逗自己笑一笑-我的情緒我做主教學(xué)設(shè)計（原創(chuàng)）

逗自己笑一笑——我的情緒我做主教學(xué)理念：古語云：“笑一笑，十年少”。微笑是人類最美好、最神奇的語言，能夠給人帶來力量。微笑是接納、寬容，是一種豁達(dá)的境界。微笑能給我們身心帶來健康，給家里帶來幸福，給人生帶來好運。微笑能使疲倦者感到愉悅，使失意者感到歡快，讓悲哀者感到溫暖。青少年擁有積極的心態(tài)和愉快的情緒不僅增進(jìn)人的身心健康，而且有利于青少年健全人格的發(fā)展。教師應(yīng)該教會學(xué)生學(xué)會調(diào)整自己的情緒，正確面對挫折、困難與批評，經(jīng)?！岸鹤约盒σ恍Α?，保持美好心情，快樂的學(xué)習(xí)和生活。教學(xué)目標(biāo)：1.正確認(rèn)識情緒、了解不良情緒的危害，提高學(xué)生對自我和他人情緒的認(rèn)知能力；2.掌握一些讓自己快樂的方法，提高自身的情緒調(diào)控能力；3.善于發(fā)現(xiàn)快樂并與人分享，以積極樂觀的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。教學(xué)重難點：讓學(xué)生認(rèn)識情緒，了解情緒的豐富性；找到適合自己的快樂的方法并能夠靈活運用；能正確處理、疏導(dǎo)自己的情緒，快樂的學(xué)習(xí)、生活。教學(xué)對象：六年級學(xué)生教學(xué)方法：講授法、案例討論法、活動與游戲等。教學(xué)準(zhǔn)備：課件、視頻、音頻、卡片、紙和彩筆等。教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程：導(dǎo)入活動一：游戲?qū)搿犅晜髑驇煟和瑢W(xué)們，歡迎來到我的心理課堂。看到同學(xué)們期待的眼神，老師也準(zhǔn)備了一個小驚喜，我們先來玩一個小游戲好嗎？請看規(guī)則，音樂聲停，球在誰手上，誰就上來，清楚了嗎？規(guī)則：教師在講臺上背著大家，播放音樂，同學(xué)們聽音樂傳球，音樂聲停時球在誰手上就由誰上臺來抽取機會卡片，（卡片上有獎勵、懲罰等不同機制的任務(wù)）。游戲進(jìn)行三輪。師：剛剛在游戲中，老師采訪了幾名被選中上臺來抽卡片的同學(xué)的心情，可真是有喜有悲，那么沒有抽到卡片的同學(xué)們，你們又有什么樣的心情呢？生：.......師：同學(xué)們都說的很好，有開心的，生氣的，緊張的，難過的，多種多樣。今天的課題，就與我們的情緒有關(guān)。引出主題——逗自己笑一笑——我的情緒我做主轉(zhuǎn)換剛才游戲中體會到了這么多情緒，那我們現(xiàn)在一起來畫一畫，讓情緒再現(xiàn)?；顒佣呵榫w再現(xiàn)將空白的情緒臉譜分發(fā)給每位學(xué)生。畫臉譜要求：讓學(xué)生在空白的臉譜圖上添上五官，將剛才游戲中所體會到的情緒表現(xiàn)在臉譜上。老師給每位同學(xué)都發(fā)下了一張娃娃頭圖案，這是男生的，那是女生的，同學(xué)們可以用你手中的畫筆，將你現(xiàn)在的情緒，或者在剛剛游戲中體驗到的情緒，表現(xiàn)在這個娃娃的臉上。兩排一組，分組PK一下，3分鐘時間，等會每組推薦一位上臺展示。3.展示每組推薦一個有代表性的情緒臉譜拿上來一起展示，請同學(xué)們說說這些臉譜分別表示什么情緒？教師小結(jié)：我們每個人在每天的生活中都在體驗各種不同的情緒，有些好的，有些不好的，這節(jié)課我們主要了解不良情緒。工作不良情緒定義不良情緒是指一個人對客觀刺激進(jìn)行反映之后所產(chǎn)生的過度體驗。如：焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、抑郁、自卑、敵對、恐懼不良情緒的危害學(xué)生思考討論。教師小結(jié)。（1）、生活、學(xué)習(xí)受到影響不想學(xué)習(xí)和分心，影響學(xué)習(xí)，他人看到你的心情很差也會遠(yuǎn)離你。（2）、身體健康影響人傷心的時候會感覺到胃痛，導(dǎo)致食欲變差或暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃炎，嚴(yán)重者還會胃出血，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。（3）、導(dǎo)致違法犯罪事件。犯罪心理學(xué)把因為情緒失控而犯罪的現(xiàn)象稱作激情犯罪。情緒調(diào)控方法活動三：分組討論如果遇到了不良的情緒，我們該如何宣泄？1.案例：為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？郁悶，老師一定是針對我！學(xué)生分組討論回答；忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識到錯誤，以后不會再犯！2.案例：她老在背后說我壞話，我真是氣死了。學(xué)生分組討論回答；忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。3.智慧故事：《請不要開錯窗》一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！睂W(xué)生分享感受。教師小結(jié)：遇到不開心的事情時，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力。4.情境故事：《車位搶奪戰(zhàn)》張先生在停車場上轉(zhuǎn)了好幾圈，終于找到了一個空車位，正準(zhǔn)備開進(jìn)去，這時突然后面一輛車不顧危險地飛快沖了過來停了進(jìn)去，兩車差點撞上...從車上下來一位先生彎腰向我不停道歉：“不好意思，實在對不起，對不起...”只見他拿著很多東西，扶下來一位孕婦，由于匆忙，東西掉了一地...學(xué)生分組討論，編造后面的劇情。教師歸納：剛才同學(xué)們討論分享了很多情緒調(diào)控方法，我們一起來歸納一下。合理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來。2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說，以緩解心理壓力。3.若生氣或大怒時，可到空曠的地方去大聲吼叫幾聲，或到外面跑步，這樣可以把“氣”排出來。又如在極度痛苦、悲傷之時，不妨大哭一場，哭是緩解憂傷情緒的一個重要閥門。注意力轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。1.通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事。通過打球、下棋、聽音樂、看電影、閱讀等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。2.通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。（環(huán)境調(diào)節(jié)法）呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢呼出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦結(jié)束教師小結(jié)：今天我們有什么收獲？一、主要了解了不良情緒及其危害；還有情緒調(diào)控方法：合理宣泄法、注意力轉(zhuǎn)移法、呼吸調(diào)節(jié)法和表情調(diào)節(jié)法。掌握了這些方法后，那么我的情緒我做主。我不能，但我可以，一起齊讀一遍，開始。通過調(diào)控把不良情緒排擠掉，那剩下的是什么？開心，快樂。自己快樂了，我們要把快樂分享出去。所以，接下來，拿出紙張制作快樂卡，寫上一件快樂的事情，與朋友交換，把快樂分享出去，讓快樂加倍。以《快樂崇拜》歌曲結(jié)束課程?；顒铀模悍窒砜鞓罚〞r間充足課堂進(jìn)行，時間不夠留做作業(yè)）活動：制作快樂卡。與好朋友交換快樂卡，把快樂分享出去，讓快樂加倍。板書設(shè)計逗自己笑一笑——我的情緒我做主不良情緒及其危害情緒調(diào)控方法合理宣泄法注意力轉(zhuǎn)移法呼吸調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法樂于分享快樂教學(xué)反思注意引導(dǎo)語言，討論不良情緒危害時，學(xué)生討論參與不夠，是否是引導(dǎo)不夠，或有無必要討論。不良情緒引起違法犯罪，可以增加案例說明，這樣更生動，學(xué)生容易理解。談及面對老師的批評，分情況，如果是冤枉了怎么處理，如果是學(xué)生錯了，要教學(xué)生認(rèn)識自己的錯誤。案例選材，要嚴(yán)謹(jǐn)多思考。情緒宣泄要看時間場合，適度。講到情緒調(diào)控方法，可以讓學(xué)生體驗這四個方法。準(zhǔn)備較充分，比較細(xì)致，臉譜進(jìn)行了男女生分類