中醫(yī)養(yǎng)生美容保健講座

1中醫(yī)養(yǎng)生.美容.保健講座

痘痕第一頁，共七十二頁。2前言養(yǎng)生保健

→健康長壽

→美容美體有諸內(nèi)形諸外健康長壽.美容一體兩面第二頁，共七十二頁。3保健中藥能不能長期服用？

會傷肝腎嗎？

---從中藥的毒性、使用原則、

藥食同源、雙向調(diào)節(jié)談起第三頁，共七十二頁。4中藥的取材中藥取材的範(fàn)圍極廣，遍

及動物、植物、礦物、

菌類數(shù)量超過12000種之多常用藥多屬植物.約5-6百

種第四頁，共七十二頁。5分大毒小毒無毒無毒：藥性溫和如枸杞、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵…

小毒：杏仁、桃仁、白果大毒：蟾酥、馬錢子、巴豆

中藥的毒性第五頁，共七十二頁。6含馬兜鈴酸成分的中藥廣防己、馬兜鈴、關(guān)木通、青木香、天仙藤

尿毒

臨床不常用第六頁，共七十二頁。7神農(nóng)本草經(jīng)

將中藥分為:上品.中品.下品上品為君，養(yǎng)命以應(yīng)天，多服久服不傷人

第七頁，共七十二頁。8大毒治病，十去其六；

常毒治病，十去其七；

小毒治病，十去其八；

無毒治病，十去其九。

榖肉果菜，食養(yǎng)盡之。黃帝內(nèi)經(jīng)第八頁，共七十二頁。9依體質(zhì)對癥下藥選擇雙向調(diào)節(jié)中藥選擇無毒藥性溫和中藥

或藥膳或食物養(yǎng)生美容中藥使用原則第九頁，共七十二頁。10可為養(yǎng)生美容之中藥參類（人參洋參吧參）、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當(dāng)歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、蟲草、蓮子…第十頁，共七十二頁。11藥食同源、雙向調(diào)節(jié)中藥取自天然

藥物源出食物

血壓調(diào)節(jié)：黃耆

血液調(diào)節(jié)：川七

汗液調(diào)節(jié)：黃耆第十一頁，共七十二頁。12中藥養(yǎng)生有效嗎？

--蜂王食用蜂王乳的啟示。第十二頁，共七十二頁。13蜂王壽命六年

工蜂壽命六週

出身相同.食物不同

工作性質(zhì)分工.

壽命相差40-50倍。蜂王vs工蜂第十三頁，共七十二頁。14現(xiàn)代文明病的

成因與對策現(xiàn)代的文明病:

癌癥.心血管疾病.高血壓.高血脂.痛風(fēng).糖尿病第十四頁，共七十二頁。15生態(tài)環(huán)境改變

對健康的影響公共衛(wèi)生改善，

減少傳染病發(fā)生。

科技進步，帶來方便，

也帶來負面的影響。加工食品帶來方便

也帶來災(zāi)難。

第十五頁，共七十二頁。16藥物抗生素生長激素雌激素農(nóng)藥化肥…的濫用。加工食品-防腐劑漂白劑

調(diào)味劑著色劑甜味劑工廠廢水廢氣汽機車黑煙

生態(tài)環(huán)境改變

對健康的影響第十六頁，共七十二頁。17古早人營養(yǎng)缺乏，多傳染病現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩，及空氣.水質(zhì).

食物等的生活環(huán)境污染，加上個人因素失調(diào)：作息.運動.

壓力.食物偏差，慢性病興起－肥胖、癌癥、血管

疾病、糖尿病、過敏、躁鬱。

生態(tài)環(huán)境改變

對健康的影響第十七頁，共七十二頁。18養(yǎng)生從生活做起睡眠足心放鬆-減輕壓力常運動-促進循環(huán)節(jié)飲食-七分飽養(yǎng)胃氣-提升免疫服中藥-調(diào)整機能第十八頁，共七十二頁。19從睡眠與細胞修復(fù)

認識爬蟲類與壽命的關(guān)係動物壽命的約估值

貓20年狗15年

烏龜數(shù)百年鱷魚200年

大象80年鯨魚近百年

第十九頁，共七十二頁。20靜氣功是深度入靜、放鬆、調(diào)息的結(jié)合。腹式呼吸

放鬆.調(diào)息

去除雜念植物的休生養(yǎng)息靜氣功第二十頁，共七十二頁。莊子內(nèi)篇一若志，毋聽之以耳，而聽之以心；毋聽之以心，而聽之以氣。心平氣自和凝神調(diào)息.心息相依21第二十一頁，共七十二頁。22運動促進腹部

滯留血液循環(huán)幫助清除體內(nèi)

毒素第二十二頁，共七十二頁。23養(yǎng)胃氣--胃氣是生命力的延續(xù)1.營養(yǎng)素的來源：食物的分解-酶。

2.免疫的增強：細菌病毒的分解。

3.菌種的平衡：有益菌增加、酶的

增加。

4.四君子湯、四神湯、補中益氣湯第二十三頁，共七十二頁。24食物的養(yǎng)生1.營養(yǎng)的均衡。

2.食物種類的選擇→

素食與葷食的爭議。

3.烹調(diào)的方式：生、蒸、煮、

炒、煎、炸、燒、薰、烤。

4.可常吃的食物：

5.少吃或不吃的食物：第二十四頁，共七十二頁。25營養(yǎng)的均衡醣類蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)纖維第二十五頁，共七十二頁。26素食與葷食的爭議從營養(yǎng)成分剖析從抗氧化角度纖維-腸道毒素排除腸道菌種平衡第二十六頁，共七十二頁。27可常吃的食物蔬菜.水果.蛋深海魚.海植物菇蕈類.優(yōu)酪乳豆類.糙米.全麥第二十七頁，共七十二頁。28少吃或不吃的食物烘.烤.煎.炸.醃漬.

發(fā)霉食物加工.防腐.漂白食物人工著色食物高鹽.高糖食物紅肉第二十八頁，共七十二頁。29一般養(yǎng)生

補氣：補中益氣湯補腦：天王補心丹降脂：首烏仙楂決明紅麴補血活血：加味四物湯川七免疫：蜂膠蕈類七葉膽前列腺：南瓜子川七第二十九頁，共七十二頁。30兒童養(yǎng)生

免疫腸胃-加味補中補腦-補心丹轉(zhuǎn)骨發(fā)育-龜鹿二仙膠腸胃消化-四君四神女孩發(fā)育期-乳房發(fā)育

第三十頁，共七十二頁。31婦女養(yǎng)生

活血補血藥運用的時機痛經(jīng)的調(diào)理：活血去瘀調(diào)經(jīng)補血：四物湯生化湯的運用善用川七第三十一頁，共七十二頁。32美容1.七分內(nèi)服，三分外用。

2.外用保養(yǎng)品的選擇與膚質(zhì)、

季節(jié)的關(guān)係。

3.保濕潤膚的小撇步：補水

第三十二頁，共七十二頁。美容4.乾燥膚質(zhì)的改善。

5.減肥。

6.如何減少或延緩皺紋

的產(chǎn)生。

7.女性乳房的養(yǎng)護。33，第三十三頁，共七十二頁。34女性乳房的養(yǎng)護養(yǎng)以豐乳鬆以寬乳梳以美乳動以健乳查以護乳第三十四頁，共七十二頁。35女性乳房的中藥養(yǎng)護常服補氣血中藥女孩於發(fā)育期尤宜服之第三十五頁，共七十二頁。36美容

美白去斑：冬瓜子桑葉防老抗皺：八珍湯控油抗痘：薏仁、姜黃

減重：枸杞首烏

豐胸：青木瓜加味八珍湯

龜鹿二仙膠第三十六頁，共七十二頁。37養(yǎng)生與美容方劑

或藥物介紹1.流感的防治：蜂膠

2.川七吧參粉

3.七葉膽茶、杏仁茶

4.枸杞子：明目、減肥、降糖

5.抗疲勞：加味補中益氣湯第三十七頁，共七十二頁。386.補腦：加味天王補心丹

7.轉(zhuǎn)骨：龜鹿二仙膠

8.美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉

9.曬傷：蛋白、蘆薈外用

10.何首烏：黑髮、降血脂、

助睡眠、護心臟、壽斑。養(yǎng)生與美容方劑

或藥物介紹第三十八頁，共七十二頁。3911.失音：羅漢果、椪大海、

加味生脈飲12.抗痘：薏仁.馬齒莧.綠豆養(yǎng)生與美容方劑

或藥物介紹第三十九頁，共七十二頁。40

養(yǎng)生美容中藥方劑介紹

蜂膠黃耆川七參類地黃何首烏枸杞七葉膽當(dāng)歸蕈類第四十頁，共七十二頁。41薏仁.綠豆.馬齒莧蘆薈.蛋清冬瓜.絲瓜.桑葉加味補中益氣湯加味天王補心丹龜鹿二仙膠加味生脈飲

養(yǎng)生美容中藥方劑介紹第四十一頁，共七十二頁。42蜂膠消炎抗菌抗病毒提高免疫抗氧化.抗腫瘤調(diào)節(jié)血脂血糖抗肝損傷第四十二頁，共七十二頁。43黃耆補諸虛益元氣壯脾胃去肌熱托裡排膿止痛

延長壽命增強免疫誘生干擾素強心護心清除自由基改善記憶

第四十三頁，共七十二頁。44黃耆-雙向調(diào)節(jié)調(diào)血壓調(diào)汗腺降血糖消瘡癰托裡排膿

當(dāng)歸補血湯補中益氣湯補陽還五湯黃耆六一湯玉屏風(fēng)散第四十四頁，共七十二頁。45川七-溶血凝血

血瘀出血吐衂崩漏痛經(jīng)閉經(jīng)褐斑壽斑皮膚潰瘍

胃腸潰瘍止血不留瘀化瘀不傷血止血神藥

第四十五頁，共七十二頁。46川七抗衰老清除自由基延長壽命益智健腦降血脂降血糖抗動脈硬化抗血栓

第四十六頁，共七十二頁。47川七清除自由基的能力三七＞七葉膽＞人參傷科要藥美容要藥

皺紋褐斑壽斑婦科第四十七頁，共七十二頁。48川七吧參杏仁茶第四十八頁，共七十二頁。49人參-鮮參白參紅參

抗衰老抗腫瘤抗自由基促進代謝降血脂護膚獨參湯生脈飲天王補心丹人參養(yǎng)榮湯101毛髮再生精

第四十九頁，共七十二頁。50人參人參的種植-古為農(nóng)害回元氣於無何有之鄉(xiāng)陰虛內(nèi)有實熱不宜服用。人參忌白羅蔔、茶葉

第五十頁，共七十二頁。51地黃-生地熟地益精血長肌肉駐容顏烏鬚髮補虧虛

各種貧血皮膚乾裂脫髮白髮皮膚乾癢退化疾病遺傳疾病

第五十一頁，共七十二頁。52地黃-四物六味地黃增免疫抗腫瘤調(diào)節(jié)內(nèi)分泌增強造血功能降血壓降血糖減慢心率抗衰老第五十二頁，共七十二頁。53四物湯熟地當(dāng)歸川芎芍藥第五十三頁，共七十二頁。54六味地黃丸-組成熟地山藥山茱萸澤瀉茯苓牡丹皮第五十四頁，共七十二頁。55何首烏

抗衰老-抗自由基、延壽、增強記憶提高免疫防內(nèi)分泌退化

-卵巢子宮睪丸第五十五頁，共七十二頁。56何首烏-七寶美髯丹降血脂抗動脈硬化美容（褐斑白斑）生髮黑髮多子延年第五十六頁，共七十二頁。57枸杞

提高免疫抗衰老抗氧化修護遺傳基因損傷抗腫瘤降糖降壓增強造血美容減重潤滑肌膚第五十七頁，共七十二頁。58七葉膽

抗衰老抗腫瘤免疫調(diào)節(jié)降脂減肥降血糖

抗心肌缺血缺氧強壯生髮黑髮促進生長發(fā)育第五十八頁，共七十二頁。59七葉膽肥胖高脂血高血壓動脈硬化腫瘤黑髮關(guān)節(jié)炎失眠肝炎青春痘

第五十九頁，共七十二頁。60當(dāng)歸

為血中氣藥補中有動行中有補同補藥則補同活血藥則化瘀同養(yǎng)血藥則滋養(yǎng)陰血凡有形虛損病無所不宜

第六十頁，共七十二頁。61當(dāng)歸對心血管對造血功能抗血栓降血液黏度提高免疫子宮平滑肌降脂護肝抗氧化抗菌消炎

第六十一頁，共七十二頁。62當(dāng)歸眩暈失眠貧血髮枯虛弱體弱美白去斑膚糙瘡瘍崩漏帶下第六十二頁，共七十二頁。63蘆薈保濕滋潤防曬除斑美容抗氧抗菌消炎第六十三頁，共七十二頁。64補中益氣湯

-組成白朮黃耆陳皮人參炙甘草升麻柴胡當(dāng)歸生薑大棗第六十四頁，共七十二頁。65補中益氣湯-功效

連續(xù)疲勞是退化的源頭飲食勞倦損傷脾胃氣虛易喘中氣下陷短氣懶言神倦易累舌淡脈弱面白乏力第六十五頁，共七十二頁。66補中益氣湯-適應(yīng)癥久瀉脫肛臟器下垂肌無力尿失禁低血壓脾虛泄瀉氣虛便秘增強免疫抗腫瘤抗細胞突變第六十六頁，共七十二頁。67加味天王補心丹-組成

當(dāng)歸.生地.天冬.麥冬.

酸棗仁.柏子仁.遠志.

人參.丹參.元參.茯苓.

桔梗.五味子

銀杏葉、刺五加第六十七頁，共七十二頁。68天王補心丹-功效主治滋陰養(yǎng)血補心安神神經(jīng)衰弱更年期燥熱情緒不穩(wěn)甲亢第六十八頁，共七十二頁。69龜鹿二仙膠-組成.適應(yīng)癥龜板.鹿角

人參.枸杞發(fā)育不良骨質(zhì)疏鬆脊髓空洞骨關(guān)節(jié)退化未老先衰第六十九頁，共七十二頁。70加味生脈飲人參麥門冬五味子紅棗.甘草第七十頁，共七十二頁。71敬請指教第七十一頁，共七十二頁。內(nèi)容梗概1。中醫(yī)養(yǎng)生.美容.保健講座。痘痕。---從中藥的毒性、使用原則、

藥食同源、雙向調(diào)節(jié)談起。中藥取材的範(fàn)圍極廣，遍

及動物、植物、礦物、

菌類。無毒：藥性溫和如枸杞、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵。小毒：杏仁、桃仁、白果。大毒：蟾酥、馬錢子、巴豆。廣防己、馬兜鈴、關(guān)木通、。上品.中品.下品。上品為君，養(yǎng)命以應(yīng)天，。參類（人參洋參吧參）、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當(dāng)歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、蟲草、蓮子。中藥取自天然

藥物源出食物

血壓調(diào)節(jié)：黃耆

血液調(diào)節(jié)：川七

汗液調(diào)節(jié)：黃耆。蜂王壽命六年

工蜂壽命六週

出身相同.