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亞健康李效朋1、腹部不適雜談2、何為便秘3、發(fā)生原因4、日常調(diào)理方法5、中醫(yī)辨證課程安排“上脘腹部為脾胃、繞臍為腎、少腹為肝““欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓”便秘，是指排便周期延長(zhǎng)，每2-3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便1次，無(wú)規(guī)律，或大便干燥，常伴有排便困難感，或排便不盡感；但不包括各種疾?。ㄈ缒c道炎癥、腸道息肉、吻合口狹窄、腸道腫瘤等）導(dǎo)致大腸功能紊亂所引起的便秘，在亞健康狀態(tài)，便秘并不是病而是一種癥狀，通過(guò)適當(dāng)?shù)念A(yù)防和護(hù)理是可以避免的。何為便秘？1、不良的飲食習(xí)慣2、不良的生活習(xí)慣3、精神因素4、濫用導(dǎo)瀉5、年老體虛6、便秘常發(fā)生在陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的人群發(fā)生原因熱結(jié)便秘—大便干結(jié)，小便短赤，兼有腹脹腹痛，口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù)治療原則：清熱潤(rùn)燥通便

氣虛便秘—雖有便意，但排便、便后疲乏，大便并不干硬，頭昏，面色晄白，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈弱。

治療原則：益氣潤(rùn)腸通便

陽(yáng)虛便秘—大便艱澀，排出費(fèi)勁，小便清長(zhǎng)，面色晄白，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，舌淡，苔白，脈遲。

治療原則：溫陽(yáng)通便調(diào)理方法：1、腹式呼吸

2、主穴取天樞、支溝、上巨虛。

熱結(jié)便秘加大腸俞、內(nèi)庭、曲池；

氣滯便秘加太沖、陽(yáng)陵泉；

氣虛便秘加肺俞、脾俞、足三里；

血虛便秘加脾俞、足三里、膈俞；

陰虛便秘加太溪、照海；

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