商務(wù)個(gè)人禮儀培訓(xùn)

第二章商務(wù)個(gè)人禮儀

學(xué)習(xí)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：了解商務(wù)人員個(gè)人禮儀規(guī)范的主要內(nèi)容，包括儀容、儀表、儀態(tài)禮儀規(guī)范。技能目標(biāo)：能規(guī)范地進(jìn)行個(gè)人儀容修飾，能熟練掌握商務(wù)人員在工作中應(yīng)遵循的商務(wù)著裝禮儀，能正確表現(xiàn)站、立、行、蹲的姿勢。能力目標(biāo)：掌握個(gè)人禮儀的基本知識(shí)，能將個(gè)人禮儀運(yùn)用到實(shí)際的商務(wù)交往活動(dòng)中。

任務(wù)一儀容禮儀一、個(gè)人儀容衛(wèi)生1.講究個(gè)人衛(wèi)生講究個(gè)人儀容衛(wèi)生最基本的要求是做到“五勤”：勤洗頭、勤洗澡、勤漱口、勤剪指甲、勤換衣襪。2.服飾整潔二、化妝禮儀1.面部的清潔與養(yǎng)護(hù)2.面部化妝1）化妝品選擇2）女士化妝程序和技巧3）男士妝容要求3.頸部的護(hù)理4.手部的護(hù)理三、發(fā)式禮儀1．頭發(fā)的清潔和保養(yǎng)2．發(fā)型的選擇1）發(fā)型與職業(yè)2）發(fā)型與性別3）發(fā)型與年齡4）發(fā)型與臉型5）發(fā)型與身材6）發(fā)型與發(fā)質(zhì)四、正確使用香水

（一）選擇香水

香水的種類，最基本的分為男用和女用。不同的香水味道傳遞著不同的信息，引發(fā)不同的感受，借助香水幫你塑造自己獨(dú)特的個(gè)性。要根據(jù)不同的季節(jié)、不同的場合，不同的愛好、不同的氣味來選擇自己喜愛的香水。（二）使用香水為使香水更好地發(fā)揮作用，最好將香水灑在脈搏跳動(dòng)的地方，如：腋下、手腕、頸部，耳根等部位。因?yàn)檫@些部位體溫較高，血液循環(huán)較好，可以加速香水與人體的結(jié)合，有利于香味的散發(fā)。為避免香水對(duì)皮膚的刺激，不要將香水涂在面部，不然會(huì)加速面部皮膚的老化。（三）香水的保存

香水有一定的保質(zhì)期，變質(zhì)的香水通常會(huì)變得混濁而失去原來的香味。因此，必須細(xì)心使用、保存，才會(huì)延長香水的壽命。香水要防高溫防潮濕，避免陽光直射，最好存放于陰涼干燥的地方。另外，濕氣過重的地方也不好，如浴室內(nèi)，容易使水氣滲入香水中，使香水變質(zhì)。（四）使用香水的禁忌1、忌用量過多

香水不宜過濃或?yàn)⒌眠^多，會(huì)給人以不良激而適得其反，還易導(dǎo)致嗅覺障礙癥，于精神不利，另外也易給人一種孤傲浮華、孤芳自賞的感覺。2、忌部位不當(dāng)香水不宜直接擦在臉上及過敏性皮膚上面。由于香水含有較多的酒精，對(duì)皮膚有刺激性，故臉部及易過敏的皮膚不宜直接使用。香水不要灑在易被太陽曬到的暴露部位。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€就會(huì)與皮膚上噴灑的這些化學(xué)物質(zhì)相結(jié)合，發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)皮膚炎癥或色素沉著。香水不宜噴灑在毛皮及金銀首飾上，因?yàn)橄闼畷?huì)使它們失去天然的光澤。3、忌混合使使用不能同時(shí)使用用兩種以上的的香水。即使使備有許多香香水，但一次次卻只能使用用一種，如果果使用兩種或或更多種香水水，混合后的的香味會(huì)使原原來的香水失失去純味。它它們的香味混混和在一起，，加上個(gè)人的的氣味，散發(fā)發(fā)出來的可能能是一種怪味味，很可能令令人聞起來極極不舒服。任務(wù)二儀表表禮儀儀表，是指人人的外表，包包括人的形體體、容貌、姿姿態(tài)、服飾等等，它是人舉舉止風(fēng)度的外外在體現(xiàn)。在在人際交往的的最初階段，，儀表往往是是最能引起對(duì)對(duì)方的注意，，人們常說的的“第一印象象”就是來自自一個(gè)人的儀儀表。一、商務(wù)人員的著著裝原則（一）TPO原則TPO原則就就是要求人們們要因時(shí)間(Time)、地點(diǎn)(Place)和場合(Occasion)的變變化而穿著不不同的服裝，，這一原則簡簡稱為著裝的的“T、P、、O”原則。。1、時(shí)間在不同的時(shí)間間不同的季節(jié)節(jié)里，著裝的的類別、款式式應(yīng)有所變化化。白天工作作時(shí)，要面對(duì)對(duì)他人，應(yīng)穿穿工作服、套套裝或較為正正統(tǒng)的服裝，，講求端莊穩(wěn)穩(wěn)重。下班后后，回到家里里可適當(dāng)休閑閑一點(diǎn)，睡覺覺時(shí)就要以舒舒適為主。冬冬天要穿保暖暖、御寒的冬冬裝，夏天要要穿透氣、涼涼爽、吸汗的的夏裝。2、地點(diǎn)從地點(diǎn)上講，，置身于室內(nèi)內(nèi)或室外，身身處于單位或或家中，這些些變化不同的的地點(diǎn)，著裝裝的款式理當(dāng)當(dāng)有所不同，，切不可以不不變而應(yīng)萬變變。例如，穿穿泳裝出現(xiàn)在在海濱、浴場場，是人們司司空見慣的，，但若是穿著著它去上班、、逛街，則非非令人嘩然不不可。在國內(nèi)內(nèi)，一位少女女只要愿意，，隨時(shí)可以穿穿小背心、超超短裙，但她她若是以這身身行頭出現(xiàn)在在著裝保守的的阿拉伯國家家，就顯得有有些不妥了。。3、場合不同場合的衣衣著要與場合合的氣氛相協(xié)協(xié)調(diào)。在較為為正式的場合合，如參加會(huì)會(huì)議、慶典等等，衣著應(yīng)正正式、穩(wěn)重。。在舞廳或聽聽音樂會(huì)，可可穿得華麗、、高貴、漂亮亮，色彩也可可以豐富一些些。在運(yùn)動(dòng)場場、和朋友聚聚會(huì)、郊游等等場合，著裝裝應(yīng)休閑、舒舒適，如牛仔仔裝、運(yùn)動(dòng)裝裝、T恤衫和和夾克衫等。。去教堂或參參加追悼會(huì)則則要穿得莊嚴(yán)嚴(yán)，宜穿黑色色、灰色等深深顏色的衣服服。（二）協(xié)調(diào)原原則穿著要和年齡齡、職業(yè)、體體型相協(xié)調(diào)。。愛美是人的的天性，人們們對(duì)美的追求求是沒有年齡齡之分的，但但是，不同年年齡的人卻有有不同的穿著著要求。二、男士服飾飾禮儀1、講究規(guī)格格西服有二件套套、三件套之之分，正式場場合應(yīng)穿著同同色的深色套套裝。二件套套西服在正式式場合不能脫脫下上衣，西西服里面最好好不穿毛背心心或毛衣。如如果天氣較冷冷，可在襯衣衣里面穿低領(lǐng)領(lǐng)的保暖內(nèi)衣衣，或穿一件件“V”字領(lǐng)領(lǐng)的薄毛衫，，特別注意不不要將里面的的保暖內(nèi)衣或或毛衣的領(lǐng)口口露出來。2、襯衫襯衫大小要合合身，不能有有污垢，要熨熨燙平整，領(lǐng)領(lǐng)子要挺括。。襯衫不論是是單獨(dú)穿還是是套外衣，都都要將其下擺擺扎進(jìn)褲腰里里。襯衫衣袖袖要露出西裝裝衣袖1-2厘米左右，，領(lǐng)子要高出出西裝領(lǐng)子1～1.5厘厘米，以顯示示衣著的層次次。在色彩上，正正裝襯衫必須須為單一的顏顏色。在正規(guī)規(guī)的商務(wù)應(yīng)酬酬中，白色襯襯衣是男士的的最佳選擇。。除此之外，，藍(lán)色、灰色色、棕色、黑黑色，有時(shí)亦亦可加以考慮慮。但是，雜雜色襯衫，或或者紅色、粉粉色、紫色、、綠色、黃色色、橙色等穿穿起來有失莊莊重之感的襯襯衫，則是不不可取的。3、、領(lǐng)領(lǐng)帶帶領(lǐng)帶帶是是西西裝裝的的靈靈魂魂，，領(lǐng)領(lǐng)帶帶要要注注意意與與西西裝裝顏顏色色款款式式的的搭搭配配，，領(lǐng)領(lǐng)帶帶的的長長度度要要適適當(dāng)當(dāng)，，以以達(dá)達(dá)皮皮帶帶處處為為宜宜。。系系領(lǐng)領(lǐng)帶帶時(shí)時(shí)襯襯衣衣的的第第一一顆顆扣扣子子一一定定要要扣扣好好（（如如果果穿穿西西裝裝不不系系領(lǐng)領(lǐng)帶帶，，第第一一顆顆扣扣子子要要解解開開））。。如如果果佩佩帶帶領(lǐng)領(lǐng)帶帶夾夾，，一一般般應(yīng)應(yīng)夾夾在在襯襯衣衣的的第第三三、、第第四四顆顆紐紐扣扣之之間間，，領(lǐng)領(lǐng)帶帶結(jié)結(jié)要要飽飽滿滿有有型型。。4、、衣衣袋袋為使使西西服服在在穿穿著著時(shí)時(shí)保保持持挺挺括括，，西西服服的的口口袋袋里里盡盡量量少少裝裝或或不不裝裝東東西西，，上上衣衣的的口口袋袋只只作作裝裝飾飾用用，，不不可可放放置置鋼鋼筆筆等等物物品品，，否否則則會(huì)會(huì)影影響響西西服服的的美美觀觀。。有有些些物物品品，，如如名名片片等等可可放放在在上上衣衣內(nèi)內(nèi)側(cè)側(cè)衣衣袋袋里里。。褲褲子子兩兩側(cè)側(cè)的的口口袋袋也也只只能能放放紙紙巾巾、、鑰鑰匙匙包包或或錢錢包包，，但但注注意意體體積積不不要要太太大大，，以以求求褲褲形形美美觀觀。。5、、鈕鈕扣扣西服服有有單單排排扣扣和和雙雙排排扣扣之之分分，，單單排排兩兩粒?？劭鄣牡奈魑鞣仙弦乱?，，講講究究““扣扣上上不不扣扣下下””，，即即只只扣扣上上面面一一粒粒鈕鈕扣扣。。單單排排三三粒?？劭蹌t則扣扣中中間間的的一一顆顆，，或或扣扣上上面面的的兩兩顆顆，，單單排排扣扣的的西西服服有有時(shí)時(shí)也也可可以以不不扣扣。。雙排排扣扣的的西西服服上上衣衣要要把把鈕鈕扣扣全全部部系系上上，，以以示示莊莊重重。。穿穿西西服服背背心心，，不不論論是是與與西西服服配配套套還還是是單單獨(dú)獨(dú)穿穿，，都都要要扣扣上上紐紐扣扣，，單單排排扣扣的的背背心心的的最最下下面面的的紐紐扣扣也也可可以以不不扣扣?！，F(xiàn)現(xiàn)在在的的西西服服褲褲都都是是使使用用的的拉拉鏈鏈，，要要時(shí)時(shí)刻刻提提醒醒自自己己將將拉拉鏈鏈拉拉好好。。6、、鞋鞋襪襪與西西服服配配套套的的鞋鞋子子是是皮皮鞋鞋，，皮皮鞋鞋的的顏顏色色宜宜用用深深色色，，黑黑色色的的皮皮鞋鞋可可以以和和任任何何顏顏色色的的西西服服相相配配。。不不能能穿穿旅旅游游鞋鞋、、布布鞋鞋、、或或露露腳腳趾趾的的涼涼鞋鞋，，這這些些都都是是與與西西裝裝““互互相相抵抵觸觸””的的。。穿穿皮皮鞋鞋要要注注意意擦擦拭拭光光亮亮，，皮皮鞋鞋要要經(jīng)經(jīng)常常通通風(fēng)風(fēng)保保持持無無氣氣味味。。7、““三三個(gè)個(gè)三三””原原則則：：男子子在在社社交交場場合合選選擇擇的的服服飾飾，，要要講講究究““三三個(gè)個(gè)三三””原原則則。。三色色原原則則：：即西西服服套套裝裝、、襯襯衫衫、、領(lǐng)領(lǐng)帶帶、、腰腰帶帶、、鞋鞋襪襪一一般般不不應(yīng)應(yīng)超超過過三三種種顏顏色色，，同同一一色色系系算算一一種種顏顏色色，，比比如如深深藍(lán)藍(lán)、、淺淺藍(lán)藍(lán)就就是是一一種種顏顏色色。。這這是是因因?yàn)闉閺膹囊曇曈X覺上上講講，，服服裝裝的的顏顏色色超超過過了了三三種種以以上上，，就就會(huì)會(huì)顯顯得得雜雜亂亂無無章章。。三一一定定律律：：鞋子子、、腰腰帶帶、、公公文文包包應(yīng)應(yīng)該該統(tǒng)統(tǒng)一一色色彩彩。。通通常常情情況況下下，，以以黑黑色色為為首首選選；；三大大禁禁忌忌：：西服服左左邊邊袖袖子子上上的的商商標(biāo)標(biāo)不不拆拆、、穿穿著著淺淺色色（（尤尤其其是是白白色色））的的襪襪子子、、穿穿夾夾克克打打領(lǐng)領(lǐng)帶帶。。袖口的標(biāo)標(biāo)簽一定定要取下下。三、女士士服飾禮禮儀在正式而而隆重的的場合，，穿著典典雅大方方的西服服套裝或或套裙比比較好。。裙裝的的長度不不宜太短短，以長長及膝蓋蓋為宜，，否則有有失端莊莊，中老老年及職職業(yè)女性性尤為注注意，所所穿裙子子至少應(yīng)應(yīng)長及膝膝蓋。太太露或太太透的衣衣服最好好不要在在社交場場合穿著著，以免免給人輕輕佻之感感。女士鞋襪襪的選擇擇也應(yīng)強(qiáng)強(qiáng)調(diào)與整整體裝束束的匹配配。女士士在社交交場合除除了涼鞋鞋、拖鞋鞋外，其其他任何何類型的的鞋子均均可選用用，只是是在色彩彩、款式式及風(fēng)格格上最好好能與所所穿的衣衣裙或衣衣褲相協(xié)協(xié)調(diào)。四、飾物物1、戒指指戒指一般般戴在左左手，而而且最好好只戴一一枚，至至多戴兩兩枚，戴戴兩枚戒戒指時(shí)，，可戴在在左手兩兩個(gè)相連連的手指指上，也也可戴在在兩只手手對(duì)應(yīng)的的手指上上。2、耳環(huán)環(huán)耳環(huán)是女女性的主主要首飾飾之一，，佩戴時(shí)時(shí)應(yīng)根據(jù)據(jù)自己的的臉型來來選配。。一般來來說，圓圓臉型不不宜佩戴戴圓形耳耳環(huán)，應(yīng)應(yīng)佩戴有有墜子的的長形耳耳環(huán)；方方臉型也也不宜佩佩帶圓形形、方形形和菱形形的耳環(huán)環(huán)，宜佩佩戴花形形或其他他不規(guī)則則圖形的的貼耳式式耳環(huán)；；長臉型型宜配戴戴橢圓形形的大耳耳環(huán)；橢橢圓形臉臉（俗稱稱“瓜子子臉”））適合于于佩戴各各種款式式的耳環(huán)環(huán)。3、項(xiàng)鏈項(xiàng)鏈也是比較較受女性青睞睞的首飾之一一，佩戴項(xiàng)鏈鏈，在視覺上上對(duì)臉型有一一定的改觀作作用。佩戴項(xiàng)項(xiàng)鏈應(yīng)和自己己的年齡及體體型協(xié)調(diào)，要要根據(jù)不同的的臉型來佩戴戴項(xiàng)鏈，可以以獲得令人滿滿意的效果。。4、手鏈?zhǔn)宙準(zhǔn)且环N佩佩戴于手腕上上的鏈狀飾物物。手鏈和手手鐲的佩戴相相似，與手鐲鐲不同的是，，男女均可佩佩戴手鏈。在在一般情況下下，只在左手手上配戴一條條手鏈，一只只手上不能同同時(shí)戴兩條或或兩條以上的的手鐲或手鏈鏈，不能雙手手同時(shí)戴手鏈鏈，手鏈與手手鐲同時(shí)佩戴戴也是不允許許的，它與手手鐲均不應(yīng)與與手表同戴于于一只手上。。任務(wù)三儀態(tài)態(tài)禮儀儀態(tài)是指人在在行為中的姿姿勢和風(fēng)度。。舉止在心理學(xué)學(xué)上稱為“形形體語言”，，是指人的肢肢體動(dòng)作，是是一種動(dòng)態(tài)中中的美，是風(fēng)風(fēng)度的具體體體現(xiàn)。在人際交往中中，優(yōu)雅舉止止的人容易獲獲得他人的好好感，絕不亞亞于口頭語言言所發(fā)揮的作作用。它有利利于溝通，得得到信任，從從而樹立良好好的個(gè)人形象象。一、站姿正確的要領(lǐng)是是：雙腿并攏、腳腳跟相靠、腳腳尖分開呈45--60度，身體重重心放在兩腳腳中間至腳跟跟。挺胸收腹腹，提臀立腰腰，身體有向向上的感覺，，雙肩放松，，自然呼吸。。雙手自然下下垂于兩側(cè)（（側(cè)放式），，手指自然彎彎曲。頭正肩肩平，下頜微微收，面部平平和自然，雙雙目平視前方方。常見的不良站站姿：扣肩含胸：這樣的站姿會(huì)會(huì)導(dǎo)致胸部不不挺拔，松馳馳下垂，而腰腰背則脂肪堆堆積，虎背熊熊腰的。腿膝無力：膝關(guān)節(jié)沒勁，，肌肉放松，，無力支撐上上身，整體重重心往下，會(huì)會(huì)導(dǎo)致大腿變變粗。長期單單腿站立，還還會(huì)導(dǎo)致兩條條腿粗細(xì)不一一。臀部下塌：這樣站，導(dǎo)致致身體的重心心向下，整個(gè)個(gè)上半身的重重量都?jí)涸谙孪掳肷?，易造造成臀部松馳馳下垂。站姿練習(xí)要點(diǎn)點(diǎn)：縱向：要感覺覺頭頂有根繩繩子拉著你，，整個(gè)形體向向上挺拔。橫向：兩肩打打開，讓形體體舒展。二、坐姿基本要領(lǐng)是：：坐時(shí)上身端正正，立腰，雙雙肩平正放松松，雙臂自然然彎曲。坐姿姿要因?yàn)椴煌瑘龊?、不同同的座椅而有有所區(qū)別，雙雙手可掌心向向下放置于腿腿上，或輕放放于兩側(cè)的扶扶手上，女士士還可以兩手手掌相握，掌掌心向下，置置于腿面。入入座后，雙腿腿要自然并攏攏，或并攏傾傾向一邊，男男士的雙腿可可略分開，以以一拳為宜。。女性如果穿穿著裙裝，坐坐時(shí)務(wù)必理裙裙。三、行姿基本要領(lǐng)是：：上身保持站立立姿勢，頭正正肩平，目光光平視前方，，雙臂前后自自然擺動(dòng)，步步伐適中均勻勻，身體的重重心隨著前進(jìn)進(jìn)的步伐而略略向前傾，兩兩腳之間的距距離不宜太大大。練習(xí)時(shí)，女士士可在地上劃劃一條直線，，男士劃兩條條與腳同寬的的平行線，沿沿著直線走，，切忌走路時(shí)時(shí)，兩腳尖向向內(nèi)或向外（（俗稱“內(nèi)八八字”或“外外八字”）。。行走時(shí)雙臂臂擺動(dòng)幅度一一致，不要過過于僵硬，不不左右擺動(dòng)，，不要搖頭晃晃腦，東張西西望。四、蹲姿（一）基本蹲姿要求求下蹲拾物時(shí)，，應(yīng)自然、得得體、大方，，不遮遮掩掩掩。兩腿合力力支撐身體，，避免滑倒，，頭、胸、膝膝關(guān)節(jié)應(yīng)在一一個(gè)角度上，，使蹲姿優(yōu)美美。女士無論論采用哪種蹲蹲姿，都要將將腿靠緊，臀臀部向下。若用右手撿東東西，可以先先走到東西的的左邊，右腳腳向后退半步步后再蹲下來來。脊背保持持挺直，臀部部一定要蹲下下來，避免彎彎腰翹臀的姿姿勢。男士兩兩腿間可留有有適當(dāng)?shù)目p隙隙，女士則要要兩腿并緊，，穿旗袍或短短裙時(shí)需更加加留意，以免免尷尬。（二）常見蹲恣：1.高低式蹲蹲姿男性在選用這這一方式時(shí)往往往更為方便便。其要求是是：下蹲時(shí)，，雙腿不并排排在一起，而而是左腳在前前，右腳稍后后。左腳應(yīng)完完全著地，小小腿基本上垂垂直于地面；；右腳則應(yīng)腳腳掌著地，腳腳跟提起。此此刻右膝低于于左膝，右膝膝內(nèi)側(cè)可靠于于左小腿的內(nèi)內(nèi)側(cè)，形成左左膝高右膝低低的姿態(tài)。臀臀部向下，基基本上用右腿腿支撐身體。。2.交叉式蹲蹲姿交叉式蹲姿通通常適用于女女性，尤其是是穿短裙的人人員，它的特特點(diǎn)是造型優(yōu)優(yōu)美典雅?；卣魇嵌紫孪潞笠酝冉徊娌嬖谝黄穑淦湟笫牵合孪露讜r(shí)，右腳腳在前，左腳腳在后，右小小腿垂直于地地面，全腳著著地右腿在上上，左腿在下下，二者交叉叉重疊；左膝膝由后下方伸伸向右側(cè)，左左腳跟抬起，，并且腳掌著著地；兩腳前前后靠近，合合力支撐身體體；上身略向向前傾，臀部部朝下。3.半蹲式蹲蹲姿半蹲式蹲姿多多于行進(jìn)之中中臨時(shí)采用。。基本特征是是身體半立半半蹲，其要求求是：在下蹲蹲時(shí)，上身稍稍許彎下，但但不宜與下肢肢構(gòu)成直角或或銳角；臀部部向下而不是是撅起；雙膝膝略為彎曲，，其角度可根根據(jù)需要可大大可小，但一一般均應(yīng)為鈍鈍角；身體的的重心應(yīng)放在在一條腿上。。4.半跪式蹲蹲姿半跪式蹲姿又又叫單跪式蹲蹲姿。它是一一種非正式蹲蹲姿，多用于于下蹲時(shí)間較較長，或?yàn)榱肆擞昧Ψ奖阒畷r(shí)。它的特特征是雙腿一一蹲一跪，其其要求是：下下蹲之后，改改為一腿單膝膝著地，臀部部坐在腳跟之之上，而以其其腳尖著地；；另外一條腿腿則應(yīng)當(dāng)全腳腳著地，小腿腿垂直于地面面；雙膝應(yīng)同同時(shí)向外，雙雙腿應(yīng)盡力靠靠攏。（三）蹲姿禁忌1．彎腰撿拾拾物品時(shí)，兩兩腿分開，臀臀部向后撅起起，這是不雅雅觀的姿態(tài)。。兩腿展開平平衡下蹲，其其姿態(tài)也不優(yōu)優(yōu)雅。2．下蹲時(shí)，，要注意內(nèi)衣衣，不要“走走光”。特別別是身著低胸胸上裝和低腰腰裙、褲時(shí)。。五、日常交往往中的行為舉舉止禁忌在公共場所應(yīng)應(yīng)避免出現(xiàn)的的行為動(dòng)作有有：搔頭皮、、抓癢、修指指甲、掏耳朵朵、摳鼻孔、、剔牙、伸懶懶腰、打哈欠欠、嚼口香糖糖、蹺二郎腿腿等。有些避避免不了的行行為如咳嗽、、打噴嚏時(shí)，，要用紙巾或或手捂住以作作遮擋，并面面向一側(cè)，避避免發(fā)出大聲聲。情境實(shí)訓(xùn)1.站姿訓(xùn)練練2.走姿訓(xùn)練練3.練習(xí)入座座的姿勢和幾幾種不同的坐坐姿，入座時(shí)時(shí)女生有理裙裙的動(dòng)作。4.用技術(shù)比比武的方式練練習(xí)領(lǐng)帶的系系法，要求至至少會(huì)兩種以以上，看誰系系得又快又好好。5.組織一次次專業(yè)化妝師師進(jìn)行講座，，觀摩女士化化妝的全過程程。9、靜夜四無無鄰，荒居居舊業(yè)貧。。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、雨中黃葉葉樹，燈下下白頭人。。。09:12:3309:12:3309:1212/22/20229:12:33AM11、以我獨(dú)獨(dú)沈久，，愧君相相見頻。。。12月-2209:12:3309:12Dec-2222-Dec-2212、故人江江海別，，幾度隔隔山川。。。09:12:3309:12:3309:12Thursday,December22,202213、乍見翻疑疑夢，相悲悲各問年。。。12月-2212月-2209:12:3309:12:33December22,202214、他鄉(xiāng)生白白發(fā)，舊國國見青山。。。22十二二月20229:12:33上上午09:12:3312月-2215、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。十二二月月229:12上上午午12月月-2209:12December22,202216、行動(dòng)出成果果，工作出財(cái)財(cái)富。。2022/12/229:12:3309:12:3322December202217、做前前，能能夠環(huán)環(huán)視四四周；；做時(shí)時(shí)，你你只能能或者者最好好沿著著以腳腳為起起點(diǎn)的的射線線向前前。。。9:12:33上上午9:12上上午午09:12:3312月月-229、沒有有失敗敗，只只有暫暫時(shí)停停止成成功?。?。12月月-2212月月-22Thursday,December22,202210、很多多事情情努力力了未未必有有結(jié)果果，但但是不不努力力卻什什么改改變也也沒有有。。。09:12:3309:12:3309:1212/22/20229:12:33AM11、成功功就是是日復(fù)復(fù)一日日那一一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小小努力力的積積累。。。12月月-2209:12:3309:12Dec-2222-Dec-2212、世間成事事，不求其其絕對(duì)圓滿滿，留一份份不足，可可得無限完完美。。09:12:3309:12:3309:12Thursday,December22,202213、不知香積積寺，數(shù)里里入云峰。。。12月-2212月-2209:12:3309:12:33December22,202214、意意志志堅(jiān)堅(jiān)強(qiáng)強(qiáng)的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥塊塊一