00493健身體操2007年07月試卷

00493#健身體操試題第3頁（共3頁）浙江省2007年7月高等教育自學(xué)考試健身體操試題課程代碼：00493一、填空題(本大題共15小題，每空1分，共20分)請在每小題的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。1.健美操是融______、音樂、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。2.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為健身健美操、表演健美操、______健美操三大類。3.健美操的特點有本能性、力度性、節(jié)奏性、______。4.學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容包括______和技術(shù)課兩部分。5.健美操的創(chuàng)編原則包括針對性、科學(xué)性、全面性、創(chuàng)新性、______。6.健美操的教學(xué)方法有記憶法、______、______、激情法、口令提示法、串連教學(xué)法、協(xié)調(diào)教學(xué)法。7.疲勞程度可分為______、______和非常疲勞。8.運動后應(yīng)休息______分鐘以上再進食。9.大眾健美操的鍛煉形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱樂部。10.形體健美的人，雙肩對稱，男______女______。11.進行______健美操練習(xí)可發(fā)展腿部力量。12.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超過______厘米，就為肥胖。13.大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘______拍左右。14.健美操鍛煉運用音樂時需注意音樂的風(fēng)格與______的風(fēng)格相一致。15.健美操的特有風(fēng)格是“健、______、______”。二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打“√”，錯的打“×”。16.健美操是以健身美體為主要特點的運動項目。()17.當(dāng)個體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上就判定為肥胖。()18.健美操的力量性與體操、舞蹈的力量性一致。()19.健美操運動具有增進健康、增強體質(zhì)、改善形體、調(diào)節(jié)心理活動、陶冶情操等作用。()20.掌握健美操的基本動作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)練習(xí)方法是學(xué)校健美操的一個技能發(fā)展目標(biāo)。()21.減肥健美操的創(chuàng)編應(yīng)以簡單易學(xué)、重復(fù)性的有氧運動為主，使其達到消耗脂肪的目的。()22.規(guī)范、力度、表現(xiàn)力、幅度都是學(xué)校健美操的要求。()23.健美操的表現(xiàn)力是通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。()24.心率低于健身指標(biāo)區(qū)的活動對身體不起作用。()25.健美操鍛煉后，若出現(xiàn)失眠、多夢、嗜睡、清晨起床后頭暈、食欲減退等癥狀，則應(yīng)停止鍛煉。()26.健美操熱身運動以跳躍動作為主。()27.健美操放松運動可使靜脈血液較快地回到心臟，使其較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。()28.在進行健美操鍛煉前，體質(zhì)弱者可適當(dāng)?shù)爻砸恍┨?，有利于提高鍛煉效果?)29.健美操鍛煉可穿厚底鞋、體操鞋進行。()30.群眾性健美操具有投資少、收益大的特點，適合在我國廣大地區(qū)開展。()31.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動作。()32.健美操的音樂多取材于迪斯科、爵士樂、搖滾樂等現(xiàn)代音樂和民族音樂。()33.健美操鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，清晨臥位脈率若每分鐘增加12次以上，說明機體反應(yīng)不良。()34.在創(chuàng)編少年兒童健美操時，可以多選擇些力度強的動作。()35.把桿練習(xí)是健美操基本姿態(tài)訓(xùn)練的一種手段。()三、單項選擇題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填寫在題后的括號內(nèi)。錯選、多選或未選均無分。36.用以發(fā)展上肢肌肉力量的健美操器械是()A.踏板 B.啞鈴C.體操墊 D.健身球37.學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段是()A.長套路 B.基本動作C.基本理論知識 D.小組合、短套路38.下列哪種動作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動作設(shè)計中?()A.踏步 B.深呼吸 C.跳躍 D.拉伸39.一個40歲的人，其健身的最低有效心率約為()A.110次/分 B.130次/分 C.160次/分 D.180次/分40.一般情況下，熱身運動的時間應(yīng)控制在總鍛煉時間的______左右。()A.10% B.20% C.30% D.40%41.進行健美操鍛煉時，對于水的補充最好是()A.多量多次 B.多量少次C.少量多次 D.不要補水42.國外大眾健美操的練習(xí)是()A.以原地動作為主 B.注重基本步伐的變化與組合練習(xí)C.強調(diào)身體各部位的配合練習(xí) D.強調(diào)動作的規(guī)范性43.下述與女性形體健美標(biāo)準(zhǔn)無關(guān)的是()A.大眼睛 B.性格和氣質(zhì)C.修長而有力的四肢 D.肌肉44.對中老年人，健美操音樂可選用()A.迪斯科、霹靂舞音樂 B.輕巧、優(yōu)美、歡樂的音樂C.活潑、輕快、跳躍性的音樂 D.搖擺舞音樂45.進食后進行健美操鍛煉，一般間隔時間()A.1.5~2.5小時