江西省中考總復(fù)習(xí)道德與法治基礎(chǔ)復(fù)習(xí)課件-第6講-做情緒情感的主

第六講做情緒情感的主人第六講知識(shí)梳理整合提升01目錄02真題自測明確考向知識(shí)梳理整合提升01目02真題自測明確考向知識(shí)梳理整合提升01知識(shí)梳理整合提升01江西省中考總復(fù)習(xí)道德與法治基礎(chǔ)復(fù)習(xí)課件-第6講-做情緒情感的主如何正確對(duì)待青春期的情緒關(guān)于情緒的影響(作用)：(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。(2016·江西·11改編)今年是國家倡導(dǎo)和開展全民閱讀活動(dòng)10周年。②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。(1)要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿。①豐富完善自己②開啟人生智慧③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志④杜絕不良誘惑即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。（2）這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。(1)情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。(參加體育活動(dòng)、欣賞音樂、讀小說)(3)關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們?nèi)松啔v，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)?？赡芗?lì)我們克服困難、努力向上；也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。③適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。1.關(guān)于情緒的影響(作用)：如何正確對(duì)待青春期的情緒①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。1.關(guān)①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③合理調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練。(易錯(cuò)點(diǎn))2.關(guān)于調(diào)節(jié)情緒：①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。2.關(guān)于調(diào)節(jié)①情感是人最基本的精神需求，反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。②美好情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們?nèi)松啔v，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。③學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。3.關(guān)于情感的影響(作用)：①情感是人最基本的精神需求，反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念①我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。4.關(guān)于美好情感的獲得和傳遞：①我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得情緒的分類(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼。(2)復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。影響情緒的因素我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論環(huán)境、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。一、情緒情緒的分類一、情緒(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。①豐富完善自己②開啟人生智慧③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志④杜絕不良誘惑①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。③學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。③合理調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練。可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上；(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，是我們生命成長的體現(xiàn)?！拘睦斫】荡俪砷L】心理健康教育課上，有同學(xué)說，這次疫情打破了平靜的學(xué)習(xí)和生活，產(chǎn)生了一些心理困惑。②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。開展全民閱讀活動(dòng)是因?yàn)殚喿x能夠豐富完善自己，開啟人生智慧，培養(yǎng)美好情感，①②正確；(5)如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來表達(dá)。(4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心?！扒啻浩谥恍枰?jīng)歷正面情感”“負(fù)面的情感體驗(yàn)對(duì)我們的成長只有壞處沒有好處”等觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。(1)善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。情緒的影響是什么(1)影響我們的觀念和行動(dòng)。(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。(積極影響)(3)也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。還影響我們的智力發(fā)揮和身體健康。(消極影響)一、情緒(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)情緒的影響是什么一、情緒青春期的情緒特點(diǎn)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈；情緒波動(dòng)與固執(zhí)；情緒的細(xì)膩性；情緒的閉鎖性；情緒的表現(xiàn)性。如何正確對(duì)待青春期的情緒(1)善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。(2)學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。一、情緒青春期的情緒特點(diǎn)一、情緒正確表達(dá)情緒原因(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。(2)情緒的表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。做法在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。一、情緒正確表達(dá)情緒原因一、情緒調(diào)節(jié)情緒原因(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(積極情緒和負(fù)面情緒的影響)一、情緒調(diào)節(jié)情緒原因一、情緒調(diào)節(jié)情緒作用(1)合理調(diào)節(jié)情緒有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。(3)可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。一、情緒調(diào)節(jié)情緒作用一、情緒調(diào)節(jié)情緒方法(1)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。(換個(gè)角度看問題)(2)轉(zhuǎn)移注意。(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)(3)合理宣泄。(大哭、唱歌、找人傾訴、寫信等)(4)放松訓(xùn)練。(參加體育活動(dòng)、欣賞音樂、讀小說)一、情緒調(diào)節(jié)情緒方法一、情緒憤怒管理的方法(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。(5)寫一封信。一、情緒憤怒管理的方法一、情緒安慰他人的方法(1)為他人做些體貼的事。(2)做一個(gè)耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他人表示理解。(4)幫助他人轉(zhuǎn)移注意。一、情緒安慰他人的方法一、情緒情感與情緒聯(lián)系(1)情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。(2)情感與情緒都是復(fù)雜的。情感與情緒區(qū)別(1)情感是我們在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定。(2)情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化。二、情感情感與情緒聯(lián)系二、情感情感種類(1)基礎(chǔ)性情感：如安全感。(2)高級(jí)情感：如道德感。(3)正面的體驗(yàn)：如愛的情感。(4)負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感。(5)兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感。二、情感情感種類二、情感作用(1)社會(huì)生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(3)情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，是我們生命成長的體現(xiàn)。二、情感作用二、情感美好情感作用（1）生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。（2）這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。二、情感美好情感作用二、情感美好情感獲得方式(1)情由心生，它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。(3)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。二、情感美好情感獲得方式二、情感易錯(cuò)提示：青春期既需要經(jīng)歷正面的情感也需要經(jīng)歷負(fù)面的情感。體驗(yàn)負(fù)面情感可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。“青春期只需要經(jīng)歷正面情感”“負(fù)面的情感體驗(yàn)對(duì)我們的成長只有壞處沒有好處”等觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。二、情感易錯(cuò)提示：青春期既需要經(jīng)歷正面的情感也需要經(jīng)歷負(fù)面的情感。體創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)的方法(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。(2)幫助他人。(3)走進(jìn)博物館或大自然。(4)欣賞藝術(shù)作品。二、情感創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)的方法二、情感負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義(1)可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(2)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。二、情感負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義二、情感傳遞情感正能量方法(1)要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿。在情感體驗(yàn)中，我們可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。(2)積極與人交往。我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。傳遞情感正能量意義：我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。二、情感傳遞情感正能量方法二、情感如何學(xué)會(huì)關(guān)心(1)沒有偏見，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。(2)適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。(3)關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。(4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心。(5)如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來表達(dá)。二、情感如何學(xué)會(huì)關(guān)心二、情感情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。這種觀點(diǎn)是片面的。正面的情緒有利于促進(jìn)我們的身心健康,對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活起著積極作用；負(fù)面的情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。(積極情緒和負(fù)面情緒的影響)②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。①③C.(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。在情感體驗(yàn)中，我們可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。(1)影響我們的觀念和行動(dòng)。(2)復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。①豐富完善自己②開啟人生智慧③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志④杜絕不良誘惑體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們?nèi)松啔v，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。③合理調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練。關(guān)于情緒的影響(作用)：(1)要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿。負(fù)面的情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。②④D.②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心。◆困惑：面臨考試，感到壓力很大，心里非常焦慮。情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系歸納總結(jié)(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系真題自測明確考向02真題自測明確考向021.(2016·江西·11改編)今年是國家倡導(dǎo)和開展全民閱讀活動(dòng)10周年。4月16日，“閱讀的力量”全民閱讀泰豪論壇,拉開了2016年“書香贛鄱”全民閱讀大型宣傳推廣活動(dòng)的帷幕。與書結(jié)緣，與書相約，閱讀能夠()①豐富完善自己②開啟人生智慧③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志④杜絕不良誘惑A.①②B.①③

C.②④

D.③④[解析]本題考查美好情感。開展全民閱讀活動(dòng)是因?yàn)殚喿x能夠豐富完善自己，開啟人生智慧，培養(yǎng)美好情感，①②正確；磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志、杜絕不良誘惑與題意無關(guān)，③④排除。故選A。A1.(2016·江西·11改編)今年是國家倡導(dǎo)和開展全民閱讀2.［2020·江西·21(3)①］在磨難中成長，在磨難中奮起。返校復(fù)學(xué)后，小云所在班級(jí)開展了以“眾志成城戰(zhàn)疫情”為主題的系列課程?！拘睦斫】荡俪砷L】心理健康教育課上，有同學(xué)說，這次疫情打破了平靜的學(xué)習(xí)和生活，產(chǎn)生了一些心理困惑。請(qǐng)針對(duì)下列心理困惑，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)寫出對(duì)策。◆困惑：面臨考試，感到壓力很大，心里非常焦慮。①對(duì)策：合理調(diào)節(jié)情緒，坦然面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。2.［2020·江西·21(3)①］在磨難中成長，在磨難中奮感謝您的觀看！感謝您的觀看！第六講做情緒情感的主人第六講知識(shí)梳理整合提升01目錄02真題自測明確考向知識(shí)梳理整合提升01目02真題自測明確考向知識(shí)梳理整合提升01知識(shí)梳理整合提升01江西省中考總復(fù)習(xí)道德與法治基礎(chǔ)復(fù)習(xí)課件-第6講-做情緒情感的主如何正確對(duì)待青春期的情緒關(guān)于情緒的影響(作用)：(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。(2016·江西·11改編)今年是國家倡導(dǎo)和開展全民閱讀活動(dòng)10周年。②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。(1)要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿。①豐富完善自己②開啟人生智慧③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志④杜絕不良誘惑即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。（2）這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。(1)情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。(參加體育活動(dòng)、欣賞音樂、讀小說)(3)關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們?nèi)松啔v，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)?？赡芗?lì)我們克服困難、努力向上；也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。③適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。1.關(guān)于情緒的影響(作用)：如何正確對(duì)待青春期的情緒①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。1.關(guān)①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③合理調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練。(易錯(cuò)點(diǎn))2.關(guān)于調(diào)節(jié)情緒：①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。2.關(guān)于調(diào)節(jié)①情感是人最基本的精神需求，反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。②美好情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。體驗(yàn)負(fù)面感受可以豐富我們?nèi)松啔v，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。③學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。3.關(guān)于情感的影響(作用)：①情感是人最基本的精神需求，反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念①我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。4.關(guān)于美好情感的獲得和傳遞：①我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得情緒的分類(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼。(2)復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。影響情緒的因素我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論環(huán)境、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。一、情緒情緒的分類一、情緒(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。①豐富完善自己②開啟人生智慧③磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志④杜絕不良誘惑①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。③學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。③合理調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練?？赡芗?lì)我們克服困難、努力向上；(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，是我們生命成長的體現(xiàn)?！拘睦斫】荡俪砷L】心理健康教育課上，有同學(xué)說，這次疫情打破了平靜的學(xué)習(xí)和生活，產(chǎn)生了一些心理困惑。②情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。開展全民閱讀活動(dòng)是因?yàn)殚喿x能夠豐富完善自己，開啟人生智慧，培養(yǎng)美好情感，①②正確；(5)如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來表達(dá)。(4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心?！扒啻浩谥恍枰?jīng)歷正面情感”“負(fù)面的情感體驗(yàn)對(duì)我們的成長只有壞處沒有好處”等觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。(1)善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。情緒的影響是什么(1)影響我們的觀念和行動(dòng)。(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。(積極影響)(3)也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。還影響我們的智力發(fā)揮和身體健康。(消極影響)一、情緒(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)情緒的影響是什么一、情緒青春期的情緒特點(diǎn)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈；情緒波動(dòng)與固執(zhí)；情緒的細(xì)膩性；情緒的閉鎖性；情緒的表現(xiàn)性。如何正確對(duì)待青春期的情緒(1)善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。(2)學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。一、情緒青春期的情緒特點(diǎn)一、情緒正確表達(dá)情緒原因(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。(2)情緒的表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。做法在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。一、情緒正確表達(dá)情緒原因一、情緒調(diào)節(jié)情緒原因(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(積極情緒和負(fù)面情緒的影響)一、情緒調(diào)節(jié)情緒原因一、情緒調(diào)節(jié)情緒作用(1)合理調(diào)節(jié)情緒有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。(3)可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。一、情緒調(diào)節(jié)情緒作用一、情緒調(diào)節(jié)情緒方法(1)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。(換個(gè)角度看問題)(2)轉(zhuǎn)移注意。(把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去)(3)合理宣泄。(大哭、唱歌、找人傾訴、寫信等)(4)放松訓(xùn)練。(參加體育活動(dòng)、欣賞音樂、讀小說)一、情緒調(diào)節(jié)情緒方法一、情緒憤怒管理的方法(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。(5)寫一封信。一、情緒憤怒管理的方法一、情緒安慰他人的方法(1)為他人做些體貼的事。(2)做一個(gè)耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他人表示理解。(4)幫助他人轉(zhuǎn)移注意。一、情緒安慰他人的方法一、情緒情感與情緒聯(lián)系(1)情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。(2)情感與情緒都是復(fù)雜的。情感與情緒區(qū)別(1)情感是我們在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定。(2)情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化。二、情感情感與情緒聯(lián)系二、情感情感種類(1)基礎(chǔ)性情感：如安全感。(2)高級(jí)情感：如道德感。(3)正面的體驗(yàn)：如愛的情感。(4)負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感。(5)兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感。二、情感情感種類二、情感作用(1)社會(huì)生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。(3)情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，是我們生命成長的體現(xiàn)。二、情感作用二、情感美好情感作用（1）生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。（2）這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。二、情感美好情感作用二、情感美好情感獲得方式(1)情由心生，它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。(3)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。二、情感美好情感獲得方式二、情感易錯(cuò)提示：青春期既需要經(jīng)歷正面的情感也需要經(jīng)歷負(fù)面的情感。體驗(yàn)負(fù)面情感可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈?！扒啻浩谥恍枰?jīng)歷正面情感”“負(fù)面的情感體驗(yàn)對(duì)我們的成長只有壞處沒有好處”等觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。二、情感易錯(cuò)提示：青春期既需要經(jīng)歷正面的情感也需要經(jīng)歷負(fù)面的情感。體創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)的方法(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。(2)幫助他人。(3)走進(jìn)博物館或大自然。(4)欣賞藝術(shù)作品。二、情感創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)的方法二、情感負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義(1)可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(2)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。二、情感負(fù)面情感對(duì)我們的成長的意義二、情感傳遞情感正能量方法(1)要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿。在情感體驗(yàn)中，我們可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。(2)積極與人交往。我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。傳遞情感正能量意義：我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。二、情感傳遞情感正能量方法二、情感如何學(xué)會(huì)關(guān)心(1)沒有偏見，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。(2)適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。(3)關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。(4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心。(5)如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來表達(dá)。二、情感如何學(xué)會(huì)關(guān)心二、情感情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。這種觀點(diǎn)是片面的。正面的情緒有利于促進(jìn)我們的身心健康,對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活起著積極作用；負(fù)面的情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。情緒會(huì)影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。(積極情緒和負(fù)面