定好學(xué)習(xí)小目標(biāo)治好學(xué)習(xí)拖延癥

本文格式為Word版，下載可任意編輯——定好學(xué)習(xí)小目標(biāo)治好學(xué)習(xí)拖延癥面對競爭越來越強(qiáng)烈的現(xiàn)狀，不少學(xué)生表示他們在被迫的、被推著向前走?？忌虾么髮W(xué)猶如成了每個學(xué)生的終極目標(biāo)，雖然他們還不了解大學(xué)的對自己的意義畢竟是什么。所以面對學(xué)習(xí)時總有力不從心的感受，事倍功半！其實(shí)，與其糾結(jié)，不如定好小目標(biāo)。

小目標(biāo)

一、大方向=小目標(biāo)+小目標(biāo)

宏觀的人生方向，是由微觀的一個個小目標(biāo)累計而成的。有的同學(xué)找到大方向花費(fèi)的時間較少，有的同學(xué)那么會花費(fèi)大把的時間。但這并不證明，用時多的同學(xué)就落后于用時少的同學(xué)。由此產(chǎn)生的焦慮更是沒有意義的。

在沒有找到一個切當(dāng)?shù)拇蠓较蛑?，需要做的就是做好現(xiàn)在。確立好這一天，這一星期，這一月??????的一個個小目標(biāo)，并且堅決執(zhí)行，才是當(dāng)下最實(shí)際與有效的（方法）。一個個抑制總比漫無天際的亂撞來的更便當(dāng)。逐漸的就會察覺，每一個被完成的小目標(biāo)都會成為你最終大方向不成或缺的一環(huán)。

二、可能你早已有了下一步的目標(biāo)

假設(shè)把是否有目標(biāo)來判定一個學(xué)生優(yōu)秀與否，猶如太過武斷了。頭腦很領(lǐng)會，很有想法且知道自己想要什么的學(xué)生越來越多，不管是天方夜譚還是俗不成耐，每一個學(xué)生都有自己或大或小目標(biāo)，可能這些目標(biāo)與學(xué)習(xí)無關(guān)，但只要在內(nèi)心建立，就已經(jīng)在指引著這個同學(xué)，隨著時間的推移，同學(xué)們就會察覺，這些看似與學(xué)習(xí)無關(guān)的目標(biāo)其實(shí)跟學(xué)習(xí)有著密不成分的關(guān)系。所以千萬不要小看每一個目標(biāo)。

三、學(xué)會制定每一個小目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)要秉承“跳一跳夠得到”的原那么，太高了，令人消沉的結(jié)果會挫傷信仰，最終不能實(shí)現(xiàn)；太低了，令人特別合意的結(jié)果會削減士氣，潛意識會奉勸自己永遠(yuǎn)停留在舒適區(qū)，最終不能達(dá)成夢想的進(jìn)步效果。怎樣制定每一個小目標(biāo)呢？要學(xué)會跟自己對比，每次考試最適度的目標(biāo)就是在自己名次的根基上提高五到十個名次，其中，記住確定要看名次，由于每次考試的難易程度不同，卷面勞績也就會不同，較難試卷的70分和較易試卷的90分本身就沒有什么可比性！

不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。每一個小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)才會拉近與最終目標(biāo)的距離，就像放大鏡聚光點(diǎn)火一樣，只有你把分散的目標(biāo)集中起來，才能燃起火焰！

學(xué)習(xí)之前先治好你的拖延癥

往往做成一件事需要三個條件：努力堅持，正確的方法，良好的心態(tài)，當(dāng)然還需要一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣。最近，當(dāng)代年輕人產(chǎn)生了一種同感：做成一件事的前提是：治好讓你欲罷不能的拖延癥！

拖延癥

現(xiàn)在的學(xué)生紛紛慨嘆：“為什么我每天的籌劃都完不成？”，“為什么總是事情趕不上變化”，“為什么我每天都在自責(zé)與懊悔中”。歸根結(jié)底，就是拖延癥在作祟?？梢择R上著手完成的事情非得拖到不得不完成的時候開頭，先玩會兒再做、先睡會兒再說和再等會兒也來的急成為我們慣用的借口。其實(shí)，怕苦怕累才是最主要的理由。

我們可以保守計算一下：一天大約會有四個籌劃，拖延兩個，只完成兩個，明天持續(xù)完成剩余的兩個，那么，你兩天才能完成別人一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，一個學(xué)期其實(shí)你只完成了一半，莫非說，你還期望你的勞績比別人高嗎？再加上你每天的自責(zé)和懊惱，學(xué)習(xí)興趣不斷下降，心態(tài)也不似最初，就連睡眠質(zhì)量也逐漸降低，勞績提高可以說是天方夜譚！

是的，短暫的發(fā)愣和放空可以使你得到短暫的休息，甚至稍稍的逃避，但拖延后回到現(xiàn)實(shí)，面對眼前的一個又一個任務(wù)，內(nèi)心的壓力可能會加重，這是一個惡性循環(huán)。當(dāng)然，我們不成能永遠(yuǎn)處于高度興奮之中，永遠(yuǎn)繃著一根弦，只要是人，就會有耍小聰明和偷懶懈怠的時刻，但假設(shè)不懂得真正的勞逸結(jié)合，拖延癥就會是我們成長路上最大的要挾和絆腳石！

學(xué)習(xí)時就不要想最近追的影視，靜下心來讀寫和背誦；睡覺時就不要輾轉(zhuǎn)反側(cè)、胡思亂想，對今天所學(xué)在眼前像過電影似得放映；吃飯時就不要忙著看手機(jī)等著別人給你點(diǎn)贊。當(dāng)我們心無旁騖的精心做每一件事時，效率就會更高，籌劃的完成度也會更高，學(xué)習(xí)積極性也會提高，何樂而不為呢？

我們要牢記一句話：“躲得了初一躲不了