身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)測試內(nèi)容及要求

身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)測試內(nèi)容及要求一、身體形態(tài)（一）身高：散打項(xiàng)目分為不同的級別，各級別、各組別對運(yùn)動(dòng)員的身高都有不同的要求。要求：雙腳光腳并腿自然站立，軀干挺直，目視前方，以測量凈身高為標(biāo)準(zhǔn)。（二）臂長：兩臂長短直接影響動(dòng)作的幅度。要求：兩腳并攏自然站立，兩臂側(cè)平舉，以測量兩手中指指尖間的距離為臂長。二、身體素質(zhì)（一）10秒擊掌俯臥撐技術(shù)規(guī)格：預(yù)備時(shí)，兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬，兩腿并攏向后伸。前腳掌著地，身體挺直。開始時(shí)，身體平落，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)高出背，然后兩臂用力快速推起，雙掌空中擊掌一次。目的：1.測試上肢反應(yīng)力量;2.神經(jīng)肌肉的牽張反射與彈性勢能的釋放能力。要求：全身挺直，平起平落，雙掌空中必須擊掌。（二）立定單腿二級跳技術(shù)規(guī)格：雙腿自然站立，立定跳遠(yuǎn)，接單腿支撐向前跳，以雙腳著地結(jié)束動(dòng)作。測試距離為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。目的：1.測試下肢爆發(fā)力量；2.測試多肌群的協(xié)調(diào)用力。要求：1.靜止?fàn)顟B(tài)下起跳；2.單腿支撐時(shí)緩沖與蹬伸的快速銜接。（三）800m跑技術(shù)規(guī)格：在標(biāo)準(zhǔn)的400田徑場跑兩圈，可組織多名受試者共同參與，分別計(jì)時(shí)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的成績。目的：測試運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能量代謝的基礎(chǔ)能力。要求：1、合理的全程跑節(jié)奏；2、調(diào)整好呼吸節(jié)奏；3、沖刺時(shí)加快擺臂。（四）8mX4往返跑技術(shù)規(guī)格：在散打的場地上，畫若干條8m長的標(biāo)準(zhǔn)跑道，并在每條跑道兩端的中央各畫一個(gè)邊長為30cm的方格，并在起跑線對側(cè)的方格內(nèi)各擺兩個(gè)小木塊。受試者至少兩人一組，聽到起跑信號后，迅速跑向?qū)?cè)取一小木塊擺在起跑線后面的方格內(nèi)，然后再次跑向?qū)?cè)取回另一小木塊擺在同一方格內(nèi)，記錄這4次往返跑所用時(shí)間。測試者應(yīng)待第二個(gè)小木塊觸及地面時(shí)停表。目的：測試運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)與制動(dòng)速度，移動(dòng)、急停、變向以及變向后的再加速等與速度和靈敏素質(zhì)相關(guān)的能力。要求：受試者須將2個(gè)小木塊準(zhǔn)確地?cái)[在方格內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，木塊不得觸及方格四周的線段。三、專項(xiàng)素質(zhì)以下各項(xiàng)測試時(shí)間均為10秒鐘。（一）直拳技術(shù)規(guī)格：格斗式站立，轉(zhuǎn)胯帶動(dòng)腰，再用腰帶動(dòng)肩再到手臂通過拳頭把力量打出去，力達(dá)拳面。目的：出拳的速度和爆發(fā)力。要求：左右拳交替快速連續(xù)出拳，每一拳必須擊中靶心。（二）后鞭腿技術(shù)規(guī)格：提膝、轉(zhuǎn)胯，大腿帶動(dòng)小腿，上體向一側(cè)后仰，大小腿夾角150度左右，踝關(guān)節(jié)繃緊，力達(dá)踝關(guān)節(jié)部位和腳背處。目的：鞭腿的速度和爆發(fā)力。要求：鞭腿的高度必須達(dá)到腰部以上，快速連續(xù)出腿，每一腿必須擊中腳靶。（三）踹腿技術(shù)規(guī)格：發(fā)力時(shí)充分展髖，支撐腿腳跟轉(zhuǎn)至正對擊打方向；腰腹部保持緊張，控制身體的平衡；眼睛注視擊打方向。目的：踹腿的速度和爆發(fā)力。要求：踹腿的高度必須達(dá)到腰部以上，快速連續(xù)出腿，每一腿必須擊中腳靶。2019年河南省武術(shù)散打錦標(biāo)賽責(zé)任聲明書參賽單位 領(lǐng)隊(duì) 教練員 醫(yī)生 運(yùn)動(dòng)員 本人（領(lǐng)隊(duì)或教練員）代表本單位呈交2019年河南省武術(shù)散打錦標(biāo)賽責(zé)任聲明書，并承諾如在2019年河南省武術(shù)散打錦標(biāo)賽期間出現(xiàn)任何意外傷害、死亡等突發(fā)狀況，我單位將自負(fù)責(zé)任，對于我單位運(yùn)動(dòng)員在賽事中出現(xiàn)的任何事故或在法律上的爭議，我單位自愿承擔(dān)一切后果。本人、本單位包括本單位的其他參賽人員同意并遵守比賽規(guī)則及河南省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心、河南省武術(shù)協(xié)會的有關(guān)規(guī)定，公平、公正競賽，如有任何異議，將遵照規(guī)則中的有關(guān)規(guī)定進(jìn)行處理。領(lǐng)隊(duì)或教練員簽字單位公章領(lǐng)隊(duì)或教練員簽字單位公章備注：此責(zé)任聲明書須打印，手填無效，于報(bào)到之日交大會組委。2019年河南省武術(shù)散打錦標(biāo)賽報(bào)名表（男?注：請?jiān)趨①愴?xiàng)目欄內(nèi)打“J”，必須以打印的方式上報(bào)，加蓋公章后方可生效。教練員簽字： 教練員聯(lián)系電話： 2