中醫(yī)養(yǎng)生五行的課件

中醫(yī)養(yǎng)生美容術(shù)養(yǎng)膳養(yǎng)藥養(yǎng)心養(yǎng)神養(yǎng)趙賀十二時(shí)辰養(yǎng)生法

什么是養(yǎng)生？

中醫(yī)講的養(yǎng)生，就是我們每天要按照人體的本性去做，什么時(shí)間做什么時(shí)間的事，因循生發(fā)—生長—收斂—收藏這個順序。子時(shí)——膽經(jīng)當(dāng)令一、養(yǎng)生機(jī)：凡十一藏取決于膽

子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。此時(shí)是陽氣生發(fā)的時(shí)候，人會比較精神。就算膽囊切除了，膽經(jīng)也可以生發(fā)。膽經(jīng)是人體的一條很長的經(jīng)脈，就是從頭一直到腳，這也是他的形。

在子時(shí)膽氣是怎樣生發(fā)的？

膽經(jīng)在哪里？從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，然后順著人體的側(cè)面下來，一直走到腳的小指，四趾（小指旁邊倒數(shù)第二個腳趾）。手臂高舉消除疲勞，伸拉膽經(jīng)舒緩疲勞。打哈欠顯得精神一些也是膽氣生發(fā)起來的象。有事情想不清楚，決斷力不夠的時(shí)候就經(jīng)常會做一個動作——撓頭，其實(shí)我們撓的地方正好是膽經(jīng)經(jīng)過的地方，就是刺激膽經(jīng)而幫助決斷。

膽經(jīng)與失眠膽經(jīng)生發(fā)時(shí)不休息就會長期失眠。這個時(shí)間人體心火上炎，腎水下行，不睡覺即會虛火撓頭，不易入睡。晚飯吃得過飽也會失眠，即“胃不和則臥不安”。如晚上吃很多，那么元?dú)夂蜌庋家脕硐澄?，陽氣就不能順暢的運(yùn)行到頭部。上午可以吃多點(diǎn)食物，此時(shí)太陽剛剛升起，陽氣可化萬物。這樣人體內(nèi)部的陽氣可以把食物都消化掉。而到了晚上的時(shí)候，萬物呈現(xiàn)一派陰霾之氣，即陰氣。所以子時(shí)，任何東西都不容易化開，身體不容易消化，夜晚要少吃東西而且會對人體造成傷害。養(yǎng)生建議：最好在晚上11點(diǎn)的時(shí)候一定要睡覺。因?yàn)榇藭r(shí)養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來的陽氣。如果這個時(shí)候不休息，陽氣沒養(yǎng)到位就會耗散最寶貴的生機(jī)。丑時(shí)——肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令，也就是說在這個期間是肝經(jīng)在人體內(nèi)值班。中醫(yī)認(rèn)為左邊是肝，右邊是肺，其中肝主生發(fā)，肺主降。肝臟的兩種情況肝氣上升過旺：會出現(xiàn)頭痛，屬于肝陽上亢，就是肝的陽氣拼命的往上走。這是收斂功能，降的功能出現(xiàn)問題。肝氣生發(fā)不足：會整天無精打采。中醫(yī)認(rèn)為那是因?yàn)槎觳氐貌粔?，腎精好散得太厲害，沒有東西可以生發(fā)了。養(yǎng)生建議：中國文化講究一定要看前三步，看后三步，而不是只看當(dāng)下。在治病上也是如此，不能是那兒的病就治哪兒。中醫(yī)里講“不治已病治未病”它的意思是不要等有了病才去治病，而是在未得病時(shí)就進(jìn)行預(yù)防，并且要找到問題的根本所在。肝主藏血和肝主筋肝主藏血指肝的疏泄功能，人的生發(fā)之機(jī)全仰賴肝的疏泄功能。如經(jīng)常生悶氣或郁悶，就會抑制肝的疏泄，導(dǎo)致氣郁，氣郁則血流不暢，引發(fā)渾身無力，四肢冰冷。如肝的生發(fā)功能長期被抑郁，就會影響其他臟腑的生長和運(yùn)營功能，久而久之生癌。肝主筋筋是指連綴四肢百骸，有彈性的筋膜。如陽痿（肝經(jīng)繞陽器而行），痔瘡，都是肝的主筋功能出問題了。筋的彈性沒有了，中醫(yī)認(rèn)為是血出了問題，血不能夠侵潤這條筋了。養(yǎng)生建議：現(xiàn)在患肝病的人特別多，和我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎缓玫牧?xí)慣密切相關(guān)。如凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝血的時(shí)間，如不睡覺就養(yǎng)不起肝血。還有很多人應(yīng)酬時(shí)大量飲酒，無形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，使肝越來越糟。如肝氣很足的話，我們就顯得很聰明，反應(yīng)很敏捷。寅時(shí)——肺經(jīng)當(dāng)令

經(jīng)脈始于肺經(jīng)寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)。經(jīng)脈》就是以肺經(jīng)開頭的。十二經(jīng)脈在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這樣一個順序：肺，大腸，胃，脾，心，小腸，膀胱，腎，心包，膽，肝。其實(shí)，十二經(jīng)脈是如環(huán)無端的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)脈循行為什么強(qiáng)調(diào)從肺經(jīng)開始？肺經(jīng)——人體的相傅之官《黃帝內(nèi)經(jīng).》把肺經(jīng)的功能比作“相傅之官”。相傅就是皇帝的宰相或老師。從人體本身來看，位置高于心臟的就是肺。心為君主之官，肺是相傅之官，很多時(shí)候是君主的老師，所以處于君主之上。寅時(shí)是一個很重要的時(shí)辰?，F(xiàn)在的正月也是從寅月開始的。人體的氣機(jī)也是從肺經(jīng)開始的，肺經(jīng)起什么作用呢？肺經(jīng)實(shí)際上是“主一身之氣”，“主治節(jié)”的。

凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，人體的氣血開始從新分配，心需要多少，腎需要多少，氣血的分配由肺經(jīng)完成的。所以凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該是人睡得最沉的時(shí)候。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w從靜到動的轉(zhuǎn)化，一定要通過深度睡眠來完成的。這種重新分配的過程，一定要在深度睡眠當(dāng)中來完成，如果這個時(shí)候醒來，就說明氣血量不足了，是非常不好的。為什么老人容易早醒

寅時(shí)對應(yīng)十二生肖中的虎，此時(shí)氣血流注于肺經(jīng)，肺經(jīng)主肅降，這個時(shí)間段，一般是人睡得最深的時(shí)候。如熬夜，一般熬過一兩點(diǎn)，到三四點(diǎn)鐘最難熬。三四點(diǎn)鐘為什么難熬？因?yàn)榇藭r(shí)為肅降之氣運(yùn)行的階段，要是再熬，對人體的傷害最大，如凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候人醒來，是很危險(xiǎn)的。往往老人會在這個時(shí)間醒來，因?yàn)槿死狭酥?，身體的各項(xiàng)機(jī)能減弱，肅降的能力也越來越差了。他已經(jīng)沒有多少精了，其收斂功能下降，就只剩宣發(fā)而沒有肅降，所以老人是容易早醒的。對于非老年人而言，如此時(shí)醒了，或出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，都是身體不好的信號，要趕快去看醫(yī)生了。心臟病患者易死于凌晨三四點(diǎn)的原因

這也跟肺經(jīng)在此時(shí)開始重新分配人體氣血密切相關(guān)。寅時(shí)，人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血，氣的需求量都開始增加。這樣就會加重心臟負(fù)擔(dān)，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。養(yǎng)生建議：因此，在日常生活當(dāng)中，家里如有老人或心臟病人就一定要叮囑他慢慢起床，同時(shí)盡量不要做早鍛煉。因?yàn)樵绮秃髿庋獎倓傞_始分配，如此時(shí)鍛煉，等于又生硬的調(diào)一些氣血上來，這樣就容易致猝死。卯時(shí)——大腸經(jīng)當(dāng)令天門與地戶

卯時(shí)是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，是大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。

有些人有早晨排便的習(xí)慣，其實(shí)這是人體氣機(jī)的一種自然走勢。早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候，排便是人體很正常的一種現(xiàn)象。古語里把早晨叫做天開門，5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候天亮了，這就叫天開門。那么相對而言，地戶也要開，地戶在中醫(yī)里就是指魄門，魄門就是肛門。

肺與大腸相表里

中醫(yī)里還有句話叫做肺與大腸相表里所謂表里是一種關(guān)系，就好像夫妻。丈夫在外邊忙著的時(shí)候，妻子應(yīng)該把家里照應(yīng)好；丈夫如在外面特別忙，那妻子也相對比較忙，肺為里，為妻；大腸為表，為夫。大腸與排便有關(guān)，當(dāng)排便不通暢的時(shí)候，應(yīng)該是憋一口氣而不是攥拳頭。如大便變細(xì)，或出現(xiàn)其他問題，實(shí)際上是氣出了問題。這個氣就是肺氣，他可以推動著大便下來。便秘：現(xiàn)在一提起便秘，大家一般都和排毒的聯(lián)系在一起，其實(shí)便秘的真正危險(xiǎn)在于他有可能造成心臟病的突發(fā)。下面一使勁，上面會空掉，所以中醫(yī)問診非常強(qiáng)調(diào)問大小便，實(shí)際上是在問心臟和肺的功能。便秘與拉稀大腸經(jīng)有一個很重要的功能就是“津”，津就是往外滲透的力量。便秘和拉稀都涉及一個“主津所生病”的問題。便秘是什么現(xiàn)象呢？便秘就是肺氣過實(shí)。津的力量過強(qiáng)，把里面的液體都滲透出去了，進(jìn)而形成便秘。如津的力量特別弱，就會拉稀。津的力量的強(qiáng)與弱，和別的臟器也密切相關(guān)，如脾陽的運(yùn)化能力和腎火的溫煦能力等。所以中醫(yī)治療便秘和拉稀都是從津的功能入手。辰時(shí)——胃經(jīng)當(dāng)令胃經(jīng)的含義胃經(jīng)是人體前面的很重要的一條經(jīng)脈，先從頭上講，胃經(jīng)起于迎香，往上一直走到山根，然后分二支，一支走臉，另一支再沿著頭角至額顱。胃經(jīng)接著沿著我們的頸部一直往下走，然后經(jīng)過乳中（乳中就是乳房的正中線）。所以，有些女性經(jīng)前有乳房脹痛的現(xiàn)象，其實(shí)都是跟胃經(jīng)淤滯有關(guān)的。女性的乳汁，實(shí)際上是血的變現(xiàn)，我們吃下東西，它變現(xiàn)出來的精華就是血。而乳汁又是血的變現(xiàn)，所以他更容易讓嬰兒吸收。胃經(jīng)接著由乳中下到大腸，然后一直下來沿著腿的前側(cè)走。所以，如腿的前側(cè)出現(xiàn)問題，通常是胃經(jīng)出了問題，古人非常強(qiáng)調(diào)護(hù)膝，他們席地而坐時(shí)就是將兩手放在膝蓋上，甚至跪坐著也將兩手放在膝上。這是因?yàn)槲附?jīng)也經(jīng)過膝蓋，而我們的手中有一個勞宮穴，這個穴位屬于火穴，用手捂住膝蓋，就可以防止膝蓋受涼。在胃經(jīng)上，還有一個很重要的穴位叫足三里，他在膝下三寸處，他是一個長壽穴。經(jīng)常按摩足三里，實(shí)際上也是養(yǎng)護(hù)我們胃氣的一個好辦法。人為什么一定要吃早飯

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。經(jīng)脈氣血是從子時(shí)一陽初生，到卯時(shí)陽氣就全生起來。辰時(shí)，太陽也已經(jīng)升起來了，天地出現(xiàn)一片陽的象。此時(shí)吃早飯就像貴如油的春雨，人體需要補(bǔ)充一些陰，食物就屬于陰。前面都是陽氣在運(yùn)化，此時(shí)吃食物就是對人體的補(bǔ)充。為什么說吃早飯不容易發(fā)胖呢？

因?yàn)樯衔缡顷枤庾钭愕臅r(shí)候，也是人體陽氣氣機(jī)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候吃飯最容易消化，另外，到9點(diǎn)以后就是脾經(jīng)當(dāng)令了，脾經(jīng)能夠通過運(yùn)化把食物變成精血，然后輸送到人的五臟去，所以早飯吃得再多也不會發(fā)胖。痤瘡產(chǎn)生的原因痤瘡產(chǎn)生的原因：我們現(xiàn)在經(jīng)常會看到一些年輕人長痤瘡，通常長在額頭和臉頰上，這都是胃經(jīng)的病，治痤瘡一個很好的方法就是從胃經(jīng)治。痤瘡大多是由于胃寒造成的，往往這種長痤瘡的人都特別喜歡喝冷飲以及精神郁悶，而這兩者都會造成胃寒。痤瘡與胃經(jīng)：人體內(nèi)部是一個恒溫機(jī)制，假如你喝了大量的冷飲，慢慢的就形成了胃寒，而人體是有自保功能的，它自身會攻出熱來驅(qū)散胃里的寒氣。它攻出來的熱就是燥火，這時(shí)候你就會感到更渴。一般不懂這個道理的人，在這個時(shí)候就會再喝冷飲，這樣人體就會散出更多的熱來攻胃寒。由此反反復(fù)復(fù)惡性循環(huán)，慢慢地這個燥火就會表現(xiàn)在臉上，就為痤瘡。所以，我們夏天喝水就應(yīng)該喝溫水。如果大家喝涼水，人體就攻出燥火來，就更不解渴了。因此，痤瘡是燥火的表現(xiàn)，治療痤瘡從胃經(jīng)上治就可以了。巳時(shí)——脾經(jīng)當(dāng)令巳時(shí)指上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。

脾是主運(yùn)化的，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰。所謂太陰就是他們都具有分配的功能，肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠里當(dāng)中去，所以脾的工作相對于肺來說是一個前期的初步工作。

脾的第二大功能脾還有一個功能就是主一身的肌肉如果脾的功能很好的話，我們的肌肉就會很發(fā)達(dá)。脾的運(yùn)化功能是否正常，往往會通過嘴唇表現(xiàn)出來，如脾的運(yùn)化功能很好，嘴唇就會很滋潤，很豐滿；反之，嘴唇就會發(fā)癟，干枯。重肌無力：通常所說的重癥肌無力問題，也是由脾病造成的。上眼皮耷拉：還有一些老年人上眼皮都耷拉下來了。其實(shí)上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。

脾在志為思，思傷脾我們在談意志的時(shí)候就講到了，意是脾的神明，所以說脾在志為思。脾功能發(fā)達(dá)的人，肯定是頭腦靈活的人，他的關(guān)聯(lián)性一定非常的強(qiáng)。如思慮過分的話，就會傷了脾，傷了脾氣，脾經(jīng)，脾神，傷了意，人就會消瘦，這就是思傷脾。諸濕腫滿，介屬于脾

脾字從肉從卑，在五臟這個家族中他就像個小丫鬟，這個小丫鬟不干活了，我們的身體就會出大問題，如糖尿病就是脾病。另脾液為“涎”，即口水，小孩子因脾胃后天虛弱，所以愛流口水。大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶，總之我們身體只要出現(xiàn)消瘦，流口水，濕腫這些問題，都屬于脾病，大家記著從脾上去治就可以了。午時(shí)——心經(jīng)當(dāng)令子午功：午時(shí)是指11點(diǎn)到13點(diǎn)，這個時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。午時(shí)和子時(shí)相對。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候是午時(shí)一陰生，在這種陰陽交替的關(guān)鍵時(shí)刻，人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽的變化。古人是非常重視子時(shí)和午時(shí)這兩個時(shí)辰的，古代練功的人也很重視子午功。這就是我們所講的心腎相交的問題。心和腎相交的能力越強(qiáng)人就顯得越精神。心的神明為神，腎的神明為志，那么這個時(shí)候心神相交，就是讓心火沉下去，讓腎水上來。古代練功的人就是要借助天地陰陽轉(zhuǎn)換的時(shí)候，去利用天機(jī)的運(yùn)行來獲取對身體有益的能量。

為什么要睡午覺睡覺也能達(dá)到心腎相交深度睡眠之時(shí)就是指心腎相交之時(shí)，睡得不實(shí)和多夢就是心腎不相交，所以午時(shí)和子時(shí)要休息和睡覺，特別是午間要小睡。即使睡不著，只閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，也是對身體很有好處的。另外還有兩種心腎相交的現(xiàn)象1、被人一棒子打暈時(shí)，在暈的那一瞬間人能達(dá)到心腎相交；2、暈針，在護(hù)士還沒有扎針時(shí)，有的人就會一下子暈過去，這也是心腎相交的現(xiàn)象，往往暈針的人病好治，因?yàn)樗軌蛞凰查g達(dá)到心腎相交。心為“君主之宮”中醫(yī)認(rèn)為五臟中。心為“君主之宮”。君主，在中國古代就是指皇上，還叫“天子”。心對五臟這些“百姓”而言，是天子，在最高位，但心上面還有“元?dú)狻保蕴熳印碾m統(tǒng)攝五臟，但還有人管他，即元?dú)?。由此可知，西藥中的心臟病，在中醫(yī)看來其根源在于腎精和真陽元?dú)狻Ｒ虼?，治療心臟病的關(guān)鍵在于固攝真陽元?dú)狻Ｎ磿r(shí)——小腸經(jīng)當(dāng)令受盛之官化物出焉

未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，這個時(shí)段是小腸經(jīng)當(dāng)令，西醫(yī)認(rèn)為小腸是主吸收的，中醫(yī)里說小腸是“受盛之官化物出焉”。受盛之官就像國稅局，收了錢，自己不能花，必須上繳出去來回饋社會，這就叫“化物出焉”。小腸的功能就是先吸收被脾胃腐熟猴的食物精華，然后在把他分配給各個臟器。

為什么午飯要吃好

因?yàn)橄挛?3點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令，人體主吸收，所以我們午飯要吃好。選擇一些營養(yǎng)和口味好，而且好吸收的食物。這就涉及一個補(bǔ)的概念：不是吃什么好東西就能“補(bǔ)”。如果吸收能力很差，吃再好的東西，在體內(nèi)也不能夠消化吸收，也照樣會成為垃圾。形成垃圾后，人體還得調(diào)出元?dú)鈦砘羲?，這樣反而使身體變得更虛。所以，吃飯和進(jìn)補(bǔ)都要針對個人情況。根據(jù)自身的消化能力和吸收能力。心與小腸相表里

心與小腸相表里，表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰自然也有問題；而陰要出了問題，陽自然也有問題。心為君主之宮，心是不受邪的，因?yàn)樾闹魃?。因此心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上，在臨床上，有一些病人每天到下午2點(diǎn)多鐘的時(shí)候，就會胸悶心慌。可去醫(yī)院檢查，又查不出他的心臟有什么問題。因?yàn)樾∧c屬于陽，是外邊，外邊很敏感的地方出問題了，里邊的心臟肯定也就出問題了。在13點(diǎn)到15點(diǎn)這個時(shí)間段，如果身體出現(xiàn)了臉紅，胸悶這些現(xiàn)象，應(yīng)該注意心臟了。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，這是心臟有問題的表現(xiàn)。到小腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候?qū)?yīng)的生肖，時(shí)辰分別是羊和未時(shí)。未時(shí)主小腸，小腸主吸收。申時(shí)——膀胱經(jīng)當(dāng)令申時(shí)是指15點(diǎn)到17點(diǎn)，這是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段膀胱經(jīng)起于目內(nèi)**睛明穴，然后上頭沿著后背一直到小趾。是一條很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱足太陽。膀胱經(jīng)是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，在申時(shí)，氣血容易上輸于腦部，所以學(xué)習(xí)效率很高。古語說“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是說早晨學(xué)完的東西，到15點(diǎn)至17點(diǎn)，就應(yīng)該好好的去練習(xí)來強(qiáng)化我們的記憶。所以申時(shí)的這個時(shí)間段是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。如果企業(yè)在這個時(shí)候開董事會的話，應(yīng)該是辦公效率最高的時(shí)候，如果一個人辦事效率不高，容易健忘，可能意味著他的膀胱經(jīng)出了問題。頭痛的原因關(guān)于頭痛的幾點(diǎn)疑問：中醫(yī)認(rèn)為，頭痛不是一個簡單的問題，如果因頭痛去看中醫(yī)的話，大夫一定會問具體是哪里痛：是兩邊痛，還是前額痛？是后腦痛，還是里面中空痛？不同部位的頭痛意味著什么？這是幾種完全不同的頭痛。如果是兩邊痛，就是膽經(jīng)出了問題，而左邊偏頭痛和右邊偏頭痛也是不同的，因?yàn)樽笾鞲?，右主肺。如果左邊偏頭痛，就很可能是肝血的問題，而右邊頭痛就有可能是肺氣的問題。前額痛就是胃經(jīng)出了問題。就和我們前面說的痤瘡一樣，在中醫(yī)里都?xì)w屬于胃經(jīng)的病。里面的中空痛，是肝經(jīng)出現(xiàn)問題，而后腦痛就是膀胱經(jīng)出現(xiàn)問題了。所以不同的頭痛，原因不同，用藥上也有不同。膀胱與腎相表里中醫(yī)認(rèn)為，小便通暢是太陽膀胱經(jīng)氣足的表現(xiàn)。膀胱經(jīng)氣是主管儲存津液與防御外邪的，他又與腎相表里，也就是膀胱受腎管。用一個淺顯的例子來說，如果小便不通暢，就是腎有問題。小孩和老人小便時(shí)有一個現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會打一下激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。

小孩是腎氣不足以用，腎氣，腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力就有點(diǎn)空，就會激靈一下；老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊也就空了。存儲津液，氣化出焉何謂膀胱經(jīng)的象？膀胱經(jīng)在人體經(jīng)脈中是最長的一條。申時(shí)在十二生肖里對應(yīng)為猴子。猴子是上躥下跳的，可以上到最高處，也可以下到最低處，這就是猴性，這就是膀胱經(jīng)的象。膀胱是主存儲津液的。“氣化則能出焉”是什么意思？舉個例子。在臨床中，有很多的干燥癥患者。所謂干燥癥就是口干舌燥，這種病在老人中特別多。因?yàn)樽彀屠锏耐僖簽槟I所主，所以一遇到干燥癥很多人就認(rèn)為是腎陰虛，就拼命的補(bǔ)腎陰，往往會越補(bǔ)越口干。其實(shí)人體的腎就象水池或沼澤，要想讓他升上來，一定要靠太陽的氣化作用。而膀胱經(jīng)的氣化功能就相當(dāng)于太陽，膀胱經(jīng)的氣化功能好的話，就能把腎水帶上來，我們嘴里就會有唾液。如果氣化功能不好的話，陽氣不足，腎水也上不來，我們就會口唇干燥。所以治這種病不妨換個思路，從腎陽和膀胱經(jīng)的氣化功能方面多下些功夫。酉時(shí)——腎經(jīng)當(dāng)令

腎主藏精

酉時(shí)是17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個時(shí)候是腎經(jīng)當(dāng)令。我們中國人對腎是最為關(guān)注的。腎主藏精，什么是精呢？

用打比方的方式來說，精就像“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出問題了，“精”就會馬上過去變成或幫助它——人體缺某種細(xì)胞，他就能夠把自己變現(xiàn)成這種細(xì)胞。所以精是我們?nèi)梭w當(dāng)中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量，他是支持人體生命活動的最基本的一種物質(zhì)。而腎能充分發(fā)揮其秘藏“精”的功能，讓精在最關(guān)鍵的時(shí)候發(fā)揮作用

腎神為志

為什么小孩子的志向遠(yuǎn)大？

在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)小孩子的志氣特別高遠(yuǎn)，他們會憧憬著長大了要當(dāng)科學(xué)家，宇航員，發(fā)明家，為什么小孩子會有這么高遠(yuǎn)的志向呢？中醫(yī)理論認(rèn)為，腎不僅可以主“仁義禮信智”中的“智”，還可以主志氣的“志”，腎的神就是志。一個人的志氣大不大，智力高不高，實(shí)際上都跟腎精足不足有關(guān)，小孩子腎精充足，所以他的志氣就特別高遠(yuǎn)。現(xiàn)在有些成年人，已經(jīng)沒有什么遠(yuǎn)大的志向了，只想多賺錢維持生計(jì)，再比別人過得好一點(diǎn)就可以了，這實(shí)際上是腎精不足的表現(xiàn)，而人到老年，很多人會說，我活著就行了，什么也不求了，這其實(shí)就表明他的精氣快絕了。酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷在下午17點(diǎn)到19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，屬于腎氣大傷，相比較而言，發(fā)低燒好還是發(fā)高燒好呢？發(fā)高燒實(shí)際上還是氣血足的一個象。氣血特別足的話，才有可能發(fā)高燒。人成年之后發(fā)高燒的可能性就不大了，真正發(fā)高燒的都是小孩子，他們動不動就可以到到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。而發(fā)低燒實(shí)際上是氣血水平很低的一個象，特別在下午17點(diǎn)到19點(diǎn)的時(shí)候，這個時(shí)候發(fā)低燒的話，就屬于腎氣大傷。哪些人容易出現(xiàn)酉時(shí)發(fā)低燒的現(xiàn)象呢？一是青春期的孩子青春期是人生當(dāng)中的一個黃金時(shí)期。青春期的孩子剛剛發(fā)育，他們開始關(guān)注自己的身體，尤其是男孩子，如果手淫過度，就會腎氣大傷，發(fā)生酉時(shí)發(fā)低燒的現(xiàn)象。這里涉及到一個教育問題，我們的教育應(yīng)該讓年輕人把對自己身體的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對身心的修養(yǎng)上。中醫(yī)里有一句話叫“欲不可早”，就是說欲望是不可提前的。過早地開始性生活，對女子來說就會傷血，對男子來說就會傷精。這樣將來對他們的身體的傷害是無窮無盡的。二新婚夫婦如果縱欲過度的話，在這個時(shí)期也會出現(xiàn)發(fā)低燒的現(xiàn)象。中國人注重補(bǔ)腎我們中國人特別注重補(bǔ)腎，主要是因?yàn)槟I最具有創(chuàng)造力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說腎可以“技巧出焉”就是說腎可以出技巧。如果一個人心靈手巧的話，這實(shí)際上是腎精足的一個表現(xiàn)。腎在五臟六腑當(dāng)中非常重要，因?yàn)樗罹邉?chuàng)造力。表現(xiàn)在人身上，就是生育孩子。如果男子腎精足，女子卵泡發(fā)育良好，就是腎精足的一個表現(xiàn)，那么就可以“造化形容”生育一個孩子。我們中國人注重補(bǔ)腎，因?yàn)樵S多人認(rèn)為元?dú)獠赜谀I。我們中國人常說“人活一口氣”，這口氣就是元?dú)狻Ｋ^元?dú)庖簿褪俏覀兿忍鞄Я说哪屈c(diǎn)真氣。這就有點(diǎn)像我們?nèi)ッ簹庹纠簹夤?，哪個煤氣罐氣足自己也不清楚，但是只要拿到了那就是你的。如果你拿到只有半灌氣的煤氣罐，那么就說明你的元?dú)馐呛芴摰?。你要想長壽的話，就必須盡量不用火，或者把閥門開得很小，這就叫養(yǎng)。如果你的煤氣罐里的氣是非常非常足的話，你回來后不節(jié)約使用，使勁的開大火來燒，也會使用不了多久。因此人生的那些閥門，那些氣機(jī)，是不可以開得太大的。那么人體是什么樣的氣機(jī)呢？

人體的氣機(jī)是少陽，是小火，是溫煦。用《易經(jīng)》里的話來說就叫氤氳，是很潤澤的一個東西，是少陽的火，是小火。元?dú)獠卦谀膬耗?？元?dú)獠卦谀I里。假如說我們的五臟就像五個兄弟，那么元?dú)饩褪歉改?。父母一般都住在老大家里，所以腎在五臟里就相當(dāng)于老大。為什么我們每天要吃鹽？

我們每天都在用元?dú)?，他是維系我們生機(jī)的一個很重要的東西。那么靠什么來調(diào)動我們的腎精和元?dú)饽兀?/p>

我們每天都要吃一種東西，這種東西天天都在調(diào)著我們的元?dú)?，保障我們的生活能夠正常有序的進(jìn)行，這個東西就是鹽。中醫(yī)講咸味是入腎的，所以我們吃東西口味一定要清淡，不要太濃，否則太調(diào)元?dú)?。許多人由于壓力大，工作緊張，吃飯的時(shí)候口味變得越來越重，特別喜歡咸味和辣味的東西。這說明元?dú)庖呀?jīng)大傷，腎精已經(jīng)不足，需要靠辛辣，通竄的東西來把他調(diào)起來。四川養(yǎng)種豬，在給種豬配種的時(shí)候，就給種豬吃大量的鹽，這實(shí)際上是在拼命調(diào)動他的元?dú)?。配完種后的這種豬還能吃嗎？顯然不能。用中醫(yī)的話說，他已經(jīng)是藥渣了，都已經(jīng)廢掉了。暗耗腎精的危害人活著，每天都有消耗，消耗得最厲害的就是腎精。腎精涉及色欲的問題。如果總是色迷迷的，總是縱欲，就是明耗腎精，其實(shí)這就屬于釜底抽薪，對身體的損害很大。假如我們的情緒經(jīng)常不通暢，經(jīng)常郁悶或者出現(xiàn)像《紅樓夢》里面經(jīng)常講的所謂意淫的問題，那就叫暗耗腎精——暗暗的把腎精耗散掉了。暗耗腎精比明耗腎精更加損害人的身體，如果耗得太多，那我們的人中就會慢慢變得扁平，身體就每況愈下了戌時(shí)——心包經(jīng)當(dāng)令“代君受過“的心包

戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，這個時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。西醫(yī)里沒有心包經(jīng)這個概念，只有中醫(yī)有這個概念。中醫(yī)認(rèn)為心為君主之官，心是不受邪的。那么，總得有一個東西“代君受過”，這個東西就是心包。心包經(jīng)是從心臟的外圍開始的走到我們的腋下三寸處，然后再從腋下一直沿著我們的手臂的中線，經(jīng)過我們的勞宮穴，到達(dá)中指。我們的每一根手指上都有經(jīng)脈通過，如果中指出現(xiàn)麻木的話，那么有可能是心包的病。心包經(jīng)與膻中穴心臟的病首先會表現(xiàn)在心包上在中醫(yī)里心包經(jīng)的病叫“心澹澹（tan）大動”，就是感覺心慌或心臟“撲通撲通”往外跳的時(shí)候，那肯定是心包的病而不是心臟的病。心包有一個非常重要的穴位叫做膻中穴

膻中穴在兩乳之間。人的心情特別郁悶或生氣的時(shí)候，都會有一個習(xí)慣性的動作就是拍胸脯，這就叫做搏**表面上我們打的是胸脯，其實(shí)是在大膻中穴。因?yàn)樗侵飨矘?，主高興的一個穴位。如果這個穴位不通暢，對人的身體是不利的。所以在日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常去按摩膻中。在西醫(yī)里，膻中穴就相當(dāng)于乳腺。胎兒在母體中的時(shí)候胸腺是非常大的，他是一個很大的免疫系統(tǒng)。在我們出生之后，胸腺就會退化，這個免疫系統(tǒng)就會逐漸萎縮。我們經(jīng)常按摩這個穴位，目的就在于刺激他以增強(qiáng)我們的免疫力。如何敲打心包經(jīng)？在明間還有一種敲打心包經(jīng)的鍛煉方法，對解郁解壓非常有效。哪么如何拔心包經(jīng)呢？首先要用手指掐住自己腋下里邊的一根大筋，然后就可以撥動他。當(dāng)撥動到這跟大筋的時(shí)候，小指和無名指就會發(fā)麻。這個大筋地下有一個非常重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住他，并且手指感到發(fā)麻，就證明拔對位置了。如果每天晚上臨睡覺前拔十來遍，這樣敲打下去，就可以排去自己的郁悶和心包積液，對身體非常有好處。據(jù)說這樣還可以減肥，因?yàn)樾陌e液除掉了，心臟的活力就增強(qiáng)了，心臟的活力增強(qiáng)了，整個身心的代謝都會加強(qiáng)。喜樂出焉中國古代認(rèn)為，晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)時(shí)“陰氣正盛，陽氣將近”所以主張男人這時(shí)要與女人在一起共同娛樂。古人的娛樂可不像我們現(xiàn)在這樣，在古代天黑了要玩還要點(diǎn)燈，很費(fèi)油，所以古人可不這么做。古人這個時(shí)候的娛樂就是嘮嗑，為亥時(shí)進(jìn)行性生活做準(zhǔn)備，先滿足心的愉悅，然后在滿足身的愉悅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，做愛的最佳時(shí)間是夜里22點(diǎn)。所以在這個時(shí)候，先要保持心的舒暢，從內(nèi)心深處愉悅自己，然后才談得上身體的滿足和愉悅。兩個黃金十分鐘在我們?nèi)松?dāng)中，有兩個十分鐘最為重要。第一個十分鐘就是每天要跟自己的身體交流十分鐘，比如去撥心包經(jīng)，或者去閉目養(yǎng)神十分鐘。這個十分鐘，要讓你的身體有一個全方位的休息。另一個重要的十分鐘就是，要和自己生命當(dāng)中最重要的一個人交流十分鐘?，F(xiàn)在提倡和諧社會，而和諧社會關(guān)鍵的一條，就是要有一個和諧的家庭，所以在這個時(shí)候，丈夫不能一邊看報(bào)紙一邊跟妻子交流，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的跟妻子去探討，不管是談事還是閑聊，都要認(rèn)認(rèn)真真的去和他交流十分鐘。這十分鐘對自己的生活來說也是非常重要的，他可以保證自己的生活健康有序的發(fā)展。日常生活中的以形領(lǐng)氣日常生活中，我們?；鹱鲆粋€動作，那就是雙手合十。從中醫(yī)的角度講，雙手合十就是收斂心包。然后把這個動作停在膻中這個位置，哪么掌跟處正好是對著膻中穴。這樣做人的心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因?yàn)樾氖諗苛?，神就收斂了。眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以心收斂了眼睛自然也會收斂。再比如說下跪，在中國文化當(dāng)中，下跪也是一種身心修煉，是一種文化。為什么這么說呢？因?yàn)橹挥性诜畔伦晕业臅r(shí)候，才能夠呈現(xiàn)人生的另外一面。下跪講的是放下自我，并不是說給任何人都可以下跪，只有在特定的人面前，才可以放下自我。養(yǎng)生建議：在日常生活中，大家一定要特別注意這些動作，在中醫(yī)里，這些動作叫做以形領(lǐng)氣，通過自己的形，自己的身體來保證氣的運(yùn)行。亥時(shí)——三焦經(jīng)當(dāng)令亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個時(shí)間是三焦經(jīng)當(dāng)令。在中醫(yī)里，三焦經(jīng)是一個很特殊的概念，首先看“焦”這個字，他的上半部是“佳”，即小鳥的意思。下半部是火的意思，是火像。上面即是小鳥，低下就應(yīng)該是小火，如果是大火就會把小鳥給烤干了。所以三焦屬少陽，是小火。人體表是太陽，是大火。中醫(yī)對三焦的不同解釋一、三焦就是我們?nèi)梭w的腔子人體的很多臟器包括在三焦內(nèi)。上焦就是心和肺，中焦就是脾和胃，下