七年級(jí)體育與健康教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)建議七年級(jí)每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉PPT

你認(rèn)識(shí)他們嗎？你知道他們從事什么職業(yè)嗎？劉翔2004年雅典奧運(yùn)會(huì)110米欄冠軍，成績(jī)12秒88蘇炳添第一位跑進(jìn)十秒以?xún)?nèi)的亞洲本土人。100米最好成績(jī)，9秒91，平亞洲紀(jì)錄孫楊中國(guó)國(guó)家游泳隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，男子1500米自由泳世界紀(jì)錄保持者，男子400米自由泳奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄保持者鄧玲玲2008年世界杯分站賽平衡木冠軍，2008北京奧運(yùn)會(huì)女子團(tuán)體金牌，2009年倫敦世錦賽2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)平衡木冠軍。朱婷中國(guó)女排國(guó)家隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，著名女子排球運(yùn)動(dòng)員張繼科中國(guó)男子乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。他是中國(guó)乒壇歷史上第3位大滿(mǎn)貫選手每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉123

在教師的引導(dǎo)和師生互動(dòng)交流討論中，理解體育鍛煉的價(jià)值。通過(guò)師生互動(dòng)交流和教師指導(dǎo)提示，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。在教師引導(dǎo)下明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略，制定自己的體育鍛煉周計(jì)劃。132教學(xué)目標(biāo)1、你平時(shí)喜歡看體育比賽嗎？2、你喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？3、你最喜歡哪位體育明星？為什么喜歡呢？模擬采訪1、實(shí)驗(yàn)與討論2、運(yùn)動(dòng)格言3、體育鍛煉的意義一、參加體育鍛煉的意義想一想1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來(lái)喂養(yǎng)而不讓他們運(yùn)動(dòng)，他們長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況了？(小組討論)2、“運(yùn)動(dòng)剝奪”實(shí)驗(yàn)：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時(shí)可以在專(zhuān)門(mén)的器械上鍛煉4次這些動(dòng)物看起來(lái)很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠(yuǎn)就會(huì)倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會(huì)掉了下來(lái)。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動(dòng)脈撕裂。結(jié)果20天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和不想吃飯。第二組被試依然有一定的活動(dòng)能力，身體反應(yīng)也沒(méi)有第一組被試那樣劇烈。生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也?！薄秴问洗呵铩けM數(shù)》解釋?zhuān)毫鲃?dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門(mén)軸不會(huì)腐爛。比喻經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的東西不易受侵蝕?！镞\(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。（法國(guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素）

★磨練肌胳，防病御癥?！友?/p>

★活動(dòng)有方，五臟自和?！吨傺?/p>

★世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！R雅可夫斯基

★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭

★人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。

——蔡元培

★天天做體操，壽比南山松不老。★踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見(jiàn)了笑。關(guān)于運(yùn)動(dòng)的名言結(jié)合實(shí)際談一談，疫情期間在室內(nèi)我們?nèi)绾芜M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)呢？控制體重健美體形Readygo!三、你知道自己參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀嗎?1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平時(shí)在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過(guò)的內(nèi)容嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常3、你平時(shí)在節(jié)假日參加體育活動(dòng)嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎？A、決不B、不太堅(jiān)持C、比較堅(jiān)持D、經(jīng)常堅(jiān)持5、你經(jīng)常代表班級(jí)參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常問(wèn)卷調(diào)查6、你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動(dòng)嗎？A、從不B、很少C、較多D、經(jīng)常7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時(shí)間大約多少？A、1—2小時(shí)B、2—3小時(shí)C、3—4小時(shí)D、4—5小時(shí)8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂(lè)活動(dòng)上的時(shí)間相比，你平時(shí)用在體育鍛煉方面的時(shí)間多嗎？A、最少B、較少C、較多D、很多9、平時(shí)在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書(shū)報(bào)和雜志嗎？A、從不B、很少C、有時(shí)讀D、經(jīng)常10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的的復(fù)習(xí)考試階段、你還堅(jiān)持參加體育活動(dòng)嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常

題號(hào)答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合計(jì)評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)1、40~33分：說(shuō)明你具有很好的體育參與性。2、32~25分：說(shuō)明你具有較好的體育參與性。3、24~17分：說(shuō)明你的體育參與性尚可。4、16~10分：說(shuō)明你的體育參與性待提高。四、合理安排鍛煉時(shí)間

體育鍛煉是一種習(xí)慣，如果不能保證固定的時(shí)間，同學(xué)們可以結(jié)合學(xué)校、社區(qū)、村社的體育設(shè)施條件，創(chuàng)造出合適自己的生活方式，更好的利用點(diǎn)滴時(shí)間進(jìn)行健身?；麨榱愫侠戆才佩憻挄r(shí)間起床后，做擴(kuò)胸、伸展、轉(zhuǎn)體、踢腿等基本體操動(dòng)作做作業(yè)或復(fù)習(xí)功課感覺(jué)疲勞時(shí)，利用椅子做健身操放學(xué)或回家后，利用空余時(shí)間，與同伴或家人進(jìn)行趣味性的體育活動(dòng)積極參加學(xué)校的大課間活動(dòng)，認(rèn)真做好課間操上學(xué)或放學(xué)時(shí)快步走，步行20分鐘6：0020：0017：209：307：20五、設(shè)定目標(biāo)，制定計(jì)劃

制定計(jì)劃時(shí)合理的安排學(xué)習(xí)、鍛煉時(shí)間保證。試著根據(jù)自己的情況制定一個(gè)為期一周的體育鍛煉計(jì)劃。七年級(jí)第周體育鍛煉計(jì)劃制訂人姓名：

性別：

班級(jí)：

制定時(shí)間鍛煉目標(biāo)鍛煉內(nèi)容鍛煉次數(shù)