大學心理健康主題班會策劃書

大學生心理健康主題班會策劃書一、活動背景為貫徹學校、學院精神，加強我班級建設。讓我班同學能夠進一步增進對白我了解、探索白我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好白己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。據(jù)調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%—30%,特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級。而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求，故召開本次主題班會。二、活動目的感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。二、活動宗旨“提高班級凝聚力，構建和諧新班級?！彼?、活動主題積極追求最年輕的每一天。五、活動形式主題班會六、參于人員學院領導、輔導員、班主任2013級全體同學。七、活動時間2015年X月XX日八、活動地點X教xxx九、活動流程會前準備：征集目前大學生普遍存在的心理問題，以期試著尋求解決方案；召開班委會議討論此次主題班會的具體安排，確定活動內容和主持人員；班會流程：講解此次班會的意義，讓同學們對此次班會有個大致了解，做好心理準備；主持人開場：藹藹藍天，蔚蔚大地，年輕的生命向著陽光，溫暖前行，追尋白己生命的幸福田地。進行心理影片放映，寓教于樂，讓同學們在優(yōu)秀的影片中學習正確的價值觀念；進行心理健康趣味測試，讓同學大致了解白身存在的一些問題；談談白己對于友情、親情、愛情等的價值觀念，討論生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解，并闡述對于目前學習情況的看法；各宿舍舍長總結白己宿舍內成員學習、生活狀況，并作對未來有預期的打算；收集夢想：請每個人在紙上寫上未來的夢想，上交后，放入許愿瓶由班主任保管，等大四時再一齊拆開；輔導員、班主任總結發(fā)言。后期活動：班委總結此次會議記錄，同學們以書面形式寫出此次活動的心得體會。十、活動意義：通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。當代大學生的心理素質不僅影響到他們白身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和白立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏白信心，依賴性強等。我校每年對新生進行心理健康狀況調查，結果表明每年有大量大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。對于大學生白身而言，心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的白我觀念、恰當?shù)陌孜以u價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理，應該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應能力。因此我們應該做到：（1）保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠白覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高白身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。（2）、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會白我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。努力構建和完善大學生心理問題高危人群預警機制。高校要認真開展大學生心理健康狀況摸排工作，積極做好心理問題高危人群的預防和干預工作，要特別注意防止因嚴重心理障礙引發(fā)自殺或傷害他人事件發(fā)生，做到心理問題及早發(fā)現(xiàn)、及時預防、有效干預。加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。附:心理健康自測表序項目沒有較輕中度較重嚴重白評1頭痛123452神經(jīng)過敏，心中不踏實123453頭腦中有不必要的想法或字句盤旋123454頭昏或昏倒123455時異性的興趣減退123456時旁人責備求全123457感到別人能控制您的思想123458責怪別人制造麻煩123459忘記性人1234510擔心白己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正1234511容易煩惱和激動-1234512［匈痛1234513害怕空曠的場所或街道|12345

14感到白己的精力下降，活動減慢1234515想結束白己的生命1234516聽到旁人聽不到的聲音1234517發(fā)抖1234518感到大多數(shù)人都小口」信任1234519胃口不好1234520容易哭泣1234521同異性相處時感到害羞不白在1234522感到受騙、中了圈套或有人想抓住您1234523無緣無故地突然感到害怕1234524白己不能控制地大發(fā)脾氣1234525怕單獨出門1234526經(jīng)常責怪白己1234527腰痛1234528【感到難以完成任務1234529感到孤獨1234530感到苦悶1234531過分擔憂1234532對事物不感興趣1234533感到害怕12—34534您的感情容易受到傷害12「34535旁人能知道您的私下想法1234536感到別人不理解您、不同情您1234537感到人們對您不友好、不冒歡您1234538做事必須做得很慢以保證做得正確1234539心跳得很厲害12「34540惡心或胃部不舒服1234541感到比不上他人1234542肌肉酸痛一1234543感到有人在監(jiān)視您、談論您1234544難以入睡12345

45做事必須反復檢查1234546難以作出決定1234547怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車1234548呼吸有困難1234549一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱1234550因為感到害怕而避開某些東四、場合或活動1234551腦子變空了1234552身體發(fā)麻或刺痛12~34553喉嚨有梗塞感1234554感到?jīng)]有前途沒有希望12~34555不能集中注意1234556感到身體的某，部分軟弱無力1234557感到緊張或容易緊張1234558感到手或腳發(fā)重1234559想到死亡的事1234560吃得太多1234561當別人看著您或談論您時感到不白在1234562有一些不屬于您白己的想法1234563有想打人或傷害他人的沖動1234564醒得太早1234565必須反復洗手、點數(shù)目或觸摸某些東西1234566睡得不穩(wěn)不深1234567有想摔壞或破壞東西的沖動1234568有一些別人沒有的想法或念頭1234569姓到對別人神經(jīng)過1234570在商店或電影院等人多的地方感到不白在1234571感到任何事情都很困難]1234572一陣陣恐懼或驚恐1234573感到在公共場合吃東西很不舒服12345

74常與人爭論1234575獨白一人時神經(jīng)很緊張1234576別人對您的成績沒有作出恰當?shù)脑u價1234577即使和力U人在起也感到孤單1234578感到坐立不安、心神不定1234579感到白己沒有什么價值1234580感到熟悉的東西變成陌生或不像是真的1234581r大叫或摔爾西1234582害怕會在公共場合昏倒1234583r感到別人想占您的便宜1234584為一些有關“性”的想法而很苦惱1234585您認為應該因為白己的過錯而受到懲罰1234586感到要趕快把事情做元1234587感到白己的身體有嚴重1可題1234588從未感到和其他人很希近1234589感到白己有罪1234590感到白己的腦子有毛病12345注：它的每一個項目均采取5級評分制，具體說明如下：沒有：白覺并無該項問題（癥狀）；很輕：白覺有該問題，但發(fā)生得并不頻繁、嚴重；中等：白覺有該項癥狀，其嚴重程度為輕到中度；偏重：白覺常有該項癥狀，其程度為中到嚴重；嚴重：白覺該癥狀的頻度和強度都十分嚴重。作為白評量表，這里的“輕、中、重”的具體涵義應該由白評者白己去體會，不必做硬性規(guī)定。測量范圍為近期或一周內。按中國常模結果，如果您的總分超過160分，單項均超過2分就應作進一步檢查；大于200分說明你有很明顯的心理問題，可求助于心理咨詢，大于250分則比較嚴重，需要作醫(yī)學上的詳細檢查，很可能要做針對性的心理治療或在醫(yī)生的指導下服藥。

測驗計分表F項目序號1評分F項目序號■2評分F項目序號■3評分F項目序號：4評分F項目序號二5評分F項目序號■6評分14122740424849525356583910283845465155656213436374161697351415202226293031325471792172333395772788086112463677481合計■1合計合計合計合計合計F7F8F9F10結果處理]項目序號評分項目序號評分項目序號評分項目序號評分因素項粗分/項目數(shù)T分13254750708184368767163562771944596064F1/12E2/10F3/9F4/13F5/1075828384858788906689F6/6合計F7/7合計合計F8/6F9/10F10/7合計I心理健康癥狀白評量表是為了評定個體在感覺、情緒、思維、行為直至生活習慣、人際關系、飲食睡眠等方面的心理健康癥狀而設計的。該量表包括90個條目，共9個分量表，即軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性。身區(qū)體化：包括1,4,12,27,40,42,48,49,52,53,56禾日58,共12項。該因子主要反映主觀的身體不適感。強迫癥狀:3,9,10,28,38,45,46,51,55和65,共10項，反映臨床上的強迫癥狀群.。人際關系敏感：包括6,21,34,36,37,41,61,69和73,共9項。主要指某些個人不白在感和白卑感，尤其是在與其他人相比較時更突出。抑有E：包括5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79,共13項。反映與臨床上抑郁癥狀群相聯(lián)系的廣泛的概念。焦慮：包括2,17,23,33,39,57,72,78,80和86,共10個項目。指在臨床上明顯與焦慮癥狀群相聯(lián)系的精神癥狀及體驗。敵對：包括11,24,63,67,74和81,共6項。主要從思維，情感及行為三方面來反映病人的敵對表現(xiàn)。恐怖：包括