“保護視力愛護眼睛”倡議書范文

“保護視力，愛護眼睛”倡議書范文一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們畢竟有多大的危害和不便呢?

據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震動的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數人都是平常不留意愛護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境親密相關，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下建議：

(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要嚴厲，光明反差不要太大，否則會造成眼部疲憊。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

(4)常常眨動眼睛，刺眼睛是自然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)仔細做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充分。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據我們的建議來做，肯定可以有效愛護我們的眼睛。

“愛護視力，愛惜眼睛”建議書2

親愛的同學們：

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，漫山飄舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看?？墒牵鴰缀螘r，我們的”雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學們的視力每況日下。依據數據顯示，小學生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每100個小學生中，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力狀況更讓人擔憂。

在青少年時期，不僅僅近視的人數多，而且還有很多人都不重視自己的眼睛。經過對同學的問卷調查：“你多久進展一次眼睛安康檢查”選項中，“從未檢查過的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%。可見，大家對自己的眼睛都不怎么重視。

正由于不重視，眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要緣由，其實大家并不生疏：

1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲憊了，久而久之，就近視了。

2.長時間用眼，劇烈的.顏色刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴峻疲憊，而產生假近視，不加以掌握，就會漸漸轉化為真近視。

3.看電視，看書時，姿態(tài)不對，如趴著，躺著看書，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產生差異。

4.看電視時間長，距離近：寫作業(yè)時姿態(tài)不正確;在光線太強，太弱的陽光下看書。

以上四點，就是形成近視的主要緣由，光知道緣由是不夠的，危害也很重要。

一旦消失近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。中度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?，F在很多的學校和工作崗位，對視力有特別的要求。比方，航海，航空，周密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。由于視力達不到，而影響就讀中意的學校或從事抱負的職業(yè)，這個悔就大了!

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛惜眼睛呢?我們發(fā)出以下建議：

1.少玩電腦等電子產品，留意作息時間的安排，留意勞逸結合。

2.多看綠色植物，轉瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，還要留意用眼衛(wèi)生。

3.看書，寫作業(yè)時姿態(tài)端正，光線充分。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時后，休息或遠眺窗外。

4.常常熬煉身體，多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。

5.多吃新奇的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。留意養(yǎng)分均衡。

為了我們的眼睛，為了我們的將來，請大家積極響應我們的建議!

建議人：天問小學夷陵區(qū)601班

王梓影曾劍泓

20xx年3月15日

“愛護視力，愛惜眼睛”建議書3

人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“光明”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不盼望自己有雙好眼睛，誰不盼望自己心靈的窗戶更加光明呢?今日咱們班進展了體檢，其中視力檢查時，教師發(fā)覺有不少同學的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震動!通過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。

有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”，希望自己能戴上眼鏡，以示“風度翩翩”。其實不然，我便深有體會。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比方，在酷夏，汗水會大大削減鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立即蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔憂眼鏡掉落在池底…

那么，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不留意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“用心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，經常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或好玩的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子許多。

原來，我們在看書時，眼睛就處于緊急狀態(tài)。條件越不好，人眼的調整肌就越得緊急地、不停地進展調整，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調整肌的功能就漸漸減退了，形成假性近視。這時再不留意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。

知道了近視的形成，就不難預防近視，愛護好視力。

首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。由于走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調整肌就要不斷地調整，很簡單疲憊。

另外，看書時不要為了舒適而躺在床上看，由于躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調整肌需要用的調整力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是特別重要的。

掌握看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，遠眺一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。

還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費力，會大大加重眼球的負擔。

為了