大學(xué)生社交禮儀常識(shí)

站姿

坐姿

行姿

手姿

蹲姿站姿站姿是生活靜力態(tài)造型的動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同質(zhì)感美、動(dòng)態(tài)美的起點(diǎn)和基礎(chǔ)，能襯托一個(gè)人美好的氣質(zhì)和風(fēng)度。“站如松”規(guī)范的站姿站正，身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；胸部要挺，腹部自然地略微收縮；腰直，肩平；雙臂自然下垂，手指自然彎曲；兩眼平視，嘴微閉，面帶笑容，雙肩舒展。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45°，呈“V”型；男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。動(dòng)作要領(lǐng)立正站直雙肩齊平，兩臂自然下垂立腰向上男士的正確站姿1，肩部平衡,兩臂自然下垂,腹部收緊,挺胸,抬頭,不彎腰或垂頭,不要有萎靡和頹喪的樣子。2，正規(guī)場(chǎng)合下，雙腿并攏，腳尖呈30度至45度的“V”字形。男士可以分開(kāi)兩腳但要比肩略窄。女士正確的站姿腳：腳掌分開(kāi)呈30度至45度的“v”字型，或呈丁字步。腿：雙腿并攏。手：自然下垂，或兩手合握于腹前。不同場(chǎng)合站姿

當(dāng)在穿禮服或旗袍時(shí)，最好不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以其中一只腳為重心。當(dāng)與外賓交談時(shí)，要面向?qū)Ψ秸玖?，且保持一定的距離，太遠(yuǎn)或過(guò)近都是不禮貌的。站立的姿勢(shì)要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開(kāi)的距離過(guò)大，或倚墻靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態(tài)。避免的站姿站立時(shí)一肩高一肩低，頸部收縮。站立時(shí)身體歪斜。站立時(shí)彎腰駝背，收胸，挺腹，撅臀。兩腿分開(kāi)超過(guò)肩寬。站成內(nèi)八字形。獨(dú)腳式，蹬踩式。雙手抱胸或抱于腦后，手扶下巴，插入衣袋。站姿訓(xùn)練方法(1)

五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。

(2)

雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。

(3)

頭上頂書(shū)：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書(shū)，努力保持書(shū)在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。

(4)

效果檢測(cè)：輕松地?cái)[動(dòng)身體后，瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立，若姿勢(shì)不夠標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)，直至無(wú)誤為止。坐姿姿得體體的的坐坐姿姿是是一一種種靜靜態(tài)態(tài)美美。。動(dòng)動(dòng)態(tài)態(tài)美美扣扣人人心心弦弦，，靜靜態(tài)態(tài)美美則則使使人人怦怦然然心心動(dòng)動(dòng)。。得得體體的的坐坐姿姿給給人人以以文文雅雅、、穩(wěn)穩(wěn)重重、、自自然然大大方方的的美美感感。?！白缛珑婄姟薄比胱ⅰ⑵鹌鹱I(lǐng)領(lǐng)就坐坐前前，，先先于于座座位位前前以以正正確確、、優(yōu)優(yōu)雅雅的的姿姿勢(shì)勢(shì)站站好好，，右右腳腳后后退退一一點(diǎn)點(diǎn)，，以以小小腿腿確確認(rèn)認(rèn)座座椅椅的的位位置置。。女士士著著裙裙裝裝入入座座時(shí)時(shí)，，應(yīng)應(yīng)先先將將裙裙擺擺向向前前收收攏攏，，緩緩緩緩坐坐下下。。就座座時(shí)時(shí)，，從從座座椅椅的的左左側(cè)側(cè)就就座座，，以以顯顯禮禮貌貌。。起座座時(shí)時(shí)，，應(yīng)應(yīng)從從椅椅子子的的左左側(cè)側(cè)離離去去。。規(guī)范的坐姿頭部端正，雙雙肩平正放松松。上身直挺，雙雙膝并攏，男男士雙膝可略略微分開(kāi)。雙腳自然垂地地，雙臂自然然放在腿上，，掌心向下。。面帶笑容，雙雙目平視，嘴嘴唇微閉，微微收頷。入座后，通常常只坐椅子的的三分之二，，一般不宜坐坐滿或靠背，，上體與桌子子應(yīng)保持一個(gè)個(gè)拳頭的距離離。注意兩腳尖不不能向上翹。。男士坐姿男士正確的坐坐姿雙腳平踏于地地，雙膝可并并攏，或略微微分開(kāi)不超過(guò)過(guò)肩寬，雙手手分置左右兩兩個(gè)膝蓋上。。男士雙腿交叉叉重疊時(shí)，注注意上面的腿腿向回收，腳腳尖向下，雙雙手可合握于于腹前。女士坐姿女士正確的坐坐姿一般坐姿：腰部挺直，膝膝部靠緊，兩小腿垂直于于地面，雙手交叉于腹腹前，或疊放于同一一膝上。女士的正確坐坐姿前后式坐姿：：兩膝并攏，全全腳著地，右腿屈回，用用腳掌著地，，大腿緊靠，兩腿前后基本本在同一條線線上。雙手疊放置于于左腿或右腿腿上。女士的正確坐坐姿斜靠式坐姿：：坐正，上身向向前，兩膝部并攏，，兩腿同時(shí)側(cè)向向左或側(cè)向右右，兩腳并放或交交疊，雙手疊放置于于左腿或右腿腿上。女士正確的坐坐姿搭腿式坐姿（（兩腿交疊坐坐姿）將左腿微向右右傾，右大腿放在左左大腿上，腳尖朝向地面面，雙手疊放置于于左腿或右腿腿上。避免的坐姿落座后前俯后后仰，東倒西西歪；雙腿前伸，腳腳尖指向他人人；上身前傾過(guò)度度，雙手撐椅椅或交叉于胸胸前；抖腿蹺腳，兩兩膝過(guò)于分開(kāi)開(kāi)；蹺二郎腿；身體過(guò)于放松松，癱坐椅內(nèi)內(nèi)；雙手抱頭，背背靠椅背。行姿行姿以人的站站姿為基礎(chǔ)，，實(shí)際上屬于于站姿的延續(xù)續(xù)動(dòng)作。很很多時(shí)候，行行姿又稱為走走姿，正確的的行姿應(yīng)是輕輕松有力且富富有彈性的。?！靶腥顼L(fēng)”規(guī)范的行姿雙目向前平視視，面帶微笑笑微收下頜。。上身挺直，頭頭正、挺胸收收腹，重心稍稍前傾。兩肩保持齊平平，手臂伸直直放松，手指指自然彎曲。。擺時(shí)要以肩關(guān)關(guān)節(jié)為軸，上上臂帶動(dòng)前臂臂向前，手臂臂要擺直線，，肘關(guān)節(jié)略屈屈，前臂不要要向上甩動(dòng)，，向后擺動(dòng)時(shí)時(shí)，手臂外開(kāi)開(kāi)不超過(guò)30度。雙手前后擺的的幅度為30~40厘米米。通常情況下，，男性的步度度是25厘米米，女性的步步度是20厘厘米。行路時(shí)最佳步步位是兩腳踩踩在同一條直直線上。穿高跟鞋的步步幅比穿平跟跟鞋的步幅稍稍小。優(yōu)雅的步姿口口訣以胸領(lǐng)動(dòng)肩軸軸擺，提髖提膝小腿腿邁，跟落掌接趾推推送，雙眼平視背放放松。避免的行姿行進(jìn)中搖頭晃晃腦，左顧右右盼；重心前傾，步步態(tài)不穩(wěn)；或或重心后坐，，步態(tài)拖沓；；腳尖內(nèi)外“八八字”行走，，身體晃動(dòng)；；女士“交叉””步態(tài)行走，，上身肢體搖搖擺；手臂擺動(dòng)僵硬硬或雙手緊貼貼褲縫；手斜插衣兜或或褲兜。雙手掐腰或倒倒背雙手，與與幾個(gè)人同行行時(shí)勾肩搭背背。手姿手，是傳情達(dá)達(dá)意的工具，，它集形象、、情意，指示示等多種表達(dá)達(dá)功能為一體體，手勢(shì)是人人們?nèi)粘＝煌蓄l繁使用用的體姿語(yǔ)，，稱得上是一一個(gè)人的第二二張“面孔””。規(guī)范的手姿要求：自然優(yōu)優(yōu)雅、規(guī)范適適度、落落大大方。規(guī)格：身體稍稍微前傾，五五指伸直并攏攏，注意將拇拇指并攏，腕腕關(guān)節(jié)伸直，，手與小臂形形成直線。做動(dòng)作時(shí)，肘肘關(guān)節(jié)既不要要呈90度的的直角，也不不要完全伸直直，彎曲為140度為宜宜。掌心向斜斜上方，手掌掌與地面形成成45度，手手心不要內(nèi)凹凹。注意：當(dāng)手臂臂向旁邊擺動(dòng)動(dòng)時(shí)，一定要要目視來(lái)賓。。常用手勢(shì)的動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)直臂式：五指指并攏伸直，，曲肘由身前前向左前方抬抬起，抬到與與肩同高時(shí)，，再向要指示示的方向伸出出前臂?！罢?qǐng)請(qǐng)跟我來(lái)”。。橫擺式：五指指并攏伸直，，掌心向上，，手掌平面與與地面呈45度。肘關(guān)節(jié)節(jié)微曲，手低低于肘關(guān)節(jié)。。“請(qǐng)進(jìn)”。。雙臂橫擺式：：兩手同時(shí)分分別向兩側(cè)擺擺動(dòng)，擺至身身體的側(cè)前方方，肘關(guān)節(jié)略略彎曲，上身身稍前傾，微微笑示意客人人。”里面請(qǐng)請(qǐng)“。斜擺式：：曲左臂臂由身前前抬起，，以肘關(guān)關(guān)節(jié)為軸軸，前臂臂由上向向下擺動(dòng)動(dòng)，使手手臂向下下成為一一條斜線線，掌心心向斜下下方，并并面帶微微笑向客客人示意意?！罢?qǐng)坐””。雙臂豎擺擺式：將將雙手手手指相對(duì)對(duì)，由腹腹前抬到到肩的高高度，再再向兩側(cè)側(cè)分開(kāi)，，向下到到與腰部部高。““請(qǐng)開(kāi)始始”、““請(qǐng)入座座”。避免的手手勢(shì)手勢(shì)過(guò)多多，動(dòng)作作過(guò)大。。用拇指指指自己的的鼻尖，，或用手手指指點(diǎn)點(diǎn)他人。。挖鼻孔、、剔牙、、抓耳、、摸頭撓撓癢、擺擺弄小物物件。不考慮地地域差別別，胡亂亂使用。。蹲姿蹲姿與坐坐姿都是是由站姿姿變化而而來(lái)的相相對(duì)靜止止的體態(tài)態(tài)。蹲姿姿是由站站立的姿姿態(tài)轉(zhuǎn)變變?yōu)閮赏韧葟澢秃蜕眢w高高度下降降的姿態(tài)態(tài)。動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)上身基本本挺直，，立腰而而不彎腰腰；臀部應(yīng)向向下而不不撅起；；女士著裙裙裝下蹲蹲前應(yīng)攏攏好裙擺擺后再下下蹲，起起立后應(yīng)應(yīng)整理好好裙擺；；取重物時(shí)時(shí)不應(yīng)猛猛起，而而應(yīng)在適適應(yīng)重物物分量后后，運(yùn)用用腿部力力量起立立。規(guī)范的蹲蹲姿半蹲式：下蹲時(shí)，，上身稍稍許彎下下，但不不宜與下下肢構(gòu)成成直角或或銳角，，臀部應(yīng)應(yīng)向下而而不是撅撅起，物物品在左左側(cè)，則則重心放放在左腿腿上。高低式：：下蹲時(shí)時(shí)右腳在在前，左腳稍后后，兩腿腿靠緊向向下蹲。。右腳全腳腳著地，，小腿基基本垂直直于地面面，左腳腳跟跟提起，，腳掌著著地。左膝低于于右膝，，左膝內(nèi)側(cè)側(cè)靠于右右小腿內(nèi)內(nèi)側(cè)，形成右膝膝高左膝膝低的姿姿態(tài)，臀部向下下，基本本上以左左腿支撐撐身體。。半跪式：：多用于于下蹲時(shí)時(shí)間較長(zhǎng)長(zhǎng)，或?yàn)闉榱擞昧αΨ奖銜r(shí)時(shí)采用。。下蹲后后，一腿腿膝部點(diǎn)點(diǎn)地，臀臀部坐在在點(diǎn)地腿腿的腳上上，點(diǎn)地地腿用腳腳尖著地地。另一一條腿應(yīng)應(yīng)全腳掌掌著地，，小腿垂垂直地面面。雙腿腿應(yīng)盡力力靠攏，，形成一一腿蹲一一腿跪。。避免的蹲姿姿下蹲時(shí)，速速度過(guò)快，，突然下蹲蹲；與他人同時(shí)時(shí)下蹲時(shí)，，忽視雙方方的距離；；在他人身邊邊下蹲時(shí)，，正面面相相對(duì)他人或或背對(duì)他人人下蹲；下蹲時(shí)撅臀臀；在毫無(wú)必要要的情況下下采用蹲姿姿。9、靜夜四無(wú)無(wú)鄰，荒居居舊業(yè)貧。。。12月-2212月-22Friday,December23,202210、雨中黃葉葉樹(shù)，燈下下白頭人。。。11:07:2911:07:2911:0712/23/202211:07:29AM11、以我獨(dú)沈久久，愧君相見(jiàn)見(jiàn)頻。。12月-2211:07:2911:07Dec-2223-Dec-2212、故人江海別別，幾度隔山山川。。11:07:2911:07:2911:07Friday,December23,202213、乍見(jiàn)見(jiàn)翻疑疑夢(mèng)，，相悲悲各問(wèn)問(wèn)年。。。12月月-2212月月-2211:07:3011:07:30December23,202214、他鄉(xiāng)生生白發(fā)，，舊國(guó)見(jiàn)見(jiàn)青山。。。23十十二月202211:07:31上上午11:07:3112月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月2211:07上午12月-2211:07December23,202216、行動(dòng)動(dòng)出成成果，，工作作出財(cái)財(cái)富。。。2022/12/2311:07:3311:07:3323December202217、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時(shí)，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點(diǎn)的射線線向前。。11:07:33上午午11:07上上午11:07:3312月-229、沒(méi)有失敗，，只有暫時(shí)停停止成功！。。12月-2212月-22Friday,December23,202210、很多事情努努力了未必有有結(jié)果，但是是不努力卻什什么改變也沒(méi)沒(méi)有。。11:07:3311:07:3311:0712/23/202211:07:33AM11、成功功就是是日復(fù)復(fù)一日日那一一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小小努力力的積積累。。。12月月-2211:07:3311:07Dec-2223-Dec-2212、世間成事事，不求其其絕對(duì)圓滿滿，留一份份不足，可可得無(wú)限完完美。。11:07:3311:07:3311:07Friday,December23,202213、不知香積寺寺，數(shù)里入云云峰。。12月-2212月-2211:07:3511:07:35December23,202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。23十二月月202211:07:35上午午11:07:3512月-2215、楚塞三三湘接，，荊門(mén)九九派通。。。。十二月2211:07上上午12月-2211:07December23,202216、少少年年十十五五二二十十時(shí)時(shí)，，步步行行奪奪得得胡胡馬馬騎騎。。。。2022/12/2311:07:3511:07:3523December202217、空空山山新新雨雨后后，，天天氣氣晚晚來(lái)來(lái)秋秋。。。。11:07:35上上午午11:07上上午午11:07:3512月月-229、楊柳柳散和和風(fēng)，，青山山澹吾吾慮。。。12月月-2212月月-22Friday,December23,202210、閱閱讀讀一一切切好好書(shū)書(shū)如如同同和和過(guò)過(guò)去去最最杰杰出出的的人人談?wù)勗捲?。?1:07:3511:07:3511:0712/23/202211:07:35AM11、越是沒(méi)有有本領(lǐng)的就就越加自命命不凡。12月-2211:07:3611:07Dec-2223-Dec-2212、越越是是無(wú)無(wú)能能的的人人，，越越喜喜歡歡挑挑剔剔別別人人的的錯(cuò)錯(cuò)兒兒。。11:07:3711:07:3711:07Friday,D