陽(yáng)虛體質(zhì)白露節(jié)氣的“活法兒”

陽(yáng)虛體質(zhì)白露節(jié)氣的活兒白露節(jié)氣介紹今年的白露節(jié)氣是—9.22八月節(jié)，陰氣漸重，凝而白也此氣溫漸，大雁等候鳥(niǎo)開(kāi)始向南遷徙了清晨草木可見(jiàn)到白色露水名白露白節(jié)氣是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣民說(shuō)白身不露，免得著涼瀉就提醒人們?cè)缤硪⒁夥乐鴽鲇绕涫茄共抗?jié)氣也是過(guò)敏系統(tǒng)腸道疾病的高發(fā)期。白節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)潤(rùn)秋燥，除積寒。陽(yáng)虛體質(zhì)白露飲食小貼士適宜：胡蘿卜、山藥、菠菜、豆制品、菌類(lèi)、黑木耳、芝麻、桃子、蘋(píng)果、火龍果白露節(jié)氣為典型的秋季氣候，以燥邪為主，容易耗人津液，而出現(xiàn)口、唇、鼻、咽干燥及大便干結(jié)、皮膚干等癥狀。因此，預(yù)防秋燥顯得格外重要，飲食宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。陽(yáng)虛質(zhì)應(yīng)柔潤(rùn)溫養(yǎng)，即溫而不熱，涼而不寒，可適當(dāng)?shù)囟喑孕?rùn)肺潤(rùn)燥的果蔬，如胡蘿卜、山藥、菠菜、豆制品、菌類(lèi)、黑木耳、芝麻、桃子、蘋(píng)果、火龍果等。另外，粥能和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)燥肺，若能在粥里加些蓮子、大棗、芝麻等，更有奇妙之處。少吃：苦瓜、萵筍、馬齒莧、生梨、香蕉白露時(shí)節(jié)宜減苦增辛，應(yīng)少吃苦瓜、萵筍、馬齒莧等清熱苦寒之食。另外，白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開(kāi)始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮類(lèi)進(jìn)補(bǔ)這油性大、熱量高的食物無(wú)疑會(huì)加重秋燥上火，因此補(bǔ)能急于求成溫補(bǔ)脾腎需要慢慢來(lái)，欲速而不達(dá)。還有一點(diǎn)需要提醒的：雖然吃梨可以生津潤(rùn)燥，但是生梨性寒，陽(yáng)虛質(zhì)不宜多吃；同時(shí)也不適宜多吃性偏寒濕的香蕉，以及任何在冰箱保存的水果“安身之本必資于飲食。不知食宜者，不足以生存。食屬性因人而異在陽(yáng)虛質(zhì)身上表現(xiàn)得淋漓盡致。忌吃：大口喝涼水、豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞肉、豬肚、芹菜白露時(shí)節(jié)早晚涼白天氣溫還是高陽(yáng)質(zhì)最好不要大口喝涼水這樣補(bǔ)充的水不但沒(méi)有解渴反變成水濕乘虛而入傷害脾陽(yáng)出現(xiàn)腹脹便大水瀉渾困重等另外，《千金方》勿食萌芽（豆芽人神膽，喘悸，脅肋氣急。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食豬肺，及飴和食，令人發(fā)疽雉（雞肉豬肚，冬成嗽疾勿芹菜，恐病瘕，發(fā)則似顛，小腹脹。陽(yáng)虛體質(zhì)白露運(yùn)動(dòng)小貼士：運(yùn)動(dòng)微出汗，抬腳跟提腎氣白露時(shí)節(jié)人陰精陽(yáng)氣正處在斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損?？蛇x擇慢跑、體操、打籃球、羽毛球等，以微微出汗且不感覺(jué)疲倦為度，這樣既有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢，又不傷陽(yáng)氣。另外，從白露節(jié)氣開(kāi)始，腎臟開(kāi)始收納陽(yáng)氣，為過(guò)冬儲(chǔ)備能量，一向手腳冰涼、乏力的朋友就要在這時(shí)抓緊養(yǎng)護(hù)腎經(jīng)了。最簡(jiǎn)單的方法就抬腳跟提腎氣，經(jīng)起源于足部，抬抬跟就可以刺激腎經(jīng)了。上班族們可以在下1700下班等車(chē)時(shí)抬腳跟，事半功倍！陽(yáng)虛體質(zhì)白露起居小貼士：白露勿露身，早晚要叮嚀白露節(jié)氣是候轉(zhuǎn)涼的開(kāi)始此時(shí)夜間及早晚的氣溫低，正午時(shí)的天氣仍偏熱秋日溫差最大的時(shí)候。古語(yǔ)說(shuō)“白露勿露，早晚要?！保歉嬲]人們白露時(shí)節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼，不能袒胸露體，陽(yáng)虛質(zhì)一早一晚要多添些衣服,里睡覺(jué)要蓋好薄被。同時(shí)，外出游玩時(shí)不

宜露宿，尤其是晚上，因?yàn)橐雇硎顷?，露水也是陰，兩陰結(jié)合更是加倍，極耗陽(yáng)氣。另外，陽(yáng)虛質(zhì)最好堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉、洗鼻子、擦身等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。陽(yáng)虛體質(zhì)白露情緒小貼士：多曬陽(yáng)光，登高會(huì)友雖然此時(shí)花兒開(kāi)始凋謝草開(kāi)枯萎涼風(fēng)拂面，給我們一種悲戚戚的感覺(jué)。但換個(gè)角度看看，那道金黃的光芒，那片飽滿(mǎn)的希望，不就是秋的真正內(nèi)涵嗎“生自古悲寂寥，我言秋日勝春朝，們可以享受那柔和的陽(yáng)光，借著悲秋之由多與親朋好友相聚，賞花悅目、登高賞…只有我們整個(gè)身心與自然融為一體，才能心胸開(kāi)闊，情志暢達(dá)。陽(yáng)虛體質(zhì)白露茶飲小貼士枸杞紅棗茶：枸杞子10粒紅棗粒，以開(kāi)水沖泡飲用。枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目大棗能益氣養(yǎng)血，在一起泡茶，可以養(yǎng)腎補(bǔ)血，預(yù)防秋燥。陽(yáng)虛體質(zhì)兼有陰虛推薦食物中多為滋陰但不寒涼之品。所以怕冷又干燥的陽(yáng)虛兼陰虛就沒(méi)有什么太多顧忌了。可以適當(dāng)多吃點(diǎn)滋潤(rùn)的銀耳、枸杞等。、此節(jié)氣郵件內(nèi)容不適用于孕婦及南半球用戶(hù)；、如遇各類(lèi)癥狀及疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，本郵件內(nèi)容不作推薦，僅供參考。

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