健美操教學(xué)大綱

《健美操》課程教學(xué)大綱課程代碼：課程名稱：健美操/Aerobic學(xué)時學(xué)分：64學(xué)時/4學(xué)分課程類型：專選（一）、（二）適用專業(yè)：本科所有專業(yè)（二年級）課程歸屬部分：體育部一、課程的性質(zhì)、目的和任務(wù)本課程是為二年級本科所有學(xué)生開設(shè)的選項課，是學(xué)生在一年級學(xué)習(xí)完體育普修課及游泳普修課后通過自己的興趣自主選擇的必修課程。該課程是對學(xué)生進行形體美教育的課程，能為培養(yǎng)學(xué)生進一步充實自身，完善自我打好基礎(chǔ)。通過一學(xué)年的學(xué)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握健美操基本動作及基本掌握健美操的編排，在科學(xué)合理的教學(xué)和鍛煉過程中，達到增強學(xué)生參與體育鍛煉的意識、提高體育能力和體育文化素養(yǎng)，形成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣，促進學(xué)生身心全面發(fā)展的目的，全面實現(xiàn)《指導(dǎo)綱要》中所提出的基本目標(biāo)。二、課程教學(xué)目標(biāo)與基本要求（一）課程教學(xué)基本目標(biāo)發(fā)展目標(biāo)是針對部分學(xué)有所長和有余力的學(xué)生確定的，也可作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)，分為五個領(lǐng)域目標(biāo)。.運動參與目標(biāo)：通過健美操教學(xué)，塑造學(xué)生美的形象和姿態(tài)，培養(yǎng)大學(xué)生樹立“健康美”的思想；在運動中引導(dǎo)學(xué)生興趣的進一步發(fā)展，形成終身體育意識。.運動技能目標(biāo)：系統(tǒng)而全面的學(xué)習(xí)和掌握健美操的有關(guān)知識，健美操的技法，健美操的表演技能，能夠?qū)W以致用，成為終身體育技能。.身體健康目標(biāo)：利用健美操的美學(xué)特征，培養(yǎng)學(xué)生心靈美、個性美，在美的營造與熏陶中培養(yǎng)人性美，達到身體美，健康美，心靈美的統(tǒng)一。.心理健康目標(biāo)：在陶冶情操，凈化心靈，發(fā)展身心健康的愉悅活動中，得到優(yōu)雅氣質(zhì)和風(fēng)度的培養(yǎng)，全面提高審美素養(yǎng)。.社會適應(yīng)目標(biāo)：對學(xué)生進行更直接而實際的文化藝術(shù)修養(yǎng)和人文素質(zhì)的教育，從而更加熱愛生活，關(guān)注社會。二）基本要求：.理論知識要求：要求掌握健美操理論基本概念及基本要素.能力、技術(shù)要求：要求掌握健美操的基本技術(shù)與實踐能力..素質(zhì)要求：良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)三、課程教學(xué)內(nèi)容與基本要求（一）教學(xué)內(nèi)容1.基本知識：(1)健美操的起源與發(fā)展(3)健美操圖解的繪制(2)健美操的分類(4)健美操的創(chuàng)編.基本技術(shù)：(1)健美操的基本手型、上肢動作(2)健美操的基本步伐(3)大眾健身操等級鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二套1-5級(4)拉丁健身操小組合.身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。(二)基本要求健美操教學(xué)通常包括：掌握動作技能、提高運動能力和豐富健美操知識三個方面。.掌握動作技能健美操教學(xué)常以學(xué)習(xí)健美操的基本動作和掌握健美操的成套練習(xí)，作為提高動作技能的手段。基本動作包括：頭頸練習(xí)、肩胸練習(xí)、腰部練習(xí)、跨步練習(xí)、上肢練習(xí)、腿部練習(xí)和足踝練習(xí)等。成套練習(xí)有適合不同性別、年齡特征的練習(xí)；有徒手及手持沙巾或手帕等成套動作。.提高運動能力運動能力是指學(xué)生技能、體能、智能和心理能力的綜合。健美操教學(xué)常常是通過不同難度、不同組合的多種成套練習(xí)，使學(xué)生在身形體態(tài)、生理機能、運動素質(zhì)、動作技能和健美操活動所需的想象、記憶、思維能力及道德意志品質(zhì)等方面得到發(fā)展和提高，從而改善和提高學(xué)生的健美操運動能力。.豐富知識在健美操教學(xué)中，主要是運用有關(guān)的基礎(chǔ)理論知識，闡明健美操對促進生長發(fā)育，形成健美形體，預(yù)防身體早衰，恢復(fù)心理平衡，糾正不良體型等方面的生理、心理學(xué)依據(jù)和價值。還要學(xué)習(xí)健美操的教學(xué)理論和方法，比賽的組織與裁判知識，成套動作的創(chuàng)編原理和方法等等。教學(xué)重點：如何形成健美形體及如何通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生多方面能力。教學(xué)難點：如何使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的良好意識。四、課程學(xué)時分配健美操教學(xué)時數(shù)分配表類別項目時數(shù)專選(一)|專選(二)總學(xué)時%理論專項理論2466.25實踐基本步伐、手型20275大眾健身操等級鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二套1-5級202040拉丁健身操404健美操的創(chuàng)編022考核身體素質(zhì)測試22418.75專項技術(shù)考試248合計323264100

健美操專選（一）授課計劃：（32學(xué)時/2學(xué)分）二年級第一學(xué)期周次學(xué)時開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分12課堂常規(guī)慢跑宣布本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，考核項目及標(biāo)準(zhǔn)，強調(diào)體能課的重要性；明確練習(xí)的目的；加強課上組織紀(jì)律。健美操部分：1、學(xué)習(xí)專門練習(xí)2、學(xué)習(xí)手型及腿腳基本步伐放松操課后小結(jié)22課堂常規(guī)慢跑健美操部分：1、復(fù)習(xí)專門練習(xí)及基本受型、步伐2、學(xué)習(xí)一級成套動作的第一、二組動作放松操課后小結(jié)32課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分3、學(xué)習(xí)一級成套動作中第三組動作放松操課后小結(jié)42課堂常規(guī)游戲?qū)ｉT練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分3、學(xué)習(xí)一級成套動作中第四組動作放松操課后小結(jié)52課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)成套動作中的墊上部分放松操課后小結(jié)62課堂常規(guī)理論課：1、簡述起源、發(fā)展2、健美操的分類課后小結(jié)72課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)二級成套動作第一組放松操課后小結(jié)82課堂常規(guī)游戲?qū)ｉT練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)二級成套動作第二組動作放松操課后小結(jié)92課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)二級成套動作第三組動作放松操課后小結(jié)102課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)二級成套動作第四組動作放松操課后小結(jié)112課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)成套動作墊上動作放松操課后小結(jié)122課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)拉丁成套動作放松操課后小結(jié)132課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、學(xué)習(xí)拉丁成套動作2、復(fù)習(xí)一、二級成套動作放松操課后小結(jié)

142課堂常規(guī)專門練習(xí)理論課考試：健美操起源、發(fā)展、分類152課堂常規(guī)專門練習(xí)專項考試：健美操成套動作放松操考試小結(jié)162課堂常規(guī)慢跑及跑的專門練習(xí)身體素質(zhì)測試：3000M放松操考試小結(jié)健美操專選（二）授課計劃：（32學(xué)時/2學(xué)分）二年級第二學(xué)期周次學(xué)時開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分12課堂常規(guī)慢跑1、宣布開學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，考核項目及標(biāo)準(zhǔn)；強調(diào)體能課的重要性，明確練習(xí)目的；加強課上組織紀(jì)律。2、游戲放松操課后小結(jié)22課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)已學(xué)習(xí)的1、2級規(guī)定動作2、學(xué)習(xí)三級成套中的第一組動作放松操課后小結(jié)32課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)上一節(jié)所學(xué)內(nèi)容2、學(xué)習(xí)三級成套中的第二組動作放松操課后小結(jié)42課堂常規(guī)游戲?qū)ｉT練習(xí)健美操部分1、專門練習(xí)2、復(fù)習(xí)部分3、學(xué)習(xí)三級成套中的第三組動作放松操課后小結(jié)52課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)三級成套中的第四組動作放松操課后小結(jié)62課堂常規(guī)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)三級成套中的地上動作課后小結(jié)72課堂常規(guī)理論課：學(xué)習(xí)健美操圖解的繪制82課堂常規(guī)游戲?qū)ｉT練習(xí)健美操部分1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)四級成套動作中的第一組動作放松操課后小結(jié)92課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)四級成套動作中的第二組動作放松操課后小結(jié)102課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)四級成套第三組動作放松操課后小結(jié)112課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)四級成套第四部放松操課后小結(jié)

分動作122課堂常規(guī)專門練習(xí)健美操部分：1、復(fù)習(xí)部分2、學(xué)習(xí)四級成套地上力量練習(xí)動作放松操課后小結(jié)132課堂常規(guī)理論部分：1、健美操的編排實踐部分：2、編排小組合課后小結(jié)142考試要求健美操理論考試：3級操圖解的繪制152課堂常規(guī)專門練習(xí)專項考試：四級規(guī)定動作自編操放松操考試小結(jié)162課堂常規(guī)慢跑及跑的專門練習(xí)體質(zhì)健康測試放松操考試小結(jié)五、教材與教學(xué)參考書教材：《大學(xué)體育教程》作者：田振生出版社：河北大學(xué)出版社教參：《大眾健身操等級鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（二套）》作者：張小瑩出版社：北京體育大學(xué)出版社六、教學(xué)方法與考核方式（一）教學(xué)方法本課程主要采取直觀教學(xué)法、完整教學(xué)法與分解教學(xué)法、啟發(fā)式教學(xué)法、游戲法、比賽法等多種教學(xué)法的綜合運用。（二）考核方式健美操課成績考核權(quán)重表內(nèi)容理論部分運動技本與技能評價素質(zhì)測試課堂出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度權(quán)重10%50%20%20%專選（一）：1.理論部分：10%（1）健美操基本概念、發(fā)展、（2）健美操的分類2.實踐部分：50%考試內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)滿分(100)及格（60）七種基本步伐熟練掌握健美操七種基本步伐基本掌握健美操七種基本步伐健美操部分熟練、準(zhǔn)確的完成1-2級成套動作基本掌握及完成1-2級成套動作.素質(zhì)部分:20%.3000ME體質(zhì)健康測試(評分標(biāo)準(zhǔn)參看體質(zhì)健康測試評分標(biāo)準(zhǔn)).出勤率及學(xué)習(xí)態(tài)度：20%(1)曠課3節(jié)以上(包括3節(jié))取消考試資格。(2)事假或遲到3次者記一次曠課，早退按曠課記。(3)課上組織紀(jì)律情況、學(xué)習(xí)積極性情況。專選(二)：.理論部分：10%(1)健美操圖解的繪制(2)健美操的編排原則、方法2.實踐部分：50%考試內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)滿分(100)及格(60)七種基本步伐熟練掌握健美操七種基本步伐基本掌握健美操七種基本步伐健美操部分熟練、準(zhǔn)確的完成3-4級成套動作熟練掌握簡單健美操的創(chuàng)編基本掌握及完成3-4級成套動作基本掌握簡單健美操的創(chuàng)編3.素質(zhì)部分:20%體質(zhì)健康測試或3000