心理課《“開學(xué)綜合征”你中招了嗎》

課題：“開學(xué)綜合征”你中招了嘛？授課對象，初二年級學(xué)生課型：新課教具：黑板擦，粉筆、PPT教學(xué)目標：（1）知識與技能：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握管理時間的方法，能夠正視學(xué) 習(xí)上的挫折（2）過程與方法：通過自主探究、同學(xué)交流提高適應(yīng)環(huán)境的能力，提高抗 壓能力（3）情感態(tài)度與價值觀：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的興趣教學(xué)重難點：重點：正視開學(xué)后的不適應(yīng)狀態(tài)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力難點：調(diào)整面對挫折的認知，掌握四象限時間管理法則板書設(shè)計：教學(xué)方法：講授法、談話法、討論法教學(xué)過程導(dǎo)入教師通過展示有關(guān)假期生活的圖片吸引學(xué)生興趣，引導(dǎo)學(xué)生思考自己是否陷入“開學(xué)綜合征”，由此引出課題“開學(xué)綜合征”你中招了嘛知識解析：講述“開學(xué)綜合征”的概念以及引起原因游戲時刻：帶領(lǐng)學(xué)生做“左右手交叉”的活動，引導(dǎo)學(xué)生思考當(dāng)手的交叉 方式發(fā)生改變時，有什么感受。同學(xué)間相互交流，老師總結(jié)并延伸：好，聽到許 多同學(xué)說，交叉方式改變時會覺得不習(xí)慣、不適應(yīng)，也就是說改變會帶給我們不 適感。放假與開學(xué)是兩種不同的生活方式，生活方式的改變也會帶給我們不適感， 所以有壓力、不適應(yīng)是很正常的現(xiàn)象，希望大家能夠正視“開學(xué)綜合征”，不要過 度恐慌和焦慮，我們只要能夠從假期生活成功轉(zhuǎn)換到學(xué)校生活就能很好的緩解不 大家的不適感。走出舒適區(qū)展示有關(guān)假期生活的圖片，引導(dǎo)學(xué)生思考對假期生活和開學(xué)生活的感受師：大家來看，這是不是你的假期呢，整體來看，假期可能是舒適放松的，開學(xué)后的生活又是什么樣的呢？引導(dǎo)學(xué)生在紙上寫描寫假期生活和開學(xué)生活的詞匯，提問學(xué)生，教師總結(jié)： 大家寫的假期的詞語多是愜意、放松、自由，現(xiàn)在生活的詞語是緊張、規(guī)律、忙碌。你更喜歡哪種生活呢?我聽到大多數(shù)人都說喜歡假期生活，為什么呢?這位同學(xué)，你來回答一下。好，請坐，這位同學(xué)說因為假期生活讓我們更舒適、沒有壓力，但這種生活能不能讓我們成長呢？很多同學(xué)說不能。是的，我們在舒適的環(huán)境下難以進步，這就是“舒適區(qū)邊緣規(guī)律”。介紹這個規(guī)律：“無論是個體還是群體，其能力都以‘舒適區(qū)——拉伸區(qū)一—困難區(qū)’的形式分布，要想進步成長，必須始終沿著舒適區(qū)的邊緣慢慢擴大，貿(mào)然跨到困難區(qū)會受挫，始終停留在舒適區(qū)則會停滯不前。”大家從假期到開學(xué)的就是從舒適區(qū)到拉伸區(qū)的過程，大家了解自己的拉伸區(qū)嘛，也就是自己渴望達到的目標，現(xiàn)在請大家在紙上寫下來自己的拉伸區(qū)?，F(xiàn)在大家已經(jīng)確立自己的目標啦，大家在跨越到拉伸區(qū)的過程中難免遇到困 難，我跟我大家?guī)砹酥π∶钫?，從時間管理和調(diào)整對學(xué)習(xí)的認知兩方面講。助力小妙招1、介紹時間管理——四象限時間管理法則：（1）教師展示四象限法則圖示，介紹四象法則的用法師：先看四象限時間管理法，根據(jù)事件的重要和緊急程度，分為四個象限，分別是重要且緊急，重要不緊急，緊急不重要，不重要不緊急，不同象限的事件有不同的解決方法，分別是立即去做、提前安排、速戰(zhàn)速決、最后處理，這是更加詳細的解決辦法，大家看一下（2）引導(dǎo)學(xué)生將目標按照四象限法則進行歸類師：請大家在紙上將四象限畫下來，然后將拉伸區(qū)目標進行分類，根據(jù)重要、緊急程度分別將事件的相應(yīng)序號寫到四個象限中

通過使用這個方法，同學(xué)們能夠?qū)崿F(xiàn)對時間的合理分配，可以高效的利用時間2、引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整對學(xué)習(xí)上遇到挫折的認知——復(fù)利曲線：介紹復(fù)利曲線師：學(xué)習(xí)收獲和時間并不是單純的線性關(guān)系，我們在學(xué)習(xí)的前期，可能進步的很慢，但是隨著我們知識和努力的積累，到達一個拐點后，就會飛速的增長。（2）給出學(xué)生不必焦慮的建議課堂結(jié)語面對開學(xué)，有的同學(xué)會興奮，有的同學(xué)會緊張，不管你是怎樣的情緒，老師都能夠理解你的感受。同時也希望同學(xué)們正確看待“開學(xué)綜合征”，利用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)整，以積極的狀態(tài)步入新學(xué)期，也希望老師的方法能夠幫到同學(xué)們，對大家的提升有所幫助好，今天的課堂就到這里，下課教學(xué)反思成功之處我在講課中，游戲環(huán)節(jié)引起了其他同學(xué)的注意，很多同學(xué)跟著一起做，這說明這個環(huán)節(jié)的設(shè)計是很有趣的，起到了調(diào)動學(xué)生積極性，引起學(xué)生興趣的作用。當(dāng)然游戲環(huán)節(jié)在這堂課中最重要的作用是引導(dǎo)學(xué)生思考“改變會帶給我們不適感，所以剛開學(xué)產(chǎn)生不適應(yīng)的感受是正?，F(xiàn)象，不必過度焦慮”。但是這個游戲能不能起到一個足夠的引導(dǎo)、啟發(fā)的作用，這個是需要從師生互動的過程中得到答案的。不足之處我在成功之處提到“游戲環(huán)節(jié)是否起到足夠的引導(dǎo)作用，需要 從師生交流中知曉”，而我講課略過了和其他同學(xué)的互動板書設(shè)計不夠好。板書是輔助教師上課的工具，所以應(yīng)隨著老 師上課的節(jié)奏，呈現(xiàn)在黑板上，幫助同學(xué)們理清思路。組內(nèi)其他同學(xué) 的板書做的挺好，有豐富的內(nèi)容，比如：繪畫，這有助于學(xué)生對課堂 知識的理解。而我設(shè)計的板書有兩點不好：一、過于呆板，只是對 課堂四項內(nèi)容的呈現(xiàn)。二、沒有充分利用板書。我在課堂開始前 將板書寫到了黑板上，整個課堂過程中就沒有再使用板書。3、改進措施（1）在時間允許的情況下，我會在互動環(huán)節(jié)提問在場的同學(xué)，以檢驗設(shè)計的環(huán)節(jié)是否達到預(yù)期的作用，