生涯之道應(yīng)變之學 教案- 高三心理健康

微課教學設(shè)計文本模板微課名稱生涯之道，應(yīng)變之學授課對象高中年級理論基礎(chǔ)21世紀是一個全球化的世紀，也是一個急劇變化的時代，也是一個不確定性的時代。美國氣象學家德華·羅倫茲（EdwardN.Lorenz）在1963年提出蝴蝶效應(yīng)找那個解釋道“一只海鷗扇動翅膀足以永遠改變天氣變化。”在以后的演講和論文中他用了更加有詩意的蝴蝶來闡述：“一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以后引起美國得克薩斯州的一場龍卷風?！痹谝粋€全球化的時代環(huán)境中，我們個體的生涯往往會收到很多外界的不確定的影響。生涯的不確定性，表現(xiàn)在三個方面：一是偶然事件的發(fā)生。表現(xiàn)在我們個體的職業(yè)會受到天氣、股情、疫情、產(chǎn)業(yè)更新等影響。一次突發(fā)的交通堵塞會可能會讓你面試遲到而喪失一次求職機會；一次突來的疫情會讓你原定的求職機會延后或取消；一次東南亞金融危機會讓你原定出國留學的計劃流產(chǎn)……在這個全球化的時代，我們必須要對各種偶然事件有足夠的心理準備，要在個人的生涯發(fā)展中有“B方案”意識——思考一下：我的生涯發(fā)展的“B方案”是什么？二是社會發(fā)展變遷帶來的職業(yè)升級。在當今一個“不確定性”概率急劇增加的社會里，尤其是在中國這個“中國用幾十年時間走完了發(fā)達國家?guī)装倌曜哌^的發(fā)展歷程”的國度，快速變化的社會帶來了個體生涯的不確定性，大量的舊職業(yè)消失，眾多的新職業(yè)興起，個體生涯發(fā)展如何應(yīng)對這個快速發(fā)展變化的社會？“各行各業(yè)的工作內(nèi)容不是一成不變的，人必須培養(yǎng)自己的職業(yè)應(yīng)變能力”?！斑@年頭不可能再有終身雇傭了，只有你的勝任力——終身受雇傭力（托馬斯·弗里德曼《世界是平的》）”。如何引導和幫助個體生涯應(yīng)對社會的變遷和升級，這也是個體生涯規(guī)劃的核心主題。我們可以思考一下：我今后的勝任力或核心競爭力是什么？我今后如何來應(yīng)對社會的變遷和產(chǎn)業(yè)的升級？三是個體生涯內(nèi)在發(fā)展的可能。在“終身生涯發(fā)展觀”和“無界限生涯”的理念下，個體生涯發(fā)展作為一個歷程（過程）帶來的個人生涯選擇和形態(tài)“多樣性（斜杠青年/斜杠職業(yè)人士）”。“生涯的發(fā)展是一生當中連續(xù)不斷的過程”，“我們現(xiàn)在的職業(yè)通道不再是一個直線梯子，而是網(wǎng)格狀的，我們可能在某個序列里前進幾步，然后平行換到另外一個序列中……職業(yè)規(guī)劃最主要的目標不應(yīng)該是行業(yè)和崗位，而是以能力素質(zhì)提升為主線，這一點對未來的年輕人來說尤為重要（謝麗爾·桑德伯格的《向前一步》）”，一個在中學教育領(lǐng)域成為名師的人可以去互聯(lián)網(wǎng)教育當CEO，一個銷售王牌可以在網(wǎng)絡(luò)上出售自己的銷售經(jīng)驗課程從而成為一個銷售課程教育者，一個優(yōu)秀的中學教師可以是一個在線教育的大咖網(wǎng)紅（李永樂），一個歌曲和影視作品很豐富的人可以去開展自己的個人視頻專欄也可以去做一家大公司的影視娛樂董事長（如高曉松）。不管個人生涯規(guī)劃做得多好，我們都必須要承認不確定世界中的“偶發(fā)事件”在人生中的影響。這種偶發(fā)事件包括“意料之外的事情或干擾”，也包括“運氣或機遇”?？死什澱J為，面對生涯中的“不確定性”，我們要樹立一種“善用機緣”的理念，嘗試從預(yù)料之外的事件中辨認出機會的存在，主動采取行動，開創(chuàng)不同的可能性。不排斥意外的發(fā)生，強化對偶然事件的接受性，從中找出更多幫助生涯發(fā)展的機會。主動采取某些行動，在偶然事件中創(chuàng)造對生涯發(fā)展最有利的條件和機會。所以，我們要坦然地接受這次疫情的偶然性，趁機可以在家思考一下：這次新冠疫情，哪些是對我個人生涯發(fā)展有利的機會？是哪些行業(yè)今后崛起的機會？民眾今后會對哪些行業(yè)和領(lǐng)域更依賴？這些行業(yè)或領(lǐng)域，哪些是我可以結(jié)合自己的興趣和能力投身其中的領(lǐng)域。如果面試官問到了關(guān)于疫情的問題我該如何回答？當大家待在家無聊的時候，我關(guān)注的領(lǐng)域的大咖們做了什么？我可以做點什么為自己的生涯創(chuàng)造更多的可能性……本節(jié)微課主要講述新冠疫情帶給全球職業(yè)的沖擊，進而引導青少年思考這些變化帶給自己在生涯方面的啟示或思考有什么？或者說，這次新型冠狀病毒疫情，應(yīng)該讓自己如何來思考生涯發(fā)展？并提出相應(yīng)的策略幫助青少年培養(yǎng)成長型思維，以不變應(yīng)萬變，提高自己的核心競爭力，以便在全球不穩(wěn)定的形勢下做好自身的職業(yè)生涯規(guī)劃發(fā)展。教學目標知識內(nèi)容幫助學生了解新冠疫情帶給全球的職業(yè)沖擊技能內(nèi)容引導學生掌握培養(yǎng)成長型思維的方法態(tài)度內(nèi)容提高學生的自我效能感，幫助形成積極的應(yīng)對態(tài)度和方式學情分析我們之所以對這次新冠病毒疫情感到恐懼，一是因為我們這些老百姓對這個病毒的無知，我們不知道該如何有效地對抗或消滅這些病毒，二是因為我們大多數(shù)人內(nèi)心對死亡是恐懼的，盡管我們都知道這是每個人都擺不脫的命運。最重要的是，是我們內(nèi)心對自己生命意義和人生價值的未實現(xiàn)而不甘心！而這份內(nèi)心深處的不甘心，其實是基于我們希望自己的人生更有意義和價值，希望自己的人生更美好更充實更有成就。人來世間一趟其實一個低概率事件，我們來了，我們就希望自己的人生更有意義和價值。生命本身就是一個過程，如何度過一生才在死亡的時候沒有遺憾呢？生命是短暫的，人生精力是有限的，我們不可能在每個領(lǐng)域都開花結(jié)果做出令人驕傲的事情，我們也不可能人人都成為歷史書籍中的英雄人物。但是，我們每個人都有自己的天賦，都可以創(chuàng)造自己的天地發(fā)揮自己的天賦，去實現(xiàn)個體的價值和人生的意義。所以，我們可以利用待在家的這段時間，來思考一下：什么是自己真正喜歡的？什么是對自己最重要的？想清楚這個問題，你就能找到你生命中最熱愛的東西，找到對自己最重要的東西，你就會持續(xù)性地、傾注自己的全身心血投身到這個領(lǐng)域去，持續(xù)性地培養(yǎng)自己在這個領(lǐng)域的能力，用熱愛和興趣啟動自己的生涯發(fā)展動力，用持續(xù)性、聚焦的訓練培養(yǎng)的能力來勝任自己所熱愛領(lǐng)域的要求，讓自己的生命更有價值和意義。只有個體有了“開始思考人生、思考人生價值和意義”的生涯意識的覺醒，才能有后期的生涯規(guī)劃的行動。教學重點引導學生掌握培養(yǎng)成長型思維的方法教學設(shè)計一、導入環(huán)節(jié)：回顧2020疫情給全球職業(yè)帶來的沖擊各位同學，大家好，我是深圳市龍華區(qū)龍華中學的心理老師鄧嘉欣。今天我心理微課的主題叫做《生涯之道，應(yīng)變之學》。2020年受到疫情影響，全球經(jīng)濟遭遇重大變化，在許多舊職業(yè)消亡的同時，也產(chǎn)生了眾多新興職業(yè)。這種變化給我們生涯規(guī)劃帶來了哪些啟示和思考呢？活動目的：通過回顧2020年的疫情，引出本節(jié)微課的主題。二、主題環(huán)節(jié)：講解生涯的不確定性21世紀是一個全球化的世紀，也是一個急劇變化的時代，也是一個不確定性的時代。美國氣象學家德華·羅倫茲（EdwardN.Lorenz）在1963年提出蝴蝶效應(yīng)找那個解釋道“一只海鷗扇動翅膀足以永遠改變天氣變化?！痹谝院蟮难葜v和論文中他用了更加有詩意的蝴蝶來闡述：“一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以后引起美國得克薩斯州的一場龍卷風?！痹谝粋€全球化的時代環(huán)境中，我們個體的生涯往往會收到很多外界的不確定的影響。生涯的不確定性，表現(xiàn)在三個方面：一是偶然事件的發(fā)生。表現(xiàn)在我們個體的職業(yè)會受到天氣、股情、疫情、產(chǎn)業(yè)更新等影響。一次突發(fā)的交通堵塞會可能會讓你面試遲到而喪失一次求職機會；一次突來的疫情會讓你原定的求職機會延后或取消；一次東南亞金融危機會讓你原定出國留學的計劃流產(chǎn)……在這個全球化的時代，我們必須要對各種偶然事件有足夠的心理準備，要在個人的生涯發(fā)展中有“B方案”意識——思考一下：我的生涯發(fā)展的“B方案”是什么？二是社會發(fā)展變遷帶來的職業(yè)升級。在當今一個“不確定性”概率急劇增加的社會里，尤其是在中國這個“中國用幾十年時間走完了發(fā)達國家?guī)装倌曜哌^的發(fā)展歷程”的國度，快速變化的社會帶來了個體生涯的不確定性，大量的舊職業(yè)消失，眾多的新職業(yè)興起，個體生涯發(fā)展如何應(yīng)對這個快速發(fā)展變化的社會？“各行各業(yè)的工作內(nèi)容不是一成不變的，人必須培養(yǎng)自己的職業(yè)應(yīng)變能力”?！斑@年頭不可能再有終身雇傭了，只有你的勝任力——終身受雇傭力（托馬斯·弗里德曼《世界是平的》）”。如何引導和幫助個體生涯應(yīng)對社會的變遷和升級，這也是個體生涯規(guī)劃的核心主題。我們可以思考一下：我今后的勝任力或核心競爭力是什么？我今后如何來應(yīng)對社會的變遷和產(chǎn)業(yè)的升級？三是個體生涯內(nèi)在發(fā)展的可能。在“終身生涯發(fā)展觀”和“無界限生涯”的理念下，個體生涯發(fā)展作為一個歷程（過程）帶來的個人生涯選擇和形態(tài)“多樣性（斜杠青年/斜杠職業(yè)人士）”?！吧牡陌l(fā)展是一生當中連續(xù)不斷的過程”，“我們現(xiàn)在的職業(yè)通道不再是一個直線梯子，而是網(wǎng)格狀的，我們可能在某個序列里前進幾步，然后平行換到另外一個序列中……職業(yè)規(guī)劃最主要的目標不應(yīng)該是行業(yè)和崗位，而是以能力素質(zhì)提升為主線，這一點對未來的年輕人來說尤為重要（謝麗爾·桑德伯格的《向前一步》）”，一個在中學教育領(lǐng)域成為名師的人可以去互聯(lián)網(wǎng)教育當CEO，一個銷售王牌可以在網(wǎng)絡(luò)上出售自己的銷售經(jīng)驗課程從而成為一個銷售課程教育者，一個優(yōu)秀的中學教師可以是一個在線教育的大咖網(wǎng)紅（李永樂），一個歌曲和影視作品很豐富的人可以去開展自己的個人視頻專欄也可以去做一家大公司的影視娛樂董事長（如高曉松）。不管個人生涯規(guī)劃做得多好，我們都必須要承認不確定世界中的“偶發(fā)事件”在人生中的影響。這種偶發(fā)事件包括“意料之外的事情或干擾”，也包括“運氣或機遇”。活動目的：通過介紹蝴蝶效應(yīng)和生涯的不確定性，引出要如何應(yīng)對這種不確定性三、主題環(huán)節(jié)：介紹固定型思維VS成長型思維那么，面對新冠肺炎所帶來的職業(yè)沖擊，同學們要如何去應(yīng)對這種變化呢？今天嘉欣老師就給大家介紹一種終生受益的思維方法——成長型思維。1978年，一位美國教授做了一項實驗，她找來一群孩子玩拼圖游戲，觀察他們的行為和情緒反應(yīng)。拼圖開始很簡單，后來越來越難。教授一開始就預(yù)料到孩子們面對困難時的反應(yīng)會不同。實驗的過程中也印證了她的這個預(yù)想。伴隨拼圖越來越難，有些孩子開始抗議：“現(xiàn)在一點都不好玩了！”慢慢的失去了耐心，堅持要“放棄”，甚至直接將拼圖推到地上。讓她喜出望外的是，當面對特別難的拼圖時，一個10歲的男孩拉來一張椅子坐下，搓著雙手，砸吧嘴巴，然后大喊一聲：“我喜歡這個挑戰(zhàn)！”另一個呢，露出喜悅的表情，斬釘截鐵地說：“你知道嗎？我期待這個拼圖會非常有意思?！苯淌诘难芯扛M一步地發(fā)現(xiàn)，這些孩子之間的根本差異在于思維模式。拒絕接受挑戰(zhàn)、害怕失敗、不愿意有更多嘗試的孩子具有固定型思維；而相信自己的潛力是未知的，用樂觀積極的態(tài)度去面對各種問題、困難和挑戰(zhàn)的孩子具備的是成長型思維。1理解Idon’tunderstand——我就是搞不懂。換成WhatamImissing?——我忽略了什么嗎？這樣潛意識也就是換了種思維，從“這對我來說太難了，根本沒法理解，”變成了“只要把我漏掉的、忽略的找出來，肯定能搞明白?！?放棄Igiveup——我放棄了。IllusesomeofthestrategiesIvelearned——我得試試我學過的（別的）方法。把思維從“我的能力達不到，只有放棄了”，換成了“問題沒有方法多，此路不通，換個方法就好了”。3錯誤Imadeamistake——我犯錯誤了。Mistakeshelpmeimprove——犯錯能讓我變得更好。把思維從“我做錯了，我很沮喪?！睋Q成了“雖然這次錯了，但以后我就知道這么做是錯的，又get一招，nice!”4困難Thisistoohard——這太難了。Thismaytakesometimeandeffort——我可能需要更多的時間和精力（才能搞定）。把思維從“這太復(fù)雜了，我不可能完成?！睋Q成了“只要花足夠的時間和精力，一切皆有可能。”5足夠Itsgoodenough——已經(jīng)挺好的了。Isthisreallymybestwork?——這真的是我的最好成績嗎？把思維從“我做得足夠好了，已經(jīng)達到我的上限了。”換成了“沒有最好只有更好，也許再努力一些，我就能再提高一點兒。”6聰明Illneverbeassmartasher.——我不可能像她一樣聰明。Imgoingtofigureoutwhatshedoesandtryit——她是怎么做的，我也要試試看。把思維從“別人比我聰明，沒辦法了，我就是不如她?！睋Q成了“只要學習她的方法，然后認真去做，我也有戲！”7完美Icantmakethisanybetter——我不能做得更好了。Icanalwaysimprove.Illkeeptrying！——我還能做得更好，我要繼續(xù)試試！把思維從“我的能力只能做這么多，這件事這樣就足夠完美了?！睋Q成了“我還要看看這件事有什么可以完善的，只要不斷嘗試和努力，肯定還能再提高！”8否定Icantread——我閱讀不太好。Imgoingtotrainmybraininreading——我要訓練我的閱讀能力。把思維從“我沒有“閱讀”這根筋兒”換成了“只是訓練不夠而已，不如堅持練習一段時間看看！”9能力Imnotgoodatthis——我不擅長這個。Imontherighttrack——我正在提高。把思維從“我做不了這些?！睋Q成了“我現(xiàn)在可能做不好，但沒關(guān)系，慢慢往這個方向努力，我就會越來越擅長?！背Ｓ谜娴?、積極的語言會影響到我們的思維習慣，這個就是思維播種行為，可以收獲好的習慣。美國學校把這9句話非常有“儀式感“地張貼出來，為的就是時刻提醒所