逗自己笑一笑-我的情緒我做主教學設計（原創(chuàng)）

逗自己笑一笑——我的情緒我做主教學理念：古語云：“笑一笑，十年少”。微笑是人類最美好、最神奇的語言，能夠給人帶來力量。微笑是接納、寬容，是一種豁達的境界。微笑能給我們身心帶來健康，給家里帶來幸福，給人生帶來好運。微笑能使疲倦者感到愉悅，使失意者感到歡快，讓悲哀者感到溫暖。青少年擁有積極的心態(tài)和愉快的情緒不僅增進人的身心健康，而且有利于青少年健全人格的發(fā)展。教師應該教會學生學會調(diào)整自己的情緒，正確面對挫折、困難與批評，經(jīng)?！岸鹤约盒σ恍Α?，保持美好心情，快樂的學習和生活。教學目標：1.正確認識情緒、了解不良情緒的危害，提高學生對自我和他人情緒的認知能力；2.掌握一些讓自己快樂的方法，提高自身的情緒調(diào)控能力；3.善于發(fā)現(xiàn)快樂并與人分享，以積極樂觀的心態(tài)面對學習和生活。教學重難點：讓學生認識情緒，了解情緒的豐富性；找到適合自己的快樂的方法并能夠靈活運用；能正確處理、疏導自己的情緒，快樂的學習、生活。教學對象：六年級學生教學方法：講授法、案例討論法、活動與游戲等。教學準備：課件、視頻、音頻、卡片、紙和彩筆等。教學時間：1課時教學過程：導入活動一：游戲?qū)搿犅晜髑驇煟和瑢W們，歡迎來到我的心理課堂?？吹酵瑢W們期待的眼神，老師也準備了一個小驚喜，我們先來玩一個小游戲好嗎？請看規(guī)則，音樂聲停，球在誰手上，誰就上來，清楚了嗎？規(guī)則：教師在講臺上背著大家，播放音樂，同學們聽音樂傳球，音樂聲停時球在誰手上就由誰上臺來抽取機會卡片，（卡片上有獎勵、懲罰等不同機制的任務）。游戲進行三輪。師：剛剛在游戲中，老師采訪了幾名被選中上臺來抽卡片的同學的心情，可真是有喜有悲，那么沒有抽到卡片的同學們，你們又有什么樣的心情呢？生：.......師：同學們都說的很好，有開心的，生氣的，緊張的，難過的，多種多樣。今天的課題，就與我們的情緒有關(guān)。引出主題——逗自己笑一笑——我的情緒我做主轉(zhuǎn)換剛才游戲中體會到了這么多情緒，那我們現(xiàn)在一起來畫一畫，讓情緒再現(xiàn)?；顒佣呵榫w再現(xiàn)將空白的情緒臉譜分發(fā)給每位學生。畫臉譜要求：讓學生在空白的臉譜圖上添上五官，將剛才游戲中所體會到的情緒表現(xiàn)在臉譜上。老師給每位同學都發(fā)下了一張娃娃頭圖案，這是男生的，那是女生的，同學們可以用你手中的畫筆，將你現(xiàn)在的情緒，或者在剛剛游戲中體驗到的情緒，表現(xiàn)在這個娃娃的臉上。兩排一組，分組PK一下，3分鐘時間，等會每組推薦一位上臺展示。3.展示每組推薦一個有代表性的情緒臉譜拿上來一起展示，請同學們說說這些臉譜分別表示什么情緒？教師小結(jié)：我們每個人在每天的生活中都在體驗各種不同的情緒，有些好的，有些不好的，這節(jié)課我們主要了解不良情緒。工作不良情緒定義不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產(chǎn)生的過度體驗。如：焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、抑郁、自卑、敵對、恐懼不良情緒的危害學生思考討論。教師小結(jié)。（1）、生活、學習受到影響不想學習和分心，影響學習，他人看到你的心情很差也會遠離你。（2）、身體健康影響人傷心的時候會感覺到胃痛，導致食欲變差或暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃炎，嚴重者還會胃出血，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。（3）、導致違法犯罪事件。犯罪心理學把因為情緒失控而犯罪的現(xiàn)象稱作激情犯罪。情緒調(diào)控方法活動三：分組討論如果遇到了不良的情緒，我們該如何宣泄？1.案例：為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？郁悶，老師一定是針對我！學生分組討論回答；忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認識到錯誤，以后不會再犯！2.案例：她老在背后說我壞話，我真是氣死了。學生分組討論回答；忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。3.智慧故事：《請不要開錯窗》一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！睂W生分享感受。教師小結(jié)：遇到不開心的事情時，學會轉(zhuǎn)移自己的注意力。4.情境故事：《車位搶奪戰(zhàn)》張先生在停車場上轉(zhuǎn)了好幾圈，終于找到了一個空車位，正準備開進去，這時突然后面一輛車不顧危險地飛快沖了過來停了進去，兩車差點撞上...從車上下來一位先生彎腰向我不停道歉：“不好意思，實在對不起，對不起...”只見他拿著很多東西，扶下來一位孕婦，由于匆忙，東西掉了一地...學生分組討論，編造后面的劇情。教師歸納：剛才同學們討論分享了很多情緒調(diào)控方法，我們一起來歸納一下。合理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來。2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說，以緩解心理壓力。3.若生氣或大怒時，可到空曠的地方去大聲吼叫幾聲，或到外面跑步，這樣可以把“氣”排出來。又如在極度痛苦、悲傷之時，不妨大哭一場，哭是緩解憂傷情緒的一個重要閥門。注意力轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。1.通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事。通過打球、下棋、聽音樂、看電影、閱讀等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。2.通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。（環(huán)境調(diào)節(jié)法）呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢呼出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦結(jié)束教師小結(jié)：今天我們有什么收獲？一、主要了解了不良情緒及其危害；還有情緒調(diào)控方法：合理宣泄法、注意力轉(zhuǎn)移法、呼吸調(diào)節(jié)法和表情調(diào)節(jié)法。掌握了這些方法后，那么我的情緒我做主。我不能，但我可以，一起齊讀一遍，開始。通過調(diào)控把不良情緒排擠掉，那剩下的是什么？開心，快樂。自己快樂了，我們要把快樂分享出去。所以，接下來，拿出紙張制作快樂卡，寫上一件快樂的事情，與朋友交換，把快樂分享出去，讓快樂加倍。以《快樂崇拜》歌曲結(jié)束課程?；顒铀模悍窒砜鞓罚〞r間充足課堂進行，時間不夠留做作業(yè)）活動：制作快樂卡。與好朋友交換快樂卡，把快樂分享出去，讓快樂加倍。板書設計逗自己笑一笑——我的情緒我做主不良情緒及其危害情緒調(diào)控方法合理宣泄法注意力轉(zhuǎn)移法呼吸調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法樂于分享快樂教學反思注意引導語言，討論不良情緒危害時，學生討論參與不夠，是否是引導不夠，或有無必要討論。不良情緒引起違法犯罪，可以增加案例說明，這樣更生動，學生容易理解。談及面對老師的批評，分情況，如果是冤枉了怎么處理，如果是學生錯了，要教學生認識自己的錯誤。案例選材，要嚴謹多思考。情緒宣泄要看時間場合，適度。講到情緒調(diào)控方法，可以讓學生體驗這四個方法。準備較充分，比較細致，臉譜進行了男女生分類