心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件

血管暢通健康之本

——心腦血管疾病的健康管理和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)血管暢通健康之本

——心腦血管疾病的健康管理和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)交通是一個(gè)城市的命脈交通是一個(gè)城市的命脈2心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件3目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述4所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱(chēng)，是指血液污染導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起心腦缺血引發(fā)的相應(yīng)病變。包括：高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心?。ㄐ墓：托慕g痛）、腦缺血性病變（腦供血不足、腦血栓形成、腦梗塞）及腦出血。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱(chēng)為“富貴病”的“三高癥”，即高血壓、高血糖和高血脂所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱(chēng)，是指血液污染5心腦血管疾病的成因由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題，飲食中脂類(lèi)過(guò)多，醇類(lèi)過(guò)多。同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類(lèi)醇類(lèi)的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)逐漸增多；加上隨著年齡增長(zhǎng)，人體分泌抗氧化物酶能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過(guò)高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。心腦血管疾病的成因由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題，飲食中脂類(lèi)過(guò)多，醇6心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件7目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害

心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述8二、心腦血管疾病的危害心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50％以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類(lèi)死亡病因最高的頭號(hào)殺手，也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”！心腦血管疾病具有“高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、隱蔽性極強(qiáng)、高發(fā)病率高,并發(fā)癥多”

—“四高一多”的特點(diǎn)，目前，我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人！二、心腦血管疾病的危害心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是9我國(guó)每年死于心腦血管疾病近300萬(wàn)人，占我們國(guó)每年總死亡病因的51%。而幸存下來(lái)的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘！我國(guó)腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%。而二級(jí)預(yù)防做得較好的美國(guó)僅為10%。由于我國(guó)醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋人群小，腦中風(fēng)病人的復(fù)發(fā)率與國(guó)際平均水平相比要高出1倍！我國(guó)每年死于心腦血管疾病近300萬(wàn)人，占我們國(guó)每年總死亡病因10心腦血管病——危害人類(lèi)健康的第一殺手目前，我國(guó)高血壓患者多達(dá)1億3000萬(wàn)；6000多萬(wàn)人患有冠心病；7000萬(wàn)人患有腦梗塞或腦溢血；40歲以上的人中，約有57%的人有不同程度的血管硬化心腦血管病——危害人類(lèi)健康的第一殺手目前，我國(guó)高血壓患者多達(dá)11目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述12（一）易得心腦血管疾病的人群1)有家庭病史者,尤其是父母或祖父母患腦血管病史者;2)高血壓病者,尤其是患有頑固的高血壓病患者;3)血粘度高者,血液粘度的增高,容易促發(fā)血栓的形成;4)糖尿病患者,血糖如果沒(méi)有很好的控制,容易患腦血管病;5)高脂血癥患者,易導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜脂質(zhì)沉積,可引起或加速動(dòng)脈粥樣硬化容易發(fā)生腦血管疾病;（一）易得心腦血管疾病的人群1)有家庭病史者,尤其是父母或136)風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心律失常者,如果心臟有繼發(fā)心房纖顫,更容易形成血栓而造成急性腦血管病.7）60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時(shí)還患有高血糖或高血脂，根據(jù)衛(wèi)生部2007年統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，據(jù)國(guó)外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。（一）易得心腦血管疾病的人群6)風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心律失常者,如果心臟有繼發(fā)心房纖顫14有下列危險(xiǎn)因素的人更容易得心腦血管疾病對(duì)照一下自己，符合的越多，您得心血管疾病的可能性就越大。有高血壓家族史、長(zhǎng)期吸煙

、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒經(jīng)常吃得過(guò)咸、口味偏重高血脂，特別是膽固醇高，缺乏體力活動(dòng)、久坐的室內(nèi)工作，超重或肥胖、特別是“啤酒肚”長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張、性格容易激動(dòng)和好勝心強(qiáng)；高血壓、糖尿病病人容易得冠心病高血壓、糖尿病、心臟病病人更容易發(fā)生中風(fēng)有下列危險(xiǎn)因素的人更容易得心腦血管疾病15關(guān)注你的血管年齡

這里介紹的是最簡(jiǎn)單的自測(cè)血管年齡方法，您不妨自己試上一試。

１、最近情緒是否感到壓抑。

２、對(duì)事情是否過(guò)于認(rèn)真。

３、是否愛(ài)吃方便食品及餅干、點(diǎn)心。

４、是否喜食肉類(lèi)。

５、是否缺少一定的鍛煉。

６、每天吸煙支數(shù)乘以年齡是否大于400。

７、爬樓時(shí)是否會(huì)感到胸痛。

８、是否常常覺(jué)得手足發(fā)涼、麻木。關(guān)注你的血管年齡這里介紹的是最簡(jiǎn)單的自測(cè)血管年齡16９、是否經(jīng)常丟三落四。

10、是否血壓偏高。

11、是否膽固醇或者血糖值偏高。

12、親屬中是否有人死于心腦血管疾病。

以上項(xiàng)目，答案“是”越多，你的血管年齡越高。答案“是”在0-4項(xiàng)者，你的血管年齡尚屬正常。在5-7項(xiàng)者，你的血管年齡比生理年齡大10歲。8-12項(xiàng)者，你的血管年齡比生理年齡大20歲。

經(jīng)檢測(cè)，一些20多歲的年輕人，血管年齡竟會(huì)高達(dá)四、五十歲，即使是常規(guī)血液檢查也未見(jiàn)異常的患者中，也有血管年齡偏高者。血管年齡高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。血管年齡偏高意味著你患有動(dòng)脈硬化癥。９、是否經(jīng)常丟三落四。

10、是否血壓偏高。

1117以下人群應(yīng)預(yù)防心腦血管疾?。?）機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知識(shí)分子等。由于他們每天壓力過(guò)大，精神緊張，導(dǎo)致人體神經(jīng)失調(diào)，新陳代謝發(fā)生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動(dòng)脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。（2）煙酒過(guò)度、生活無(wú)規(guī)律者。他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過(guò)早患心腦血管疾病。（3）肥胖及飲食不科學(xué)者。他們往往營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使血液中的膽固醇含量過(guò)高。（4）40歲以上者，尤其是有頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、?tīng)力和視力下降等癥狀的中老年朋友以下人群應(yīng)預(yù)防心腦血管疾?。?）機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知18（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素心腦血管疾病的成因主要是長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣。飲食中脂肪、膽固醇攝入過(guò)多，同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血脂的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)物質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，脂類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。

血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過(guò)高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素心腦血管疾病的成因主要19各種促進(jìn)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子有些人從十幾歲就有動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，情況越來(lái)越嚴(yán)重。促進(jìn)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子，除了膽固醇過(guò)高及自由基過(guò)多之外，還包擴(kuò)高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、壓力、抽煙、喝酒、遺傳因素等等，原因高達(dá)二百種以上。各種促進(jìn)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子有些人從十幾歲就有動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，20●高血壓心臟收縮、擴(kuò)張時(shí)，血液會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生壓力，這就是所謂的「血壓」。所謂的高血壓是指以強(qiáng)大的壓力送出血液，進(jìn)而對(duì)血管壁產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，間接導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。而且動(dòng)脈硬化也會(huì)使「高血壓」惡化，造成惡性循環(huán)。

再者，如果高血壓持續(xù)的話(huà)，則冠動(dòng)脈也會(huì)硬化，結(jié)果導(dǎo)致血液無(wú)法充分供給心肌，進(jìn)而提高罹患狹心癥、心肌梗塞的危險(xiǎn)性?！窀哐獕盒呐K收縮、擴(kuò)張時(shí)，血液會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生壓力，這就21●高脂血癥當(dāng)血液中的膽固醇及中性脂肪等脂肪成分超過(guò)一定的比例時(shí)，就是所謂的高脂血癥。過(guò)剩的脂肪會(huì)產(chǎn)生變性，附著在動(dòng)脈壁上，進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化?！窀咧Y當(dāng)血液中的膽固醇及中性脂肪等脂肪成分超過(guò)一定22●糖尿病糖尿病是指血液中的糖分過(guò)多，在這種情況下，會(huì)影響脂肪的代謝，附著在動(dòng)脈內(nèi)壁上的脂肪也會(huì)跟著增加。另外，血液中的血小板也會(huì)容易凝固，進(jìn)而阻塞血管。●糖尿病糖尿病是指血液中的糖分過(guò)多，在這種情況下，會(huì)影23●肥胖肥胖是引起高血壓、高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)因子。●肥胖肥胖是引起高血壓、高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)因子。24●缺乏運(yùn)動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)是造成肥胖的因子之一，再者，身體不活動(dòng)的話(huà)，心肺機(jī)能也會(huì)降低，對(duì)心臟、血管的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大?！袢狈\(yùn)動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)是造成肥胖的因子之一，再者，身體不活25●壓力

壓力除了使動(dòng)脈硬化及高血壓惡化之外，還會(huì)危害到控制心臟功能的自律神經(jīng)，并影響荷爾蒙的分泌，提高心臟病的罹患機(jī)率。

再者，美國(guó)的瑪雅．福利多曼及雷伊。H．羅間曼等二位醫(yī)學(xué)博士，透過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，把不太能夠承受壓力的性格，分為「A型人」及「B型人」?！窤型人」==具有攻擊性、精力充沛、不服輸、在職場(chǎng)上給人的評(píng)價(jià)是工作能力很好，這種人很容易出現(xiàn)壓力。因?yàn)闀?huì)時(shí)常出現(xiàn)不安的狀況，因此很容易罹患心臟疾病及高血壓等循環(huán)器官系統(tǒng)的疾病?！窧型人」==個(gè)性一板一眼、過(guò)度認(rèn)真、很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)及看法、做事情過(guò)于細(xì)心。容易罹患憂(yōu)郁癥、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化器官的疾病?！駢毫毫Τ耸箘?dòng)脈硬化及高血壓惡化之外，還會(huì)危害到26●抽煙香煙當(dāng)中所含的尼古丁，具有收縮血管的作用，也是導(dǎo)致血壓、心臟脈搏數(shù)字提高的原因。因此，抽煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化及高血壓，或使上述二種疾病惡化，也很容易引起狹心癥及心肌梗塞?！癯闊熛銦煯?dāng)中所含的尼古丁，具有收縮血管的作用，也是導(dǎo)27●酒精飲酒過(guò)量會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病。再者，酒精也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如此一來(lái)，心臟的幫扶活動(dòng)也會(huì)跟著活潑化，間接造成心臟的負(fù)擔(dān)?！窬凭嬀七^(guò)量會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖等疾28●遺傳的素質(zhì)有些人天生膽固醇值就很高，有些人的遺傳基因很容易造成動(dòng)脈硬化。

另外，男性女性除了性別差異之外，動(dòng)脈硬化的進(jìn)行情況也不同。女性到更年期之前，因?yàn)樾院蔂柮傻年P(guān)系，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的情況并不明顯，因此心臟組織也會(huì)受到保護(hù)?？墒沁^(guò)了更年期之后，女性罹患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性，則跟男性一樣。●遺傳的素質(zhì)有些人天生膽固醇值就很高，有些人的遺傳基因29（三）心腦血管的早期癥狀心腦血管疾病病的癥狀如下：經(jīng)常性頭痛、頭暈、耳鳴；蹲或坐著站起來(lái)時(shí)頭暈得厲害，眼前發(fā)黑。思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，注意力不集中。睡眠質(zhì)量差、夢(mèng)多，經(jīng)常在睡眠中驚醒，感覺(jué)很累。手足冰涼、發(fā)麻，觸覺(jué)減退，甚至對(duì)溫度反應(yīng)遲鈍。舌頭經(jīng)常發(fā)麻、發(fā)僵、說(shuō)話(huà)不利索；嘴角常感到濕潤(rùn)或情不自禁流口水。偶爾感到腿發(fā)麻，需按壓或拍打方覺(jué)得好轉(zhuǎn)。做一些日常基本動(dòng)作感到困難，如：筷子夾菜、扣扣子、系鞋帶等。難以控制自己的情緒，對(duì)人對(duì)事總想發(fā)火，偶爾莫名其妙地哭笑。（三）心腦血管的早期癥狀心腦血管疾病病的癥狀如下：30心血管疾病早期癥狀經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶。干重活時(shí)心前區(qū)疼痛或左部放射性發(fā)木發(fā)痛。干輕活時(shí)感覺(jué)很累，且胸悶氣喘。飯后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗。睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常胸悶難受，不能平躺。感情激動(dòng)時(shí)心跳加快，胸部有明顯不適應(yīng)。胸悶偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。睡眠時(shí)有突然心臟跳動(dòng)間歇。

-渾身乏力不愿多說(shuō)話(huà)。

心血管疾病早期癥狀經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶。31腦血管疾病早期癥狀1）整天想睡覺(jué)，一叫就醒，偏頭疼，記憶力減退。

2）失眠，每天感覺(jué)睡眠不足。

3）頭暈、耳鳴、目眩、視物不清、眼前發(fā)黑。

4）肢體麻、面麻、舌麻，尤其是手指麻。

5）吐字不清，流口水，不明原因流鼻血。

6）思維緩慢、注意力不集中、全身無(wú)力、心慌、

7）出虛汗、反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)幼稚、強(qiáng)哭強(qiáng)笑。腦血管疾病早期癥狀1）整天想睡覺(jué)，一叫就醒，偏頭疼，記32（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心血管疾病的危害一：高血壓的危害

高血壓不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈、心悸、眼花等不適，還會(huì)損害心、腦、腎等重要器官，可出現(xiàn)心肌大面積梗死、心臟功能衰竭、中風(fēng)偏癱、腎功能衰竭等并發(fā)癥。（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心血管疾病的危害一：高血壓的危害33心血管疾病的危害二：冠心病的危害冠心病一旦急性發(fā)作，可致猝死：心律不齊，心率過(guò)快或過(guò)慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發(fā)心臟驟停而死。心血管疾病如果發(fā)生在心臟中，便是大家熟悉的冠心病、心絞痛。隨著動(dòng)脈硬化的加深，血管壁會(huì)進(jìn)一步硬化，血管壁上的垃圾也會(huì)逐漸增加，加上此時(shí)體內(nèi)的血液比較粘稠，這樣，在一定條件下，就有可能會(huì)造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通過(guò)，成為血栓。發(fā)生在腦血管里，叫腦血栓；發(fā)生在心臟里，叫心肌梗塞。心肌梗塞會(huì)造成心肌壞死，壞死的心肌將永久喪失其功能，無(wú)法再生。心血管疾病的危害二：冠心病的危害冠心病一旦急性發(fā)作34心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件35心血管疾病的危害三：中風(fēng)的危害中風(fēng)危害更嚴(yán)重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、說(shuō)話(huà)不暢；身體活動(dòng)受限、走路不穩(wěn)；癱瘓?jiān)诖?、大小便失控；?yán)重時(shí)導(dǎo)致死亡。目前，在我們居民的死亡譜中，心血管疾病已經(jīng)成為僅次于惡性腫瘤的第二號(hào)殺手，而且每年還有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人因患該病導(dǎo)致殘疾。心血管疾病的危害三：中風(fēng)的危害中風(fēng)危害更嚴(yán)重，可造成以下36心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件37目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)

心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述38納豆和輔酶Q10納豆科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，納豆中富含的“納豆激酶”(NK)是一種天然強(qiáng)力溶血栓酵素，其溶栓能力是一般溶栓藥物的十幾倍，而且是目前難得的可通過(guò)腸道吸收“口服”的溶栓物質(zhì)(一般溶血栓藥物均需靜脈注射，使用不便。)，能有效防止血栓形成，對(duì)防治心肌梗塞、冠心病、心絞痛、腦血栓、腦中風(fēng)、腦供血不足病患者以及心率失常、高血壓、高血脂、高血粘者、糖尿病患者、手足麻木、靜脈曲張者等疾病有明顯的功效。另外其中含有的不飽和脂肪酸和納豆卵磷脂可軟化血管、降低膽固醇，從而可以防治動(dòng)脈硬化、延緩大腦衰老、增強(qiáng)記憶力。納豆和輔酶Q10納豆391996年，韓國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)科學(xué)院在全國(guó)12家中心醫(yī)院進(jìn)行了30萬(wàn)人的臨床觀察，試驗(yàn)人群包括血栓、四肢麻木、心肌梗塞、頭痛、頭暈、虛弱、高血壓、低血壓、脂肪肝、心肌肥大、動(dòng)脈硬化、高血脂、心絞痛、冠心病等。臨床顯示：納豆對(duì)心腦血管病人的總有效率為94.3%。1996年，韓國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)科學(xué)院在全國(guó)12家中心醫(yī)院進(jìn)行了30402000年，美國(guó)FDA肯定納豆對(duì)心臟病的預(yù)防治療作用----美國(guó)聯(lián)邦食品藥品監(jiān)督署（FDA）肯定了納豆對(duì)于心臟病的預(yù)防、康復(fù)效果。美國(guó)心肺血管病專(zhuān)家Martin和Konhei兩位博士說(shuō)，在他們一生的研究中，納豆激酶是新開(kāi)發(fā)出用于預(yù)防和治療心腦血管及相關(guān)疾病最有效、最安全、無(wú)毒副作用的好產(chǎn)品。2000年，美國(guó)FDA肯定納豆對(duì)心臟病的預(yù)防治療作用---41輔酶Q10輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過(guò)程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。輔酶Ｑ10的抗氧化性使其在動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展過(guò)程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜穩(wěn)定、代謝性強(qiáng)心及逆轉(zhuǎn)左室肥厚等良好作用，在心血管病中應(yīng)用日益廣泛。輔酶Q10輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心42此外很多高血脂患者會(huì)服用他汀類(lèi)藥物，他汀類(lèi)藥物在抑制膽固醇合成的同時(shí)也會(huì)抑制體內(nèi)輔酶Ｑ10的生成，所以老年病人身上更容易發(fā)生病人體內(nèi)輔酶Ｑ10不足，因此在使用他汀藥物的時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10。能夠夠迅速緩解他汀類(lèi)引起的肌痛和疲勞抵消與他汀類(lèi)藥物有關(guān)的肌痛和肝臟損傷。此外很多高血脂患者會(huì)服用他汀類(lèi)藥物，他汀類(lèi)藥物在抑制膽固醇合43魚(yú)油+大豆磷脂人們通常會(huì)請(qǐng)專(zhuān)門(mén)的清潔工來(lái)為住的房子進(jìn)行清潔，也會(huì)不時(shí)地把車(chē)自家開(kāi)到洗車(chē)場(chǎng)進(jìn)行清洗。卻往往忽略了對(duì)自己的身體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，而隨著年齡的增長(zhǎng)、環(huán)境污染的嚴(yán)重、生活方式的不健康，體內(nèi)，尤其是血管內(nèi)容易沉積過(guò)多的垃圾。營(yíng)養(yǎng)師建議，應(yīng)該從三十歲以后，每天適量補(bǔ)充魚(yú)油和大豆磷脂，定期清除血管內(nèi)垃圾，維護(hù)血管健康。且魚(yú)油和大豆磷脂是一定要配合著服用的，魚(yú)油中所含的“EPA”是血脂的乳化劑，可以有效地清除沉積在血管壁上的血脂，降低血液中的膽固醇和血脂，大豆磷脂幫助肝臟將血液中的膽固醇和甘油三脂排出體外。形象地說(shuō)，魚(yú)油就像是清除體內(nèi)血管的“掃把”，他每天所做的工作就是把血管多余的血脂、膽固醇及其他垃圾掃到一起。而大豆磷脂負(fù)責(zé)把這些垃圾通過(guò)肝臟運(yùn)出體外，相當(dāng)于“畚斗”的作用。魚(yú)油+大豆磷脂人們通常會(huì)請(qǐng)專(zhuān)門(mén)的清潔工來(lái)為住的房子進(jìn)行清潔，44魚(yú)油的臨床效果驗(yàn)證：1）美國(guó)俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心，供給被試者連續(xù)食用十天優(yōu)質(zhì)濃縮魚(yú)油后，結(jié)果高血脂的人膽固醇降低20％，甘油三酯猛降低67％之多，說(shuō)明EPA有明顯降血脂作用。2）美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)建議人們每天堅(jiān)持服用1－2粒優(yōu)質(zhì)濃縮魚(yú)油就可以有效預(yù)防心腦血管疾病魚(yú)油的臨床效果驗(yàn)證：1）美國(guó)俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心，供給被試45VE、鈣、老人營(yíng)養(yǎng)片VE——軟化血管，增加血管彈性；擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。鈣——

可以促進(jìn)尿鈉的排泄，降低血壓；老人營(yíng)養(yǎng)片——補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)，提高人體免疫力，讓心血管藥發(fā)揮更好作用，并降低藥品的副作用；VE、鈣、老人營(yíng)養(yǎng)片VE——軟化血管，增加血管彈性；擴(kuò)張血管46目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議

心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述471、納豆+輔酶Q10功效型——并可預(yù)防心血管突發(fā)性疾病服用方法：納豆：每天3次，每次2粒輔酶Q10：每天3次，每次2粒建議以3-6個(gè)月為一個(gè)周期，堅(jiān)持服用效果佳。1、納豆+輔酶Q10功效型——并可預(yù)防心血管突發(fā)性疾病48魚(yú)油+大豆磷脂預(yù)防型——起“治未病”和輔助治療的作用服用方法：30~40歲：魚(yú)油1粒、大豆磷脂2粒，每天1次，晨起空腹服用；40以后：魚(yú)油1粒、大豆磷脂2粒，每天2次，早晚服用建議以3-6個(gè)月為一個(gè)周期，堅(jiān)持服用效果佳魚(yú)油+大豆磷脂預(yù)防型——起“治未病”和輔助治療的作用49維生素E+鈣+老人營(yíng)養(yǎng)片營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充型服用方法：維生素E：每天1粒，早飯后服用鈣：每天2~3次，每次1-2片，兩餐之間和睡前半小時(shí)服用老人營(yíng)養(yǎng)片：每天1片，飯后服后建議以3-6個(gè)月為一個(gè)周期，堅(jiān)持服用效果佳維生素E+鈣+老人營(yíng)養(yǎng)片營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充型50心腦血管疾病患者的詢(xún)醫(yī)用藥知識(shí)詢(xún)醫(yī)用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，本章節(jié)省略心腦血管疾病患者的詢(xún)醫(yī)用藥知識(shí)詢(xún)醫(yī)用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生51目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)

目錄心腦血管疾病的概述52（一）心腦血管疾病的預(yù)防方法預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚(yú)油的誕生使心腦血管疾病預(yù)防得到了可靠的保證。預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣。

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。（一）心腦血管疾病的預(yù)防方法預(yù)防心腦血管疾病的秘訣532、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀544、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患55隨著我國(guó)人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚(yú)大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。隨著我國(guó)人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許56（二）建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣1、增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類(lèi)、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見(jiàn)食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。2、多吃魚(yú)和魚(yú)油魚(yú)油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚(yú)油可對(duì)心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。（二）建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣1、增加纖維膳食573、多吃豆制品

大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。4、此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量

脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過(guò)30克或占總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類(lèi)（如：蚌）、軟體類(lèi)（如魷魚(yú)、墨魚(yú)、魚(yú)子）。3、多吃豆制品58（三）科學(xué)生活

1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。

2、戒煙限酒長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。3、避免精神緊張情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(zhǎng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。（三）科學(xué)生活1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)59(四)盡量少服用干擾脂代謝的藥物如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類(lèi)固醇激素等，均可使血脂升高。(四)盡量少服用干擾脂代謝的藥物如β受體阻滯劑、心得安、利尿60(五)積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。(五)積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退61(六)定期體檢定期做身體檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖濃度。老年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，尤其在有各種刺激因素時(shí)（如情緒的變化、運(yùn)動(dòng)量的變化），機(jī)體往往處于應(yīng)激狀態(tài)更應(yīng)做詳細(xì)檢查。老年人常有不同程度的動(dòng)脈硬化、脂類(lèi)糖類(lèi)代謝紊亂、血液粘滯度增加、紅細(xì)胞變形能力低，易使血栓形成，故就達(dá)到期監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整。(六)定期體檢定期做身體檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖濃度。62謝謝！Thanks!謝謝！血管暢通健康之本

——心腦血管疾病的健康管理和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)血管暢通健康之本

——心腦血管疾病的健康管理和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)交通是一個(gè)城市的命脈交通是一個(gè)城市的命脈65心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件66目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述67所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱(chēng)，是指血液污染導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起心腦缺血引發(fā)的相應(yīng)病變。包括：高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心?。ㄐ墓：托慕g痛）、腦缺血性病變（腦供血不足、腦血栓形成、腦梗塞）及腦出血。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱(chēng)為“富貴病”的“三高癥”，即高血壓、高血糖和高血脂所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱(chēng)，是指血液污染68心腦血管疾病的成因由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題，飲食中脂類(lèi)過(guò)多，醇類(lèi)過(guò)多。同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類(lèi)醇類(lèi)的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)逐漸增多；加上隨著年齡增長(zhǎng)，人體分泌抗氧化物酶能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過(guò)高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。心腦血管疾病的成因由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題，飲食中脂類(lèi)過(guò)多，醇69心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件70目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害

心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述71二、心腦血管疾病的危害心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50％以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類(lèi)死亡病因最高的頭號(hào)殺手，也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”！心腦血管疾病具有“高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、隱蔽性極強(qiáng)、高發(fā)病率高,并發(fā)癥多”

—“四高一多”的特點(diǎn)，目前，我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人！二、心腦血管疾病的危害心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是72我國(guó)每年死于心腦血管疾病近300萬(wàn)人，占我們國(guó)每年總死亡病因的51%。而幸存下來(lái)的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘！我國(guó)腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%。而二級(jí)預(yù)防做得較好的美國(guó)僅為10%。由于我國(guó)醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋人群小，腦中風(fēng)病人的復(fù)發(fā)率與國(guó)際平均水平相比要高出1倍！我國(guó)每年死于心腦血管疾病近300萬(wàn)人，占我們國(guó)每年總死亡病因73心腦血管病——危害人類(lèi)健康的第一殺手目前，我國(guó)高血壓患者多達(dá)1億3000萬(wàn)；6000多萬(wàn)人患有冠心??；7000萬(wàn)人患有腦梗塞或腦溢血；40歲以上的人中，約有57%的人有不同程度的血管硬化心腦血管病——危害人類(lèi)健康的第一殺手目前，我國(guó)高血壓患者多達(dá)74目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述75（一）易得心腦血管疾病的人群1)有家庭病史者,尤其是父母或祖父母患腦血管病史者;2)高血壓病者,尤其是患有頑固的高血壓病患者;3)血粘度高者,血液粘度的增高,容易促發(fā)血栓的形成;4)糖尿病患者,血糖如果沒(méi)有很好的控制,容易患腦血管病;5)高脂血癥患者,易導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜脂質(zhì)沉積,可引起或加速動(dòng)脈粥樣硬化容易發(fā)生腦血管疾病;（一）易得心腦血管疾病的人群1)有家庭病史者,尤其是父母或766)風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心律失常者,如果心臟有繼發(fā)心房纖顫,更容易形成血栓而造成急性腦血管病.7）60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時(shí)還患有高血糖或高血脂，根據(jù)衛(wèi)生部2007年統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，據(jù)國(guó)外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。（一）易得心腦血管疾病的人群6)風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心律失常者,如果心臟有繼發(fā)心房纖顫77有下列危險(xiǎn)因素的人更容易得心腦血管疾病對(duì)照一下自己，符合的越多，您得心血管疾病的可能性就越大。有高血壓家族史、長(zhǎng)期吸煙

、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒經(jīng)常吃得過(guò)咸、口味偏重高血脂，特別是膽固醇高，缺乏體力活動(dòng)、久坐的室內(nèi)工作，超重或肥胖、特別是“啤酒肚”長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張、性格容易激動(dòng)和好勝心強(qiáng)；高血壓、糖尿病病人容易得冠心病高血壓、糖尿病、心臟病病人更容易發(fā)生中風(fēng)有下列危險(xiǎn)因素的人更容易得心腦血管疾病78關(guān)注你的血管年齡

這里介紹的是最簡(jiǎn)單的自測(cè)血管年齡方法，您不妨自己試上一試。

１、最近情緒是否感到壓抑。

２、對(duì)事情是否過(guò)于認(rèn)真。

３、是否愛(ài)吃方便食品及餅干、點(diǎn)心。

４、是否喜食肉類(lèi)。

５、是否缺少一定的鍛煉。

６、每天吸煙支數(shù)乘以年齡是否大于400。

７、爬樓時(shí)是否會(huì)感到胸痛。

８、是否常常覺(jué)得手足發(fā)涼、麻木。關(guān)注你的血管年齡這里介紹的是最簡(jiǎn)單的自測(cè)血管年齡79９、是否經(jīng)常丟三落四。

10、是否血壓偏高。

11、是否膽固醇或者血糖值偏高。

12、親屬中是否有人死于心腦血管疾病。

以上項(xiàng)目，答案“是”越多，你的血管年齡越高。答案“是”在0-4項(xiàng)者，你的血管年齡尚屬正常。在5-7項(xiàng)者，你的血管年齡比生理年齡大10歲。8-12項(xiàng)者，你的血管年齡比生理年齡大20歲。

經(jīng)檢測(cè)，一些20多歲的年輕人，血管年齡竟會(huì)高達(dá)四、五十歲，即使是常規(guī)血液檢查也未見(jiàn)異常的患者中，也有血管年齡偏高者。血管年齡高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。血管年齡偏高意味著你患有動(dòng)脈硬化癥。９、是否經(jīng)常丟三落四。

10、是否血壓偏高。

1180以下人群應(yīng)預(yù)防心腦血管疾?。?）機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知識(shí)分子等。由于他們每天壓力過(guò)大，精神緊張，導(dǎo)致人體神經(jīng)失調(diào)，新陳代謝發(fā)生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動(dòng)脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。（2）煙酒過(guò)度、生活無(wú)規(guī)律者。他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過(guò)早患心腦血管疾病。（3）肥胖及飲食不科學(xué)者。他們往往營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使血液中的膽固醇含量過(guò)高。（4）40歲以上者，尤其是有頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、?tīng)力和視力下降等癥狀的中老年朋友以下人群應(yīng)預(yù)防心腦血管疾?。?）機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知81（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素心腦血管疾病的成因主要是長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣。飲食中脂肪、膽固醇攝入過(guò)多，同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血脂的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)物質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，脂類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。

血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過(guò)高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素心腦血管疾病的成因主要82各種促進(jìn)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子有些人從十幾歲就有動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，情況越來(lái)越嚴(yán)重。促進(jìn)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子，除了膽固醇過(guò)高及自由基過(guò)多之外，還包擴(kuò)高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、壓力、抽煙、喝酒、遺傳因素等等，原因高達(dá)二百種以上。各種促進(jìn)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子有些人從十幾歲就有動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，83●高血壓心臟收縮、擴(kuò)張時(shí)，血液會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生壓力，這就是所謂的「血壓」。所謂的高血壓是指以強(qiáng)大的壓力送出血液，進(jìn)而對(duì)血管壁產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，間接導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。而且動(dòng)脈硬化也會(huì)使「高血壓」惡化，造成惡性循環(huán)。

再者，如果高血壓持續(xù)的話(huà)，則冠動(dòng)脈也會(huì)硬化，結(jié)果導(dǎo)致血液無(wú)法充分供給心肌，進(jìn)而提高罹患狹心癥、心肌梗塞的危險(xiǎn)性。●高血壓心臟收縮、擴(kuò)張時(shí)，血液會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生壓力，這就84●高脂血癥當(dāng)血液中的膽固醇及中性脂肪等脂肪成分超過(guò)一定的比例時(shí)，就是所謂的高脂血癥。過(guò)剩的脂肪會(huì)產(chǎn)生變性，附著在動(dòng)脈壁上，進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化?！窀咧Y當(dāng)血液中的膽固醇及中性脂肪等脂肪成分超過(guò)一定85●糖尿病糖尿病是指血液中的糖分過(guò)多，在這種情況下，會(huì)影響脂肪的代謝，附著在動(dòng)脈內(nèi)壁上的脂肪也會(huì)跟著增加。另外，血液中的血小板也會(huì)容易凝固，進(jìn)而阻塞血管?！裉悄虿√悄虿∈侵秆褐械奶欠诌^(guò)多，在這種情況下，會(huì)影86●肥胖肥胖是引起高血壓、高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)因子。●肥胖肥胖是引起高血壓、高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)因子。87●缺乏運(yùn)動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)是造成肥胖的因子之一，再者，身體不活動(dòng)的話(huà)，心肺機(jī)能也會(huì)降低，對(duì)心臟、血管的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大?！袢狈\(yùn)動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)是造成肥胖的因子之一，再者，身體不活88●壓力

壓力除了使動(dòng)脈硬化及高血壓惡化之外，還會(huì)危害到控制心臟功能的自律神經(jīng)，并影響荷爾蒙的分泌，提高心臟病的罹患機(jī)率。

再者，美國(guó)的瑪雅．福利多曼及雷伊。H．羅間曼等二位醫(yī)學(xué)博士，透過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，把不太能夠承受壓力的性格，分為「A型人」及「B型人」?！窤型人」==具有攻擊性、精力充沛、不服輸、在職場(chǎng)上給人的評(píng)價(jià)是工作能力很好，這種人很容易出現(xiàn)壓力。因?yàn)闀?huì)時(shí)常出現(xiàn)不安的狀況，因此很容易罹患心臟疾病及高血壓等循環(huán)器官系統(tǒng)的疾病?！窧型人」==個(gè)性一板一眼、過(guò)度認(rèn)真、很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)及看法、做事情過(guò)于細(xì)心。容易罹患憂(yōu)郁癥、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化器官的疾病?！駢毫毫Τ耸箘?dòng)脈硬化及高血壓惡化之外，還會(huì)危害到89●抽煙香煙當(dāng)中所含的尼古丁，具有收縮血管的作用，也是導(dǎo)致血壓、心臟脈搏數(shù)字提高的原因。因此，抽煙會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化及高血壓，或使上述二種疾病惡化，也很容易引起狹心癥及心肌梗塞?！癯闊熛銦煯?dāng)中所含的尼古丁，具有收縮血管的作用，也是導(dǎo)90●酒精飲酒過(guò)量會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病。再者，酒精也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如此一來(lái)，心臟的幫扶活動(dòng)也會(huì)跟著活潑化，間接造成心臟的負(fù)擔(dān)。●酒精飲酒過(guò)量會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖等疾91●遺傳的素質(zhì)有些人天生膽固醇值就很高，有些人的遺傳基因很容易造成動(dòng)脈硬化。

另外，男性女性除了性別差異之外，動(dòng)脈硬化的進(jìn)行情況也不同。女性到更年期之前，因?yàn)樾院蔂柮傻年P(guān)系，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的情況并不明顯，因此心臟組織也會(huì)受到保護(hù)?？墒沁^(guò)了更年期之后，女性罹患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性，則跟男性一樣?！襁z傳的素質(zhì)有些人天生膽固醇值就很高，有些人的遺傳基因92（三）心腦血管的早期癥狀心腦血管疾病病的癥狀如下：經(jīng)常性頭痛、頭暈、耳鳴；蹲或坐著站起來(lái)時(shí)頭暈得厲害，眼前發(fā)黑。思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，注意力不集中。睡眠質(zhì)量差、夢(mèng)多，經(jīng)常在睡眠中驚醒，感覺(jué)很累。手足冰涼、發(fā)麻，觸覺(jué)減退，甚至對(duì)溫度反應(yīng)遲鈍。舌頭經(jīng)常發(fā)麻、發(fā)僵、說(shuō)話(huà)不利索；嘴角常感到濕潤(rùn)或情不自禁流口水。偶爾感到腿發(fā)麻，需按壓或拍打方覺(jué)得好轉(zhuǎn)。做一些日?；緞?dòng)作感到困難，如：筷子夾菜、扣扣子、系鞋帶等。難以控制自己的情緒，對(duì)人對(duì)事總想發(fā)火，偶爾莫名其妙地哭笑。（三）心腦血管的早期癥狀心腦血管疾病病的癥狀如下：93心血管疾病早期癥狀經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶。干重活時(shí)心前區(qū)疼痛或左部放射性發(fā)木發(fā)痛。干輕活時(shí)感覺(jué)很累，且胸悶氣喘。飯后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗。睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常胸悶難受，不能平躺。感情激動(dòng)時(shí)心跳加快，胸部有明顯不適應(yīng)。胸悶偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。睡眠時(shí)有突然心臟跳動(dòng)間歇。

-渾身乏力不愿多說(shuō)話(huà)。

心血管疾病早期癥狀經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶。94腦血管疾病早期癥狀1）整天想睡覺(jué)，一叫就醒，偏頭疼，記憶力減退。

2）失眠，每天感覺(jué)睡眠不足。

3）頭暈、耳鳴、目眩、視物不清、眼前發(fā)黑。

4）肢體麻、面麻、舌麻，尤其是手指麻。

5）吐字不清，流口水，不明原因流鼻血。

6）思維緩慢、注意力不集中、全身無(wú)力、心慌、

7）出虛汗、反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)幼稚、強(qiáng)哭強(qiáng)笑。腦血管疾病早期癥狀1）整天想睡覺(jué)，一叫就醒，偏頭疼，記95（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心血管疾病的危害一：高血壓的危害

高血壓不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈、心悸、眼花等不適，還會(huì)損害心、腦、腎等重要器官，可出現(xiàn)心肌大面積梗死、心臟功能衰竭、中風(fēng)偏癱、腎功能衰竭等并發(fā)癥。（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心血管疾病的危害一：高血壓的危害96心血管疾病的危害二：冠心病的危害冠心病一旦急性發(fā)作，可致猝死：心律不齊，心率過(guò)快或過(guò)慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發(fā)心臟驟停而死。心血管疾病如果發(fā)生在心臟中，便是大家熟悉的冠心病、心絞痛。隨著動(dòng)脈硬化的加深，血管壁會(huì)進(jìn)一步硬化，血管壁上的垃圾也會(huì)逐漸增加，加上此時(shí)體內(nèi)的血液比較粘稠，這樣，在一定條件下，就有可能會(huì)造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通過(guò)，成為血栓。發(fā)生在腦血管里，叫腦血栓；發(fā)生在心臟里，叫心肌梗塞。心肌梗塞會(huì)造成心肌壞死，壞死的心肌將永久喪失其功能，無(wú)法再生。心血管疾病的危害二：冠心病的危害冠心病一旦急性發(fā)作97心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件98心血管疾病的危害三：中風(fēng)的危害中風(fēng)危害更嚴(yán)重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、說(shuō)話(huà)不暢；身體活動(dòng)受限、走路不穩(wěn)；癱瘓?jiān)诖?、大小便失控；?yán)重時(shí)導(dǎo)致死亡。目前，在我們居民的死亡譜中，心血管疾病已經(jīng)成為僅次于惡性腫瘤的第二號(hào)殺手，而且每年還有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人因患該病導(dǎo)致殘疾。心血管疾病的危害三：中風(fēng)的危害中風(fēng)危害更嚴(yán)重，可造成以下99心腦血管疾病醫(yī)療及健康管理知識(shí)分析課件100目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)

心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述101納豆和輔酶Q10納豆科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，納豆中富含的“納豆激酶”(NK)是一種天然強(qiáng)力溶血栓酵素，其溶栓能力是一般溶栓藥物的十幾倍，而且是目前難得的可通過(guò)腸道吸收“口服”的溶栓物質(zhì)(一般溶血栓藥物均需靜脈注射，使用不便。)，能有效防止血栓形成，對(duì)防治心肌梗塞、冠心病、心絞痛、腦血栓、腦中風(fēng)、腦供血不足病患者以及心率失常、高血壓、高血脂、高血粘者、糖尿病患者、手足麻木、靜脈曲張者等疾病有明顯的功效。另外其中含有的不飽和脂肪酸和納豆卵磷脂可軟化血管、降低膽固醇，從而可以防治動(dòng)脈硬化、延緩大腦衰老、增強(qiáng)記憶力。納豆和輔酶Q10納豆1021996年，韓國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)科學(xué)院在全國(guó)12家中心醫(yī)院進(jìn)行了30萬(wàn)人的臨床觀察，試驗(yàn)人群包括血栓、四肢麻木、心肌梗塞、頭痛、頭暈、虛弱、高血壓、低血壓、脂肪肝、心肌肥大、動(dòng)脈硬化、高血脂、心絞痛、冠心病等。臨床顯示：納豆對(duì)心腦血管病人的總有效率為94.3%。1996年，韓國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)科學(xué)院在全國(guó)12家中心醫(yī)院進(jìn)行了301032000年，美國(guó)FDA肯定納豆對(duì)心臟病的預(yù)防治療作用----美國(guó)聯(lián)邦食品藥品監(jiān)督署（FDA）肯定了納豆對(duì)于心臟病的預(yù)防、康復(fù)效果。美國(guó)心肺血管病專(zhuān)家Martin和Konhei兩位博士說(shuō)，在他們一生的研究中，納豆激酶是新開(kāi)發(fā)出用于預(yù)防和治療心腦血管及相關(guān)疾病最有效、最安全、無(wú)毒副作用的好產(chǎn)品。2000年，美國(guó)FDA肯定納豆對(duì)心臟病的預(yù)防治療作用---104輔酶Q10輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過(guò)程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。輔酶Ｑ10的抗氧化性使其在動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展過(guò)程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜穩(wěn)定、代謝性強(qiáng)心及逆轉(zhuǎn)左室肥厚等良好作用，在心血管病中應(yīng)用日益廣泛。輔酶Q10輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心105此外很多高血脂患者會(huì)服用他汀類(lèi)藥物，他汀類(lèi)藥物在抑制膽固醇合成的同時(shí)也會(huì)抑制體內(nèi)輔酶Ｑ10的生成，所以老年病人身上更容易發(fā)生病人體內(nèi)輔酶Ｑ10不足，因此在使用他汀藥物的時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10。能夠夠迅速緩解他汀類(lèi)引起的肌痛和疲勞抵消與他汀類(lèi)藥物有關(guān)的肌痛和肝臟損傷。此外很多高血脂患者會(huì)服用他汀類(lèi)藥物，他汀類(lèi)藥物在抑制膽固醇合106魚(yú)油+大豆磷脂人們通常會(huì)請(qǐng)專(zhuān)門(mén)的清潔工來(lái)為住的房子進(jìn)行清潔，也會(huì)不時(shí)地把車(chē)自家開(kāi)到洗車(chē)場(chǎng)進(jìn)行清洗。卻往往忽略了對(duì)自己的身體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，而隨著年齡的增長(zhǎng)、環(huán)境污染的嚴(yán)重、生活方式的不健康，體內(nèi)，尤其是血管內(nèi)容易沉積過(guò)多的垃圾。營(yíng)養(yǎng)師建議，應(yīng)該從三十歲以后，每天適量補(bǔ)充魚(yú)油和大豆磷脂，定期清除血管內(nèi)垃圾，維護(hù)血管健康。且魚(yú)油和大豆磷脂是一定要配合著服用的，魚(yú)油中所含的“EPA”是血脂的乳化劑，可以有效地清除沉積在血管壁上的血脂，降低血液中的膽固醇和血脂，大豆磷脂幫助肝臟將血液中的膽固醇和甘油三脂排出體外。形象地說(shuō)，魚(yú)油就像是清除體內(nèi)血管的“掃把”，他每天所做的工作就是把血管多余的血脂、膽固醇及其他垃圾掃到一起。而大豆磷脂負(fù)責(zé)把這些垃圾通過(guò)肝臟運(yùn)出體外，相當(dāng)于“畚斗”的作用。魚(yú)油+大豆磷脂人們通常會(huì)請(qǐng)專(zhuān)門(mén)的清潔工來(lái)為住的房子進(jìn)行清潔，107魚(yú)油的臨床效果驗(yàn)證：1）美國(guó)俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心，供給被試者連續(xù)食用十天優(yōu)質(zhì)濃縮魚(yú)油后，結(jié)果高血脂的人膽固醇降低20％，甘油三酯猛降低67％之多，說(shuō)明EPA有明顯降血脂作用。2）美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)建議人們每天堅(jiān)持服用1－2粒優(yōu)質(zhì)濃縮魚(yú)油就可以有效預(yù)防心腦血管疾病魚(yú)油的臨床效果驗(yàn)證：1）美國(guó)俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心，供給被試108VE、鈣、老人營(yíng)養(yǎng)片VE——軟化血管，增加血管彈性；擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。鈣——

可以促進(jìn)尿鈉的排泄，降低血壓；老人營(yíng)養(yǎng)片——補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)，提高人體免疫力，讓心血管藥發(fā)揮更好作用，并降低藥品的副作用；VE、鈣、老人營(yíng)養(yǎng)片VE——軟化血管，增加血管彈性；擴(kuò)張血管109目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識(shí)（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素心腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)心腦血管疾病患者的營(yíng)養(yǎng)組方建議

心腦血管疾病患者的健康自我管理事項(xiàng)目錄心腦血管疾病的概述1101、納豆+輔酶Q10功效型——并可預(yù)防心血管突發(fā)性疾病服用方法：納豆：每天3次，每次2粒輔酶Q10：每天3次，每次2粒建議以3-6個(gè)月為一個(gè)周期，堅(jiān)持服用效果佳。1、納豆+輔酶Q10功效型——并可預(yù)防心血管突發(fā)性疾病111魚(yú)油+大豆磷脂預(yù)防型——起“治未病”和輔助治療的作用服用方法：30~40歲：魚(yú)油1粒、大豆磷脂2粒，每天1次，晨起空腹服用；40以后：魚(yú)油1粒、大豆磷脂2粒，每天2次，早晚服用建議以3-6個(gè)月為一個(gè)周期，堅(jiān)持服用效果佳魚(yú)油+大豆磷脂預(yù)防型——起“治未病”和輔助治療的作用112維生素E+鈣+老人營(yíng)養(yǎng)片營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充型服用方法：維生素E：每天1粒，早飯后服用鈣：每天2~3次，每次1-2片，兩餐之間和睡前半小時(shí)服用老人營(yíng)養(yǎng)片：每天1片，飯后服后建議以3-