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文檔簡介

訓練主題：變速變向練習教練員：場地：足球場器材：球、標志物、標志服若干，球門兩個訓練時間：70分鐘出席人數：30名隊員圖示:球傳球;~~~~運球;跑動;O防守隊員;X進攻隊員;C教練員;中立隊員/自由人;標志物;準備活動（時間：10分鐘）圖組織方法指導要點名稱：協(xié)調性訓練場地：20mx15m器材：桶*5,方法：6人一組，首先進行繩梯腳步練習，做完后馬上沖刺跑向標志桶，最后慢跑繞回。每組五分鐘，講解示范1分鐘，練習3分鐘，比賽1分鐘變化：腳步練習可以做兩到三種形式（周三）1、身體姿勢、腳前掌著地，手臂擺動，抬頭2.腳下頻率3.慢慢練習不要急練習1（時間：10分鐘）圖組織方法指導要點名稱：協(xié)調性訓練場地：25mx15m器材：桶*5,方法：5人1組分6組，首先進行繩梯腳步練習，做完后馬上踩球，繞標志桶回來把球放在起始位置，最后慢跑繞回。每組五分鐘，講解示范1分鐘，練習3分鐘，比賽1分鐘變化：腳步練習跟上次一樣，踩球可換成拉球（周四）1、身體姿勢、腳前掌著地，手臂擺動，抬頭2.腳下頻率3.慢慢練習不要急練習2(1)（時間：20分鐘）圖組織方法指導要點名稱：帶球變速變向練習場地：25mx15m器材：球*30,標志盤*若干方法：如圖，將隊伍分成三大組，六小組，每小組5人。橙色盤兩人同時出發(fā)，先慢速帶球，通過藍色盤后加速帶球往另一隊伍，依次進行。每組練習5分鐘，1分鐘講解示范，3分鐘練習，1分鐘比賽抬頭觀察，選擇合理位置變向變向后的加速練習2（2）（時間：20分鐘）圖組織方法指導要點名稱：帶球變速變向練習場地：25mx15m器材：球*30,標志盤*若干方法：如圖，將隊伍分成三大組，六小組，每小組5人。橙色盤兩人同時出發(fā)，先慢速帶球，通過藍色盤后加速帶球往另一隊伍，期間加入防守隊員，等帶球隊員通過藍色盤子后，任意選擇防守，若搶斷則身份反轉，依次進行。每組練習5分鐘，1分鐘講解示范，3分鐘練習，1分鐘比賽抬頭觀察防守隊員位置提前做好減速或加速的準備練習3（時間：20分鐘）圖組織方法指導要點名稱：1V1對抗場地：8mx10m器材：球*若干,標志服*若干,方法：1V1進行小場地對抗比賽。一側隊員帶球直接發(fā)起進攻，另一側隊員上前防守，若球權交換則攻防也交換，得分方式為帶球通過對方的兩個標志盤中間1.不

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