重慶大學(xué)體育與健康試題庫

體育與健康試題庫一、判斷題三、選擇題（多選）1.1992年，世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言指出：（A、B、C、D）是決定健康的大基石。合理飲食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡運(yùn)動處方的四個構(gòu)成要素是（A、B、C、D）。合理的運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動的激烈程度應(yīng)有多大？合理的運(yùn)動項(xiàng)目：選擇什么運(yùn)動項(xiàng)目最合適？合理的運(yùn)動時間：每次運(yùn)動應(yīng)持續(xù)多長時間？合理的運(yùn)動頻率：一星期鍛煉幾天？（A、B、D）是提高人體爆發(fā)力的有效方法。A.跳繩B.跑登樓梯C.爬樓梯D.負(fù)重連續(xù)騰跳4?有氧運(yùn)動的三點(diǎn)要求是（A、B、C）。運(yùn)動強(qiáng)度在60%-90%最大心率每周運(yùn)動3-7天每天連續(xù)運(yùn)動20-60分鐘或每次10分鐘，每天30-60分鐘強(qiáng)度越大越好5.不合理運(yùn)動的成因主要見于（A、B、C、D）。運(yùn)動方法不科學(xué)忽視運(yùn)動環(huán)境和運(yùn)動裝備運(yùn)動時吸煙、晚睡等其他不良生活方式照舊有疾患時未適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度6?機(jī)體在高溫尤其是伴有高濕甚或陽光照射強(qiáng)烈的環(huán)境中鍛煉時，易引起（A、B、C）等。A.高熱B.脫水 C.中暑D.撞傷球類運(yùn)動項(xiàng)目，應(yīng)注意多補(bǔ)充（A、B、C、D）。A.維生素B1B.維生素A C.維生素AD.礦物質(zhì).正確的平板支撐姿勢是（A、B、C）。肘關(guān)節(jié)支撐身體B.大臂垂直于地面頭部、身體和雙腿處于同一平面D.頭部上抬跑步時，最好選擇在（A、C）上，減小地面對關(guān)節(jié)的沖擊力，從而避免造成損傷。A.土路B.水泥地 C.塑膠跑道D.瀝青地10?跑步的上半身姿勢要點(diǎn)有（A、B、C、D、E）。腹肌收緊B.后背不要太向后彎 C.臀部不要太向后翹D.肩膀放松E.擺臂應(yīng)靠近身體兩側(cè)11?長期不吃早餐，中餐也隨便對付，晚餐猛吃一通，會造成（A、C）。肌肉減少B.骨量減少 C.脂肪增加D.沒任何關(guān)系膳食纖維的主要功能有（A、B、C、D）。刺激腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間B.刺激消化液的分泌C.增加糞便量及排便次數(shù)D.為正常存在于大腸內(nèi)的菌群提供發(fā)酵底物常見的不良體態(tài)有（A、B、C、D、E、F）等，可通過相應(yīng)的運(yùn)動訓(xùn)練進(jìn)行矯正。A.高低肩B.脊柱側(cè)彎 C.長短腿D.圓肩E.駝背F.頸前伸14?跑步時，若習(xí)慣于采用前腳掌著地姿勢，應(yīng)在平時加強(qiáng)（A、C）力量訓(xùn)練。A.小腿B.大腿 C.足踝關(guān)節(jié)D.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動中若發(fā)生開放性損傷，為促進(jìn)傷口愈合應(yīng)多補(bǔ)充含（B、C）的食物。A.維生素AB.維生素CC.鋅 D.鈣造成運(yùn)動損傷的主要原因包括（A、B、C、D、E、F）以及不良?xì)夂虻挠绊?。思想上不夠重?B.缺乏充分的準(zhǔn)備活動 C.技術(shù)上的錯誤運(yùn)動負(fù)荷過大 E.身體功能和心理狀態(tài)不良 F場地設(shè)備的缺點(diǎn)為了預(yù)防暈厥的發(fā)生，應(yīng)該注意（A、B、C、D）。在參加鍛煉前要進(jìn)行體格檢查 B.平時要加強(qiáng)體育鍛煉C.疾跑后不要馬上站立不動 D.舉重練習(xí)時應(yīng)避免過度憋氣調(diào)查顯示，最近二十年中國青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降，學(xué)生肥胖率在過去5年持續(xù)增加，眼睛近視情況越來越嚴(yán)重，北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院院長毛振明教授把現(xiàn)在青少年體質(zhì)概括為概括為“硬、軟、笨”分別指的是（A、D、F）。A.關(guān)節(jié)硬 B.骨骼硬 C.身體軟 D.肌肉軟行動緩慢 F.長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)以下（A、B、C、D）是天然的常見的抗氧化劑。A.維生素A及b-胡蘿卜素 B.維生素EC.綠茶D.巧克力運(yùn)動飲料的成分有（A、B、C、D）。一定的含糖量 B.含一定的鹽分C.含有各種微量元素和維生素等營養(yǎng)成分 D.優(yōu)良清潔的水質(zhì)肥胖產(chǎn)生的原因有（A、B、C、D）。遺傳因素 B.營養(yǎng)過剩 C.運(yùn)動不足 D.內(nèi)分泌紊亂飲食減肥原則為（A、B、C、D）。合理飲食，減少熱量的攝取食物多樣化，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天適量飲水飲食應(yīng)以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物，做葷菜應(yīng)用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法少吃或不吃零食，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，定時定量，細(xì)嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食發(fā)生運(yùn)動性低血糖的可采取的急救方法包括（A、B、C、D）。平臥，注意保暖 B.飲濃糖水或易消化食物 C.靜脈注射50%葡萄糖D.掐人中、百會、涌泉等穴位溺水時若判斷病人呼吸、心跳并未停止，應(yīng)做（A、B、C）處理。清除口、鼻腔中堵塞的異物解開衣扣、腰帶將病人俯臥、腹部墊高倒出肺、胃內(nèi)的水進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟生理作用按摩膳食纖維的生理作用（A、B、D）。刺激胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收過程產(chǎn)生飽腹感，達(dá)到減少食量的目的作為能源物質(zhì)為機(jī)體提供能量發(fā)揮排毒作用下列屬于脂溶性維生素的是（A、D、E、F）。A.維生素AB.維生素B族C.維生素C D.維生素DE.維生素E F.維生素K早餐質(zhì)量的關(guān)鍵點(diǎn)是（A、B、C、D）。應(yīng)有較高的熱能（保證碳水化合物的占有量）易消化（低脂、少油炸）營養(yǎng)豐富（適量的蛋白質(zhì)、豐富的維生素、無機(jī)鹽）體積不大（蔬果的營養(yǎng)密度高）空腹運(yùn)動的危害有（A、B、C、D）。降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力易造成運(yùn)動性疲勞紅細(xì)胞因缺乏血糖而降低壽命，容易引起血紅蛋白下降，進(jìn)而導(dǎo)致貧血加重運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的抑制作用，使免疫力下降。長時間電腦操作，應(yīng)（A、B、C、D、E、F）。身體和頭部正面面對電腦電腦顯示屏和眼睛視線約成20度角，調(diào)整顯示屏稍后傾雙腳平放地面，身體中心再坐骨中間頭部不能歪斜雙肩自然放松腹部微微內(nèi)收急救止血可采取的手段有（A、B、C、D）。A.直接按壓傷口 B.按壓動脈 C.抬高傷肢 D.加壓包扎運(yùn)動損傷的ABC檢查，是指檢查傷者的（A、B、C）A.氣道是否通暢 B.呼吸C.循環(huán)若有人在體育運(yùn)動中發(fā)生骨折，在將其送醫(yī)前對骨折進(jìn)行臨時固定的目的是（A、C、D）。A.限制斷骨活動，避免傷及周圍組織B.減輕傷員疼痛C.便于中途運(yùn)送D.止血和預(yù)防外傷性休克的發(fā)生運(yùn)動損傷中并發(fā)休克的主要原因是（A、B、C）。A.劇烈疼痛B.大出血C.內(nèi)臟破裂D.運(yùn)動強(qiáng)度過大魚類的營養(yǎng)包括（A、B、C、D）。魚類含有豐富的水分和蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的含量約占15-20%,且魚類蛋白質(zhì)屬完全蛋白質(zhì)，吸收率高達(dá)97%。魚類脂肪含量低，一般在3%以下，最好的是武昌魚，可達(dá)15%，脂肪主要集中于魚皮、內(nèi)臟和腦部，其脂肪成分與畜肉明顯不同，大都分為不飽和脂肪酸，能降低血脂，可用來防治動脈硬化和冠心病等。并且其脂肪消化率高達(dá)95%。魚的無機(jī)鹽含量比肉類高，達(dá)1-2%，主要是鉀、鈉、鈣、磷等，還有硫、鐵、銅、碘等，海產(chǎn)魚類含碘尤多，微量元素較豐富。運(yùn)動員最常見，同時又適合一般健身人群的營養(yǎng)強(qiáng)化劑包括（A、B、C）。A.一般氨基酸 B.肌酸C.1,6-二磷酸果糖若希望通過控制飲食加強(qiáng)減肥效果，飲食原則為（A、B、C、D）。合理飲食，減少熱量的攝取食物多樣化，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天適量飲水飲食應(yīng)以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物，做葷菜應(yīng)用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法少吃或不吃零食，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，定時定量，細(xì)嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食下列屬于關(guān)節(jié)脫位的臨床表現(xiàn)是（B、C、D）。A.肌肉松弛B.局部疼痛C.壓痛D.關(guān)節(jié)腫脹38?下列屬于肌肉損傷的有（A、C、D）。A.腫脹 B.流血 C.肌肉緊張 D.抽筋下列運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷的病因中有（B、C、D、E）。A.有明顯的外傷史 B.局部有畸形時，增加了局部應(yīng)力C.工作姿勢不正確D.慢性病或退行性變，降低了對應(yīng)力的適應(yīng)能力長期伏案工作一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C、D）。A.籃球 B.排球 C.散步 D.太極拳41?下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運(yùn)動時間。較適合的運(yùn)動包括（A、B）等。A.打籃球 B.踢足球 C.散步 D.打臺球42?貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（A、C）。A.合理安排的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒 D.—次鍛煉后要休息幾天43.學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有（A、C、D、E、F）等。A.力量B.對抗C.速度D.平衡E.耐力F靈敏44?利用仰臥起坐練習(xí)腹肌，卻經(jīng)常腹部沒有感覺反而會感覺腰痛，原因是（A、B、C）。身體姿勢不良所致訓(xùn)練中動作不規(guī)范所致，如快起快放腹部力量過弱，其他部分代償所致對心跳呼吸實(shí)行停止的患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)后的有效指征是（A、B、C）?？蓲屑按髣用}（頸動脈、股動脈）的搏動皮膚顏色轉(zhuǎn)紅，瞳孔變小自主呼吸恢復(fù)進(jìn)行健身活動時所穿運(yùn)動服裝的基本要求包括（A、B）。A.不妨礙所進(jìn)行的活動 B.能提供合理保護(hù)，有利于散熱透濕C.無特殊要求科學(xué)增重的有效措施包括（A、B、C、D）。找出引起體重下降的主要原因。若是疾病引起的，要先醫(yī)治相關(guān)疾病增加營養(yǎng)供應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉，促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)素的吸收多進(jìn)行力量訓(xùn)練合理營養(yǎng)的原則是（A、B、C、D）。A.平衡性原則 B.適當(dāng)性原則 C.全面性原則 D.針對性原則49?韌帶扭傷易發(fā)部位有（A、B、C）。A.腕關(guān)節(jié)B.踝關(guān)節(jié) C.膝關(guān)節(jié) D.髖關(guān)節(jié)50?體育運(yùn)動中，頭部直接被足球撞擊引起腦震蕩，其癥狀表現(xiàn)為（A、B、C、D）。A.意識障礙 B.逆行性健忘，不能回憶起受傷時的情境 C.自覺頭痛、頭暈、惡心、嘔吐 D.情緒不穩(wěn)定，易激動、失眠等植物性神經(jīng)功能紊亂癥狀女性經(jīng)常穿高跟鞋易造成（A、B、C）的不良體征。A.骨盆前傾B.足拇外翻 C.腰肌勞損進(jìn)彳丁深蹲練習(xí)時，不能（A、B、C）。A.彎腰弓背 B.膝蓋內(nèi)扣 C.膝蓋超過腳尖 D.挺直腰背X型腿的人，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，易導(dǎo)致（B、C、E）。A.咼足弓 B.膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面磨損疼痛 C.扁平足膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面磨損疼痛 E.髕骨勞損54.O型腿的人，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，易導(dǎo)致（A、D、E）。A.咼足弓 B.膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面磨損疼痛 C.扁平足D.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面磨損疼痛 E.髕骨勞損運(yùn)動后不進(jìn)行肌肉拉伸，很有可能會導(dǎo)致（A、B、C、D）。A.運(yùn)動幅度受限 B.可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛 C.肌張力不平衡，體位不正 D.關(guān)節(jié)損傷（A、B、C）情況下可終止心肺復(fù)蘇急救。A.傷者出現(xiàn)自主呼吸及心跳 B.搶救30分鐘以上無任何有效好轉(zhuǎn)表現(xiàn)C.有醫(yī)生到場接替搶救工作或判斷已死亡運(yùn)動損傷出血時，常用的止血方法有（A、B、C）。A.傷口壓迫法 B.指壓動脈法 C.止血帶止血法58?常打網(wǎng)球易患網(wǎng)球肘，其正確處理方式是（A、C）。A.強(qiáng)化腕屈肌 B.強(qiáng)化腕伸肌 C.伸展腕屈肌 D.伸展腕伸肌59.碳水化合物即糖類對人類的基本作用有（A、B、C、D、E）。A.人體主要能量來源 B.防止身體蛋白質(zhì)分解 C.供給脂肪代謝時所需能量 D.供給中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需能量 E.缺乏會導(dǎo)致身體水分流失，減慢新陳代謝60?脂肪的生理作用有（A、B、C）。A.儲能和供能 B.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫 C.協(xié)助脂溶性維生素的吸收健康體適能五要素包括（A、B、C、D、E）。A.心肺耐力 B.身體組成成分 C.柔韌度 D.肌力E.肌耐力在減肥和預(yù)防肥胖的方法中，正確的（A、B、D）。加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣改變不良的生活方式（如作息時間安排不當(dāng)、長時間看電視、打游戲等）減少油膩食物的攝入量，大量進(jìn)食谷物和蛋白質(zhì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用減肥藥物在日常生活中，各類事件的發(fā)生難免會造成不良的。下列能夠調(diào)節(jié)不良情緒的