老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)課件

老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)老年護(hù)理學(xué)老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)老年護(hù)理學(xué)1

老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)現(xiàn)今社會(huì)，人們的生活條件大有改善，醫(yī)療條件較先前更為發(fā)達(dá)，老年人的生活水平得到了一定的保障，因此老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)對(duì)維持老年人的身心健康就更顯得尤為重要。老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)現(xiàn)今社會(huì)，人們的生活條件大有2自我保健的內(nèi)容2自我保健的原則33自我保健的概念與內(nèi)涵311.1老年人的自我保健自我保健的內(nèi)容2自我保健的原則33自我保健的概念與內(nèi)涵31131.自我保健的概念與內(nèi)涵WHO提出，自我保健是個(gè)人、家庭、鄰里、親友和同事自發(fā)的衛(wèi)生活動(dòng)。自我保健屬于自我保健醫(yī)學(xué)范疇。1.自我保健的概念與內(nèi)涵WHO提出，自我保健是個(gè)人、家庭、鄰42.自我保健的內(nèi)容適應(yīng)環(huán)境、學(xué)習(xí)健康知識(shí)、保持與增進(jìn)健康的行為習(xí)慣、積極參加社區(qū)保健活動(dòng)等均屬于自我保健的內(nèi)容。2.自我保健的內(nèi)容適應(yīng)環(huán)境、學(xué)習(xí)健康知識(shí)、保持與增進(jìn)健康的行5自我治療2自我護(hù)理33自我觀察313.自我保健的原則自我預(yù)防4自我急救35自我治療2自我護(hù)理33自我觀察313.自我保健的原則自我預(yù)防6（1）自我觀察自我觀察是指?jìng)€(gè)體通過(guò)視、聽(tīng)、嗅、觸等方法觀察自身的健康情況,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào),及時(shí)進(jìn)行診治。自我觀察的內(nèi)容主要包括與生命活動(dòng)相關(guān)的重要指標(biāo),如生命體征，疼痛的部位、性質(zhì)，機(jī)體各系統(tǒng)功能的變化情況等。（1）自我觀察自我觀察是指?jìng)€(gè)體通過(guò)視、聽(tīng)、嗅、觸等方法觀察自7（2）自我治療自我治療主要指輕微傷癥的自我診治，主要針對(duì)慢性病或急性病的康復(fù)期,采用藥物或非藥物療法進(jìn)行調(diào)理和功能性鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),提高生活質(zhì)量,促進(jìn)機(jī)體早日康復(fù)。（2）自我治療自我治療主要指輕微傷癥的自我診治，主要針對(duì)慢性8（3）自我護(hù)理自我護(hù)理是增強(qiáng)生活自理能力，進(jìn)行自我健康維護(hù)的一種方法,包括自我保護(hù)、自我照料、自我參與和自我調(diào)節(jié)等內(nèi)容。（3）自我護(hù)理自我護(hù)理是增強(qiáng)生活自理能力，進(jìn)行自我健康維護(hù)的9（4）自我預(yù)防自我預(yù)防即“有病治病，無(wú)病防病，預(yù)防為主”。自我預(yù)防的內(nèi)容主要包括良好行為習(xí)慣的建立；講究心理衛(wèi)生,保持最佳心理狀態(tài)；合理的膳食,均衡的營(yíng)養(yǎng)；適度運(yùn)動(dòng)與身體鍛煉；定期進(jìn)行健康體檢。（4）自我預(yù)防自我預(yù)防即“有病治病，無(wú)病防病，預(yù)防為主”。自10（5）自我急救老年人的自我急救措施包括以下幾項(xiàng)：①老年人要牢記急救電話(huà)。②老年人外出時(shí)隨身攜帶急救卡，寫(xiě)明姓名、家屬或朋友的聯(lián)系電話(huà)、血型、定點(diǎn)醫(yī)院、病歷號(hào)、主要疾病等。（5）自我急救老年人的自我急救措施包括以下幾項(xiàng)：11（5）自我急救③患有心絞痛的老年人應(yīng)隨身攜帶備有硝酸甘油的急救藥盒。④患有心肺疾病的老年人家中應(yīng)常備氧氣裝置。（5）自我急救③患有心絞痛的老年人應(yīng)隨身攜帶備有硝酸甘油的急121.2老年人的健康行為促進(jìn)老年人的健康行為促進(jìn)有助于老年人維持健康的生理和心理狀態(tài)，有助于提高老年人的生活質(zhì)量。1.2老年人的健康行為促進(jìn)老年人的健康行為促進(jìn)有助于老年13健康相關(guān)行為2老年人的健康行為促進(jìn)4健康促進(jìn)33健康行為311.2老年人的健康行為促進(jìn)健康相關(guān)行為2老年人的健康行為促進(jìn)4健康促進(jìn)33健康行為31141.健康行為健康行為（healthbehavior）是指?jìng)€(gè)體為維持或提高健康水平，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)和滿(mǎn)足而采取的一種自發(fā)性的、多層面的行為。健康行為的含義包括以下3個(gè)方面：1.健康行為健康行為（healthbehavior）是指?jìng)€(gè)151.健康行為（1）健康行為是個(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面都處于良好狀態(tài)時(shí)的行為表現(xiàn)。（2）健康行為是指其行為產(chǎn)生能對(duì)自己、他人、家庭乃至整個(gè)社會(huì)的健康帶來(lái)有利的影響。（3）健康行為是指?jìng)€(gè)體能及時(shí)準(zhǔn)確感受外界條件的改變，正確調(diào)整自己的行為。1.健康行為（1）健康行為是個(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面都162.健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（healthrelatedbehavior）是指?jìng)€(gè)體或團(tuán)體與健康和疾病有關(guān)的行為，是行為科學(xué)的分支學(xué)科。健康相關(guān)行為涉及人們工作、生活的各個(gè)方面，其中健康教育的目的主要就是改變?nèi)藗儾焕诮】档男袨椋囵B(yǎng)、建立和鞏固有益于健康的行為和生活方式。2.健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（healthrelatedb172.健康相關(guān)行為促進(jìn)健康行為1危害健康行為22.健康相關(guān)行為促進(jìn)健康行為1危害健康行為218（1）促進(jìn)健康行為促進(jìn)健康行為（promotehealthybehavior）是指?jìng)€(gè)體或群體表現(xiàn)出的、客觀上有益于自身和他人健康的一組行為。（1）促進(jìn)健康行為促進(jìn)健康行為（promotehealth19促進(jìn)健康行為的分類(lèi)2促進(jìn)健康行為的特點(diǎn)31（1）促進(jìn)健康行為促進(jìn)健康行為的分類(lèi)2促進(jìn)健康行為的特點(diǎn)31（1）促進(jìn)健康行為20（2）危害健康行為危害健康行為（healthriskbehaviors）是指?jìng)€(gè)體或群體偏離了個(gè)人、他人乃至社會(huì)的健康期望，客觀上不利于健康的一組行為。（2）危害健康行為危害健康行為（healthriskbe213.健康促進(jìn)健康促進(jìn)的定義衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別健康促進(jìn)3.健康促進(jìn)健康促進(jìn)的定義衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別22（1）健康促進(jìn)的定義“健康促進(jìn)”（healthpromotion）一詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)20年代的公共衛(wèi)生文獻(xiàn)，近年來(lái)受到廣泛關(guān)注。健康促進(jìn)的定義隨著健康促進(jìn)的迅速發(fā)展而不斷變化。（1）健康促進(jìn)的定義“健康促進(jìn)”（healthpromot23（2）衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別（2）衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別244.老年人的健康行為促進(jìn)WHO指出，不良的生活方式和飲食習(xí)慣可引起諸多慢性病。個(gè)體患病的原因無(wú)外乎有兩種，一是內(nèi)在因素（遺傳因素），二是外在因素。4.老年人的健康行為促進(jìn)WHO指出，不良的生活方式和飲食習(xí)慣25適量運(yùn)動(dòng)2心理平衡4戒煙限酒33合理膳食314.老年人的健康行為促進(jìn)適量運(yùn)動(dòng)2心理平衡4戒煙限酒33合理膳食314.老年人的健康26（1）合理膳食老年人的新陳代謝率低，消化、吸收能力降低，這決定了他們所需的營(yíng)養(yǎng)素與年輕人有所不同，從而形成了老年人特有的飲食特點(diǎn)。為老年人提供合理的膳食，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）合理膳食老年人的新陳代謝率低，消化、吸收能力降低，這決27（1）合理膳食①食物多樣化。②飯菜宜軟爛、溫度適宜。③少食多餐。④水分要充足。⑤多吃果蔬食品。⑥補(bǔ)充鈣質(zhì)。（1）合理膳食①食物多樣化。28（2）適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)要掌握“三、五、七”要訣：“三”指每次步行時(shí)間在30min，行程在3km以上；“五”指每周至少有5次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；“七”指中等度運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)到年齡加心率等于170即可。（2）適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)要掌握“三、五、七”要訣：“三”指每次29（3）戒煙限酒戒煙限酒是老年人自我保健的重要措施，對(duì)維護(hù)老年人的健康有重要意義。（3）戒煙限酒戒煙限酒是老年人自我保健的重要措施，對(duì)維護(hù)老年30（4）心理平衡隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人逐漸衰老，身體機(jī)能逐漸下降，各種疾病的發(fā)病率隨之增加；老年人從工作崗位上退下來(lái)，人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)能力、生活方式等都發(fā)生了巨大的改變，使老年人產(chǎn)生挫折感，引起心理不平衡。（4）心理平衡隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人逐漸衰老，身體機(jī)能逐漸下31（4）心理平衡①適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。②保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒。③保持與社會(huì)的聯(lián)系。④生活有規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。⑤積極面對(duì)衰老和疾病。（4）心理平衡①適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。32謝謝觀看！老年護(hù)理學(xué)謝謝觀看！老年護(hù)理學(xué)33老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)老年護(hù)理學(xué)老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)老年護(hù)理學(xué)34

老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)現(xiàn)今社會(huì)，人們的生活條件大有改善，醫(yī)療條件較先前更為發(fā)達(dá)，老年人的生活水平得到了一定的保障，因此老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)對(duì)維持老年人的身心健康就更顯得尤為重要。老年人的自我保健和健康行為促進(jìn)現(xiàn)今社會(huì)，人們的生活條件大有35自我保健的內(nèi)容2自我保健的原則33自我保健的概念與內(nèi)涵311.1老年人的自我保健自我保健的內(nèi)容2自我保健的原則33自我保健的概念與內(nèi)涵311361.自我保健的概念與內(nèi)涵WHO提出，自我保健是個(gè)人、家庭、鄰里、親友和同事自發(fā)的衛(wèi)生活動(dòng)。自我保健屬于自我保健醫(yī)學(xué)范疇。1.自我保健的概念與內(nèi)涵WHO提出，自我保健是個(gè)人、家庭、鄰372.自我保健的內(nèi)容適應(yīng)環(huán)境、學(xué)習(xí)健康知識(shí)、保持與增進(jìn)健康的行為習(xí)慣、積極參加社區(qū)保健活動(dòng)等均屬于自我保健的內(nèi)容。2.自我保健的內(nèi)容適應(yīng)環(huán)境、學(xué)習(xí)健康知識(shí)、保持與增進(jìn)健康的行38自我治療2自我護(hù)理33自我觀察313.自我保健的原則自我預(yù)防4自我急救35自我治療2自我護(hù)理33自我觀察313.自我保健的原則自我預(yù)防39（1）自我觀察自我觀察是指?jìng)€(gè)體通過(guò)視、聽(tīng)、嗅、觸等方法觀察自身的健康情況,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào),及時(shí)進(jìn)行診治。自我觀察的內(nèi)容主要包括與生命活動(dòng)相關(guān)的重要指標(biāo),如生命體征，疼痛的部位、性質(zhì)，機(jī)體各系統(tǒng)功能的變化情況等。（1）自我觀察自我觀察是指?jìng)€(gè)體通過(guò)視、聽(tīng)、嗅、觸等方法觀察自40（2）自我治療自我治療主要指輕微傷癥的自我診治，主要針對(duì)慢性病或急性病的康復(fù)期,采用藥物或非藥物療法進(jìn)行調(diào)理和功能性鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),提高生活質(zhì)量,促進(jìn)機(jī)體早日康復(fù)。（2）自我治療自我治療主要指輕微傷癥的自我診治，主要針對(duì)慢性41（3）自我護(hù)理自我護(hù)理是增強(qiáng)生活自理能力，進(jìn)行自我健康維護(hù)的一種方法,包括自我保護(hù)、自我照料、自我參與和自我調(diào)節(jié)等內(nèi)容。（3）自我護(hù)理自我護(hù)理是增強(qiáng)生活自理能力，進(jìn)行自我健康維護(hù)的42（4）自我預(yù)防自我預(yù)防即“有病治病，無(wú)病防病，預(yù)防為主”。自我預(yù)防的內(nèi)容主要包括良好行為習(xí)慣的建立；講究心理衛(wèi)生,保持最佳心理狀態(tài)；合理的膳食,均衡的營(yíng)養(yǎng)；適度運(yùn)動(dòng)與身體鍛煉；定期進(jìn)行健康體檢。（4）自我預(yù)防自我預(yù)防即“有病治病，無(wú)病防病，預(yù)防為主”。自43（5）自我急救老年人的自我急救措施包括以下幾項(xiàng)：①老年人要牢記急救電話(huà)。②老年人外出時(shí)隨身攜帶急救卡，寫(xiě)明姓名、家屬或朋友的聯(lián)系電話(huà)、血型、定點(diǎn)醫(yī)院、病歷號(hào)、主要疾病等。（5）自我急救老年人的自我急救措施包括以下幾項(xiàng)：44（5）自我急救③患有心絞痛的老年人應(yīng)隨身攜帶備有硝酸甘油的急救藥盒。④患有心肺疾病的老年人家中應(yīng)常備氧氣裝置。（5）自我急救③患有心絞痛的老年人應(yīng)隨身攜帶備有硝酸甘油的急451.2老年人的健康行為促進(jìn)老年人的健康行為促進(jìn)有助于老年人維持健康的生理和心理狀態(tài)，有助于提高老年人的生活質(zhì)量。1.2老年人的健康行為促進(jìn)老年人的健康行為促進(jìn)有助于老年46健康相關(guān)行為2老年人的健康行為促進(jìn)4健康促進(jìn)33健康行為311.2老年人的健康行為促進(jìn)健康相關(guān)行為2老年人的健康行為促進(jìn)4健康促進(jìn)33健康行為31471.健康行為健康行為（healthbehavior）是指?jìng)€(gè)體為維持或提高健康水平，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)和滿(mǎn)足而采取的一種自發(fā)性的、多層面的行為。健康行為的含義包括以下3個(gè)方面：1.健康行為健康行為（healthbehavior）是指?jìng)€(gè)481.健康行為（1）健康行為是個(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面都處于良好狀態(tài)時(shí)的行為表現(xiàn)。（2）健康行為是指其行為產(chǎn)生能對(duì)自己、他人、家庭乃至整個(gè)社會(huì)的健康帶來(lái)有利的影響。（3）健康行為是指?jìng)€(gè)體能及時(shí)準(zhǔn)確感受外界條件的改變，正確調(diào)整自己的行為。1.健康行為（1）健康行為是個(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面都492.健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（healthrelatedbehavior）是指?jìng)€(gè)體或團(tuán)體與健康和疾病有關(guān)的行為，是行為科學(xué)的分支學(xué)科。健康相關(guān)行為涉及人們工作、生活的各個(gè)方面，其中健康教育的目的主要就是改變?nèi)藗儾焕诮】档男袨?，培養(yǎng)、建立和鞏固有益于健康的行為和生活方式。2.健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為（healthrelatedb502.健康相關(guān)行為促進(jìn)健康行為1危害健康行為22.健康相關(guān)行為促進(jìn)健康行為1危害健康行為251（1）促進(jìn)健康行為促進(jìn)健康行為（promotehealthybehavior）是指?jìng)€(gè)體或群體表現(xiàn)出的、客觀上有益于自身和他人健康的一組行為。（1）促進(jìn)健康行為促進(jìn)健康行為（promotehealth52促進(jìn)健康行為的分類(lèi)2促進(jìn)健康行為的特點(diǎn)31（1）促進(jìn)健康行為促進(jìn)健康行為的分類(lèi)2促進(jìn)健康行為的特點(diǎn)31（1）促進(jìn)健康行為53（2）危害健康行為危害健康行為（healthriskbehaviors）是指?jìng)€(gè)體或群體偏離了個(gè)人、他人乃至社會(huì)的健康期望，客觀上不利于健康的一組行為。（2）危害健康行為危害健康行為（healthriskbe543.健康促進(jìn)健康促進(jìn)的定義衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別健康促進(jìn)3.健康促進(jìn)健康促進(jìn)的定義衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別55（1）健康促進(jìn)的定義“健康促進(jìn)”（healthpromotion）一詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)20年代的公共衛(wèi)生文獻(xiàn)，近年來(lái)受到廣泛關(guān)注。健康促進(jìn)的定義隨著健康促進(jìn)的迅速發(fā)展而不斷變化。（1）健康促進(jìn)的定義“健康促進(jìn)”（healthpromot56（2）衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別（2）衛(wèi)生宣教、健康教育和健康促進(jìn)的區(qū)別574.老年人的健康行為促進(jìn)WHO指出，不良的生活方式和飲食習(xí)慣可引起諸多慢性病。個(gè)體患病的原因無(wú)外乎有兩種，一是內(nèi)在因素（遺傳因素），二是外在因素。4.老年人的健康行為促進(jìn)WHO指出，不良的生活方式和飲食習(xí)慣58適量運(yùn)動(dòng)2心理平衡4戒煙限酒33合理膳食314.老年人的健康行為促進(jìn)適量運(yùn)動(dòng)2心理平衡4戒煙限酒33合理膳食314.老年人的健康