快樂(lè)魔方（情緒）課件

快樂(lè)魔方（情緒）1開(kāi)心一刻開(kāi)心一刻開(kāi)心一刻開(kāi)心一刻2快樂(lè)魔方快樂(lè)魔方

——情緒的奧秘快樂(lè)魔方快樂(lè)魔方——情緒的奧秘3各種情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么？各種情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么？4聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：假設(shè)你周末去買(mǎi)了一個(gè)禮盒，你在商場(chǎng)休息時(shí)把它放在身旁的凳子上，這時(shí)一個(gè)人走過(guò)來(lái)坐在放禮盒的凳子上，把禮盒弄壞了。聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：假設(shè)你周末去買(mǎi)了一個(gè)禮盒，你在商場(chǎng)休息時(shí)把它5收獲:同一事件，每個(gè)人的情緒反應(yīng)各不相同，是因?yàn)樗麄兊南敕ú煌?；收獲:同一事件，每個(gè)人的情緒反應(yīng)各不相同，是因?yàn)樗麄兊南敕ú?聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：后來(lái)，你發(fā)現(xiàn)這人是個(gè)盲人，他看不見(jiàn)你的盒子。聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：后來(lái)，你發(fā)現(xiàn)這人是個(gè)盲人，他看不見(jiàn)你的盒子。7收獲:即使是同一個(gè)人對(duì)同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應(yīng)亦會(huì)跟著改變。

收獲:即使是同一個(gè)人對(duì)同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應(yīng)8人的認(rèn)知（包括知覺(jué)和思維）是有選擇性的，不同的選擇會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。雙關(guān)圖人的認(rèn)知（包括知覺(jué)和思維）是有選擇性的，不同9

ABC理論介紹A——ActivatingEvent誘發(fā)事件（事件）B——Beliefs對(duì)事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)（看法或信念）C——Consequences事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)、行為、結(jié)果（結(jié)果）理性情緒療法心理學(xué)家艾利斯ABC理論介紹A——Activatin10分組討論：請(qǐng)列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。請(qǐng)一位同學(xué)選一件事用面部表情、聲音、身體動(dòng)作表演出當(dāng)時(shí)的情緒表現(xiàn)。分組討論：請(qǐng)列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。11分組討論：請(qǐng)各組盡可能多地寫(xiě)出對(duì)這個(gè)事件的看法。分組討論：請(qǐng)各組盡可能多地寫(xiě)出對(duì)這個(gè)事件的看法。12收獲:凡事都可由不同的角度來(lái)看。要使想法多元化、彈性化，才不會(huì)為某一情緒所苦。收獲:凡事都可由不同的角度來(lái)看。13課堂體驗(yàn)：請(qǐng)列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。嘗試寫(xiě)出面對(duì)這件事的各種看法。課堂體驗(yàn)：請(qǐng)列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。14收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB15拿著數(shù)學(xué)試卷的小A自言自語(yǔ)：“唉，這下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成績(jī)就更差了……爸爸、媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望……這道題怎么多扣了我2分？哼！這位數(shù)學(xué)老師向來(lái)對(duì)我沒(méi)有好感。”小A越想越傷心。

同桌小C見(jiàn)小A不高興，主動(dòng)與他說(shuō)話，小A抬起頭，并不理會(huì)小C。小C看到小A的試卷，說(shuō)：“唉呀，第3題我們不是一起復(fù)習(xí)過(guò)了么？怎么做錯(cuò)了，真可惜?！毙冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜！有人高興還來(lái)不及呢?！毙安慰說(shuō)：“你不要難過(guò)了，我上次考試也只有60多分?！毙沒(méi)好氣地說(shuō)：“貓哭老鼠，假慈悲！”

回到家里，小A不敢把數(shù)學(xué)成績(jī)告訴父母。第二天，他看見(jiàn)數(shù)學(xué)老師總是避開(kāi)，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采。后來(lái)，小A對(duì)數(shù)學(xué)作業(yè)越來(lái)越不認(rèn)真，還常常遲交。我們的同學(xué)小A拿著數(shù)學(xué)試卷的小A自言自語(yǔ)：“唉，這下完了，16小A心態(tài)分析表

事件小A的看法情緒、行為數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分我腦子笨悲觀、自責(zé)；作業(yè)馬虎同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍討厭、惱怒；不理同學(xué)老師對(duì)我沒(méi)有好感害怕、緊張；躲避老師父母會(huì)對(duì)我失望內(nèi)疚；不敢告訴父母成績(jī)成績(jī)不可以下降傷心、難過(guò)；上課沒(méi)精神小A心態(tài)分析表事件小A的看法情緒、行為數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了17幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分?jǐn)?shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好感同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍父母會(huì)對(duì)我失望我腦子笨成績(jī)不可以下降小組討論后進(jìn)行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒18事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分?jǐn)?shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好感老師是公正的主動(dòng)請(qǐng)教老師問(wèn)題同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍同學(xué)沒(méi)有惡意，是在安慰我尊重同學(xué)，互相學(xué)習(xí)父母會(huì)對(duì)我失望父母是愛(ài)我的、理解我主動(dòng)與父母溝通我腦子笨我還有潛力沒(méi)有發(fā)揮改善學(xué)習(xí)方法，勤奮學(xué)習(xí)成績(jī)不可以下降成績(jī)總會(huì)有升有降上課專心、認(rèn)真學(xué)習(xí)小組討論后進(jìn)行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好19心理名言快樂(lè)不快樂(lè)，完全是由自己的想法決定，我們要用合理的想法代替不合理的想法?！诵睦砻钥鞓?lè)不快樂(lè)，完全是由自己的想法決定，我們要用合理20

快樂(lè)魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑快樂(lè)魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑212、要學(xué)會(huì)和別人一起分享喜悅2、要學(xué)會(huì)和別人一起分享喜悅223、莫生氣3、莫生氣234時(shí)刻保持高度自信4時(shí)刻保持高度自信245、要有一定冒險(xiǎn)精神

但是要做好安全措施，要有失敗的心理準(zhǔn)備5、要有一定冒險(xiǎn)精神

但是要做好安全措施，要有失敗的256、學(xué)會(huì)寬恕他人6、學(xué)會(huì)寬恕他人267、學(xué)會(huì)與他人和諧相處7、學(xué)會(huì)與他人和諧相處278、要樂(lè)于助人8、要樂(lè)于助人28收獲園這節(jié)課我感悟到了……收獲園這節(jié)課29感想感言我們沮喪、悲傷時(shí)，換個(gè)當(dāng)想法，快樂(lè)自然來(lái)；一個(gè)人快樂(lè)與否，完全掌握在自己手中！感想感言我們沮喪、悲傷時(shí)，換個(gè)當(dāng)想法，快樂(lè)自然來(lái)；一個(gè)人快30快樂(lè)拍手歌快樂(lè)拍手歌31祝你天天有好心情！祝你天天有好心情！32演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！33快樂(lè)魔方（情緒）34開(kāi)心一刻開(kāi)心一刻開(kāi)心一刻開(kāi)心一刻35快樂(lè)魔方快樂(lè)魔方

——情緒的奧秘快樂(lè)魔方快樂(lè)魔方——情緒的奧秘36各種情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么？各種情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么？37聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：假設(shè)你周末去買(mǎi)了一個(gè)禮盒，你在商場(chǎng)休息時(shí)把它放在身旁的凳子上，這時(shí)一個(gè)人走過(guò)來(lái)坐在放禮盒的凳子上，把禮盒弄壞了。聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：假設(shè)你周末去買(mǎi)了一個(gè)禮盒，你在商場(chǎng)休息時(shí)把它38收獲:同一事件，每個(gè)人的情緒反應(yīng)各不相同，是因?yàn)樗麄兊南敕ú煌?；收獲:同一事件，每個(gè)人的情緒反應(yīng)各不相同，是因?yàn)樗麄兊南敕ú?9聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：后來(lái)，你發(fā)現(xiàn)這人是個(gè)盲人，他看不見(jiàn)你的盒子。聽(tīng)故事，說(shuō)情緒：后來(lái)，你發(fā)現(xiàn)這人是個(gè)盲人，他看不見(jiàn)你的盒子。40收獲:即使是同一個(gè)人對(duì)同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應(yīng)亦會(huì)跟著改變。

收獲:即使是同一個(gè)人對(duì)同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應(yīng)41人的認(rèn)知（包括知覺(jué)和思維）是有選擇性的，不同的選擇會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。雙關(guān)圖人的認(rèn)知（包括知覺(jué)和思維）是有選擇性的，不同42

ABC理論介紹A——ActivatingEvent誘發(fā)事件（事件）B——Beliefs對(duì)事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)（看法或信念）C——Consequences事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)、行為、結(jié)果（結(jié)果）理性情緒療法心理學(xué)家艾利斯ABC理論介紹A——Activatin43分組討論：請(qǐng)列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。請(qǐng)一位同學(xué)選一件事用面部表情、聲音、身體動(dòng)作表演出當(dāng)時(shí)的情緒表現(xiàn)。分組討論：請(qǐng)列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。44分組討論：請(qǐng)各組盡可能多地寫(xiě)出對(duì)這個(gè)事件的看法。分組討論：請(qǐng)各組盡可能多地寫(xiě)出對(duì)這個(gè)事件的看法。45收獲:凡事都可由不同的角度來(lái)看。要使想法多元化、彈性化，才不會(huì)為某一情緒所苦。收獲:凡事都可由不同的角度來(lái)看。46課堂體驗(yàn)：請(qǐng)列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。嘗試寫(xiě)出面對(duì)這件事的各種看法。課堂體驗(yàn)：請(qǐng)列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。47收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB48拿著數(shù)學(xué)試卷的小A自言自語(yǔ)：“唉，這下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成績(jī)就更差了……爸爸、媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望……這道題怎么多扣了我2分？哼！這位數(shù)學(xué)老師向來(lái)對(duì)我沒(méi)有好感?！毙越想越傷心。

同桌小C見(jiàn)小A不高興，主動(dòng)與他說(shuō)話，小A抬起頭，并不理會(huì)小C。小C看到小A的試卷，說(shuō)：“唉呀，第3題我們不是一起復(fù)習(xí)過(guò)了么？怎么做錯(cuò)了，真可惜?！毙冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜！有人高興還來(lái)不及呢?！毙安慰說(shuō)：“你不要難過(guò)了，我上次考試也只有60多分?！毙沒(méi)好氣地說(shuō)：“貓哭老鼠，假慈悲！”

回到家里，小A不敢把數(shù)學(xué)成績(jī)告訴父母。第二天，他看見(jiàn)數(shù)學(xué)老師總是避開(kāi)，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采。后來(lái)，小A對(duì)數(shù)學(xué)作業(yè)越來(lái)越不認(rèn)真，還常常遲交。我們的同學(xué)小A拿著數(shù)學(xué)試卷的小A自言自語(yǔ)：“唉，這下完了，49小A心態(tài)分析表

事件小A的看法情緒、行為數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分我腦子笨悲觀、自責(zé)；作業(yè)馬虎同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍討厭、惱怒；不理同學(xué)老師對(duì)我沒(méi)有好感害怕、緊張；躲避老師父母會(huì)對(duì)我失望內(nèi)疚；不敢告訴父母成績(jī)成績(jī)不可以下降傷心、難過(guò)；上課沒(méi)精神小A心態(tài)分析表事件小A的看法情緒、行為數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了50幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分?jǐn)?shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好感同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍父母會(huì)對(duì)我失望我腦子笨成績(jī)不可以下降小組討論后進(jìn)行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒51事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分?jǐn)?shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好感老師是公正的主動(dòng)請(qǐng)教老師問(wèn)題同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍同學(xué)沒(méi)有惡意，是在安慰我尊重同學(xué)，互相學(xué)習(xí)父母會(huì)對(duì)我失望父母是愛(ài)我的、理解我主動(dòng)與父母溝通我腦子笨我還有潛力沒(méi)有發(fā)揮改善學(xué)習(xí)方法，勤奮學(xué)習(xí)成績(jī)不可以下降成績(jī)總會(huì)有升有降上課專心、認(rèn)真學(xué)習(xí)小組討論后進(jìn)行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好52心理名言快樂(lè)不快樂(lè)，完全是由自己的想法決定，我們要用合理的想法代替不合理的想法?！诵睦砻钥鞓?lè)不快樂(lè)，完全是由自己的想法決定，我們要用合理53

快樂(lè)魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑快樂(lè)魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑542、要學(xué)會(huì)和別人一起分享喜悅2、要學(xué)會(huì)和別人一起分享喜悅553、莫生氣3、莫生氣564時(shí)刻保持高度自信4時(shí)刻保持高度自信575、要有一定冒險(xiǎn)精神

但是要做好安全措施，要有失敗的心理準(zhǔn)備5、要有