蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

EMBEDPBrush蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教師：吳雁峰教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技術(shù)動作。2、煅煉學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)和力量的身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生對體育課的興趣及團(tuán)結(jié)協(xié)作、聽從指揮的意志品質(zhì)。教學(xué)重難點重點：蹬地有力，起跑迅速。難點：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑的動作。部分教學(xué)內(nèi)容組織、方法目的要求時間開始部分一、集隊點名二、宣布教學(xué)任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。三、安排見習(xí)生。四、熱身方法：學(xué)生環(huán)形跑后跑成里外兩圈，男生跑于外圈，女生跑于內(nèi)圈.跑的過程中注意聽教師的口令，再根據(jù)教師口令來做相應(yīng)動作.五、徒手操1、肩關(guān)節(jié)運動2、轉(zhuǎn)體運動3、手腕踝關(guān)節(jié)運動4、弓步壓腿組織：2、教學(xué)方法：學(xué)生聽口令集體練習(xí)。通過熱身練習(xí)使學(xué)生集中注意力，達(dá)到充分熱身的效果，為下面的內(nèi)容做好充分的準(zhǔn)備。1、集隊快、靜、齊2、仔細(xì)聽講，認(rèn)真貫徹3、慢跑隊中活動韌帶和關(guān)節(jié).4、集中注意力，并進(jìn)一步熱身5、秩序井然7′基本部分一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑1、要領(lǐng)：（1）“各就位”：屈體，支撐腿離起跑線一腳半的距離（普通式），后蹬腿跪地，兩手成“八”字橫向支撐于起跑線后沿，兩手間的間隔稍比肩寬。（2）“預(yù)備”：臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍壓過于起跑線集中注意聽跑的信號。（3）“跑”：后蹬腿有力后蹬兩手迅速離地，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合，起跑后上體逐漸抬起。2、重點：后蹬3、難點：起跑和加速跑的連貫性。4、分解動作：（1）各就位（2）預(yù)備（3）跑5、完整動作.1、示范、講解動作要領(lǐng)。2、集體練習(xí)（1）分解動作（2）連貫動作3、糾錯（1）學(xué)生動作分析（2）動作示范、分析（3）個別糾正與整體指導(dǎo)相結(jié)合.4、鞏固練習(xí)初步掌握蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的動作要領(lǐng)，使學(xué)生能夠連貫的完成整個技術(shù)動作1、仔細(xì)聽講，細(xì)心觀察領(lǐng)會要領(lǐng)。2、聽從指揮節(jié)奏統(tǒng)一3、認(rèn)真練習(xí)，體會動作.4、仔細(xì)觀察糾正錯誤5、認(rèn)真練習(xí)，身體協(xié)調(diào)掌握動作6、秩序井然注意安全20′基本部分二、游戲：“迎面接力跑”以起跑線為起點，標(biāo)志桶為終點線返回，將學(xué)生分為4組，進(jìn)行往返接力跑練習(xí)，最后一組跑完為負(fù)方，負(fù)者獎勵10個高抬腿。.規(guī)則：（1）按蹲踞式起跑及起跑后的加速跑動作要求執(zhí)行。（2）不得竄道，在跑的過程中不得接觸異道同學(xué)。（3）每組前一個學(xué)生回來之后拍下一個學(xué)生背部，下一個學(xué)生才能跑。三、課課練1、開合跳20個2、深蹲跳15個1、教師分組，組織練習(xí).指揮練習(xí).糾正錯誤，提出要求鞏固提高練習(xí)鍛煉學(xué)生的奔跑能力，鞏固提高對動作技術(shù)的熟練掌握,降低田徑練習(xí)的單調(diào)性，培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R和體育興趣鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。仔細(xì)聽講，領(lǐng)會動作.認(rèn)真練習(xí)，鞏固提高遵守規(guī)則，秩序井然注意安全仔細(xì)聽講，相互學(xué)習(xí)。積極參與，認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分1、放松運動：音樂放松操2、小結(jié)本課3、回收器材，宣布下課.1、組織如圖2、教師領(lǐng)操3、小結(jié)本課.放松及小