【教案】蹲踞式起跑 教案-體育與健康人教版全一冊

《蹲踞式起跑教案》體育組蹲踞式起跑教學設計一、指導思想：本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發(fā)展學生個性。二、教材分析：快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質。同時，根據(jù)課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學生的反映能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。三、學情分析：本次的教學對象高二年級學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。蹲踞式起跑教案內容主題學習蹲距式起跑技術重點身體重心的前移臀部抬起四點支撐。難點上下肢協(xié)調配合蹬擺結合動作的掌握。教學目標1.通過學習讓學生明確蹲踞式起跑技術的動作結構，了解短跑技術的基本知識，80%的學生能初步學會蹲踞式起跑技術。2.通過教學練習，發(fā)展學生上、下肢力量、身體的協(xié)調性和靈敏性以及反應能力，提高學生跑的能力。3.培養(yǎng)學生學習短跑技術的興趣，培養(yǎng)學生積極參與活動、學會團結、學會競爭、提高學生適應社會的能力。課的部分時間教學內容教師活動學生活動實施目標準備部分13分鐘1.課堂常規(guī)：2.師生問好，清點人數(shù)。3.宣布本科內容與教學目標。4.安排見習生。準備活動：a.繞固定場地慢跑圍成一個大圈，在慢跑過程中“找朋友”。方法：老師突然喊出一個數(shù)字如6，8等，學生聽到數(shù)字后立即與相鄰近的同伴按老師喊出的數(shù)字抱成一團。規(guī)則規(guī)規(guī)則：在規(guī)定的場地內，不能將已抱成團的同學擠出，必須是相臨近的同學不能再圈內亂跑。沒有抱成團的同學獎勵五個直腿跳。b.學做熱身運動：1）.伸展運動4×82）.擴胸運動4×83）.踢腿運動4×84）.體側運動4×85）.體轉運動4×86）.全身運動4×81.在集合地點觀察人數(shù)，并檢查人數(shù)2.整隊。3.宣布本課內容與目標1.講解游戲方法與規(guī)則2.口令指揮?？诹钪笓]動作示范到位1.向老師問好2.認真聽講，明確目標隊形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯXXXXXXXXXXXX★在老師的帶領下認真完成準備活動要求：快，靜，齊要求：明確游戲規(guī)則并按照規(guī)則進行游戲。注意安全充分調動學生的積極性，將學生的注意力轉移在課堂上要求：動作準確活動充分基本部分基本部分24分鐘24分鐘學習蹲距式起跑技術1.動作要領起跑技術包括“各位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。方法：前腳距起跑線約為一腳半長，后腳距前腳一腳半長，兩腳左右間隔15厘米。當聽到“各就位”口令后，輕快地走到起跑線前，兩手撐地，兩腳依次踏在量好的位置上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。2.原地的集體練習。學生集體根據(jù)教師口令練習練習原地的‘各就位’‘預備’技術4—6次3.蹲踞式起跑后加速跑一排為一組依次進行練習。25mx2-3次游戲：擊掌接力賽1-2次每排為一組繞標志物跑回后擊打下一位學生的手掌，擊掌后的下一位學生迅速跑出。依次類推直到結束。先完成的一組獲勝。學生與標志物之間相隔15米。輸?shù)耐瑢W坐五個深蹲跳。教師講解蹲踞式起跑的基本要領和動作技術要領。從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作的真正含義。教師觀察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導。練習時，教師發(fā)令，指導學生進行練習。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到課程目標教師講解規(guī)則組織學生游戲。強調游戲過程中注意安全?？诹钪笓]學生認真聽仔細看老師做示范；2.注意老師講的重難點。3.學習“各就位”、“預備”技術。學生個人練習，體會起跑技術動作的要領，然后教師發(fā)令，學生成組練習。4.學習蹲距式起跑的完整技術。5.糾正錯誤動作。6.巡回指導。7.學生示范?！铮希希希希希希希希希希希希希希希希希?5米XXXXXXXXXXXXＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯXXXXXXXXXXXX★↑ＯＯＯＯＯＯ↑ＯＯＯＯＯＯ↑ＯＯＯＯＯＯ↑XXXXXX↑XXXXXX要求:1隊員必須擊掌以后才能開始跑動提前跑動者本組成績無效判對方勝2要求隊員以最快的速度跑動。要求：1．教師講解示范2．教師分解講解蹲距式動作3.學生認真聽，仔細看老師做示范4.學生認真做練習5.教師應指出重難點。注意：1．在“各就位”步驟中，體重應平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2．在“預備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。注意：學生必須認真完成蹲距式動作。跑出去的同學從中間分開從兩側慢跑回來準備練習。目的：集中注意力，發(fā)展反應能力。規(guī)則：聽見口令后，要迅速做出相應的動作結束部分3分鐘一、集合整隊，二、放松練習

三、總體小結

四、收還器材教師領導學生進行放松練習