小學(xué)體育與健康人教三年級(jí)全一冊(cè)第二部分體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)排球正面雙手墊球課件

正面雙手墊球正面雙手墊球含義

正面雙手點(diǎn)球是指運(yùn)動(dòng)員用雙手在腹前將球墊起的動(dòng)作方法。它是最基本的墊球方法，是各項(xiàng)墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔回球，有時(shí)也用于第2傳正面雙手墊球在墊輕球、墊中等力量和墊重球時(shí)，其動(dòng)作方法是有區(qū)別的。墊球技術(shù)環(huán)節(jié)墊球技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)面對(duì)來球，呈半蹲或稍蹲姿勢(shì)站立。墊球手型：兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前手腕下壓兩臂，兩前臂外翻成一個(gè)平面。墊球動(dòng)作：當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸插入球下。同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘，壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。

擊球點(diǎn)：保持在腹前高度。球觸手臂部位和擊球部位：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部。擊球后動(dòng)作：在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定，身體重心繼續(xù)協(xié)調(diào)的向抬臂方向伴送球。墊球動(dòng)作結(jié)束后，立即松開雙臂做好下一動(dòng)作的準(zhǔn)備。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：擊球部位

難點(diǎn)：擊球點(diǎn)墊球技術(shù)口訣兩臂前伸插球下，兩臂夾緊腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，擊點(diǎn)盡量在腹前；撤臂緩沖接輕球，輕球主動(dòng)抬送臂。徒手模仿練習(xí)練習(xí)方法，徒手模仿練習(xí)。雙手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習(xí)；要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，教師及時(shí)檢查。2結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)，要求先慢后快，重心低，動(dòng)作協(xié)調(diào)，教師及時(shí)檢查與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3原地與移動(dòng)的徒手墊球動(dòng)作練習(xí)：聽教師口令做原地墊球徒手動(dòng)作;看教師手勢(shì)做前后左右的并步、交叉步、跨步的移動(dòng)墊球動(dòng)作練習(xí)，要求動(dòng)作正確，協(xié)調(diào)、連貫。結(jié)合球的練習(xí)1.擊固定球練習(xí)：2人一組，一人雙手持球于腹前，另外一人做墊擊動(dòng)作，重點(diǎn)體會(huì)正確的擊球點(diǎn)、手型及手臂用力時(shí)的肌肉感覺。2.墊拋球練習(xí):2人或3人一組，想距4米，一拋一墊或一拋二墊。先教會(huì)學(xué)生雙手下手拋球，拋出球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。3.移動(dòng)自墊球練習(xí)