視力保健專題知識(shí)講座

關(guān)于視力保健專題知識(shí)講座第1頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六清月醫(yī)生，中醫(yī)養(yǎng)生專家，主治醫(yī)師，高級(jí)驗(yàn)光師，瑜伽導(dǎo)師。長期從事3D/4D/5D視功能訓(xùn)練設(shè)計(jì)與推廣。專業(yè)消除各種原因引起的：近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視、斜視、視力下降、老花眼、飛蚊癥、夜盲癥、干眼癥，視神經(jīng)萎縮、視力嚴(yán)重低下，盲眼等。電話/微信：第2頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六青少年近視患病率1.衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查：我國青少年近視率已接近60%，居世界第二位，僅次于日本，人數(shù)居世界之首2.其中國內(nèi)小學(xué)生患病率約10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大學(xué)畢業(yè)生為80%~85%以上3.國內(nèi)近視眼患病情況的調(diào)查，估計(jì)全國平均近視眼患病率約為33.6%，即我國約有3億近視眼患者，其中近半數(shù)為少年兒童第3頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六視覺的形成視覺的形成第4頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六第5頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六什么叫近視眼？眼在放松調(diào)節(jié)時(shí)平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，成像在視網(wǎng)膜前方，使遠(yuǎn)距離目標(biāo)不能清晰在視網(wǎng)膜上成像，造成看遠(yuǎn)模糊的現(xiàn)象。

按程度分為：輕度-0.50~-3.00D中度-3.00~-6.00D高度大于-6.00D第6頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六青少年近視相關(guān)因素1.遺傳因素2.發(fā)育因素3.環(huán)境因素4.配鏡不當(dāng)5.其它：飲食因素、眼睛自幼患有影響視力的疾病導(dǎo)致發(fā)生近視等第7頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六高度近視有遺傳性父母都是高度近視眼，其子女的發(fā)病機(jī)會(huì)在90%以上。高度近視者如果與近視基因攜帶者結(jié)合

，其子女可能有50%是高度近視。而高度近視者如果和正常視力或中低度近視眼者相結(jié)合，其子女發(fā)生高度近視的可能性為10%。今后優(yōu)生優(yōu)育工作中應(yīng)重視婚齡青年遺傳咨詢，第8頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六近視發(fā)生的早期癥狀早期出現(xiàn)光線暗時(shí)視物不清，有時(shí)看遠(yuǎn)處模糊，眼睛易疲勞，休息以后癥狀緩解。原來成績很好的小朋友出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)的厭煩情緒，聽課時(shí)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，對(duì)原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。夜間睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。第9頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六青少年近視眼的控制和治療方法目前最合適的方法就是：普通框架眼鏡

第10頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六近視該不該戴眼鏡

專家普遍一致認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。科學(xué)提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰,這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。

第11頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六如何保護(hù)好我們心靈的窗戶第12頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六近視眼的預(yù)防認(rèn)真做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生和營養(yǎng)均衡。

1.讀書寫字姿勢正確，做到“三個(gè)一”。2.不在乘車、走路或臥床情況下看書。3.用眼45分鐘后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺。4.照明應(yīng)亮度適中，無眩光和閃爍，黑板無反光，桌椅高度適中。5.勿在陽光直射或暗光下閱讀、寫字。6.減少看電視、用電腦時(shí)間。7.建立眼的保健制度，定期作視力及眼部檢查，如有異常及時(shí)矯治。第13頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六三個(gè)一眼離一尺胸離一圈筆離一寸第14頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六哪些是不良的用眼習(xí)慣？●看書寫字的姿勢？●閱讀的距離？●隨時(shí)用手揉自己的眼睛？●你看電視的姿勢，時(shí)間●你用多長時(shí)間做作業(yè)？●迷戀電腦游戲的時(shí)間？●在光線弱，強(qiáng)的情況下閱讀？請迅速回憶第15頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六怎樣預(yù)防近視眼？1.適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。2.定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。3.在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。4.不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。5.適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：6.電視屏幕的尺寸6倍或以上7.保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻?。?6頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六預(yù)防近視要點(diǎn)1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；2.注意用眼衛(wèi)生；3.堅(jiān)持認(rèn)真地做好眼保健操及眼球晶體操4.飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡；5.勞逸結(jié)合，睡眠充足；6.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)糾正治療7.端正姿勢：

眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸，胸口離桌子一拳，用眼時(shí)間不超過一小時(shí)。第17頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六什么是弱視

視覺發(fā)育過程中由于單眼斜視、屈光參差、高度屈光不正以及形覺剝奪等引起的單眼或雙眼最佳校正視力低于同齡兒童正常視力的下限，雙眼視力相差兩行或更多，較差的眼為弱視。第18頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六兒童弱視的危害有哪些：

1、弱視可導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，因視力低下，課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量差；

2、弱視眼視力差，多無立體視覺和雙眼視覺，會(huì)造成兒童學(xué)習(xí)和生活不便；

3、弱視可以導(dǎo)致立體視覺缺陷，使小孩子今后不能從事很多職業(yè)；

4、弱視可造成終生低視力。

第19頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六弱視治療-單眼遮蓋療法第20頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六弱視治療儀第21頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六穿珠子-精細(xì)訓(xùn)練第22頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六愛眼小知識(shí)

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長度5倍以上或3米以上。2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光，幼兒看電視持續(xù)時(shí)間也不能超過一小時(shí)。3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷4、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)5、保證充分全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。6、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。7、合理安排作息時(shí)間，學(xué)生必須保證充分的睡眠。8、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡9、必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。10、眼睛疲勞多做眼保健操。11、不要躺著看任何東西。

第23頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六特殊工種和場合的注意事項(xiàng):1.長時(shí)間使用電腦或在電視機(jī)屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免干燥。同時(shí)每工作1小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，使視力得到調(diào)節(jié)。2.從事電焊、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。3.在風(fēng)沙大的天氣和場合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進(jìn)入眼睛。4.在從事危險(xiǎn)操作（有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。第24頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。第25頁，共27頁，2022年，5月20日，5點(diǎn)58分，星期六眼睛需要哪些營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)+維生素A視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾，還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來透明的膜變得不透明。。維生素B1是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。維生素C眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。鈣