小學(xué)足球校本課程教材

本文格式為Word版，下載可任意編輯——小學(xué)足球校本課程教材XX中心小學(xué)校本課程足球興趣小組活動(dòng)教材（試用）陽光體育喜悅足球我運(yùn)動(dòng)我健康我喜悅XX中心小學(xué)二〇一五年三月目次前言一、指導(dǎo)思想二、開展校園足球的意義綱要一、教學(xué)材料：

二、課程類型：

三、授課時(shí)間：

四、授課對象：

五、課程目標(biāo)根基學(xué)識一、足球運(yùn)動(dòng)的起源與進(jìn)展二、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)三、足球運(yùn)動(dòng)的磨練價(jià)值：

根本技術(shù)一、腳內(nèi)側(cè)踢球：

二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：

三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：

四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍?/p>

五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：

六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：

七、腳背正面踢球：

八、腳背正面踢空中球：

九、腳背正面推踢球：

十、腳背正面彈撥球：

十一、腳背正面彈踢球：

十二、腳背外側(cè)踢球：

十三、腳背外側(cè)踢弧線球：

十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球：

十五、腳背外側(cè)停地滾球：

十六、腳尖和腳跟踢球：

十七、搓踢過頂球：

十七、大腿和腳背停高球：

十八、腳內(nèi)側(cè)扣球突破：

十九、腳外側(cè)撥球突破：

二十、假停突起擺脫防守：

后記：………………前言足球運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，它是世界上最受人們愛好、開展最廣泛、影響力最大的體育運(yùn)動(dòng)工程之一。臨淄已被國際足聯(lián)確認(rèn)為“世界足球起源地”，為了繼承和進(jìn)展祖先留給我們的貴重文化遺產(chǎn)，專心貫徹中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鞏固青少年體質(zhì)的觀法》，積極推動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，中小學(xué)普及足球運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)校園足球文化的傳播和進(jìn)展，更有利于對于我國足球技術(shù)水平的提高。

足球運(yùn)動(dòng)在人們生活中所占據(jù)的位置和具有的意義，己遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出體育運(yùn)動(dòng)的范疇。足球是一種精神，在舉行愛國主義教導(dǎo)，弘揚(yáng)民族精神，凝結(jié)人心，鼓舞士氣方面發(fā)揮著越來越重要的作用。足球運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的教導(dǎo)性，對培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、集體主義精神、機(jī)敏生動(dòng)的應(yīng)變才能和大膽、固執(zhí)、堅(jiān)韌不拔意志品質(zhì)等具有顯著的作用。足球運(yùn)動(dòng)本身的魅力也將帶給學(xué)生精神上的得志和情感上的愉悅，從而不斷激發(fā)他們磨練身體與進(jìn)展才能的愿望，有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成，有利于鞏固體質(zhì)和促進(jìn)健康。

一、指導(dǎo)思想為全面貫徹國家課程籌劃，我校將在嚴(yán)格執(zhí)行國家課程和地方課程的同時(shí)，開發(fā)和實(shí)施校本課程，構(gòu)建我校新的課程模式。我校開發(fā)校本課程將以“教導(dǎo)要面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來”的精神和以《國家根基教導(dǎo)課程改革綱要》精神和“校本課程開發(fā)與管理實(shí)施觀法”的要求為依據(jù)，落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教導(dǎo)改革全面推進(jìn)素質(zhì)教導(dǎo)的抉擇》、《國務(wù)院關(guān)于根基教導(dǎo)改革與進(jìn)展的抉擇》、教導(dǎo)部《根基教導(dǎo)課程改革綱要（試行）》精神，堅(jiān)持以人為本，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)激情，感受足球魅力，傳承禮儀文明，塑造學(xué)生人格，培養(yǎng)出品德高尚、體格健魄、彌漫自信的文明小學(xué)生，開設(shè)“校園足球校本課程”，豐富進(jìn)展學(xué)校教導(dǎo)內(nèi)涵，使素質(zhì)教導(dǎo)的思想真正落實(shí)到教導(dǎo)實(shí)踐中。

二、開展校園足球的意義校園足球意義廣泛，促進(jìn)青少年全面進(jìn)展。開展青少年校園足球活動(dòng)的意義，絕不僅僅在于擴(kuò)大足球人口、培養(yǎng)青少年足球后備人才，更在于促進(jìn)宏大青少年全面進(jìn)展?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鞏固青少年體質(zhì)的觀法》明確指出，鞏固青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。因此我們應(yīng)當(dāng)抓住機(jī)遇，充分挖掘、發(fā)揮足球運(yùn)動(dòng)在青少年學(xué)生中的獨(dú)特魅力和綜合教導(dǎo)功能，通過校園足球活動(dòng)的開展，帶動(dòng)校園體育活動(dòng)、“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的進(jìn)一步進(jìn)展。

開展青少年校園足球活動(dòng)，不是讓全體的學(xué)生都成為足球運(yùn)鼓動(dòng)，而是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的愛好，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，在真正擴(kuò)大學(xué)生加入足球運(yùn)動(dòng)參與面，夯實(shí)足球運(yùn)動(dòng)雄厚的根基上，察覺足球運(yùn)動(dòng)新苗，進(jìn)一步提高他們的足球運(yùn)動(dòng)技能和水平，為國家培養(yǎng)高素質(zhì)足球人才。

今后，校園足球的主要作用是要使孩子們身心得到健康進(jìn)展，而不再提“察覺苗子、培養(yǎng)人才”，更加是九年義務(wù)教導(dǎo)階段，務(wù)必讓孩子們踏踏實(shí)實(shí)地待在學(xué)校里。讓校園成為孩子們的樂園。

綱要足球運(yùn)動(dòng)作為小學(xué)生愛好的活動(dòng)工程，它具有較強(qiáng)的集體性，要求每名成員活動(dòng)中務(wù)必齊心協(xié)力，緊密合作；

因此，經(jīng)常加入足球活動(dòng)，可以培養(yǎng)小學(xué)生互助友愛的優(yōu)良品質(zhì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識、大膽頑強(qiáng)的精神，同時(shí)對提高學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)才能和學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的生動(dòng)性、操縱才能等，均具有良好的作用。

體育活動(dòng)課程是整個(gè)學(xué)校體育工作的一片面，是對學(xué)科類課程的有益拓展和補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的、任務(wù)的一個(gè)不成缺少的重要環(huán)節(jié)。加強(qiáng)對活動(dòng)課程的研究，對于保證體育活動(dòng)課的教學(xué)效果，培養(yǎng)體育人才，提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，均有特別重要的意義。

《喜悅足球》課程的開發(fā)和實(shí)施表達(dá)了我?！跋矏傮w育、健康成長”的教導(dǎo)思想，為了健康學(xué)會足球技能，在學(xué)習(xí)技能中追求喜悅，在喜悅活動(dòng)中成長。由于足球是一項(xiàng)技能與身體素質(zhì)共同進(jìn)展、個(gè)人才能與團(tuán)隊(duì)合作精神相互結(jié)合、困難挫折和士氣快樂并存的運(yùn)動(dòng)，在當(dāng)前新課程的三維目標(biāo)表達(dá)中，足球運(yùn)動(dòng)能更好地表達(dá)其特有的內(nèi)涵功能。我們在小學(xué)體育課中開展足球教學(xué)，不同于成人運(yùn)動(dòng)、也不同于正規(guī)的體育訓(xùn)練，只是把小足球作為小學(xué)生體育學(xué)習(xí)的內(nèi)容和手段，并結(jié)合小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，用嬉戲等教學(xué)形式使學(xué)生熟諳球性，學(xué)習(xí)一些根本的技術(shù)，從而激發(fā)學(xué)生的積極性，更好地磨練身體，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)以及終身體育意識的培養(yǎng)打下良好的根基。

一、教學(xué)材料：

自編教材《喜悅足球》。

二、課程類型：

“喜悅足球”課程致力于激發(fā)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)意志與自信自強(qiáng)精神的形成和進(jìn)展。本課程是師生共同開發(fā)，共同參與的課程。系統(tǒng)了解其歷史，共同探討其文化，全面了解其規(guī)矩，純熟掌管其技能，大膽投入其賽場，全心體驗(yàn)其魅力，是培養(yǎng)學(xué)生“自信、自強(qiáng)”的重要途徑，對德、智、體、美、勞全面進(jìn)展起著重要作用。

四、授課對象：

3-4-5—6年級學(xué)生五、課程目標(biāo)1、學(xué)識技能：

①了解世界足球的起源與進(jìn)展和歐洲五大聯(lián)賽等學(xué)識。

②純熟掌管運(yùn)球、傳球、停球等根本要領(lǐng)，并能純熟運(yùn)用其技能。

③掌管系列足球規(guī)矩，能舉行3人制、4人制、5人制足球?qū)官悺?/p>

④初步熟悉足球與綜合國力，與人類和平的內(nèi)在關(guān)系。

2、過程與方法：

①教師指導(dǎo)、學(xué)生參與，共同查找資料，歸納、講解，了解歷史，探討足球文化。

②示范、模仿。通過模仿老師、圖示等示范動(dòng)作，積累感性閱歷，掌管足球技能。

③觀摩、實(shí)踐。通過供給情景觀摩各類型足球賽和供給場境舉行實(shí)踐表演賽等，以純熟運(yùn)用足球技能。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：

①激發(fā)關(guān)注足球和參與足球的熱心，體驗(yàn)告成、感受魅力，培養(yǎng)仆人翁責(zé)任意識和團(tuán)隊(duì)合作精神。

②豐富情感體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生健康、自信的生活態(tài)度和心理品質(zhì)。

③弘揚(yáng)戰(zhàn)勝困難、勇于拼搏的足球精神，自覺在生活、學(xué)習(xí)、做人等各領(lǐng)域，堅(jiān)強(qiáng)“有志者事竟成”的信念。

根基學(xué)識一、足球運(yùn)動(dòng)的起源與進(jìn)展足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長。體驗(yàn)了古代足球嬉戲和現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)兩大歷史階段。

蹴鞠中國古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我國兩千多年以前的文字記載中，當(dāng)時(shí)的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當(dāng)時(shí)的球是用皮子做的，里面裝有毛發(fā)之類的東西，用來舉行踢球嬉戲。蹴鞠活動(dòng)在我國體驗(yàn)了漢、唐、宋、元、明、清多個(gè)朝代。

足球在西方，公元10世紀(jì)以后，法國、意大利、英國等一些國家有了足球嬉戲。到15世紀(jì)末有了“足球”之稱，后逐步進(jìn)展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動(dòng)。1863年10月26日，英國的11個(gè)足球俱樂部在倫敦成立了世界上第一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)組織——英國足球協(xié)會，并統(tǒng)一了足球規(guī)矩，人們稱這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。從1900年的第2屆奧運(yùn)會開頭，足球被列為奧運(yùn)會正式比賽工程，但它不允許職業(yè)運(yùn)鼓動(dòng)加入。1904年5月21日，國際足聯(lián)在巴黎成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦標(biāo)賽（又稱世界杯足球賽），比賽取消了對職業(yè)運(yùn)鼓動(dòng)的限制。現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)是世界上開展得最廣泛、影響最大的運(yùn)動(dòng)工程，有人稱它為“世界第一運(yùn)動(dòng)”、“運(yùn)動(dòng)之王”，深受人們愛好。

二、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?，兩個(gè)隊(duì)在同一場地內(nèi)舉行攻守的體育運(yùn)動(dòng)工程。它是世界上最受人們愛好、開展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)工程，足球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是：

（一）加入比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng)足球比賽由兩隊(duì)共22人加入，每隊(duì)有11名隊(duì)員。場上的11人思想統(tǒng)一，行動(dòng)要一致，攻那么全動(dòng)，守那么全防，整體參戰(zhàn)的意識要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)及良好的比賽結(jié)果。

（二）爭奪強(qiáng)烈，對抗性強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競爭強(qiáng)烈的對抗性工程，比賽中雙方為爭奪操縱權(quán)，達(dá)成將球攻進(jìn)對方球門，而又不讓球進(jìn)入本方球門的目的，開展短兵相接的爭斗，尤其是在兩個(gè)罰球區(qū)鄰近時(shí)間、空間的爭奪更是奇怪兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上，可見對抗之強(qiáng)烈。

（三）比賽場地大、時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)繁雜、難度大足球比賽中，運(yùn)鼓動(dòng)要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動(dòng)距離少那么6000米，多那么10000米以上，而且還要伴隨完成上百個(gè)有球和無球的技術(shù)動(dòng)作，因而運(yùn)鼓動(dòng)的能量消耗是很大的。足球運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上種類繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時(shí)要受對方直接的干擾、限制和抗?fàn)?。技、?zhàn)術(shù)是依臨場中概括處境而生動(dòng)機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。

（四）趣味濃重，輕易開展除正規(guī)比賽外，場地和球門可大可小，加入比賽的人數(shù)可多可少，足球競賽規(guī)矩對比簡練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項(xiàng)特別易于開展的群眾性的體育運(yùn)動(dòng)工程。

三、足球運(yùn)動(dòng)的磨練價(jià)值：

足球?qū)Υ龠M(jìn)身心進(jìn)展的價(jià)值主要有以下幾個(gè)方面：

（一）能全面進(jìn)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、鞏固人的體質(zhì)足球運(yùn)動(dòng)是全面磨練和健全體魄的良好手段，是全民健身活動(dòng)中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動(dòng)工程。經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的氣力、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能鞏固人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。

（二）能改善人的心理素質(zhì)通過加入足球運(yùn)動(dòng)的比賽，能提高人的留神力、查看力、想象力和思維才能。改善人的心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。

（三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì)經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及大膽頑強(qiáng)、機(jī)敏決斷、堅(jiān)韌不拔、勇于抑制困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、緊密合作、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。

根本技術(shù)一、腳內(nèi)側(cè)踢球：

踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后面15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前搖擺。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90°，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。

腳內(nèi)側(cè)向前踢球腳內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：

接地滾球時(shí)，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時(shí)，接球腳可稍后撤，以緩沖來球氣力將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)后面或前側(cè)方時(shí)。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時(shí)稍壓膝。

腳內(nèi)側(cè)停球腳內(nèi)側(cè)切壓停球腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：

大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對正出球方向，利用小腿的搖擺平敲球的中部。假設(shè)踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。

腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍?/p>

根據(jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的剎那開頭后撤。在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球操縱在貫穿下一動(dòng)作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方．膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。

腳內(nèi)側(cè)停空中球腳內(nèi)側(cè)停反彈球五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：

腳背內(nèi)側(cè)踢定位球沿著與球成45°角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后面約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形急速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。

腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：

用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿確定的弧線運(yùn)行。

腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球七、腳背正面踢球：

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球—腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；

同時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出—兩步。

腳背正面踢定位球腳背正面踢球腳背正面踢球練習(xí)八、腳背正面踢空中球：

首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好踢球點(diǎn)，并使身體側(cè)對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終凝望球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向跨出一步。

腳背正面踢空中球腳背正面踢定位球、空中球練習(xí)九、腳背正面推踢球：

當(dāng)支撐腳在球后面過遠(yuǎn)時(shí)，為了操縱出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動(dòng)作。

腳背正面推踢球練習(xí)推踢球技術(shù)你知道嗎？足球的材料及標(biāo)準(zhǔn)球是圓形的，以皮革或其它適合的材料制成。球體的圓周，不得超過70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比賽開頭時(shí)，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公克（14盎司）。

球的氣壓，在海平面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球假設(shè)在比賽中，球破碎或不合標(biāo)準(zhǔn)：中斷比賽。更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破碎的地點(diǎn)，墜球重新開頭比賽。假設(shè)當(dāng)時(shí)球是在球門區(qū)內(nèi)，那么墜球的地點(diǎn)是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽中斷時(shí)球的位置的地點(diǎn)。假設(shè)不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點(diǎn)球或擲球入場時(shí)，球破碎或不合標(biāo)準(zhǔn)：依照規(guī)矩重新開頭比賽。比賽時(shí)間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，不成更換比賽用球。

十、腳背正面彈撥球：

踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。

外腳背彈撥球彈撥球部位腳背正面彈撥球練習(xí)十一、腳背正面彈踢球：

以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動(dòng)作小，起腳快，有確定的氣力并富有突然性。

彈踢射門腳背正面彈踢空中球練習(xí)十二、腳背外側(cè)踢球：

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。

腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球部位腳背外側(cè)踢球練習(xí)十三、腳背外側(cè)踢弧線球：

支撐腳踏在球側(cè)15~20厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的側(cè)后面，擺腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腿向支撐腿—側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)氣力。

腳背外側(cè)踢弧線球腳背外側(cè)踢定位球、弧線球練習(xí)十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球：

腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，由于球和腳接觸面積較大，因此輕易操縱，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運(yùn)球，也便于用身體掩護(hù)球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運(yùn)球時(shí)，支撐腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時(shí)上體向運(yùn)球方向前傾，運(yùn)球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運(yùn)球。這種運(yùn)球方法輕易變更方向，隱秘性強(qiáng)，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球一致。運(yùn)球時(shí)，上體要稍前傾，運(yùn)球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。

腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運(yùn)球繞竿練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球腳背外側(cè)運(yùn)球十五、腳背外側(cè)停地滾球：

身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時(shí)接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球的方向。接球腳觸球時(shí)，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時(shí)，腳尖和髖部外展，將球接于身旁。

腳背外側(cè)停地滾球十六、腳尖和腳跟踢球：

支撐腳踏在球的側(cè)后面。踢球時(shí)，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)慌張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時(shí)，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)慌張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。

腳尖踢球十七、搓踢過頂球：

踢球腳的動(dòng)作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方旋繞而出。

搓踢過頂球你知道嗎？足球場地為什么大多是南北向的？大家在向著太陽走路時(shí)，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會感覺陽光奪目，很不輕易看清前方的景物。但假設(shè)當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，就能把遠(yuǎn)處的景物看領(lǐng)會。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對視覺才能是有確定影響的。

為了制止陽光直接照射運(yùn)鼓動(dòng)的眼睛，影響他們技術(shù)的發(fā)揮，因此，當(dāng)人們修建足球場時(shí)（田徑場也是如此），總是盡可能的都按照南北方向設(shè)計(jì)，而制止設(shè)計(jì)東西方向的。這樣，比賽或訓(xùn)練起來就很便當(dāng)了。

十七、大腿和腳背停高球：

面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。大腿在與球接觸的剎那急速撤引，