合理化運(yùn)用時(shí)間

Reasonableuseoftime讓你避免成為這樣的人：列清單，忘記清單忙個(gè)不停，價(jià)值不高過于關(guān)心每一分鐘你將得到的回報(bào)：掌控你的生活感性/理性？自身需求/他人需求？沖動(dòng)/習(xí)慣？人是如何做出決定的？做出決定，承擔(dān)責(zé)任。無論是感性或是理性，都比猶豫不決更理想人是如何做出決定的？Chapter3學(xué)習(xí)專業(yè)人士的時(shí)間規(guī)劃：反復(fù)斟酌規(guī)劃必須確定次序：無次序的清單是不完整的FirstThirdSecondChapter4要想控制生命，首先學(xué)會(huì)進(jìn)行規(guī)劃Chapter4要想控制生命，首先學(xué)會(huì)進(jìn)行規(guī)劃ABC排序系統(tǒng)Chapter4工作匯報(bào)陪家人看球賽打掃房間A工作匯報(bào)B陪家人C看球賽B打掃房間A-1工作匯報(bào)B-1打掃房間B-2陪家人C-1看球賽1.列出所有事項(xiàng)2.根據(jù)重要性進(jìn)行分級(jí)3.對(duì)事項(xiàng)進(jìn)行順序分解你到底想從生活中得到什么？寫出人生目標(biāo)Chapter5寫出三年目標(biāo)只活6個(gè)月做什么設(shè)定書寫的時(shí)間限制！不要懼怕那些看似遙遠(yuǎn)的目標(biāo)你到底想從生活中得到什么？修改所列事項(xiàng)Chapter5解決目標(biāo)沖突進(jìn)行事項(xiàng)排序之前的第三個(gè)問題可以督促你努力做好當(dāng)前的事情。根據(jù)目標(biāo)的重要性而不是根據(jù)目標(biāo)耗費(fèi)的時(shí)間進(jìn)行決定。模仿之前的ABC排序，按照重要性以及時(shí)間進(jìn)行排序。不斷地修改和更新你的目標(biāo)和排序。從現(xiàn)在開始Chapter6根據(jù)你的A級(jí)目標(biāo)列出活動(dòng)刪除那些不重要的工作過一種更健康的生活24小時(shí)不抽煙本周進(jìn)行三次鍛煉晚上不吃甜點(diǎn)不加思索，不停地寫每天跑步回家目標(biāo)活動(dòng)從現(xiàn)在開始Chapter6根據(jù)你的A級(jí)目標(biāo)列出活動(dòng)刪除那些不重要的工作篩選時(shí)必須列出原因，例如客觀條件不允許等24小時(shí)不抽煙本周進(jìn)行三次鍛煉晚上不吃甜點(diǎn)每天跑步回家篩選&排序24小時(shí)不抽煙本周進(jìn)行三次鍛煉晚上不吃甜點(diǎn)每天跑步回家活動(dòng)123日程安排的作作用Chapter7少量時(shí)間的規(guī)規(guī)劃可以解放放大量的時(shí)間間早上規(guī)劃：人人會(huì)比較清醒醒，可以安排排好要做的工工作。晚上規(guī)劃：處處理遺留任務(wù)務(wù)，利用睡眠眠潛意識(shí)思考考問題。Tips:固定時(shí)段集中中處理A級(jí)活動(dòng)，并留留出一定的空空閑時(shí)間。早上晚上日程安排的作作用Chapter7內(nèi)在黃金時(shí)間間：一個(gè)人精神最最為集中的時(shí)時(shí)候。適合做做一些重要或或創(chuàng)造性的工工作。外在黃金時(shí)間間：外部資源最為為齊備的時(shí)候候。適合做一一些時(shí)效性的的工作（如找找領(lǐng)導(dǎo)簽字））。你有兩類型的的黃金時(shí)間如何擠時(shí)間？？Chapter8放松的重要:工作安排得很很好=更多的時(shí)間放放松=工作中有更多多樂趣沒什么事是絕絕對(duì)的浪費(fèi)時(shí)時(shí)間，即便是是什么都不做做。如何擠時(shí)間？？Chapter8家庭主婦的特特殊問題:家庭主婦的時(shí)時(shí)間往往被雜雜事占據(jù)，很很難找到合適適的時(shí)間休息息。這類問題的對(duì)對(duì)策是固定一一個(gè)時(shí)間段進(jìn)進(jìn)行放松，在在這個(gè)時(shí)間段段內(nèi)解放自己己。通過實(shí)現(xiàn)現(xiàn)考慮和計(jì)劃劃來實(shí)現(xiàn)最終終的目標(biāo)如何最大限度度地利用排序序只有堅(jiān)持每天天列清單才會(huì)會(huì)有用Chapter9A級(jí)別B級(jí)別C級(jí)別!@$#%^&*)如何最大限度度地利用排序序把什么樣的任任務(wù)放入清單單？Chapter9只列出非常重重要，而且需需要得到特殊殊提醒的工作作?？紤]該任務(wù)能能否委托他人人完成。刪除非必要任任務(wù)委托給他人如何最大限度度地利用排序序把什么樣的任任務(wù)放入清單單？Chapter9如果你不喜歡歡設(shè)定優(yōu)先次次序——將A、B級(jí)和C級(jí)任務(wù)分開寫寫。ABC分開后，完成成C任務(wù)時(shí)，你會(huì)會(huì)有意識(shí)檢查查自己是否在在浪費(fèi)時(shí)間。。如何最大限度度地利用排序序不要為無法完完成所有任務(wù)務(wù)而焦慮Chapter9務(wù)必遵循優(yōu)先先級(jí)，然后不不斷優(yōu)化任務(wù)務(wù)分類。A級(jí)B級(jí)C級(jí)A級(jí)B級(jí)C級(jí)無法完成無法完成優(yōu)化后優(yōu)化前有些事情做了了不如不做80/20法則Chapter10做重要的工作作，即使自己己不熟練。20%的時(shí)間80%的任務(wù)有些事情做了了不如不做為什么不要做做C級(jí)任務(wù)？Chapter10很多C級(jí)活動(dòng)會(huì)成為為CZ活動(dòng)——即使放棄也不不會(huì)帶來任何何不利的活動(dòng)動(dòng)。部分C級(jí)活動(dòng)不會(huì)成成為CZ活動(dòng)——隨著時(shí)間推移移可能需要升升級(jí)為A級(jí)活動(dòng)。C非CZ任務(wù)：并非一一直不重要CZ任務(wù)：木有就就木有了吧?。級(jí)任務(wù)單獨(dú)放放置并周期性性檢查，如果果非CZ任務(wù)，遲早會(huì)會(huì)被記起并提提上日程。調(diào)整你自己以以及周圍的人人學(xué)會(huì)說“不””Chapter11從事A級(jí)活動(dòng)時(shí)，可可以拒絕——果斷拒絕。從事A級(jí)活動(dòng)時(shí)，無無法拒絕——學(xué)會(huì)折衷。No!Er...抱歉，我正在在忙著xxx事情，我建議議你可以找小小李幫你。抱歉，我正在在忙著xxx事情，稍后我我給你一份簡簡要的數(shù)據(jù)行行么？同事：希望修修理打印機(jī)。。上司：希望提提供詳細(xì)報(bào)表表。給自己一些安安靜時(shí)間如果打擾者是是個(gè)四歲小孩孩，你該怎么么辦？Chapter12如果心想“熬熬完這段時(shí)間間就好了“，，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，，事情是永遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會(huì)自動(dòng)結(jié)結(jié)束的。與其三心二意意的陪她，不不如抽出一段段時(shí)間全心全全意的陪她。。干擾不斷，無無法工作中……排除干擾，高高效工作中……給自己一些安安靜時(shí)間為自己留點(diǎn)時(shí)時(shí)間Chapter12控制自己的行行為，工作中中預(yù)留好聯(lián)絡(luò)絡(luò)時(shí)間和思考考時(shí)間。為自己留下固固定不受打擾擾的安靜時(shí)間間，并告知周周圍的人。商品推銷確認(rèn)稿件接待客人收發(fā)郵件接聽電話出席會(huì)議拉金式問題學(xué)會(huì)提出拉金金式問題Chapter13不斷的問自己己“我現(xiàn)在最最應(yīng)該作什么么？”不斷提問，提提醒自己不斷斷優(yōu)化行動(dòng)計(jì)計(jì)劃。如果沒答案，，可以告訴自自己“我已經(jīng)經(jīng)有答案了，，只是我需要要一個(gè)更好的的選擇?！崩鹗絾栴}什么時(shí)候應(yīng)該該追求完美，，什么時(shí)候不不？Chapter13如果不確定自自己是不是在在毫無疑義的的追求完美，，暫時(shí)停下。。如果過了一段段時(shí)間之后發(fā)發(fā)現(xiàn)沒有必要要繼續(xù)，則可可以停止行動(dòng)動(dòng)。???學(xué)學(xué)瑞士奶酪酪?guī)熌愕腁-1任務(wù)選對(duì)了嗎嗎？Chapter14再好的計(jì)劃都都需要執(zhí)行。。如果你的A-1任務(wù)讓你不想想執(zhí)行，那你你就需要考慮慮一下了。學(xué)學(xué)瑞士奶酪酪?guī)熑绾伍_始令人人不快的A-1任務(wù)？Chapter14不能因?yàn)镃任務(wù)容易就首首先執(zhí)行C任務(wù)。把A-1任務(wù)分解，分分別執(zhí)行。哪哪怕是5分鐘的事情。。如何找一些短短期內(nèi)可以完完成的任務(wù)獲取更多信息息Chapter15獲取更多信息息可能讓你提提起興趣。我愛足球如何找一些短短期內(nèi)可以完完成的任務(wù)嘗試誘導(dǎo)任務(wù)務(wù)Chapter15利用誘導(dǎo)任務(wù)務(wù)、排除干擾擾等促使自己己開始工作。。利用自我暗示示，向他人承承諾等使自己己堅(jiān)持完成任任務(wù)。嘗試新的方式式，保持對(duì)工工作的熱情如何完成任務(wù)務(wù)，不斷地““計(jì)劃下一步步”。Chapter16計(jì)劃不詳盡任務(wù)分解可以完成不想完成嘗試新的方式式，保持對(duì)工工作的熱情不需要厭煩Chapter16在工作中讓任任務(wù)充滿有趣趣的變化。但是需要警惕惕信息過?！孪扔?jì)算好這這些有趣的變變化需要的時(shí)時(shí)間和精力。。給一成不變的的任務(wù)找尋新新刺激讓工作變得有有趣嘗試新的方式式，保持對(duì)工工作的熱情有的時(shí)候慢些些比快些好Chapter17當(dāng)你企圖放棄棄A-1任務(wù)而去從事事其他任務(wù)的的時(shí)候。不妨慢下來，，找出逃避的的原因，面對(duì)對(duì)并解決它們們。慢下來，想清清楚A-1任務(wù)CZ任務(wù)更容易更重要解決問題，避避免逃避不要讓恐懼擋擋了你的路消滅恐懼，包包容恐懼Chapter18當(dāng)恐懼較小的的時(shí)候，可以以嘗試說服自自己消滅它。。當(dāng)恐懼大些的的時(shí)候，嘗試試包容恐懼的的存在，與恐恐懼劃清界限限。消滅恐懼包容恐懼不要讓恐懼懼擋了你的的路引導(dǎo)恐懼，，放飛恐懼懼Chapter18當(dāng)恐懼再大一些的時(shí)候，嘗嘗試引導(dǎo)恐恐懼，對(duì)癥癥下藥解決決恐懼的原原因。當(dāng)恐懼無法法控制的時(shí)時(shí)候，放飛飛恐懼，設(shè)設(shè)想最壞情情況。O2O2火廢墟重建引導(dǎo)恐懼放飛恐懼拖拉的真正正代價(jià)拖拉的代價(jià)價(jià)是什么Chapter19拖拉的代價(jià)價(jià)——問題有可能能隨著時(shí)間間變得嚴(yán)重重。拖拉的真正正代價(jià)壓力的負(fù)面面作用Chapter19有的人會(huì)很很享受在拖拖拉結(jié)束之之后，在壓壓力下短時(shí)時(shí)間完成任任務(wù)的快感感。你要意識(shí)到到，過大的的壓力也許許會(huì)讓你的的任務(wù)質(zhì)量量下降。02:0002:0001:3001:0000:3000:1001:3001:0000:3000:10學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收收益強(qiáng)調(diào)收益&獎(jiǎng)勵(lì)自己Chapter20列出A-1任務(wù)可能的的收益，可可以促進(jìn)A-1任務(wù)的執(zhí)行行。在完成A-1任務(wù)后適當(dāng)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己己，可以““誘騙”自自己推進(jìn)工工作。工作任務(wù)：：完成獎(jiǎng)勵(lì)：：可能收益：：檢查文件完成報(bào)表部門會(huì)議降低風(fēng)險(xiǎn)增加收入增進(jìn)溝通玩游戲做運(yùn)動(dòng)音樂會(huì)如何克服逃逃避心理七種常見錯(cuò)錯(cuò)誤Chapter21當(dāng)你把真正正重要的任任務(wù)放到一一邊的時(shí)候候，最常用用的借口如如下：放縱自己社交活動(dòng)閱讀事必躬親過度完成逃跑做白日夢(mèng)如何克服逃逃避心理如何克服逃逃避Chapter21出現(xiàn)這些情情形的時(shí)候候，有兩種種方法克服服逃避心理理：思考并承認(rèn)認(rèn)是在浪費(fèi)費(fèi)時(shí)間，并并開始重要要的工作。。切斷自己的的逃避路線線，把精力力放回重要要工作上。。C級(jí)任務(wù)先玩一會(huì)兒兒吧！先做A-1任務(wù)??！切斷逃避路路線下次怎樣做做得更好利用好技巧巧，必須要要有意志力力Chapter22要利用好上上面的技巧巧，你必須須：在感覺非常常緊張繁忙忙的時(shí)候做好規(guī)劃；讓自己始終在做某某件事情，即便你最最終未必能能夠成功；；克制自己的的逃避欲望望，尤其時(shí)在在要處理一一件A-1任務(wù)的時(shí)候候；始終對(duì)自己己充滿信心，即便有過過無數(shù)次的的失??；每天都向著著自己的人生目標(biāo)前進(jìn)一步；；克服恐懼心理，無論論這種恐懼懼時(shí)真實(shí)的的還是想象象的；克制自己的的沖動(dòng)，不要去做做那些簡單單卻并不重重要的工作作。下次怎樣做做得更好意志力培養(yǎng)養(yǎng)練習(xí)Chapter22從簡單的任任務(wù)開始培培養(yǎng)——急于求成往往往導(dǎo)致失失敗。關(guān)注自己使使用意志力力時(shí)候的狀狀態(tài)——哪怕正在屈屈服于誘惑惑。記憶并不斷斷調(diào)整，堅(jiān)堅(jiān)持培養(yǎng)意意志力。克服阻力?。∠麓卧鯓幼鲎龅酶萌绾巫屪约杭簲[脫電視視Chapter22控制自己的的行為：從從關(guān)閉聲音音到關(guān)閉電電視；從短短時(shí)間到長長時(shí)間。第一步思考是否可可以在廣告告期間關(guān)閉閉電視聲音音。第二步延長關(guān)掉聲聲音的時(shí)間間；思考是否可可以關(guān)一會(huì)會(huì)兒電視。。第三步不斷延長關(guān)關(guān)電視的時(shí)時(shí)間；最終可以完完全控制自自己的行為為。盡力而為，，結(jié)果如何何都視作成成功嘗試與成功功Chapter23很多人過多多的將時(shí)間間用于“避避免失敗””而不是““追求成功功”。“追求成功功”的幸福福感高于““避免失敗敗”。成功斷嘗試不第1章第23章第8章第15章[上][中][下]一、合理的的規(guī)劃至關(guān)關(guān)重要二、掌握好好時(shí)間就能能夠輕松的的掌控自己己的生活三、掌控時(shí)時(shí)間首先要要學(xué)會(huì)進(jìn)行行規(guī)劃四、要想合合理的應(yīng)用用時(shí)間首先先要學(xué)會(huì)放放松五、什么時(shí)時(shí)候應(yīng)該追追求完美9、靜夜夜四無無鄰，，荒居居舊業(yè)業(yè)貧。。。12月月-2212月月-22Thursday,December22,202210、雨中中黃葉葉樹，，燈下下白頭頭人。。。00:07:1200:07:1200:0712/22/202212:07:12AM11、以我獨(dú)沈久久，愧君相見見頻。。12月-2200:07:1200:07Dec-2222-Dec-2212、故人人江海海別，，幾度度隔山山川。。。00:07:1200:07:1200:07Thursday,December22,202213、乍見見翻疑疑夢(mèng)，，相悲悲各問問年。。。12月月-2212月月-2200:07:1200:07:12December22,202214、他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生白白發(fā)，，舊國國見青青山。。。22十十二二月202212:07:12上上午午00:07:1212月月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月2212:07上午12月-2200:07December22,202216、行行動(dòng)動(dòng)出出成成果果，，工工作作出出財(cái)財(cái)富富。。。。2022/12/220:07:1300:07:1322December202217、做做前前，，能能夠夠環(huán)環(huán)視視四四周周；；做做時(shí)時(shí)，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿著著以以腳腳為為起起點(diǎn)點(diǎn)的的射射線線向向前前。。。。12:07:13上上午午12:07上上午午00:07:1312月月-229、沒有失失敗，只只有暫時(shí)時(shí)停止成成功！。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、很多事情情努力了未未必有結(jié)果果，但是不不努力卻什什么改變也也沒有。。。00:07:1300:07:1300:0712/22/202212:07:13AM11、成功就是是日復(fù)一日日那一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小努力力的積累。。。12月-2200:07:1300:07Dec-2222-Dec-2212、世間成事，，不求其絕對(duì)對(duì)圓滿，留一一份不足，可可得無限完美美。。00:07:1300:07:1300:07Thursday,December22,202213、不不知知香香積積寺寺，，數(shù)數(shù)里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2200:07:1300:07:13December22,202214、意意志志堅(jiān)堅(jiān)強(qiáng)強(qiáng)的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥塊塊一一樣樣任任意意揉揉捏捏。。22十十二二月月202212:07:13上上午午00:07:1312月月-2215、楚塞三三湘接，，荊門九九派通。。。。十二月2212:07上上午12月-2200:07December22,202216、少年十五五二十時(shí)，，步行奪得得胡馬騎。。。2022/12/220:07:1300:07:1322December202217、空山新雨雨后，天氣氣晚來秋。。。12:07:13上上午12:07上午00:07:1312月-229、楊柳散散和風(fēng)，，青山澹澹吾慮。。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、閱讀一一切好書書如同和和過去最最杰出的的人談話話。00:07:1300:07:1300:0712/22/202212:07:13