每日口才訓練

速成口才訓練法

每日訓練

一、影響口才的心因：（1）性格與氣質(zhì)（2）心理定勢與成功欲（3）自信心與自制力二、言語表達常見心理障礙4過度的表現(xiàn)欲1緊張感2自卑感3羞怯感三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)（一）增強自信心1.正確認識自我，樹立科學的自信2.正確看待失敗，保持良好心態(tài)(三)錘煉堅忍不拔的毅力(二)提高自控能力1.確定明確的目標，把握言語表達的方向2.控制情緒，保持冷靜清晰的頭腦四、口才表達心理素質(zhì)訓練方法1.運用第一印象，樹立權威效應2.運用言語暗示，消除緊張情緒3.運用榜樣力量，完善自我形象五、口才表達時克服心理障礙的藝術1.呼吸調(diào)節(jié)法2.轉(zhuǎn)移注意法3.表情調(diào)節(jié)法4.心境調(diào)節(jié)法5.暗示調(diào)節(jié)法六、個性化的培養(yǎng)

（一）認清自己口才表達的類型（二）注重口才性別差異（三）行業(yè)與職業(yè)對口才的影響（一）積極心態(tài)訓練1.自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。）七、實訓導引2.想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的講話，想象自己成功。3.至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。

（二））每日日口才才訓練練功課課：每每天至至少10分鐘深深呼吸吸訓練練；抓抓住一一切機機會講講話，，鍛煉煉口才才；每每天至至少與與多個個人有有意識識地交交流思思想；；每天天大聲聲朗誦誦或大大聲講講至少少5分鐘；；每天天訓練練自己己“三分鐘鐘演講講”一次或或“三分鐘鐘默講講”一次；；每天天給親親人、、同學學、同同事至至少講講一個個故事事或完完整敘敘述一一件事事情；；注意意講話話時的的一些些技巧巧。（三））口才才模仿仿訓練練1.模仿專專人。。2.專題模模仿。。3.隨時模模仿。。（四））美化化個性性化聲聲音訓訓練1.用好共共鳴器器2.掌握吐吐字歸歸音訓訓練3.學會發(fā)發(fā)言語語顫音音（五））口才才個性性化目目標訓訓練1.古羅馬馬的雄雄辯家家西塞塞羅在在一次次演講講后說說：““演講講一開開始，，我就就感到到自己己的面面色蒼蒼白，，四肢肢和整整個心心靈都都在顫顫抖。?！睈蹛蹱柼m蘭政治治家潘潘乃爾爾第一一次上上臺時時緊張張得握握緊了了拳頭頭，直直到指指甲扎扎進肉肉里，，掌心心也出出了血血。世世界聞聞名的的政治治家林林肯在在最初初上臺臺演講講時，，也總總有一一種畏畏懼感感。我我國著著名的的演講講教育育家李李燕杰杰老師師年輕輕時在在小組組會上上發(fā)言言都緊緊張得得臉紅紅心跳跳。運運動員員在比比賽開開始前前，演演員在在登臺臺表演演前都都會感感到緊緊張而而怯場場。經(jīng)典閱閱讀與與背誦誦2.美國著著名心心理學學家威威廉·詹姆斯斯教授授曾說說：““行動動似乎乎緊隨隨于感感覺之之后，，但事事實上上卻是是行動動與感感覺并并行；；行動動在意意志的的直接接控制制之下下，受受著約約束，，我們們可以以間接接約束束感覺覺，而而它是是不受受意志志的直直接控控制的的。因因此，，假若若我們們失去去了原原有的的自然然的歡歡樂，，那么么，通通往歡歡樂最最佳的的方法法，即即是快快快樂樂樂地地站起起來，，說話話，表表現(xiàn)得得好象象歡樂樂就在在那里里。如如果這這樣的的舉動動不能能讓你你覺得得快樂樂，那那就別別無良良方了了。所所以，，感覺覺勇敢敢起來來，表表現(xiàn)得得好象象真的的很勇勇敢，，運用用一切切意志志來達達成那那個目目標，，勇氣氣就很很可能能會取取代恐恐懼感感。””3.在某些些情況況下，，一些些人雖雖然沒沒有吸吸引人人的音音色，，但經(jīng)經(jīng)過對對自己己聲音音的有有意的的處理理，或或者盡盡量消消除不不利音音色