健康主題班會(huì)教案

健康主題班會(huì)教案健康主題班會(huì)教案教學(xué)目的要求：加強(qiáng)健康意識(shí)，分析健康與成功的緊密聯(lián)系，糾正一小部分同學(xué)要學(xué)習(xí)不要運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤觀念。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入主持人發(fā)言：馬雅可夫斯基曾說：“世界上沒有任何一件衣衫比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美麗。”健康作為一個(gè)歷史的名詞，縱貫百家、橫貫東西，從逖不懈“聞雞起舞”到毛澤東的堅(jiān)持鍛煉，健康成為了一個(gè)人能否趕上時(shí)代潮流的重要保證。踏上新千年的第一步臺(tái)階。迎接著新世紀(jì)的第一縷陽光，承載著時(shí)代的重負(fù)，健康似乎比以前任何時(shí)候都挑戰(zhàn)著我們，召喚著我們，健康就是這樣一個(gè)時(shí)代的寵兒。二、探索健康1、舉例：（1）1917年，毛澤東同志在《體育之研究》?■■2中談到：“體者，載知之車而寓道德舍也?！薄绑w”在毛澤東看來是“德”、“智”的載體。（2）1965年，89歲高齡的徐特立失生在第二屆全運(yùn)會(huì)開幕式中說到：“一個(gè)人的身體，決不是個(gè)人的，要把它看作是社會(huì)的寶貴財(cái)富?！苯】凳巧鐣?huì)的財(cái)富。2、問題：針對(duì)以上兩位偉人對(duì)健康的看法，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛陨韺?duì)健康的詮釋。3、主持人：隨社會(huì)的發(fā)展，健康不僅意味著身體沒有疾病，而且還要具備健全的心理與心靈。一個(gè)人健康與否，應(yīng)從身體、心理和社會(huì)三個(gè)層次去評(píng)價(jià)。包括：（1）有充沛的精力，能夠從容應(yīng)付日常生活，學(xué)習(xí)和工作的壓力而不感到過分緊張。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。（3）應(yīng)變力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。三、健康取決于自己1、針對(duì)下列幾項(xiàng)生活方式，綜合評(píng)價(jià)你的生活是否合理有序？（1）保證每日喝充足的水量，不飲不潔凈的水，不要等口喝了猛喝水，做到課間適度補(bǔ)充，定時(shí)定量。（2）看書時(shí)光線柔和，看電視有節(jié)制，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合。（3）每天定時(shí)定量鍛煉一小時(shí)（4）保證睡眠8.5小時(shí)，按時(shí)作息，不開夜車。2、主持人：根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明：個(gè)人的健康和壽命的60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響。所以占60%的個(gè)人因素直接決定了個(gè)人健康與否。我國(guó)古代的大思想家、大教育家孔子奉行“三戒”“食居慎節(jié)”，長(zhǎng)命于世73載朱子家訓(xùn)中的黎明即起，灑掃庭院流傳長(zhǎng)遠(yuǎn)，多少代人受益。因而要健康從你我做起，從點(diǎn)滴做起。四、培養(yǎng)健康的生活方式的途徑————運(yùn)動(dòng)1、配樂詩朗誦：強(qiáng)大、健壯，可愛的青年啊，充滿優(yōu)美、活力和魅力的青年喲，你知道在你以后到來的晚年。也有同樣的優(yōu)美、活力和魅力嗎？從詩中同學(xué)們能領(lǐng)悟到什么？（提示運(yùn)動(dòng)將使生命之樹常青）2、“生命在于運(yùn)動(dòng)”。這是中華民族在長(zhǎng)期實(shí)踐中總結(jié)出來的“養(yǎng)生之道”，著名的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家莫爾豪期認(rèn)為“缺少運(yùn)動(dòng)的生活是一種慢性自殺?！奔热蝗绱?，同學(xué)們對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康又有何理解呢？學(xué)生甲：元朝年間，冷謙主張：“每日睡起時(shí)，遺失坐凝思雙目輪四十次緊閉少許，忽然大瞪內(nèi)障外翳自散”。這一目轉(zhuǎn)叩齒計(jì)使冷謙存活150歲，由此觀之，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是健康的第一保證，運(yùn)動(dòng)是健康的動(dòng)力，是■■5健康的真諦。學(xué)生乙：如果你想強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)吧！如果你想健美，運(yùn)動(dòng)吧！如果你想魅力無窮，運(yùn)動(dòng)吧！3、運(yùn)動(dòng)既有如此之效力，身為一名高三的學(xué)生我們又應(yīng)如何對(duì)待運(yùn)動(dòng)呢？（提示：每天至少花半個(gè)小時(shí)堅(jiān)持鍛煉，做到勞逸結(jié)合）4、主持人發(fā)言：堅(jiān)持定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)可以加速疲勞的消除和體力的恢復(fù)，其效果往往比安靜的休息方式更快更好。請(qǐng)記住，同學(xué)們：8－1永遠(yuǎn)會(huì)大于8。五、總結(jié)：如果沒有健康，智慧也就不能表現(xiàn)出來，文化也無從施展，力量也不能戰(zhàn)斗，財(cái)富也變成廢物。知識(shí)也會(huì)無法利用（赫拉克利特）親愛的同學(xué)們，健康是