消除緊張的穴位

消除緊張的穴位按什么穴位能消除緊張?人在壓力大的情況下容易緊張焦慮，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。下面小編就來(lái)介紹按什么穴位能消除緊張，此方法簡(jiǎn)單而又有效，隨時(shí)隨地都可以使用。消除緊張的穴位1、太陽(yáng)穴在頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。按摩時(shí)，用拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上,稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛,順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30至50次，也可用手掌根按揉相同的次數(shù)。2、內(nèi)關(guān)穴在前臂上,手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處,兩根筋中間的凹陷處,用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可緩解由于過(guò)度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可有效緩解失眠情況。按摩時(shí)，以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)穴，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)穴，交替進(jìn)行。可邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳,順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30至50次。3、膻中穴在胸部，身體前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。按摩膻中穴可緩解胸悶、心慌、心煩等癥狀。按摩時(shí),可以用拇指或掌根以順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉30至50次,也可用拇指或手掌大魚(yú)際上下按揉相同的次數(shù)。4、涌泉穴在腳心，腳掌前三分之一與后三分之二交界的凹陷處。按摩涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、倦怠感，同時(shí)，可以緩解失眠、嗜睡癥狀,對(duì)頭暈、焦慮、煩躁也有較好的緩解作用。按摩時(shí)，用雙手拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓。5、勞宮穴由于本穴給心臟補(bǔ)足氣血十分快捷，所以如果每天覺(jué)得心里有點(diǎn)勞累了、有點(diǎn)慌亂了、有點(diǎn)緊張了，就揉揉勞宮穴，可以起到很好的效果。止匕外，刮痧或者拔罐的時(shí)候感覺(jué)不舒服了，隨手揉揉勞宮穴也能很快恢復(fù)。勞宮穴還是治療暈車的要穴。日本一學(xué)者也談到：只要每天能用心地對(duì)勞宮穴給予刺激，就能積極地對(duì)抗不可避免的由于日常生活所致的緊張等情緒。在身體的勞宮穴部位給以單純的、反復(fù)的刺激，可使精神緊張平靜下來(lái)。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑郁狀態(tài)，常導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱等證狀，指壓勞宮穴可使憂慮、抑郁等得到舒張，心包有代心臟行使功能的作用，因此自古以來(lái)就是治療精神疾病的特效穴位。勞宮穴：是手厥心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，就在我們的手心里。勞宮穴的簡(jiǎn)易取穴就是虛握拳，中指指尖正抵（手心）的位置。有人稱勞宮穴是“勞累了以后去休息的宮殿”。勞宮穴養(yǎng)生小竅門(mén)緩解緊張情緒一是手心搓腳心，心腎相交。首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100——300下，治療失眠、高血壓。涌泉穴在我們的腳心，是腎經(jīng)的一個(gè)穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心，實(shí)際對(duì)失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳后（用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳），可以邊看電視邊按摩腳心，一舉兩得?？朔o張焦慮的方法1