常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理

關(guān)于常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理第一頁，共十五頁，2022年，8月28日1.運動損傷的概念2.具體案例3.運動損傷形成的原因4.如何預(yù)防運動損傷5.如何緊急處理運動損傷第二頁，共十五頁，2022年，8月28日一、運動損傷的概念在體育運動中由于意外或個人原因，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂第三頁，共十五頁，2022年，8月28日姚明的傷叫“應(yīng)力性骨折”，由于過度疲勞造成高導(dǎo)致骨頭長，肌肉的附著力量不強，易損傷，因此在過度的出場后導(dǎo)致“應(yīng)力性骨折二.具體案例第四頁，共十五頁，2022年，8月28日劉翔的傷病跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。有炎癥跟腱會變脆，嚴(yán)重時甚至斷裂。第五頁，共十五頁，2022年，8月28日李娜的傷病是膝蓋積水是運動員常見的一種運動損傷。關(guān)節(jié)里有類似于潤滑油的滑液，滑液不斷地被關(guān)節(jié)囊分泌和吸收，但如果出現(xiàn)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)病、滑膜炎等癥狀后，就打破了滑液分泌與吸收的平衡，分泌多于吸收，就形成積水。臨床表現(xiàn)為疼痛、膝蓋腫脹等，嚴(yán)重時還有可能造成肌肉萎縮。第六頁，共十五頁，2022年，8月28日三.造成運動損傷的原因1.準(zhǔn)備活動不充分2.場地條件不好及器械故障3.注意力不集中4.服裝不符規(guī)范5.運動量過大6.技術(shù)動作不嫻熟、做動作不堅決第七頁，共十五頁，2022年，8月28日四.如何預(yù)防運動損傷的發(fā)生1.個人（1）著裝合理，根據(jù)運動項目正確佩戴護(hù)具（2）積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時及時向教師報告，安排較低運動強度和運動量的活動和見習(xí)。

（3）主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運動損傷的緊急處理方法。第八頁，共十五頁，2022年，8月28日2.環(huán)境1.檢查體育場地是否有坑洼不平，濕滑等安全隱患。2.檢查體育設(shè)施和運動器具是否完好無損、結(jié)實可靠。3.避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運動要主要保暖和適時增減衣物。第九頁，共十五頁，2022年，8月28日擦傷：表皮受到摩擦后的損傷處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，也可用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口。五.如何緊急處理運動損傷第十頁，共十五頁，2022年，8月28日關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)超出正常范圍的活動造成關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷冷敷：當(dāng)在活動的時候肌肉拉傷或者關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)盡快用“冷敷”。冷敷就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、麻醉和消腫的作用。受傷后24小時至48小時以內(nèi)采用冷敷，超出這一時間，就應(yīng)該采用熱敷的治療方法。熱敷：就是通過熱療，促使局部血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散瘀、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。第十一頁，共十五頁，2022年，8月28日骨折：骨的完整性遭到破壞處理方法：開放性骨折后要立即止血，防止傷者休克。開放性和閉合性骨折應(yīng)盡快將骨折端進(jìn)行固定，使傷處不再活動，以減輕疼痛并避免進(jìn)一步損傷。第十二頁，共十五頁，2022年，8月28日六.思考題1.說出你認(rèn)為最容易造成運動損傷的原因。2.扭傷后如何處理。3.說一說擦傷的簡易處理方法。第十三頁，共十五頁，2022年，8月28日七.小節(jié)通過本課的學(xué)習(xí)，我們基本掌握了運動損傷的預(yù)防知識，并學(xué)會了一些簡單有效的處理方法。希望同學(xué)們在以后的課余活動中積極參加體育鍛煉，擁有強壯的體魄，為更好