2022年教師招聘體育300考點(diǎn)

目 錄運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 1第一章緒論 1第二章人體的基本構(gòu)成 1第三章呼吸系統(tǒng) 3第四章消化系統(tǒng) 4第五章內(nèi)分泌系統(tǒng) 4第六章運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 5第七章心血管系統(tǒng) 12運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 14第一章概述 14第二章物質(zhì)與能量代謝 15體育保健學(xué) 17第一章體育衛(wèi)生 17第二章醫(yī)務(wù)監(jiān)督 17第三章肥胖的判定指標(biāo)方法與運(yùn)動(dòng)處方 20第四章運(yùn)動(dòng)性疾病 20第五章運(yùn)動(dòng)損傷 21學(xué)校體育學(xué) 24第一章體育課 24第二章課外體育 25第三章體育工作計(jì)劃 26體育游戲 27第一章體育游戲的概念和分類 27第二章體育游戲創(chuàng)編技巧與程序 28第三章體育游戲的教學(xué) 28體育心理學(xué) 30第一章運(yùn)動(dòng)興趣和動(dòng)機(jī) 30第二章運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)及體育待優(yōu)生 31運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) 32第一章競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 32第二章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段 32第三章運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練 34第四章運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力及其訓(xùn)練 37田徑類 37第一章田徑運(yùn)動(dòng) 37第二章田賽 40第三章田徑運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則、裁判方法及場(chǎng)地測(cè)畫(huà) 4245籃球 45第一章籃球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介 45第二章籃球運(yùn)動(dòng)的主要戰(zhàn)術(shù) 49第三章裁判方法及籃球場(chǎng)地 49足球 50第一章足球的基本知識(shí) 50第二章足球競(jìng)賽規(guī)程和裁判方法 54排球 57第一章排球運(yùn)動(dòng)概述 57第二章排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練 57第三章排球戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練 61第四章排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與編排工作 62第五章排球競(jìng)賽規(guī)則與裁判工作 63乒乓球 64第一章乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)法 64羽毛球 68第一章羽毛球基本技戰(zhàn)術(shù)與教學(xué) 68游泳 71第一章緒論 71武術(shù) 72第一章概述 72第二章武術(shù)的主要技術(shù)及教學(xué) 73第三章武術(shù)競(jìng)賽通則 74體操 75第一章體操分類及基本術(shù)語(yǔ) 75第二章基礎(chǔ)類體操 76第三章體操保護(hù)與幫助 78第四章技術(shù)類體操項(xiàng)目 79體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn) 83第一章課程性質(zhì)與基本理念 83第二章課程目標(biāo)與實(shí)施建議 85第三章課程資源開(kāi)發(fā)與利用 87體育教學(xué) 88第一章體育教學(xué)過(guò)程 88第二章體育教學(xué)主體 89第三章體育教學(xué)模式與體育教學(xué)方法 90第四章體育教學(xué)評(píng)價(jià) 97體育教學(xué)設(shè)計(jì) 97第一章不同工作計(jì)劃的概述 97第二章單元教學(xué)計(jì)劃制定及案例 99PAGE79PAGE79PAGE78PAGE78運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)第一章緒論【考點(diǎn)一】人體解剖學(xué)姿勢(shì)和常用方位術(shù)語(yǔ)橈側(cè)與尺側(cè)：前臂外側(cè)為橈側(cè)，內(nèi)側(cè)為尺側(cè)。脛側(cè)與腓側(cè)：小腿外側(cè)為腓側(cè)，內(nèi)側(cè)為脛側(cè)。【考點(diǎn)二】人體的基本軸垂直軸：呈上下方向，并垂直于水平面的軸。矢狀軸：呈前后方向，并與垂直軸呈垂直交叉的軸。冠狀軸或額狀軸：呈左右方向，并與前二軸相互垂直的軸?！究键c(diǎn)三】人體的基本切面矢狀面（或正中面）：沿前后方向，將人體縱切為左右兩部分的切面。冠狀面（或額狀面）：沿左右方向，將人體縱切為前后兩部分的切面。水平面（或橫切面）：與地面平行，將人體橫切為上、下兩部分的切面。第二章人體的基本構(gòu)成【考點(diǎn)四】細(xì)胞和結(jié)構(gòu)細(xì)胞的概念細(xì)胞是人體的基本結(jié)構(gòu)和功能單位，是生命進(jìn)化過(guò)程中的產(chǎn)物，具有新陳代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、分化、衰老和死亡的功能。細(xì)胞的結(jié)構(gòu)細(xì)胞一般都具有細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核三部分。支持及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)、控制離子和分子進(jìn)出等功能。基質(zhì)是細(xì)胞質(zhì)中的液態(tài)成分。基質(zhì)內(nèi)含細(xì)胞器。細(xì)胞器：包括線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、核糖體、高爾ATP，供給細(xì)胞生命活動(dòng)，被稱為細(xì)胞的“能量站”?！究键c(diǎn)五】人體四大組織人體四大組織人體四大組織上皮組織、結(jié)締組織、肌組織、神經(jīng)組織血液與淋巴【考點(diǎn)六】肌組織三種肌組織特點(diǎn)比較【考點(diǎn)七】本體感受器本體感受器是指分布在肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊等處的感受器，其功能是感受機(jī)體運(yùn)動(dòng)和平衡中產(chǎn)生的刺激，如肌梭、腱梭。1—2維束上。腱梭的功能：腱梭是一種肌肉張力感受器，能感受靜力工作中肌肉張力的變化。第三章呼吸系統(tǒng)【考點(diǎn)八】呼吸系統(tǒng)的組成呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺組成,呼吸道是傳送氣體的管道，肺是進(jìn)行氣體交換的器官。呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管及支氣管等，鼻、咽、喉稱為上呼吸道，喉以下的導(dǎo)氣部分稱為下呼吸道。【考點(diǎn)九】呼吸系統(tǒng)基本原理胸廓的節(jié)律性擴(kuò)大和縮小稱為呼吸運(yùn)動(dòng)，它是通過(guò)呼吸肌的舒縮活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，構(gòu)成肺的通氣動(dòng)力。主要吸氣肌由膈肌和肋間外肌組成，輔助吸氣肌由胸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌和背闊肌等組成，呼氣肌由肋間內(nèi)肌和腹壁肌組成。按照呼吸的深淺，可把呼吸運(yùn)動(dòng)分為平靜呼吸與用力呼吸。呼吸的形式主要分為兩大類，以胸廓運(yùn)動(dòng)為主完成的呼吸形式稱為胸式呼吸，以橫膈運(yùn)動(dòng)為主完成的呼吸形式稱為腹式呼吸。肺的位置與外形：肺位于胸腔內(nèi)，左右各一，分居于縱隔兩側(cè)，肺呈圓錐形。兩肺外形不同，右肺寬而短，左肺狹而長(zhǎng)。肺近似于圓錐形，包括一尖、一底、三面和三緣。【考點(diǎn)十】肺的基本結(jié)構(gòu)導(dǎo)氣部：葉支氣管、段支氣管、小支氣管、細(xì)支氣管，肺導(dǎo)氣管部只能輸送氣體進(jìn)出，沒(méi)有氣體交換功能。肺泡是氣體交換的主要場(chǎng)所?！究键c(diǎn)十一】肺活量最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，稱為肺活量。肺活量為潮氣量（正常呼出的氣體）、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量之和，或?yàn)樯钗鼩饬颗c補(bǔ)呼氣3500ml2500ml，高水平的運(yùn)動(dòng)員肺7000ml肺活量的大小與性別、年齡、體表面積、胸廓大小、呼吸肌發(fā)達(dá)程度以及肺和胸壁的彈性等因素有關(guān)，而且有較大的個(gè)體差異。在最大吸氣之后，以最快速度進(jìn)行最大呼氣，記錄在一定時(shí)間內(nèi)所能呼出的氣量，稱時(shí)間肺活量。第四章消化系統(tǒng)【考點(diǎn)十二】消化管消化系統(tǒng)包括消化管和消化腺兩大部分。消化管是指從口腔到肛門(mén)的管道，可分為口腔、咽、食管、胃、小腸（包括十二指腸、空空腸以下的一段叫做下消化道?！究键c(diǎn)十三】消化腺如大唾液腺、肝和胰。小消化腺分布于消化管壁內(nèi)，位于黏膜層或黏膜下層，如小唾液腺（唇腺、頰腺、舌腺和腭腺等）、食管腺、胃腺和腸腺等。其中肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺。第五章內(nèi)分泌系統(tǒng)【考點(diǎn)十四】激素內(nèi)分泌腺或散在的內(nèi)分泌細(xì)胞能分泌各種高效能的生物活性物質(zhì)，經(jīng)組織液或血液傳遞而發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，這種化學(xué)物質(zhì)稱為激素。激素的一般生理作用：維持內(nèi)環(huán)境的自穩(wěn)態(tài)；調(diào)節(jié)新陳代謝；維持生長(zhǎng)、發(fā)育；調(diào)控生殖過(guò)程?！究键c(diǎn)十五】甲狀腺甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，它是由左葉、右葉和甲狀腺峽部組成。主要功能：（1）促進(jìn)新陳代謝，使絕大多數(shù)組織耗氧量加大，并增加產(chǎn)熱。（2）促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)骨、腦和生殖器官的發(fā)育生長(zhǎng)至關(guān)重要，尤其是嬰兒期。此時(shí)缺乏甲狀腺激素則會(huì)患呆小癥。（3）提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。此外，還有加強(qiáng)和調(diào)控其它激素的作用及加快心率、加強(qiáng)心縮力和加大心輸出量等作用?！究键c(diǎn)十六】腎上腺周?chē)糠质瞧べ|(zhì)，內(nèi)部是髓質(zhì)。腎上腺實(shí)質(zhì)分為周邊的皮質(zhì)和中央的髓質(zhì)。腎上腺髓質(zhì)分泌的腎上腺素和促甲腎上腺素被稱為兒茶酚胺（抗休克的血管活性藥。主要用于搶救急性低血壓和周?chē)軘U(kuò)張所引起的休克等）。【考點(diǎn)十七】垂體垂體是人體最重要的內(nèi)分泌腺，分前葉和后葉兩部分，被稱為人體“內(nèi)分泌腺之首”。它黑色細(xì)胞刺激素等，還能夠貯藏并釋放下丘腦分泌的抗利尿激素。這些激素對(duì)代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖等有重要作用。【考點(diǎn)十八】胰島胰島素是一種作用較強(qiáng)的代謝調(diào)節(jié)激素、全面促進(jìn)機(jī)體的合成代謝。胰島素的基本作用是胰島素是唯一降低血糖的激素。胰高血糖素是一種促進(jìn)分解代謝的激素。胰高血糖素具有很強(qiáng)的促進(jìn)糖原分解和糖異生的作用，使血糖明顯升高。第六章運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)【考點(diǎn)十九】運(yùn)功系統(tǒng)的組成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨、骨連結(jié)（關(guān)節(jié)）和骨骼肌組成，骨是運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)，關(guān)節(jié)可約束環(huán)節(jié)（關(guān)節(jié)）起著紐帶作用，而肌肉收縮則是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力?！究键c(diǎn)二十】骨的數(shù)目及分類骨的數(shù)目成人骨共有206塊，其分類方法多種多樣，通?？砂凑展堑牟课缓托螒B(tài)來(lái)區(qū)分。骨的分類（1）按部位分類：中軸骨和附肢骨（四肢骨）。（2）按形態(tài)分類：長(zhǎng)骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨?！究键c(diǎn)二十一】骨的結(jié)構(gòu)骨膜骨膜包括骨內(nèi)膜和骨外膜兩個(gè)部分。骨內(nèi)膜：由薄層結(jié)締組織構(gòu)成，襯在髓腔內(nèi)面和骨松質(zhì)間隙內(nèi)，也含有成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，有造骨和破骨的功能。骨髓是充填于骨髓腔和骨松質(zhì)間隙內(nèi)的軟組織，分為紅骨髓和黃骨髓兩種?！究键c(diǎn)二十二】骨的化學(xué)成分與物理特性骨的化學(xué)成分隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，物理性質(zhì)亦有不同。兒童少年骨內(nèi)有機(jī)物較多，有11（55）左右，故硬度較小，彈性大，不易發(fā)生骨折，但37。老年人骨內(nèi)無(wú)機(jī)物含量更多，有機(jī)物與無(wú)28【考點(diǎn)二十三】骨的發(fā)生與生長(zhǎng)骨的發(fā)生骨的發(fā)生有膜內(nèi)成骨（膜化骨）和軟骨內(nèi)成骨（軟骨化膜）兩種。骨的生長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)是破壞和建造兩個(gè)過(guò)程對(duì)立統(tǒng)一的結(jié)果，生長(zhǎng)過(guò)程建造占優(yōu)勢(shì)。骨發(fā)生的兩種方式在生長(zhǎng)中亦有體現(xiàn)。①增粗：骨的增粗取決于膜內(nèi)成骨方式。②長(zhǎng)長(zhǎng)：骨的長(zhǎng)長(zhǎng)取決于軟骨內(nèi)成骨方式?！究键c(diǎn)二十四】骨的功能及影響骨生長(zhǎng)發(fā)育的因素骨的功能支持功能、運(yùn)動(dòng)功能、保護(hù)功能、造血功能、儲(chǔ)存鈣和磷的功能。影響骨生長(zhǎng)的因素影響骨生長(zhǎng)的因素有很多，其中，種族、遺傳和激素的作用是內(nèi)因；營(yíng)養(yǎng)、維生素、機(jī)械力和體育鍛煉是外因?！究键c(diǎn)二十五】關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)可以分為主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)兩部分。主要結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔，即關(guān)節(jié)的三要素。輔助結(jié)構(gòu)包括韌帶、滑膜囊、滑膜襞、關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨?！究键c(diǎn)二十六】關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)屈和伸：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在矢狀面內(nèi)，繞額狀軸運(yùn)動(dòng)。內(nèi)收和外展：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在額狀面內(nèi)，繞矢狀軸運(yùn)動(dòng)?；匦ㄐD(zhuǎn)）：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在水平面內(nèi)繞其本身的垂直軸旋轉(zhuǎn)，由前向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)稱為旋內(nèi)或旋前，由前向外的旋轉(zhuǎn)稱為旋外或旋后。環(huán)轉(zhuǎn)：運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸、矢狀軸、垂直軸和它們之間的中間軸做連續(xù)運(yùn)動(dòng)，環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是屈、展、伸、收依次結(jié)合的連續(xù)動(dòng)作。水平屈伸：上肢在肩關(guān)節(jié)或大腿在髖關(guān)節(jié)外展90°，繞垂直軸在水平面內(nèi)向前運(yùn)動(dòng)，為水平屈，向后運(yùn)動(dòng)為水平伸?！究键c(diǎn)二十七】關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度及其影響因素構(gòu)成關(guān)節(jié)的兩關(guān)節(jié)面面積大小的差別關(guān)節(jié)囊的厚薄及松緊度關(guān)節(jié)韌帶的多少與強(qiáng)弱關(guān)節(jié)周?chē)募∪鉅顩r關(guān)節(jié)周?chē)墓峭黄稹究键c(diǎn)二十八】長(zhǎng)期系統(tǒng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響使骨關(guān)節(jié)的骨密質(zhì)增厚，從而能承受更大的負(fù)荷。關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、關(guān)節(jié)囊和肌腱增粗增厚，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性加強(qiáng)。關(guān)節(jié)周?chē)募∪怏w積增大，收縮力增強(qiáng)，對(duì)加固關(guān)節(jié)有著重大意義。關(guān)節(jié)面軟骨產(chǎn)生良性變化。柔韌性訓(xùn)練可增加關(guān)節(jié)囊周?chē)‰?、韌帶和肌肉的彈性和伸展性，進(jìn)而增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度，靈活性也大大增加?！究键c(diǎn)二十九】肌肉的大體結(jié)構(gòu)及骨骼肌細(xì)胞的生物電現(xiàn)象肌肉的大體結(jié)構(gòu)大多數(shù)骨骼肌借肌腱附著在骨骼上，大體上主要由肌腹、肌腱、血管和神經(jīng)構(gòu)成。骨骼肌細(xì)胞的生物電現(xiàn)象細(xì)胞間的興奮傳遞有兩種情況：一種是神經(jīng)細(xì)胞之間的興奮傳遞；另一種是神經(jīng)細(xì)胞與肌細(xì)胞之間的興奮傳遞。靜息電位：安靜時(shí)存在于細(xì)胞膜內(nèi)外兩側(cè)的電位差，稱為靜息電位。鉀離子外流形成外正內(nèi)負(fù)；動(dòng)作電位：可興奮組織興奮時(shí)，細(xì)胞膜內(nèi)外產(chǎn)生的可擴(kuò)布的電位變化稱為動(dòng)作電位。鈉離子內(nèi)流形成內(nèi)正外負(fù)?！究键c(diǎn)三十】肌肉附著點(diǎn)的區(qū)分起點(diǎn)和止點(diǎn)起點(diǎn)通常是指靠近身體正中面或四肢上處于近側(cè)端的附著點(diǎn)。止點(diǎn)是指遠(yuǎn)離身體正中面或在四肢上處于遠(yuǎn)端的附著點(diǎn)。定點(diǎn)和動(dòng)點(diǎn)肌肉收縮時(shí)，大多數(shù)動(dòng)作是其附著的某一塊骨的位置相對(duì)固定，而其附著點(diǎn)的另一塊骨相對(duì)移動(dòng)。肌肉收縮時(shí)相對(duì)固定的一端附著點(diǎn)稱為定點(diǎn)，肌肉收縮時(shí)相對(duì)移動(dòng)的一端附著點(diǎn)為動(dòng)點(diǎn)?！究键c(diǎn)三十一】肌肉的工作條件近固定和遠(yuǎn)固定在四肢肌肉收縮時(shí)，肌肉的近側(cè)端附著點(diǎn)相對(duì)固定的工作條件稱近固定（或近側(cè)支撐），而肌肉的遠(yuǎn)端附著點(diǎn)相對(duì)的工作條件稱為遠(yuǎn)固定（或遠(yuǎn)側(cè)支撐）。上固定和下固定而肌肉的下端附著點(diǎn)相對(duì)固定的條件稱下固定（或下支撐）。無(wú)固定【考點(diǎn)三十二】肌肉的物理特性及生理特性物理特性肌肉的物理特性是指伸展性、彈性和粘滯性。生理特性【考點(diǎn)三十三】肌肉工作的性質(zhì)動(dòng)力性工作克制工作（向心工作）、退讓工作（離心工作）。靜力性工作支持工作、加固工作、固定工作。作用相反的兩群肌肉共同收縮，使受力的環(huán)節(jié)固定不動(dòng)，肌肉的這種工作稱為固定工作?！究键c(diǎn)三十四】肌肉的收縮形式`【考點(diǎn)三十五】主要軀干肌【考點(diǎn)三十六】主要上肢肌【考點(diǎn)三十七】主要下肢肌【考點(diǎn)三十八】肌纖維類型的劃分【考點(diǎn)三十八】肌纖維類型的劃分1.根據(jù)肌纖維的收縮速度可將肌纖維劃分為快肌纖維和慢肌纖維?？蓪⒓±w維劃分為快縮白、快縮紅和慢縮紅三種類型。力量性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員白肌纖維變化顯著，紅肌纖維交化很少，速度性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，兩種肌纖維體積部有增加，但白肌纖維增粗較多。【考點(diǎn)三十九】不同類型肌纖維的形態(tài)、生理及代謝特征形態(tài)特征：第七章心血管系統(tǒng)【考點(diǎn)四十】心血管系統(tǒng)的組成由心臟和血管構(gòu)成。血管包括動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈。動(dòng)脈，起自心室，終于毛細(xì)血管的動(dòng)脈端，是運(yùn)送血液離心的通道；靜脈，起自毛細(xì)血管的靜脈段，終止于心房，是引導(dǎo)血液回心的血液；毛細(xì)血管，連于動(dòng)、靜脈末梢間的管道，數(shù)量多，相互交織成網(wǎng)分布廣泛。毛細(xì)血管是血液與血管外組織液進(jìn)行物質(zhì)交換的物質(zhì)?！究键c(diǎn)四十一】血液循環(huán)的途徑血液由心室射出，經(jīng)動(dòng)脈各級(jí)各支流至全身毛細(xì)血管進(jìn)行物質(zhì)交換，再經(jīng)由各級(jí)靜脈的屬支返回心房周而復(fù)始的進(jìn)行流動(dòng)叫做血液循環(huán)。體循環(huán)體循環(huán)又稱“大循環(huán)”，起點(diǎn)為左心室，富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的動(dòng)脈血由左心室搏出，經(jīng)主動(dòng)脈及其各級(jí)分支到達(dá)全身毛細(xì)血管進(jìn)行物質(zhì)交換和氣體交換，將代謝產(chǎn)物和二氧化碳等帶回血液，此時(shí)血液變?yōu)殪o脈血，再通過(guò)各級(jí)靜脈分支，最后經(jīng)由上、下腔靜脈及心臟冠狀竇返回右心房。肺循環(huán)肺循環(huán)又稱“小循環(huán)”，體循環(huán)回流的靜脈血由右心室搏出，經(jīng)肺動(dòng)脈及其各級(jí)分支到達(dá)肺泡毛細(xì)血管進(jìn)行氣體交換，此時(shí)血液又變?yōu)楦缓鹾蜖I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的動(dòng)脈血，再經(jīng)肺靜脈各級(jí)屬支匯合成肺靜脈進(jìn)入左心房。【考點(diǎn)四十二】動(dòng)脈血壓90—140mmHg60—90mmHg；健康青年人安100—120mmHg60—80mmHg140mmHg，舒張壓持90mmHg60mmHg90mmHg，則可認(rèn)為低血壓。【考點(diǎn)四十三】影響動(dòng)脈血壓的因素及運(yùn)動(dòng)心臟的特點(diǎn)影響動(dòng)脈血壓的因素心臟每搏輸出量、心率、外周阻力、主動(dòng)脈與大動(dòng)脈的彈性貯器、循環(huán)血量和血管容量的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)心臟的特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)性心臟肥大、運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)徐緩、心臟泵血功能改善。【考點(diǎn)四十四】神經(jīng)系統(tǒng)的組成、反射弧的環(huán)節(jié)及結(jié)構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)的組成中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構(gòu)成，周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)和脊神經(jīng)及神經(jīng)節(jié)構(gòu)成。反射弧的環(huán)節(jié)及結(jié)構(gòu)傳入神經(jīng)、反射中樞、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器五個(gè)基本部分?！究键c(diǎn)四十五】腦及腦干腦腦位于顱腔內(nèi)，可分為大腦（端腦）、間腦、小腦、中腦、腦橋和延髓六部分。通常把中腦、腦橋和延髓合稱為腦干。功能：傳導(dǎo)功能；反射的低級(jí)中樞；網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的功能。腦干延髓：位于腦橋下方，表面有與脊髓相連續(xù)的同名溝和裂。內(nèi)部有調(diào)節(jié)呼吸和心血管活動(dòng)的“生命中樞”。腦橋：位于中腦和延髓之間，內(nèi)部含有大量的縱行和橫行的神經(jīng)纖維及一些灰質(zhì)塊，腦橋是聯(lián)絡(luò)上位中樞和下位中樞的橋梁。中腦：位于間腦和腦橋之間，背側(cè)有四疊體（上丘是視覺(jué)的皮質(zhì)下中樞，下丘是聽(tīng)覺(jué)的皮質(zhì)下中樞），內(nèi)部有一些灰質(zhì)塊，主要的有紅核和黑質(zhì)，它們具有調(diào)節(jié)姿勢(shì)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的作用。【考點(diǎn)四十六】小腦小腦的位置和外形：位于大腦枕葉下方，在腦橋和延髓的后上方。小腦的功能：協(xié)調(diào)軀體運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)肌緊張和維持身體平衡?！究键c(diǎn)四十七】?jī)?nèi)臟神經(jīng)瞳孔打開(kāi)，消化活動(dòng)受抑制，表明機(jī)體的代謝加強(qiáng)，能量消耗加快，以適應(yīng)環(huán)境的劇烈變化。副交感神經(jīng)的功能：與交感神經(jīng)的作用相反，但兩者又是相互協(xié)同的。當(dāng)機(jī)體處于安靜和睡眠狀態(tài)時(shí)，副交感神經(jīng)興奮，而交感神經(jīng)卻受到抑制，出現(xiàn)心跳減弱、減慢、血壓下降、支氣管收縮、呼吸減慢、瞳孔縮小、消化吸收活動(dòng)加強(qiáng)等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)第一章概述【考點(diǎn)四十八】生命的基本特征新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性和生殖。新陳代謝新陳代謝是生物體自我更新的最基本的生命活動(dòng)過(guò)程，是生命活動(dòng)最基本的特征。興奮性在生物體內(nèi)可興奮組織感受刺激、產(chǎn)生興奮的特性，稱為興奮性。應(yīng)激性機(jī)體或一切活體組織對(duì)周?chē)h(huán)境變化具有發(fā)生反應(yīng)的能力或特性，稱為應(yīng)激性。適應(yīng)性生物體長(zhǎng)期生存在某一特定的生存環(huán)境中，在客觀環(huán)境的影響下可以逐漸形成一種與環(huán)境相適應(yīng)、適合自身生存的反應(yīng)模式。生物體所具有的這種適應(yīng)環(huán)境的能力稱為適應(yīng)性。生殖生物的生命是有限的，必須通過(guò)生殖過(guò)程進(jìn)行自我復(fù)制和繁殖，使生命過(guò)程得到延續(xù)。生殖是生命的基本活動(dòng)?！究键c(diǎn)四十九】人體生理機(jī)能的調(diào)節(jié)人體各種生理機(jī)能的調(diào)節(jié)是通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)、自身調(diào)節(jié)和生物節(jié)律四種途徑實(shí)現(xiàn)的。第二章物質(zhì)與能量代謝【考點(diǎn)五十】人體主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)【考點(diǎn)五十一】糖代謝糖代謝人體內(nèi)主要的糖類是糖原及葡萄糖，通過(guò)食物獲得。人體的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖為中心，使之處于一種動(dòng)態(tài)平衡。葡萄糖是人體內(nèi)糖類的運(yùn)輸形式，而糖原是糖類的貯存形式。運(yùn)動(dòng)與補(bǔ)糖2—35內(nèi)或運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)補(bǔ)糖效果較理想。【考點(diǎn)五十二】基礎(chǔ)代謝基礎(chǔ)代謝指基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝。所謂基礎(chǔ)狀態(tài)是指人體處在清醒、安靜、空腹、室溫20-25【考點(diǎn)五十三】功能系統(tǒng)骨骼肌收縮的直接能源-ATPATP基本由ATP供給。人體ATP最終來(lái)源于糖、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化分解。三個(gè)能源系統(tǒng)的特征（1）磷酸原系統(tǒng)的特征ATP—CPATP(ADP)、CP供能在6—8秒時(shí)達(dá)到最大值，如：舉重、投擲項(xiàng)目屬于磷酸原供能系統(tǒng)供能。（2）酵解能系統(tǒng)的特征酵解能系統(tǒng)又稱乳酸能系統(tǒng)，是運(yùn)動(dòng)中骨骼肌糖原或葡萄糖在無(wú)氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能量供肌肉利用的能源系統(tǒng)。供能在30秒-2分鐘左右時(shí)為供能高峰值，如：200米跑、100米游泳、1分鐘跳繩等。（3）氧化能系統(tǒng)的特征氧化能系統(tǒng)又稱有氧能系統(tǒng)。糖類、脂肪和蛋白質(zhì)在氧供充分時(shí)，可以氧化分解提供大量能量。其貯備量豐富，維持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)（1.5-2），成為長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源。【考點(diǎn)五十四】?jī)和倌赀\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理特點(diǎn)骨骼與關(guān)節(jié)兒童少年的骨骼正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，軟骨成分較多，骨化尚未完成，與成人相比，兒童不易完全骨折但易彎曲變形。兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與成人基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較??；關(guān)節(jié)內(nèi)外韌帶較薄而且松弛，關(guān)節(jié)周?chē)募∪饧?xì)長(zhǎng)，故其伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人；關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都優(yōu)于成人，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。肌肉故收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較快。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)；注意全面的身體鍛煉；注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇；慎用負(fù)重練習(xí)；注意礦物質(zhì)補(bǔ)充；注意將柔韌練習(xí)與負(fù)重練習(xí)結(jié)合；注意肌肉的平衡發(fā)展?！究键c(diǎn)五十六】氧運(yùn)輸系統(tǒng)血液兒童少年的血液總量比成人少，但按體重百分比來(lái)看，則比成人多。呼吸系統(tǒng)兒童少年的胸廓狹小、氣道較窄、呼吸時(shí)的彈性阻力和氣道阻力都比較大，而呼吸肌力量又較弱，每次呼吸的深度不及成人，肺活量較小。呼吸頻率較快。心血管系統(tǒng)體育保健學(xué)第一章體育衛(wèi)生【考點(diǎn)五十七】傳染病流行途徑及預(yù)防傳染病流行時(shí)有三個(gè)基本環(huán)節(jié)，即傳染源、傳播途徑和易感人群。預(yù)防傳染病的原則是阻斷流行過(guò)程中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)，即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群。第二章醫(yī)務(wù)監(jiān)督【考點(diǎn)五十八】產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的可能機(jī)制能源耗竭學(xué)說(shuō)（衰竭學(xué)說(shuō)）、代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說(shuō)、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)、保護(hù)性抑制學(xué)【考點(diǎn)五十九】判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞方法主觀感覺(jué)判斷疲勞的內(nèi)容有自我感覺(jué)、面色、排汗量、呼吸、動(dòng)作、注意力的癥狀等方面。客觀指標(biāo)（1）骨骼肌指標(biāo)；（2）心血管系統(tǒng)指標(biāo)（心率、血壓、心電圖、血尿素）；心率(HR)是評(píng)定運(yùn)動(dòng)型疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)。基礎(chǔ)心率：是指安靜、室溫條件下，清晨、起床前靜臥時(shí)的心率，也可用脈搏表示。機(jī)能正常時(shí)基礎(chǔ)心率相對(duì)穩(wěn)定。如果大負(fù)荷訓(xùn)練后次10運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血壓：一般情況下，收縮壓隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大而升高，舒張壓不變或有輕度的上升或下降，但出現(xiàn)以下情況時(shí)說(shuō)明已產(chǎn)生疲勞或過(guò)度疲勞。（3）其他指標(biāo)（尿蛋白、用皮膚兩點(diǎn)辨別閾來(lái)診斷疲勞、閃光頻度融合、唾液pH值）?！究键c(diǎn)六十】消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法勞逸結(jié)合（放松活動(dòng)、睡眠)、物理措施（溫水浴、桑拿浴、按摩、吸氧與負(fù)離子吸入）、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中草藥?！究键c(diǎn)六十一】體育課的健康分組健康分組的依據(jù)：（1）健康狀況；（2）身體發(fā)育狀況；（3）生理功能狀況；（4）運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況。健康分組的組別：（1）基本組；（2）準(zhǔn)備組；（3）醫(yī)療體育組。【考點(diǎn)六十二】蛋白質(zhì)生理功能：維持細(xì)胞組織的生長(zhǎng)、更新和修復(fù)；參與多種重要的生理活動(dòng)；氧化供能。【考點(diǎn)六十三】脂肪的生理功能供給熱能。構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)。維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟。促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。增加飽腹感?！究键c(diǎn)六十四】糖的生理功能供給熱量。構(gòu)成一些重要生理物質(zhì)。節(jié)約蛋白質(zhì)?？股饔谩１８谓舛镜淖饔?。【考點(diǎn)六十五】維生素的功能A功能：參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的合成與再生，維持正常暗適應(yīng)能力，維持正常視覺(jué)等。缺乏后果：導(dǎo)致夜盲癥等癥狀。C功能：參與體內(nèi)氧化還原過(guò)程；維持組織細(xì)胞的正常能量代謝和調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)氧化還原反應(yīng)電位；促進(jìn)鐵的吸收；促進(jìn)傷口愈合等。D功能：對(duì)骨骼形成極為重要，其主要功能是調(diào)節(jié)鈣和磷代謝，促進(jìn)小腸對(duì)鈣和磷的吸收與利用，構(gòu)成健全的骨骼與牙齒?！究键c(diǎn)六十六】水的功能50%—60%。功能：水是體內(nèi)各種生理活動(dòng)和生化反應(yīng)必不可少的介質(zhì)；水是體內(nèi)吸收、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排泄代謝廢物最重要的載體；維持正常體溫；潤(rùn)滑功能。第三章肥胖的判定指標(biāo)方法與運(yùn)動(dòng)處方【考點(diǎn)六十七】肥胖的診斷指標(biāo)體重指數(shù)（BMI）=（千克）/（米）2kg/m2目前臨床用體重指數(shù)（BMI）來(lái)評(píng)價(jià)：<18.5kg/m2；18.5—24.9kg/m225kg/m230kg/m2【考點(diǎn)六十八】運(yùn)動(dòng)減肥建議醫(yī)學(xué)檢查（每周0.5千克為宜）；確定目標(biāo)后制定運(yùn)動(dòng)處方：（1）注意飲食，減少熱量的過(guò)多攝入；（2）以有氧運(yùn)動(dòng)為主；（3）充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和做好整理活動(dòng)；（4）細(xì)心觀察體會(huì)主觀體力感覺(jué)程度，做適當(dāng)調(diào)整?！究键c(diǎn)六十九】運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)目的。運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率。運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)及微調(diào)整。第四章運(yùn)動(dòng)性疾病【考點(diǎn)七十】中暑的預(yù)防夏天炎熱時(shí)要安排好訓(xùn)練時(shí)間，避免在一天中最熱的時(shí)候進(jìn)行訓(xùn)練。安排好炎熱天氣訓(xùn)練和比賽的營(yíng)養(yǎng)和飲水，注意補(bǔ)充食物中的蛋白質(zhì)，主要是強(qiáng)調(diào)運(yùn)對(duì)不耐熱群體要加強(qiáng)預(yù)防措施?！究键c(diǎn)七十一】人工呼吸的操作方法使傷員仰臥，松開(kāi)領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服；清除口腔內(nèi)的異物，把患者口腔打開(kāi)，蓋上一塊紗布；急救者一手掌尺側(cè)置于病人前額，使其頭部后仰，拇指和食指捏住病人鼻孔，以免氣體外溢；另一手托起患者下頜，掌根部輕壓環(huán)狀軟骨，使其間接壓迫食管，以防吹入的空氣進(jìn)入胃內(nèi)；然后深吸一口氣，張嘴，用雙唇包繞封住病人的嘴外緣，并緊貼向內(nèi)里吹氣，吹氣800—120012—16【考點(diǎn)七十二】胸外心臟按壓操作方法1/3一手交叉重疊于其手背上，肘關(guān)節(jié)伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有節(jié)3—4（兒童相對(duì)更輕些）每次按壓后隨即抬手，60—80對(duì)呼吸心跳均停止的病人，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行上述兩種急救措施。單人心肺復(fù)蘇時(shí)，每按壓胸部30230：2。最好由兩個(gè)人同時(shí)進(jìn)行，一人做人工呼吸，一人做心肺復(fù)蘇，胸515：1。第五章運(yùn)動(dòng)損傷【考點(diǎn)七十三】運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的直接原因思想上不夠重視；缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)；技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大；身體功能和心理狀態(tài)不良；組織方法不當(dāng)；動(dòng)作粗野或違反規(guī)則；場(chǎng)地設(shè)備的缺陷；不良?xì)庀蟮挠绊??！究键c(diǎn)七十四】運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則加強(qiáng)思想教育；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；加強(qiáng)易損傷部位的練習(xí)；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作?！究键c(diǎn)七十五】開(kāi)放性軟組織損傷的種類及處理原則體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的開(kāi)放性軟組織損傷有擦傷、切割傷、刺傷和撕裂傷。消毒、縫合、包扎、消炎）。【考點(diǎn)七十六】擦傷的處理創(chuàng)口淺、面積小的擦傷：用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周?chē)?5％的酒精消毒，局部涂以紅汞或紫藥水，無(wú)需包扎。關(guān)節(jié)附近的擦傷：采用消炎軟膏或抗菌素軟膏涂抹，并用無(wú)菌敷料覆蓋包扎。75％酒精消毒；最后用凡士林紗條覆蓋并包扎。傷口較深、污染嚴(yán)重：應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清，并給與抗生素治療?！究键c(diǎn)七十七】撕裂傷和切割傷的處理創(chuàng)口較?。航?jīng)消毒處理后，用黏膏或創(chuàng)可貼黏合即可。創(chuàng)口較大：止血，縫合創(chuàng)口。傷情和污染較重或較深：注射破傷風(fēng)抗毒血清，并給以抗生素治療?！究键c(diǎn)七十八】閉合性軟組織損傷的種類及早期處理常見(jiàn)閉合性軟組織損傷挫傷、肌肉肌腱拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。急性損傷的處理（1）早期：（24—48）處理原則：制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。【考點(diǎn)七十九】閉合性軟組織損傷的中期及晚期處理中期：（損傷發(fā)生在24—48小時(shí)以后）特征：急性炎癥已逐漸消退，但仍有淤血和腫脹。處理原則：改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生恢復(fù)，防止粘連形成。處理方法：理療（熱療）、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀、生新的中草藥。晚期特征：損傷組織基本恢復(fù)，腫脹和疼痛已經(jīng)消失，但功能尚未完全恢復(fù)，有瘢痕和粘連形成，且傷部僵硬或運(yùn)動(dòng)功能障礙。處理原則：恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。處理方法：以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥熏洗等，對(duì)有瘢痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離。【考點(diǎn)八十】慢性損傷主要是改善傷部的血液循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，合理地安排局部的負(fù)擔(dān)量。治療方法與急性損傷的中、后期大致相同，應(yīng)將功能康復(fù)鍛煉與治療緊密結(jié)合起來(lái)?！究键c(diǎn)八十一】急救包扎的方法環(huán)形包扎法：適用于頭額部、手腕和小腿下部等粗細(xì)均勻的部位。螺旋形包扎法：用于包扎肢體粗細(xì)相差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等處。1/2—1/3。轉(zhuǎn)折形包扎法：用于包扎前臂、大腿和小腿粗細(xì)相差較大的部位。包扎時(shí)從環(huán)形包扎開(kāi)始，然后用一個(gè)拇指壓住繃帶，將其上緣反折，后一圈壓住前一圈的1/2—1/3，每圈的轉(zhuǎn)折線應(yīng)相互平行。4.“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處。學(xué)校體育學(xué)第一章體育課【考點(diǎn)八十二】學(xué)生各項(xiàng)體能自然發(fā)展的敏感期【考點(diǎn)八十三】體育課密度體育實(shí)踐課的密度，亦稱一般密度或綜合密度。密度分為綜合密度和運(yùn)動(dòng)密度兩種。綜合密度：是指一節(jié)課中各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用時(shí)間（包括教師指導(dǎo)、學(xué)生練習(xí)、相互幫助與觀察、練習(xí)后的休息及組織措施等）與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。運(yùn)動(dòng)密度：練習(xí)時(shí)間與實(shí)際上課的總時(shí)間的比例，又稱練習(xí)密度?！究键c(diǎn)八十四】安排調(diào)節(jié)體育課密度的要求認(rèn)真?zhèn)湔n，周密設(shè)計(jì)；改進(jìn)與提高組織水平；改進(jìn)教與學(xué)的方法和技巧；提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性、積極性?！究键c(diǎn)八十五】安排體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的要求制定合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷所要注意的方面：根據(jù)課的類型和要求來(lái)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)符合學(xué)生的身體發(fā)展和訓(xùn)練水平；安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷還應(yīng)考慮其他有關(guān)的因素?！究键c(diǎn)八十六】調(diào)節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法改變練習(xí)內(nèi)容；改變運(yùn)動(dòng)的某些基本要素；改變練習(xí)的順序和組合，安排合理休息時(shí)間；改變練習(xí)的條件；改變課的組織教法。第二章課外體育【考點(diǎn)八十七】課外體育活動(dòng)的組織形式及組織實(shí)施組織形式組織實(shí)施校長(zhǎng)或主管校領(lǐng)導(dǎo)為全校課外體育活動(dòng)總負(fù)責(zé)人；體育教師是課外體育活動(dòng)的業(yè)務(wù)工作責(zé)任人，具體負(fù)責(zé)編制實(shí)施方案并把方案付諸實(shí)踐；班主任：班主任是各班級(jí)課外體育活動(dòng)負(fù)責(zé)人；學(xué)生干部：共青團(tuán)、少先隊(duì)、學(xué)生會(huì)、班級(jí)以及學(xué)生體育協(xié)會(huì)等組織中的骨干。【考點(diǎn)八十八】學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)及組織形式特點(diǎn)基礎(chǔ)性；相對(duì)系統(tǒng)性；亞極限負(fù)荷；符合兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)。組織形式學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)；基層訓(xùn)練點(diǎn)；體育特長(zhǎng)班；體育俱樂(lè)部。訓(xùn)練的內(nèi)容體能訓(xùn)練；技術(shù)訓(xùn)練；心理訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；品德與作風(fēng)的訓(xùn)練?！究键c(diǎn)八十九】課余體育競(jìng)賽課余體育競(jìng)賽的特點(diǎn)（1）課余性；（2）群眾性；（3）教育性；（4）多樣性。常見(jiàn)形式常見(jiàn)形式：學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)、單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、單項(xiàng)娛樂(lè)性（趣味性、健身性）比賽、季節(jié)性單項(xiàng)比賽、體育節(jié)或稱體育周、體育文化節(jié)（健身周、健身節(jié)、校園體育吉尼斯、健身文化節(jié))、校際間交流比賽。校際間交流比賽多為單項(xiàng)交流賽。組織這類比賽的目的是為了加強(qiáng)學(xué)校之間的交流，相互學(xué)習(xí)，共同提高，促進(jìn)團(tuán)結(jié)和友誼。同時(shí)也為了宣傳學(xué)校，提高學(xué)校的知名度。課余體育競(jìng)賽的組織校運(yùn)會(huì)（體育節(jié)、體育文化藝術(shù)節(jié)）的組織、單項(xiàng)比賽的組織、體育節(jié)的組織。第三章體育工作計(jì)劃【考點(diǎn)九十】體育工作計(jì)劃的分層分類：全年教學(xué)工作計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃（教學(xué)進(jìn)度）、單項(xiàng)（單元）教學(xué)工作計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃（教案）四種。課時(shí)計(jì)劃（教案）體育課教案的內(nèi)容包括：教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)環(huán)境、身體練習(xí)的負(fù)荷量度、體育教學(xué)評(píng)價(jià)等幾個(gè)方面?！究键c(diǎn)九十一】體育教師的工作性質(zhì)及勞動(dòng)特點(diǎn)體育教師“一育兼一科”的工作廣泛性。校內(nèi)外體育工作的多樣性。對(duì)學(xué)生教育影響的全面性。室外工作的艱苦性?！究键c(diǎn)九十二】體育教師的基本條件高尚的道德品質(zhì)。深厚的理論基礎(chǔ)與廣博的知識(shí)。良好的專項(xiàng)技能技術(shù)?，F(xiàn)代教育思想和教育觀念。全面的專業(yè)工作能力。良好的心理品質(zhì)和強(qiáng)健的體魄?！究键c(diǎn)九十三】體育教師的基本職責(zé)貫徹各項(xiàng)教育、體育工作方針、政策和法規(guī)，制定各種教育教學(xué)文件。優(yōu)先做好體育教學(xué)工作。組織指導(dǎo)課外體育鍛煉。開(kāi)展課余體育訓(xùn)練與競(jìng)賽。從事學(xué)校體育科研。配合開(kāi)展學(xué)生體質(zhì)測(cè)試和健康教育工作。體育宣傳與器材設(shè)施維護(hù)。參與社會(huì)體育工作。體育游戲第一章體育游戲的概念和分類【考點(diǎn)九十四】體育游戲的分類游戲的分類可以將游戲分成娛樂(lè)性游戲、教育性游戲和競(jìng)賽性游戲三大類。體育游戲的分類按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行分類：籃球游戲、排球游戲、足球游戲、田徑游戲、體操游戲、武術(shù)游戲等。按游戲進(jìn)行的形式分類：接力游戲、追逐游戲、角斗游戲、攻防爭(zhēng)奪游戲、傳遞拋接游戲、集體競(jìng)快游戲等。（3）按身體素質(zhì)進(jìn)行分類：速度游戲、力量游戲、靈敏游戲、耐力游戲等。（4）按基本活動(dòng)技能進(jìn)行分類：奔跑游戲、跳躍游戲、投擲游戲、攀爬游戲等。（5）按游戲參加者的年齡分類：幼兒游戲、兒童少年游戲、青年游戲、中老年游戲等?！究键c(diǎn)九十五】體育游戲的特點(diǎn)具有鍛煉身體的價(jià)值。具有趣味性特點(diǎn)。具有一定的規(guī)則。具有綜合性特點(diǎn)。具有教化性特點(diǎn)。直接目的不是為了創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富?？刹捎眉僭O(shè)和虛構(gòu)的方法。第二章體育游戲創(chuàng)編技巧與程序第二章體育游戲創(chuàng)編技巧與程序【考點(diǎn)九十六】體育游戲創(chuàng)編的原則及體育游戲的創(chuàng)編技法創(chuàng)編原則：（1）鍛煉性原則；（2）趣味性原則；（3）針對(duì)性原則。體育游戲的創(chuàng)編技法：（1）變化法；（2）組合法；（3）移植法；（4）程序法；（5）提煉法?！究键c(diǎn)九十七】體育游戲的創(chuàng)編程序（1）明確游戲的目的和任務(wù)。（2）選擇游戲的素材。（3）確定游戲的方法。（4）制定游戲的規(guī)則。（5）確定游戲的名稱。（6）提出游戲的教學(xué)建議。第三章體育游戲的教學(xué)【考點(diǎn)九十八】體育游戲教學(xué)原則及特點(diǎn)教學(xué)原則（1）教師主導(dǎo)性原則。（2）教育性原則。（3）鍛煉性原則。（4）娛樂(lè)性原則。（5）安全性原則。體育游戲教學(xué)的特點(diǎn)（1）學(xué)生具有主動(dòng)積極性。（2）教學(xué)任務(wù)的多樣性。（3）體力活動(dòng)和智力活動(dòng)相結(jié)合。（4）講解與組織工作較難?！究键c(diǎn)九十九】體育游戲的教學(xué)形式集中注意力游戲。準(zhǔn)備活動(dòng)游戲。體育技術(shù)游戲。體育戰(zhàn)術(shù)游戲。身體素質(zhì)游戲。放松游戲?！究键c(diǎn)一百】體育游戲的準(zhǔn)備工作場(chǎng)地：準(zhǔn)備游戲場(chǎng)地時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：（1）要注意場(chǎng)地的安全性；（2）場(chǎng)地的界限要清楚；（3）游戲場(chǎng)地離教室要遠(yuǎn)點(diǎn)。教具：體育老師的教具可從以下途徑得到：（1）利用其它體育項(xiàng)目的教具；（2）收集各種廢棄物作為游戲教具；（3）購(gòu)買(mǎi)；（4）教師自己動(dòng)手做教具；⑤發(fā)動(dòng)學(xué)生準(zhǔn)備。助手：游戲的助手可以從以下幾種學(xué)生中選擇：（1）傷、病的見(jiàn)習(xí)生；（2）班長(zhǎng)、體育委員、各組組長(zhǎng)；（3）做分隊(duì)游戲時(shí)，某些隊(duì)多出的一人?！究键c(diǎn)一百零一】體育游戲教學(xué)的組織與管理游戲的分隊(duì)（1）人數(shù)相等；（2）實(shí)力相當(dāng)；（3）男女分開(kāi)；（4）人數(shù)恰當(dāng)。選擇領(lǐng)頭人挑選領(lǐng)頭人的方法有以下幾種：（1）教師指定；（2）學(xué)生推薦；（3）學(xué)生自薦；（4）學(xué)生輪流擔(dān)任。體育游戲課中的指導(dǎo)與管理防止游戲中的學(xué)生脫離集體；（5）適時(shí)地結(jié)束游戲。體育心理學(xué)體育心理學(xué)第一章運(yùn)動(dòng)興趣和動(dòng)機(jī)【考點(diǎn)一百零二】運(yùn)動(dòng)興趣的定義及品質(zhì)運(yùn)動(dòng)興趣的定義運(yùn)動(dòng)興趣是人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿?。運(yùn)動(dòng)興趣的品質(zhì)（特征）（1）運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性；（2）運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性；（3）運(yùn)動(dòng)興趣的穩(wěn)定性；（4）運(yùn)動(dòng)興趣的效能?！究键c(diǎn)一百零三】運(yùn)動(dòng)興趣分類1.根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性，可以分為直接興趣和間接興趣。根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性，可以分為廣泛興趣和中心興趣。根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的深度、范圍和穩(wěn)定性，可以分為有趣、樂(lè)趣和志趣?！究键c(diǎn)一百零四】影響運(yùn)動(dòng)興趣水平的主要因素運(yùn)動(dòng)需要的滿足。現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)技能水平。運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的新奇性與適合性。成功體驗(yàn)的獲得。融洽的師生關(guān)系?！究键c(diǎn)一百零五】運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的定義及運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的功能運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的定義它是指由運(yùn)動(dòng)目標(biāo)引發(fā)的，推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。是在學(xué)生體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉活動(dòng)的需要，以及參與運(yùn)動(dòng)的環(huán)境誘因的相互影響下產(chǎn)生的。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的功能：（1）發(fā)動(dòng)功能；（2）選擇功能；（3）強(qiáng)化功能；（4）維持功能?！究键c(diǎn)一百零六】運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)充分重視和利用學(xué)生的各種需要。提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)。適當(dāng)展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，積極組織合作。及時(shí)反饋，積極評(píng)價(jià)。端正對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的態(tài)度。第二章運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)及體育待優(yōu)生【考點(diǎn)一百零七】動(dòng)作技能形成的階段動(dòng)作技能形成的階段認(rèn)知定向階段（泛化階段）；動(dòng)作的連結(jié)階段（分化階段）；協(xié)調(diào)完善階段體育待優(yōu)生的心理致因缺乏正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；意志品質(zhì)薄弱；過(guò)分關(guān)注同伴對(duì)自己的評(píng)價(jià)；自信心不足。體育教學(xué)時(shí)的注意事項(xiàng)：提高體育學(xué)困生對(duì)學(xué)習(xí)體育重要性的認(rèn)識(shí)；（2）增強(qiáng)體育學(xué)困生學(xué)習(xí)體育的自信心；（3）加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)；（4）采用不同的教學(xué)手段和方法；（5）重視發(fā)揮好班級(jí)體育骨干的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)第一章競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練【考點(diǎn)一百零八】競(jìng)技體育的基本構(gòu)成要素及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素競(jìng)技體育的基本構(gòu)成要素：（1）運(yùn)動(dòng)員選材；（2）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；（3）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；（4）比賽體育管理。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素：（1）運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)；（2）對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)；（3）競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為?！究键c(diǎn)一百零九】競(jìng)技能力競(jìng)技能力的構(gòu)成體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能及心理能力所構(gòu)成。體能水平集中表現(xiàn)【考點(diǎn)一百一十】正確理解負(fù)荷的構(gòu)成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的任何一個(gè)負(fù)荷，都包含著負(fù)荷的量與強(qiáng)度這樣兩個(gè)方面。①負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)：次數(shù)、時(shí)間、距離、重量等。②負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)：練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)的負(fù)荷量或練習(xí)的難度予以衡量。漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度：階段性提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方式大體有四種：（1）直線式；（2）階梯式；（3）波浪式；（4）跳躍式。訓(xùn)練負(fù)荷按跳躍式增加，這種方式只有在特殊的情況下，對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員才可采用。第二章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段【考點(diǎn)一百一十一】運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段結(jié)構(gòu)及基本操作方法運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段結(jié)構(gòu)（1）結(jié)構(gòu)：動(dòng)力特征；動(dòng)作構(gòu)成；動(dòng)作過(guò)程。（2）動(dòng)力特征包括：力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。（3）動(dòng)作構(gòu)成包括：姿勢(shì)、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量及節(jié)奏。（4）動(dòng)作過(guò)程包括：動(dòng)作開(kāi)始、進(jìn)行和結(jié)束三個(gè)階段。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本操作方法主要包括：分解、完整、重復(fù)、間歇、持續(xù)、變換、循環(huán)及比賽等訓(xùn)練法?！究键c(diǎn)一百一十二】分解訓(xùn)練法和完整訓(xùn)練法分解訓(xùn)練法定義分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地分解成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)和部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。類型：?jiǎn)渭兎纸庥?xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法和逆進(jìn)分解訓(xùn)練法。完整訓(xùn)練法的定義完整訓(xùn)練法是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開(kāi)始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。完整訓(xùn)練法可用于單一動(dòng)作的訓(xùn)練，也可用于多元?jiǎng)幼鞯挠?xùn)練；可用于個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練，也可用于集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。【考點(diǎn)一百一十三】重復(fù)訓(xùn)練法及間歇訓(xùn)練法重復(fù)訓(xùn)練法定義重復(fù)訓(xùn)練法指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。重復(fù)訓(xùn)練的類型短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法和長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法。間歇訓(xùn)練法定義反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法?！究键c(diǎn)一百一十四】持續(xù)訓(xùn)練法及變換訓(xùn)練法持續(xù)訓(xùn)練法定義持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。持續(xù)訓(xùn)練法類型：根據(jù)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，持續(xù)訓(xùn)練法可分為三種基本類型，短時(shí)間、中時(shí)間和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法。變換訓(xùn)練法的定義變換訓(xùn)練法是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。變換訓(xùn)練法的類型：依據(jù)變換的內(nèi)容可分為，負(fù)荷變換訓(xùn)練法、內(nèi)容變換訓(xùn)練法、形式變換訓(xùn)練法?！究键c(diǎn)一百一十五】循環(huán)訓(xùn)練法及比賽訓(xùn)練法循環(huán)訓(xùn)練法定義根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定的順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。循環(huán)訓(xùn)練法類型三種循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式共有三類：流水式、輪換式和分配式。比賽訓(xùn)練法定義比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。比賽訓(xùn)練法類型依據(jù)比賽性質(zhì)可將比賽訓(xùn)練法分為：教學(xué)性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法和適應(yīng)性比賽方法。第三章運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練【考點(diǎn)一百一十六】運(yùn)動(dòng)員體能的構(gòu)成及基本要求體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。構(gòu)成要素身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)?；疽螅?）合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物力學(xué)特征近似。體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，要抓住有利時(shí)機(jī)，使該素質(zhì)在適時(shí)的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展。（5）在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)?！究键c(diǎn)一百一十七】力量素質(zhì)定義：力量素質(zhì)指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。分類（爆發(fā)力）、力量耐力。訓(xùn)練最大力量訓(xùn)練發(fā)展途徑：ATP提高肌肉間及肌肉內(nèi)的協(xié)調(diào)性；（4）改進(jìn)和完善動(dòng)作技術(shù)?？焖倭α坑?xùn)練的方法與手段：（1）重復(fù)練習(xí)法；（2）階梯極限用力法；（3）靜力訓(xùn)練法?！究键c(diǎn)一百一十八】速度素質(zhì)概念速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。分類（1）反應(yīng)速度，指人體對(duì)各種信號(hào)刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。（2）動(dòng)作速度，指人體或人體某一部分快速完成某一動(dòng)作的能力。（3）移動(dòng)速度，指人體在特定方向上位移的速度。反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法與手段：（1）信號(hào)刺激法；（2）運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法；（3）移動(dòng)目標(biāo)練習(xí)；（4）選擇性練習(xí)。動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法與手段：（1）利用外界助力提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作速度；（2）減小外界自然條件阻力；（3）利用動(dòng)作（5）縮小完成練習(xí)的空間和時(shí)間界限。提高移動(dòng)速度的方法與手段：（1）采用85%—95%負(fù)荷強(qiáng)度（最高速度），重復(fù)次數(shù)不應(yīng)過(guò)多，間歇時(shí)間相對(duì)充分；（2）各種爆發(fā)力練習(xí)；（3）高頻率的專門(mén)性練習(xí)。如高抬腿、小步跑、后蹬跑等；（4）利用特定場(chǎng)地器材進(jìn)行加速練習(xí)，如斜坡跑和騎固定自行車(chē)等?！究键c(diǎn)一百一十九】耐力訓(xùn)練的方法和手段一般耐力訓(xùn)練的常用方法與手段：（1）各種形式的長(zhǎng)時(shí)間跑；（2）長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動(dòng)，即跨專項(xiàng)練習(xí)，如速度滑冰、劃船、自行車(chē)等；（3）長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)，如排球運(yùn)動(dòng)中多次做滾動(dòng)練習(xí)；（4）反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的抗小阻力的練習(xí)；（5）循環(huán)練習(xí)?！究键c(diǎn)一百二十】柔韌素質(zhì)的概念概念柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。訓(xùn)練方法柔韌性訓(xùn)練基本上采用拉伸法，分為動(dòng)力拉伸法和靜力拉伸法。【考點(diǎn)一百二十一】靈敏素質(zhì)概念靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。靈敏訓(xùn)練的主要手段（2如利用體操器械做各種較復(fù)雜的動(dòng)作等。（3）專門(mén)設(shè)計(jì)的各種復(fù)雜多變的練習(xí)，如立臥撐、十字變向跑及綜合變向跑等。（4）各種改變方向的追逐性游戲和對(duì)各種信號(hào)作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲等。第四章運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力及其訓(xùn)練【考點(diǎn)一百二十二】動(dòng)作要素與技術(shù)結(jié)構(gòu)動(dòng)作要素動(dòng)作要素包括身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作速率、動(dòng)作力量和動(dòng)作節(jié)奏等；技術(shù)結(jié)構(gòu)包括動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)和技術(shù)組合。動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)由動(dòng)作基本環(huán)節(jié)和環(huán)節(jié)之間的順序構(gòu)成。技術(shù)組合由若干獨(dú)立的技術(shù)動(dòng)作連結(jié)組成的集合。田徑類第一章田徑運(yùn)動(dòng)【考點(diǎn)一百二十三】奧運(yùn)精神奧運(yùn)格言（口號(hào)）是“更快、更高、更強(qiáng)”，支撐和造就“更快、更高、更強(qiáng)”的是“自信、自強(qiáng)、自尊”?！秺W林匹克憲章》賦予奧林匹克精神的內(nèi)容是“相互理解、友誼長(zhǎng)久、團(tuán)結(jié)一致和公平競(jìng)爭(zhēng)”。奧運(yùn)會(huì)的宗旨：“和平、友誼、進(jìn)步?！薄究键c(diǎn)一百二十四】田徑運(yùn)動(dòng)概念田徑運(yùn)動(dòng)是指由田賽、徑賽和全能項(xiàng)目組成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它包括了人們的走、跑、跳、投等基本活動(dòng)方式，因此很容易被人們接受和掌握。田賽是指以高度和遠(yuǎn)度計(jì)量成績(jī)的跳躍和投擲比賽項(xiàng)目。徑賽是指以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的比賽項(xiàng)目，或在一定時(shí)間內(nèi)走完、跑完多少距離的比賽項(xiàng)目。全能運(yùn)動(dòng)是指部分跑、跳躍、投擲項(xiàng)目組成的，以評(píng)分為計(jì)算成績(jī)辦法的綜合比賽項(xiàng)目?！究键c(diǎn)一百二十五】跑的概述跑的概念跑是人體水平位移的一種基本運(yùn)動(dòng)形式，是單腳支撐與騰空相互交替，上肢與下肢蹬與擺協(xié)調(diào)配合的周期性運(yùn)動(dòng)。跑的周期是兩次單腳支撐和兩次騰空。走和跑的主要區(qū)別是：有無(wú)騰空。影響跑的力對(duì)人體跑動(dòng)產(chǎn)生作用的力包括內(nèi)力與外力。（1）內(nèi)力，內(nèi)力是指肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力。（2）外力：①支撐反作用力；②重力；③摩擦力；④空氣阻力。影響跑的因素決定跑速的主要因素是步長(zhǎng)和步頻。（1）影響步長(zhǎng)的因素：①肌肉力量的大?。虎谙轮拈L(zhǎng)度；③柔韌性（主要是髖關(guān)節(jié)）。（2）影響步頻的因素：①神經(jīng)過(guò)程的靈活性；②肌肉中快肌纖維與面積所占百分比及步長(zhǎng)增大程度；③動(dòng)作協(xié)調(diào)性?！究键c(diǎn)一百二十六】100米跑的技術(shù)起跑起跑器的安裝方式有普通式和拉長(zhǎng)式兩種。起跑過(guò)程包括“各就位”“預(yù)備”和鳴槍三個(gè)階段。后抵足板上，腳尖與地面接觸，后膝跪地，通常將有力腿放在前起跑器上。接著兩臂伸直，兩手間距離略寬于肩，四指并攏或稍分開(kāi)與拇指成“人”（或“八”）字形有彈性的支撐在起10-2015-20后腳快速蹬離起跑器后迅速屈膝向前上方擺出，擺出時(shí)腳不應(yīng)離地面過(guò)高。起跑后的加速跑：它的任務(wù)是盡快加速到自己的最高速度。途中跑：途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長(zhǎng)距離的最高速度。終點(diǎn)跑：終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段，應(yīng)盡力保持途中跑的高速度跑過(guò)終點(diǎn)。【考點(diǎn)一百二十七】彎道起跑和起跑后的加速跑為了便于彎道起跑后能有一段直線距離進(jìn)行加速跑，應(yīng)將起跑器安裝在彎道跑道的右側(cè)，起跑器對(duì)著彎道的切線方向。右腿膝關(guān)節(jié)稍向內(nèi)擺動(dòng)，左腿膝關(guān)節(jié)稍向外擺動(dòng)。兩臂擺動(dòng)時(shí)，右臂前擺稍向左前方，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍偏向右后方；左臂稍離軀干做前后擺動(dòng)。彎道跑的兩腿蹬地與擺動(dòng)方向都應(yīng)與身體向圓心方向傾斜趨于一致?！究键c(diǎn)一百二十八】跨欄跑跨欄跑的成績(jī)主要取決于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、過(guò)欄技術(shù)及跑跨結(jié)合能力。全程跑技術(shù)可分為起跑至第一欄技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)和終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)。下面對(duì)直道欄技術(shù)、彎道欄技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析。1.110（男子）1109.141.06713.72欄至終點(diǎn)線的距離為14.02米。87起跑器上。欄間三步步長(zhǎng)的比例是小、大、中。2.100（女子）1008.50.8413欄至終點(diǎn)線的距離為10.5米?！究键c(diǎn)一百二十九】接力跑技術(shù)起跑持棒起跑，第一棒運(yùn)動(dòng)員采用蹲踞式起跑，通常右手持棒，其基本技術(shù)類同短跑起跑，但接力棒不得觸及起跑線及起跑線前面的地面。持棒的方法一般用中指、無(wú)名指和小指握住棒的末端，用拇指和食指分開(kāi)撐地。接棒人起跑，第二、三、四棒運(yùn)動(dòng)員多采用半蹲式或站立式起跑。第二、四棒選手站在跑道外側(cè)，第三棒選手站在跑道內(nèi)側(cè)。傳接棒方法傳棒人將棒由下向前上方“挑”送到接棒人手中。50°—60°角，掌心向上，虎口向后，拇指向內(nèi)。傳棒人將捧的前端由上向下“壓”送到接棒人手中。此種方法的優(yōu)點(diǎn)是每一次傳接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺點(diǎn)是接棒人在手臂后伸時(shí)相對(duì)緊張。傳、接棒的時(shí)機(jī)在接力區(qū)內(nèi)傳、接棒的雙方都能有較高的跑速時(shí)是傳、接棒的良好時(shí)機(jī)。一般把這一時(shí)機(jī)設(shè)計(jì)在約離接力區(qū)末端4.50米處出現(xiàn)，其根據(jù)是此時(shí)傳棒運(yùn)動(dòng)員仍處于高速之中，而接棒運(yùn)動(dòng)員也能加速到一定的速度水平。第二章田賽【考點(diǎn)一百三十】跳高分類跳高運(yùn)動(dòng)由助跑、起跳、過(guò)桿和落墊4部分組成。背越式跳高技術(shù)的組成背越式跳高成為現(xiàn)代最先進(jìn)的跳高技術(shù)。背越式跳高的完整技術(shù)是由助跑、起跳、過(guò)桿和落墊四個(gè)部分組成。（1）8470～904（2）起跳背越式跳高的起跳在起跳腳踏向起跳點(diǎn)時(shí)，要求保持住身體的內(nèi)傾姿勢(shì)向前送髖和前移軀干，并使起跳腿一側(cè)的髖超越擺動(dòng)腿同側(cè)的髖，同時(shí)控制肩軸幾乎與橫桿垂直，形成肩軸與髖接著通過(guò)腳的外側(cè)滾動(dòng)至全腳掌，腳尖朝向弧線的切線方向。隨著身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)為垂直，迅速地完成緩沖和蹬伸動(dòng)作。蹬伸動(dòng)作依次由髖、膝、踝順序用力，軀干和三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸展，運(yùn)動(dòng)員順勢(shì)向上跳起。（3）過(guò)桿過(guò)桿是最終決定跳躍成敗的重要環(huán)節(jié)。合理的過(guò)桿技術(shù)應(yīng)利用人體旋轉(zhuǎn)，以及根據(jù)人體與橫桿相對(duì)位置的改變，控制旋轉(zhuǎn)速度的變化，使身體的各個(gè)部位順利地越過(guò)橫桿。（4）落墊由于海綿墊鋪設(shè)于跳高的落地區(qū)，所以背越式跳高的落墊技術(shù)比較簡(jiǎn)單。在人體向后上方甩腿之后，保持著屈髖伸膝的姿勢(shì)下落，最后以背部落于海綿墊上。落在海綿墊后要做好緩沖控制，防止受傷?！究键c(diǎn)一百三十一】跨越式跳高技術(shù)跨越式跳高技術(shù)的組成跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過(guò)桿、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成?？缭绞教邉?dòng)作要領(lǐng)30—606—8起跳腳以腳跟先著地、快速過(guò)渡到全腳掌并稍屈膝、以前腳掌快速有力蹬地起跳，同時(shí)擺動(dòng)腿積極向上方擺起，兩臂配合協(xié)調(diào)上擺；過(guò)桿時(shí)上體前傾，擺動(dòng)腿屈膝，大腿靠近胸部，擺至橫桿上后稍內(nèi)旋，積極下壓；過(guò)桿后上體稍前傾并向橫桿方向扭轉(zhuǎn)，接著起跳腿迅速向上擺起、高抬外旋，兩腿相繼過(guò)桿；擺動(dòng)腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝緩沖。【考點(diǎn)一百三十二】跳遠(yuǎn)1.跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)是由助跑、起跳、空中動(dòng)作和落地四個(gè)部分組成。（1）助跑跳遠(yuǎn)的助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)。跳遠(yuǎn)助跑的任務(wù)就是獲得理想的水平速度，并為準(zhǔn)確踏板和快速有力的起跳做好準(zhǔn)備。跳遠(yuǎn)必須做到快、準(zhǔn)、穩(wěn)、直。（2）起跳起跳時(shí)應(yīng)充分利用助跑所獲得的速度，在較短的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角。（3）空中動(dòng)作一般分以下三種：①挺身式；②蹲踞式；③走步式?！究键c(diǎn)一百三十三】立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的組成完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。三級(jí)跳遠(yuǎn)第一跳為單足跳，第二跳為跨步跳，第三跳為跳躍?！究键c(diǎn)一百三十四】影響投擲遠(yuǎn)度的因素和投擲的技術(shù)特點(diǎn)影響投擲遠(yuǎn)度的因素：（影響最大（器械仰角、風(fēng)速、風(fēng)向、器械自轉(zhuǎn)、器械構(gòu)造等）。投擲項(xiàng)目共同的技術(shù)特點(diǎn)投擲項(xiàng)目的完整技術(shù)都是由握持器械、準(zhǔn)備助跑、助跑或預(yù)先加速、最后用力和器械出手后的維持身體平衡。鉛球手腕背屈。這樣可以增加握球的穩(wěn)定性，防止鉛球滑動(dòng)，充分發(fā)揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。，上臂略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉，兩眼平視前方?！究键c(diǎn)一百三十五】擲標(biāo)槍800600投擲者必須單手持槍，在助跑道內(nèi)直線助跑后，經(jīng)肩上將標(biāo)槍擲出。標(biāo)槍落地時(shí)，槍尖完全落29°的扇形落地區(qū)內(nèi)，成績(jī)方為有效。第三章田徑運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則、裁判方法及場(chǎng)地測(cè)畫(huà)【考點(diǎn)一百三十六】競(jìng)賽規(guī)程競(jìng)賽規(guī)程是比賽的法律性文件，具有唯一性。競(jìng)賽規(guī)程主要包括下列幾方面：——主辦單位——承辦單位——競(jìng)賽日期和地點(diǎn)——參加單位——競(jìng)賽項(xiàng)目——參加辦法——競(jìng)賽辦法——計(jì)分辦法——錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)——報(bào)名、報(bào)到與技術(shù)會(huì)議——裁判員和仲裁——有關(guān)說(shuō)明與附件等由于在競(jìng)賽規(guī)程中不可能概括所有的比賽事宜，因此有必要在競(jìng)賽規(guī)程中明確規(guī)定規(guī)程的解釋權(quán)的歸屬者，和未盡事宜的解決途徑。【考點(diǎn)一百三十七】競(jìng)賽日程的編排原則與要求根據(jù)規(guī)則規(guī)定，競(jìng)賽項(xiàng)目如有可能在任一賽次的最后一組和后繼賽次的第一組或決賽之間，比賽的最短間隔時(shí)間為：20020045；2001000901000為減少兼項(xiàng)的沖突、可按兼項(xiàng)的一般規(guī)律，將某些項(xiàng)目穿插編排。800l500先跳遠(yuǎn)后三級(jí)跳遠(yuǎn)等。徑賽中不同組別和性別的同一項(xiàng)目，最好銜接安排，這樣有利于裁判工作和場(chǎng)地、器材的布置。短距離徑賽項(xiàng)目，如果賽次少，最好安排在一天內(nèi)結(jié)束比賽?？鐧陧?xiàng)目的比賽，不要連續(xù)安排，一般安排在各單元的第一項(xiàng)，也可安排在中長(zhǎng)跑、競(jìng)走比賽之后進(jìn)行。田賽不同組別的同一比賽項(xiàng)目，不要安排同一場(chǎng)地比賽，一般也不連續(xù)安排在同一單元進(jìn)行。同一時(shí)間不要安排兩個(gè)田賽的長(zhǎng)投項(xiàng)目。撐桿跳高要考慮陽(yáng)光的照射方向和比賽時(shí)間較長(zhǎng)，一般安排在上午進(jìn)行。接力比賽項(xiàng)目最好安排在各單元最后一項(xiàng)進(jìn)行，以便保證兼項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員參賽?！究键c(diǎn)一百三十八】編印秩序冊(cè)秩序冊(cè)是運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)競(jìng)賽進(jìn)行的時(shí)間表，也是運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)競(jìng)賽工作的依據(jù)。其規(guī)格和內(nèi)容可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)會(huì)的規(guī)模確定，一般應(yīng)包括下列內(nèi)容：封面（運(yùn)動(dòng)會(huì)名稱、主辦單位、競(jìng)賽日期）目錄競(jìng)賽規(guī)程、競(jìng)賽須知、補(bǔ)充通知組織委員會(huì)（主席團(tuán)）人員名單辦事機(jī)構(gòu)及工作人員名單裁判員名單代表隊(duì)名單（運(yùn)動(dòng)員姓名、號(hào)碼對(duì)照表）競(jìng)賽日程各項(xiàng)競(jìng)賽分組有關(guān)的最高紀(jì)錄比賽場(chǎng)地平面圖【考點(diǎn)一百三十九】比賽通則在分道跑的比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自始至終在自己的分道內(nèi)跑進(jìn)。所有田賽遠(yuǎn)度項(xiàng)目中，測(cè)量成績(jī)應(yīng)以l厘米為最小測(cè)量單位，不足l厘米不計(jì)。遠(yuǎn)度計(jì)成績(jī)的項(xiàng)目以比賽的6次試跳或試擲中最好的一次成績(jī)作為個(gè)人的最高成績(jī)。高度項(xiàng)目以每名運(yùn)動(dòng)員最好一次試跳成績(jī)，包括第一名成績(jī)相等決定名次時(shí)的成績(jī)作為最后決定成績(jī)，然后排列名次。36（包括第一名）。田賽高度項(xiàng)目比賽中，成績(jī)相等的錄取辦法：a.在出現(xiàn)成績(jī)相等的高度中，試跳次數(shù)較少者名次列前；b.如成績(jī)?nèi)匀幌嗟龋诎ㄗ詈筇^(guò)的高度在內(nèi)的全賽中，試跳失敗次數(shù)c.1125度上只試跳一次，直至分出名次。如涉及其他名次，成績(jī)相同的運(yùn)動(dòng)員，名次并列?！究键c(diǎn)一百四十】徑賽主要規(guī)則計(jì)時(shí)應(yīng)從發(fā)令槍閃光或煙開(kāi)始，直至運(yùn)動(dòng)員軀干（不包括頭、頸和四肢）的任何部位，到3應(yīng)以較差的時(shí)間為準(zhǔn)。在跑道上舉行的徑賽項(xiàng)目，除非時(shí)間為整0.1秒，否則末位應(yīng)進(jìn)位判讀。如：10.11秒10.2部分或全部在場(chǎng)外舉行的徑賽項(xiàng)目，除非時(shí)間為整秒，否則末位應(yīng)進(jìn)位判讀。如：2:09:44.32：09：45。8（擲）38（擲）3（擲）3（擲）的排名相反。當(dāng)比賽人數(shù)只有8人或少于8人時(shí)，每人均可試跳（擲）6次?！究键c(diǎn)一百四十一】半圓式田徑場(chǎng)的平面結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)跑道的全長(zhǎng)為400米，由兩個(gè)平行的直道和兩個(gè)半徑相等的彎道組成。徑賽跑道應(yīng)設(shè)81.22±0.015至終點(diǎn)線的后沿。1234籃球第一章籃球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介【考點(diǎn)一百四十二】籃球的起源及常用的移動(dòng)技術(shù)起源1891年詹姆士·奈·史密斯發(fā)明了籃球運(yùn)動(dòng)。1895年傳入中國(guó)，天津市是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地。常用的移動(dòng)技術(shù)常用的移動(dòng)技術(shù)：急停技術(shù)可以分為跨步（兩步急停）和跳步（一步急停）兩種；轉(zhuǎn)身技術(shù)包括前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身；滑步技術(shù)?！究键c(diǎn)一百四十三】雙手胸前傳球的動(dòng)作方法雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè)，身體成基本站立姿勢(shì)，眼平視傳球目標(biāo)；傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出，球出手后，兩手略向外翻。兩眼注視來(lái)球，兩臂迎球伸出，雙手手指自然張開(kāi)，兩拇指成八字，其他手指向前上方伸出，兩手形成一個(gè)半圓；當(dāng)手指觸球時(shí)，兩手將球握住，兩臂順勢(shì)屈肘后引緩沖來(lái)球的力量，接球后兩手持球于腰腹之間?！究键c(diǎn)一百四十四】傳接球易犯錯(cuò)誤和糾正易犯錯(cuò)誤（1）雙手胸前傳球時(shí)，全手掌觸球，手心沒(méi)有空出；兩拇指距離過(guò)大或過(guò)小，持球動(dòng)作不正確。（2）雙手胸前傳球時(shí)兩肘外展過(guò)大，兩臂用力不一，形成擠球，出手后兩手上下交叉。（3）單手肩上傳球時(shí)，沒(méi)有擺臂、撥指、抖腕動(dòng)作。（4）雙手胸前接球時(shí)，兩手指朝前，兩手沒(méi)有形成半圓；伸臂迎球時(shí)臂、腕、指緊張，引球動(dòng)作不及時(shí)。（5）接地滾球時(shí)伸腿跨步不及時(shí)，重心過(guò)高。糾正方法（1）兩人一組，面對(duì)站立，一人握球，一人做雙手胸前傳球時(shí)的正確模仿練習(xí)。（2）兩人一組，一人對(duì)墻傳球，另一人糾正動(dòng)作。（3）重復(fù)講解雙手接球的動(dòng)作要點(diǎn)。（4）多做自拋?zhàn)越泳毩?xí)，養(yǎng)成張手、伸臂、迎球和及時(shí)屈肘引臂的習(xí)慣?！究键c(diǎn)一百四十五】單手肩上傳球動(dòng)作方法雙手持球于胸前，兩腳平行開(kāi)立（或前后開(kāi)立），以右手傳球?yàn)槔?，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手撥送球的力量將球引至右肩上部，右肩關(guān)節(jié)引展，大、小臂自然彎曲，手腕稍后屈，持球的右下方，左肩對(duì)著傳球方向，重心落至右腳上；傳球時(shí)，右腳蹬地發(fā)力同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，以肘領(lǐng)先前臂，手腕前屈，食指、中指、無(wú)名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥裳圩⒁晛?lái)球，兩臂迎球伸出，雙手手指自然張開(kāi)，兩拇指成八字，其他手指向前上方伸出，兩手形成一個(gè)半圓；當(dāng)手指觸球時(shí)，兩手將球握住，兩臂順勢(shì)屈肘后引緩沖來(lái)球的力量，接球后兩手持球于腰腹之間?！究键c(diǎn)一百四十六】原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法以右手投籃為例。投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后（或兩腿平行開(kāi)立），兩膝微屈，重心落在兩前腳掌上；右手五指自然分開(kāi)，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)上方，舉球于下肢蹬地發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，將球柔和地從食、中指端投出；球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起?！究键c(diǎn)一百四十七】原地雙手胸前投籃手腕前屈，食、中指用力撥球，使球通過(guò)拇指、食指、中指指端投出。球出手后，兩手自然向下向外翻，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展?！究键c(diǎn)一百四十八】行進(jìn)間單手肩上高手投籃以右手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球，接著左腳跨一小步并用力蹬地起跳，右膝屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭上方；當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出。【考點(diǎn)一百四十九】投籃技術(shù)易犯錯(cuò)誤和糾正方法易犯錯(cuò)誤（1）持球手法不正確，五指沒(méi)有自然分開(kāi)，用手心托球。（2）肘關(guān)節(jié)外展，致使上肢各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向不一致。（3）急停時(shí)身體重心不穩(wěn)，造成投籃時(shí)上下肢配合不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致動(dòng)作銜接不連貫。（4）投籃時(shí)抬肘伸臂不夠，導(dǎo)致手臂前推，形成拋物線偏低。（5）雙手投籃時(shí)，兩手用力不均勻，伸臂不充分。（6）行進(jìn)間急停時(shí)第一步過(guò)小，第二步又未能緩沖，造成身體前沖?？刂魄蚰芰Σ睢＃?）跳起投籃時(shí)身體前沖，投籃出手時(shí)間過(guò)早或過(guò)晚，上下肢配合不協(xié)調(diào)。糾正方法借助外部條件限制、信號(hào)刺激等手段。如讓學(xué)生以投籃手臂靠近墻壁做徒手或持球的投籃模仿練習(xí)，糾正肘部外展。用信號(hào)刺激，如用“抬肘、伸臂、壓腕”等詞語(yǔ)糾正肘關(guān)節(jié)手”等語(yǔ)言信號(hào)提示學(xué)生跨步接球、起跳、出手時(shí)機(jī)等。（3）多做徒手練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)協(xié)調(diào)用力和掌握動(dòng)節(jié)奏。【考點(diǎn)一百五十】運(yùn)球高運(yùn)球動(dòng)作方法（快速推進(jìn)時(shí)常用）運(yùn)球時(shí)兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方，球的反彈高度在腰腹之間。使球落在身體側(cè)邊。低運(yùn)球動(dòng)作方法（保護(hù)球或擺脫防守）兩腿迅速?gòu)澢?，重心下降上體前傾，球的落點(diǎn)在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球；運(yùn)球時(shí)用手腕和手指短促地按拍球的后上方（原地則按拍球正上方），使球反彈高度控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進(jìn)?！究键c(diǎn)一百五十一】交叉步突破、同側(cè)步突破交叉步突破動(dòng)作方法以右腳做中樞腳為例。突破時(shí)，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對(duì)手，球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對(duì)手。同側(cè)步突破動(dòng)作方法以左腳為中樞腳為例。突破時(shí)左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳斜前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對(duì)手?！究键c(diǎn)一百五十二】防守有球隊(duì)員防守的位置與距離防守有球隊(duì)員時(shí)防守人應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間，使對(duì)方、自己和球籃保持在一條直線上。防守有球隊(duì)員的動(dòng)作方法（1）防投籃；（2）防突破；（3）防運(yùn)球；（4）防傳球；（5）搶球；（6）打球。【考點(diǎn)一百五十三】防守?zé)o球隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員的技術(shù)可以分為防擺脫、防切入和斷球。防守位置與距離堅(jiān)持“球—我—他”的選位原則。防守者的位置始終要位于對(duì)手和球籃之間，偏向有球一側(cè)（強(qiáng)側(cè)），與球和所防對(duì)手三者要成鈍角三角形。防守者與對(duì)手距離要與對(duì)手距球的距離成正比。防守?zé)o球隊(duì)員的動(dòng)作方法：（1）防擺脫；（2）防縱切；（3）防橫切；（4）斷球。第二章籃球運(yùn)動(dòng)的主要戰(zhàn)術(shù)【考點(diǎn)一百五十四】基本戰(zhàn)術(shù)及陣型第二章籃球運(yùn)動(dòng)的主要戰(zhàn)術(shù)【考點(diǎn)一百五十四】基本戰(zhàn)術(shù)及陣型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合有傳切、突分、掩護(hù)、策應(yīng)幾種類型。防守的基本戰(zhàn)術(shù)擠過(guò)、穿過(guò)、交換、夾擊配合和關(guān)門(mén)配合、補(bǔ)防配合。區(qū)域聯(lián)防的站位陣型陣型。第三章裁判方法及籃球場(chǎng)地比賽應(yīng)由41012節(jié)和34節(jié)及每一決勝期之間的休息時(shí)間為2分鐘，1515【考點(diǎn)一百五十六】暫停上半時(shí)（第一節(jié)和第二節(jié)）2（第三節(jié)和第四節(jié)）32211沒(méi)有用過(guò)的暫停，不得遺留給下半時(shí)或決勝期。22的投籃后，不允許得分隊(duì)暫停，除非裁判員已中斷比賽。只有教練員或助理教練員有權(quán)請(qǐng)求暫停?！究键c(diǎn)一百五十七】犯規(guī)次數(shù)5（30）。4員的一般侵人犯規(guī)（除違反體育道德的犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)、取消比賽資格的犯規(guī)等外），應(yīng)被判20比賽因缺少隊(duì)員告負(fù)，如獲勝隊(duì)領(lǐng)先，則在比賽停止時(shí)的比分有效，如判獲勝的隊(duì)不領(lǐng)先，則2:0?！究键c(diǎn)一百五十八】違例與犯規(guī)違例：隊(duì)員出界、球出界、二次運(yùn)球、帶球走、3824球回后場(chǎng)、干擾得分、擲球入界違例、罰球違例。犯規(guī)：侵人犯規(guī)、雙方犯規(guī)、特殊犯規(guī)（技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德的犯規(guī)、取消比賽資格的犯規(guī)。長(zhǎng)：28：15：0.051.8：6.757651.80或較硬的地面上，反彈起來(lái)的高度不得低于1.20米，也不許高于1.40米。足球第一章足球的基本知識(shí)【考點(diǎn)一百六十】足球運(yùn)動(dòng)的起源古代足球200424球的起源。臨淄是古代足球的發(fā)源地?，F(xiàn)代足球：現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)?！究键c(diǎn)一百六十一】足球無(wú)球技術(shù)足球無(wú)球技術(shù)包括：起動(dòng)、跑（快速跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑）、急停和轉(zhuǎn)身（正面急停、轉(zhuǎn)身急停；前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身）、身體假動(dòng)作?！究键c(diǎn)一百六十二】足球有球技術(shù)概述踢球:踢球是運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳的某一部位把球擊向預(yù)定的目標(biāo)的技術(shù)。踢球腿的擺動(dòng)是踢球力量的主要來(lái)源；腳觸球是決定出球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié)。在這五個(gè)環(huán)節(jié)中，支撐腳的站位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球是其中的重要環(huán)節(jié)，而腳觸球又是決定踢球動(dòng)作質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)?！究键c(diǎn)一百六十三】腳內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)它是用腳內(nèi)側(cè)部位接觸球的一種踢球方法。它的特點(diǎn)是腳與球的接觸面積大，出球比較平穩(wěn)、準(zhǔn)確。由于踢球時(shí)踢球腿屈膝外轉(zhuǎn)，小腿的擺幅和擺速都受到一定程度的限制。因此出球的力量小。動(dòng)作要領(lǐng)腳尖正對(duì)出球方向；支撐腳落地后膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，擺動(dòng)過(guò)程中大腿外展，在觸球前將腳跟送出，使腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，腳型固定，觸球后身體跟隨前移?！究键c(diǎn)一百六十四】腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)它的特點(diǎn)是踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大，因此可踢出平直球、遠(yuǎn)距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球。動(dòng)作要領(lǐng)斜線助跑，支撐腳踏在球側(cè)，膝關(guān)節(jié)微屈，腳趾指向出球方向，重心稍傾向支撐腳一側(cè)。擊球時(shí)小腿加速前擺，踢球瞬間腳型固定。【考點(diǎn)一百六十五】腳背正面踢球特點(diǎn)是用腳背的正面部位（楔骨和跖骨的末端）接觸球的一種踢球方法。它的特點(diǎn)是踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。動(dòng)作要領(lǐng)直線助跑，最后一步稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球側(cè)面10—12厘米左右，腳尖正對(duì)出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿隨跑動(dòng)向后擺動(dòng)，小腿屈曲，支撐的同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至球體正上方時(shí)，小腿加速前擺，腳背正面擊球的后中部，擊球后身體隨球前移。【考點(diǎn)一百六十六】踢球易犯錯(cuò)誤及糾正方法【考點(diǎn)一百六十七】停球和頭頂球停球是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用身體的合理部位，把運(yùn)行中的球停擋在所需要的控制范圍內(nèi)。比賽中常用的停球有：腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球、胸部停球、腳背外側(cè)停球、腳背正面停球、腹部停球和大腿停球等（腳底停球接觸球面積大，易將球停穩(wěn)。在比賽中常用于停地滾球和反彈球）。頭頂球是運(yùn)動(dòng)員為獲取和利用空中球的優(yōu)勢(shì)作用。【考點(diǎn)一百六十八】運(yùn)球概述運(yùn)球和控制球時(shí)常用的動(dòng)作有：撥球、拉球、扣球、挑球等。【考點(diǎn)一百六十九】腳背正面和腳背外側(cè)運(yùn)球腳背正面運(yùn)球腳背正面運(yùn)球多在越過(guò)對(duì)手之后，前方縱深距離較長(zhǎng)，仍需快速運(yùn)球前進(jìn)的情況下使用。動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，步幅稍小，兩臂屈肘自然擺動(dòng)，在運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進(jìn)。腳背外側(cè)運(yùn)球腳背外側(cè)運(yùn)球，多在快速奔跑和向外改變方向時(shí)使用?！究键c(diǎn)一百七十】腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球多在改變方向并需要用身體掩護(hù)球的情況下使用。動(dòng)作要領(lǐng)（以右腳運(yùn)球?yàn)槔鹤竽_向前跨出一大步，在球的前側(cè)方落地，膝關(guān)節(jié)稍屈；上體前傾并稍向右轉(zhuǎn)，右腳順勢(shì)收腿、屈膝，腳尖稍外轉(zhuǎn)，以腳背內(nèi)側(cè)推撥球的后中部，使球向前滾動(dòng)；當(dāng)球出現(xiàn)明顯滾動(dòng)時(shí)，右腳立即著地，并使身體重心落在腳掌內(nèi)側(cè)，左腳迅速向前邁步成運(yùn)球前姿勢(shì)。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球是運(yùn)球技術(shù)中速度最慢的一種運(yùn)球方法。隨著身體向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的側(cè)后中部。運(yùn)球和控制球時(shí)常用的動(dòng)作有：撥球、拉球、扣球、挑球等。【考點(diǎn)一百七十一】擲界外球擲界外球方法：擲界外球有原地?cái)S界外球和助跑擲界外球兩種。練習(xí)擲界外球時(shí)，動(dòng)作必須符合規(guī)則要求，把球舉至頭后；擲球動(dòng)作要連貫，兩臂用力一致，兩腳均不得離地。擲球時(shí)要面向出球方向。【考點(diǎn)一百七十二】守門(mén)員技術(shù)守門(mén)員是全隊(duì)的最后一道防線，他的主要任務(wù)是不讓球射入本方球門(mén)。同時(shí)，守門(mén)員要善于觀察全局，起到協(xié)助指揮全隊(duì)防守和進(jìn)攻的作用，并且隨時(shí)注意比賽發(fā)展情況，力爭(zhēng)擴(kuò)大自己在罰球區(qū)內(nèi)的防守范圍，以便盡早截獲各種來(lái)球，并快速及時(shí)地把球傳到有利于進(jìn)攻的位置上，組織發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。守門(mén)員技術(shù)包括位置選擇、準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、接球、撲球、拳擊球、托球、運(yùn)球、擲球和踢球等?！究键c(diǎn)一百七十三】比賽陣型比賽陣型是指在比賽場(chǎng)上隊(duì)員基本位置的排列，是本隊(duì)攻守力量和職責(zé)分工的形式。陣型規(guī)定了隊(duì)員的主要職責(zé)。一個(gè)球隊(duì)所采用的陣型主要應(yīng)根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的特長(zhǎng)和參賽隊(duì)的特點(diǎn)來(lái)選擇。5—2；3—4—3；4—5—1隊(duì)型從守門(mén)員開(kāi)始往前數(shù)；如果后排人多則重防守，前排人多則重進(jìn)攻?！究键c(diǎn)一百七十四】個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、兩人的局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全局性戰(zhàn)術(shù)1.（1）擺脫與跑位；（2）傳球；（3）射門(mén)；（4）運(yùn)球過(guò)人。兩個(gè)人的局部戰(zhàn)術(shù)（1）“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)配合（斜傳直插；直傳斜插；斜傳斜插；回傳反切二過(guò)一）；（2）“三過(guò)二”戰(zhàn)術(shù)配合。全局性戰(zhàn)術(shù)一次完整的進(jìn)攻都由發(fā)動(dòng)、發(fā)展和結(jié)束三個(gè)階段組成?！究键c(diǎn)一百七十五】足球防守戰(zhàn)術(shù)個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)（1）選位和盯人；（2）斷球；（3）搶球。局部防守戰(zhàn)術(shù)（1）保