兒童青少年肥胖的危害及預(yù)防4課件

兒童青少年肥胖廣州市疾病預(yù)防控制中心2015年4月23日

危害、原因及預(yù)防1兒童青少年肥胖廣州市疾病預(yù)防控制中心危害、010203概況三點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容整體概況概況一點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容概況二點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容2010203概況三整體概況概況一概況二2兒童的理想體形3兒童的理想體形3您認(rèn)最理想的男孩子的體形①②

③

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⑦4您認(rèn)最理想的男孩子的體形①②③您認(rèn)為理想的女孩子的體形①②

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⑦5您認(rèn)為理想的女孩子的體形①②③1.目前，在我們國(guó)家，有多少學(xué)齡兒童是超重或者肥胖？>3000萬(wàn)上升速度較快61.目前，在我們國(guó)家，有多少學(xué)齡兒童是超重或者肥胖？>3002.廣州市兒童的超重和肥胖的比例總和是多少？（平均5個(gè)小學(xué)兒童中有幾位是超重或者肥胖？）15%～20%=5個(gè)里有1個(gè)72.廣州市兒童的超重和肥胖的比例總和是多少？（平均5個(gè)小學(xué)概念——什么是肥胖？

“肥胖”指由多因素引起的、因能量攝入超過(guò)能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。8概念——什么是肥胖？8√××9√××9

中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)年齡（歲）男超重男肥胖女超重女肥胖6~16.618.116.317.97~17.419.217.218.98~18.120.318.119.99~18.921.419.021.010~19.622.520.022.111~20.323.621.123.312~21.024.721.924.513~21.925.722.625.614~22.626.423.026.315~23.126.923.426.916~23.527.423.727.417~23.827.823.827.718~24.028.024.028.0BMI指數(shù)知多少？（數(shù)據(jù)來(lái)源：《中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)值分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)》中國(guó)流行病雜志2004年2月第25卷第2期）10中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)年齡（歲）男請(qǐng)您算一算BMI（體質(zhì)指數(shù)）計(jì)算公式：體重（單位是公斤）÷身高（單位是米）的平方比如：小明是男孩，現(xiàn)在是7歲，他1.2米高,體重是30公斤（60斤），則小明的體質(zhì)指數(shù)是：

第一步：30÷（1.2×1.2）=20.8311請(qǐng)您算一算BMI（體質(zhì)指數(shù)）計(jì)算公式：比如：小明是男孩，現(xiàn)在

第二步：根據(jù)算出的結(jié)果和小孩年齡、性別，查看BMI指數(shù)表比如：小明是男孩，現(xiàn)在是7歲，他1.2米高,體重是30公斤（60斤），則小明的體脂指數(shù)是：30/（1.2*1.2）=20.83第三步：結(jié)論是小明屬于“肥胖”12第二步：根據(jù)算出的結(jié)果和小孩年齡、性別，比如：小明是男孩，一、肥胖的危害

13一、肥胖的危害131414兒童也會(huì)受“三高”困擾？血脂血糖血壓異常!異常！異常！15兒童也會(huì)受“三高”困擾？血脂異常!15161617171818191920202121運(yùn)動(dòng)能力下降呼吸功能一定程度下降運(yùn)動(dòng)速度：50米跑爆發(fā)力：立定跳遠(yuǎn)顯著低于正常體重兒童青少年

耐力：800米跑（女）

1000米跑（男）

——2012年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查22運(yùn)動(dòng)能力下降22二、肥胖的原因社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素環(huán)境因素遺傳因素影響因素23二、肥胖的原因社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素環(huán)境因素遺傳因素影響因素231、社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素“以胖為福”傳統(tǒng)文化觀念越來(lái)越方便的交通在外就餐機(jī)會(huì)增多高脂、高糖食品廣告公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所減少241、社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素“以胖為福”傳統(tǒng)文化觀念242、環(huán)境因素膳食結(jié)構(gòu)不合理不健康飲食行為身體活動(dòng)過(guò)少靜態(tài)活動(dòng)增加252、環(huán)境因素膳食結(jié)構(gòu)不合理不健康飲食行為身體活動(dòng)過(guò)少25膳食結(jié)構(gòu)不合理膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪供能比增高，導(dǎo)致能量攝入過(guò)多。能量密度，指單位體積（或單位重量）的食物所產(chǎn)生的能量。26膳食結(jié)構(gòu)不合理膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪供能比增高，導(dǎo)致能不健康飲食行為(1)不吃早餐經(jīng)常在外就餐經(jīng)常吃西式快餐27不健康飲食行為(1)不吃早餐經(jīng)常吃西式快餐27哪個(gè)多，哪個(gè)少？添加糖鹽脂肪健康成長(zhǎng)每天只要38克4克50克一瓶500毫升的可樂(lè)56克一包104克的薯片0.42克1.5克33.2克一塊150克的巧克力77.25克44.6克一包130克的餅干58.5克1.34克30克28哪個(gè)多，哪個(gè)少？添加糖鹽脂肪健康成長(zhǎng)每天只要38克4克50克不健康飲食行為(2)家長(zhǎng)對(duì)孩子飲食行為的影響：過(guò)度喂養(yǎng)；偏食；把在外就餐作為獎(jiǎng)勵(lì)家里飯菜肉多，油多，糖多進(jìn)食快睡前進(jìn)食邊看電視邊吃零食經(jīng)常喝含糖飲料29不健康飲食行為(2)家長(zhǎng)對(duì)孩子飲食行為的影響：過(guò)度喂養(yǎng)；偏食身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(1)靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)電梯減少了上下樓梯的機(jī)會(huì)看電視上網(wǎng)等靜態(tài)活動(dòng)取代了其他娛樂(lè)活動(dòng)方式30身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(1)靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)30作業(yè)繁重節(jié)假日參加各種輔導(dǎo)班、補(bǔ)習(xí)班戶(hù)外活動(dòng)少身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(2)31作業(yè)繁重身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(2)313、遺傳因素父母一方肥胖，子女肥胖的可能性為32～34%；父母雙方均肥胖，子女肥胖的發(fā)生率上升為50～60%；72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。

323、遺傳因素父母一方肥胖，子女肥胖的可能性為32三、肥胖預(yù)防平衡膳食培養(yǎng)健康的飲食行為堅(jiān)持身體活動(dòng)總體原則33三、肥胖預(yù)防平衡膳食培養(yǎng)堅(jiān)持總體原則331）平衡膳食保持食物的多樣化；保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝入；合理的膳食制度；在控制總能量攝入的同時(shí)，要保證

蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的充足供應(yīng)；限制總脂肪的能量攝入并使食用的

脂肪從飽和脂肪改為不飽和脂肪。341）平衡膳食保持食物的多樣化；342）培養(yǎng)健康的飲食行為（1）少吃油炸食品，限制含糖食品攝入；多吃新鮮蔬菜水果、全谷食物；飲用清淡不含糖的飲料；三餐有規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少；定時(shí)定量，不暴飲暴食。352）培養(yǎng)健康的飲食行為（1）少吃油炸食品，限制含糖食品攝入；培養(yǎng)健康的飲食行為（2）進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽；不挑食、不偏食；盡量在家或?qū)W校進(jìn)餐，少在外就餐；合理選擇零食，看電視時(shí)尤其注意。36培養(yǎng)健康的飲食行為（2）進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽；36營(yíng)造有利于培養(yǎng)健康飲食行為的家庭環(huán)境培養(yǎng)健康的飲食行為（3）37營(yíng)造有利于培養(yǎng)健康飲食行為的家庭環(huán)境培養(yǎng)健康的飲食行為（3）3）堅(jiān)持多一些身體活動(dòng)減少靜態(tài)時(shí)間積極參加體育運(yùn)動(dòng)盡量做其他身體活動(dòng)383）堅(jiān)持多一些身體活動(dòng)減少靜態(tài)時(shí)間38減少靜態(tài)時(shí)間看電視、使用電腦、玩電子游戲的時(shí)間每天不超過(guò)2小時(shí)；課間10分鐘離開(kāi)座位去做游戲等身體活動(dòng)；課外做作業(yè)每間隔40分鐘活動(dòng)一次；周末、假日作息時(shí)間保持規(guī)律39減少靜態(tài)時(shí)間看電視、使用電腦、玩電子游戲的時(shí)間每天不超過(guò)2小平常盡量多活動(dòng)每天步行上下學(xué)；每天上下樓梯；參與力所能及的家務(wù)。40平常盡量多活動(dòng)每天步行上下學(xué)；40積極參加體育運(yùn)動(dòng)保證每天60分鐘以上的體育活動(dòng)；爬山、打球、跑步、游泳等；家長(zhǎng)要言傳身教。41積極參加體育運(yùn)動(dòng)保證每天60分鐘以上的體育活動(dòng)；41政府社會(huì)社區(qū)家庭學(xué)校兒童青少年時(shí)期是最佳時(shí)期。要建立學(xué)校－家庭－社區(qū)為主的防控網(wǎng)絡(luò)。42政府社區(qū)家庭學(xué)校兒童青少年時(shí)期是最佳時(shí)期。42學(xué)校的作用在學(xué)校促進(jìn)健康飲食和身體活動(dòng)對(duì)抵御兒童期肥胖流行是至關(guān)重要的；由于兒童和青少年在學(xué)校環(huán)境中度過(guò)青少年時(shí)代的相當(dāng)一部分時(shí)間，學(xué)校環(huán)境是獲得有關(guān)健康知識(shí)和技能以及提高身體活動(dòng)水平的理想環(huán)境；作為正面的榜樣，老師可對(duì)學(xué)生的生活方式產(chǎn)生長(zhǎng)久的影響。43學(xué)校的作用43在學(xué)校促進(jìn)健康營(yíng)養(yǎng)的建議提供健康教育，幫助學(xué)生獲得必要的知識(shí)、態(tài)度、信念和技能；提供學(xué)校食品規(guī)劃以便在學(xué)校中能更容易地獲得健康食品（早餐、午餐和/或課間餐）；只設(shè)置出售水、牛奶、果汁、水果和蔬菜和低脂零食等健康食品的自動(dòng)售貨機(jī)。

44在學(xué)校促進(jìn)健康營(yíng)養(yǎng)的建議44確保學(xué)校供應(yīng)的食物符合最低營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)；校醫(yī)應(yīng)根據(jù)學(xué)生體檢資料篩查超重肥胖學(xué)生、建立健康檔案，進(jìn)行分級(jí)管理。每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康危險(xiǎn)行為評(píng)估，了解學(xué)生是否處于“肥胖易感環(huán)境”，以便對(duì)不同人群采取不同干預(yù)措施。為學(xué)生提供健康咨詢(xún)和服務(wù)，促進(jìn)家長(zhǎng)參與。45確保學(xué)校供應(yīng)的食物符合最低營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)；45在學(xué)校促進(jìn)身體活動(dòng)的建議每天提供開(kāi)展各種活動(dòng)的體育課，以便滿(mǎn)足最大量學(xué)生的需求、興趣和能力；提供課外活動(dòng)；前往學(xué)校及其它社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所時(shí)，鼓勵(lì)使用安全的、非機(jī)動(dòng)的交通方式。46在學(xué)校促進(jìn)身體活動(dòng)的建議46家庭的作用通過(guò)在家中提供健康食品和飲料并提供、支持和鼓勵(lì)開(kāi)展身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，父母可影響其子女的行為。同時(shí)，建議家長(zhǎng)采納和促進(jìn)健康的生活方式，因?yàn)閮和男袨槌３Ｊ峭ㄟ^(guò)觀察和適應(yīng)形成的。47家庭的作用47促進(jìn)家中健康營(yíng)養(yǎng)的建議嬰幼兒完全母乳喂養(yǎng)；喂食配方粉時(shí)，避免添加糖類(lèi)和淀粉；避免過(guò)量喂食；確保攝入促進(jìn)最佳線(xiàn)形生長(zhǎng)所需的適當(dāng)微量營(yíng)養(yǎng)素。48促進(jìn)家中健康營(yíng)養(yǎng)的建議48兒童和青少年在每天上學(xué)前，提供健康的早餐；促進(jìn)攝入全谷食物、水果和蔬菜；限制攝入高能量、缺乏微量營(yíng)養(yǎng)素的食品；49兒童和青少年49限制攝入加糖軟飲料；確保家庭正餐；限制接觸營(yíng)銷(xiāo)宣傳（例如限制看電視）；教會(huì)兒童抵制誘惑和營(yíng)銷(xiāo)策略；提供選擇健康食品的信息和技能。50限制攝入加糖軟飲料；50促進(jìn)家中身體活動(dòng)的建議減少不活動(dòng)的時(shí)間（例如看電視，用電腦）；鼓勵(lì)安全地步行/騎自行車(chē)上學(xué)和前往其它社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所；使身體活動(dòng)成為家庭日?；顒?dòng)的一部分，例如指定時(shí)間供全家步行或一起開(kāi)展體育活動(dòng)。51促進(jìn)家中身體活動(dòng)的建議51社區(qū)的建議提供適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)設(shè)施；鼓勵(lì)在社區(qū)積極開(kāi)展身體活動(dòng)。52社區(qū)的建議52提問(wèn)與回答用思想傳遞正能量53提問(wèn)與回答53添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題添加標(biāo)題此處結(jié)束語(yǔ)點(diǎn)擊此處添加段落文本.您的內(nèi)容打在這里，或通過(guò)復(fù)制您的文本后在此框中選擇粘貼并選擇只保留文字54添加標(biāo)題添加添加添加標(biāo)題此處結(jié)束語(yǔ)點(diǎn)擊此處添加段落文本.感謝聆聽(tīng)Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmakeitintoafilm講師：XXXX日期：20XX.X月55感謝聆聽(tīng)講師：XXXX日期：20XX.X月55兒童青少年肥胖廣州市疾病預(yù)防控制中心2015年4月23日

危害、原因及預(yù)防56兒童青少年肥胖廣州市疾病預(yù)防控制中心危害、010203概況三點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容整體概況概況一點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容概況二點(diǎn)擊此處輸入相關(guān)文本內(nèi)容57010203概況三整體概況概況一概況二2兒童的理想體形58兒童的理想體形3您認(rèn)最理想的男孩子的體形①②

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⑦59您認(rèn)最理想的男孩子的體形①②③您認(rèn)為理想的女孩子的體形①②

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⑦60您認(rèn)為理想的女孩子的體形①②③1.目前，在我們國(guó)家，有多少學(xué)齡兒童是超重或者肥胖？>3000萬(wàn)上升速度較快611.目前，在我們國(guó)家，有多少學(xué)齡兒童是超重或者肥胖？>3002.廣州市兒童的超重和肥胖的比例總和是多少？（平均5個(gè)小學(xué)兒童中有幾位是超重或者肥胖？）15%～20%=5個(gè)里有1個(gè)622.廣州市兒童的超重和肥胖的比例總和是多少？（平均5個(gè)小學(xué)概念——什么是肥胖？

“肥胖”指由多因素引起的、因能量攝入超過(guò)能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。63概念——什么是肥胖？8√××64√××9

中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)年齡（歲）男超重男肥胖女超重女肥胖6~16.618.116.317.97~17.419.217.218.98~18.120.318.119.99~18.921.419.021.010~19.622.520.022.111~20.323.621.123.312~21.024.721.924.513~21.925.722.625.614~22.626.423.026.315~23.126.923.426.916~23.527.423.727.417~23.827.823.827.718~24.028.024.028.0BMI指數(shù)知多少？（數(shù)據(jù)來(lái)源：《中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)值分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)》中國(guó)流行病雜志2004年2月第25卷第2期）65中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查BMI分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)年齡（歲）男請(qǐng)您算一算BMI（體質(zhì)指數(shù)）計(jì)算公式：體重（單位是公斤）÷身高（單位是米）的平方比如：小明是男孩，現(xiàn)在是7歲，他1.2米高,體重是30公斤（60斤），則小明的體質(zhì)指數(shù)是：

第一步：30÷（1.2×1.2）=20.8366請(qǐng)您算一算BMI（體質(zhì)指數(shù)）計(jì)算公式：比如：小明是男孩，現(xiàn)在

第二步：根據(jù)算出的結(jié)果和小孩年齡、性別，查看BMI指數(shù)表比如：小明是男孩，現(xiàn)在是7歲，他1.2米高,體重是30公斤（60斤），則小明的體脂指數(shù)是：30/（1.2*1.2）=20.83第三步：結(jié)論是小明屬于“肥胖”67第二步：根據(jù)算出的結(jié)果和小孩年齡、性別，比如：小明是男孩，一、肥胖的危害

68一、肥胖的危害136914兒童也會(huì)受“三高”困擾？血脂血糖血壓異常!異常！異常！70兒童也會(huì)受“三高”困擾？血脂異常!15711672177318741975207621運(yùn)動(dòng)能力下降呼吸功能一定程度下降運(yùn)動(dòng)速度：50米跑爆發(fā)力：立定跳遠(yuǎn)顯著低于正常體重兒童青少年

耐力：800米跑（女）

1000米跑（男）

——2012年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查77運(yùn)動(dòng)能力下降22二、肥胖的原因社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素環(huán)境因素遺傳因素影響因素78二、肥胖的原因社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素環(huán)境因素遺傳因素影響因素231、社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素“以胖為?！眰鹘y(tǒng)文化觀念越來(lái)越方便的交通在外就餐機(jī)會(huì)增多高脂、高糖食品廣告公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所減少791、社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化因素“以胖為?！眰鹘y(tǒng)文化觀念242、環(huán)境因素膳食結(jié)構(gòu)不合理不健康飲食行為身體活動(dòng)過(guò)少靜態(tài)活動(dòng)增加802、環(huán)境因素膳食結(jié)構(gòu)不合理不健康飲食行為身體活動(dòng)過(guò)少25膳食結(jié)構(gòu)不合理膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪供能比增高，導(dǎo)致能量攝入過(guò)多。能量密度，指單位體積（或單位重量）的食物所產(chǎn)生的能量。81膳食結(jié)構(gòu)不合理膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪供能比增高，導(dǎo)致能不健康飲食行為(1)不吃早餐經(jīng)常在外就餐經(jīng)常吃西式快餐82不健康飲食行為(1)不吃早餐經(jīng)常吃西式快餐27哪個(gè)多，哪個(gè)少？添加糖鹽脂肪健康成長(zhǎng)每天只要38克4克50克一瓶500毫升的可樂(lè)56克一包104克的薯片0.42克1.5克33.2克一塊150克的巧克力77.25克44.6克一包130克的餅干58.5克1.34克30克83哪個(gè)多，哪個(gè)少？添加糖鹽脂肪健康成長(zhǎng)每天只要38克4克50克不健康飲食行為(2)家長(zhǎng)對(duì)孩子飲食行為的影響：過(guò)度喂養(yǎng)；偏食；把在外就餐作為獎(jiǎng)勵(lì)家里飯菜肉多，油多，糖多進(jìn)食快睡前進(jìn)食邊看電視邊吃零食經(jīng)常喝含糖飲料84不健康飲食行為(2)家長(zhǎng)對(duì)孩子飲食行為的影響：過(guò)度喂養(yǎng)；偏食身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(1)靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)電梯減少了上下樓梯的機(jī)會(huì)看電視上網(wǎng)等靜態(tài)活動(dòng)取代了其他娛樂(lè)活動(dòng)方式85身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(1)靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)30作業(yè)繁重節(jié)假日參加各種輔導(dǎo)班、補(bǔ)習(xí)班戶(hù)外活動(dòng)少身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(2)86作業(yè)繁重身體活動(dòng)過(guò)少、靜態(tài)活動(dòng)增加(2)313、遺傳因素父母一方肥胖，子女肥胖的可能性為32～34%；父母雙方均肥胖，子女肥胖的發(fā)生率上升為50～60%；72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。

873、遺傳因素父母一方肥胖，子女肥胖的可能性為32三、肥胖預(yù)防平衡膳食培養(yǎng)健康的飲食行為堅(jiān)持身體活動(dòng)總體原則88三、肥胖預(yù)防平衡膳食培養(yǎng)堅(jiān)持總體原則331）平衡膳食保持食物的多樣化；保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜的攝入；合理的膳食制度；在控制總能量攝入的同時(shí)，要保證

蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的充足供應(yīng)；限制總脂肪的能量攝入并使食用的

脂肪從飽和脂肪改為不飽和脂肪。891）平衡膳食保持食物的多樣化；342）培養(yǎng)健康的飲食行為（1）少吃油炸食品，限制含糖食品攝入；多吃新鮮蔬菜水果、全谷食物；飲用清淡不含糖的飲料；三餐有規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少；定時(shí)定量，不暴飲暴食。902）培養(yǎng)健康的飲食行為（1）少吃油炸食品，限制含糖食品攝入；培養(yǎng)健康的飲食行為（2）進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽；不挑食、不偏食；盡量在家或?qū)W校進(jìn)餐，少在外就餐；合理選擇零食，看電視時(shí)尤其注意。91培養(yǎng)健康的飲食行為（2）進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽；36營(yíng)造有利于培養(yǎng)健康飲食行為的家庭環(huán)境培養(yǎng)健康的飲食行為（3）92營(yíng)造有利于培養(yǎng)健康飲食行為的家庭環(huán)境培養(yǎng)健康的飲食行為（3）3）堅(jiān)持多一些身體活動(dòng)減少靜態(tài)時(shí)間積極參加體育運(yùn)動(dòng)盡量做其他身體活動(dòng)933）堅(jiān)持多一些身體活動(dòng)減少靜態(tài)時(shí)間38減少靜態(tài)時(shí)間看電視、使用電腦、玩電子游戲的時(shí)間每天不超過(guò)2小時(shí)；課間10分鐘離開(kāi)座位去做游戲等身體活動(dòng)；課外做作業(yè)每間隔40分鐘活動(dòng)一次；周末、假日作息時(shí)間保持規(guī)律94減少靜態(tài)時(shí)間看電視、使用電腦、玩電子游戲的時(shí)間每天不超過(guò)2小平常盡量多活動(dòng)每天步行上下學(xué)；每天上下樓梯；參與力所能及的家務(wù)。95平常盡量多活動(dòng)每天步行上下學(xué)；40積極參加體育運(yùn)動(dòng)保證每天60分鐘以上的體育活動(dòng)；爬山、打球、跑步、游泳等；家長(zhǎng)要言傳身教。96積極參加體育運(yùn)動(dòng)保證每天60分鐘以上的體育活動(dòng)；41政府社會(huì)社區(qū)家庭學(xué)校兒童青少年時(shí)期是最佳時(shí)期。要建立學(xué)校－家庭－社區(qū)為主的防控網(wǎng)絡(luò)。97政府社區(qū)家庭學(xué)校兒童青少年時(shí)期是最佳時(shí)期。42學(xué)校的作用在學(xué)校促進(jìn)健康飲食和身體活動(dòng)對(duì)抵御兒童期肥胖流行是至關(guān)重要的；由于兒童和青少年在學(xué)校環(huán)境中度過(guò)青少年時(shí)代的相當(dāng)一部分時(shí)間，學(xué)校環(huán)境是獲得有關(guān)健康知識(shí)和技能以及提高身體活動(dòng)水平的理想環(huán)境；作為正面的榜樣，老師可對(duì)學(xué)生的生活方式產(chǎn)生長(zhǎng)久的影響。98學(xué)校的作用43在學(xué)校促進(jìn)健康營(yíng)養(yǎng)的建議提供健康教育，幫助學(xué)生獲得必要的知識(shí)、態(tài)度、信念和技能；提供學(xué)校食品規(guī)劃以便在學(xué)校中能更容易地獲得健康食品（早餐、午餐和/或課間餐）；只設(shè)置出售水、牛奶、果汁、水果和蔬菜和低脂零食等健康食品的自動(dòng)售貨機(jī)。

99在學(xué)校促進(jìn)健康營(yíng)養(yǎng)的建議44確保學(xué)校供應(yīng)的食物符合最低營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)；校醫(yī)應(yīng)根據(jù)學(xué)生體檢資料篩查超重肥胖學(xué)生、建立健康