高血壓日宣傳活動(dòng)方案

第高血壓日宣傳活動(dòng)方案

高血壓日宣傳活動(dòng)方案

1.戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對(duì)健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。如暫時(shí)無(wú)法完全戒酒，應(yīng)盡可能減少飲酒量。

2.保持心理平衡：長(zhǎng)期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時(shí)積極接受心理干預(yù)。

3.控制高血壓，保護(hù)心腦腎.

4.高血壓最主要的危害是導(dǎo)致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應(yīng)積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。

5.所有患者堅(jiān)持健康生活方式。健康生活方式干預(yù)可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)(健康生活方式六部曲：限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平)。

6.單純生活方式干預(yù)無(wú)法達(dá)標(biāo)的高血壓患者，應(yīng)接受降壓藥物治療。

7.預(yù)防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平

8.限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過(guò)多，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，長(zhǎng)期限鹽可延緩血壓隨年齡增長(zhǎng)而上升的速度。我國(guó)平均食鹽攝入量超過(guò)9g/日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過(guò)5g/日。

9.減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。

10.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議根據(jù)自身?xiàng)l件適量有氧運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。

11.戒煙：吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，建議戒煙。

12.防控血壓有妙方，瓜果疏豆配雜糧。每天喝點(diǎn)苦丁茶，早晚運(yùn)練不能忘。怡情可賞菊花園，雅致可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢，會(huì)友聊天心舒暢。全國(guó)高血壓日祝你：心無(wú)雜念血壓穩(wěn)，無(wú)憂無(wú)慮長(zhǎng)壽久。

13.控制飲食，鹽分?jǐn)z入量不要太高。調(diào)節(jié)情緒，遇到煩惱事不要蹦高。愛(ài)護(hù)身體，血液舒張壓不要增高。祝你平安，全國(guó)高血壓日健康快樂(lè)。

14.高血壓病危害大，我們都來(lái)預(yù)防它;合理膳食要牢記，一二三四五六七：一袋牛奶二兩米，三份蛋白四言句;五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底;有氧運(yùn)動(dòng)多鍛煉，忌食煙酒是關(guān)鍵;心胸開闊壓力小，開心快樂(lè)幸福到!

15.我能想到最動(dòng)聽的祝福，就是不要讓高血壓這個(gè)病魔，陪著你一起慢慢變老。全國(guó)高血壓日，愿你膳食營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)合理，盡享健康生活。

高血壓日宣傳活動(dòng)方案

今年的10月8日，是第十九個(gè)全國(guó)高血壓日。今年的宣傳主題是知曉您的血壓。為了提高市民對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)市民積極預(yù)防高血壓的能力，佳木斯大學(xué)高血壓病研究所及佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科聯(lián)合在醫(yī)院門診大廳開展了義診宣教活動(dòng)。

活動(dòng)通過(guò)懸掛宣傳橫幅、發(fā)放宣傳資料和咨詢等多種形式向廣大市民積極宣傳合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)、健康體重，健康血壓、每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克、定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓等核心知識(shí)。當(dāng)天，前來(lái)咨詢和測(cè)量血壓的市民絡(luò)繹不絕。佳大一附院的醫(yī)務(wù)人員向前來(lái)咨詢的市民宣傳了規(guī)律服用高血壓藥的重要性，同時(shí)對(duì)防治高血壓、高血壓的危害性、高血壓的家庭自測(cè)方法等問(wèn)題一一作了解答?，F(xiàn)場(chǎng)共接待群眾咨詢500多人，并免費(fèi)測(cè)量血壓，發(fā)放宣傳材料千余份。

據(jù)心內(nèi)科主任高山介紹，高血壓病的早期發(fā)現(xiàn)、預(yù)防、治療十分重要。高血壓是引發(fā)腦卒中、腦血栓、腦出血及冠心病等心腦血管疾病的主要誘因，合理控制高血壓等于祛除心血管疾病的致病因素。目前，有很多市民對(duì)自己的血壓狀況不了解，也沒(méi)有引起足夠的重視。這主要存在兩方面原因：一是自身患有高血壓，但是無(wú)臨床不適應(yīng)癥狀;二是在日常生活中未進(jìn)行常規(guī)的血壓測(cè)量和檢查，導(dǎo)致病情發(fā)展。高主任表示，此次宣教活動(dòng)旨在向市民傳達(dá)了解掌握自己血壓的重要性。同時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)自身患有高血壓，是能夠通過(guò)日常生活管理、藥物等進(jìn)行治療及干預(yù)，有效防止其他疾病的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，提高了市民的健康水平。

高血壓日宣傳活動(dòng)方案

為提高公眾主動(dòng)防控心腦血管疾病，自覺(jué)養(yǎng)成良好的健康行為和生活方式，10月8日全國(guó)高血壓宣傳日這天我中心隆重舉辦高血壓日宣傳活動(dòng)。

一、活動(dòng)目的

大力宣傳高血壓預(yù)防知識(shí)，倡導(dǎo)健康的生活方式，提高市民對(duì)高血壓病危害的認(rèn)識(shí)程度，使大家免受其害。

活動(dòng)主題：知曉您的血壓

二、活動(dòng)時(shí)間

10月8日。

三、活動(dòng)安排

時(shí)間：2016年10月8日。

地點(diǎn)：**