懷孕手冊大全

精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)專心---專注---專業(yè)精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)懷孕手冊二孕前準備分為男方和女方兩個方面男方：提前半年戒煙戒酒，進行定期身體鍛煉。如在服藥，要咨詢醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。如自然備孕6個月未果，建議做精液檢查看一下精子活力和畸形率是否正常。女方：提前半年戒煙戒酒，進行定期身體鍛煉，如在服藥，要咨詢醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。從備孕開始，就要服用葉酸。一直服用到孕期前3個月結束。為了孩子和自己的安全著想，你必須做到準媽媽不能自行服用藥物尤其是頭三個月，是藥三分毒，不管是為了自己還是孩子，請不要自行吃藥，包括中藥。你的身體健康才能保障孩子身體健康所以注意冷暖，不要貪涼（孕婦很怕熱）。不要去人多擁擠的地方。不要吃生的食物有的家庭懷孕是要扔掉寵物的，主要是怕寵物身上帶有弓形蟲，如果孕婦前3個月感染弓形蟲對胎兒的危害很大。但是實際上寵物有專門的弓形蟲檢查，檢查過沒事就行了，孕婦不要與寵物接觸過密就可以。至少我家2只哈士奇一直都和我在一起。其實弓形蟲更大的感染來源是生的食品。比如不是全熟的牛排，刺身等。所以，喜歡吃生魚片的準媽媽們，為了寶寶一定要忍?。〈捤墒孢m的衣服暫時和緊身褲，緊身衣說再見吧。為了寶寶和自己的健康，盡量選擇寬松舒適便于活動的衣服。如果要出門旅游，請選擇孕中期過安檢時請說明自己是孕婦，從邊上走。不要過X光，或多或少會影響的。提前了解自己什么時候該做什么檢查，不要錯過也不要為了檢查過關而作假。中后期有糖篩，有些人為了第一次合格會少喝糖粉等，這是對自己和寶寶的不負責任。一旦發(fā)現自己懷孕，第一時間去你心儀的婦產科醫(yī)院預約現在好的醫(yī)院是一號難求。全國各地都一樣，好不好真的有差別，畢竟這是關系到媽媽與寶寶，不得馬虎。孕后初3個月和最后3個月不易同房前期是容易流產，后期是會早產。為了自己的身材和健康著想，你需要做到孕婦也不能暴飲暴食不要以為自己吃的胖，孩子就會長得好。你吃多了只會胖到自己身上。孕3個月這個時期體重基本是沒有明顯變化的，因為孩子只是個胚胎，頂多重1-2斤。有些孕婦孕吐比較嚴重，會瘦幾斤也是正常的。孕4個月這個時候開始，每周重1斤。直至分娩，大約增重25斤左右。如果孕前體型偏胖的，增重應當少于25斤。如果孕前體型偏瘦的，應當大于25斤。如果想最終保持在25斤左右，那么孕中期每周最好不足一斤。25斤總增重的話，最后產后大約只會留10斤肉在自己身上。如果說具體吃多少的話，就是正常吃三餐，兩餐間可以吃一點點健康小零食。不要狂吃水果。尤其是西瓜這種涼性且含大量糖分的水果。而且吃太多甜的，血糖也會上升，有的人甚至會得孕期糖尿病，以后早產、低體重兒、難產、巨大兒、先天畸形的幾率也會更高。一個孩子三桶血，孕期氣血容易虛，加上內分泌不穩(wěn)定，就會導致代謝變差，可以喝日本的甲等莫柔米，補氣血，提高代謝的，血糖升高其實就是代謝跟不上，只要代謝加快了，多余的糖分就能及時的代謝出去，血糖就不會上升了。我之前懷孕的時候血糖偏高，喝了莫柔米后血糖就下去了，真的很有用。有條件的話一懷孕就開始喝吧，喝到哺乳期結束。代謝好代表了身體可以更好運用所攝入的營養(yǎng)，這樣人也不容易吃胖，寶寶也得到更多有效的營養(yǎng)。孕婦不能成天躺著休息從孕中期開始，在身體感覺適宜的情況下，應當堅持每天有一定的柔和運動。散步是最好的方式。一定不要弄到自己很累哦。量力而行。所以孕前就要進行身體鍛煉，否則到孕后期會感覺不堪重負。我是每晚散步30分鐘大約3公里路。孕婦就要穿孕婦的專門內衣不要圖方便在家就什么都不穿。有的人胸部會長得很大，如果沒有支撐，一般人都是斷奶后下垂，那不穿內衣的還沒生孩子就已經下垂了。妊娠紋霜從孕第4個月就可以開始涂了，每晚一次到孕第7個月開始可以早晚各一次。覺得哪里皮膚癢要著重多涂。涂的范圍：胸部、肚子、腰側、后腰、皮膚、大腿。這些地方都有可能會長妊娠紋，很多人只涂肚子前面一點點地方，結果別的地方就悲劇了。孕期的行動要注意安全和防護比如說撿東西不要彎腰，而是下蹲后撿起再站起來。這是保護你的腰部的。起床、站起等動作時腰部不要用力，而是扶著床沿和把手借力。懷孕時各種難受怎么辦出血孕早期較容易出現，出血這個問題既要引起重視同時也不要過于慌張。如果是胚胎不好的話，也不要硬保胎，那樣孩子質量不高，硬是保胎下來可能將來還會出問題。遇到出血時首先不要慌張，臥床靜養(yǎng)。如果流血終止了，可以去醫(yī)院查一下HCG的翻倍情況，另外要查的是黃體酮。黃體酮懷孕后要保持在一定數值。這2項如果查了沒問題，那么就不要太擔心，很多人都會有毫無原因的出血，我當時也遇到過3次出血。一般來說，進入第4個月就不會再出血了。如果孕中期和孕后期出血必須要立刻就醫(yī)。請注意我說的出血情況的處理是指少量的出血，如果像月經那樣的，那也不用糾結了，肯定是胚胎不好流掉了。孕吐這個個體差異是十分大的。有的人難受的一直吐一直吐，就算是沒吃東西也會吐水出來。在家里絕對不要自己燒飯了，一點燒飯的氣味都不能有。什么香水啊、驅蚊液、風油精、甚至那些孕前喜歡的氣味都不要有。歸根結底就是不要有氣味！孕婦會連給自己刷牙都刷吐的，因為牙膏也有味道！然后吃飯盡量要清淡，越清淡越好，這樣不容易引起嘔吐。孕吐一般是孕4個月開始會好轉的。反酸早期是因為激素影響、晚期是因為胎兒頂到胃，還有一些別的因素。使得孕婦極度容易反酸。反酸到什么程度呢？食道會燒灼痛。胃酸會活生生把自己燒出胃病來。不過不要太擔心，只要不是很嚴重的，生產之后就會自己好。當時是很痛苦的。腰痛當肚子大到一定時候時，身上的骨骼都會發(fā)生變化，盆骨和胸腔都會慢慢變寬，肚子周圍一圈的骨頭多少都會開始偏離自己原來的位置。于是乎，你就發(fā)生自己的腰一點也使不上勁了。你沒辦法再正面朝上躺著睡覺。因為后腰會受不了。我的緩解方案就是給自己買一個孕婦抱枕，別省這點錢，有了這個你真的會舒服很多，至少孕9個月前你還能睡得比較踏實。尿頻胎兒長大之后，上頂胃下頂膀胱。所以孕婦十個里頭有十個都是尿頻的。那么大個子宮壓在膀胱上會讓你覺得每喝一口水都需要上一次廁所。不要因為這樣就少喝水。這個沒啥辦法。睡前別喝水吧，不然你夜里最少要起來2-3次了。水腫孕中晚期的問題，多半人都有。孕婦吧就是和正常人不一樣。好多東西都代謝不好。水分也容易潴留。我的方法就是每天穿小腿的靜脈曲張襪，一定要買醫(yī)用的，別貪便宜買那種死硬死緊的，那只能妨礙你的血液循環(huán)。醫(yī)用的會幫助肢體末端血液回流，這樣能改善水腫情況。這種襪子的還有一個好處是腳不會變大。很多孕婦懷孕完了腳都會大一碼甚至兩碼。原因就是激素導致全身骨骼松動，連腳的骨頭都松開了。另外就是口味不要太重。鹽吃多了容易水腫。牙齦出血因為孕激素的關系，導致孕婦孕期特別容易出牙病，而且孕婦吃的多，吃的頻繁。所以空腔問題不容忽視。每天至少保證2次刷牙。如果在不能聞牙膏的階段，可以考慮使用漱口水。不過漱口水的味道也不好聞啊，實在不行就算是每次吃完東西用清水漱口一下也比什么都不做好很多。牙病如果嚴重起來還會危害到腹中胎兒。所以一定不能忽視哦。如果牙齦出血，可以在清水中放一點鹽。再進行漱口可馬上止血。媽媽部分哺乳內衣---無鋼圈有支撐力，方便哺乳

漱口水---不方便刷牙時用

洗手液或者免洗消毒洗手液---無法起床時用來飯前消毒

肥皂---醫(yī)院里總要洗點東西

洗潔精---醫(yī)院里洗飯碗、勺子等

臉盆3個---一個擦臉一個擦腳一個擦下身

毛巾2-3條---擦不同的部位

晾衣架幾個+內衣架1個---不用說了吧

馬桶墊---醫(yī)院里的用自己的一次性馬桶墊吧，衛(wèi)生些

彎頭吸管---無法起身喝水時必須的

一次性內褲---頭幾天惡露非常多，就用一次性內褲吧，不然弄臟了也好難洗哦

舒珊衛(wèi)生巾40cm的五包---前期惡露多時用

舒珊衛(wèi)生巾28cm的五包，24cm的四包，護墊一包---惡露少了之后用

Ps：衛(wèi)生巾不要亂買，一定要舒珊這種可以抑菌的對傷口好，貴就貴了。平時不舍得已經不對了，這個時間再省就太對不起自己了。

束腹帶---產后收腹用的

骨盆帶---產后回收骨盆用的

乳頭防護膏---母乳的媽媽乳頭很容易破，必需的

軟底拖鞋一雙要帶后跟的---坐月子一定要保暖到腳后跟

棉襪2雙---就算是夏天也要記得穿襪子

防溢乳墊---母乳的媽媽必需的，要不母乳會漏濕衣服

吸奶器---擠奶好幫手

一次性杯子---醫(yī)院里用來喝水

出院穿的衣服---別忘了你進去是大肚子，出來衣服就要小一號了

護膚品---醫(yī)院里用

抽型面巾紙---醫(yī)院里用

照相機---記錄珍貴時刻

攝影機---記錄珍貴時刻

帽子---出院別吹風，帶好帽子

疤痕貼---如果是剖腹產別忘了護理傷口

收腹霜---自制的，有沒有問題都不大

鈣片---產后繼續(xù)補鈣不要停，尤其是母乳的媽媽

乳清蛋白粉---剖腹產媽媽推薦，幫助傷口快速愈合的

塑料袋---醫(yī)院里要用的

胸部按摩油---自制的，主要是斷奶后才用得到

牙刷牙膏---月子里也要保持清潔

梳子---月子里也需要梳頭寶寶部分紗布幾條---用來擦洗寶寶各處

奶粉一罐---不希望吃醫(yī)院提供奶粉的要自帶，無論有無母乳，都要備一罐

奶瓶2個---不用解釋

奶瓶消毒鍋---醫(yī)院里一般也有提供奶瓶，但還是用自己的安心，所以消毒設備也是要帶的

衣服一整套---給寶寶出院時穿

奶瓶刷一套---清潔奶瓶用的

軟勺---有人不希望用奶瓶喂奶，擔心影響母乳吸吮的，可以用軟勺喂

護臀霜---防止紅PP

擦屁屁的濕紙巾---寶寶便便后用

擦嘴的濕紙巾---給寶寶清潔口腔

紙尿褲---用醫(yī)院的或者自己的產后首先大家要去網上詳細了解好順產和剖腹產的過程，做好心里有底自己將要面臨怎么樣的過程。順產有不同的產程，需要配合不同的呼吸方法。何時該用力何時不該用力。是否要側切，是否使用輔助的鎮(zhèn)痛設備，都要自己事先了解清楚考慮好。產后剖腹產下地是一個關卡，必須由2個人左右攙扶產婦，必須非常慢，先坐起來，休息一下然后身體側到床邊，再休息一下，然后站起來。第一次站起來會很疼，用一只手扶著刀口。站起來了就勝利了一半，然后一步一步慢慢挪去廁所。無論是順產還是剖腹產，不要一直躺著，要在床上左右翻身，多多下床走動。剖腹產必須要等產后放了第一個屁之后，才可以進食固體食物。多活動可以幫助你早點排氣。生產之后飲食要清淡，以流質、半流質再向固體食物轉變因為產后的消化系統(tǒng)是比較脆弱的，不要給腸胃很大負擔。孕期在身體里儲存的能量還有很多，用不著立刻進補?？梢猿孕┖孟闹囝悺５灰尤潨诶锩媾?。開奶開奶是產后一個比較重要的環(huán)節(jié)。無論順產還是剖腹產，產后應當盡早讓寶寶來到自己身邊吸吮乳頭，哪怕什么都吸不出，也要堅持2小時吸一次。這能促進泌乳素分泌。另外就是找人按摩乳房，越早開始越好。如果乳腺不通，等奶都來了，胸部就會漲的和石頭一樣，那時候再按摩就和刀割差不多疼了。所以生完了就使勁按摩吧。一般順產第二天就會有奶。剖腹產是第2天晚上或者第3天開始有奶。切記不要錯過時間。另外有些醫(yī)院會提供配方奶給嬰兒。這個其實也是對的，因為寶寶第一天喝不上母乳，也不能讓他就這么餓著。保險起見最好是用軟勺來喂，如果是奶瓶，有些寶寶可能會發(fā)生以后不愿吸媽媽奶的可能，因為奶瓶吸起來省力多了。但在每次給寶寶喝配方奶前都要先吸吮媽媽的奶。寶寶在餓的時候才會力氣比較大，吃過了配方奶，它可能馬上就睡了不愿意再費力吸奶了。惡露產后惡露開始兩天會很多很多，后面就會和月經一樣了，一周后差不多就比較少了。但是會反反復復，總計要持續(xù)1個多月吧。如果用舒珊這種帶有暖宮功能的衛(wèi)生巾，惡露時間還會更長一點。因為遠紅外的暖宮效果是可以促進血液循環(huán)，能促進排盡惡露，惡露排得干凈，對于產后恢復也非常有利。另外順產后下面有傷口，產婦身子又虛，很容易細菌感染。所以產后衛(wèi)生巾的選擇，不得馬虎。如何做月子月子里能不能洗頭、沾水之類的問題懷孕使全身骨頭松弛打開，這其實是為了讓母親準備分娩時讓胎兒能從骨盆中通過。但因為激素影響，除了骨盆以外的骨頭其實都有松弛現象。生完了之后，骨縫沒有閉合前，是容易鉆入寒氣的。所以如果要沾水，必須用熱水。惡露未干凈前嚴禁坐浴，要淋浴，淋浴時注意保暖。洗頭的問題見仁見智。我月子里平均5天洗頭一次，現在沒有任何后遺癥，保暖是關鍵。月子期間的保暖說到保暖，那就不得不說說月子里的穿著。無論是春夏秋冬，都要記得一點就是長袖長褲穿帶跟的鞋子。另外因為生完孩子之后的一段時間內，可能是幾天，也有人是幾個星期的，會出很多虛汗。就是人稍微活動一下，比如散步，就會出一身汗。那就要把汗擦干了換一身衣服，不要穿著汗?jié)竦囊路?，那樣寒氣也會從毛孔里進入身體。產后的飲食問題生完孩子之后頭兩天不要急于進補。那時你的脾胃還很虛，別忘了你的胃在懷孕時受了多大的罪，它還沒有準備好馬力全開消化大魚大肉。前兩天吃的清淡些，慢慢加營養(yǎng)。母乳的媽媽們注意，飲食要盡量少鹽，不吃調味料。因為這些都會通過乳汁喂給寶寶。寶寶的腎臟尚未健全，不能吃鹽?？梢圆橐徊槟男〇|西是適宜哺乳期吃的。比如容易使孩子過敏的食品、含酒精的、咖啡因的食品，會回奶的食品等。另外就是乳腺沒有通暢前，不要喝葷湯，最好是少量喝水。不然這些水都會變成奶，乳腺不通暢，就會漲奶，有的人甚至會漲得跟石頭一樣，很痛的。為了幫助乳腺疏通，可以不時地按摩胸部，自己沒力氣可以讓老公幫忙。另外氣血好壞決定奶水的通暢和多少，和濃度（也就是營養(yǎng)含量）。中醫(yī)認為奶水就是血變成的，現在網上比較火的兩個進口補氣血的東東，一個是日本的甲等莫柔米，另一個是德國進口的鐵元，鐵元在國外比較有名的大牌子，在50多個國家都有，記得要買中國版的，因為德國人比較嚴謹，給到每個地區(qū)的配方不一樣。東方人有適合東方人體質的配方。中國版也都是德國原裝的。補氣血可以幫助疏通經絡，改善身體代謝水平的。我是從懷孕6個月開始兩個一起喝的，孕后期容易水腫，恩恩不暢，缺血，因為堅持喝，自己都沒遭遇。生完孩子后也堅持喝，不僅奶水又多又濃，而且身材恢復地也很快，我沒有刻意減肥，現在都比懷孕前還瘦了兩三斤呢，朋友們都說看不出我生過孩子。月子里盡量不要太用力包括抱孩子，盡量不要抱，喂奶盡量采取側躺姿勢。原因也是因為骨骼還未恢復。一切受力都可能會留下后遺癥。要抱孩子你有的是一輩子的時間，不要急于這一兩個月。月子里抱孩子抱多了，手腕手指手臂腰部都容易受損，月子里你的任務就是自己休息好。母乳的媽媽給孩子喂奶一般最少3小時要一次，半夜里也要起來好幾次，所以這就已經很累了，其它的事情不要多想多插手，都交給家里人辦就行了。月子里眼睛要少用如果說完全不看電視電腦也不現實，每次控制在半個小時吧，如果實在無聊可以聽歌看書。看書雖然也傷眼睛，但至少沒有屏幕那么傷，而且要掌握好每次看的時間不要太長。盡量多休息，白天可以打幾個盹兒，多做做眼保健操吧。月子里不要急于運動，尤其是不要給各處關節(jié)負累因為我斷奶了之后比較空閑，就開始做一些運動了。但是事實證明，不能這么早開始，否則就會像我一樣傷了膝蓋。我推薦可以做這些運動：平躺在床上的仰臥起坐等腰腹一段的訓練。散步。其它任何對關節(jié)無壓力的柔和運動。關于產后身材的恢復收腹帶—生完就要用不建議一生完就綁那種很緊的，會影響子宮的歸位。剖腹產醫(yī)院一般有發(fā)一種棉布做的，拼接一點彈力繩，非常柔軟的收腹帶，用來按住刀口。一般醫(yī)院都是L號的，綁起來不緊，就像貼身衣服的感覺，一個起到了護腰的作用（月子里腰千萬不能受寒），另一個也可以適當的對腰部進行收復。一周就可以開始使用收腹帶了，尤其是站立和走動的時候，躺著和坐著也盡量帶起來。不要過早使用，否則太緊會影響子宮按時歸位。也不要買彈性太大的，彈性大伸縮也大那種效果并不好。我的建議是買兩個尺寸。生完肚子收的是很快的，當時買了S和XS的，兩周后一般就可以用S的了。產后三個月內一定要用束臀帶在產后三個月內都要堅持使用束臀帶，這個比收腹帶更重要。因為一旦定型就很難再收了，因此抓準時機非常重要。這就是為什么許多人生完瘦了，但還是看上去沒有少女的感覺，就是所謂的“媽媽像”。束臀帶建議出了月子，惡露干凈后使用，如果惡露還沒流干凈就急著綁的話，惡露會變多。生產完32天，我只能穿28的牛仔褲，勉強套上。產后3個半月，我便能穿26的牛仔褲了。束臀帶的位置是臀峰偏上處，綁上后感覺屁股被壓扁了就是正確的。

當媽了也要前凸后翹！許多媽媽擔心產后哺乳會使乳房下垂甚至變形，其實產后是女性胸部保健的絕佳時機，主要方法得當，完全可以回復原來的狀態(tài)。平時可以注意下保養(yǎng)，一定要穿文胸，不要貪方便在家就不穿，每天注意按摩，喂奶時不要讓孩子過度拉扯乳房，另外介紹一款美胸寶物：臺灣舒珊貼，可以緊致提升胸部，淡化乳暈，還可以改善增生引起的脹痛。是100%蠶絲制造的，可以向胸部釋放蠶絲天然所含的很多種氨基酸。釋放的氨基酸是蠶絲天然所含有的，所