團(tuán)體心理活動(dòng)大全

團(tuán)體心理活動(dòng)大全團(tuán)體心理活動(dòng)大全團(tuán)體心理活動(dòng)大全團(tuán)體心理活動(dòng)大全編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話(huà)：傳真:郵編:團(tuán)體契約書(shū)如下：XX同學(xué)：你好！很高興您愿意在這開(kāi)放溫暖的園地里，和我們一同討論與分享自我成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，為了使我們每個(gè)人在團(tuán)體中能更安全、舒適，也為了使我們的團(tuán)體能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，在這里我們有一些共識(shí)需要一同遵循。當(dāng)您同意我們提出的約定，請(qǐng)簽名表示愿意配合。①我同意全程參與，不會(huì)無(wú)故缺席。②對(duì)于團(tuán)體內(nèi)所討論的內(nèi)容，我將遵守保密及尊重的原則，不在團(tuán)體之外討論。③活動(dòng)期間關(guān)閉小靈通、手機(jī)等通訊工具。④在別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。立約人簽名：非常高興也歡迎您加入本次團(tuán)體活動(dòng)，我們的團(tuán)體時(shí)間定于每周二、周五晚19：00—20：40，共計(jì)5次。在團(tuán)體相聚的時(shí)間里，我們將透過(guò)一些活動(dòng)、討論和分享等，對(duì)自己的特質(zhì)，習(xí)慣的溝通方式，待人處世的態(tài)度以及認(rèn)知的思考模式，做進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)與了解，當(dāng)然這需要我們每一個(gè)成員能夠盡情的參與投入，才能讓團(tuán)體達(dá)到我們共同期待的目標(biāo)。這個(gè)小團(tuán)體即將因?yàn)槟愕募尤攵S富，每一個(gè)團(tuán)體內(nèi)容的安排有其意義，所以衷心的期待你可以全程參與，把握我們共同相聚的時(shí)刻，也讓我們一起相互勉勵(lì)。祝快樂(lè)指導(dǎo)者：5、人際關(guān)系壓力量表（前測(cè)）團(tuán)體主題活動(dòng)正式啟動(dòng)：活動(dòng)名稱(chēng)：校園你我他單元一：遇見(jiàn)促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的活動(dòng)暖身活動(dòng)1、大風(fēng)吹20分鐘目的：放松、減輕焦慮、活躍氣氛。時(shí)間：酌情而定。15—20分鐘。準(zhǔn)備：除指導(dǎo)者外，所有人都有一個(gè)座位，圍成一個(gè)圓圈。進(jìn)行：指導(dǎo)者在中間介紹活動(dòng)內(nèi)容，只要指導(dǎo)者大聲喊“大風(fēng)吹”，其他人都要齊聲問(wèn)到“吹什么”指導(dǎo)者回答吹部分身上具有共同特點(diǎn)的成員，要求這部分成員用最快的速度站起來(lái)互換位置，指導(dǎo)者也參與搶占位子坐下，沒(méi)有坐到座位的成員站在中間繼續(xù)大風(fēng)吹的活動(dòng)。2、萍水相逢兩人一組自我介紹目的：初步認(rèn)識(shí)時(shí)間：約8分鐘準(zhǔn)備：準(zhǔn)備兩副撲克牌，從中抽出牌面相同的若干，牌的數(shù)目與成員人數(shù)一致。進(jìn)行：讓團(tuán)體成員任意從撲克牌中抽出一人一張，抽到相同牌面的作兩兩自我介紹。介紹時(shí)要求微笑握手，坐下。介紹的內(nèi)容包括：姓名、年齡、家鄉(xiāng)、自己的優(yōu)點(diǎn)、愛(ài)好。然后漫談3分鐘，可以繼續(xù)介紹個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的情況等，當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽(tīng)者要全身心地投入。采訪結(jié)束，互相報(bào)道，介紹伙伴給團(tuán)體內(nèi)其他成員認(rèn)識(shí)。分享討論。認(rèn)識(shí)團(tuán)體5分鐘1、領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹，并介紹協(xié)同領(lǐng)導(dǎo)者、觀察員。2、說(shuō)明團(tuán)體的性質(zhì)、內(nèi)容及目標(biāo)，回答成員提出的問(wèn)題。成員心聲20分鐘目的：1、探索并交流成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)、期待。2、引導(dǎo)成員心往一處想、勁往一處使。過(guò)程：1、給每位成員發(fā)一張紙，請(qǐng)大家仔細(xì)思考，認(rèn)真填寫(xiě)，獨(dú)立完成。2、請(qǐng)每位成員向團(tuán)體內(nèi)其他成員講述。3、交流與討論蓋章定契約20-30分鐘1、領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明活動(dòng)的規(guī)則：真誠(chéng)、積極參與、保密、不評(píng)判。2、領(lǐng)導(dǎo)者先示范，提出對(duì)團(tuán)體期待的一句話(huà)，例如，希望大家不要隱藏心中想說(shuō)的話(huà)，把你此時(shí)次刻的感受表達(dá)出來(lái)。言畢，以手掌擊膝蓋，狀似蓋章動(dòng)作，代替自己愿意遵守此一期待。自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針?lè)较?，每一位成員輪流表達(dá)個(gè)人對(duì)團(tuán)體的期待，方式同前。如期待的內(nèi)容：不希望成員早退或中途離席；希望成員尊重別人的發(fā)言；共同守密，不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人；不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊。3、由領(lǐng)導(dǎo)協(xié)助者或觀察員將成員的期待歸整，形成團(tuán)體公約（規(guī)范），寫(xiě)于海報(bào)上，以后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)體輔導(dǎo)室內(nèi)。注意：若遇到成員無(wú)法遵守以致難以“蓋章”者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度，共同協(xié)助成員探討其困境。注意事項(xiàng)：活動(dòng)中指導(dǎo)者不要過(guò)于關(guān)注情緒緊張的團(tuán)體成員，任其自然，讓每位成員盡量放松的參與活動(dòng)?；顒?dòng)接近結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者再次強(qiáng)調(diào)成員遵守團(tuán)體契約，并詢(xún)問(wèn)成員對(duì)于契約是否有需要修改或補(bǔ)充的意見(jiàn)和建議。（在1、2、3及活動(dòng)結(jié)束時(shí)播放相關(guān)背景音樂(lè)。）總結(jié)5分鐘1、領(lǐng)導(dǎo)者概括總結(jié)這次團(tuán)體活動(dòng)的情況。2、請(qǐng)成員發(fā)表意見(jiàn)或?qū)χ蟮膱F(tuán)體提出建議。單元二牽手建立相互信任與彼此接納的活動(dòng)1、SevenUp目的：放松、減輕焦慮、活躍氣氛時(shí)間：10分鐘左右準(zhǔn)備：全體成員圍成圓圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者也在隊(duì)伍中進(jìn)行：從指導(dǎo)者開(kāi)始依次報(bào)數(shù)，每一位成員輪到時(shí)坐著說(shuō)出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(shí)（….），該位同學(xué)必須用力拍手，且不可說(shuō)出該數(shù)字。若違規(guī)，便淘汰出局，直到最后決出三位優(yōu)勝者獲得獎(jiǎng)勵(lì)。2、盲行信任之旅目的：通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納時(shí)間：約30分鐘準(zhǔn)備：指導(dǎo)著要事先準(zhǔn)備好盲行路線(xiàn)，若在室外設(shè)定有障礙的路線(xiàn)，如上樓，拐彎等；若在室內(nèi)設(shè)置桌、椅等障礙物；準(zhǔn)備好蒙眼睛用的頭巾過(guò)程：團(tuán)體成員按照隨機(jī)抽取的撲克牌確定“盲人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn)3圈，暫時(shí)失去方向感。其余的成員繼續(xù)抽簽，抽到與盲人牌面相同的成員扮演該盲人的“向?qū)А保瑓f(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下，沿著指導(dǎo)者指定的路線(xiàn)，帶領(lǐng)盲人沿室內(nèi)外行走。要求：活動(dòng)中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸荩荒苤v話(huà)，大家都要保持安靜，向?qū)е荒苡梅钦Z(yǔ)言的方式引導(dǎo)盲人走完全程，讓盲人自己體驗(yàn)各種感覺(jué)。分享：該活動(dòng)結(jié)束后按照上次活動(dòng)的八人小組進(jìn)行討論，每人扮演盲人或向?qū)У某蓡T說(shuō)出活動(dòng)中遇到的困難；扮演“盲人”與“向?qū)А钡慕巧珪r(shí)心里各有什么不同的感受扮演“盲人”角色時(shí)，開(kāi)始對(duì)“向?qū)А庇行判膯嵴麄€(gè)活動(dòng)過(guò)程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了扮演“向?qū)А苯巧珪r(shí)，你是如何傳遞信息的“盲人”收到?jīng)]有后來(lái)如何進(jìn)行調(diào)整你是否是一個(gè)成功的帶領(lǐng)者本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示分享活動(dòng)中間的體驗(yàn)和感悟。再由每個(gè)小組的小組長(zhǎng)代表發(fā)言，小組間交換心聲。3、戴高帽目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：3頂帽子操作：按照上次活動(dòng)的8人小組圍圈而坐，通過(guò)前面活動(dòng)的交流與觀察，每一位成員站在團(tuán)體中央，其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)或他令你欣賞的地方，然后，被稱(chēng)贊的人談?wù)勀男﹥?yōu)點(diǎn)是自己原來(lái)知道的，哪些是自己未覺(jué)察的。每位成員在團(tuán)體中央戴一次高帽子。要求是他人必須說(shuō)出其優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠(chéng)，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧。4、組員心聲目的：探索并交流團(tuán)體成員對(duì)參加本次團(tuán)體活動(dòng)的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想，勁往一處使。時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：每人一長(zhǎng)寫(xiě)有未完成句子的紙，一支筆操作：指導(dǎo)者給每人一張紙，請(qǐng)大家思考一下，認(rèn)真填寫(xiě)，每個(gè)人自己獨(dú)立完成。然后每個(gè)人在團(tuán)體中對(duì)別人進(jìn)行講述。未完成句子的形式可以引導(dǎo)成員寫(xiě)出個(gè)人心聲，指導(dǎo)者可以從各自的表述中看到每個(gè)成員的參與程度、期望、感受，從而互相啟發(fā)，增進(jìn)了解，相互接納。未完成的句子：對(duì)我來(lái)說(shuō)，參加團(tuán)體是：當(dāng)我進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體，我感到：我信任的人是：在團(tuán)體中我最擔(dān)心：我期望在團(tuán)體中：最后所有成員圍成一圈，手臂搭在左右成員肩膀，指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在盲行活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者必須要注意活動(dòng)的安全性，對(duì)于所設(shè)的障礙物、行走的路線(xiàn)要盡量考慮周全；戴高帽活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者強(qiáng)調(diào)團(tuán)體內(nèi)成員不應(yīng)泛泛而談，要盡量誠(chéng)懇的說(shuō)出對(duì)方特有的一些個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)等。（有關(guān)活動(dòng)過(guò)程中可以播放相關(guān)背景音樂(lè)。）單元三相親相愛(ài)促進(jìn)成員自我探索的活動(dòng)相互放松敲打目的：放松身體，活躍氣氛時(shí)間：約10分鐘操作：按照原來(lái)的小組圍成圓圈，每個(gè)人朝同一方向，后面的成員為前面的成員敲打背部和肩膀，放松身體，再全體向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)前面的動(dòng)作?；蛘撸褐笇?dǎo)者帶領(lǐng)一起進(jìn)行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。2、許生命一個(gè)夢(mèng)想繪制生命線(xiàn)目的：回首生命成長(zhǎng)經(jīng)歷，客觀的面對(duì)過(guò)去，展望美好未來(lái)時(shí)間：25分鐘準(zhǔn)備：彩色蠟筆若干，白紙過(guò)程：由指導(dǎo)者示范畫(huà)出自己的生命曲線(xiàn)，并根據(jù)曲線(xiàn)講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾；分發(fā)紙和蠟筆給成員畫(huà)各自的生命線(xiàn)，可以以年齡和上學(xué)的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線(xiàn)，繼而描繪自己未來(lái)希望的生命曲線(xiàn)或方向，許生命一個(gè)夢(mèng)想。分享：繪制完畢以后各個(gè)成員在小組內(nèi)進(jìn)行講述，并說(shuō)出未來(lái)希望的生命線(xiàn)方向。要求講述的時(shí)候其他成員用心聆聽(tīng)。3、熱坐人際關(guān)系中的我目的：促進(jìn)成員全面自我認(rèn)識(shí)時(shí)間：約25分鐘準(zhǔn)備：每人一張紙、一支筆紙上準(zhǔn)備的問(wèn)題：父親眼中的我兄弟姐妹眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我母親眼中的我同學(xué)眼中的我戀人眼中的我自己理想中的我操作：每人發(fā)一張表，要求成員思考后填寫(xiě)，填寫(xiě)完大家一起交流。填寫(xiě)的過(guò)程會(huì)反映出不同的心態(tài)，有些人再一次肯定積極而可愛(ài)的自我，但有些人卻引發(fā)一些長(zhǎng)期壓抑的感受。指導(dǎo)者要特別注意：成員對(duì)哪一個(gè)人的看法最關(guān)注為什么最難填寫(xiě)的是什么為什么有人填不出來(lái)成員填的內(nèi)容都是正面的還是負(fù)面的然后引導(dǎo)成員作出探索，這個(gè)活動(dòng)可以角度來(lái)看待自我，有助于成員全面認(rèn)識(shí)自己。同時(shí)，也可以在他人的鼓勵(lì)下做深入的自我探索。4、呼吸調(diào)整目的：引導(dǎo)團(tuán)體成員一種積極的自我暗示時(shí)間：8分鐘操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導(dǎo)者也在里面。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積極的自我暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸，每個(gè)人緊握左右成員的雙手，將周?chē)械牧α课M(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng)，呼氣，把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時(shí)釋放出來(lái)，留在這里不帶走。指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在本次活動(dòng)中可能涉及成員成長(zhǎng)過(guò)程中的某些經(jīng)歷，因此會(huì)使成員帶出一些負(fù)面情緒，所以指導(dǎo)者在這個(gè)過(guò)程中因注意各個(gè)成員在參與活動(dòng)和分享時(shí)的情緒反應(yīng)，留意情緒波動(dòng)起伏較大的成員，及時(shí)作好記錄。（有關(guān)活動(dòng)過(guò)程中可以播放相關(guān)背景音樂(lè)。）單元四情緒宣泄做自己的主人1、循環(huán)溝通目的：情緒渲泄。操作：成員排成內(nèi)外兩圈坐，由指導(dǎo)者發(fā)口令，內(nèi)圈循環(huán)移動(dòng)位置，每次換一個(gè)溝通對(duì)象，每?jī)纱我粋€(gè)主題，聽(tīng)與說(shuō)交替進(jìn)行。如第一次內(nèi)圈的說(shuō)外圈的聽(tīng)，內(nèi)圈向左或向右移動(dòng)一個(gè)位置后，換外圈的說(shuō)內(nèi)圈的聽(tīng)，指導(dǎo)者控制每次溝通的時(shí)間約1分鐘?；顒?dòng)后，團(tuán)體分享感受。主題如下：①、假如你是一種動(dòng)物，你認(rèn)為你最像哪一種動(dòng)物，說(shuō)明原因。②、假如你是一種植物，你認(rèn)為你最像哪一種植物，說(shuō)明原因。③、假如你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)重新選擇職業(yè)，你準(zhǔn)備做些什么④、如果你是一校之長(zhǎng)，你會(huì)如何進(jìn)行教育改革⑤、假如你買(mǎi)彩票中了一百萬(wàn)，你準(zhǔn)備怎樣使用⑥、班級(jí)工作中讓你最頭痛的事是什么⑦、你最大遺憾是什么⑧、你最大的愿望是什么2．做自己的主人目的：培養(yǎng)成員解決人際關(guān)系問(wèn)題的能力時(shí)間：約50分鐘我該怎么辦 專(zhuān)心想一想。做做看！準(zhǔn)備：每人一份自我教導(dǎo)語(yǔ)言提示卡和一張人際問(wèn)題解決方法提示卡，如圖：我的問(wèn)題是什么我做得怎樣人際問(wèn)題解決法記錄表人際關(guān)系 人際問(wèn)題解決方法 語(yǔ)言反應(yīng)情境一 情境二 情境三 操作：首先是指導(dǎo)者示范。指導(dǎo)者先說(shuō)明指示卡的作用?！拔业膯?wèn)題是什么”幫助我們解決問(wèn)題時(shí)，能想出不同的解決方法；“專(zhuān)心想一想”幫助我們集中注意力去解決目前面臨的問(wèn)題，“做做看！”幫助我們選擇一個(gè)適合的方法和答案；“做得怎么樣”幫助我們檢驗(yàn)結(jié)果，很好時(shí)增強(qiáng)信心，不好時(shí)不放棄，繼續(xù)努力。解釋完畢，指導(dǎo)者示范一個(gè)實(shí)例。例如，情境：同事之間讓煙。根據(jù)以上步驟想一想：我的問(wèn)題是不敢拒絕別人讓我抽煙；或者避免與他人見(jiàn)面，或者勇敢地說(shuō)“不、我不抽煙”、“我戒煙了”；逃避不是辦法，拒絕表現(xiàn)勇氣和自信；一周內(nèi)遇到任何時(shí)都拒絕；堅(jiān)持下去會(huì)有效的。然后，請(qǐng)每位成員想一想，人際交往中最為難的情境是什么，列在表上，想一想解決辦法及適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。每位成員輪流到團(tuán)體中央，面對(duì)大家，大聲說(shuō)出自己的問(wèn)題，大家給予鼓勵(lì)。最后全體討論這個(gè)方法在今后怎樣實(shí)際運(yùn)用。單元五和未來(lái)有約大團(tuán)員指導(dǎo)者告之團(tuán)體成員本次活動(dòng)是我們的最后一次團(tuán)體活動(dòng)。1、微笑握手：目的：放松，感受團(tuán)體心理成長(zhǎng)的特殊氛圍時(shí)間：約10分鐘操作：指導(dǎo)者：“今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂(lè)觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。請(qǐng)你面帶微笑，和周?chē)娜擞H切的握握手，打個(gè)招呼?！敝笇?dǎo)者引導(dǎo)大家爭(zhēng)取與每一位成員握握手。2、我的未來(lái)不是夢(mèng)目的：引導(dǎo)團(tuán)體成員以積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的生活時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：紙、彩色蠟筆操作：按原來(lái)的小組為單位，小組內(nèi)成員在紙上畫(huà)出未來(lái)某一天的生活狀態(tài)或通過(guò)描繪某一事物想象自己未來(lái)的樣子。分享：各個(gè)成員在小組中與他人分享自己的對(duì)未來(lái)的期盼，大家一起討論。最后由小組代表總結(jié)發(fā)言。3、臨別贈(zèng)言目的：活動(dòng)臨近結(jié)束，團(tuán)