心理防御機制的更大價值在于為個體尋找解決挫折更為積極、有效的方法提供時機。常用的心理防御機制有:壓抑作用、投射作用、文飾作用、補償作用、升華作用等。
(2)意義尋覓法
意義尋覓法是一種自我尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義,樹立明確的生活目標,以積極向上的態(tài)度來面對和駕馭生活的心理自助方法。對生命和生活意義的探索和追求是人類的基本精神需要,人所追求的既非弗洛伊德克所說的是求樂意志,也非阿德勒所說的是求權(quán)意志,而是追求意義的意志。
(3)認知調(diào)控法
認知調(diào)控方法是指當個人出現(xiàn)不適度、不恰當?shù)那榫w反應時,理智地分析和評價所處的情境,理清思路,冷靜地作出應對的方法。認知調(diào)控的關鍵是控制與即時情緒反應同時出現(xiàn)的認知和想象。認知調(diào)控方法的原理在于認知對情緒有整合作用。
(4)活動調(diào)適法
活動調(diào)適法是指通過從事有趣的活動,以達到調(diào)節(jié)情緒,促進身心健康的一類方法。包括讀書、寫作、繪畫、雕塑、體育運動、聽音樂、歌唱、舞蹈、演戲、勞動等多種活動方式。
(5)合理渲泄法
合理渲泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境,以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來,以減輕或消除心理壓力,穩(wěn)定思想情緒。渲泄的主要方式有以下幾種:(1)傾訴。書寫,運動,哭泣
(6)身心放松法
放松訓練是為達到肌肉和精神放松的目的所采取的一類行為療法。人的生理活動與心理活動密切相連,放松訓練就是通過肌肉松弛的練習來達到心理緊張的緩解與消除。
一般身心放松法,想象性放松,精神放松練習法,漸進性肌肉放松法,深呼吸放松法。2、結(jié)合自身實際談談如何預防與緩解工作壓力的。養(yǎng)成良好的工作或?qū)W習習慣建立良好的人際關系面對不感興趣的人與事降低期望水準,緩慢沖刺腳步制造歡樂氣氛自創(chuàng)舒適環(huán)境3、如果你出現(xiàn)職業(yè)倦怠,會如何應對?
接受職業(yè)倦怠有隨時發(fā)生的可能,采取防患的措施。(換崗、輪調(diào)、換個工作環(huán)境);不要工作太久,適度休息,防止生理上的過度消耗。與其效果不好工作十幾個小時,不如專心的工作八個小時。(站起來活動一下,去茶水間喝杯茶,往往遠處,聽聽音樂等);不要讓同一個人處理麻煩問題。(運用授權(quán),減輕工作量,增加下屬的使命感);確立一套有系統(tǒng)的方法,讓員工知道他們對組織的貢獻。(績效考核,多謝稱贊);運用小組的方式處理大而復雜的任務。(一個人的力量是有限的,善用小組,分工負責,不僅可以彼此相互支持,增加信心,而且可以化解壓力,集思廣益)提供員工表達情緒的渠道;(工作中難免會有負面的情緒和沖突,提供宣泄的途徑和渠道,如BBS、團隊活動等);公開澄清對組織不利的謠言;(發(fā)生謠傳時,應及公開澄清,以振士氣);提供在職訓練。(定期舉辦培訓,甚至有計劃地進行人才的梯階培養(yǎng),都能提升員工的技能和知識,也有助于員工的自我成長,從而避免倦怠的發(fā)生,增長組織的績效)
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