00493健身體操2007年07月試卷

00493#健身體操試題第3頁(yè)（共3頁(yè)）浙江省2007年7月高等教育自學(xué)考試健身體操試題課程代碼：00493一、填空題(本大題共15小題，每空1分，共20分)請(qǐng)?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯(cuò)填、不填均無(wú)分。1.健美操是融______、音樂(lè)、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。2.根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、______健美操三大類。3.健美操的特點(diǎn)有本能性、力度性、節(jié)奏性、______。4.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括______和技術(shù)課兩部分。5.健美操的創(chuàng)編原則包括針對(duì)性、科學(xué)性、全面性、創(chuàng)新性、______。6.健美操的教學(xué)方法有記憶法、______、______、激情法、口令提示法、串連教學(xué)法、協(xié)調(diào)教學(xué)法。7.疲勞程度可分為______、______和非常疲勞。8.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息______分鐘以上再進(jìn)食。9.大眾健美操的鍛煉形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱樂(lè)部。10.形體健美的人，雙肩對(duì)稱，男______女______。11.進(jìn)行______健美操練習(xí)可發(fā)展腿部力量。12.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過(guò)______厘米，就為肥胖。13.大眾健身健美操的音樂(lè)為每10秒鐘______拍左右。14.健美操鍛煉運(yùn)用音樂(lè)時(shí)需注意音樂(lè)的風(fēng)格與______的風(fēng)格相一致。15.健美操的特有風(fēng)格是“健、______、______”。二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）判斷下列各題，正確的在題后括號(hào)內(nèi)打“√”，錯(cuò)的打“×”。16.健美操是以健身美體為主要特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。()17.當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上就判定為肥胖。()18.健美操的力量性與體操、舞蹈的力量性一致。()19.健美操運(yùn)動(dòng)具有增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、改善形體、調(diào)節(jié)心理活動(dòng)、陶冶情操等作用。()20.掌握健美操的基本動(dòng)作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)練習(xí)方法是學(xué)校健美操的一個(gè)技能發(fā)展目標(biāo)。()21.減肥健美操的創(chuàng)編應(yīng)以簡(jiǎn)單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，使其達(dá)到消耗脂肪的目的。()22.規(guī)范、力度、表現(xiàn)力、幅度都是學(xué)校健美操的要求。()23.健美操的表現(xiàn)力是通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作來(lái)抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。()24.心率低于健身指標(biāo)區(qū)的活動(dòng)對(duì)身體不起作用。()25.健美操鍛煉后，若出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、嗜睡、清晨起床后頭暈、食欲減退等癥狀，則應(yīng)停止鍛煉。()26.健美操熱身運(yùn)動(dòng)以跳躍動(dòng)作為主。()27.健美操放松運(yùn)動(dòng)可使靜脈血液較快地回到心臟，使其較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。()28.在進(jìn)行健美操鍛煉前，體質(zhì)弱者可適當(dāng)?shù)爻砸恍┨牵欣谔岣咤憻捫Ч?)29.健美操鍛煉可穿厚底鞋、體操鞋進(jìn)行。()30.群眾性健美操具有投資少、收益大的特點(diǎn)，適合在我國(guó)廣大地區(qū)開展。()31.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動(dòng)作。()32.健美操的音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士樂(lè)、搖滾樂(lè)等現(xiàn)代音樂(lè)和民族音樂(lè)。()33.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加12次以上，說(shuō)明機(jī)體反應(yīng)不良。()34.在創(chuàng)編少年兒童健美操時(shí)，可以多選擇些力度強(qiáng)的動(dòng)作。()35.把桿練習(xí)是健美操基本姿態(tài)訓(xùn)練的一種手段。()三、單項(xiàng)選擇題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將其代碼填寫在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選或未選均無(wú)分。36.用以發(fā)展上肢肌肉力量的健美操器械是()A.踏板 B.啞鈴C.體操墊 D.健身球37.學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段是()A.長(zhǎng)套路 B.基本動(dòng)作C.基本理論知識(shí) D.小組合、短套路38.下列哪種動(dòng)作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動(dòng)作設(shè)計(jì)中?()A.踏步 B.深呼吸 C.跳躍 D.拉伸39.一個(gè)40歲的人，其健身的最低有效心率約為()A.110次/分 B.130次/分 C.160次/分 D.180次/分40.一般情況下，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的______左右。()A.10% B.20% C.30% D.40%41.進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)，對(duì)于水的補(bǔ)充最好是()A.多量多次 B.多量少次C.少量多次 D.不要補(bǔ)水42.國(guó)外大眾健美操的練習(xí)是()A.以原地動(dòng)作為主 B.注重基本步伐的變化與組合練習(xí)C.強(qiáng)調(diào)身體各部位的配合練習(xí) D.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性43.下述與女性形體健美標(biāo)準(zhǔn)無(wú)關(guān)的是()A.大眼睛 B.性格和氣質(zhì)C.修長(zhǎng)而有力的四肢 D.肌肉44.對(duì)中老年人，健美操音樂(lè)可選用()A.迪斯科、霹靂舞音樂(lè) B.輕巧、優(yōu)美、歡樂(lè)的音樂(lè)C.活潑、輕快、跳躍性的音樂(lè) D.搖擺舞音樂(lè)45.進(jìn)食后進(jìn)行健美操鍛煉，一般間隔時(shí)間()A.1.5~2.5小時(shí)