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文檔簡(jiǎn)介
“保護(hù)視力,愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書(shū)范文一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對(duì)我們畢竟有多大的危害和不便呢?
據(jù)調(diào)查,我國(guó)有盲人500多萬(wàn),低視力者近千萬(wàn),尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震動(dòng)的是有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平常不留意愛(ài)護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境親密相關(guān),與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關(guān),而不正確用眼,不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下建議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要嚴(yán)厲,光明反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲憊。
(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。
(4)常常眨動(dòng)眼睛,刺眼睛是自然的按摩法
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)仔細(xì)做眼保鍵操。
(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,光線要充分。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。
(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家根據(jù)我們的建議來(lái)做,肯定可以有效愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
“愛(ài)護(hù)視力,愛(ài)惜眼睛”建議書(shū)2
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛,是心靈的一扇窗子。開(kāi)春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動(dòng)的露珠,秋風(fēng)中飄落的黃葉,漫山飄舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山,秀麗風(fēng)景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看。可是,曾幾何時(shí),我們的”雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下。依據(jù)數(shù)據(jù)顯示,小學(xué)生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō),每100個(gè)小學(xué)生中,有40個(gè)人是近視的,而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力狀況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時(shí)期,不僅僅近視的人數(shù)多,而且還有很多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查:“你多久進(jìn)展一次眼睛安康檢查”選項(xiàng)中,“從未檢查過(guò)的”占38.9%,“一年檢查一次的”占24.9%,“半年到一年之間檢查的”占14.6%,“半年檢查一次的”占11.7%,“兩年檢查一次的”占9.9%。可見(jiàn),大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視。
正由于不重視,眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要緣由,其實(shí)大家并不生疏:
1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲憊了,久而久之,就近視了。
2.長(zhǎng)時(shí)間用眼,劇烈的.顏色刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴(yán)峻疲憊,而產(chǎn)生假近視,不加以掌握,就會(huì)漸漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3.看電視,看書(shū)時(shí),姿態(tài)不對(duì),如趴著,躺著看書(shū),就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4.看電視時(shí)間長(zhǎng),距離近:寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿態(tài)不正確;在光線太強(qiáng),太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。
以上四點(diǎn),就是形成近視的主要緣由,光知道緣由是不夠的,危害也很重要。
一旦消失近視,不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,還給我們的求學(xué),就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下,眼睛常常干澀和疲憊,影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡,會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌?,F(xiàn)在很多的學(xué)校和工作崗位,對(duì)視力有特別的要求。比方,航海,航空,周密儀器,軍工,高科技等,對(duì)裸視力有較高的要求。由于視力達(dá)不到,而影響就讀中意的學(xué)?;驈氖卤ж?fù)的職業(yè),這個(gè)悔就大了!
這些危害步步逼迫人心,那怎么愛(ài)惜眼睛呢?我們發(fā)出以下建議:
1.少玩電腦等電子產(chǎn)品,留意作息時(shí)間的安排,留意勞逸結(jié)合。
2.多看綠色植物,轉(zhuǎn)瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操,還要留意用眼衛(wèi)生。
3.看書(shū),寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿態(tài)端正,光線充分。讀寫(xiě)做到離課桌一尺遠(yuǎn),胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后,休息或遠(yuǎn)眺窗外。
4.常常熬煉身體,多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。
5.多吃新奇的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類食物。留意養(yǎng)分均衡。
為了我們的眼睛,為了我們的將來(lái),請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的建議!
建議人:天問(wèn)小學(xué)夷陵區(qū)601班
王梓影曾劍泓
20xx年3月15日
“愛(ài)護(hù)視力,愛(ài)惜眼睛”建議書(shū)3
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗戶。在描寫(xiě)眼睛時(shí),也愛(ài)用什么“光明”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,誰(shuí)不盼望自己有雙好眼睛,誰(shuí)不盼望自己心靈的窗戶更加光明呢?今日咱們班進(jìn)展了體檢,其中視力檢查時(shí),教師發(fā)覺(jué)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)教師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震動(dòng)!通過(guò)了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
有的人糊涂地認(rèn)為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學(xué)問(wèn)”,希望自己能戴上眼鏡,以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然,我便深有體會(huì)。戴了眼鏡,無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比方,在酷夏,汗水會(huì)大大削減鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進(jìn)屋,鏡片上立即蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時(shí),鏡片有可能被打碎;游泳時(shí),更要擔(dān)憂眼鏡掉落在池底…
那么,近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不留意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書(shū),往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“用心致志”地看書(shū),坐在顛簸的車上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,經(jīng)常要把眼睛貼在書(shū)上,有時(shí)候看一篇小說(shuō)或好玩的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子許多。
原來(lái),我們?cè)诳磿?shū)時(shí),眼睛就處于緊急狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)整肌就越得緊急地、不停地進(jìn)展調(diào)整,而我們看書(shū)入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了,調(diào)整肌的功能就漸漸減退了,形成假性近視。這時(shí)再不留意,眼球前后徑拉長(zhǎng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,愛(ài)護(hù)好視力。
首先,我們不要過(guò)分“用功”,走路的時(shí)候不要看書(shū),坐車時(shí)也不要讀故事書(shū)。由于走路、坐車時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定,眼與書(shū)本間的距離不停變換,調(diào)整肌就要不斷地調(diào)整,很簡(jiǎn)單疲憊。
另外,看書(shū)時(shí)不要為了舒適而躺在床上看,由于躺著看,兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同,調(diào)整肌需要用的調(diào)整力也不一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí),眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過(guò)近。這是特別重要的。
掌握看書(shū)時(shí)間也很重要。看書(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有,不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào),寫(xiě)過(guò)小的字,那樣很費(fèi)力,會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了
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