真正的楊式太極拳

楊式太極拳總論楊式太極拳的形成與發(fā)展一、“太和堂”藥店是楊式太極拳的形成的搖籃說起楊式太極拳的形成，就不得不從永年“太和堂”藥店談起。因為永年“太和堂”藥店是楊式太極拳形成的搖籃，發(fā)展的起點永年“太和堂”藥店是懷慶府溫縣（現(xiàn)河南省溫縣）陳家溝陳氏第十二世陳繼參，于明崇禎七年在直隸省廣平府（現(xiàn)河北省永年縣）西大街道北創(chuàng)建“太和堂”藥店，門臉三間。后在路南購買焦老慶先生市房一所，里外三院，房三十余間，門臉三間。迄今已有370多年的歷史了。當(dāng)時“太和堂”藥店掌柜、店員都是從懷慶府溫縣招過來的。他們不分掌柜的還是店員伙計皆練陳家溝拳，從此“太和堂”藥店就把陳式太極拳帶到了直隸省廣平府永年縣。據(jù)永年縣《衛(wèi)生志》記載:在清朝時期永年“太和堂”藥店與北京“同仁堂”、天津“達(dá)仁堂”齊名。楊?？?、字祿禪（1799-1872）是廣平府永年縣閆門寨人。家境貧寒，后移居廣平府南關(guān)，與其父以售煤土、擺糧灘為生。一日楊祿禪與其父途經(jīng)“太和堂”藥店，正遇有人在藥店內(nèi)無端鬧事，祿禪停車視之，只見柜臺內(nèi)的伙計將手掌一揚，就將鬧事者擲于門外跌到在地。楊祿禪見這種神奇之舉，贊不絕口。由此便產(chǎn)生了要學(xué)這神奇之術(shù)的念頭，他日思夜想，千方百計托人說情，苦苦哀求要到“太和堂”藥店學(xué)拳。楊祿禪癡心求學(xué)深深地打動了“太和堂”藥店的掌柜，便答應(yīng)他先在“太和堂”藥店內(nèi)做雜工，閑時可跟著“太和堂”藥店掌柜王昶學(xué)拳。事后不久，“太和堂”藥店東家陳德瑚由懷慶府陳家溝到廣平府“太和堂”藥店視察，見楊祿禪聰明伶俐，儀表俊秀，天真可愛。當(dāng)時陳德瑚已年過半百，膝下無子，對祿禪產(chǎn)生了憐愛之心，又在“太和堂”藥店掌柜王昶的撮合之下，經(jīng)楊祿禪父親同意，將其收為義子。事情辦妥后，陳德瑚給祿禪父留下銀兩，帶祿禪回陳家溝。從此楊祿禪就住在陳德瑚家南院前庭，由陳德瑚特聘陳家溝太極拳高手陳長興（1771-1853）教授楊祿禪陳家溝拳，祿禪同時跟陳德瑚學(xué)習(xí)文化（以上均根據(jù)“太和堂”藥店家傳“折子”而寫）。根據(jù)永年縣志記載:“楊福同（魁）、字祿禪，南關(guān)人，家貧性和善，幼失怙恃，傭于‘太和堂’藥店行為膳夫，行固河南溫縣陳家溝陳氏之業(yè)也。楊以聰明勤儉，故得主人歡，特薦之于陳家溝（見民國初年永年縣志第186頁）”。十年后，陳德瑚喜得貴子陳本格、字備三。楊祿禪已長大成人，拳藝也學(xué)有所成，于此其間，陳德瑚以厚禮相贈，命祿禪返回故里。楊式太極拳就這樣在“太和堂”藥店這個搖籃的呵護(hù)下萌發(fā)和成長起來了。因祿禪念念不忘義父的養(yǎng)育之恩和長興師的授藝之情，不斷回陳家溝看望義父陳德瑚以及授藝恩師陳長興。這就是人稱楊祿禪三下陳家溝美談實情。二:楊式太極拳的形成楊式太極拳是在陳式太極拳的基礎(chǔ)上逐漸演化而成。陳式太極拳原有五路拳、五路捶、一路一百單八勢長拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五個套路。楊祿禪重視師承，但不拘泥于師承。他回到故里永年，在教拳實踐過程中與當(dāng)?shù)亓?xí)慣相結(jié)合，將陳式太極拳原有的套路名稱根據(jù)拳勢的特點，將套路名稱改為大架、中架、小架、提腿架、快架、四路炮捶、四隅捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌、散手、一時短打。其中中架有四個套路，提腿架有兩個套路，共計十五個套路。楊祿禪由陳家溝回永年時所帶回的拳譜名曰《陳溝拳譜》，而永年“太和堂”藥店從陳家溝帶到永年的拳譜名稱也為《陳溝拳譜》。因這兩份拳譜內(nèi)容不同,而名稱相同，為將其區(qū)別開，筆者將永年“太和堂”藥店的《陳溝拳譜》稱為《太和堂太極拳譜珍藏本》，將楊祿禪的《陳溝拳譜》稱為《楊祿禪太極拳譜》?！短吞锰珮O拳譜珍藏本》內(nèi)容有五套拳譜、五套捶譜、太極一百單八式長拳譜、太極小四套譜、太極散手譜、太極短打譜、太極亦是短打譜、太極拳經(jīng)總歌、太極推手法、太極十八拿法、太極單劍譜、太極雙劍譜、太極單刀譜、太極雙刀譜、太極雙锏譜、桓侯四槍譜、桓侯四槍對扎法、太極八槍譜、太極八槍對扎法、太極十三槍譜、太極二十四槍譜、太極二十四槍歌訣、太極二十四槍練法、旋風(fēng)棍、盤羅棒、盤羅棒練法、大戰(zhàn)樸鐮歌訣、春秋刀訣?！稐畹摱U太極拳譜》內(nèi)容有太極一百單八式長拳譜、五套拳譜、五套捶譜、太極小四套譜、太極散手譜、太極短打譜、太極亦是短打譜、太極丹田練法、太極襠練法、太極頂勁練法、太極圓練法、太極上下練法、太極進(jìn)退練法、太極開合練法、太極出入練法、太極領(lǐng)落練法、太極迎敵練法、太極纏絲練法、太極背絲扣練法、河圖洛書合成纏絲勁練法、太極點穴理、太極點穴法、太極三十六穴、太極十二大穴時辰點穴秘訣叫門法、太極十二中穴點穴法、太極十二小穴點打拿法、太極十六挫骨法、太極二十四筋脈拿法等。《楊祿禪太極拳譜》中的陳式太極拳套路拳譜為:一、太極一百單八勢長拳譜懶扎衣立勢高強(qiáng)、丟下腿出步單鞭、七星捶手足相顧、探馬拳太祖留傳、當(dāng)頭炮勢沖人怕、中單鞭誰敢當(dāng)先、跨馬勢挪移發(fā)腳、拗步勢手腳和便、獸頭勢如牌挨近、拋架子短打休延、抓身炮下帶著翻花舞袖、拗鸞肘上連著左右紅拳、玉女穿梭倒騎龍、連珠炮打的是猛將雄兵、猿猴看果誰敢偷、鐵樣將軍也難走、高四平乃封腳套子、小神拳使火焰攢心、斬手炮打一個順鸞藏肘、窩果炮打一個井?dāng)r直入、庇身拳吊打指襠勢兼踢膝、金雞獨立朝陽起鼓、護(hù)心拳轉(zhuǎn)降快腿、粘肘拳逼退英雄、喝一聲小擒休走、拿鷹捉兔勁開弓、下插勢閃驚巧取、倒插勢誰人敢攻、朝陽手遍身防腿、一條鞭打進(jìn)不忙、懸腳勢誘彼輕進(jìn)、騎馬勢沖來敢當(dāng)、一霎步往里就磋、抹眉紅蓋世無雙、下海擒龍、上山伏虎、野馬分鬃、張飛擂鼓、雁翅穿樁一腿、劈來勢入步連心、雀地龍按下、朝天蹬立起、雞子解胸、白鵝亮翅、黑虎攔路、胡僧托缽、燕子銜泥、二龍戲珠賽過神槍、邱劉勢左搬右掌、鬼蹴腳捕掃前后、轉(zhuǎn)身紅拳、霸王舉鼎、韓信埋伏、左閃右閃、前沖后沖、觀音獻(xiàn)掌、童子拜佛、翻身過海、回回指路、敬德跳澗、單鞭救主、青龍獻(xiàn)爪、餓馬踢鈴、六封四閉、金剛搗碓、下四平秦王拔劍、存孝打虎、鐘馗佩劍、佛頂珠、反堂莊、望門簪、掩手紅拳、下壓手、上一步封閉捉拿、往后一收、推山二掌、羅漢降龍、右轉(zhuǎn)身紅拳右跨馬、左轉(zhuǎn)身紅拳左跨馬、右搭袖、左搭袖、回頭摟膝拗步、扎一步轉(zhuǎn)身三請客、掩手紅拳、單鳳朝陽、回頭高四平、金雞曬膀、托天叉、左搭肩、右搭肩、天王降妖、上一步鐵翻桿、下一步子胥拖鞭、上一步蒼龍擺尾、雙拍手、仙摘乳、回頭一炮、拗?jǐn)r肘、跺子耳紅、仙人捧盤、夜叉探海、劉海捕蟾、玉女捧金盤、丟手、收手、刺掌、搬手、推手、真符送書、回頭閃通背、打一個窩果炮、掩手紅捶、回頭左右插腳、五子轉(zhuǎn)還、鬢邊斜插兩枝花、收回去雙龍?zhí)今R、窩果一炮誰敢擋、上一步邀手不差、摟膝一拳推倒、收回交手可夸、招上顧下最無住、偷腿一腳跐殺、急三捶打如風(fēng)快、急回頭智還看瓜、往前收獅子抱球、展手一腳踢殺、回頭二換也不差、直攢兩拳、轉(zhuǎn)回身護(hù)膝勢當(dāng)場按定、收回看肘并看花、誰敢擋吾大挺立下、上一步蛟龍出水、后一打反上情莊、急三捶往前才朋打、開弓射虎誰不怕、收回來馬前斬草、上一挑又帶紅沙、刺回按定滿天星、誰敢與我比高下、著熟善悟者不差。二、太極十三勢譜太極十三勢、即十三折、亦即十三疊也。頭套拳金剛搗碓、懶扎衣、單鞭、金剛搗碓、白鵝亮翅、摟膝拗步、斜行拗步、掩手紅捶、金剛搗碓、披身捶、青龍出水、肘底看拳、倒捻紅、白鵝亮翅、摟膝拗步、閃通背、掩手紅捶、懶扎衣、單鞭、云手、高探馬、右插腳、左插腳、左蹬一腳、青龍戲水、踢二起、懷中抱月、左蹬一根、右蹬一腳、掩手紅捶、小擒拿、抱頭推山、單鞭、前招、后招、野馬分鬃、懶扎衣、單鞭、玉女穿梭、懶扎衣、單鞭、云手、擺腳跌叉、金雞獨立、倒捻紅、白鵝亮翅、摟膝拗步、閃通背、掩手紅捶、單鞭、云手、高探馬、十字腳、指襠捶、黃龍攪水、單鞭、雀地龍、上步七星、下步跨虎、轉(zhuǎn)身擺腳、當(dāng)頭炮。二套拳懶扎衣、單鞭、護(hù)心拳、前堂拗步、操手、單鞭、拗步、斜行拗步、倒捻紅、拗步、閃通背、炮捶、單鞭、插腳、莊腳、炮捶、單鞭、二起、跟子、掩手紅捶、左插腳、披身指襠捶、七星、五子轉(zhuǎn)還、左右拗步、攪手摻步、單鞭、左插腳、倒捻紅、拗步。三套拳懶扎衣、單鞭、護(hù)心拳、前堂拗步、操手、單鞭、倒捻紅、拗打通背、炮捶、單鞭、插腳、連珠炮、單鞭、二起、跟子、掩手紅捶、左插腳、披身指襠捶、七星捶、五指轉(zhuǎn)還、左右拗步、攪手、操步、單鞭、左插腳、倒捻紅、拗步。四套拳亦即紅拳懶扎衣立勢高強(qiáng)、拉下單鞭鬼也忙、出門先使翻花炮、望門簪去逞英豪、反堂莊后帶著掩手紅捶、騎馬勢下連著窩弓射虎、左拗步十面埋伏、右拗步誰敢爭鋒、披身拳勢如壓卵、指襠勢高挑低才朋、金雞獨立且留情、護(hù)心拳八面玲瓏、六封四閉勢難容、轉(zhuǎn)身劈打縱橫、上一步二換跟打、倒回來左右七星、翻花炮打一個孤雁出群、下插勢誰敢來攻、翻花舞袖如長虹、分門莊去喪殘生、轉(zhuǎn)身一捶打倒、兩腳穿莊難停、舞袖一推往前攻、急回頭當(dāng)陽炮沖。五套拳懶扎衣、單鞭、護(hù)心拳、前堂拗步、回頭披身、指襠捶、七星捶、大掉炮、當(dāng)頭炮、抽身打一炮、雁窩拗?jǐn)r肘、大紅拳、左閃、右閃、左沖、右沖、掩手紅捶、拗步、單鞭、插腳、擺腳、一堂蛇、金雞獨立、朝天蹬、倒捻紅、拗步、通背、云手、高探馬、十字腳、猿猴看果、單鞭、七星、跨虎、當(dāng)頭炮。三、炮捶架子頭套捶懶扎衣、單鞭、護(hù)心拳、前堂拗步、回頭披身、指襠捶、斬手炮、翻花舞袖、掩手紅捶、上步左右裹邊炮、拋架子、掩手紅捶、伏虎勢、回頭抹眉紅拳、上步黃龍左右三攪水、前沖、后沖、掩手紅捶、上步轉(zhuǎn)膽炮、掩手紅捶、全炮捶、掩手紅捶、上步倒插二朵紅、抹眉紅拳、上步當(dāng)頭炮、變勢大掉炮、斬手炮、順攔肘、窩果炮、井?dāng)r直入。二套捶懶扎衣、單鞭、一收、斜上一步、六封四閉、斜行拗步、摟膝拗步、十字單鞭、一收、又前堂拗步、斜行拗步、摟膝拗步、十字單鞭、一收、前跳一步、伏虎勢、護(hù)心拳、轉(zhuǎn)臉、肘底看捶、倒捻紅、六封四閉、斜行拗步、摟膝拗步、閃通背、單鞭、云手、高探馬、左插腳、右插腳、中單鞭、回頭蹬一腳、跳一步、點一捶、轉(zhuǎn)臉、二起、插腳、上一步、分門莊、回頭左踢一腳、往后蹬根、左右拍膝、袖里一點紅、回頭抱虎推山、拖身捶、抽身后跳一步、雙跌腳、玉女穿梭、閃通背、單鞭、云手、跌叉、金雞獨立、倒捻紅、六封四閉、斜行拗步、摟膝拗步、閃通背、單鞭、云手、高探馬、十字腳、指襠捶、單捶攔打、右里七星、回頭看花、小擒拿、單鞭、左外七星、白鵝亮翅、雙手?jǐn)[腳、當(dāng)頭炮。三套捶懶扎衣、單鞭、護(hù)心拳、前堂拗步、指襠捶、斬手炮、翻花舞袖、掩手紅捶、拗?jǐn)r肘、倒捻紅、連珠炮、掩手紅捶、左果邊炮、右果邊炮、獸頭勢、劈架子、掩手紅捶、回頭抹眉紅、前沖、后沖、掩手紅捶、掃堂腿、掩手紅捶、倒插、抹眉紅、上步當(dāng)頭炮、變勢、大掉炮、順攔肘、窩底炮、井?dāng)r直入。四套捶懶扎衣、單鞭、護(hù)心拳、前堂拗步、回頭披身、指襠捶、斬手炮、翻花舞袖、掩手紅捶、拗?jǐn)r肘、大紅拳、玉女穿梭、倒騎龍、連珠炮、掩手紅捶、上步左右裹邊炮、獸頭勢、劈架子、掩手紅捶、伏虎勢、回頭抹眉紅、黃龍左右三攪水、前沖、后沖、掩手紅捶、上步轉(zhuǎn)膽炮、掩手紅捶、全炮捶、掩手紅捶、上步倒插二朵紅、抹眉紅拳、上步當(dāng)頭炮、變勢、大掉炮、斬手炮、順攔肘、窩果炮、井?dāng)r直入。五套捶懶扎衣、單鞭、上踐步、護(hù)心拳、前堂拗步、回頭披身、翻身指襠、斬手炮、翻花舞袖、掩手紅捶、拗?jǐn)r肘、大紅拳、玉女穿梭、倒騎龍、掩手紅捶、左裹邊肘、右裹邊肘、收身、獸頭勢、劈架子、伏虎勢、掩手紅捶、黃龍三攪水、前沖、后沖、掩手紅捶、掃堂腿、掩手紅捶、全炮捶、上步倒插、左右二朵紅、掩手紅捶、變勢、大掉炮、抹眉紅拳、順攔肘、窩果炮、翻身護(hù)身炮。四、太極小四套太祖立勢最高強(qiáng)、丟下斜行鬼也忙、上一勢先打金雞獨立、下一勢刀對鞘死立當(dāng)場、懶扎衣往里就采、護(hù)心捶蓋世無雙、喝一聲小擒休走、一條鞭打進(jìn)不忙、滾踢腳眼前遮過、抓面腳死在胸前、上三路打黃鶯拿嗉、下三路抓神沙使在臉上、即便抬腿轉(zhuǎn)隳腰還、二龍戲珠賽過神槍、跟子就起忙把頭藏、雀地龍按下、急三捶打進(jìn)著忙、上一步打個蛟龍出水、下一步再打一個正應(yīng)情莊、騎馬勢轉(zhuǎn)步吊打、虎抱頭去時人難防、要知此拳出何處、名為太祖下南唐。五、太極散手拗步搬打橫樁、雁子浮水、橫攔肘、穿心肘、拗?jǐn)r肘、推面抓拿、烏龍入洞、朝天一柱香、封閉抓拿、里靠、外靠、十字靠、飛仙掌、搶拳、推心掌、推面掌、搭掌、推肚跌、攔手外撒腳跌、柱杖撩鉤、軟手提袍、斬手、回手、推打、滾手、壓手、推打、拿手、拍手、采打、斬手、滾手、撩手、高挑低進(jìn)、拗?jǐn)r才朋打、低驚高取、火焰攢心、橫直劈砍、拗撂手、外拴肘、不著不架、鐘馗抹額、束手解帶、烈女捧金盤、孫真治虎、王屠捆豬、張飛擂鼓、拿鷹嗉、破王屠捆豬、泰山壓頂、扭羊頭、掐指尋父、摧指抓掌、小坐子、搬腿、后坐子、騰腿法、鉤腿法、鉤腳法、撒腳法、順手、里丟手、壓手、騰手、外靠、里抓跌、拗手、丟壓手、騰手、撂手、丟手、撂手、十字跌、丟手、外壓手、橫攔肘、撒手、丟手、搬手、里靠、撒腳跌、柱杖靠打、丟打、攔手、封搬手、三封打耳、黑虎叼心、破高挑低進(jìn)用壓手、橫攔肘、丟打、撂手、按頭掃腳、往里跌、撂手、上后手、推面拍打、拿手跌、撂手、倘風(fēng)拍手、推打跌、丟手、攔手、串打、壓手、靠打、丟打、壓打、撂捧肘、往前摔破用千斤墜、下帶騰跌、金蟬脫殼、跌野馬上槽乃走場。六、太極短打上手：里抱頭推山、里順?biāo)浦?、里推山塞海、里順手穿心肘、里鐵翻桿、拐李拱手、騰手里打、斬手、外童子拜觀音、袖里一點紅、順手搬打、順撂手倘風(fēng)、閉門鐵扇子、里丟手、抽梁換柱、順手上肘摔掌、猿猴開鎖、順?biāo)岽驒M樁。下手：破里抱頭推山、破里順?biāo)浦邸⑵评锿粕饺?、破里順手穿心肘、三封打耳、外丟手、里丟手、外靠里打、單鑾袍、雁子浮水、破順手搬打、破順撂手倘風(fēng)、破閉門鐵扇子、里丟外壓靠打、拗步壓手、上肘摔掌、喜鵲過枝、破順?biāo)岽驒M樁。七、太極亦是短打迎面飛仙掌、順手飛仙掌、里丟手、閉門鐵扇子、霸王硬開弓、果邊炮、單鑾袍、前手順前腳往里打沖天炮、左手順左腳一順往上沖打、單鞭救主、打胳臂肚與胳臂根?？偸迦?、十五炮，走拳用心。楊祿禪根據(jù)陳式太極拳拳勢的特點，將套路名稱改為太極拳大架、太極拳中架、太極拳小架、太極拳提腿架、太極拳快架、太極四路炮捶、太極四隅捶、太極十三路炮捶、太極撩挎八卦掌、太極散手、太極一時短打。其中中架有四個套路，提腿架有兩個套路，共計十五個套路。經(jīng)過楊祿禪的多年演練，根據(jù)自己的心得體會，是具有獨居風(fēng)格的楊式太極拳得以形成。楊式太極拳的拳譜為:一、太極拳大架預(yù)備勢、起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進(jìn)步搬攔捶、如封似閉、收勢、披身十字手、抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底看捶、左倒攆猴、轉(zhuǎn)身左按、轉(zhuǎn)身右按、右倒攆猴、轉(zhuǎn)身右按、轉(zhuǎn)身左按、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、童子抱球、海底針、扇通背、轉(zhuǎn)身撇身捶、搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、左右分腳、轉(zhuǎn)身蹬腳、踐步栽捶、翻身二起、左打虎勢、右打虎勢、右蹬腳、右雙峰貫耳、左雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身右按、上步左按、轉(zhuǎn)身右蹬腳、搬攔捶、如封似閉、收勢、披身十字手、抱虎歸山、攬雀尾、斜單鞭、左右野馬分鬃、攬雀尾、單鞭、玉女穿梭、攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、下勢、左右金雞獨立、左倒攆猴、轉(zhuǎn)身左按、轉(zhuǎn)身右按、右倒攆猴、轉(zhuǎn)身右按、轉(zhuǎn)身左按、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、扇通背、轉(zhuǎn)身白蛇吐信、搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬帶穿掌、單擺蓮、進(jìn)步指襠捶、上步攬雀尾、單鞭、下勢、上步七星、退步跨虎、跨虎蹬山、轉(zhuǎn)身擺蓮、彎弓射虎、搬攔捶、如封似閉、收勢、披身十字手、合太極。二、太極拳中架預(yù)備勢、起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進(jìn)步搬攔捶、如封似閉、收勢、披身十字手、抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底看捶、左右倒攆猴、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、童子抱球、海底針、扇通背、轉(zhuǎn)身撇身捶、進(jìn)步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、左右分腳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、踐步栽捶、翻身二起、左打虎勢、右打虎勢、右蹬腳、雙峰貫耳、右蹬腳、轉(zhuǎn)身右蹬腳、進(jìn)步搬攔捶、如封似閉、收勢、披身十字手、抱虎歸山、攬雀尾、斜單鞭、左右野馬分鬃、攬雀尾、單鞭、玉女穿梭、攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、下勢、左右金雞獨立、左右倒攆猴、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、扇通背、轉(zhuǎn)身白蛇吐信、搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬帶穿掌、單擺蓮、進(jìn)步指襠捶、上步攬雀尾、單鞭、下勢、上步七星、退步跨虎、轉(zhuǎn)身擺蓮、彎弓射虎、進(jìn)步搬攔捶、如封似閉、收勢、披身十字手、合太極。三、太極拳小架預(yù)備勢、起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、搬攔捶、如封似閉、收勢、披身、攬雀尾、單鞭、肘底看捶、左倒攆猴、左開合、右倒攆猴、右開合、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、青龍出水、轉(zhuǎn)身撇身捶、進(jìn)步搬攔捶、左開合、攬雀尾、單鞭、右云手、右雙開合、左云手、左雙開合、右云手、右雙開合、左云手、左雙開合、單鞭、高探馬、左右分腳、轉(zhuǎn)身蹬腳、踐步栽捶、翻身二起、左右打虎、右蹬腳、右雙開合、左蹬腳、左雙開合、轉(zhuǎn)身下勢、右雙開合、左蹬腳、左雙開合、左蹬腳、左開合、雙峰貫耳、左蹬腳、左開合、搬攔捶、如封似閉、收勢、披身、攬雀尾、斜單鞭、右野馬分鬃、右雙開合、左野馬分鬃、左雙開合、右野馬分鬃、右雙向開合、左玉女穿梭、左雙開合、右玉女穿梭、右雙開合、左玉女穿梭、左雙開合、右玉女穿梭、右雙向開合、攬雀尾、單鞭、小云手、單鞭、下勢、左金雞獨立、右雙開合、右金雞獨立、左雙開合、左倒攆猴、左開合、右倒攆猴、右開合、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、青龍出水、翻身撇身捶、左開合、攬雀尾、單鞭、右云手、右雙開合、左云手、左雙開合、右云手、右雙開合、左云手、左雙開合、右云手、右雙開合、左云手、左雙開合、單鞭、高探馬帶穿掌、轉(zhuǎn)身下勢、右雙開合、單擺蓮、進(jìn)步指襠捶、左開合、攬雀尾、單鞭、下勢、左開合、上步七星、退步跨虎、右蹬腳、右雙開合、左蹬腳、左雙開合、轉(zhuǎn)身下勢、右雙開合、彎弓射虎、左蹬腳、左雙開合、搬攔捶、如封似閉、收勢、披身合太極。四、太極拳提腿架預(yù)備勢、起勢、左提腿、攬雀尾左才朋、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、右提腿、提手上勢、右提腿、左提腿白鶴亮翅、左摟膝拗步、右提腿、手揮琵琶、左提腿、左摟膝拗步、右提腿、右摟膝拗步、左提腿、左摟膝拗步、右提腿、手揮琵琶、左提腿、左摟膝拗步、右提腿搬、左提腿攔、進(jìn)步捶、右提腿如封、左提腿似閉、收勢、披身十字手、右提腿、抱虎歸山、左提腿、攬雀尾左才朋、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、右提腿、肘底看捶、左提腿、左倒攆猴、轉(zhuǎn)身左提腿按、轉(zhuǎn)身右提腿按、右提腿、右倒攆猴、轉(zhuǎn)身右提腿按、轉(zhuǎn)身左提腿按、右提腿、斜飛勢、左提腿、提手上勢、右提腿、左提腿白鶴亮翅、左摟膝拗步、轉(zhuǎn)身右提腿、童子抱球、轉(zhuǎn)身海底針、左提腿、扇通背、轉(zhuǎn)身右提腿、撇身捶、右提腿搬、左提腿攔、進(jìn)步捶、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、單鞭、左提腿高探馬、右提腿、右分腳、左提腿、左分腳、轉(zhuǎn)身蹬腳、踐步栽捶、翻身二起、左提腿、左打虎勢、右提腿、右打虎勢、右提腿蹬腳、右提腿、雙峰貫耳、右提腿蹬腳、左提腿轉(zhuǎn)身、右提腿蹬腳、右提腿搬、左提腿攔、進(jìn)步捶、右提腿如封、左提腿似閉、收勢、披身十字手、右提腿、抱虎歸山、左提腿、攬雀尾左才朋、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、斜單鞭、右提腿、右野馬分鬃、左提腿、左野馬分鬃、右提腿、右野馬分鬃、左提腿、攬雀尾左才朋、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、右提腿、對心掌、左提腿、左玉女穿梭、轉(zhuǎn)身右提腿、右玉女穿梭、左提腿、左玉女穿梭、轉(zhuǎn)身右提腿、右玉女穿梭、攬雀尾左才朋、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、單鞭、下勢、右提腿右金雞獨立、左提腿左金雞獨立、左提腿、左倒攆猴、轉(zhuǎn)身左提腿按、轉(zhuǎn)身右提腿按、右提腿、右倒攆猴、轉(zhuǎn)身右提腿按、轉(zhuǎn)身左提腿按、右提腿、斜飛勢、左提腿、提手上勢、右提腿、左提腿白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、左提腿、扇通背、轉(zhuǎn)身右提腿、白蛇吐信、右提腿搬、左提腿攔、進(jìn)步捶、右提腿、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、左云手、右提腿、右云手、左提腿、單鞭、左提腿高探馬、上步穿掌、轉(zhuǎn)身右提腿單擺蓮、右提腿、進(jìn)步指襠捶、攬雀尾右才朋、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾擠、左提腿、攬雀尾才履、右提腿、攬雀尾按、左提腿、單鞭、下勢、上步七星、退步跨虎、轉(zhuǎn)身擺蓮、彎弓射虎、右提腿搬、左提腿攔、進(jìn)步捶、右提腿如封、左提腿似閉、收勢、披身十字手、合太極。五、太極拳快架預(yù)備勢、起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進(jìn)步搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢、起勢、攬雀尾、單鞭、古樹盤根、肘底看捶、左倒攆猴、轉(zhuǎn)身左按、轉(zhuǎn)身右按、右倒攆猴、轉(zhuǎn)身右按、轉(zhuǎn)身左按、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、童子抱球、海底針、扇通背、轉(zhuǎn)身撇身捶、搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、小云手、單鞭、高探馬、左右分腳、轉(zhuǎn)身蹬腳、踐步栽捶、翻身二起、左打虎勢、右打虎勢、右蹬腳、右雙峰貫耳、左雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身右按、左按、轉(zhuǎn)身右蹬腳、左蹬腳、搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢、起勢、攬雀尾、斜單鞭、左右野馬分鬃、攬雀尾、單鞭、玉女穿梭、攬雀尾、單鞭、中云手、單鞭、下勢、左右金雞獨立、左倒攆猴、右插手、右倒攆猴、左插手、左倒攆猴、右插手、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、扇通背、轉(zhuǎn)身白蛇吐信、搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、大云手、單鞭、高探馬帶穿掌、單擺蓮、進(jìn)步指襠捶、上步攬雀尾、單鞭、下勢、上步七星、退步跨虎、跨虎蹬山、古樹盤根、雙擺蓮、彎弓射虎、搬攔捶、如封似閉、十字手、披身合太極。六、太極四隅捶預(yù)備式、轉(zhuǎn)身沖天炮（艮）、轉(zhuǎn)身栽捶（坤）、轉(zhuǎn)身平心捶（巽）、轉(zhuǎn)身指襠捶（乾）、合太極。七、太極四路炮捶預(yù)備式、雙栽捶（離、兌、坎、震）、飛仙掌（離、兌、坎、震）、飛仙捶（離、兌、坎、震）、撩挎捶（離、兌、坎、震）、大鵬展翅（離、兌、坎、震）、童子抱球（離、兌、坎、震）、合太極。八、太極十三路炮捶預(yù)備式、金剛搗碓、前打白蛇吐信，后打老龍翻身，左打鳳凰展翅，右打金雞斗翎，上打插花蓋頂，下打古樹盤根、合太極。九、太極掌即撩挎八卦掌無極掌走外圈，纏絲太極掌走太極圖，纏絲九宮掌穿洛書，以外穿內(nèi)，穿法有四：一、1、2、3、4、6、7、8、9。二、9、8、7、6、4、3、2、1。三、1、4、7、8、2、3、6、9。四、9、6、3、2、8、7、4、1。以上四法5居其中，纏絲撩挎八卦掌掌擊四正，臂撩挎四隅，合即撩挎八卦掌，以內(nèi)擊外，纏絲。撩挎法：一、右臂撩挎坤，左掌擊離。二、左臂撩挎巽，右掌擊離。三、右臂撩挎乾，左掌擊兌。四、左臂撩挎坤，右掌擊兌。五、右臂撩挎艮，左掌擊坎。六、左臂撩挎乾，右掌擊坎。七、右臂撩挎巽，左掌擊震。八、左臂撩挎艮，右掌擊震。此為順八掌，反之為逆八掌，共十六掌）十、太極散手上手：上步捶、上步攔捶、上步左靠、左打肘、左劈身捶、撤步左打虎、提手上勢、拆疊劈身捶、橫捌手、右打虎（下勢）、上步左靠、雙分跨腳（退步跨虎）、上步采捌、左搠右劈捶、左靠、轉(zhuǎn)身按（才履按）、雙按、單推（右臂）、順勢按、化推、采捌、右打虎、上步左靠、雙分靠（換步）、打右肘、退步化、轉(zhuǎn)身上步靠、轉(zhuǎn)身（換步）右分腳、轉(zhuǎn)身（換步）左分腳、換手右靠、上步左攬雀尾、上步右攬雀尾、右開（才朋勢入上步高探馬（下蹬腳）、轉(zhuǎn)身擺蓮、刁手蛇身下勢、左打虎、倒攆猴（一）、倒攆猴（二）、倒攆猴（三）（撲面）、海底針、手揮琵琶、轉(zhuǎn)身單鞭、十字手。下手：提手上勢、搬捶、右打虎、右推、右靠、右劈身捶、轉(zhuǎn)身按、搬捶（開勢）、左（換步）野馬分鬃、轉(zhuǎn)身撤步才履、轉(zhuǎn)身按、指襠捶、換步右穿梭、白鶴亮翅（蹬腳）、撤步撅臀、雙峰貫耳、下勢搬捶、右搓臂、化打右掌、化打右肘、換步撅、轉(zhuǎn)身撤步才履、回擠、轉(zhuǎn)身左靠（換步）、轉(zhuǎn)身金雞獨立、蹬腳、撅左臂、雙分右摟膝、雙分左摟膝、回右靠、右云手、左云手、側(cè)身撇身捶、白鶴亮翅（下套腿上閃）、左斜飛勢、右斜飛勢、轉(zhuǎn)身撇身捶、左閃（上步）、右閃、上步七星、扇通背、彎弓射虎、肘底捶、抱虎歸山。十一、太極一時短打迎面飛仙掌、順手飛仙掌、推心掌、推面掌、橫攔肘、里栓肘、穿心肘、左采手、右采手、里靠、外靠、十字靠、七星靠、鐵身靠、格手倘風(fēng)、雙風(fēng)打耳、火焰鉆心、袖里一點紅、十字跌、沖天炮、推肘跌、軟手提炮、拗捋搠打、果邊炮、底驚高取、不遮不架、霸王開弓、朝天一柱香、玉女捧盒、掐指尋父、桓侯擂鼓、童子拜觀音、里丟手、斬手、閉門鐵扇子、單鑾炮、前手順前腳往里跌、沖天炮、左手順左腳往上沖打、單鞭救主、打胳膊肚里與胳膊根。楊祿禪對陳式太極拳套路的重新修正、演化的原因有二:原因之一就是他經(jīng)過多年演練心有所得，但主要的原因還是受其恩師陳長興的影響。楊祿禪跟陳長興學(xué)拳時正是陳式太極拳的又一個高潮期，這個高潮比以往的高潮都顯得更為活躍。這個高潮使陳式太極拳一分為二，由陳式太極拳分為大圈架太極拳和小圈架太極拳，后來人們將大圈架太極拳習(xí)慣稱為大架太極拳，而小圈架太極拳同時也就稱為小架太極拳了。陳式太極拳在沒有分大架和小架時，人們習(xí)慣將此拳稱為陳溝拳。當(dāng)陳式太極拳分成大架和小架時,人們又將此拳稱為村南拳和村北拳。大架太極拳稱為村南拳，小架太極拳稱為村北拳。大架太極拳的代表人物是陳長興，小架太極拳的代表人物是陳有恒、陳有本。陳式太極拳的演化對楊式太極拳的形成有著很大的影響三:楊式太極拳的要領(lǐng)楊式太極拳與陳式太極拳的區(qū)別楊式太極拳除在套路的風(fēng)格上與陳式太極拳有較大的區(qū)別外，在其他要領(lǐng)方面也有一些區(qū)別。陳式太極拳大架的手形要求為凹形，中指領(lǐng)勁；陳式太極拳小架的手形要求為瓦棱形，食指領(lǐng)勁；楊式太極拳的手形要求為凹形，中指領(lǐng)勁。再步法方面，陳式太極拳要求落地生根；而楊式太極拳要求前腳為四正，后腳為四隅。當(dāng)后腳向前上步時，前腳必須先變成四隅腳，邁步為“川”字步。襠的要領(lǐng)方面也有較大的區(qū)別，陳式太極拳大架要求翻襠和圓襠；陳式太極拳小架要求翻襠和合襠；楊式太極拳要求吊襠和圓襠。楊式太極拳與陳式太極拳的共同點楊式太極拳的形成是在陳式太極拳套路為基礎(chǔ)，是以陰陽、五行、八卦理論為指導(dǎo)的科學(xué)演化。楊式太極拳在理論、要領(lǐng)方面與陳式太極拳是一致的，是共同的?！稐畹摱U太極拳譜》中說:“當(dāng)洪蒙之時，天地未分，無邊無際，混圓而已，恍恍惚惚。其中含有三直、四順、六合、四大節(jié)、八小節(jié)。隨在恍惚之中，絕未見其氣，有撇有停，毫無主宰，而蹈于流水，此天地未分之形象也。人身也如天地之混圓，人身無處不混圓。天地有三直，是上中下；人身也有三直，即頭身腿。天地有四順，是寒溫暑涼；人身也有四順，即身手腳腿。天地有六合，是上下四方；人身也有六合，即身手腳膝胯膀。天地有四大節(jié)，是春夏秋冬；人身也有四大節(jié)，即兩膀兩胯。天地有八小節(jié)，是四立二分二至；人身也有八小節(jié)，即兩手兩肘兩膝兩腳。天地未見有撇是數(shù)，未見有停是氣；人身亦不撇亦是數(shù)，亦不停亦是氣。不過有四時嫌滯，天地有主宰是理，而不流水是節(jié)；人身也有主宰是心，而不流水是節(jié)制。不過未免有少混，所吾人本太極。以造拳必須是從三直、四順、六合、四大節(jié)、八小節(jié)、不撇不停不流水作起是練拳。洪蒙之時所以名無極，雖說與天地有關(guān)，并非外爍，強(qiáng)為索拉也。然非修煉者不知，若將此數(shù)練過，其中之混圓一變即成背絲扣，斯拳之聯(lián)成矣。再有背絲扣一變即成太極”。此理論與陳式太極拳理論相同。陳式太極拳有十五個套路，即五路拳、五路捶、一路一百單八勢長拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打。楊式太極拳也有十五個套路，即太極拳大架、太極拳中架、太極拳小架、太極拳提腿架、太極拳快架、太極四路炮捶、太極四隅捶、太極十三路炮捶、太極撩挎八卦掌、太極散手、太極一時短打。其中中架有四個套路，提腿架有兩個套路。楊式太極拳的三個十三勢與陳式太極拳的三個十三勢相同。陳式太極拳有八卦、五行即才朋、才履、擠、按、采、才歹列、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定十三勢；楊式太極拳也有八卦五行即才朋、才履、擠、按、采、才列、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定十三勢。陳式太極拳將拳架分為十三節(jié)意寓太極十三勢；楊式太極拳將拳式劃為八十五式意寓八五十三勢。陳式太極拳有層次十三勢練法，即太極丹田練法、太極襠練法、太極頂勁練法、太極圓練法、太極上下練法、太極進(jìn)退練法、太極開合練法、太極出入練法、太極領(lǐng)落練法、太極迎敵練法、太極纏絲練法、太極背絲扣練法、河圖洛書合成纏絲勁練法。楊式太極拳也有層次十三勢練法，即太極丹田練法、太極襠練法、太極頂勁練法、太極圓練法、太極上下練法、太極進(jìn)退練法、太極開合練法、太極出入練法、太極領(lǐng)落練法、太極迎敵練法、太極纏絲練法、太極背絲扣練法、河圖洛書合成纏絲勁練法。楊式太極拳的十個要領(lǐng)與陳式太極拳的十個要領(lǐng)相同。陳式太極拳講求圓、三直、四順、六合、四大節(jié)、八小節(jié)、不撇、不停、不流水、眼神。楊式太極拳也講求圓、三直、四順、六合、四大節(jié)、八小節(jié)、不撇、不停、不流水、眼神四:楊式太極拳的練法楊式太極拳是一種系列性的拳種，要想了解它、學(xué)習(xí)它、研究它，那你就的全面的掌握它。如果你想利用太極拳鍛煉身體，學(xué)一個中架就完全可以了。楊式太極拳的學(xué)習(xí)程序是先學(xué)中架、再學(xué)提腿架、大架、快架、散手、一時短打，在中架學(xué)好后，四隅捶、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌即可和其他架子穿插著學(xué)，最后學(xué)習(xí)小架。太極拳中架：姿勢高低幅度適中，故稱中架子。是初學(xué)太極拳的入門架子。該拳架分為陰手陰腿、陰手陽腿、陽手陽腿、陽手陰腿四個拳架（現(xiàn)在在社會上流傳大都是楊澄甫先生簡化定型的陽手陽腿和陽手陰腿拳架，也就是人們常說的虛腿拳架和實腿拳架）。陰腿陽手還是陽腿陰手，除在練習(xí)周身一家和將各種身法要領(lǐng)練到身上之外，主要是在練習(xí)纏絲，給練習(xí)背絲扣打基礎(chǔ)。應(yīng)該知道，區(qū)分太極拳和其它拳種的主要依據(jù)就是看你練的拳中是否有纏絲和背絲扣。楊式太極拳中架還有一層意思就是練圓，是練平圓。圓在卦象上是指天，也就是乾。在練習(xí)時，先求形似，后求神似。在手、眼、身、步皆能合度的基礎(chǔ)上，做到圓活連貫，上下相隨。由松入柔，運柔成剛。漸至輕靈不浮，沉穩(wěn)不僵。加之推手練習(xí)。在實戰(zhàn)中主要用于中盤。整個套路除比當(dāng)今流傳的楊澄甫定型拳架多一個踐步栽捶、二起腳外，其它拳勢、順序基本接近。速度較慢，每遍約15分鐘。太極拳提腿架：拳勢順序與中架相同，姿勢要求比中架略低，步子稍大。在每個定勢運動時，不可忽高忽低，但在每一個姿勢完成后加一個提腿，故稱提腿架。提腿架有兩種練法，也可以說是兩個架子。一個是側(cè)重實戰(zhàn)應(yīng)用的，一個是練習(xí)提放術(shù)的。提腿的具體要求是，一條腿直立起來，另一條腿曲膝上提，提的越高越好，腳同時要有向前踢或蹬之意，在實戰(zhàn)中主要用于上盤。然后，這條直立的腿下蹲，另一腿伸出去做下一勢動作，比中架增加了八十多個提腿動作，使腿產(chǎn)生巨大的摧毀力，在技擊中一旦被腿擊中，對方不亡即傷，故太極拳有“傳上不傳下”之說，所以能得到其傳者甚少。楊式太極拳提腿架還有一層意思就是練方，是練立方。方在卦象上是指地，也就是坤。中架的圓為天為乾，提腿架的方為地為坤，這就是一對陰陽，陰陽即為太極，這是拳架與拳架而言。此拳架還有一層意思就是著重練習(xí)太極樁功，即太極活樁，以增強(qiáng)氣力，體用兼?zhèn)?。配合專門的呼吸鍛煉，就是太極提放術(shù)。尤以健身效果最佳。堅持鍛煉，可舒筋活血，順氣通絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽，祛病延年。因速度較慢，每遍約25分鐘左右。太極拳大架：是在提腿架基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高功力的拳架。其特點與提腿架相近，但每勢完成后不提腿，而都要跟步，使兩條腿當(dāng)一條腿用。步子和動作幅度比提腿架更大一些，故稱大架。在練習(xí)時，弓步坐腿，臀部均低于膝，進(jìn)退都要求在一條腿下蹲的條件下，先將另一腿收回，再仆步伸出，這樣勢必增加了活動量，故此架便于提高功力。由于不斷以仆步往來、旋轉(zhuǎn)，因而可以在方桌甚至高凳下往返穿越。其高難度，于此可見端倪。該拳架在實戰(zhàn)中主要用于下盤。楊式太極拳大架還有一層意思就是練圓，是練立圓。中架是練平圓，大架是練立圓，平圓和立圓就構(gòu)成了立體圓。再具體些說就是無極一變就是太極，太極一變是纏絲，纏絲一變是背絲扣，由纏絲變背絲扣即是太極拳。大架因吃功夫，一般每遍約6分鐘左右，但功夫越深速度越慢。太極拳快架：動作名稱順序與中架相似，是在中架、提腿架、大架具有相當(dāng)基礎(chǔ)之后，為增加功力而深入練習(xí)上盤、中盤、下盤綜合運用提高的拳架。此架一直秘不外傳，僅傳入門弟子。其特點是速度快、姿勢低、步子比中架要大。全套要在三分鐘內(nèi)一氣呵成，故稱快架。因架勢即低又快，姿勢與中架、提腿架、大架有明顯的區(qū)別，它可以在實戰(zhàn)中用任何一勢封住對方上中下三盤的進(jìn)攻。同時可以用任何一勢擊打?qū)Ψ缴现邢氯P。在演練速度上，除整體動作較快之外，很多動作定勢要帶發(fā)勁。據(jù)說，楊班侯在打四玉捶時，四捶聽起來是一個聲音，使人目不暇接。此架難度較大，長功較快，實用性強(qiáng)。即使中架、提腿架、大架功底較好，初學(xué)也難較快適應(yīng)。必須先分段練習(xí)，隨著功力增長，漸至一氣呵成，此拳架功夫越深，速度越快。楊式太極拳快架還有一層意思就是練方，是練平方。提腿架練的是立方，快架練的是平方，平方和立方就構(gòu)成了立體方。楊式太極拳的學(xué)習(xí)程序就是先學(xué)中架，中架練的是圓；再練提腿架，提腿架練的是方；然后再練大架，大架又是練圓；接著再練快架，快架又是練方。這一平圓一立方，一立圓一平方相互交織在一起，形成了陰中有陽，陽中有陰，陰不離陽，陽不離陰太極功夫，這種太極功夫就是太極拳。太極散手：分上手和下手、單人練和雙人對練。是在掌握了以上中架、提腿架、大架、快架的基礎(chǔ)上用以實戰(zhàn)訓(xùn)練的一個套路。在練時可以體會到太極拳獨有的沾、連、粘、隨、不丟不頂、纏絲、背絲扣、上下、開合、進(jìn)退、領(lǐng)落、迎敵等太極諸多功夫。散手象推手一樣，只要掌握了中架以后就可以練推手，推手是練聽勁、懂勁、引勁、化勁、拿勁、發(fā)勁等諸多勁路的一層功夫，但在實戰(zhàn)中尚不能運用自如。散手是練在具有中架、提腿架、大架、快架、推手的功夫之后，在實戰(zhàn)應(yīng)用中的一層功夫。太極一時短打：可以兩人對練，主要是一人單練，因出手剛猛，兩人對練很容易失手傷人，一般不主張對練，但要求會練。一時短打是在太極推手、太極散手的基礎(chǔ)上的又一層功夫。只要太極推手、太極散手這兩層功夫缺一，哪一時短打也是練不成的。就象上學(xué)那樣，沒有學(xué)加減法，就想學(xué)乘除法一樣，無論如何是學(xué)不成的。即便學(xué)了幾式一時短打的動作，那只是學(xué)了幾個招勢而已。就象學(xué)算術(shù)那樣不會加減法，即便是知道又表示乘法，?表示除法，再進(jìn)一步說，就是將乘除的運算式子比葫蘆畫瓢寫下來，同樣是運算不出來結(jié)果的。一時短打是講究一手出三手，手手帶暗藏。這正符合“道生一、一生二、二生三、三生萬物”的理論，同時也是“無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的具體體現(xiàn)。學(xué)習(xí)太極一時短打，必須是在有一定的太極推手、太極散手的基礎(chǔ)上才能夠?qū)W有所成。楊式太極拳的“一時短打”名稱是在陳式太極拳的“亦是短打”的名稱上演化而成的。太極四隅捶：亦稱太極四玉捶。顧名思義，四隅捶就是四角捶，就是打的四個隅角。四隅捶有四種練法，一是中架四隅捶，二是提腿架四隅捶，三是大架四隅捶，四是快架四隅捶。它們即可以每個架單獨練習(xí)，也可以將四個拳架穿起來一氣呵成。楊式太極拳第四代傳人林金聲(1913-1988)為了便于練習(xí)，將這四個四隅捶分別放進(jìn)了太極拳中架、太極拳提腿架、太極拳大架、太極拳快架中去。捶架子是練掌、拳的爆發(fā)力，增強(qiáng)腰、腿的靈活性和提高實戰(zhàn)能力的。林金聲先生說：“只要功夫到家，掌就是刀，拳就是捶，無堅不摧，分筋挫骨，無一不能”。太極撩挎八卦掌：在太極拳中占據(jù)者非常重要的地位，撩挎八卦掌在太極掌中為第四掌。太極掌的第一掌是無極掌、第二掌是太極掌、第三掌是九宮掌、第四掌是撩挎八卦掌。太極掌的功用：一是練身法、步法、手法、眼法。二是練纏絲、背絲扣、迎敵。撩挎八卦掌在太極丹田功中為第五套。撩挎八卦掌可以單練，一是練纏絲，二是練背絲扣，三是練發(fā)勁，四是練招勢，五是練左騰挪、右閃戰(zhàn)。太極四路炮捶：在太極拳中也占據(jù)著十分重要的地位，四路炮捶與四隅捶亦有將其統(tǒng)稱為太極八卦捶的。四隅捶打的是四隅角，四路炮捶打的是四正方，合二為一為八方，即八卦，故稱八卦捶。四路炮捶在太極丹田功中為第六套。四路炮捶主要是單練，一是練纏絲，二是練背絲扣，三是練上下，四是練開合，五是練領(lǐng)落。太極十三路炮捶：在太極拳中同樣也占據(jù)著很重要的地位，十三路炮捶中包含了四隅捶、撩挎八掌、四路炮捶。是四隅捶、撩挎八卦掌、四路炮捶的一個總合。但十三路炮捶不能代替四隅捶、撩挎八卦掌和四路炮捶。十三路炮捶在太極丹田功中為第六套。十三路炮捶以單練為主，主要是練腳手并用。十三路是腳踢四正方、手擊四隅角、上打、下掃、左騰挪、右閃戰(zhàn)、中定。十三路炮捶的名稱就將其概括為：前打白蛇吐信，后打老龍翻身，左打鳳凰展翅，右打金雞斗翎，上打插花蓋頂，下打古樹盤根。太極拳小架：是繼以上拳架之后更高層次的拳架。其特點是姿勢高、速度慢、動作幅度小，故稱小架。整個套路可在八仙桌上演練，故有拳打臥牛之地之說。其名稱順序雖然與中架接近，但從中增加了六十多個開合動作，每遍拳架約30分鐘練完。整個套路中兩手掌始終似抱球運動，不帶發(fā)勁，從表面看，似乎回到比中架更高更慢的狀態(tài)，然其內(nèi)涵卻有質(zhì)的飛躍，使太極十三勢在此拳架中前后穿插練習(xí)，一經(jīng)功力已就，技法嫻熟，由此進(jìn)入練神還虛階段。亦即由抬功、勁功進(jìn)入氣功階段，真正將陰陽、剛?cè)?、虛實、動靜、蓄發(fā)、體用合為一體，乃至無形無象，全身透空，肅靜自然之境，架子雖小，仍可鞏固加深原有功力，健身效果更屬上乘。故此，該架被歷代傳人視為珍寶，即是拜門弟子也要嚴(yán)格擇人而傳。五:楊式太極拳的主要傳承楊式太極拳的主要傳承，在這里是指楊祿禪由陳式太極拳系列拳架而演化成的楊式太極拳系列拳架的主要傳承。因筆者手中的資料有限，再者就是有很多掌握系列拳架的支派因受門規(guī)的約束或是保守思想的束縛，在不顯山，不漏水的默默向下傳承，所以肯定在本文中會遺漏很多門派，在此敬請同門諒解。本文只當(dāng)拋磚引玉，使我們能取得聯(lián)系，互相交流、互相學(xué)習(xí)，攜起手來共同將楊式太極拳系列拳架這一民族寶貴文化弘揚廣大，造福人類。2000年，新加坡的太極拳友王黎曼先生給我在電話中說，悉尼有一個朋友也掌握楊式太極拳系列拳架。聽說后非常高興，高興之余不免也有些茫然。因在國內(nèi)都很少有人能全面的掌握楊式太極拳系列拳架，就跟在師父身邊的徒弟也是很少有人能全部掌握的東西，怎么能傳到國外。拳架不是師父不教，關(guān)鍵是系列拳架不算輔助的功夫，拳架本身就十五個套路，其中有的套路難度又很高，別說沒有機(jī)會學(xué)，就是有機(jī)會學(xué)，也很少有人能堅持學(xué)完整，傳到國外確實令人疑惑不解。黎曼先生與我通話不久就給我寄來了一個光盤，當(dāng)我看完光盤后，喜出望外。不錯!不錯!就是我們同門里的東西。我感慨的自言自語的說道。在寄光盤的包裝里同時還有一封信，里面還有位老先生的片照，信中介紹了這位朋友的師承，但他的師爺是給誰學(xué)的就搞不清楚了。在信中他通過黎曼先生委托我?guī)退私馑麕煚數(shù)膸煶校ㄒ坏木€索就是師爺姓傅，在20世紀(jì)70年代“文革”期間因種種原因到國外去的，出國前在邯鄲居住過，傅老先生對政治非常敏感，從不談起他的身世，非常忌諱人們問他的經(jīng)歷，即便是師承和學(xué)拳的往事也從不提起，所以沒有人知道他的身事。因受朋友之托，我?guī)е道舷壬恼掌瑢３痰綏钍教珮O拳發(fā)祥地永年找到一些上了年紀(jì)的老拳師訪問，但一無所獲。后來我以邯鄲市太極拳學(xué)會的名譽(yù)，將一些太極拳老拳師請到一起開了一次專題會，會上把信讀給大家聽，照片拿給大家看，讓大家仔細(xì)回憶，認(rèn)真討論，同樣也是毫無收獲。由這件事啟發(fā)了我，有好多人只是愛好太極拳，自己學(xué)，自己練，不為名，不為利，默默的向下傳承，不靠授拳為業(yè)，從不對外張揚。可能這就是武林中說的人外有人的人，天外有天的天吧!也可能是武林中常說的那些“暗八仙”。總之，確實在我們身邊有好多高手，只是我們不知到罷了。由于資料的局限，以下只談所掌握的傳承，以上也解釋過了，如有遺漏望能諒解。楊式太極拳由楊祿禪創(chuàng)新形成后花開兩枝，一支是由楊班侯為代表的，另一支是以楊健侯為代表的。楊班侯這一支派的傳承是：楊班侯-李萬成-林金聲、賈志祥-龐大明-王軍、李海波、張貴嶺、崔勇、郝瑞科、侯劍豪、路恒飚、董亞潔、龐穎睿、龐穎鵬、斯戴娜麗．扎克勃斯、戴瑞．戴爾特、劉軍、朱濤、蘇成科楊健侯這一支派的傳承是：楊健侯-楊少侯、楊澄甫。楊健侯這一支又是花開兩枝。一支是由楊少侯為代表的繼承著楊式太極拳的傳統(tǒng)系列拳架向下傳承，具體的傳承關(guān)系不詳。一支是由楊澄甫為代表的，在繼承的基礎(chǔ)上，對傳統(tǒng)的楊式太極拳根據(jù)社會發(fā)展的需要進(jìn)行簡化發(fā)展，現(xiàn)在在社會上流傳的太極拳套路大多是楊澄甫所簡化定性的太極拳套路，在此不在一一列舉了。六:楊式太極拳的發(fā)展自楊祿禪到北京授拳，太極拳就以本身深厚的文化底蘊、精湛的技擊功能、明顯的健身效果逐漸得到社會的認(rèn)可。上至達(dá)官貴人、下至平民百姓，對太極拳都能接受，這些優(yōu)勢都給太極拳日后的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。楊班侯這一支派對楊式太極拳的發(fā)展楊班侯先生有一個時期是依授拳為業(yè)，所以他成手的學(xué)生、徒弟不勝枚舉，有很多徒弟在楊式太極拳的發(fā)展方面都有突出的貢獻(xiàn)，因文章的篇幅有限，不能一一列舉。現(xiàn)將能說明楊班侯這一支派發(fā)展的李萬成、吳泉佑二先生做一說明。李萬成先生是楊班侯先生的得意門生，他繼承了楊式太極拳的大架太極拳、中架太極拳、小架太極拳、快架太極拳、提腿架太極拳、太極四隅捶、太極四路炮捶、太極十三路炮捶、太極撩挎八卦掌、太極散手、太極一時短打、太極點穴、太極抓筋、太極拿脈、太極挫骨、太極丹田功及太極器械等。目前，大多演練楊式太極拳傳統(tǒng)套路的都是他一脈相傳。吳全佑先生也是楊班侯門生中的佼佼者，他繼承了楊式太極拳的一個中架太極拳和快架太極拳，因得真?zhèn)?，造詣精深，后自成一派，為世人公認(rèn)的吳式太極拳，成為國家太極拳五大流派的重要一支。吳式太極拳將“中架太極拳”稱為“慢架子”，將“快架太極拳”稱為“快架子”?！爸两駞鞘教珮O拳除慢架子之外，尚保留傳統(tǒng)套路快架子”（見1987年河南科技出版社出版吳英華（1905-1996）、馬岳梁（1901-1998）編著的《吳式太極快拳》簡介）。因楊式太極拳中架是練圓，所以有人就將吳式太極拳慢架子稱為圓架太極拳。又因楊式太極拳快架是練方，故又有人將吳式太極拳快架稱為方架太極拳。李萬成先生傳承著楊式太極拳的傳統(tǒng)套路，吳泉佑先生獨樹一幟，自成一派，但他們同樣都是楊式太極拳的繼承者、弘楊者和發(fā)展者。楊健侯這一支派對楊式太極拳的發(fā)展楊健侯先生一生一直依授拳為業(yè)，可稱的上是桃李滿天下。從他的門下出來的太極高手不計其數(shù)，這些太極高手日后在楊式太極拳的發(fā)展方面貢獻(xiàn)頗大，此文只是介紹楊式太極拳的發(fā)展，不是太極名人介紹，名人寫的太多，就不對文體了，所以這些太極高手另文詳敘，在這里就不一一介紹了?，F(xiàn)將能說明楊健侯這一支派發(fā)展的楊少侯、楊澄甫二先生做一說明。楊少侯先生是楊健侯先生的長子，他繼承了楊式太極拳的太極拳大架、太極拳中架、太極拳小架、太極拳快架、太極拳提腿架、太極四隅捶、太極四路炮捶、太極十三路炮捶、太極撩挎八卦掌、太極散手、太極一時短打、太極點穴、太極抓筋、太極拿脈、太極挫骨、太極丹田功及太極器械等。目前，經(jīng)常在一些武術(shù)雜志上看到老拳師們談到少侯先生打大架和快架的回憶。同時在20世紀(jì)70年代我學(xué)拳的時候，也經(jīng)常聽到少侯先生家鄉(xiāng)的老拳師們講他練拳和教拳的故事，傳說少侯先生的脾氣非常暴躁，經(jīng)常將學(xué)生打跑。但他的太極拳傳人的資料就不太清楚了。楊澄甫先生是楊健侯先生的季子，他在繼承楊式太極拳傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上，根據(jù)社會發(fā)展的需要，將楊式太極拳傳統(tǒng)套路的十五個拳架簡化為五個，同時又將套路中的高難度動作刪去，使之成為老少皆宜，授眾群體更廣，影