云健康-健康指標(biāo)介紹概要

1ONE健康檢測的意義云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!健康檢測的意義隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，一些不良的工作和生活方式使很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，如長時(shí)間的伏案工作、熬夜、飲食結(jié)構(gòu)不合理等等，這些看上起微不足道的習(xí)慣，會給人帶來什么樣的傷害呢？云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!健康檢測的意義許多健康的中老年人認(rèn)為自己身體一直很健康，沒有必要浪費(fèi)錢做身體檢查。中老年人群隨著年齡的增大，身體的各個(gè)組織、器官功能開始退化，身體抵抗力也不斷下降，各種疾病的發(fā)病率也有所上升，所以對于中老年人來說預(yù)防疾病很重要，預(yù)防疾病的最好方法就是要定期做體檢。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!2TWO健康檢測指標(biāo)解讀云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!血壓·脈搏

高血壓收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

低血壓收縮壓<90mmHg，舒張壓<60mmHg

脈搏60—100次/分判斷血壓有無異常，監(jiān)測血壓變化，間接了解循環(huán)系統(tǒng)的功能情況，為協(xié)助預(yù)防、理療提供依據(jù)云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!血壓計(jì)的種類優(yōu)點(diǎn)：測量值準(zhǔn)確缺點(diǎn)：笨重玻璃易碎水銀易漏優(yōu)點(diǎn)：易攜帶缺點(diǎn)：測量值不精準(zhǔn)優(yōu)點(diǎn)：操作方便不用聽診器缺點(diǎn)：需要校正云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!高血壓的初期癥狀云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!高血壓的飲食療法上圖為未治療前平均血147/89mmHg，心率70次/分。下圖為每日2g鹽飲食半月，平均血壓128/76mmHg，心率69次/分。、控鹽云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!高血壓的飲食療法第二，增加含鉀豐富的食物。芹菜、豌豆苗、絲瓜、茄子、萵筍、竹筍、紫菜、冬菇、龍須菜、扁豆、蠶豆、赤豆等。選用高鉀低鈉鹽。第三，注意補(bǔ)鎂、鈣（慢性腎功能不全的患者除外）。如脫脂奶、魚、蝦皮、豆制品、堅(jiān)果、海藻、黑木耳、芝麻醬等。第四，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。常吃適量的魚類和大豆蛋白。第五，戒煙限酒。第六，飲清淡綠茶。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!血氧指100毫升血液內(nèi)所含的氧毫升數(shù)。取決于血紅蛋白的數(shù)量和質(zhì)量（血紅蛋白與氧結(jié)合的能力）云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!脂肪率脂肪率是指人體內(nèi)脂肪占體重的比例

性別年齡段偏低標(biāo)準(zhǔn)偏高較高男18—39歲11%—17%18%—23%24%—29%30%—36%40—55歲12%—18%19%—24%25%—30%31%—37%56—70歲13%—19%20%—25%26%—31%32%—38%女18—39歲14%—20%21%—25%26%—31%32%—38%40—55歲15%—21%22%—26%27%—32%33%—38%56—70歲16%—22%23%—27%28%—33%34%—38%云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!脂肪率同重量的脂肪和肌肉體積卻不一樣，脂肪比肌肉大了將近4—5倍，這樣也就可以解釋看起來瘦卻比看起來胖的人重的原因啦。黃色的為脂肪，脂肪主要集中在腰腹部，稱為中心性肥胖，云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!腰臀比參考標(biāo)準(zhǔn)

女：小于0.85[有人測得BMI在正常范圍內(nèi)，但脂肪率卻超標(biāo)了，所以說BMI不是衡量肥胖和超重的唯一標(biāo)準(zhǔn)，要將BMI、脂肪率、腰臀比結(jié)合起來。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!影響基礎(chǔ)代謝的因素性別

男性＞女性年齡

隨著年齡的增加，基礎(chǔ)代謝逐漸降低氣溫

過冷或過熱基礎(chǔ)代謝都會增加，20-30度代謝最為穩(wěn)定。吃飯飯后>飯前特殊情況

孕產(chǎn)婦、運(yùn)動(dòng)員、甲亢患者的基礎(chǔ)代謝高云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!血糖不同時(shí)間點(diǎn)血糖值的意義及參考值空腹血糖

有利于發(fā)現(xiàn)空腹高血糖3.9-6.1mmol/L。餐后2小時(shí)血糖

有利于檢測出高血糖，是糖尿病控制達(dá)標(biāo)的敏感指標(biāo)，能較好的反映進(jìn)食及使用降糖藥是否合適。3.9-7.8mmol/L云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!糖尿病病因遺傳。肥胖。大部分的糖尿病患者合并肥胖。不合理飲食。高能、高脂、低纖維飲食都可能引起胰島素抵抗。高齡。老年人機(jī)體代謝功能下降，組織細(xì)胞對胰島素的敏感性下降，可導(dǎo)致葡萄糖的耐量下降。吸煙。同樣的體質(zhì)指數(shù)（BMI），吸煙者內(nèi)臟脂肪量，空腹血糖和胰島素水平均高于不吸煙者。缺乏運(yùn)動(dòng)。精神緊張。長期快節(jié)奏而緊張的工作于生活會影響內(nèi)分泌的功能，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!總膽固醇總膽固醇的化驗(yàn)檢查隸屬于血脂，測定血脂高低的標(biāo)準(zhǔn)有總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-D）。偏高會引發(fā)糖尿病、高血脂、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管堵塞、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等。偏高引發(fā)心肌缺血、心梗、腦梗、甚至猝死。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!痛風(fēng)云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!尿酸血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸石或腎結(jié)石等臨床癥狀——高尿酸血癥血尿酸｛男0.149—0.416mmol/L女0.089—0.357mmol/L云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!高嘌呤食物

每100g食物中含50—100mg較高嘌呤的食物：

豆類及其制品、雜糧；紅肉、雞、鴨、鵝、鴿、火雞、火腿、牛舌；鱔/鰻/鯉/草/鱈/鮭/黑鯧/大比目魚，魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹；鮮蘑、蘆筍、四季豆、先豌豆、海帶、菠菜。

每100g食物中含150—1000mg過高嘌呤的食物：

豬肝、牛肝、牛腎、豬小腸/腦/胰臟、白帶魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、青魚、小魚干、牡蠣、蛤蜊、濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯，酵母粉。

痛風(fēng)患者應(yīng)禁止嘌呤過高的食物，對嘌呤較高的食物每周食用2次。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!健康檢查的目的，主要是通過檢查發(fā)現(xiàn)人們身體中各種潛在的疾病，并從前后健康檢查資料的對比分析中了解受檢者健康狀態(tài)的動(dòng)態(tài)變化，為疾病的早期預(yù)防和及時(shí)治療提供依據(jù)。它和有了明顯不適感覺再去醫(yī)院檢查確診癥狀是兩碼事。有些疾病，如心腦血管疾病，一旦硬化后很難再逆轉(zhuǎn)。健康檢測的意義云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!身高·體重·BMIBMI（體質(zhì)指數(shù)）是根據(jù)身高和體重得出的用于衡量18歲以上人群超重或肥胖的指標(biāo)。

云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!測量血壓注意事項(xiàng)測量前休息5—10分鐘不要吸煙，飲酒運(yùn)動(dòng)吃飯洗澡推拿熏蒸后30分鐘再測量情緒穩(wěn)定精神放松身體放松云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁!影響血壓的因素

部位和體位心臟水平高于手臂血壓↑心臟水平低于手臂血壓↓年齡和性別女性更年期以前血壓比男性低，更年期以后差別減小晝夜和睡眠夜間<上午<午后或黃昏過度勞累或睡眠不佳時(shí)↑

環(huán)境和情緒寒冷血壓↑高熱血壓↓激動(dòng)恐懼緊張等血壓↑云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第24頁!高血壓的病因高鹽

每多攝入1g食鹽，收縮壓升高2mmHg，舒張壓升高1.7mmHg。肥胖

體重增加12.5Kg,收縮壓增加10mmHg，舒張壓增加7mmHg。飲酒

男性飲酒者比不飲酒者高血壓發(fā)病率增加40%。精神緊張、工作壓力大的職業(yè)人群血壓較高。

云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第25頁!控鹽控制腌菜、咸魚、臘肉、牛肉干、烤魚片、五香瓜子等休閑食品和加工食品的攝入，以減少隱形鹽的攝入。對于血壓較高的人群，要少用或不用味精、雞精、食用堿。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第26頁!吸煙對血壓的影響吸煙與不吸煙正常血壓者24小時(shí)血壓波動(dòng)曲線云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第27頁!監(jiān)測血氧的意義血管疾病的人(冠心病、高血壓、高血脂、腦血栓……)

血管腔有脂質(zhì)沉積，血液不暢，會導(dǎo)致供氧困難。使用血氧儀可以輕松的檢查人體的血氧情況。有呼吸系統(tǒng)疾病的人（哮喘、氣管炎、老慢支、肺心病……）

呼吸困難導(dǎo)致吸入氧氣量有限。60歲以上的老年人

心肺器官生理老化，攝氧不足，供氧不力。每天工作超過12小時(shí)的人

大腦耗氧量增大，氧氣供應(yīng)不能滿足消耗。運(yùn)動(dòng)、健身

極限運(yùn)動(dòng)及高山缺氧環(huán)境下的血氧監(jiān)測。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第28頁!脂肪率·水分例：某女士，35歲，測得脂肪率是30%，水分是48%，這位顧客的疑問是：我每天喝很多水，為什么水分還這么低？解答：18-39歲之間的女性脂肪率參考標(biāo)準(zhǔn)是21%-25%，此顧客的脂肪率超了5個(gè)點(diǎn)，她自認(rèn)喝很多水，可實(shí)際測得只有48%，原因是脂肪率與水分呈反比，也就是脂肪率越高，水分越低。水分｛

男50%—65%女45%—60%云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第29頁!脂肪率蘋果型肥胖，以男性居多，脂肪主要集中在腰腹部，內(nèi)臟脂肪含量高。內(nèi)臟脂肪含量越高，越容易引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病。梨形肥胖，以女性多見，脂肪主要集中在臀部和大腿部，這種胖對女性來講，不僅影響美觀，還可導(dǎo)致不孕。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第30頁!基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第31頁!血糖動(dòng)態(tài)監(jiān)測血糖的意義可以更好的掌控自身的血糖變化，對生活、運(yùn)動(dòng)、飲食以及合理用藥都具有重要的指導(dǎo)意義血糖監(jiān)測的結(jié)果可被用來反映飲食控制，運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療的結(jié)果，并指導(dǎo)對治療方案的調(diào)整，改善治療狀況。實(shí)時(shí)血糖檢測可以降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。良好的血糖控制可以提高患者的生活質(zhì)量，改善身體狀況。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第32頁!糖尿病分型1型糖尿病，也叫胰島素依賴型糖尿病。明顯的多食、多飲、多尿伴消瘦，多見兒童發(fā)病，約占我國的5%。2型糖尿病，也叫非胰島素依賴型糖尿病。多發(fā)于中老年，體態(tài)肥胖或超重人群。約占我國的90%-95%。主要由于胰島素分泌不足和胰島素抵抗，肌肉和組織細(xì)胞對糖的利用出現(xiàn)障礙引起。胰島素的作用是降低血糖。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第33頁!建立科學(xué)的生活行為忌進(jìn)餐過早過晚，忌暴飲暴食。應(yīng)少食多餐。選擇生糖指數(shù)低的食物。常吃粗雜糧和全谷類食物，例如，蕎麥、綠豆中的鎘能夠提高人體的糖耐量，糖尿病可每天食用。盡量少用蜂蜜、蔗糖等食物。限鹽。每天不超過5g，糖尿病合并高血壓者每天不超過2g，選用低鈉鹽。忌酒。飲酒不利于血糖的控制。合理烹調(diào)。宜采用涼拌、蒸、煮、燉、燜的烹調(diào)方式，不宜采用油煎、油炸的方式。適量運(yùn)動(dòng)。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第34頁!尿酸尿酸是嘌呤代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多，而引發(fā)的一種代謝性疾病。尿酸的生成量和排泄量是出于平衡狀態(tài)的，如果體內(nèi)產(chǎn)生過多來不及排泄或尿酸排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸滯留過多，導(dǎo)致人體體液變酸，影響人體正常細(xì)胞的功能，長期置之不理將會引發(fā)痛風(fēng)。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共38頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第35頁!痛風(fēng)痛風(fēng)診斷標(biāo)準(zhǔn)血尿酸｛有痛風(fēng)史

關(guān)節(jié)內(nèi)有尿酸鈉結(jié)晶有兩次以上病情發(fā)作男>0.416mmol/L女>0.357mmol/L痛風(fēng)常伴有高血壓、高血脂、冠心病及2型糖尿病。云健康——健康指標(biāo)介紹概要共3